Пролежни. Роль медицинской сестры в профилактики возникновения пролежней
Теоретические аспекты возникновения пролежнем. Клиническая картина омертвения тканей из-за нарушения в них кровообращения. Выявление роли медицинской сестры в профилактики возникновения пролежней. Оказание моральной поддержки пациенту, его родственникам.
| Рубрика | Медицина |
| Вид | курсовая работа |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 09.01.2019 |
| Размер файла | 821,1 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http: //www. allbest. ru/
Государственное Бюджетное Профессиональное Образовательное Учреждение
«Нелидовский колледж»
РЕФЕРАТ
На тему: «Зарядка со скакалкой»
Выполнила студенка: гр. №9 Львова Регина
Проверил(А): Серова Н.Н.
2016
Содержание
Введение
1. Икроножные мышцы и ахилловы сухожилия
2. Плечи
3. Квадрицепсы
4. Ягодицы и мышцы задней поверхности бедра
5. Мышцы спины
6. Широчайшие и косые мышцы
7. Грудь
8. Все группы мышц
9. Вращения скакалкой
10. Прыжки с приземлением на две ноги
11. Прыжки со сменой ног
Список использованной литературы
Введение
Прыгая, вы можете сжигать до 1000 ккал в час. При такой тренировке увеличивается частота пульса, а нагрузка на суставы приходится совсем небольшая. Прыжки развивают гибкость, осанку, чувство равновесия и координацию движений. Упражнения со скакалкой позволяют эффективно прорабатывать икры, плечи, мышцы рук и брюшного пресса. Это лучший способ разминки и заминки при силовых тренировках. Со скакалкой можно заниматься практически везде.
Упражнения со скакалкой
Время занятий: 7 минут.
Для начала разомнитесь без скакалки - минуту делайте прыжки на месте. Далее растягиваем по порядку все группы мышц:
1. Икроножные мышцы и ахилловы сухожилия
Лежа на спине, поднимите ногу, накиньте на пятку скакалку и осторожно потяните ногу на себя. Затем встаньте, сделайте шаг назад, поставьте пятку на пол и чуть наклонитесь вперед.
2. Плечи
Возьмитесь за скакалку так, чтобы руки были на ширине плеч.
Затем начните двигать руками так, будто гребете одним веслом поочередно с каждого борта.
Упражнение делаем в течение одной минуты.
3. Квадрицепсы
Лежа на животе, накиньте скакалку на правую лодыжку.
Обе ручки возьмите в правую руку и мягко подтяните пятку к ягодицам.
4. Ягодицы и мышцы задней поверхности бедра
Лежа на спине, подтяните левое колено к груди.
Сложите скакалку пополам и накиньте ее на голень. Мягко потяните скакалку на себя.
5. Мышцы спины
Сделайте наклон и задержитесь в нижнем положении на 20 - 30 секунд.
6. Широчайшие и косые мышцы
Возьмите в руки скакалку и поднимите их вверх. Сделайте наклон в одну сторону, затем - в другую.
7. Грудь
стоя прямо, разведите руки в стороны, стараясь сводить лопатки.
8. Все группы мышц
Одновременно выполняйте вращения скакалкой и приседания в пол амплитуды. Упражнение делаем 1 мин.
9. Вращения скакалкой
Это упражнение хорошо делать в перерыве между другими - так вы сможете заниматься без остановки полчаса подряд. Оно не позволит остыть вашим мышцам.
Возьмите обе ручки в правую руку и начните вращать скакалкой сначала с правого бока (1 А), после чего попробуйте описывать ею «восьмерки», вращая скакалкой то слева, то справа (1 Б).
Переложите ручки в левую руку и продолжите упражнение. Затем возьмите скакалку обеими руками и повторите все вращения еще раз (1 В и 1 Г).
Чтобы перейти к прыжкам, просто разведите руки в стороны - и начинайте прыгать.
10. Прыжки с приземлением на две ноги
Простые (одиночные): ноги сведите вместе, от пола отталкивайтесь носками. Одно подпрыгивание - один оборот скакалки (2А).
Двойные: два подскока должны приходиться на один оборот скакалки. Эти прыжки более медленные, поэтому переходите на них, когда чувствуете, что пришла пора восстановить дыхание.
В стороны (2 Б): попробуйте поочередно прыгать вправо и влево.
Вперед - назад (2 В): поочередно перемещайтесь взад и вперед.
Ноги врозь - ноги вместе (2 Г): приземляясь во время прыжка, расставьте ноги на ширину плеч. При следующем приземлении снова соедините ноги.
11. Прыжки со сменой ног
С ноги на ногу (3А): поочередно делайте подскоки на правой и на левой ноге, как будто бежите на месте. Кстати, только такая техника позволяет двигаться с большой скоростью - более 150 подскоков в минуту.
С подниманием колена (3Б): упражнение аналогично прыжкам с ноги на ногу, однако здесь необходимо поднимать колено до уровня пояса. Это отличное упражнение для мышц брюшного пресса.
Скольжение (3В): делайте маленькие шажки, перенося вес тела с ноги на ногу.
Список использованной литературы
1. Варакина Т.Т. Упражнения с предметами. М., Физкультура и спорт, 1973г.- 184 с.
2. Шарабарова И.Н. Упражнения со скакалкой.- М.: Советский спорт, 1991.-93с.
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Причины образования пролежней и опрелостей, меры их профилактики. Определение степени риска возникновения пролежней по шкале Ватерлоу. Места возможного образования пролежней, их клиническая картина и особенности диагностики. Уход за лежачим пациентом.
презентация [800,0 K], добавлен 28.05.2014Пролежни как дистрофические, язвенно-некротические изменения мягких тканей, причины возникновения. Места возможного образования пролежней. Клиническая картина и особенности диагностики заболевания. Рекомендуемые планы ухода при риске развития пролежней.
презентация [1,0 M], добавлен 13.02.2014Обзор причин возникновения острого нарушения мозгового кровообращения. Изучение этиологии, патогенеза, диагностики, клиники и лечения заболевания. Анализ степени вмешательства медицинской сестры в лечебно-диагностический процесс, её роли в реабилитации.
дипломная работа [63,4 K], добавлен 20.07.2015Виды нарушений мозгового кровообращения. Алгоритм неотложной помощи при признаках инсульта. Обязанности медицинской сестры в профилактике нарушений мозгового кровообращения. Практические рекомендации по предупреждению заболевания медицинским персоналом.
дипломная работа [471,5 K], добавлен 05.07.2015Клиническая картина, классификация, причины возникновения пролежней. Определение риска образования пролежней. Очищение и защита кожи. Выбор вида повязки. Организация сестринского ухода по профилактике пролежней. Противопоказания к кожной пластике.
реферат [704,4 K], добавлен 25.03.2017Причины возникновения пролежней как дистрофических или язвенно-некротических изменений тканей у лежащих, ослабленных больных. Места образования пролежней. Классификация пролежневых язв. Клинические проявления пролежней, их профилактика и лечение.
презентация [1,7 M], добавлен 04.09.2014Причины образования пролежней. Клиническая картина и профилактика пролежней. Особенности ухода за пациентом. Абсорбирующие средства, гигиеническая продукция марки "ТЕНА". Создание санитарно-гигиенической обстановки в палате и медицинская документация.
дипломная работа [6,1 M], добавлен 25.11.2011Изучение потенциальных мест образования пролежней. Характеристика факторов, ослабляющих способность кожи к восстановлению и способствующих развитию пролежней. Основные стадии и степени пролежней. Организация сестринского ухода по профилактике пролежней.
презентация [1,4 M], добавлен 05.04.2017Рахит как болезнь растущего организма и медико-социальная проблема. Последствия заболевания, способы его профилактики, симптомы и признаки. Рентгенологическая картина изменений скелета. Функциональные обязанности медицинской сестры в профилактике рахита.
курсовая работа [39,3 K], добавлен 11.11.2015Причины возникновения и клинические проявления гипертонического криза, его виды и типичные осложнения. Электрокардиографические изменения при гипертоническом кризе. Оказание первой помощи, лекарственная терапия. Алгоритм действия медицинской сестры.
презентация [9,8 M], добавлен 24.12.2016Сущность и причины возникновения почечной колики. Особенности ее дифференциальной диагностики. Механизм возникновения этого симптома. Неотложная доврачебная помощь при приступе колики, специфика медикаментозного лечения, действия медицинской сестры.
презентация [767,4 K], добавлен 23.02.2013Экзогенные и эндогенные пролежни, факторы риска их возникновения. Сепсис, инфекции костей и суставов. Хирургическое лечение пролежневых язв. Послеоперационные осложнения. Особенности ухода за пациентом. Особенности оценки степени риска пролежней.
курсовая работа [56,5 K], добавлен 16.05.2015Понятие пролежней, причины и места их возникновения у пациентов; факторы риска, клинические проявления. Характеристика стадий пролежней; осложнения, осмотр, диагностика и лечение. Уход и профилактика пролежней у больных в деятельности медицинского брата.
курсовая работа [36,4 K], добавлен 27.04.2014Структура лечебного учреждения. Объем выполняемой работы медицинской сестры. Знания и умения по специальности. Профилактика внутрибольничной инфекции. Особенности ухода за пациентами. Оказание первой медицинской помощи. Основные методы дезинфекции.
отчет по практике [41,9 K], добавлен 26.07.2013Понятие о витаминах, история их открытия, классификация и значение. Этиология, патогенез, клиническая картина авитаминозов, их виды и последствия для человеческого организма, роль медицинской сестры при их лечении. Профилактика витаминной недостаточности.
курсовая работа [42,3 K], добавлен 13.02.2017Важность проблемы профилактики ВИЧ в мире. Исследование этого заболевания, применяемые методики. Симптомы, беспокоящие пациентов с иммунодефицитом, оказание сестринской помощи. Специальный уход за пациентами с ВИЧ-инфекцией, специфика ухода за умирающим.
курсовая работа [78,6 K], добавлен 07.10.2015Изучение бронхиальной астмы как наиболее распространенного хронического заболевания у детей и взрослых. Рассмотрение основ деятельности медицинской сестры профилактике бронхиальной астмы у детей. Углубленный анализ роли медицинской сестры в Астма–школе.
презентация [19,8 M], добавлен 16.06.2015Понятие и классификация пневмоний. Клиническая картина, осложнения, диагностика и лечение пневмонии. Особенности организации профилактических мероприятий участковой медицинской сестры при пневмониях. Синдром воспалительных изменений легочной ткани.
дипломная работа [782,1 K], добавлен 04.06.2015Причины возникновения белокровия. Клиническая картина, этиология, патогенез. Принципы оказания первичной медицинской помощи при лейкозах. Методы диагностики и подготовка к ним. Манипуляции, выполняемые медицинской сестрой. Принципы лечения и профилактики.
дипломная работа [75,5 K], добавлен 20.05.2015Изучение принципов организации медицинской помощи новорождённым. Определение функциональных обязанностей медперсонала в отношении поддержки грудного вскармливания детей. Причины перехода и роль медицинской сестры в процессе искусственного вскармливания.
курсовая работа [630,6 K], добавлен 17.11.2015
