Размещено на http://www.allbest.ru/

Здоровый образ жизни у детей в опасности

"Чтобы сделать ребенка умным и рассудительным, сделайте его крепким и здоровым: пусть он работает, действует, бегает, кричит, пусть он находится в постоянном движении!" Жан-Жак Руссо

Здоровый образ жизни для детей то же, что фундамент для здания. Чем прочнее заложен фундамент, тем выше может быть возведена постройка; чем больше забот о физическом воспитании ребенка, тем больших успехов он достигнет в общем развитии, в науках, в умении работать и быть полезным для общества человеком.

Формирование здорового образа жизни является одним из важнейших заданий любого человека, начиная еще с детства. В последние годы состояние здоровья подростков по всей России ухудшилось - менее половины детей можно считать здоровыми [1, с.12]. Сегодня, в эпоху глобализации и высоких технологий, трудно представить свою жизнь без мобильных телефонов, компьютеров, интернета. Все эти достижения человечества последних десятков лет оказывают большое влияние на всех без исключения людей. А в детском возрасте оно сказывается наибольше. Ведь начиная с ранних лет, ребенок начинает играть в компьютер, потом ему покупают мобильный телефон и т.д. За всеми этими занятиями дети проводят по несколько часов каждый день, сидя на одном месте. Это приводит к тому, что уже с ранних лет они приучаются к сидячему образу жизни. А он приводит к целому ряду негативных последствий. Во-первых, к ожирению. Это очевидно. Также, это приводит к повышению риска сердечно-сосудистых болезней (замедляется циркуляция крови, что чревато атеросклерозом), увеличению вероятности возникновения диабета (увеличение уровня сахара в крови), остеопорозу, бессоннице, быстрому старению организма [2].

Негативным фактором детей школьного возраста является повышенный объем учебной нагрузки, инновационные методики обучения, несоответствие школ санитарно-эпидемиологическим требованиям [3].

Еще одним негативным фактором, который влияет на формирование образа жизни у детей являются социальные сети. Они буквально пожирают все свободное время, и порой даже трудно заставить детей сделать паузу и покушать. Исходя из этого, можно сказать, что всему виной являются родители. Именно от них зависит, какой образ жизни будет вести их ребенок.

Skype, вместе с социальными сетями, оказывает еще одно негативное влияние на образ жизни детей. Сегодня с их помощью, чтобы увидеться с друзьями, поговорить с ними, не нужно выходить из дома и идти 10, 20, 30 минут, как это было раньше. Достаточно нажать одну кнопку и тут же увидеть нужного собеседника.

Но и кроме этих факторов есть множество других. Посмотреть только на то, что мы едим. Получается, что ни один продукт питания не идет на пользу. Все продукты имеют в своем составе те или иные вредные ингредиенты: пищевые добавки, красители, разрыхлители, заменители, вкусовые добавки. Некоторые вообще имеют в своем составе генно-модифицированные организмы, влияние которых на организм человека еще не до конца исследовано. Постоянное питание этими продуктами ухудшает работоспособность организма и его возможность переносить разные нагрузки.

Кроме этого, отсутствует государственная программа для формирования здорового образа жизни у детей. Еще в детском саду надо учить детей, что провождение нескольких часов в день за компьютером, мобильным телефоном уменьшает жизнь людей на 10-20 лет. Необходимо приучить детей каждое утро делать утреннюю гимнастику.

На сегодняшний день очень мало спортивных секций, на которые могли бы ходить дети. Отдав ребенка на художественную гимнастику, танцы, футбол, плавание, теннис и другие виды спорта, можно быть уверенным, что именно ваш ребенок будет больше времени проводить с пользой для своего здоровья.

В большой степени виной формирования нездорового образа жизни у детей является телевидение. Дети каждый день смотрят его по несколько часов. И очень редки случаи рекламы и пропаганды различных спортивных секций для детей, оздоровительных комплексов и т.д.

Даже при желании отдать ребенка в спортивную школу не всегда есть возможность это сделать. Ведь для того, чтобы попасть в некоторые такие заведения, нужно еще и хорошенько заплатить.

Сегодня очень популярными являются ночные клубы. Вместо того, чтобы проводить время на секции или дома за чтением книги, подростки идут в ночные клубы. А если б они ходили на спортивные секции, желание после них пойти в ночной клуб пропало бы.

Кроме этого, со школьного возраста сейчас дети начинают активно курить, употреблять алкогольные напитки. А начинают это делать, пользуясь стереотипом, что это делает более взрослыми и что это очень модно.

Очередной проблемой формирования здорового образа жизни у детей является низкий уровень заработных плат среди населения. Ведь далеко не все могут себе позволить покупать дорогие экологически чистые продукты, питаться в необходимом количестве. Перечень негативных факторов можно продолжать. Но они не исправят ситуацию.

Но, несмотря на влияние всех вышеупомянутых негативных факторов, формировать здоровый образ жизни у детей можно и необходимо. Для этого нужно, в первую очередь, поставить своих детей на строгий режим: просыпаться в одно и то же время каждый день, кушать в определенное время. По этому поводу Пришвин писал: "не само здоровье дает долголетие, а его правильное расходование" [4].

Также, необходимо проводить с детьми как можно больше времени на свежем воздухе, по мере возможностей выезжать на лыжи, в горы, ездить на отдых на море. Нужно также держать себя в форме, чтобы показать детям пример на себе. Так как человек на 70% состоит из воды, то необходимо контролировать за тем, чтобы дети употребляли достаточное количество воды каждый день. И ни в коем случае не заменять воду различными соками и газировками. Обеспечьте своему ребенку здоровый и продолжительный сон (8-11 часов), соблюдение правил личной гигиены [5]. Можно завести домашнее животное. Оно поможет не только убрать время на провождение времени за компьютером, но и заставит вашего ребенка много двигаться. Необходимо также не показывать им в раннем возрасте компьютерных игр, социальных сетей. Объяснить им вред алкоголя и курения на здоровье, записывать их на разные спортивные секции. Но для всего этого нужно иметь желание и уделять много времени. И тогда возле своих детей Вы и сами не заметите, как перейдете на здоровый образ жизни.

Путь к здоровому и совершенному обществу - это приучение ребёнка с раннего возраста вести здоровый образ жизни.

здоровый образ жизнь школьный возраст

Список литературы

1. Баранова А.А. Альбицкий В.Ю. Основные тенденции здоровья детского населения. М.: Союз педиатров России, 2011.116 с.;

2. Здоровье и физическое развитие детей в ДОУ. - М.: изд-во ГНОМ и Д, 2012;

3. Ключи к здоровью /ред. сост.Л.И. Жук. - Минск: Красико-Принт, 2011. - 128 с.;

4. Летина Н.А. Как приучать детей к здоровому образу жизни. URL: http://www.psychologos.ru/articles/view/kak_priuchat_detey_k_zdorovomu_obrazu_zhizni;

5. Милушкина О.Ю. Динамика состояния здоровья детей и санитарно-эпидемиологическое благополучие детских учреждений Российской Федерации. Социальные аспекты здоровья населения. 2011. - URL: http://vestnik. mednet.ru.

Размещено на Allbest.ru