Необходимость применений оздоровительных технологий

Размещено на http://www.allbest.ru//

Размещено на http://www.allbest.ru//

Необходимость применений оздоровительных технологий

Стебнева А.М.

Актуальность данной работы заключается в том, чтобы выявить технологии по сохранению и укреплению здоровья. Здоровье является основой жизнедеятельности человека, его материального благополучия, трудовой активности, творческих успехов и долголетия. Оно отражает уровень жизни и благополучия страны, непосредственно влияет на производительность труда, экономику, обороноспособность, нравственные принципы общества, настроение людей. В условиях обыденной жизни, пренебрежение физической культурой сказывается на здоровье, понижается иммунитет, что вызывает апатию, болезни, снижение умственной деятельности. Важнейшее направление - развития физической культуры и спорта, распространение и приобщение к спорту молодежи. Занятия спортом служат целям всестороннего физического развития и повышения физической подготовленности. В этой работе будут рассмотрены оздоровительные технологии и выявлены наиболее эффективные из них.[1,2,3,4,5,6,7,8] Цель: Исследовать анализ использования оздоровительных технологий и рассмотреть их развитие и совершенствование для повышения физической и умственной работоспособности. Расширить знания о современных физкультурно-оздоровительных технологиях. Задачи: 1) Поиск и анализ литературы; 2) Постановка цели, выявление задач 3)Рассмотреть и определить действенность оздоровительных технологий в физической культуре, на основе изученной литературы; 4) Выявить наиболее эффективные технологии; 5) Обработка данных, написание вывода. Анализируя литературу, мы видим, что современное развитие общества неразрывно связано с необходимостью укрепления здоровья людей. Оно является показателем успешности общества и зависит от многих факторов, важнейший из которых - ведение здорового образа жизни.[1] Так же, «Оздоровительная физическая культура» -- является новым направлением в области физической культуры. Оздоровительная физкультура использует все формы, средства и методы физкультуры, которые обеспечивают укрепление и сохранение здоровья, формируют оптимальный фон для жизнедеятельности человека. Задачей оздоровительной физической культуры является общее оздоровление, повышение сопротивляемости организма вредным воздействиям внешней среды, предупреждение заболеваний и т.д. Занятия оздоровительной физической культурой не ставят себе задачу достижения каких-либо спортивных результатов или лечения болезней и доступны всем практически здоровым людям.[8] Сегодня физкультурно-оздоровительные технологии не являются достоянием личного опыта редких специалистов, а разрабатываются в соответствии с достижениями медицинской науки. Любая физкультурнооздоровительная технология включает в себя постановку цели и задач оздоровления, и собственно реализацию физкультурно - оздоровительной деятельности в той или иной форме. Технология включает в себя не только реализацию оздоровительной программы, но и определение уровня здоровья, и тестирование физической подготовленности, а также вопросы управления и администрирования. Так, использование ценностей здорового образа жизни должно осуществляться в рамках системы физического воспитания. Реализация их применения возможна лишь при наличии осознанной ориентации человека на здоровый образ жизни. [1] Изучая литературу, можно выделить, что одной из наиболее популярных форм проведения занятий в оздоровительной тренировке являются групповые занятия различными видами аэробики, которые объединяют лиц разного возраста имеющий неодинаковый уровень подготовленности. [1,3] При применении степ-аэробики, в качестве оздоровительной тренировки приводит к положительным эффектам в организме девушек. Повышаются адаптационные возможности и повышение уровня тренированности, снижение жировой массы. К тому же применение аэробных упражнений положительно влияет на показатели сердечнососудистой системы. Тренировочные упражнения при этом представляют собой непрерывный бег на уровне аэробного порога. Результатом станет повышение концентрации в крови ЛПВП, изменение вязкости АКК, улучшение артериальной системы в целом.[4] Студенческий спорт, интегрированный в систему воспитания посредством спортизации и положенной в ее основу элективной дифференциации, позволяет вовлекать студентов в планирование предстоящей работы. В каждом сегменте спорт выполняет важнейшие функции социализации т.е. обеспечивает процесс усвоения индивидом определенной системы знаний, социальных норм, ценностей, что позволяет воспитать в человеке ответственность за свой выбор в физкультурно-спортивной деятельности. [5] При составлении комплексов физических упражнений, обосновываются оздоровительные возможности каждого средства физической культуры и спорта. Необходимо избирательно использовать: традиционные виды спорта, физические упражнения, различные виды двигательной активности. Так, студент может выбирать следующие формы занятий: утреннюю гимнастику, занятия в фитнесс клубе, нетрадиционные виды двигательной активности, дополнительные средства, но при этом должны учитываться: режим учебы, свое благосостояние и умение укреплять и поддерживать свое здоровье. [7] Мы видим так же, что при оздоровительных тренировках продолжительностью 2-3 ч. и более стимулируются обменные процессы при этом рассматриваются ,как главный источник энергии. Известно, что игровые виды спорта по популярности занимают лидирующие позиции среди студентов. Тренировочная и соревновательная деятельность в игровых видах спорта требует большого объема скоростно-силовых нагрузок, высокого развития выносливости. Применяемые нагрузки в режиме спортивных секций должны вызвать изменения, соответствующие только стадии повышения неспецифической устойчивости организма. Так же известно, что при сравнении показателей внешнего дыхания у студентов, занимающихся в спортивных секциях, выявлены достоверно более высокие показатели статических и динамических объемов и емкостей легких, чем у студентов не занимающихся споротом. Это логично, поскольку общеизвестно, что состояние дыхательной системы связано с двигательной активностью организма. Физическая нагрузка оказывает тренировочный эффект на систему дыхания. [2] Но, несмотря на развернутую и постоянно действующую пропаганду здорового образа жизни, у значительной части молодых людей еще не сформировался рациональный подход к заботе о себе и своем здоровье. [6] Здоровый образ жизни представляет собой одну из рациональных форм заботы о себе, которая создается субъектом в процессе своей деятельности. При изучении материалов, на основе исследований кандидата педагогических наук Е.С. Садовникова и доктора философских наук В.Н. Гуляхина, были рассмотрены фундаментальные принципы мыследеятельности выступающие также принципами генезиса здорового образа жизни. Рассмотрим эти принципы более подробно: Первый принцип мыследеятельности говорит о том, что деятельность, мышление и речь онтологически неразделимы. Человек ассимилирует существующие образцы, но с получением необходимого опыта и знаний начинает конструировать новые эталоны, которые подходят для него наилучшим образом. Второй принцип мыследеятельности говорит о том, что онтологически мысль и деятельность не существуют без коммуникации. Другими словами человек в процессе мышления понимает себя и соответственно благодаря пониманию себя мыслит. Третий принцип говорит о том, что «чистое» мышление особенно жестко нормировано. Использование данного принципа, означает разработку субъектом формальных правил, которым он будет следовать с целью укрепления своего здоровья. Можно сказать, что к основным особенностям мыследеятельности по формированию здорового образа жизни относятся: рефлексивность, необходимая для создания формальных правил и производства новых смыслов физического воспитания; прожективность, включающая в себя прогнозирование, программирование и проектирование комплекса полезных для здоровья мероприятий, организованность, придающая необходимую форму заботы о себе, воспроизводству актуальных образцов укрепления здоровья.[6]

Так же изучая литературу, можно увидеть что, студент может выбирать следующие формы занятий: утреннюю гимнастику, организованные занятия в фитнес-клубе, физкультурно- оздоровительном комплексе или самостоятельно. При этом он должен учитывать: режим учебы или трудовой деятельности, отдыха или свое благосостояние, так же умение укреплять и поддерживать свое здоровье.

Так же оздоровительный эффект может проявляться при выполнении упражнений, воздействующих на локальные мышечные группы. Для этого подходят базовые многосуставные упражнения на основные мышечные группы в различных модификациях. Сгибание и разгибание голени, сидя, сгибание и разгибание рук в тренажере, разминка на беговой дорожке, силовые упражнения на тренажерах. Выполнение локальных силовых упражнений на все основные мышечные группы тела человека позволяет статистически достоверно повысить максимальное потребление кислорода, снизить массу тела. [8] Чтобы достичь поставленной цели, было проведено исследование, в формате опроса в социальной сети « в контакте», состоящий, из шести вопросов. В опросе принимали участие 160 человек возрастом от 15 до 30 лет. Первый вопрос звучал так: Проголосовало всего 115 человек и в результате 88,7% считают, что мотивация при занятиях физической культурой важна и лишь 11,3%, считают её незначительной. Вторым вопросом был: На него проголосовали 160 человек, из которых 68,1% думают, что влияние педагога важно и 31,9% считают, что влияние педагог не оказывает. Третий вопрос звучал так: Проголосовавших было 100 человек, и 11% из них знали и применяли оздоровительные технологии, 36% знали о них, но применяли довольно редко, 33% не знали о технологиях, но хотят узнать и 20% не знают и не хотят знать. Следующим, четвертым вопросом стал:

Голосовавших было 104 человека, среди которых у 42,3% нет на это времени, у 26% нет мотивации, 17,3% испытывают материальные трудности и лишь 14,4% используют оздоровительные технологии. На пятый вопрос ,проголосовало 110 человек, и ответили 23,6% что делают зарядку и 76,4% не делают. Последним шестым вопросом стал: В опросе проголосовало 109 человек, 42.2% из которых правильно питаются и занимаются спортом, 5,5% занимаются гимнастикой, 12,8% употребляют витамины и 39,4% не задумываются об этом. Вывод: На основе проведенного исследования и обработки данных можно сделать вывод о проделанной работе. В исследовании, была рассмотрена актуальная тема, о необходимости использования оздоровительных технологий с девушками.

И основываясь, на результатах опроса, можно сказать, что уровень развития здорового образа жизни довольно низок, молодым людям не хватает мотивации, времени и лишь единицы используют оздоровительные технологии занимаются спортом, делают зарядку, большинство людей совершенно не заботятся о своем здоровье и не пытаются ничего изменить, но есть и такие люди, которые хотят заниматься, поддерживать свое здоровье. Так же был проведен анализ исследования и где выявил, что для продвижения оздоровительных технологий в обществе следует проводить тренинги, использование средств массовой информации, различных способов повышения мотивации для распространения его в мире.

Литература

оздоровительная технология работоспособность

1. Болотин А.Э., Селюкин Д.Б. «Структура и содержание педагогической концепции физического воспитания студентов на основе ценностей здорового образа жизни»/Теория и практика физической культуры //2015, №7, стр. 32-34;

2. Гречинкова С.С., Шаханова А.В., Силантьев, Кузьмин А.А. «Влияние спортивных нагрузок на кардиореспираторную систему организма студентов» /Теория и практика физической культуры //2014, №11, стр. 18-20;

3. Козлов С.С, Сизова Н.В., Василец В.В., Врублевский Е.П. «Индивидуальнодиффенинцированная организация тренирующих воздействий на занятиях степ-аэробикой с женщинами среднего возраста» /Теория и практика физической культуры //2015, №8, стр.50-53;

4. Легейда А.Н., Шеменюк Н.Н., Селуянов В.Н. «Аэробные упражнения разной интенсивности, их влияние на показатели сердечно-сосудистой системы» /Теория и практика физической культуры //2014, №3, стр. 62-64;

Размещено на Allbest.ru