Профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата и онкологических заболеваний

Размещено на http://www.allbest.ru/

ЛЕКЦИЯ

ТЕМА: «ПРОФИЛАКТИКА НАРУШЕНИЙ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА И ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ»

Профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата

По данным Воз около 80% населения имеют различную патологию опорно-двигательного аппарата. Нарушения осанки, деформация стоп, заболевания суставов, отклонения в физическом развитии отмечаются у 60% детей дошкольного возраста.

По мере роста ребенка изменяются пропорции его тела, происходит выравнивание скелета. Этот длительный процесс начинается еще внутриутробно и завершается к 20-25 годам. Большое влияние на формирование опорно-двигательного аппарата оказывают врожденные особенности, внешние условия, режим дня, питание, физические перегрузки во время спортивных занятий, перенесенные заболевания.

Среди нарушений опорно-двигательного аппарата у детей выделяют - нарушения осанки, косолапость, плоскостопие, задержку физического развития.

Осанка - понятие о привычном положении тела непринужденно стоящего человека. Нарушению осанки способствуют кипокинезия детей, физические перегрузки во время спортивных занятий, нерациональная одежда, нерациональное питание, недостаточная освещенность рабочего места, несоответствующая росту ребенка мебель. Проявления нарушения осанки - сутуловатость, асимметрия грудной клетки, пояса верхних конечностей.

Различают следующие варианты нарушения осанки в сагиттальной плоскости - сколиоз, при которых происходит изменение правильных соотношений физиологических изгибов позвоночника: сутуловатость, круглая спина, вогнутая спина, плоская спина.

Нарушения осанки ухудшают внешний облик человека, способствуют развитию ранних дегенеративных изменений в межпозвоночных дисках и создают неблагоприятные условия для функционирования органов грудной клетки и брюшной полости.

У дошкольников часто определяют вялую осанку. Одной из главных причин формирования вялой осанки является слабое развитие мускулатуры ребенка, его недостаточная физическая активность, частые или длительные заболевания. Ребенок с вялой осанкой с трудом выдерживает статические позы, часто меняет положение отдельных частей тела. Такой ребенок производит впечатление утомленного и слабого.

Все дети с нарушениями осанки должны находиться на диспансерном учёте у врача ортопеда и получать все возможные методы терапии (ортопедические пособия, разгрузочный режим, лечебную физкультуру, массаж, лечебное плавание, мануальную терапию, физиотерапию). Для развития мышечного корсета ребенка старше 3 лет необходимы регулярные физкультурные занятия - плавание, игра в футбол, катание на лыжах и коньках, активные прогулки на детских площадках. Важны постель и поза ребенка во время сна.

Лечебная физкультура - важнейшая часть профилактики и коррекции нарушения осанки, плоскостопия, искривления позвоночника и других дефектов опорно-двигательного аппарата. Вследствие регулярных занятий ЛФК у ребенка формируется правильная осанка, суставы становятся более подвижными, повышается выносливость и сила, развиваются волевые качества, организм укрепляется и закаливается.

Плоскостопие

До трех лет у всех детей уплощен медиальный свод стопы. Если плоскостопие сопровождается болью, ригидностью и спазмом, в особенности малоберцовых мышц, следует искать патологическую причину этого состояния. Врожденное плоскостопие выражается плосковальгусной (искривление вовнутрь) стопой, впоследствии может развиться пяточная стопа, когда ребенок во время ходьбы делает упор на пяточную кость при приподнятом переднем отделе стопы. Приобретенное плоскостопие может быть следствием перенесенного рахита, иногда сочетается с рахитическими искривлениями нижних конечностей.

Косолапость встречается у одного из тысячи новорожденных, преимущественно страдают мальчики. Половину случаев составляют двусторонние поражения. Косолапый ребенок нуждается в раннем специализированном лечении с вытяжением и наложением повязки из липкого пластыря, либо гипса, проведении курса физиотерапии. Около половины случаев поддаются лечению, в остальных - детям требуется хирургическая коррекция в первый год жизни.

Физическое развитие

Для правильного формирования костно-мышечной системы внимание следует уделять общему физическому развитию ребенка с первых месяцев жизни, когда формируется позвоночник и его физиологические изгибы.

Для развития мышечного корсета ребенка старше трех лет следует приучить к регулярным физкультурным занятиям: научить плавать, играть в футбол, прыгать со скакалкой, ходить на лыжах и кататься на коньках. Не рекомендуется рано отдавать ребенка в спортивные секции (старше 5-6 лет).товки ребенка и наличие патологий. Если у дошкольника есть нарушения осанки, развит сколиоз, то горнолыжный спорт или гимнастика ему не подойдут, а вот плавание или конный вид спорта принесут пользу.

В этом возрасте также рекомендуются прогулки на детских площадках, оборудованных специальными спортивными комплексами, адаптированными к росту ребенка. Родителям не стоит ограничивать малыша в движениях, желательно обеспечить ему активную физическую деятельность как на улице, так и дома (использовать детские спортивные комплексы: шведскую лестницу, перекладину, кольца).

Хорошо развитые мышцы спины и брюшного пресса позволят ребенку без напряжения сохранять правильную позу при сидении, стоянии и ходьбе

Рекомендации по профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата:

· Рациональное питание, обеспечивающее полноценное поступление всех необходимых для роста веществ, витаминов, микро- и макроэлементов.

· Двигательный режим дома, на улице и в ДОУ, обеспечивающий правильное развитие мышечного корсета и формирование скелета.

· Формирование и контроль правильного положения тела в разных ситуациях.

· Физическое воспитание, направленное на улучшение состояния здоровья и физического развития детей, расширение функциональных возможностей растущего организма, формирование двигательных навыков.

· Организованные формы двигательной деятельности дошкольников предусматривают: утреннюю гимнастику, физкультурные занятия в помещении и на воздухе, физкультурные минутки, подвижные игры, а также ритмическую гимнастику, плавание, занятия на тренажерах и т. д.

Профилактика онкологических заболеваний

опорный двигательный онкологический осанка

Смертность от злокачественных новообразований в России достигает 15% всех смертей.

К факторам риска возникновения онкологических заболеваний относятся:

- хронические стрессы, отрицательные эмоции, депрессия, которые способствуют возникновению рака. Стрессорным гормоном является кортизол;

- курение является причинным фактором около 30 % всех форм злокачественных опухолей. Хотя не у каждого курильщика развивается рак легкого, но частота возникновения составляет 90 %. Пассивные курильщики за один час поглощают 2,3 мг золы. Курение повышает частоту рака гортани, глотки, пищевода. У курящих отцов и матерей дети в 4 раза чаще болеют раком;

- употребление алкоголя способствует возникновению рака пищевода, желудка, толстой и прямой кишки. Он увеличивает риск возникновения рака и цирроза печени;

- нарушения питания. Чрезмерное употребление продуктов, содержащих большое количество насыщенных жирных кислот (сало, жирное мясо, сливки, сливочное масло), увеличивает риск возникновения рака кишечника, молочной железы, поджелудочной железы, яичников и прямой кишки. Ограничение жира может замедлять развитие опухолевого процесса;

- к канцерогенам относятся мышьяк, асбест, тяжелые металлы, полихлорвинил.

Онкопрофилактика - это комплекс мероприятий направленный на предупреждение развития опухолевых заболеваний. Под первичной профилактикой злокачественных новообразований понимается предупреждение возникновения злокачественных опухолей и предшествующих им предопухолевых состояний путем устранения или нейтрализации воздействий неблагоприятных факторов окружающей среды и образа жизни, а также путем повышения неспецифической резистентности организма.

· Отказ от курения. Табак и табачный дым содержат более 3800 химических веществ, из которых многие являются сильнейшими канцерогенами. По данным литературы атрибутивный риск рака легкого, т.е. доля случаев этого заболевания, вызванных курением, составляет 80-90% у мужчин и 70% у женщин. Велика роль курения в возникновении рака пищевода, поджелудочной железы, мочевого пузыря.

· Риск возникновения этих заболеваний резко возрастает при эмоциональной подавленности невротического характера вследствие нервно-психической травмы, отмечается также связь между депрессией и опухолевым процессом.

· Нормализация питания. Она должна быть богата продуктами растительного происхождения и витаминами, особенно А, В, С, Е, которые оказывают на канцерогенез ингибирующее воздействие.

- увеличение клетчатки в рационе (хлеб из муки грубого помола, рисовая и овсяная каша, фрукты, овощи)

- уменьшение количества жиров (рыба, постное мясо, нежирные молочные продукты)

- исключение жареных, острых и копченых продуктов

- уменьшение количества продуктов содержащих нитраты (сосиски, ветчина)

- применение очистительных фильтров для питьевой воды.

· Уменьшение солнечного воздействия

· Исключение травмы родимых пятен

· Держаться на достаточном расстоянии от источника электромагнитного излучения или сократить время пребывания вблизи них (электроаппаратура, сотовые телефоны, компьютеры), отказаться от использования в домашних условиях скрытой электропроводки

· При работе с химическими веществами использовать средства индивидуальной защиты дыхательных путей

· Женщинам проводить самостоятельный осмотр молочных желез каждый месяц, ежегодный осмотр гинеколога, с 39 лет - маммография, онкомаркеры рака молочной железы, рака яичников

· Мужчинам мануальное обследование, с 45 лет - исследование онкомаркера рака предстательной железы - простатспецифический антиген.

Размещено на Allbest.ru