Профилактика простудных заболеваний

Размещено на http://www.Allbest.Ru/

Размещено на http://www.Allbest.Ru/

Размещено на http://www.Allbest.Ru/

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение Нижегородской области

Нижегородский медицинский колледж

РЕФЕРАТ

По предмету: Основы профилактики

На тему:

Профилактика простудных заболеваний

Выполнила: Царенкова Т.А.

студентка группы Г-21

Проверила: Березина Г.В.

г. Заволжье - 2019 г.

Содержание

1. Простудные заболевания и причины их возникновения

2. Что подразумевается под определением «простудные заболевания»

3. Профилактика простудных заболеваний

4. Интересные факты

5. Народные средства против простуды

Заключение

1. Простудные заболевания и причины их возникновения

Простудные заболевания -- это условно названные болезни, вызванные охлаждением, которому подвергается организм. Однако при этом имеет значение не только охлаждение, но и инфекция, состояние организма и другие факторы. Раньше простудные заболевания объединяли в группу «острых респираторных заболеваний (ОРЗ)», сейчас ученые медики считают, что более верное название «острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ)».

Простудные заболевания чаще бывают в холодные месяцы года, когда колебания температуры воздуха наиболее выражены, отмечается повышенная влажность, сильные ветры. Пик простудных заболеваний традиционно приходится на зимний период, но некоторые вирусы активны весь осенне-зимне-весенний период. К простудным заболеваниям относят разнообразные острые инфекционные заболевания и обострение хронических заболеваний верхних дыхательных путей. Названия болезней соответствуют анатомическим образованиям, начиная сверху вниз: носовая полость, глотка, гортань, трахея и бронхи. Соответственно этому происходят названия: ринит, фарингит, ларингит, трахеит и бронхит.

Ведущее место в структуре заболеваемости занимают инфекции верхних дыхательных путей, входящие в группу острых респираторных вирусных инфекций. Вирусы распространяются воздушно-капельным путем при чихании и кашле, но большинство из них передается через предметы, до которых дотрагивался больной: ручки дверей, предметы домашнего обихода, и т.д. Попадая на предметы, возбудители ОРВИ могут сохранять свою жизнеспособность до 3-х недель. Т.е. основной механизм передачи респираторно-вирусной инфекции - контактный. По данным последних исследований, он превосходит даже воздушно-капельный путь.

Основными симптомами заболевания служат следующие: повышение температуры, недомогание, головная боль, рвота, плохой аппетит, слабость, потливость, неустойчивое настроение.

Острые респираторные инфекции наносят большой ущерб здоровью, приводят к обострению хронических очагов инфекций, аллергизируют организм человека.

Источником инфекции при остром респираторном заболевании и гриппе является больной, который становится заразным с 1-го дня заболевания.

При отсутствии изоляции больных от здоровых заболеваемость при контактах обычно составляет 100%, а даже при самой простой изоляции больного в первые часы заболеваемость снижается на 30-40%.

Высокая заболеваемость в учреждениях указанными инфекциями в определенной степени связана с недочетами в организации профилактики, недостаточным вниманием к проведению мероприятий по закаливанию, малой эффективностью санитарно-просветительной работы среди граждан. Нерегулярное проветривание, недостаточная влажная уборка помещений, отсутствие облучения помещений ультрафиолетовыми лучами -- все это также может явиться причиной заболеваемости.

Можно отметить и другие причины простудных заболеваний.

Большинство людей в возникновении простудного заболевания обычно винят холод, сырость, сквозняки, поэтому многие люди стараются потеплее укутаться и повысить температуру в помещении. Но, к сожалению, все эти мероприятия не только не дают желаемого результата, а, напротив, ухудшают состояние. «Укутанный» человек быстро перегревается, потеет и, расстегнув одежду, сразу переохлаждается. Плохая, холодная погода заставляет больше времени проводить в помещении, которое часто недостаточно проветривается. Это, в свою очередь, создает благоприятные условия для размножения микробов и вирусов. Простуде подвержены, как правило, люди с плохим иммунитетом, также люди с ненормированным режимом дня (частыми переутомлениями).

2. Что подразумевается под определением «простудные заболевания»

В народе простудными заболеваниями называют болезни, имеющие сходные симптомы: боль в горле, мышцах, осиплость, кашель, насморк, повышение температуры, общее недомогание. К таким проявлениям относятся риновирусная инфекция, аденовирусная инфекция, ОРЗ, ОРВИ, грипп, ангина.

3. Профилактика простудных заболеваний

простудный респираторный вирусный лечение профилактика

Лучшая защита от простуды - ее комплексная профилактика.

Укрепляйте иммунитет. Многие люди даже в пик эпидемии остаются абсолютно здоровыми. В этом случае говорят, что они обладают сильным иммунитетом, то есть, их иммунная система способна бороться с патогенными микроорганизмами. Иммунитет человека на 50% зависит от наследственности, а на 50% - от образа жизни. Здоровый образ жизни - залог крепкого иммунитета. Правильное питание, закаливание (но не в период заболевания!), физические нагрузки, позитивное отношение к жизни, отсутствие стрессов помогут предупредить многие заболевания.

Оградите себя от источника инфекции. Конечно, избежать контакта с носителями вируса в мегаполисе невозможно, но ограничить в силах каждого из нас. Например, гораздо безопаснее и полезнее пройти 2-3 остановки пешком, чем проехать этот путь в период эпидемии в переполненном транспорте; по возможности следует ограничить посещение малышами детских дошкольных учреждений; с людьми, имеющими признаки заболевания, при необходимости общаться на безопасном расстоянии (1 м).

Ношение маски. Обращаем внимание, что основное предназначение маски в том, чтобы надевать ее больному, тем самым препятствовать распространение вируса в окружающую среду. Здоровые люди могут использовать маску при уходе за больными, однако менять ее следует каждый два час. А вот ношение маски на улице доктора считают абсолютно бесполезным.

Пробиотики. Об этих живых организмах обычно мы говорим в связи с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, однако 14 независимых исследований, проведенных в разных странах, также доказали их действенность при простудных заболеваниях, поскольку пробиотики усиливают защиту слизистых оболочек, в том числе, горла и носа.

Вакцинация. Данный способ уже давно стал реальным методом борьбы со многими заболеваниями. Ели до недавнего времени вакцинация проводилась в большей степени детям, то сейчас она стала всеобъемлющей. Во многих станах существуют передвижные пункты для проведения вакцинации населения. Организм будет привит от вируса, так как перенесёт лишь минимальную форму заболевания. Распространённый миф, о вреде вакцины, не соответствует действительности.

Основные профилактические принципы просты и хорошо всем известны:

- движения во всех видах;

- прогулки перед сном;

- утренняя гимнастика;

- закаливание;

- правильный образ жизни;

- правильный рацион питания и режим дня;

- исключения переутомлений и стрессов.

К мерам профилактики простуды можно причислить специальную вакцину, которая ставится людям непосредственно перед зимним респираторным вирусным сезоном.

Незаменимой профилактикой простудных заболеваний является полноценный и разнообразный рацион. К укрепляющим веществам относятся витамин С (цитрусовые, капуста, шиповник), витамин А (морковь, сладкий перец, любая зелень), цинк (все зеленые овощи, яйца, молочные продукты), магний и селен (любые крупы). Чеснок и лук - наверное, самые доступные и незаменимые средства профилактики простудных заболеваний. Чеснок и лук нужно есть как можно чаще. Особенно в периоды массовых заболеваний гриппом и простудами. Как мощное профилактическое, витаминное средство в «гриппозный» период врачи советуют смешанные витаминные чаи из сушеных плодов малины и шиповника (в равных частях).

Прекрасным профилактическим средством являются и поливитамины с большим содержанием витамина С. Аскорбиновая кислота оказывает общеукрепляющее действие. Ее можно принимать внутрь по одному грамму один - два раза в день.

Один из самых простых, эффективных и безвредных способов профилактики и лечения ОРЗ - это массаж особых зон на коже, которые связаны с важными регуляторами деятельности внутренних органов (точечный массаж). Массаж повышает защитные свойства слизистых оболочек носа, глотки, гортани, трахеи, бронхов и других органов человека. Под воздействием массажа организм начинает вырабатывать свои собственные «лекарственные» вещества, которые очень часто намного эффективнее и безопаснее таблеток. В периоды повышенной простудной заболеваемости массаж необходимо делать ежедневно. Чтобы избежать простудных заболеваний, прежде всего надо исключить их возможные причины. Нужно одеваться по сезону, не теплее и не легче необходимого. Основное требование: чтобы не было переохлаждения, а ноги были сухими и теплыми, и потому хорошая обувь - залог вашего здоровья. Другими методами профилактики простудных заболеваний являются: ходьба, бег, плавание, а также специальная лечебная физкультура.

На первом месте профилактических мероприятий простудных заболеваний стоит закаливание. Именно закаливание нормализует функции дыхательной системы человека в условиях воздействия на организм режима низких температур. Это уменьшает риск заражения вирусными инфекциями. Приучать человека к закаливанию нужно с самого детства.

4. Интересные факты

80% инфекционных заболеваний (а грипп и простуда относится именно к этой группе) передаются через руки.

Максимальное скопление вирусов ученые обнаружили на денежных купюрах, мышках и клавиатуре компьютера, поручнях транспорта и мобильных телефонах.

Антибиотики на вирусы не действуют, поэтому их прием в качестве лечения или для профилактики бесполезен.

5. Народные средства против простуды

Медикаментозное лечение может назначить только врач, а поддержать организм поможет народная медицина.

Теплое (не горячее!) питье:

Любое теплое питье, даже простая вода, положительно сказывается на состоянии слизистой, а различные добавки оказывают присущее им специфическое воздействие.

· Танин и кофеин, содержащиеся в чае, расширяют сосуды и активизируют потоотделение.

· Мед содержит множество ферментов, которые нормализуют обмен веществ.

· Лимон является природным антисептиком.

· Малина вызывает обильное потоотделение и снижает температуру.

· Липа и калина смягчают кашель.

· Имбирь уничтожает патогенные микроорганизмы.

· Шиповник содержит много витаминов и является отличным мочегонным средством.

Обильное питье также стимулирует активное мочевыделение; вместе с мочой из организма выводятся продукты интоксикации, вызванной вирусами.

Чеснок. Эффективность этого продукта доказана не только многовековой народной медициной, но и современными исследованиями японских медиков. Благодаря мощному фитонцидному воздействию, ежедневное употребление всего 1 зубчика чеснока снижает риск заболеваемости на 70-80%.

Заключение

Изменение температурного режима в осенне-зимний период влечет за собой рост случаев заболевания «простудой» среди всех возрастных групп. Бороться с любой болезнью легче, когда имеешь представление о причинах ее возникновения, симптомах, профилактике, лечении и способах предупреждения негативных последствий в виде осложнений.

Используемая литература

1. Рощин И. Эффективное лечение простудных заболеваний. - Литературная студия "Научная книга", 2017.

2. Популярная медицинская энциклопедия. Гл. ред. В.И. Покровский. - Ульяновск, 1997.

3. С.И. Двойников «Проведение профилактических мероприятий».

4. Э.Н. Вайнер «Основы медицинских знаний и здорового образа жизни» 2002 г.

Размещено на allbest.ru