В России в настоящее время ежегодно регистрируется до 12-13 тысяч профессиональных заболеваний. Для сравнения, примерно такое же количество регистрируется в Финляндии, а в США сотни тысяч профессиональных заболеваний в год. Очевидно, что сравнительно небольшое количество ежегодно устанавливаемых профессиональных заболеваний в России вызвано не лучшими условиями труда, а недостатками в диагностике профессиональных заболеваний на ранней стадии их развития и низкой личностной оценкой своего здоровья.

Неблагоприятные (вредные) условия труда могут создаваться запыленностью (шахты, цементное производство), загазованностью (химическое производство, кирпичные заводы), повышенной влажностью, производственным шумом, вибрацией, неудобной рабочей позой, тяжёлым физическим трудом и др.

Создание действенной защиты организма трудящихся от данных факторов, создающих вероятность возникновения профессиональных заболеваний и травматизма - одна из важнейших задач физической культуры. Поскольку известно, что здоровый физически подготовленный человек, в силу хорошей реакции, достаточных скоростно-силовых возможностей, меньше подвержен случайным и профессиональным травмам. У него более высокая устойчивость против заболеваний, проникающей радиации. И

Цель данной работы: выявить роль физической культуры в целях профилактика профессиональных заболеваний и травматизма, а также рассмотреть методы и специфику организации такого досуга для работников предприятий различного типа.

Профилактика профессиональных заболеваний средствами физической культуры

С понятием "здоровье" люди связывают свое благополучие, счастье, возможность полноценно жить и трудиться. Здоровье - это естественное состояние организма, которое позволяет человеку полностью реализовывать свои способности, без ограничения осуществлять трудовую деятельность при максимальном сохранении продолжительности активной жизни. Здоровый человек имеет гармоничное физическое и умственное развитие, успешно адаптируется к меняющейся природной и социальной среде, у него отсутствуют какие-либо болезненные изменения в организме, он обладает высокой работоспособностью.

Субъективно здоровье проявляется чувством общего благополучия, радости жизни. В уставе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) здоровье определяется как состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только как отсутствие болезней и физических дефектов. Трактовка понятия здоровья, которую приводит ВОЗ, дает основание некоторым авторам выделять физическое, психическое и нравственное здоровье.

Статистически доказано, что здоровый, физически подготовленный человек меньше подвержен случайным и профессиональным травмам в силу хорошей реакции и достаточных скоростно-силовых возможностей. У него более высокая устойчивость против заболеваний и проникающей радиации.

Таким образом, основная задача физических упражнений профилактической направленности - повысить устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов труда, таких как: перенапряжение, возникающее при тяжелом физическом труде; гипокенезия - ограничение количества и объема движений; монотония, связанная с выполнением одинаковых операций, с непрерывной концентрацией внимания; рабочая поза, которая становится причиной целого ряда неблагоприятных отклонений (заболевание органов малого таза, кифозы, сколиозы, ослабление мышц живота и так далее); повышенная нервно-эмоциональная напряженность труда, вибрация и укачивание, неблагоприятные санитарно-гигиенические условия (запыленность, загазованность, плохое освещение). Чтобы снизить эти неблагоприятные воздействия, в свободное время проводится так называемая профилактическая гимнастика - данный комплекс упражнений, подобранный для профилактики неблагоприятных влияний в процессе труда и снижения профессионального травматизма.

Количество упражнений, темп их выполнения, продолжительность комплекса в каждом отдельном случае различные. Групповые занятия профилактической гимнастикой могут проводиться в обеденный перерыв или сразу после окончания работы в специальных помещениях.

Производственная физическая культура в свободное время осуществляется в виде следующих форм занятий:

1. утренняя гигиеническая гимнастика;

2. утренние или вечерние специально направленные занятия физическими упражнениями; кратковременные занятия физическими упражнениями в обеденный перерыв;

3. попутная тренировка;

4. профилактическая гимнастика;

5. физкультурно-спортивные занятия в целях активного отдыха и повышения функциональных возможностей, профессиональноприкладной физической подготовки.

Гигиенические упражнения оказывают действие не только на различные системы организма в целом, но и на отдельные группы мышц, суставы, позволяя восстановить и развить ряд двигательных качеств - силу, быстроту, координацию и т.д. В связи с этим их подразделяют на общеразвивающие (общеукрепляющие) и специальные.

Общеукрепляющие упражнения направлены на оздоровление и укрепление всего организма.

Цель специальных упражнений - избирательное действие на ту или иную часть опорно-двигательного аппарата. Например, на стопу при плоскостопии или травматическом её повреждении; на позвоночник при его деформации; на тот или иной сустав при ограничении движений.

Упражнения для туловища по своему физиологическому воздействию на организм являются общеукрепляющими для здорового человека. Для больного, например, с заболеванием позвоночника, они составляют группу специальных упражнений, так как способствуют решению непосредственно лечебной задачи - коррекции позвоночника, увеличению подвижности позвоночника и укреплению мышц, окружающих его и др.

Различные движения для ног входят в число общеукрепляющих при занятиях со здоровыми лицами. Эти же упражнения, применяемые по определенной методике больным после операции на нижних конечностях, являются специальными, так как с их помощью происходит функциональное восстановление конечности.

Кроме того, одни и те же упражнения в зависимости от методик их применения могут способствовать решению разных задач. Например, разгибание и сгибание в коленном или локтевом суставе у одного больного может быть применено для развития подвижности в суставе, у другого - для укрепления мышц, окружающих сустав, у третьего - для развития мышечно-суставного чувства.

Обычно специальные упражнения применяются с общеразвивающими.

Также, при введении таких комплексов упражнений, важно учитывать, что во многих направлениях профессиональной деятельности растет роль умственного труда и творческой деятельности. Одновременно с этим усиливается и влияние нервно-психической напряженности в процессе труда.

Умственный труд также требует проявления высших психических функций, таких как: внимание, память, мышление, скорость переработки информации и т.п., в связи с этим интенсивная умственная работа особенно остро отражается на состоянии центральной нервной системы и на протекании психических процессов. При этом интенсивность процесса обмена веществ в мозге значительно повышена, он потребляет до 20 % кислорода, поступающего во внутреннюю среду организма, т.е. для нормального осуществления своих функций мозг должен иметь хорошее стабильное кровоснабжение.

Однако, длительное пребывание в положении сидя, отрицательные эмоции, напряженная работа в условиях дефицита времени, нервно-психическое напряжение снижают эффективность кровообращения в головном мозге. Как итог: одной из неблагоприятных сторон умственной деятельности является снижение двигательной активности.

В условиях ограничения двигательной активности изменение сердечной деятельности, возникающее под влиянием напряженного интеллектуального труда, сохраняется дольше, чем в условиях нормальной двигательной активности.

При длительной умственной работе из-за ограничения движений и наклонного положения головы затрудняется отток венозной крови из головного мозга, что вызывает головную боль и снижение работоспособности. Также, напряженная умственная работа сопровождается непроизвольным сокращением и напряжением скелетных мышц, не имеющих прямое отношение к выполнению умственной работы.

Следует учесть, что умственная работоспособность человека в значительной мере зависит от времени суток и изменяется в течение недели. Именно поэтому в воскресенье следует больше внимания уделять активному отдыху, занятиям физическими упражнениями.

Направленность занятий при различных неблагоприятных факторах труда представлена в таблице 1.

Таблица 1. Направленность занятий при различных факторах

Дополнительные средства повышения общей и профессиональной работоспособности

К дополнительным средствам относятся не только гантели, скакалки, набивные мячи, гимнастические стенки, но и различные тренажеры ("бегущая дорожка", "велотренажер" и многие другие) развивающие выносливость, силу, быстроту, подвижность суставов.

Применение тренажеров повышает интенсивность занятий, благодаря дополнительным нагрузкам, избирательному воздействию на отдельные функциональные системы, мышечные группы. Тренажеры позволяют строго дифференцировать физическую нагрузку.

В настоящее время используются тренажеры с обратной информационной связью, позволяющие регулировать нагрузку в зависимости от реакции организма. физический культура травматизм

Для восстановительных процедур применяются различные массажеры.

Физические упражнения могут сочетаться или последовательно применяться с водно-тепловыми процедурами, способствующими расслаблению, восстановлению работоспособности (душевые установки с дождевым, восходящим, контрастным и другими вариантами водных потоков; подводный массаж, русские бани и сауны).

С этой же целью используются музыкальное сопровождение физических упражнений и восстановительных процедур, комнаты психологической разгрузки со специальными креслами для релаксации и видео- и аудиоэффектами.

В помещении психологической разгрузки через средства аэрации воздуха могут поступать запахи цветов, хвойного леса, травы, скошенного сена, что также положительно влияет на процесс восстановления после профессионального труда.

Заключение

Создание действенной защиты организма трудящихся от вероятности возникновения профессиональных заболеваний и травматизма - одна из важнейших задач физической культуры. В настоящее время доказана большая эффективность различных видов физических упражнений для профилактики влияния на человека неблагоприятных факторов труда.

По оценке специалистов, специально разработанные комплексы физических упражнений снижают заболеваемость профессиональными болезнями в среднем на 20 - 30%.

Таким образом, правильное использование средств физической культуры и спорта укрепляет здоровье человека, повышает его работоспособность и производительность труда, способствует профилактике профессиональных заболеваний и травматизма. Именно этим целям служит профилактическая физическая культура.

Основная задача физических упражнений профилактической направленности - повысить устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов труда.

Для снижения неблагоприятных воздействий, проводятся групповые занятия профилактической гимнастики в обеденный перерыв или сразу после окончания работы в специальных помещениях.

Список литературы

1. Восстановительная медицина / Под ред. В.Г. Лейзермана. Ростов н/Д, Феникс, 2008. 411 с.

2. Григорович Е.С. Производственная гимнастика для работников основных групп умственного труда: Метод. рекомендации / Е.С. Григорович, А.М. Трофименко, И.Н. Малуха. Мн.: МГМИ, 2000. 39 с.

3. Мельников В.С. Физическая культура: Учебное пособие / В.С. Мельников. Оренбург: ОГУ, 2002. 114 с.

4. Шедрина А.Г. Здоровый образ жизни / А.Г. Шедрина. Новосибирск, 2007. 144 с.

5. Бароненко, В.А. Здоровье и физическая культура студента: учебное пособие / В.А. Бароненко. - 2-е изд., перераб. - М.: Альфа-М, 2010. - 336 с.

6. Максименко, А.М. Теория и методика физической культуры: учебник для бакалавров / А.М. Максименко. - М.: Физическая культура, 2009. - 530 с.

7. Теория и методика физической культуры: учебник / под ред. Ю.Ф. Курамшина. - М.: Советский спорт, 2003. - 464 с.

8. Холодов, Ж.К. Теория и методика физической культуры и спорта / Ж.К. Холодов. - 10-е изд. - М., 2012. - 480 с.

Размещено на Allbest.ru