Методы и меры профилактики болезней органов дыхания

2.1 Меры и методы профилактики заболеваний органов дыхания

Система дыхания, как и прочие системы организма человека, имеет собственные механизмы защиты. Эти механизмы предотвращают расстройства функционирования системы дыхания. Тем не менее, и такая защита нуждается в поддержке, которая заключается в профилактике заболеваний органов дыхания.

Самой простой и эффективной профилактикой заболеваний органов дыхания считается проведение времени на свежем воздухе и регулярное проветривание помещения.

Курение и употребление спиртных напитков отрицательно сказываются на дыхательной системе. Все вредные вещества, попадающие в организм из табачного дыма или из алкоголя, попадают в ткани легких, травмируя слизистую. В этой связи курильщики входят в группу риска заболеваний дыхательной системы, в частности раком. Кроме того, они чаще подвержены развитию таких заболеваний, как хронический бронхит и эмфизема легких. Соответственно, одной из мер профилактики заболеваний органов дыхания является отказ от сигарет и от спиртного.

Другие меры профилактики заболеваний органов дыхания включают специальную гимнастику. Правильным и естественным считается носовое дыхание, которое не сопровождается никакими шумами. А вот ротовое дыхание не является нормальным, так как полость рта является органом не дыхательной, а пищеварительной системы.

Преимущество носового дыхания еще и в том, что, проникая в легкие сквозь полость носа, воздух согревается и очищается. Кроме того, носовая полость, в частности расположенные в ней волоски, задерживает болезнетворные микробы и грязь, не давая им проникнуть внутрь дыхательной системы.

Кроме всего прочего, дыхание носом эффективно стимулирует нервы полости носоглотки, значит, происходит стимуляция активности головного мозга. В этой связи эффективной профилактикой заболеваний органов дыхания является правильное носовое дыхание.

Профилактикой заболеваний органов дыхания могут служить ингаляции. Ингаляция - это вдыхание пара горячей жидкости, в качестве которой может выступать отвар лечебных трав или, например, пар от картошки. Однако именно лекарственные травы являются самым эффективным средством для ингаляций. Они снимают воспаление и убивают болезнетворные микробы, заживляют слизистую. В современной медицине часто применяют для профилактики заболеваний органов дыхания специальные ингаляторы на основе холодного пара. Такие препараты за счет их компактности и удобства использования можно применять по мере необходимости в любом месте. В состав средства для таких ингаляторов могут входить лекарственные добавки растительного происхождения для усиления терапевтического эффекта и ускорения выздоровления.

К слову, комнатные горшечные цветы также обеспечивают прекрасную профилактику заболеваний органов дыхания, так как вырабатывают кислород, поглощая углекислоту. Кроме того, растения обладают свойством задержания вредных соединений, которые вредят дыхательной системе. По признанию ученых самым полезным растением считается хлорофитум, который рекомендуется располагать в местах повышенного загрязнения.

Очень полезны для профилактики заболеваний органов дыхания эфирные масла, особенно хвойных пород деревьев - можжевельника и сосны. Такие масла можно приобрести в любой аптеке, а их использование очень простое. Для того чтобы вдыхать аромат эфирных масел, необходимо закапать несколько капель в аромалампу и зажечь под ней свечу. Ароматы создадут крайне полезный микроклимат в любом помещении. Кроме того, вдыхание ароматов целебных масел значительно сокращает сроки выздоровления при заболеваниях дыхательных путей. Полезно также добавлять несколько капель масла в воду для купания.

Таким образом, профилактика заболеваний органов дыхания включает следующих комплекс профилактических мер:

1) В период эпидемий необходимо проводить соответствующую вакцинацию (противогриппозную, противодифтерийную, противотуберкулезную и др.).

2) В это время не желательно посещать многолюдные места (театры, концертные залы и пр.), соблюдать правила личной гигиены.

3) Не уклоняться от обследований в диспансере.

4)Повышать сопротивляемость организма к инфекционным болезням с помощью закаливания, физической нагрузки, витаминного питания.

Болезни органов дыхания занимают первое место в структуре общей заболеваемости детей, составляя более половины всех случаев. По статистике заболевания органов дыхания (БОД) принято считать самыми распространенными. По данным Института пульмонологии Минздравсоцразвития России ежегодное увеличение количества случаев заболевания составляет 5-7%. При этом статистика заболеваний гриппом во время эпидемии демонстрирует 5-10% пострадавших от общего населения страны.

Первичная профилактика -- комплекс мероприятий, направленных на выявление факторов риска у здоровых людей и предупреждение развития заболеваний легких. Сюда будут включены меры по снижению влияния вредных факторов на организм человека, меры по формированию здорового образа жизни (режим труда и отдыха, рациональное питание, закаливание, борьба с гиподинамией и вредными привычками), профилактические осмотры, иммунопрофилактика, соблюдение трудового законодательства, меры по снижению распространенности курения и отказа от табакокурения, оздоровление лиц, находящихся под воздействием неблагоприятных факторов, борьба с профессиональными вредностями.

Направленность проведения профилактики: индивидуальная, групповая, популяционная.

Формы санитарного просвещения: активные и пассивные. Гигиеническое воспитание населения: совокупность образовательных и воспитательных мероприятий, направленных на формирование умений и навыков здорового образа жизни.

Вторичная профилактика -- комплекс медицинских, социальных, санитарно-гигиенических мероприятий, психологических, направленных на предупреждение обострений, осложнений, хронизации, инвалидизации и преждевременной смерти.

Это:

1. целевое санитарно-гигиеническое воспитание, обучение пациентов и членов их семей знаниям и умениям, связанным с конкретным заболеванием легких;

2. проведение диспансерных медосмотров с целью состояния динамики здоровья и развития заболевания легких;

3. назначение соответствующих оздоровительных и лечебных мероприятий (закаливание, регулярные занятия спортом, рациональное и лечебное питание, лечение гриппозной инфекции и очаговой инфекции в носоглоточной области);

4. проведение курсов профилактического лечения и оздоровления пациента (ЛФК, медицинского массажа, санитарно-курортного лечения при болезнях легких);

5. обучение специальным дыхательным гимнастикам (Г.К. Бутейко, Г.С. Стрельниковой);

6. формирование у пациента и члена его семьи адекватного восприятия изменившихся возможностей и потребностей организма пациента.

Третичная профилактика -- реабилитация (восстановление) здоровья пациента, включающая комплекс медицинских, психологических, педагогических, социальных мероприятий, направленных на устранение или компенсацию ограничений жизнедеятельности, создание условий для оптимального обеспечения жизнедеятельности больных и инвалидов.

Из вышесказанного можно сделать следующий вывод: профилактика болезней органов дыхания обязательна, как у здоровых, так и у больных людей. Она связана с выявлением факторов риска, диспансерными осмотрами реабилитационными мероприятиями.

2.2 Лечебная физкультура и дыхательные гимнастики, как один из способов профилактики болезней легких

астма легкие болезнь гимнастика

Лечебная физкультура (ЛФК) -- метод, использующий средства физической культуры с лечебно-профилактической целью для более быстрого и полноценного восстановления здоровья и предупреждения осложнений заболевания. ЛФК обычно используется в сочетании с другими терапевтическими средствами на фоне регламентированного режима и в соответствии с терапевтическими задачами. На отдельных этапах курса лечения ЛФК способствует предупреждению осложнений, вызываемых длительным покоем; ускорению ликвидации анатомических и функциональных нарушений; сохранению, восстановлению или созданию новых условий для функциональной адаптации организма больного к физическим нагрузкам. Действующим фактором ЛФК являются физические упражнения, то есть движения, специально организованные (гимнастические, спортивно-прикладные, игровые) и применяемые в качестве неспецифического раздражителя с целью лечения и реабилитации больного. Физические упражнения способствуют восстановлению не только физических, но и психических сил. Особенностью метода ЛФК является также его естественно-биологическое содержание, так как в лечебных целях используется одна из основных функций, присущая всякому живому организму, -- функция движения. Последняя представляет собой биологический раздражитель, стимулирующий процессы роста, развития и формирования организма. Любой комплекс лечебной физкультуры включает больного в активное участие в лечебном процессе -- в противоположность другим лечебным методам, когда больной обычно пассивен и лечебные процедуры выполняет медицинский персонал (например, физиотерапевт). ЛФК является также методом функциональной терапии.

Дыхательные упражнения возбуждают и углубляют функцию дыхания. Они способствуют нормализации и совершенствованию дыхательного акта. Одновременно происходит взаимокоординация дыхания и движений, укрепление дыхательной мускулатуры, улучшение подвижности грудной клетки, растягивание (ликвидация) спаек в плевральной полости, предупреждение и ликвидация застойных явлений в легких, удаление мокроты. Дыхательные упражнения подразделяются на статические (упражнения, не сочетающиеся с движением конечностей и туловища) и динамические (когда дыхание сочетается с различными движениями). При некоторых заболеваниях (бронхиальная астма, эмфизема легких и др.) дыхательные упражнения выполняются с акцентом на выдох, с произношением различных звуков (особенно у детей), надуванием игрушек и пр. Наклоны, повороты при выполнении дыхательных упражнений способствуют большей вентиляции легких, растягиванию плевральных спаек, рассасыванию очага воспаления (пневмония и др.). Эффективность дыхательных упражнений выше, если их сочетать с общеразвивающими упражнениями, массажем воротниковой области, межреберных и брюшных мышц

В последнее время, особенно на этапе восстановительного лечения, широкое распространение получили методики парадоксальной дыхательной гимнастики (по Стрельниковой) и с ограниченной легочной вентиляцией (по Бутейко).

Парадоксальная дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой свое название получила потому, что вопреки существующим традиционным рекомендациям при выполнении движений, сопровождающихся увеличением объема грудной клетки, выполняется выдох, а с уменьшением ее объема -- вдох. Сама гимнастика в своей основе имеет активный, напряженный короткий вдох, тренирующий дыхательные мышцы. Вдох шумный через нос, выдох происходит пассивно, сам собой. Гимнастика улучшает вентиляцию альвеол, массирует бронхи и голосовые связки. Встречные потоки вдыхаемого и «выжимаемого» сопутствующими движениями рук воздуха способствует накоплению CO2.

Парадоксальная дыхательная гимнастика особенно показана пожилым людям, так как интенсивность выполнения упражнений (а, следовательно, и нагрузка на организм) невелика.

Методика волевой ликвидации глубокого дыхания (ВЛГД по Бутейко) построена на той предпосылке, что человек дышит гораздо глубже, чем необходимо, с потерей необходимого для поддержания нормального тонуса кровеносных сосудов CO2 -- именно по этой причине при глубоком и частом дыхании начинает кружиться голова, может наступить приступ стенокардии или бронхиальной астмы. Задача ВЛГД -- устранить гипервентиляцию и развитие гипокапнии. Начинают с измерения контрольной паузы на выдохе, которая определяет степень болезни «глубокого дыхания».

Освоение методики ВЛГД требует соблюдения определенных условий. Так, с самого начала освоения метода больной должен приучить себя постоянно следить за своим дыханием. Следует знать, что препятствуют поверхностному и провоцируют глубокое дыхание переедание, резкие запахи, недостаток движения, стрессы, курение, алкоголь и др. ВЛГД хорошо сочетается с другими видами физических нагрузок, особенно длительного аэробного характера (ускоренная ходьба, бег, лыжи, велосипед и др.).

Таким образом, ЛФК и дыхательные гимнастики способствуют лучшей санации бронхов, усилению кровообращения в организме, уменьшению плевральных спаек, что способствует более успешному выздоровлению человека.

2.3 Выводы по второй главе курсовой работы