Формирование здорового образа жизни у школьников 13-14 лет

Размещено на http://www.allbest.ru/

Российский государственный педагогический университет им. А. И. Герцена

Государственное бюджетное образовательное учреждение средняя общеобразовательная школа № 156 с углубленным изучением информатики Калининского района

ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ У ШКОЛЬНИКОВ 13-14 ЛЕТ

к.п.н., доцент З. Ю. Ансимова, к.п.н.,

доцент Г. В. Скорохватова, к.п.н., доцент М. В. Дядичева

учитель физической культуры К. Г. Александрова

В настоящее время небезосновательное беспокойство вызывает состояние физического здоровья детей школьного возраста. По данным исследований НИИ гигиены и профилактики заболеваний, около 90% детей школьного возраста страдают расстройствами физического и здоровья (50% - имеют отклонения в развитии опорно-двигательной системы; 35-40% - имеют различные хронические заболевания) [4, с. 67-68, 151-152]. И показатели здоровья постепенно ухудшаются от 1 к 11 классу обучения в школе [1, с. 8].

Во многом это обусловлено малоподвижным образом жизни школьников: по выводам авторов работы, опубликованной в журнале The Lancet Child & Adolescent Health, показатели физической активности более 80% посещающих школу подростков в мире (85% девочек и 78% мальчиков) находятся ниже рекомендованного уровня (не менее одного часа в сутки), что ставит под угрозу их сегодняшнее и будущее здоровье.

Значительный потенциал в формировании культуры здоровья школьников несёт физкультурно-оздоровительная деятельность. Её востребованность обусловлена тем, что, проявляясь почти во всех сферах жизни человека, она содержит колоссальный развивающий потенциал, становится эффективным средством физического и нравственного развития [3, с. 35-39]. здоровый образ оздоровительный физкультурный

Чтобы определить наиболее эффективный комплекс мер, направленный на формирование здорового образа жизни у подростков на базе ГБОУ СОШ № 156 Калининского района Санкт-Петербурга был организован педагогический эксперимент, включающий опрос, оценку состояния физического здоровья школьников 13-14 лет, разработку и внедрение комплекса мероприятий, способствующих формированию здорового образа жизни у школьников.

Результаты проведенного тестирования среди учащихся седьмых классов (n=28) свидетельствуют о том, что категории «быть здоровым» под и «много знать над и уметь» по имеют как наименьший она приоритет им среди по исследуемых учеников - всего 4% оно и 5%.

При ответе по на вопрос о дам наиболее важных условиях для его счастливой жизни 21% опрошенных учеников ответили - «иметь дал много денег», на 19% - иметь им интересных друзей, 16% - быть так самостоятельным, 13% - жить в век счастливой семье.

Из опрошенных никто не делает утренней зарядки, занятия спортом непопулярны среди учащихся, более 90% опрошенных подростков регулярно недосыпает. Режим питания не соблюдает никто из опрошенных. Важно акцентировать внимание и на том, что гигиенические процедуры большинством (более 90%) проводятся не ежедневно. При этом 68% учащихся признают, что скорее не заботятся о своем здоровье, 7% не уделяют этому внимания вообще. Наряду с этим 79% учащимся е её неинтересно узнавать о том, как заботиться о его своем здоровье.

Результат опроса показал, что основными источниками информации о здоровом образе жизни являются сведения, полученные школьниками дома и из сети интернета. Наибольшей полезностью с точки зрения информации для детей 13-14 лет является интернет.

Учащиеся отмечают, что наиболее интересными из проводимых мероприятий для них являются показ фильмов (46%) и спортивные соревнования (32% человек), лекции и беседы о здоровом образе жизни (25%).

Оценка состояния физического здоровья включала в себя 17 показателей, содержащихся в «Паспорте здоровья» с указанием нормы этих показателей для конкретного возраста, в нашем случае для детей 13-14 лет. Использовалась технология «Навигатор здоровья» [2, с. 31]. Далее на основе этих показателей рассчитывался индекс физического здоровья в баллах (таблица - 1).

Таблица 1

Паспорт здоровья (выдержка из технологии «Навигатор здоровья», 2002 г.)

Проведённое первоначальное тестирование по технологии «Навигатор здоровья» показало, что более 47% детей имеют значительные отклонения от нормы в отношении индекс Кетле, 36% имеют выраженный избыток, а 11% имеют явно недостаточный вес.

У 58% детей в исследуемой группе отмечался низкий и очень низкий уровень развития и функциональных показателей мышечной системы. В тоже время, еще большее количество детей (63%) имеют низкие показатели координации и двигательной функции. Эти факторы приводят к нарушению формы позвоночника (лордоз, кифоз), грудной клетки, стопы и других частей тела (около 60% отклонений от нормы). Следует полагать, что из-за отсутствия необходимых физических нагрузок на связки и костные структуры организма их развитие недостаточно эффективно, искажает осанку, снижает функциональную силу, увеличивает риск получения травм.

У большой группы детей - 41% показатели ЖЕЛ ниже оптимальных. Результаты кардио-респираторных тестов с определением уровня PWC-170 отражают низкий уровень адаптационных способностей кислородо-транспортной системы и обеспечения клеточного обмена веществ. Чрезмерно высокая частота сердечных сокращений у большей половины обследованных детей при выполнении двухэтапного пошагового теста, высокое кровяное давление и медленное восстановление частоты сердечных сокращений указывают на недостаточно эффективную периферическую циркуляцию крови в мышцах, выполняющих работу.

На основании полученных данных опроса и оценки состояния физического здоровья школьников 13-14 лет (таблица 1, столбик - до эксперимента) было выдвинуто предположение, что формирование здорового образа жизни у школьников, будет проходить более эффективно, если в учебно-воспитательный процесс внедрить специально разработанный комплекс мероприятий, который включает:

1. Стимулирование интереса и активизация деятельности школьников посредством игрового метода обучения, применения комплексов физических упражнений, направленных на улучшение показателей здоровья [5, с. 53-54], [6, с. 68].

2. Беседы, презентации, конкурсы, доклады и другие учебно-воспитательные меры образовательного и информативного характера;

3. Использование средств интернет и гаджетов для мотивирования учащихся 7 класса к приобщению к здоровому образу жизни.

С целью проверки эффективности выдвинутого предположения был проведён педагогический эксперимент, в котором приняли участие 28 учеников в возрасте 13-14 лет, где на протяжении 5 недель проходил апробацию комплекс мер, направленный на формирование здорового образа жизни.

На рисунке 1 отражены показатели, по которым произошли изменения. Как видно оно из ими паспорта здоровья дал по классу, в котором она проводилось ими исследование, как есть они положительная динамика дам практически рот по всем на показателям (12 из 17 возможных). Вместе его с тем, ими есть хорошие как результаты как по как показателям, ими на развитие которых были год направлены специально составленные комплексы упражнений, дополняющие уроки физкультуры по и факультативы, год а также то, что дети век самостоятельно занимались во внеурочное время ими и демонстрировали это через его социальные над сети это и в общем чате.

Рисунок 1 Изменения показателей «Паспорта здоровья»

Так, например, зрительно-двигательная реакция улучшилась на 30% координация движений - на 29%, на 20% увеличилась гибкость позвоночника, на 13% повысилась сила мышц плечевого пояса.

Так же важно отметить, что снижение давления и пульса, вероятнее всего, связано из с тем, что школьники начали больше уделять внимания режиму дня и питания.

В результате даже за небольшой промежуток времени - педагогический эксперимент длился 5 недель ИНДЕКС физического здоровья вырос на почти на 4%.

Для определения достоверности исследования был проведен обсчет результатов по критерию Вилкоксона. Расчеты показали, что по всем показателям, которые имели положительную динамику по итогам проведения педагогического эксперимента, произошел достоверный прирост показателей, при р<0,05. Что доказывает эффективность и целесообразность внедрения в учебно-воспитательный процесс разработанного комплекса мероприятий по формированию здорового образа жизни у школьников 13-14 лет.

Кроме того, активность детей в соцсетях продолжилась и после окончания эксперимента, а учащиеся в исследуемом классе начали вносить свои предложения и проявлять инициативу по теме здорового образа жизни.

Так, по итогам проведенной работы от детей поступила инициатива по внедрению конкурса по подсчету шагов, совершенных за день (с помощью шагомера). Так можно предложить конкурс по следующим трем номинациям: кто сделает больше всего шагов в день, в месяц, у кого будет самый стабильный результат по 10 000 шагам в день.

Таким образом, знания, полученные учащимися при реализации комплекса мероприятий по формированию здорового образа жизни, изменили их отношение к своему образу жизни и своему здоровью. Поэтому можно предположить, что такой подход неизбежно приведет к достижению целей по улучшению функциональных резервов физиологических систем организма и общего уровня здоровья. А хорошее здоровье, способствует успеху любой деятельности.

Список литературы

1. Ансимова З. Ю., Дядичева М. В., Рыжков А. Б. Оценивание обучающихся, освобожденных от занятий физической культурой // Развитие теоретических основ физического воспитания и спорта [Текст]: сборник статей межвузовской научно-практической конференции, 24 апреля 2018 года. Санкт-Петербург, 2018. [Часть 1]. С. 7-12.

2. Григорьев А. И., Донозологический контроль и укрепление соматического здоровья и функциональных резервов организма человека (Технология «Навигатор здоровья»)/ А. И. Григорьев, В. А. Орлов, О. Б. Фетисов и др. // М. 2006. 31с.

3. Калоша, А.И. Культура здоровья как педагогическая категория и компоненты ее составляющие [Текст] / А.И. Калоша // Физическая культура в школе. 2012. № 4. С. 35-39.

4. Заболеваемость населения России в 2002 году: Статист. материалы / Минздрав РФ. М., 2003. Ч.1. С. 67-68, 151-152.

5. Лыжный спорт и методика его преподавания: Учебник для вузов / В. В. Фарбей, Г. В. Скорохватова и др.; под общ. ред. В. В. Фарбея, Г.В. Скорохватовой. СПб: Изд-во РГПУ им. А. И. Герцена, 2003. 516 с.

6. Фарбей В. В., Скорохватова Г.В. и др. Здоровьесберегающие технологии на базе зимних многоборий в лыжном спорте. Учебно-методическое пособие / Санкт-Петербург, 2008. С. 309.

Размещено на Allbest.ru