Физическая культура в профилактике эпилептических заболеваний

Размещено на http: //www. allbest. ru/

Пермского государственного аграрно-технологического университета имени академика Д.Н. Прянишникова (Россия, г. Пермь)

Физическая культура в профилактике эпилептических заболеваний

Е.Г. Ермакова, старший преподаватель

В.М. Паршакова, старший преподаватель

К.А. Романова, старший преподаватель

Аннотация

В статье речь идет о самом заболевании, его причинах и последствиях. Рассмотрены способы профилактики эпилептических заболеваний, также рассказывается о специальных лечебных физических упражнениях и как их нужно выполнять.

Ключевые слова: эпилепсия, причины, лечебная физическая культура, профилактика, упражнения.

В настоящее время появляется множество современных методик и способов применения физических упражнений при лечении, профилактике и реабилитации различных заболеваний. Эпилепсия - прогрессирующее хроническое заболевание головного мозга, которое вызывает образование очагов возбуждения в головном мозге с судорожной готовностью. Проявляется: приступами судорог, временной потерей сознания, вегетативными расстройствами, нарастающими в процессе болезни нарушениями психики и развитием слабоумия, может быть приобретенной и врожденной. Значительную роль играет наследственная предрасположенность, может возникнуть или проявиться в любом возрасте Причинами эпилепсии могут быть: патология во время развития зародыша, асфиксия плода при родах, механические повреждения головы при родах, черепно-мозговые травмы головы, инфекционные заболевания, влияющие на нервную систему, интоксикация нервной системы (алкоголизм и др.), нарушения в кровообращении головного мозга, нарушения обмена веществ при некоторых заболеваниях (например, уремия), опухоли головного мозга, паразитарные заболевания головного мозга.

Лечебная физкультура (ЛФК) -- метод, который использует средства физической культуры с лечебно-профилактической целью для более быстрого и полноценного восстановления здоровья и предупреждения осложнений заболевания и их профилактики. На отдельных этапах курса лечения способствует предупреждению осложнений, которые могут возникнуть в связи длительным покоем; ускоряет ликвидацию функциональных и анатомических нарушений; сохраняет, восстанавливает или создает новые условия для функциональной адаптации организма больного к физическим нагрузкам.

Действующим фактором в ЛФК являются физические упражнения, которые были специально организованы (гимнастические, спортивно-прикладные) и применяются в качестве неспецифического раздражителя с целью реабилитации больного и его лечения. Физические упражнения также восстанавливают и психические силы. Гимнастика, которая проводится при профилактике и лечении эпилепсии, цель которой поспособствовать уравновешиванию процессов возбуждения и торможения организма в головном мозге и обеспечить тонус мышц. Включаются упражнения с растяжкой, расслаблением, на координацию движений, на равновесие, дыхательные упражнения (полное и диафрагмальное дыхание), общеукрепляющие упражнения при медленном или среднем темпе. Можно заниматься на тренажерах: ходьба на беговой дорожке, велотренажер в спокойном темпе, то есть, без выраженного ускорения и замедления скорости движений. Цель занятий на тренажерах при эпилепсии и её профилактике - ритмичность дыхания и движений, которые благоприятно влияют на гармоничную работу головного мозга. Также рекомендуется дозированная и медленная ходьба на природе (скорость 60 - 80 шагов в минуту) или средняя (скорость 80-100 шагов в минуту). Во время дозированной ходьбы дышать обязательно нужно только носом. Еще полезно плаванье, но только под контролем инструктора или тренера. Изотонические и изометрические упражнения разрешается делать только при условии, что человек не будет задерживать дыхание на вдохе или выдохе во время нагрузки на мышцы.При этом очень важно следующее: нужно дышать только носом во избежание гипервентиляции легких, которая опасна усилением судорожной готовности из-за избытка кислорода в крови, нельзя допускать задержку дыхания на выдохе в связи с подсознательным восприятием этого, как проявления судороги диафрагмы, растяжение и расслабление мышц должно происходить на выдохе, рекомендуется контроль пульса. В комплекс должны входить упражнения, охватывающие различные мышечные группы. Особое внимание следует уделять дыхательным упражнениям, включающим в себя деятельность мышц живота. Физиологические нагрузки должны быть строго индивидуализированы. В комплекс не рекомендуется включать упражнения на быстроту, скорость перехода из одного положения в другое, на равновесие.

Несколько упражнений при профилактике и лечении эпилепсии:

1. Лежа на спине, ноги выпрямлены, кисти в «замке» под головой, соединить правый локоть и левое колено, вдохнуть.

2. Вернуться в исходное положение, лечь и расслабиться, выдохнуть.

3. Соединить левый локоть и правое колено, вдохнуть.

4. Вернуться в исходное положение, лечь и расслабиться, выдохнуть

Повторить 6 раз.

Диафрагмальное дыхание

Лежа на спине, ноги согнуты, одна кисть лежит на грудной клетке, другая - на животе для контроля дыхания: следим, чтобы грудная клетка не учувствовала в данном дыхании, поднималась и опускалась только брюшная стенка: сделать вдох через нос, живот «надувается», выдох медленный через рот тонкой струйкой, сложив губы трубочкой, живот «сдувается», брюшная стенка слегка втягивается. (Повторить 6 раз)

Лежа на животе, руки сложены перед собой, голова лежит на кистях, ноги выпрямлены: Правую ногу поднять, перенести через левую, стопой коснуться пола, вдохнуть, вернуться в исходное положение, вдохнуть, левую ногу поднять, перенести через правую, коснуться стопой пола, выдохнуть, вернуться в исходное положение, вдохнуть, (упражнение повторить 4 раза.)

«Книжка»

1. Лежа на спине, ноги вместе, руки в стороны («книжка открыта»). Вдохнуть.

2. Поднять правую руку, перенести ее к левой руке, положить ладонь на ладонь, происходит поворот корпуса влево, «книжка закрыта», ноги не перемещаются, происходит скручивание позвоночника и растяжение боковых мышц справа. Выдохнуть.

3. Вернуться в исходное положение («книжка открыта»), вдохнуть.
Поднять левую руку, перенести её к правой руке, положить ладонь на ладонь, поворот корпуса вправо, тут при скручивании позвоночника происходит растяжение боковых мышц слева. Выдохнуть.

4. Вернуться в исходное положение, вдохнуть, (повторить 5 раз)

«Плыть брассом»

Лежа на животе, ноги выпрямлены, кисти упираются в пол около плечевых суставов. Вдохнуть.

1. Вытянуть руки вперед, голову опустить, стараться потянуться, выдохнуть.

2. Отвести руки в стороны, приподнимая голову и верхнюю часть корпуса, вдохнуть.

3. Привести руки вдоль тела, продолжение вдоха.

4. Вернуться в исходное положение, выдохнуть, (упражнение повторить 6 раз).

Необходимо сделать для себя некоторые выводы, здоровьем нужно и можно заниматься всегда, лучше всего проводить профилактические мероприятия, чтобы избежать серьёзных последствий, а если заниматься оздоровительной и лечебной физической культурой постоянно, то любые даже наследственные заболевания можно притормозить и вылечить.

эпилептический заболевание профилактика физический

Библиографический список

1. http://lfk-consultant.ru/lechebnaya-gimnastika-pri-ehpilepsii

2. https://ru.wikipedia.org/wiki/Эпилепсия

Размещено на Allbest.ru