Размещено на http://www.allbest.ru/

ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ «МОСКОВСКИЙ ГОРОДСКОЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»

Институт естествознания и спортивных технологий

Кафедра адаптивной физической культуры и медико-биологических дисциплин

КСР по дисциплине «Физиология»

Тема: «Влияние спорта на центральную нервную систему»

Матвеев Ю.А.

Москва, 2020

1. Центральная нервная система

Нервная система - это система, которая регулирует деятельность всех органов и систем человека. Данная система обуславливает:

1) функциональное единство всех органов и систем человека;

2) связь всего организма с окружающей средой.

Основной частью нервной системы позвоночных животных и человека является ЦНС. Она представлена головным и спинным мозгом и состоит из множества скоплений нейронов и их отростков. Центральная нервная система выполняет множество важнейших функций, главная из которых - осуществление различных рефлексов.

Что такое ЦНС? По мере эволюционирования регуляция и координация всех жизненно важных процессов организма начала происходить на совершенно новом уровне. Усовершенствованные механизмы стали обеспечивать очень быструю ответную реакцию на любые изменения во внешней среде. Кроме того, они начали запоминать воздействия на организм, происходившие в прошлом, и при необходимости извлекать эту информацию. Подобные механизмы и образовали нервную систему, которая появилась у человека и позвоночных животных. Она разделяется на центральную и периферическую.

Итак, что такое ЦНС? Это основной отдел, который не только объединяет, но и координирует работу всех органов и систем, а также обеспечивает непрерывное взаимодействие с внешней средой и поддерживает нормальную психическую деятельность.

2. Функции ЦНС

Важно знать, что ЦНС - такая система, которая одновременно способна выполнять множество задач. За счет этого и обеспечивается непрерывное поддержание работы всего организма и его взаимодействие с окружающим миром.

Основными функциями ЦНС являются:

· Интегративная. Она заключается в сохранении взаимосвязи между каждой клеткой. Благодаря этому организм является единым целым, и все системы функционируют согласованно.

· Координирующая. Заключается в поддержании внутренней среды и своевременной адаптации к изменившимся внешним условиям.

· Регулирующая. Для того чтобы обеспечить выполнение какой-либо деятельности, центральная нервная система участвует в процессах изменения работы органов.

· Трофическая. ЦНС также регулирует интенсивность клеточного питания и обменных процессов. За счет этого обеспечивается нормальное формирование ответных реакций на изменения, которые происходят не только во внешней, но и во внутренней среде.

· Приспособительная. Посредством сенсорных систем к ЦНС поступает информация из окружающей среды. Ее задача - проанализировать полученные данные и организовать перестройку в работе органов так, чтобы жизнедеятельность организма приспособилась к изменившимся условиям.

· Формирование поведения. Оно происходит под влиянием доминирующей потребности.

Таким образом, функции ЦНС направлены на обеспечение согласованной работы всех органов и систем, а также на то, чтобы адекватно изменить ее в новых условиях внешней среды.

3. Влияние спорта на нервную систему человека

Жизнь современного человека невозможно представить без движения и физических нагрузок. Каждый, кто заботится о своем здоровье, обязательно включает в свою жизнь занятия физической культурой и спортом. Одним из элементов организма, на который так или иначе воздействуют спорт и физические упражнения, является нервная система человека.

Нервная система возглавляет многообразную и сложную работу организма, всех его органов и систем, регулируя все происходящие в нем процессы, осуществляя связь организма с окружающей средой. Выполнение любых физических упражнений происходит при участии нервной системы. Именно благодаря этой важнейшей системе, все движения человеческого тела, даже самые сложные, согласованы между собой.

Известный российский ученый-физиолог И. П. Павлов в своих работах установил, что приспособление организма к окружающей среде происходит с помощью рефлексов, т.е. ответных реакций организма на раздражители, поступающие из внешней среды. Одними из самых сильных раздражителей для человеческого организма являются спорт и физические упражнения.

Во время занятий спортом в организме возникает большое количество условно-рефлекторных связей между корой головного мозга, двигательным аппаратом и нервными центрами. От различных мышц и органов импульсы поступают в мозг, вырабатываются новые нервные связи, формируются новые условные рефлексы. В этом процессе участвуют все виды или отделы нервной системы: центральная, периферическая и вегетативная.

В результате занятий спортом улучшается работа и питание центральной нервной системы. Это связано с активизацией кровообращения, увеличением насыщения крови кислородом. В головной мозг поступают нервные импульсы от мышц и внутренних органов, формируются их новые сочетания, что вызывает появление новых рефлексов. Такие новые условные рефлексы способствуют улучшению функционирования всего организма.

Во время спортивных тренировок спортсмен постепенно совершенствует каждое новое движение, доводя его до лучших показателей. Во время каждой тренировки в центральной нервной системе формируются новые связи между нервными клетками - нейронами, управляющими работой мускулатуры, принимающей участие в отрабатываемых движениях.

Сначала эти движения неловки, неуклюжи, так как новые условно-рефлекторные связи еще не успели образоваться, но с каждой новой тренировкой они улучшаются, становятся более рациональными и ловкими. Когда связи полностью сформировались, условные рефлексы закрепились, новое движение выполняется легко, непринужденно, почти автоматически, не требуя особого внимания спортсмена.

Условно-рефлекторные связи, образующиеся во время спортивных тренировок, влияют не только на работу мышц. В выполнении любого движения помимо мышц принимают участие многие другие органы, в том числе сердце, сосуды, легкие. Новые связи согласуют работу внутренних органов и мышц, в результате чего, они работают более активно, слаженно, взаимно влияя друг на друга.

Регулярные физические нагрузки, спортивные тренировки оказывают положительное действие на все отделы нервной системы. В результате тренировок восстанавливается уравновешивание процессов торможения и возбуждения в коре головного мозга, увеличивается ее приспособляемость к новым нагрузкам и изменениям окружающей среды. Улучшение функционирования всего организма происходит только в том случае, если в тренировочном процессе задействованы разные группы мышц. А в том случае, когда человек чередует разные виды деятельности, выполняет умственную и физическую работу, регулярно занимается спортивными тренировками - он развивается разносторонне и гармонично.

Положительное воздействие активного отдыха на организм человека возможно только при правильном подборе физических упражнений. К ним можно отнести:

-- циклические упражнения в среднем и медленном темпе: легкий бег, ходьба и другие;

-- упражнения, которые вовлекают в работу мышцы плечевого пояса: поднимание рук в стороны, вперед, вверх, круговые и дуговые движения;

-- упражнения, которые связаны с умеренным раздражением вестибулярного аппарата: повороты туловища или головы, наклоны;

-- все типы упражнений с произвольным расслаблением мышц;

-- которые изменения давления в головы отсутствии переходы от положения к сидя, наклоны и

-- варианты упражнений.

Однако нужно не забывать, что на мозговое кровообращение оказывает воздействие не только характер самих упражнений, но и последовательность их выполнения, объём, интенсивность, место в режиме дня. Существует ошибочное мнение, что сущность влияния физических упражнений на деятельность мозга состоит в чисто механическом увеличении притока крови к нему. На самом деле, мышцы и мозг представляют собой функциональное единство. Мышцы не могут сокращаться без нервных импульсов, а мозг, изолированный от воздействия мышц, быстро теряет свою возбудимость, даже при наличии достаточного кровоснабжения.

При отсутствии необходимой мышечной активности происходят нежелательные изменения сенсорных систем и функций мозга, понижается уровень функционирования подкорковых образований, которые отвечают за работу, к примеру, органов чувств (равновесие, слух, вкус) или за жизненно важные функции (пищеварение, дыхание, кровоснабжение). Вследствие этого может наблюдаться снижение общих защитных сил организма, увеличение риска возникновения разнообразных хронических заболеваний. В таких случаях характерны нарушение сна, неустойчивость настроения, нетерпеливость, ослабление самообладания.

Физические тренировки могут оказывать разностороннее воздействие на психические функции, обеспечивая их устойчивость и активность. Установлено, что устойчивость восприятия, внимания, памяти находится в прямой зависимости от уровня разносторонней физической подготовленности.

Постоянно проводимые занятия физическими упражнениями оказывают благоприятное влияние на функции всех отделов нервной системы и в первую очередь на центральную нервную систему, психику и, следовательно, на весь организм.

Организм хорошо тренированного спортсмена характеризуется повышенной лабильностью, большой способностью устанавливать в более короткий срок свою деятельность на более высоком уровне, что связано с функциональным совершенствованием центральной нервной системы в процессе тренировки, т.е. выработки временных связей на мышечную деятельность. В процессе упражнений увеличивается сила, уравновешенность и подвижность основных нервных процессов. Благодаря этому быстрее и успешнее устанавливаются условные рефлексы.

Так, например, на работу нервной системы человека положительно воздействуют игровые и силовые виды спорта. Усиленная мышечная деятельность во время спортивных игр способствует улучшению регуляторной деятельности нервной системы и повышению функциональных возможностей органов дыхания, кровообращения, улучшению обмена веществ, повышению общей выносливости организма. Физическая активность расширяет пластичность нервной системы, ее способность приспосабливать организм к новой обстановке, новым видам деятельности и исключительно благотворно влияет на психическую деятельность человека: повышается его эмоциональный тонус, появляется бодрость и уверенность в себе.

Активные же силовые и продолжительные аэробные нагрузки, в свою очередь, ведут к тому, что организм начинает усиленно синтезировать серотонин и дофамин -- вещества, ответственные за ощущение спокойствия, счастья и даже эйфории. В итоге, повышается эффективность работы мозга.

4. Влияние тренировки на центральную нервную систему

Влияние тренировки на центральную нервную систему сказывается в глубокой перестройке ее функций. Спортивная тренировка положительно влияет на нервные процессы -- их силу, подвижность, уравновешенность. Тренированный спортсмен способен путем волевых усилий мобилизовать резервные силы организма, чтобы достичь победы. Изумительны способности тренированных спортсменов быстро переключаться на разного рода мышечную деятельность. Тренировка ведет к ограничению чрезмерной возбудимости нервной системы, что отражается на всесторонней деятельности человека: он становится более дисциплинированным в своих движениях.

Большое значение имеют адаптационно-трофические воздействия коры головного мозга, осуществляемые посредством вегетативной иннервации. Трофическая функция нервной системы отражается на функциональном состоянии систем и органов через симпатическую и парасимпатическую иннервации и мозжечок.

Образование двигательного навыка является одним из центральных вопросов в понимании влияния тренировки на центральную нервную систему. Все спортивные двигательные навыки представляют собой произвольные движения. Процесс образования двигательного навыка протекает по типу сложного, комплексного условного двигательного рефлекса (А.Н. Крестовников). В основе овладения двигательным навыком лежит образование двигательного стереотипа. Двигательный навык представляет собой приобретенную форму реакции или деятельности организма, выработанную путем упражнений по механизму временных связей (Н.В. Зимкин). Установлена определенная фазность в протекании нервных процессов при формировании двигательного навыка.

Первая фаза (генерализация). Ее особенностью является широкая иррадиация возбудительного процесса в коре больших полушарий. В связи с относительной недостаточностью внутреннего торможения возникшее во многих анализаторах возбуждение широко иррадиирует, вызывая генерализацию возбудительного процесса в эффекторных двигательных клетках коры больших полушарий. Такая фаза характерна для начинающих спортсменов, только приступающих к изучению определенного вида спорта. Так, например, движения начинающего конькобежца не согласованы, он делает большое количество лишних движений, причем движения у него неуверенные, он быстро устает, так как затрачивает большое количество энергии. Наблюдают отсутствие согласованности в работе мышечной системы и внутренних органов.

Вторая фаза (концентрация). Она характеризуется значительным развитием внутреннего торможения. В процессе повторных тренировок происходит специализация условно-рефлекторных связей, в результате чего движения уточняются, иррадиация возбудительного процесса ограничивается, лишние, ненужные движения затормаживаются. Во второй фазе формирования двигательного навыка происходит постепенное становление коркового динамического стереотипа. Однако в этой фазе можно наблюдать срыв тормозного процесса. Необычные сильные раздражители, сопровождающиеся сильным возбуждением, могут ослабить тормозные процессы, в результате чего у спортсмена вновь появляются ошибки в выполнении движений, некоторая скованность их, неточность движений. Все это указывает на непрочное закрепление динамического стереотипа.

Третья фаза (стабилизация). Она характеризуется наличием уже закрепленного коркового динамического стереотипа, лежащего в основе двигательного навыка. В этой фазе процессы возбуждения и торможения чередуются в определенной последовательности: они обусловливают точное выполнение движений. Выполняемые движения отличаются точностью, слитностью, экономичностью. Наступает полная согласованность в работе двигательного аппарата и внутренних органов; - при этом значительно повышается общая работоспособность организма. Стоит только посмотреть на мастерское выполнение упражнений высококвалифицированным спортсменом -- гимнастом, конькобежцем, лыжником и т. д., чтобы убедиться в высокой слаженности работы всех систем и органов. Не видно ни одного лишнего движения, ритм дыхания, работа сердечно-сосудистой системы составляют полную гармонию. Изумительная «ювелирная» отделка движений поражает своим совершенством и красотой.

В третьей фазе образование двигательного навыка завершается процессом автоматизации движений, в результате чего возникает состояние спортивной формы, при которой устанавливаются наилучшие взаимоотношения в деятельности всех систем и органов. Между мышечной системой, деятельностью внутренних органов и высшими отделами центральной нервной системы достигается наиболее совершенная функциональная связь.

Спортивная форма является высшим проявлением тренированности.

Большой интерес и практическое значение для теории и практики физической культуры имеют исследования особенностей высшей нервной деятельности детей (Н.И. Красногорский). Для изучения условных и безусловных рефлексов у детей Н.И. Красногорский, в частности, применял двигательные рефлексы. Исследование условных рефлексов у детей со всех анализаторов на простые и комплексные раздражители, интенсивность раздражителей, цепные и словесные стимуляции выявило совершенство функций замыкательного механизма и огромную силу синтезирующей деятельности коры головного мозга. Исследование условных рефлексов у детей показало, что характерной особенностью является их быстрое образование. Приобретенные корковые связи у детей высокостабильны. Хорошо упроченные условные связи сохраняются в течение многих лет, если их даже не подкрепляют.

Образование условных связей происходит не сразу, а проходит ряд стадий, которые у различных детей имеют неодинаковую продолжительность. Н. И. Красногорский выделяет три фазы формирования условных рефлексов у детей.

Первая фаза -- индифферентная, или ориентировочная. Внешний раздражитель сначала или не вызывает никакой реакции, т. е. является индифферентным, или же возбуждает ориентировочный рефлекс, если сила его достаточно велика.

После одного или нескольких подкреплений безусловным рефлексом новый агент начинает вызывать установочную, обычно оптико-акустико-двигательную, реакцию в направлении на подкрепляемый раздражитель. Стимул -- сигнал приобретает теперь доминирующее значение. Он создает в коре полушарий в полях своего действия повышенную возбудимость, которая обеспечивает замыкание нового условно-рефлекторного пути, т.е. организацию новой приспособительной связи. Таким образом, появляется вторая фаза -- замыкания и организации приобретенного рефлекса.

По мере дальнейших синхронных совпадений условного раздражителя с действием безусловного агента новая приобретенная связь так прочно специализируется, что условная реакция приобретает характер коркового автоматизма -- образуется третья -- автоматическая фаза рефлекса.

Описания фазных изменений в коре головного мозга у детей при формировании условного рефлекса в общем совпадают с приведенными выше фазами формирования двигательного навыка, описанными А. Н. Крестовниковым (1951).

Описанную фазность в образовании двигательного навыка как сложного комплексного условного рефлекса следует понимать только как схему. Продолжительность течения фаз может зависеть от многих причин -- общего физического развития, типологических особенностей нервной системы и т.д. В основе переделки осуществляющихся в процессе формирования двигательных навыков лежат общие свойства коры больших полушарий, которые И.П. Павлов назвал пластичностью. Это свойство объясняет возможность возникновения безграничного числа новых двигательных навыков, их переделку и т. д.

Формирование двигательного навыка происходит при взаимодействии первой и второй сигнальных систем. Словесные указания тренера, самоанализ движений спортсменом способствуют выработке необходимых дифференцировок и закреплению технически правильных движений.

По мере развития и укрепления двигательного навыка устанавливаются высокая координация и более точные взаимодействия органов чувств, что образует особые сложные восприятия (специфические комплексные ощущения), хорошо известные спортсменам. Так, например, у лыжника появляется то, что называют «чувством лыжи». Лыжник не испытывает затруднений от присутствия лыж на ногах, и они сделались как бы органической частью ног. У лыжника вырабатывается особое «чувство снега», что связано с тонкой оценкой сцепления лыж со снегом. У других спортсменов соответственно вырабатывается «чувство ракетки», «чувство воды», «чувство льда» и т. д.

Повышение уровня тренированности расширяет возможности организма, совершенствует реакции, увеличивает энергетические потенциалы, усиливает течение трофических процессов; увеличивается активность ферментных систем мозговой и мышечной ткани, печени и мышцы сердца. В результате повышения активности ферментов при работе полноценнее используются энергетические вещества, они быстрее восстанавливаются в состоянии покоя. Под влиянием тренировок в мышцах повышается содержание энергетических веществ: гликогена, креатинфосфата и жироподобных веществ. Содержание аденозинтрифосфорной кислоты в мозговой ткани и мышцах не меняется, но одно и то же количество ее большее число раз вступает в реакцию в единицу времени (Н. Н. Яковлев). В процессе тренировки в мышечной ткани увеличивается содержание миоглобина. Повышение различных биохимических показателей происходит не одновременно: сначала повышается активность окислительных процессов, затем анаэробных.

Тренировка в скоростных нагрузках повышает возможность в отношении протекания анаэробных реакций, значительно увеличивает содержание миоглобина; тренировка же на выносливость больше влияет на течение окислительных процессов. Силовые нагрузки способствуют накоплению в мышцах белковых веществ.

Заключение

Задача центральной нервной системы - обеспечить согласованную работу каждой клетки организма, а также его взаимодействие с внешним миром. Краткая характеристика ЦНС: она представлена головным и спинным мозгом, ее структурной единицей является нейрон, а главным принципом ее деятельности - рефлекторный. Любые нарушения в работе ЦНС неизбежно ведут к сбоям в функционировании всего организма.

Что же касается влияния спорта на нервную систему, то здесь мы можем сказать, что большинство тренированных людей относится к сильному и подвижному типу нервной системы. Под влиянием физических упражнений совершенствуются нервные процессы, которые помогают человеку успешнее настроиться на предстоящую деятельность. Мобилизация всех сил и возможностей особенно удается квалифицированным спортсменам.

Таким образом, физическая культура и спорт благоприятно влияют не только на мускулатуру человека, но и на другие органы, в частности, на нервную систему, улучшая и совершенствуя ее работу. Чтобы быть здоровым, выносливым и разносторонне развитым человеком, нужно постоянно и систематически заниматься различными видами физических упражнений и спорта.

нервный физический нагрузка мышечный

Используемая литература

1. Дубровский В.И. Спортивная медицина: учебник для студентов вузов/ В.И. Дубровский. - М.: Гуманит. изд. центр. ВЛАДОС, 2017. - 498 с.

2. П.П. Психологическая адаптация в. Николаев, И.В. Николаева, Ю.В. учебного и тренировочного в системе: сборник научных. -Ульяновск: УлГТУ, -С. 213-215.

3. Ревтова О.А. Влияние спорта на нервную систему человека

4. Сапин, Брыксина «Анатомия человека», книга 2, 2006

5. О.О. Якименко. Учебное пособие, 2002

6. SYL.ru. «Что такое ЦНС? Центральная нервная система: функции, характеристика, анатомия».

Размещено на Allbest.ru