Размещено на http://www.allbest.ru/

МИНОБРНАУКИ РОССИИ

Санкт-Петербургский государственный электротехнический университет

«ЛЭТИ» им. В.И. Ульянова (Ленина)

Кафедра физического воспитания и спорта

Реферат по дисциплине: «Лечебная физическая культура»

Тема: «Физическая культура в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний»

Студент(ка) гр. 8401 Васильев П.А.

Преподаватель Иванов И.И.

Санкт-Петербург 2019

Задание

Студент(ка) Васильев П.А.

Группа 8401

Тема реферата: Физическая культура в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Исходные данные:

Объем реферата составляет 23 страниц. Включены следующие разделы «Содержание», «Введение», 3 главы с подзаголовками, «Заключение», «Список использованных источников», «Приложение»).

Аннотация

Целью работы явилось комплексное исследование и обобщение причин возникновения болезней сердечно-сосудистой системы, методов профилактики и лечения при помощи средств физической культуры. В процессе выполнения рассмотрена общая характеристика сердечно-сосудистых заболеваний, значение физической культуры для профилактики заболеваний, механизмы лечебного и реабилитационного действия физических упражнений, основы методики занятий лечебной физической культурой при лечении и реабилитации больных сердечно-сосудистыми заболеваниями. В конце работы сделаны выводы по поставленным задачам.

Summary

The aim of the work was a comprehensive study and generalization of the causes of diseases of the cardiovascular system, methods of prevention and treatment using physical culture. In the process of implementation, the general characteristics of cardiovascular diseases, the importance of physical culture for the prevention of diseases, the mechanisms of the therapeutic and rehabilitative effects of physical exercises, the basis of the methods of therapeutic physical training for the treatment and rehabilitation of patients with cardiovascular diseases are considered. At the end of the work conclusions on the tasks.

Содержание

• Задание
• Аннотация
• Summary
• Введение
• 1. Общая характеристика сердечно-сосудистых заболеваний
• 2. Значение физической активности для профилактики заболеваний
• 3. ЛФК при сердечно-сосудистых заболеваниях
• 3.1 Механизмы лечебного и реабилитационного действия физических упражнений
• 3.2 Основы методики занятий физическими упражнениями при лечении и реабилитации больных сердечно-сосудистыми заболеваниями
• 3.3 Показания и противопоказания к применению лечебной физкультуры
• Заключение
• Список использованных источников
• Приложение

Введение

Среди современных неблагоприятных факторов жизни, в виде побочного итога цивилизации, явилось ограничение двигательной активности. Как особое выражение этих состояний рассматриваются гипокинезия («гипо» - мало, «кинео» - движение) и гиподинамия («гипо» - мало, «дина» - сила), как ограничение приложения физических усилий. Возникновению сердечно-сосудистых заболеваний способствует гиподинамия, нерациональное питание, неблагоприятные экологические факторы, а также вредные привычки, психоэмоциональные перегрузки.

Проблема. На сегодняшний день сердечно-сосудистые заболевания являются наиболее актуальной проблемой здравоохранения для большинства стран мира, в том числе и для России. В нашей стране смертность от заболеваний сердечно-сосудистой системы в два раза выше, чем в европейских странах. Сердечно-сосудистые заболевания в настоящее время являются основной причиной инвалидности и смертности населения. Ежегодно тяжесть и частота этих заболеваний нарастают; все чаще заболевания сосудов и сердца наблюдаются и в молодом, творчески активном возрасте. Болезни сердечно-сосудистой системы приводят к снижению функции системы кровообращения. В результате ограничивается адаптация кислородно-транспортной системы, и физическая работоспособность уменьшается. Заболевания сердечно-сосудистой системы значительно снижают физическую и социальную активность человека. Реабилитация больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями - одна из самых актуальных проблем здравоохранения.

Актуальность. Опыт развитых стран показывает, что улучшение организации помощи больным и применение новых технологий лечения и реабилитации позволяет снизить смертность и степень инвалидизации и даёт возможность большинству больных продолжать трудовую деятельность. Среди этих технологий важное место занимают немедикаментозные воздействия, к которым относится, в частности, физическая реабилитация при помощи средств лечебной физической культуры. Физическая культура - это один из ключевых способов комплексного лечения больных с нарушением функций сердечно-сосудистой системы и также является эффективным средством предупреждения обострений при верном построении занятий. Занятия физкультурой - метод, использующий средства физической культуры с лечебно-профилактической целью и полноценного восстановления здоровья и предупреждения осложнений болезней.

Цель. Комплексное исследование и обобщение причин возникновения болезней сердечно-сосудистой системы, методов профилактики и лечения при помощи средств физической культуры.

Задачи:

1) Дать общую характеристику сердечно-сосудистым заболеванием.

2) Рассмотреть упражнения физической культуры и лечебную физическую культуру как элемент профилактики и терапии при сердечно-сосудистых заболеваниях.

1. Общая характеристика сердечно-сосудистых заболеваний

Заболевания сердечно-сосудистой системы относятся к числу наиболее распространенных и чаше других приводят к инвалидности и смерти. Для многих из них характерно хроническое течение с постепенно прогрессирующим ухудшением состояния больного. Вызывают эти болезни в основном малоподвижный образ жизни, курение, злоупотребление алкоголем, постоянные стрессы.

К заболеваниям сердечно-сосудистой системы относятся ишемическая болезнь сердца (инфаркт и стенокардия, пороки сердца), сердечно-сосудистая недостаточность, атеросклероз, гипертония (повышенное артериальное давление), гипотония (пониженное артериальное давление), облитерирующий эндартериит и варикозное расширение вен [1].

Нарушения работы сердца и состояния сосудов приводят к функциональным изменениям в организме, развиваются:

- тахикардия (учащение ритма сердечных сокращений);

- аритмия (нарушение ритма сердечных сокращений).

Также появляются:

- одышка (вначале при физических нагрузках, а затем и в покое);

- отеки (вначале по вечерам у лодыжек, на стопах и голенях, затем постоянно на ногах, в последующем - со скоплением жидкости в «брюшной и плевральной полостях);

- цианоз (синюшная окраска ложных и слизистых покровов, являются следствием застоя бедной кислородом крови в расширенных капиллярах вен);

- боли в сердце, за грудиной, в области левой лопатки, отдающие в левую руку.

Многие заболевания сердечно-сосудистой системы приводят к недостаточности кровообращения, т.е. неспособности системы кровообращения транспортировать кровь в количестве, достаточном для нормального функционирования органов и тканей. Недостаточность кровообращения возникает как при нарушении функции сердца, так и сосудов и бывает острой и хронической [2].

Если при быстрой ходьбе, подъеме по лестнице появляется одышка, учащается пульс, человек быстро утомляется, у него снижается работоспособность - это признаки хронической недостаточности первой степени. При второй степени - все эти симптомы отмечаются и в состоянии покоя, а так же постоянно отекают ноги, увеличена печень. Если все симптомы нарастают, скапливается жидкость в брюшной и плевральной полостях, то это признаки третьей степени.

Заболевания сердца и сосудов вызывают разнообразные нарушения функций, которые проявляются характерными симптомами и вызывают разнообразные жалобы у больных. Одним из нарушений работы сердца является учащение его сокращений - тахикардия, которая компенсирует недостаточность кровообращения и может быть симптомом различных заболеваний. Больные нередко ощущают тахикардию как сердцебиение (усиление и учащение работы сердца), что обусловлено повышенной возбудимостью нервного аппарата. Нарушения сердечного ритма и даже урежение частоты сердечных сокращений иногда также ощущается как сердцебиение. Перебои в работе сердца проявляются в виде кратковременного замирания (остановки) сердца и чаще всего бывают вызваны компенсаторной паузой при экстрасистолах.

Одышка при заболеваниях сердечно-сосудистой системы - тоже приспособительная реакция, направленная на компенсацию сердечной недостаточности. Вначале одышка появляется при физических нагрузках, при выраженной недостаточности кровообращения она имеется уже в покое, при разговоре, после приема пищи. Одышка возникает вследствие накопления в крови недоокисленных продуктов обмена, особенно углекислоты, которые вызывают раздражение хеморецепторов и дыхательного центра. Причиной одышки также может быть застой крови в легких в связи с недостаточностью левого желудочка. При увеличении застоя крови в легких по ночам во время сна могут внезапно появляться приступы тяжелой одышки - сердечная астма. При этом больные испытывают удушье - чувство острой нехватки воздуха и сдавления груди. Приступы удушья могут также возникать во время и после физических нагрузок.

Боли при заболеваниях сердца локализуются за грудиной, в области верхушки или по всей проекции сердца. Наиболее частой причиной болей является острая ишемия (недостаточность кровообращения) сердца, которая возникает при спазме венечных артерий, их сужении или закупорке. Боли давящие, сжимающие или жгучие часто сопровождаются удушьем. Они часто распространяются под левую лопатку, в шею и левую руку. При воспалении оболочек сердца - боли ноющего и давящего характера, при гипертонической болезни могут быть как ноющие и щемящие боли, так и характерные для ишемии сердца.

Наиболее распространенными заболеваниями сердечно-сосудистой системы является гипотония и гипертония. Гипотония связана с периодическими понижениями артериального давления, а гипертония, напротив, с периодическими его повышениями. Комплексы физических упражнений при данных заболеваниях представлены в приложении А.

При любых заболеваниях сердечно-сосудистой системы очень важно соблюдать режим сна, питания, работы и отдыха и систематически заниматься ЛФК [3].

2. Значение физической активности для профилактики заболеваний

Установлено, что мышечная деятельность мощно воздействует на жизненно важные функции организма, активизируя:

- нервные центры управления работой скелетных мышц;

- моторно-висцеральные связи, как рычаг воздействия на деятельность внутренних органов;

- моторно-метаболические взаимосвязи между сократительными и обменными процессами в самой мышце.

Взаимодействие этих механизмов приобретает особую значимость в ходе их мобилизации при двигательной деятельности. Для достижения оздоровительного эффекта физических упражнений необходимы следующие условия:

- участие в работе больших мышечных групп;

- ритмический характер мышечной деятельности;

- возможность длительного выполнения упражнений;

- энергообеспечение работы мышц в основном за счет аэробных процессов;

- достаточное время на период восстановления после оздоровительных занятий.

Ограничение двигательного режима приводит к росту наиболее распространенных заболеваний с преобладанием поражения кардиореспираторной системы и опорно-двигательного аппарата [3].

Снижение газообмена приводит к ослаблению вентиляционной функции легких, уменьшению процесса использования кислорода, увеличению кислородного долга даже после небольших физических нагрузок. Отмечаются существенные изменения минерального (особенно фосфорного и кальциевого) и белкового обмена в костной ткани, обусловленные ограничением нагрузки на костно-двигательный аппарат и, как следствие, повышенная ломкость костей.

Современная медицина рассматривает подавляющую часть сердечно-сосудистых болезней как последствие хронического стресса. Установлено, что эмоции, мысли и чувства самым непосредственным образом влияют на биохимические процессы в организме. Около 90% всех болезней сердца имеют психосоматическое происхождение.

Известно, что в процессе стресса важная роль принадлежит симпатической нервной системе. Под ее воздействием усиливается сердечный ритм, тонизируются сосуды, повышается давление крови, то есть организм подготавливается к борьбе с «опасностью» (стрессором).

Противоположный эффект оказывает парасимпатическая нервная система (стресслимитирующая система). Воздействие при этом на сердце идет через блуждающий нерв.

Благотворное воздействие вагусной активности у людей достигается по средством тренировочных занятий физическими упражнениями, дыхательной гимнастикой, аутогенной тренировкой и т.д.

Недостаточная физическая нагрузка на организм, нерациональное питание, психоэмоциональные перегрузки во время учебно-трудовой деятельности студентов выдвигают на первый план вопрос о качестве здоровья.

Научно обоснованные факты о влиянии двигательной активности на совершенствование функциональных систем организма открывают возможности использования физических упражнений для тренировки сердечно-сосудистой системы в оздоровительных и лечебных целях.

3. ЛФК при сердечно-сосудистых заболеваниях

3.1 Механизмы лечебного и реабилитационного действия физических упражнений

Применение физических упражнений при сердечно-сосудистых заболеваниях позволяет использовать все механизмы их лечебного действия: тонизирующего влияния, трофического действия, формирования компенсаций и нормализации функций. При многих заболеваниях сердечно-сосудистой системы ограничивается двигательный режим больного. Больной угнетен, «погружен в болезнь», в центральной нервной системе преобладают тормозные процессы. В этом случае физические упражнения приобретают важное значение для оказания общего тонизирующего воздействия. Улучшение функций всех органов и систем под воздействием физических упражнений предупреждает осложнения, активизирует защитные силы организма и ускоряет выздоровление. Улучшается психоэмоциональное состояние больного, что, несомненно, также положительно влияет на процессы саногенеза.

Физические упражнения улучшают трофические процессы в сердце и во всем организме. Они увеличивают кровоснабжение сердца за счет усиления венечного кровотока, раскрытия резервных капилляров и развития коллатералей, активизируют обмен веществ [4]. Все это стимулирует восстановительные процессы в миокарде, повышает его сократительную способность. Физические упражнения улучшают и общий обмен в организме, снижают содержание холестерина в крови, задерживая развитие атеросклероза. Очень важным механизмом является формирование компенсаций. При многих заболеваниях сердечно-сосудистой системы, особенно при тяжелом состоянии больного, используются физические упражнения, оказывающие действие через внесердечные (экстракардиальные) факторы кровообращения. Так, упражнения для мелких мышечных групп способствуют продвижению крови по венам, действуя как мышечный насос и вызывая расширение артериол, снижают периферическое сопротивление артериальному кровотоку. Дыхательные упражнения способствуют притоку венозной крови к сердцу за счет ритмического изменения внутрибрюшного и внутригрудного давления. Во время вдоха отрицательное давление в грудной полости оказывает присасывающее действие, а повышающееся при этом внутрибрюшное давление как бы выжимает кровь из брюшной полости в грудную. Во время выдоха облегчается продвижение венозной крови из нижних конечностей, так как внутрибрюшное давление при этом снижается.

Нормализация функций достигается постепенной и осторожной тренировкой, которая укрепляет миокард и улучшает его сократительную способность, восстанавливает сосудистые реакции на мышечную работу и перемену положения тела. Физические упражнения нормализуют функцию регулирующих систем, их способность координировать работу сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма во время физических нагрузок. Таким образом, повышается способность выполнять больший объем работы. Систематические занятия физическими упражнениями оказывают влияние на артериальное давление через многие звенья регулирующих систем длительного воздействия. Так, под воздействием постепенной дозированной тренировки увеличивается тонус блуждающего нерва и продукция гормонов, снижающих артериальное давление. В результате в покое урежается частота сердечных сокращений и понижается артериальное давление. сердечный лечебный физический реабилитация

Особо следует остановиться на специальных упражнениях, которые, оказывая действие в основном через нервно-рефлекторные механизмы, снижают артериальное давление. Так, дыхательные упражнения с удлинением выдоха и урежением дыхания снижают частоту сердечных сокращений. Упражнения в расслаблении мышц и для мелких мышечных групп понижают тонус артериол и уменьшают периферическое сопротивление току крови. При заболеваниях сердца и сосудов физические упражнения совершенствуют (нормализуют) адаптационные процессы сердечно-сосудистой системы, заключающиеся в усилении энергетических и регенеративных механизмов, восстанавливающих функции и нарушенные структуры.

Для лиц, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, физические упражнения являются важнейшим реабилитационным средством и средством вторичной профилактики [5].

3.2 Основы методики занятий физическими упражнениями при лечении и реабилитации больных сердечно-сосудистыми заболеваниями

В этих занятиях очень важно строго соблюдать основные дидактические принципы: доступность и индивидуализация, систематичность и постепенность повышения требований. Необходимо широко пользоваться методическим приемом рассеивания и чередования нагрузок, когда упражнение для одной мышечной группы сменяется упражнением для другой группы, а упражнения с большой мышечной нагрузкой чередуются с упражнениями, требующими незначительных мышечных усилий, и дыхательными. Методика занятий физическими упражнениями зависит от заболевания и характера патологических изменений, им вызванных, стадии заболевания, степени недостаточности кровообращения, состояния венечного кровоснабжения. При тяжелых проявлениях заболевания, выраженной недостаточности сердца или венечного кровообращения занятия строятся таким образом, чтобы в первую очередь оказать терапевтическое воздействие: предупредить осложнения за счет улучшения периферического кровообращения и дыхания, способствовать компенсации ослабленной функции сердца благодаря активизации внесердечных факторов кровообращения, улучшить трофические процессы, стимулировав кровоснабжение миокарда. Для этого используются физические упражнения малой интенсивности, в медленном темпе для мелких мышечных групп, дыхательные упражнения и упражнения в расслаблении мышц.

При улучшении состояния больного физические упражнения используются в комплексе реабилитационных мероприятий для восстановления работоспособности. Хотя физические упражнения продолжают применяться для реализации лечебных задач, основное направление приобретает систематическая тренировка, т.е. в занятиях постепенно увеличивается физическая нагрузка. Вначале за счет большого числа повторений, затем - амплитуды и темпа движений, включения более трудных физических упражнений и исходных положений. От упражнений малой интенсивности переходят к упражнениям средней и большой интенсивности, а от исходных положений лежа и сидя к исходному положению стоя. В дальнейшем используются динамические циклические нагрузки: ходьба, работа на велоэргометре, бег.

После окончания восстановительного лечения и при хронических заболеваниях физические упражнения применяют, чтобы поддержать достигнутые результаты для улучшения кровообращения и стимуляции функций других органов и систем. Физические упражнения и дозировка физической нагрузки подбираются в зависимости от остаточных проявлений болезни и функционального состояния больного. Используются разнообразные физические упражнения (гимнастика, элементы спорта, игры), которые периодически сменяются, физическая нагрузка привычная, но время от времени она то повышается, то снижается.

Для эффективного лечения и реабилитации больных большое значение имеет применение адекватных состоянию больного дозировок физической нагрузки. Для ее определения приходится учитывать множество факторов: проявления основного заболевания и степень коронарной недостаточности, уровень физической работоспособности, состояние гемодинамики, способность выполнять бытовые физические нагрузки. С учетом этих факторов больные ишемической болезнью сердца делятся на 4 функциональных класса, для каждого из которых регламентируется двигательная активность и программы занятий.

Методика ЛФК при заболеваниях сердечно-сосудистой системы зависит также от степени недостаточности кровообращения [6].

При хронической недостаточности сердца III степени лечебная гимнастика применяется только при стабилизации недостаточности кровообращения в период интенсивного лечения при улучшении состояния больного. Лечебная гимнастика направлена на предупреждение осложнений, стимуляцию компенсаций и улучшение психического состояния больного. Правильно подобранные упражнения не затрудняют, а, наоборот, облегчают работу сердца, так как активизируют внесердечные факторы кровообращения. К таким упражнениям относятся активные движения для мелких и средних мышечных групп. Движения в крупных суставах конечностей выполняются с неполной амплитудой, с укороченным рычагом, иногда с помощью или пассивно. Упражнения для туловища применяются только в виде поворота на правый бок и невысокого приподнимания таза. Статические дыхательные упражнения производятся без углубления дыхания, в медленном темпе, в исходном положении лежа на спине с приподнятым изголовьем. Количество повторений в крупных суставах 3-4 раза, в мелких - 4-6 раз.

При хронической недостаточности сердца II степени ЛФК проводится для предупреждения осложнений, улучшения периферического кровообращения и борьбы с застойными явлениями, улучшения обменных процессов в миокарде, оказания легкого общетонизирующего действия, повышающего функции всех систем организма, в том числе центральной нервной и эндокринной систем [7]. При недостаточности сердца II степени Б степени методика занятий лечебной гимнастики в основном напоминает методику при недостаточности сердца III степени, но увеличивается количество повторений движений в мелких суставах (до 8-10 раз), дыхательные упражнения выполняются с удлинением и небольшим усилением выдоха для улучшения венозного оттока и периферического кровообращения. Для мышц туловища начинают применяться упражнения по неполной амплитуде с количеством повторений 3-4 раза. Исходные положения лежа и сидя.

При хронической недостаточности сердца II степени А в занятиях лечебной гимнастикой увеличивается количество упражнений для средних и больших мышечных групп конечностей и туловища [8]. Постепенно увеличивается, но остается неполной, амплитуда движений туловища. Все движения согласуются с дыханием. Специальные дыхательные упражнения, статические и динамические, проводятся с усилением и удлинением выдоха. Движения в крупных суставах выполняются в медленном темпе 4-6 раз, а в мелких - в среднем 8-12 раз лежа, сидя и стоя. При улучшении состояния ставится задача постепенно адаптировать больного к умеренно увеличивающимся физическим нагрузкам. Начинает применяться дозированная ходьба, которая постепенно доводится до нескольких сот метров. Темп ходьбы медленный. Гимнастические упражнения усложняются, амплитуда движений и темп увеличивается. Количество повторений упражнений для крупных мышечных групп увеличивается до 6-12 раз.

При хронической недостаточности сердца I степени основной задачей занятий физическими упражнениями является адаптация сердечно-сосудистой системы и всего организма к бытовым и производственным физическим нагрузкам. В занятия лечебной гимнастикой включаются упражнения для средних и крупных мышечных групп, упражнения с предметами (гимнастическими палками, мячами), небольшими отягощениями (гантели, набивные мячи 1-1,5 кг) и сопротивлением, малоподвижные игры, игровые задания, различная ходьба, непродолжительный бег в медленном темпе. Движения, сложные по координации, выполняются с полной амплитудой. Число повторений - 8-12 раз. Данные упражнения чередуются с упражнениями для мелких мышечных групп рук и ног и дыхательными. Применяются все основные исходные положения: стоя, сидя и лежа.

Физические упражнения должны последовательно охватывать различные мышечные группы. Упражнение выполняют ритмично, в спокойном, среднем темпе. Каждое упражнение повторяют по 5-12 раз. Количество упражнений в комплексе 5-12 и более. Каждая процедура ЛГ состоит из трех разделов: вводного, основного и заключительного [9].

В вводном разделе используют простые упражнения, в основном для мелких и средних мышечных групп, ходьбу, дыхательные упражнения. Вводная часть составляет 15-20% времени. Упражнения способствуют врабатываемости, подготовке к основной части занятий.

Основной раздел состоит из общеразвивающих и специальных упражнений. Могут использоваться ходьба, игры, прикладные упражнения, упражнения с предметами, на снарядах и пр. По времени основной раздел занимает 65-70% времени.

Заключительный раздел характеризуется снижением общефизиологической нагрузки за счет использования дыхательных упражнений, ходьбы, упражнений на расслабление и пр. Заключительный раздел занимает 10-20% времени. Дыхательные упражнения в ЛГ применяют для тренировки навыков правильного дыхания, снижения физической нагрузки, а также специального воздействия на дыхательную систему. Особенно важно применять дыхательные упражнения в раннем послеоперационном периоде, при заболеваниях кардиореспираторной системы и др. Все дыхательные упражнения выполняют свободно, без всяких усилий. При легочной патологии выдох должен быть удлиненным.

Кроме занятий лечебной гимнастикой используются утренняя гигиеническая гимнастика и дозированная ходьба. Дистанция ходьбы увеличивается с нескольких сот метров до 1-1,5 км, темп ходьбы до 70-80 шагов/мин (скорость 50-60 м/мин). При компенсированном состоянии кровообращения ставится задача тренировки сердечно-сосудистой системы и всего организма постепенно возрастающими физическими нагрузками.

При любых сердечно-сосудистых заболеваниях в острой стадии занятия лечебной физкультурой проводят в условиях стационара; в подостром состоянии - в санатории и поликлинике. При хроническом течении болезни можно заниматься дома, под наблюдением лечащего врача. Индивидуально дозированные физические упражнения при заболеваниях сердца и сосудов не только улучшают кровообращение в сердечной мышце и сосудах всего организма, но и стимулируют работу органов дыхания и желудочно-кишечного тракта, регулируют обмен веществ.

При любых заболеваниях сердечно-сосудистой системы очень важно соблюдать режим сна, питания, работы и отдыха и систематически заниматься ЛФК [10].

3.3 Показания и противопоказания к применению лечебной физкультуры

Физические упражнения как средство лечения и реабилитации показаны при всех заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Противопоказания носят лишь временный характер. Лечебная физкультура противопоказана в острой стадии заболевания (миокардит, эндокардит, стенокардия и инфаркт миокарда в период частых и интенсивных приступов болей в области сердца, выраженных нарушениях сердечного ритма), при нарастании сердечной недостаточности, присоединении тяжелых осложнений со стороны других органов.

При снятии острых явлений и прекращении нарастания сердечной недостаточности, улучшении общего состояния следует приступать к занятиям физическими упражнениями.

Заключение

Одной из причин увеличения количества заболеваний сердечно-сосудистой системы является снижение двигательной активности современного человека. Поэтому для предупреждения этих болезней необходимы регулярные занятия лечебной физкультурой, включение в режим дня различной мышечной деятельности.

Выводы:

1. Пациентам, имеющим заболевания сердца и сосудов, свойственна повышенная утомляемость с явлениями гиперестетической слабости (как при эмоциональных, так и физических нагрузках), кратковременными нарушениями засыпания и обострениями аномальных телесных ощущений, чаще в затылочной области головы, позвоночнике и груди.

2. Задачи ЛФК при заболеваниях сердечно-сосудистой системы определяются характером заболевания и периодом болезни. Общие принципы применения ЛФК при сердечно сосудистых заболеваниях едины - это применение вначале простых гимнастических упражнений (сопряженных с дыханием), затем - оздоровительной ходьбы (или других циклических упражнений), объемы которых должны постепенно увеличиваться, оказывая развивающее воздействие на сердечно-сосудистую систему и играя профилактическую роль в дальнейшем. Периодический врачебный контроль (по мере необходимости), ведение дневника самоконтроля, который поможет врачу объективно оценить изменения в состоянии здоровья под влиянием физических упражнений, обязательны.

Таким образом, физические упражнения, лечебная физкультура (кинезотерапия) являются важным средством профилактики, лечения, реабилитации и поддержания достигнутых результатов. В период выздоровления, ЛФК - это основное средство реабилитации.

Список использованных источников

1. Артамонова Л.Л. Лечебная и адаптивно-оздоровительная физическая культура: учебное пособие для вузов по спец. «Физическая культура» / Л.Л. Артамонова, О.П Панфилов, В.В. Борисова. - М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2010. - 389 с.

2. Восстановительное лечение больных с сердечно-сосудистой патологией. Евдокимова Т.А., Кутузова А.Э., Богданова М.Ю. Изд-во СПбГМУ, 2008. С.40.

3. Епифанов, В. А. Лечебная физическая культура и массаж. Учебник / В.А. Епифанов. - М.: ГЭОТАР-Медиа, 2014. - 528 c.

4. Лечебная физкультура при артериальной гипертензии и нейроциркуляторной дистонии по гипертоническому типу. Ягодина И.И. Физиотерапия, Бальнеология и Реабилитация. №2-2010. С.41-48.

5. Маргазин В.А. Лечебная физическая культура (ЛФК) при заболеваниях сердечно-сосудистой и дыхательной систем / В.А. Маргазин. - СПб.: СпецЛит, 2015. - 234 c.

6. Мухарлямов Ф. Ю. Новые подходы к использованию методов физической реабилитации у больных артериальной гипертензией [Текст] / Ф. Ю. Мухарлямов Е. С. Иванова // Физиотерапевт. - 2014. -No 2. -С. 58-62.

7. Реабилитация при заболеваниях сердечно-сосудистой системы [Текст] / под ред. И. Н. Макаровой. - Москва: ГЭОТАР-Медиа, 2010. - 304 с.

8. Шлык Н.И. Лечебная физическая культура при заболеваниях сердечно-сосудистой системы [текст]: учебно-методическое пособие / Н.И Шлык. - Ижевск: ФГБОУ ВО УДГУ, - 2014 - 115 с.

9. Краснова М. Здоровое сердце. СПб: Издательство «Веды», 2010. - 256 с.

10. Туренко Е.И. Использование средств физической культуры при пороках сердца//Научное сообщество студентов XXI столетия. Гуманитарные науки: сб. ст. по мат. XVI междунар. студ. науч.-практ. конф. № 1(16).

Приложение

Комплексы упражнений при гипертонии и гипотонии

Примерный комплекс упражнений при гипертонии

1. Исходное положение стоя. Ходьба на полной стопе, на носках, на пятках, перекрестным шагом «боком», спиной вперед и др. 1-2 мин

2. Исходное положение - сидя на стуле. Руки на коленях. Затем - руки перед грудью, с отведением локтей назад - вдох. Наклон вперед со свободно свисающими руками - выдох. 3-4 раза.

3. Опереться руками о сиденье стула. Движение ногами, имитирующее езду на велосипеде. 4-5 раз.

4. Руки опущены вниз. Поднять плечи кверху - вдох. Круг плечами назад, опуская их вниз - выдох. 5-6 раз.

5. Руки опущены вниз. Согнуть руки к плечам, сжимая кисти в кулак, локти отвести назад - вдох. Опустить руки вниз - выдох. 5-6 раз.

6. Руки на поясе. Руки вперед с одновременным разгибанием одной ноги в коленном суставе - вдох. Опустить руки с захватом «в замок» под коленом, покачать голень - выдох. 4-5 раз.

7. Ноги согнуть, стопы на одной линии (левая перед правой). Встать - выдох, сесть - вдох. 4 раза.

8. Поза «кучера». 1-2 мин.

9. Исходное положение стоя. Свободно походить. 30с.

Ноги на ширине плеч. Поворот туловища с отведением руки (сначала правой, затем левой) в сторону и назад - вдох. Вернуться в исходное положение - выдох. 3-4 раза в каждую сторону.

10. Согнуть руки к плечам, отведя локти назад, одновременно согнуть ногу в коленном и тазобедренном суставах - вдох. Опустить руки и ногу вниз - выдох. 3-4 раза.

11. Стоя с упором руками о стену, максимально статически напрячься. По 2-5 с 3-4 раза.

12. Ходьба с подниманием рук на два шага и опусканием с последовательным сгибанием в лучезапястных, локтевых и плечевых суставах на три шага. 2-3 раза.

13. Руки в стороны. Правая нога перед левой. Наклоны туловища поочередно вперед и в стороны. 3-4 раза.

14. Руки опущены вниз, ноги на ширине плеч. Свободные взмахи руками. 5-6 раз.

15. Ходьба с поворотом на 180⁰ через каждые 2-4 шага. 30с.

16. Исходное положение сидя. Сидя на краю стула, наклонить туловище вперед (голову не опускать), свободное размахивание руками вперед-назад. 6-20 раз.

17. Сидя отклониться на спинку стула. Диафрагмальное дыхание. 4-5 раз.

18. Заключительная часть: расслабление в позе «кучера».

Примерный комплекс упражнений при гипертонии

1. Исходное положение - стоя на 1 шаг от стенки, упор. Максимальное напряжение мышц рук, надавливая на опору (10 сек и дольше). Расслабить мышцы. 4-5 раз

2. Исходное положение - сидя на стуле, в руках гантели; 1-руки в перед (15 с), 2- руки в стороны (15 с) Дыхание не задерживать 3-4 раза.

3. Ходьба по рейке гимнастической скамейки вперед и назад (по 10 раз в каждом направлении).

4. Равновесие на правой ноге, руки в стороны, держать 5-8 сек. То же на другой ноге. Темп медленный 4-6 раз на каждой ноге.

5. Исходное положение - стоя, руку вперед, на ладони вертикально держать гимнастическую палку (20 с и более), то же на другой руке.

6. Исходное положение - стойка ноги врозь, гимнастическую палку держать вниз, выпад вперед, палку поднять вверх, выдох; принять исходное положение - вдох; то же другой ногой. 6-8 раз каждой ногой.

Размещено на Allbest.ru

...