Роль физической культуры в вопросах лечения сердечно-сосудистых заболеваний

Размещено на http://www.allbest.ru/

Казанский Государственный Энергетический Университет

Роль физической культуры в вопросах лечения сердечно-сосудистых заболеваний

Аннотация

Данная статья поднимает темы возникновения и методов лечения сердечно-сосудистых заболеваний, возникающих на любом этапе жизни независимо от биологического возраста.

Ключевые слова: метод профилактики, сердечное заболевание, профилактика сердечно-сосудистой системы, здравоохранение.

Abstract

This article raises the topic of the emergence and methods of treatment of cardiovascular diseases that occur at any stage of life, regardless of biological age.

Key words: method of prevention, heart disease, prevention of the cardiovascular system, health care.

Неправильная осанка, ухудшение зрения, бессонница - всё это в большинстве своём болезни современного поколения, вызванные сменой темпа жизни и ухудшением экологии. Наравне с этими заболеваниями стоит ещё одно, пожалуй, самое «популярное» - сердечно-сосудистое заболевание. Благодаря статистическим данным, которые предоставила Всемирная организация здравоохранения, можно с уверенностью заявить, что сердечно -сосудистые заболевания занимают первое место среди других болезней (см рис 1).

Рис. 1

Проблемы с сердцем нередко становятся причиной инвалидности и смертности, что в конечном результате заставляет Министерство здравоохранения выделять огромные суммы денег на их лечение. Именно молодые люди чаще всех остальных возрастов обращаются в медучреждения с жалобами на сердечную недостаточность. Те, на чьих плечах лежит будущее страны, должны быть здоровы, поэтому с каждым годом актуальность сердечных заболеваний растёт, приковывая к себе внимание всего мира.

Цель статьи - показать пути решения возникшей проблемы методом физических нагрузок.

Поставленные автором задачи :

-установить уровень влияния физических нагрузок на лечение сердечно-сосудистых заболеваний с людьми разного возраста;

-анализ выяления заболевания на стадии его возникновения;

-выбор правильной методики занятия спортом для людей с сердечными заболеваниями;

-вывод по проведенному исследованию.

Значительную помощь в исследованиии оказали следующие ресурсы: Интернет, оздоровительная литература информация.

Актуальность научного аспекта обусловлена заболеванием сердечно-сосудистых недомоганий среди различных возрастных слоев населения, а также недостаточной долей внимания к вышеуказанной проблеме, которая, тем не менее, становится всё более популярной.

Физическая нагрузка способна препятствовать и предупреждать сердечно-сосудистые заболевания, а её отсутствие или недостаточное количество нередко выступают первопрочиной появления сосудистых заболеваний. Очевидно, что физические упражнения помогают держать в тонусе органы кровообращения, снижая риск возникновения болезней.

Когда у человека возникают проблемы с сердечно-сосудистой системой, страдает весь организм: начинается психоз, больной имеет проблемы с потоотделением, появляется отдышка и беспричинная усталость. И всего этого вполне можно избежать при увеличении двигательной активности.

На начальных этапах больному, как правило, не обязательно принимать лекарства. Чаще всего, достаточно более «умного» рассмотрения распорядка жизни: разумное соотношение деятельности и отдыха, правильное питание, отказ от вредных привычек, налаживание режима сна и снижение напряжения. Вовремя и правильно подобранная физическая нагрузка способна если не вылечить человека, то как минимум остановить заболевание на данном этапе.

Физическая нагрузка, состоящая из особого комплекса физических упражнений способна наладить сократительные функции сердечной мыщцы, балансирует кровообращение и укрепляет мыщцы, что в конечном итоге играет не последнюю роль для профилактики сосудов.

Также полезна двигательная активность на свежем воздухе, летом врачи часто советуют утреннюю пробежку, а зимой - катание на лыжах. Отличным вариантом профилактики можно считать плавание. Помими общего укрепления мышечного каркаса,выпрямления позвоночника и улучшения самочувствия, кровь в организме начинает двигаться быстрее. Это связано с тем, что организм, думая что мы тонем, начинает впрыскивать адреналин, усиливая кровообращение.

Людям преклонного возраста особо экстремальные виды спорта врачи категорически запрещают, но общая физкультура способствует повышению здоровья и замедляет процесс старения. Закаливание и регулярные занятия физической активностью помогают разгонять кровь по венам. Простыми словами это можно описать так: при напряжении мышц, капилляры сжимаются и разжимаются, что двигает кровь по направлению к сердцу, облегчая его работу.

Не смотря на кажущуюся простоту в выборе упражнений, для болеющих тяжелой формой требуется особое внимание в выборе комплекса лечения. Так, занятия не более трех раз в неделю (по 30 минут в комфортном для больного темпе) считаются оптимальным решением для лечения. Людям, предпочитающим статичные упражнения дома яркому бегу, ставят планку в 30-40 км в неделю. Перенагрузка даёт прямо обратный эффект желаемому, организм истощается, а заболевания обостряются.

Наибольшую пользу можно получить при соблюдении нескольких условий: регулярный лечебный массаж, попеременное расслабление и напряжение мышц и психолгическое расслабление. Всё это помогает человеку почувствовать себя лучше не только на уровне физических ощущений, но и на уровне морального удовлетоверения. Гибкость тела является важным ключом к решению многих проблем, в нашем случае растяжки помогают снять напряжение с нервной системы. Кроме того, такие упражнения нормализуют давление и кровообращение мозга.

Постоянное чувство тревоги и беспокойство является одной из популрянейших причин для сердечно-сосудистых заболеваний. Для борьбы с тревожностью медицина рекомендует выполнять дыхательные упражнения.

Подведя итог, можно сказать, что борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями требует комплексного подхода: налаженное питание, принятие себя, избавления от тревог, физическая активность. И не только больные должны выполнять данные условия, ведь каждый подвержен риску проблем с сердцем. сердечный сосудистый лечение спорт

Список литературы

1. Юрий Вилунас «Рыдающее дыхание излечивает сердечно-сосудистые заболевания»

2. Аурика Луковкина «Золотой ус и сердечно-сосудистые заболевания»

3. Константин Крулев «Сердечно-сосудистые заболевания. Карманный справочник»

4. Константин Крулев «Заболевания сердца и сосудов. Профилактика и лечение»

5. Колдуэлл Эссельстин-мл. «Супер сердце. Революционное исследование о связи сердечно-сосудистой системы и питания»

Размещено на Allbest.ru