Здоровый образ жизни

В процессе опроса пациентам было предложено определить основные источники информации о здоровом образе жизни, которые отражены в таблице 2. (приложение)



Материалы исследования показали, что основными источниками о здоровом образе жизни является интернет (29,0%), аргументируя это удобством получения информации на месте.

Практически на одном уровне оказались следующие источники информации о здоровом образе жизни: медработники (19,4%), друзья (19,4%), газеты и журналы (16,1%) - респонденты указали соответственно «Вестник ЗОЖ», «Здоровая семья», «Здоровье на все 100», «Секреты красоты и здоровья», «Домашний очаг», «Космополитен», «Лиза», «Худеем правильно», «Здоровье от природы».

Телевизионные передачи составили 9,7 %. Среди самых популярных передач о здоровье респонденты отметили: программу «Здоровье» с Малышевой и программу «Малахов +», СПОРТ, «Диалоги о рыбалке», «Вокруг света», «Непутевые заметки».

Самыми непопулярными источниками информации о здоровом образе жизни оказались радиопередачи (3,2 %) и реклама (3,2%).

Таким образом, мы видим проявление доверия медицинским работникам, как источнику пропаганды по формированию здорового образа жизни населения, на среднем уровне.

Основная часть опрошенных (88,3 %) обращают внимание на информационно-наглядные средства, расположенные в медицинских учреждениях (плакаты, стенгазеты, уголки здоровья, информационные стенды).

Большая часть пациентов (79,5 %) считают необходимым получить специально разработанные буклеты «Кодексы здоровья и долголетия» с рекомендациями по здоровому образу жизни.

Одним из направлений работы отделения профилактики по формированию здорового образа жизни является проведение обучающей программы в школе здоровья. Считают необходимым проведение таких программ 64,9 % пациентов.

На следующем этапе анкетирования выявлялось отношение респондентов к факторам риска, оказывающим влияние на их здоровье. Эти данные необходимы для медицинских работников при разработке информационных сообщений и обучающих программ по формированию здорового образа жизни.

Известно, что одним из факторов, негативно влияющих на формирование здорового образа жизни является курение. Изучение распространенности вредной привычки среди респондентов показало, что курят более половины 52,0%, из них постоянно - 39,0%, а иногда курят - 13,0%. В таблице 3 представлено распределение курящих по возрастным группам из которой следует, что наибольший удельный вес среди курящих приходится на возрастные группы 20-30 лет (57,1 %) и 31-40 лет (45,5 %). С возрастом число курящих уменьшается - в 41-50 лет курят 33,3 % респондентов. Таким образом, в старших возрастных группах болезни, являющиеся следствием курения, заставляют многих людей пересмотреть свое отношение к вредной привычке.

Среди курящих пациентов 56,25% считают, что курение вредит их здоровью и они имеют желание бросить курить.

Другим фактором, негативно влияющим на здоровье населения, является употребление спиртных напитков.



В результате анкетирования установлено, что среди респондентов 64,5% употребляют алкогольные, и 12,9% энергетические напитки, что отражено в таблице 4 (приложение).

Периодичность употребления алкоголя указана в таблице 5.

Из таблицы 5 видно, что большинство опрошенных мужчин и женщин употребляют алкоголь с периодичностью один раз в неделю - 35%. Несколько раз в неделю и один раз в месяц употребляют алкоголь соответственно 20% и 15% реципиентов. Очень редко прибегают к алкоголю 25%, а ежедневно - 5%.

На вопрос «Как вы относитесь к занятиям физкультурой?» ответы, представленные в таблице, распределились следующим образом: «это жизненно необходимо» - 41,9 %; «можно заниматься время от времени» - 54,8 %; «это ничего не дает, здоровье зависит от природы» - 3,2 %. Таким образом, основная часть пациентов признает положительное влияние физкультуры на здоровье.



Рациональное питание - одно из основных условий здорового образа жизни. По данным нашего исследования, представленных в таблице 7 по вопросам соблюдения режима и качества питания выяснилось, что имеют возможность позавтракать в домашних условиях 48,4%, в обеденное время принять горячий обед - 19%, а питаются всухомятку, на ходу - 80,6%.

В таблице 8 представлена классификация анализа на вопрос «Какая информация о здоровом образе жизни вас интересует больше всего?» большинство респондентов (41,9%) выбрали ответ «борьба со стрессами». Не менее актуальна информация о рациональном питании - получить сведения по этому вопросу хотят 32,3 % респондентов. Информация о физической активности интересует 16,1 % респондентов. Получить информацию о борьбе с вредными привычками хотят 6,5 %. О грамотном приеме медикаментов хотели бы знать 3,2 % респондентов.

Результаты данного опроса показывают, что для большинства пациентов характерно реальное противоречие между достаточной информированностью о здоровом образе жизни и разительном несоответствии практики их бытия, весьма далекой от валеологических рекомендаций.

Согласно выбранным вариантам ответов, был проведен анализ, в ходе которого было выяснено, каким проблемам в процессе обучения необходимо медицинской сестре уделить особое внимание. По выявленным проблемам составлены беседы на актуальные для опрошенных пациентов темы: «Борьба со стрессом», «Рациональное питание», «Физическая активность».

Методика «Ценностные ориентации» (М. Рокич).

Методика представляет собой систему ценностных ориентаций, определяющую содержательную сторону направления личности, и составляющую основу ее отношений к окружающему миру, к другим людям, к себе самой, основу мировоззрения, ядро мотивации жизненной активности, основу жизненной концепции и философии жизни.

Респондентам были предъявлены списки 18 ценностей на листках бумаги в алфавитном порядке. В списках пациенты присваивают каждой ценности ранговый номер. Достоинствами методики являются универсальность, удобство и экономичность в проведении обследования и обработки результатов. Особую роль в данном случае играют мотивация диагностики, добровольный характер тестирования и наличие контакта между исследователем и испытуемым.

Респондентам был представлен список терминальных ценностей:

активная деятельная жизнь (полнота и эмоциональная насыщенность жизни);

жизненная мудрость (зрелость суждений и здравый смысл, достигаемые жизненным опытом);

здоровье (физическое и психическое);

интересная работа;

красота природы и искусства (переживание прекрасного в природе и в искусстве);

любовь (духовная и физическая близость с любимым человеком);

материально обеспеченная жизнь (отсутствие материальных затруднений);

наличие хороших и верных друзей;

общественное признание (уважение окружающих, коллектива, товарищей по работе);

познание (возможность расширения своего образования, кругозора, общей культуры, интеллектуальное развитие);

продуктивная жизнь (максимально полное использование своих возможностей, сил и способностей);

развитие (работа над собой, постоянное физическое и духовное совершенствование);

развлечение (приятное, необременительное времяпрепровождение, отсутствие обязанностей);

свобода (самостоятельность, независимость в суждениях и поступках);

счастливая семейная жизнь;

счастье других (благосостояние, развитие и совершенствование других людей, всего народа, человечества в целом);

творчество (возможность творческой деятельности);

уверенность в себе (внутренняя гармония, свобода от внутренних противоречий, сомнений).

Для получения групповых результатов для каждой из ценностей подсчитывалось среднее арифметическое значение ранга по данным всей группы, а затем полученные усредненные ранги всех ценностей вторично ранжировались в порядке возрастания. Результатом этой процедуры, представленные в таблице 9, являлась групповая иерархия ценностных ориентаций, представленная в той же форме, что и индивидуальные результаты. Ценности, попавшие в верхнюю часть иерархии, интерпретировались как предпочитаемые, в среднюю и нижнюю часть как незначимые.

Анализируя исходную иерархию ценностей, наиболее значимую ценность респонденты указали материально обеспеченную жизнь, 2-е место заняла интересная работа, на 3-ем месте оказалась свобода (самостоятельность, независимость в суждениях и поступках), на 4-ом здоровье (физическое и психическое), и на 5-ом - счастливая семейная жизнь.

После проведения бесед с пациентами распределение ценностей несколько изменилось, на второе и третье места респонденты определили соответственно здоровье и счастливую семейную жизнь, на прежнем (1-ом) месте осталась материально обеспеченная жизнь. В значимости снизились интересная работа (4-е место) и свобода (5-е).

Проанализировав отвергаемые ценностно-смысловые ориентиры, наблюдается принадлежность к общему ряду ориентации на развитие творческой деятельности, переживание прекрасного в природе и искусстве. Средний ряд отвергаемых ценностных ориентиров включает такие ценности, как развитие моральных качеств, то есть жизненная мудрость, зрелость суждений, здравый смысл и развитие рациональных качеств.

Таким образом, пациенты перераспределили ценности и более серьезно обратили внимание на состояние своего здоровья, и оценили значимость семьи в их жизни. Этот результат, наглядно показанный в приложении 5 говорит об эффективности проведенной работы в направлении формирования здорового образа жизни.

Исследование показало, что ценности являются хорошим индикатором для отслеживания процессов формирования отношения личности к окружающему миру, своему образу жизни и здоровью в целом, а так же что между характером оценки отношения к здоровому образу жизни и ценностными ориентирами, определяющими содержательную сторону направленности личности пациентов, существуют тесная взаимосвязь. Ценностные приоритеты населения составляют центральные цели, которые связаны со всеми аспектами их поведения и отношения к здоровому образу жизни.

Существует множество методов обучения и много возможностей для пропаганды здорового образа жизни. Важно, прежде всего, заинтересовать пациентов, а затем приступить к обучению, и дать ему как можно больше информации и на примерах показать, как влияет выполнение всех условий на здоровье каждого.

Таким образом, можно выделить следующие основные направления в деятельности медицинской сестры по формированию здорового образа жизни:

Создание информационно-пропагандистской системы повышения уровня знаний всех категорий населения о негативном влиянии факторов риска на здоровье, возможностях его снижения;

Второе важное направление формирования здорового образа жизни - так называемое «обучение здоровью». Это комплексная просветительская, обучающая и воспитательная деятельность, направленная на повышение информированности по вопросам здоровья и его охраны, на формирование навыков укрепления здоровья, создание мотивации для ведения здорового образа жизни, как отдельных людей, так и общества в целом.

Побуждение населения к физически активному образу жизни, занятиям физической культурой, туризмом и спортом, повышение доступности этих видов оздоровления.



Заключение

Здоровый образ жизни - это единство и согласованность трёх уровней жизнедеятельности человека: социального, психологического и биологического. Таким образом, формирование здорового образа жизни - это целая система общественных и индивидуальных способов, форм деятельности, активности, направленных на преодоление факторов риска возникновения и развития заболеваний, оптимального использования в интересах охраны и улучшения здоровья социальных, психологических и природных условий и факторов образа жизни.

В связи с этим, профилактическая деятельность сестринского персонала, направленная на сохранение и укрепление здоровья населения должна быть широкой, многообразной и заключаться не только в помощи врачу, но и охватывать обучающую медико-просветительную деятельность. Медицинские сестры должны помогать пациенту понять и принять ответственность за собственное здоровье, вести пропаганду медицинских знаний о путях и методах сохранения здоровья и предупреждении заболеваний. Необходимо совершенствовать работу школ здоровья, особенно актуальна работа с подрастающим поколением, так как в юном возрасте закладывается и формируется ценностно-смысловые предпочтения развивающейся личности и ее отношение к здоровому образу жизни. Можно надеяться, что будущее поколение будет более здоровым и развитым не только личностно, интеллектуально, духовно, но и физически.

Важно формировать моду на здоровый образ жизни. Ведущей формой медико-просветительной работы со взрослым населением являются убеждение и пропаганда. Среди детей санитарное просвещение и гигиеническое воспитание должны быть строго дифференцированы по целям и содержанию в зависимости от их возраста. Начинать ее следует с родителями и воспитателями детских учреждений. Необходимо не только привлечь внимание этой категории взрослых к проблеме здорового образа жизни, но и приобрести, таким образом, убежденных помощников.

Таким образом, проведенный анализ проделанной работы позволил сделать следующие выводы:

Ознакомившись с теоретическим материалом и современными научными подходами о здоровом образе жизни, можно сказать, что понятие здоровье имеет свою специфику проявления на физическом, психологическом и социальном уровне рассмотрения. Проблема здоровья и здорового образа жизни носит выраженный комплексный характер. На ее изучении сосредоточены усилия многих научных дисциплин.

В результате исследования исходного уровня знаний пациентов о ЗОЖ определились «проблемные зоны», которым в процессе обучения необходимо уделить особое внимание - это способы снятия эмоционального стресса и напряжения, рациональное питание, польза двигательной активности, влияние вредных привычек на здоровье и борьба с ними. После изучения ценностно-смысловых ориентаций пациентов было выявлено их влияние на формирование отношения к здоровому образу жизни. Исследование показало, что ценности являются хорошим индикатором для отслеживания процессов формирования отношения личности к окружающему миру, своему образу жизни и здоровью в целом.

После проведенных бесед с пациентами для контроля качества обучения, было выявлено перераспределение ценностных ориентиров, основными из которых стали здоровье и семья.

Следовательно, была проверена гипотеза исследования о том, что ценностно-смысловые ориентации пациентов являются значимыми факторами, влияющими на формирование их отношения к здоровому образу жизни, и их показатель необходимо учитывать медицинским работникам при планировании медико-просветительной деятельности и формировании здорового образа жизни населения.

Главное в здоровом образе жизни -- это активное творение здоровья, включая все его компоненты. Таким образом, понятие здорового образа жизни гораздо шире, чем отсутствие вредных привычек, режим труда и отдыха, система питания, различные закаливающие и развивающие упражнения; в него также входит система отношений к себе, к другому человеку, к жизни в целом, а также осмысленность бытия, жизненные цели и ценности и т.д. Следовательно, для творения здоровья необходимо как расширение представлений о здоровье и болезнях, так и умелое использование всего спектра факторов, влияющих на различные составляющие здоровья (физическую, психическую, социальную и духовную), овладение оздоровительными, общеукрепляющими, природосообразными методами и технологиями, формирование установки на здоровый образ жизни. (В. Черняев)

Анализируя всю ситуацию о здоровом образе жизни, можно сделать следующие выводы, что люди делятся на две части, одна сторона за здоровый образ жизни, а другой безразлично на здоровье и здоровье своих близких. Но подметим, что здоровый образ жизни во много зависит от самого человека, от его ценностей, ориентации, мировоззрения, социального и нравственного опыта.

Трудно переоценить значимость роли медицинской сестры в формировании здорового образа жизни, обучении действиям по сохранению и укреплению здоровья как больных, так и здоровых людей. Большая самостоятельность и активность в этом направлении будут способствовать и повышению престижа профессии медицинской сестры, повысит уровень ее самоуважения и уважения со стороны пациентов.

Так же давайте не будем забывать, что личность человека формируется уже почти самого рождения и человек сам должен понимать, что здоровый образ жизни и здоровье это главная цель, к которой он должен прийти. Мотивируя себя вести здоровый образ жизни и беречь свое здоровье, тем самым он служит примеров для всех окружающих его людей.

Литература

1. Ананьев В.А. Введение в психологию здоровья: учебное пособие. - СПб.: Питер, 2010. - 312 с.

2. Брехман И.И. Валеология - наука о здоровье. - М.: Физкультура и спорт, 2010. - 208 с.

3. Венедиктов Д.Д. Глобальные проблемы здравоохранения и пути их решения. - М.: Медицина, 2012. - 113 с.

4. Иванова В.И. Организация медицинского просвещения в школах пациентов. - М.: Медицинские знания, 2011. - 30 с.

5. Иргашев Ш.Б. Формирование здорового образа жизни или санитарно-просветительная работа. - М.: Наука, 2010. - 35 с.

6. Клименко И. Горькая правда о пиве и табаке. - М.: Философская Книга, 2013.- 48 с.

7. Марков В.В. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней. - М.: Издательский центр Академия, 2013. - 150 с.

8. Матвейчик Т.В., Иванова В.И. Введение в основы сестринской педагогики. - М.: Медицинские знания, 2012. - 250 с.

9. Назарова Е.Н., Жилов Ю.Д. Здоровый образ жизни и его составляющие. - М.: Издательский центр Академия, 2011. - 100 с.

10. Пшеничная Л.Ф. Педагогика в сестринском деле. - Ростов на Дону: Феникс, 2013. - 354 с.

11. Ремизов И.В., Ремизова С.В. Сестринский процесс - это просто! - Горячий Ключ, 2012. - 19 с.

12. Соковня-Семенова И.И. Основы здорового образа жизни и первая медицинская помощь: Учебное пособие. -- М.: Издательский центр Академия, 2011. -- 208 с.

13. Таболин В.А. Академик АМН СССР, Жданова С.А. к.м.н. Алкоголь и наследственность. - М: Знание, 2013. - 19 с.



Приложение

Таблица 1. Социально-демографические характеристики выборки

Социально-демографические характеристики	Количество человек	Проценты (%)
Половой состав
женский пол	19	61,3
мужской пол	12	38,7
Возраст
20-30 лет	14	45
31-40 лет	11	35,5
41-50 лет	6	19,5
Семейное положение
незамужнем/не женат	9	29
состоят в браке	17	54,2
разведены	5	16,1
Материальное положение
высокообеспеченным	1	3,2
среднеобеспеченным	18	58,1
малообеспеченным	13	41,9

Таблица 2. Основные источники информации о здоровом образе жизни

Источники информации	Количество	%
телевизионные передачи	3	9,7
радиопередачи	1	3,2
реклама	1	3,2
газеты и журналы	5	16,1
интернет	9	29,0
медработники	6	19,4
друзья	6	19,4

Таблица 3. Распределение курящих и некурящих респондентов по возрастным группам

Возраст, годы	Курящие пациенты	Некурящие пациенты
	количество	%	количество	%
20-30 лет	8	57,1	6	42,9
31-40 лет	5	45,5	6	54,5
41-50 лет	2	33,3	4	66,7



Таблица 4. Количество респондентов, употребляющих алкогольные и энергетические напитки

Напитки	Количество	%
алкогольные	20	64,5
энергетические	4	12,9

Таблица 5. Периодичность употребления алкоголя

Частота употребления	Количество	%
очень редко	5	25,0
1 раз в месяц	3	15,0
1 раз а неделю	7	35,0
несколько раз в неделю	4	20,0
каждый день	1	5,0

Таблица 6. Как вы относитесь к занятиям физкультурой?

Ответ	Количество	%
это жизненно необходимо	13	41,9
можно заниматься время от времени	17	54,8
это ничего не дает, здоровье зависит от природы	1	3,2

Таблица 7. Соблюдения режима и качества питания

вопрос	да	нет	иногда
	количество	%	количество	%	количество	%
Завтракаете ли Вы дома?	15	48,4	10	32,3	6	19,4
В обеденное время Вы питаетесь горячим обедом?	6	19,4	25	80,6

Таблица 8. Какая информация о здоровом образе жизни вас интересует больше всего?

Ответ	Количество	%
борьба со стрессами	13	41,9
информация о рациональном питании	10	32,3
Информация о физической активности	5	16,1
информацию о борьбе с вредными привычками	2	6,5
О грамотном приеме медикаментов	1	3,2



Таблица 9. Полученная иерархия ценностей в процессе тестирования

До обучения	После обучения
ранг	перечень	ранг	перечень
1	материально обеспеченную жизнь	1	материально обеспеченную жизнь
2	интересная работа	2	здоровье (физическое и психическое)
3	свобода (самостоятельность, независимость в суждениях и поступках)	3	счастливая семейная жизнь
4	здоровье (физическое и психическое)	4	интересная работа
5	счастливая семейная жизнь	5	свобода (самостоятельность, независимость в суждениях и поступках)

Анкета

Внимательно прочитайте вопрос, отметьте любым способом не более трёх пунктов

1. Что такое на твой взгляд, здоровый образ жизни?

а) это образ жизни, направленный на сохранение здоровья;

б) это соблюдение режима дня и правильного питания;

в) это занятия спортом и закаливание.

г) не знаю.

2. Является ли твой образ жизни здоровым?

а) да;

б) нет;

в) частично;

г) не знаю.

3. Насколько успех в жизни человека зависит от его образа жизни?

а) на 80-100%

б) на 50-70%

в) на 10-40%

г) не зависит.

4. Для чего бы ты стал вести здоровый образ жизни?

а) чтобы не беспокоили болезни;

б) чтобы жить долго;

в) чтобы выглядеть красиво;

г) чтобы всего добиться в жизни.

5. Какие обстоятельства могли бы побудить тебя изменить образ жизни?

а) пример родителей;

б) пример уважаемых мной людей;

в) болезни;

г) наглядная информация в фактах и цифрах;

6. Употребляешь ли ты алкоголь, табак, наркотики?

а) да;

б) нет;

в) пробовал;

г) уже отказался.

7. Ты обсуждаешь с родителями свои проблемы?

а) да;

б) нет;

в) пытаюсь, но не получается высказать всё, стесняюсь;

г) пытаюсь, но родители неправильно меня понимают.

8. Как ты справляешься со стрессом?

а) слушаю классическую музыку;

б) иду в спортзал;

в) обливаюсь холодной водой;

г) хватаюсь за сигарету или банку пива.

9. Есть ли у тебя три заветных желания?

а) да;

б) нет.

Размещено на Allbest.ru

...