Влияние различных режимов специальной физической подготовки на повышение антиортостатической устойчивости

Размещено на http://www.allbest.ru/

Влияние различных режимов специальной физической подготовки на повышение антиортостатической устойчивости

Попова Н.В.¹, Тиканов А.О.², Мышкина Е.В.²

Ключевые слова: специальная физическая подготовка, физическая устойчивость, антиортостатическая устойчивость, статическая и силовая выносливость, антиортостатическая тренировка, специальная антиортостатическая нагрузка.

The influence of various modes of special physical training on the increase of anti-orthostatic resistance

Popova N.V.1, Tikanov A.O.2, Myshkina E.V.2

This scientific article presents a study of the influence of various modes of special physical training on increasing anti-orthostatic resistance. In this study, the effect of two different modes of special physical activity on increasing the body's resistance to the redistribution of blood to the upper body was studied. The effectiveness of experimental means is revealed, which are determined by conducting 3 times a week for 2 hours of general physical training for two months. A complex of general physical training tools was developed and experimentally substantiated, which included special active anti-orthostatic exercises. The subjects from 12 practically healthy men aged 19-25 years were divided into 2 groups of 6 people each. The results of the conducted pedagogical experiment are presented, which showed the dynamics of physical qualities in both groups by increasing both static and strength endurance - by 41-48% and 32-34%, respectively. It was revealed that continuous and discrete modes of special antiorthostatic load during physical training lead to almost the same, increased stability of the body, to the redistribution of blood to the upper part of the body. When conducting physical training aimed at increasing antiorthostatic stability, it is advisable to distribute special exercises evenly throughout the lesson, since such a regime is carried out by the trainees emotionally easier. The results of the conducted studies are used during physical training in people of such professions, who have a redistribution of blood to the upper part of the body during their work.

Keywords special physical training, physical stability, anti-orthostatic resistance, static and strength endurance, antiorthostatic training, special anti-orthostatic load.

В нашей стране заметный научный и практический интерес вызывают исследования физической культуры как многогранного явления, соотношения ее основных профилированных отраслей (теории и методики физического воспитания, спорта, профессионально-прикладной и других форм). Понятие «физическое воспитание» до недавнего времени нередко отождествлялось с понятием «физическая культура». Однако, как подчеркивает Л.П. Матвеев: «Физическое воспитание является по отношению к физической культуре не столько частью, сколько одной из основных форм ее направленного функционирования в обществе, а именно: педагогически организованным процессом передачи и усвоения ее ценностей в рамках системы образования - воспитания» [ 1].

В связи с этим немаловажна проблема структуры ценностей, подлежащих передаче в процессе физического воспитания, и весьма актуальна эффективность передачи. К сожалению, понятие «эффективность» не имеет утонченного семантического статуса. Оно употребляется наряду с понятиями «продуктивность» и «действительность» и всегда в соединении с достигнутыми результатами.

Среди многих факторов воздействия на организм человека с целью его адаптации к необычным условиям внешней среды большое распространение получили физические тренировки. Выбор и разработка оптимальных режимов таких тренировок имеют важное научное и практическое значение. Некоторые виды спорта требуют от человека повышенной антиортостатической устойчивости. Авторы приводимой ниже статьи излагают результаты исследований двух режимов тренировки этого качества и рекомендуют наиболее целесообразный из них.

Существует ряд видов спорта и профессий, при которых организм подвергается воздействиям антиортостаза и вызванному им перераспределению жидких сред организма в верхнюю часть тела (акробатика, гимнастика, самолетный спорт и др.).

Спортивная деятельность - весьма надежная модель для изучения общих закономерностей управления деятельностью человека. В психологическом плане она интерпретируется как совокупность сознательных действий, требующих интеллектуальной активности в постоянно меняющихся условиях тренировки и соревнований [2]. Есть множество примеров, подтверждающих мнение о том, что выдающиеся спортсмены, направляемые талантливыми тренерами, уже в подростковом возрасте отличались самостоятельностью и активностью, собранностью и самодисциплиной.

Тренерская практика накопила большой опыт по учету и оценке технико-тактических действий в спортивной деятельности. Однако при всем многообразии форм протоколирования и записей отдельных сторон спортивной деятельности в настоящее время нет единых общепринятых трактовок и рекомендаций. В большинстве случаев тренеры ограничиваются записью игровых действий своей команды в нападении, в значительно меньшей степени уделяя внимание ведению учета эффективности защитных действий.

Разработанные целым рядом авторов и получившие широкое применение, в частности в спортивной гимнастике, обучающие программы также могут быть использованы в процессе самостоятельного обучения двигательным действиям, но преимущественно взрослыми спортсменами. В отдельных работах сделаны попытки создать обучающую программу для самостоятельной работы будущих специалистов, отличающуюся от программы обучения для тренеров, соответствующую известной классификации видов программированных материалов по их назначению [3].

Понятие «эффективность занятия физической культуры» мы рассматриваем исходя из следующей посылки: если цели процесса физического воспитания - передача обучающимся знаний о физической культуре, формирование у них двигательных умений и навыков, а также формирование их личности, то об эффективности этого воспитания, осуществляемого преимущественно на занятиях физкультурой, можно будет судить по результатам, достигнутым обучающимися в овладении знаниями, сформированности двигательных умений и навыков, а также по динамике развития физических качеств, позиции по отношению к ценностям физической культуры.

Показано, что применение специальных физических упражнений развивает регуляторные системы, направленные на повышение устойчивости организма к перераспределению крови в краниальном направлении [4].

Исходя из вышеизложенного полезно уточнить функцию самообучения, которая в спортивной педагогике не всегда трактуется однозначно. Видимо, не следует отождествлять самостоятельные действия обучаемых, выполняемые по указанию обучающего (тренера, преподавателя), с неуправляемыми, возникающими непредсказуемо и спонтанно действиями при самообучении. Правомерно включить в систему самостоятельной деятельности весь комплекс психопедагогических модуляций обучающего и обучаемого, в том числе и самообучение, выделив в ней присущие любой деятельности внешние и внутренние стороны. Внешние действия и составляют процесс реализации спортивных движений, планируемых внутренними действиями, на основе которых они возникают. Вместе с тем внутренняя, когнитивная сторона деятельности даже у взрослых спортсменов часто остается неразвитой. Значит, необходимы такие воздействия, которые побуждали бы к самопознанию и самосовершенствованию. В этом плане «нужна помощь извне с точки зрения более раннего... научения тому, как это делать» [5].

Однако в методике проведения активных антиортостатических тренировок еще недостаточно отражены вопросы дозировки и распределения специальных упражнений в ходе занятия, а также их воздействие на физические качества.

В настоящем исследовании изучалось влияние двух различных режимов специальной физической нагрузки на повышение устойчивости организма к перераспределению крови в верхнюю часть тела.

Цель исследования. Разработка и экспериментальное обоснование влияния различных режимов специальной физической подготовки на повышение антиортостатической устойчивости.

Материал и методы исследования. 12 практически здоровых мужчин в возрасте 1925 лет в течение 2 месяцев 3 раза в неделю по 2 ч занимались общей физической подготовкой, в которую входили специальные активные антиортостатические упражнения (стойка на лопатках, на голове и руках, вис на подколенках и др.).

Обследуемые были распределены на 2 группы по 6 человек в каждой. Первая группа выполняла специальные упражнения последовательно в течение 20 мин в основной части занятия с 1-минутными перерывами (непрерывный режим); вторая - в различных частях занятия с 5-10-минутными перерывами (дискретный режим).

Эффективность этих режимов нагрузки оценивали по изменению общего кровенаполнения сосудов головы (ОКСП) во время антиортостатической пробы на поворотном столе с углом наклона -30° в течение 20 мин. Пробу проводили через каждые 2 недели с помощью реографического метода [6]. До и после эксперимента изучали латентный период простой сенсомоторной реакции (ЛППСР) на световой раздражитель во время виса вниз головой на подколенках в течение 5 мин с помощью диагностического прибора КТД-11 и физические качества - статическую и силовую выносливость - общепринятыми методами [7].

Влияние различных упражнений и режимов нагрузки оценивали по методике САН [8].

Результаты исследования и их обсуждение

1) , в ответ на антиортостатическую нагрузку увеличение ОКСГ у обследуемых обеих групп к шестой неделе постепенно снижалось (до 2%) и оставалось на этом уровне до окончания исследования.