Особенности методики развития скоростно-силовых способностей у школьников 5-х классов в процессе занятий физическими упражнениями

Окончание игры может быть своевременной (если игроки получили достаточное физическое и эмоциональное погрузки). Преждевременное или внезапное окончание игры вызовет недовольство у учеников. Во избежание этого, педагог должен уложиться во время, отведенное для игры. После окончания игры необходимо подвести итоги. При сообщении результатов следует указать командам и отдельным игрокам на допущенные ошибки и отрицательные и положительные моменты в их поведении. Желательно отметить лучших ведущих, капитанов, судий. Как уже отмечалось, подвижные игры используются для решения образовательных, воспитательных и оздоровительных задач в соответствии с требованиями программы. В зависимости от задач и характера игры, ее физической и эмоциональной нагрузки, состава учеников она может быть включена во все части учебно-тренировочных занятий. Подготовительная часть - игры небольшой подвижности и сложности, которые оказывают содействие сосредоточенности внимания учеников [20, c. 18].

Характерными видами движений для этих игр есть ходьба, бег с дополнительными упражнениями. Основная часть - игры с бегом на скорость, с преодолением препятствий, метанием, прыжками и другими видами движений, которые требуют большой подвижности. Игры в основной части должны оказывать содействие изучению и совершенствованию техники выполнение тех или других движений.

Заключительная часть - игры незначительной и средней подвижности с простыми движениями, правилами и организацией. Они должны оказывать содействие активному отдыху после интенсивной нагрузки в основной части и завершении его с добрым расположением духа. Всестороннего воспитания и гармонического развития учеников можно достичь только в процессе многолетнего, систематического и правильно организованного обучения подвижными играми [18, c. 28].

Игры на местности относятся к подвижным, вместе с тем они отличаются от них как содержанием, так и задачами, которые решают, а также условиями, методикой проведения. Они проходят в разнообразнейших местах на обычной местности, в лесу и т.д. Почти все игры, которые проводятся на местности, предусматривают наличие у детей определенной подготовки, знаний и привычек. Среди детей, игры на местности пользуются большой популярностью, вызывают в них удовлетворение и, кроме того, очень полезно влияют на их общее развитие, развивая инициативу, умение ловко передвигаться, хорошо маскироваться, правильно ориентироваться в разнообразных игровых ситуациях, преодолевать определенные препятствия, связанные с использованием условий и задач игры и т.п. Игры на местности предусматривают соревнование, командного первенства. Дети активно участвуют в соревновании за овладение флагом или пакетом. Во время этих игр они быстро считаются, прыгают, делают перебежки, переползают. Другие игры более спокойные, например, можно отнести прохождение определенному маршруту с помощью компаса и др.

Каждую игру на местности надо подготовить заранее, для этого необходимо детей ознакомить с окраинами, запрещенные места в лесу, возле водохранилищ т.п. С этой целью следует провести несколько прогулок или походов. Накануне игры ее руководитель (тренер) должен провести подробное (исследование) местности, наметить исходные пункты групп (команд), предусмотреть места сбора. После этого надо наметить состав команд, проанализировать со всеми игроками правила и условия игры, то есть способы передвижения, маскировка, ориентирование по карте, способы разыскания, пользование компасом. Тренер или несколько тренеров должны подготовить судей - посредников, которые бы хорошо знали ход игры, ее задачи, умели всегда оценить и найти правильный выход из любого положения. Желательно, чтобы судьи - посредники не принимали участие в игре, а только следили за соблюдением правил и дисциплины игроками и вместе с тренером определили победу той или другой команды. Судьи - посредники должны иметь нарукавную повязку или другой знак, который выделял бы их среди игроков [19, c. 81].

Каждая игра на местности должна начинаться и заканчиваться за заранее определенными сигналами. После окончания игры тренер вместе со всеми игроками должен проанализировать их ход, определить победителей (группы или команды), отдельных игроков, которые в особенности успешно выполняли задачи. И судей - посредников, которые успешно справилось со своими обязанностями, а также сказать о тех, кто получил замечание. Соблюдение дисциплины, правил и условий игры на местности оказывает содействие ее качественному проведению и повышает заинтересованность детей.

школьник физический скоростной силовой

ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Организация педагогического исследования

Вышеперечисленными задачами обусловлен выбор следующих методов научного исследования:

1. Анализ научно-методической литературы

2. Педагогический эксперимент

3. Методы математической обработки данных.

2.1.1 Анализ научной и научно-методической литературы

Анализ литературных источников проводился с целью изучения результатов ранее проведенных исследований в области методики развития скоростно-силовых способностей, проблем теории и методики физического воспитания детей 10-11 лет. В ходе изучения состояния указанного вопроса большое внимание уделялось не только анализу монографий, учебно-методических пособий, справочных материалов, но и обобщению полученных данных, в первую очередь касающихся скоростно-силовых упражнений, их влияние на развитие и совершенствование основных физических качеств у школьников.

2.1.2 Педагогический эксперимент

Исходя из целей и задач исследования, были определены три этапа эксперимента. На первом этапе исследования проводился анализ научной литературы по исследуемой проблематике, изучался и осваивался комплекс методов исследования, разрабатывалась анкета для учащихся и набор игровых упражнений, направленных на развитие скоростно-силовых способностей. Целью анкетирования было выявление уровня интереса учеников 5-х классов к урокам физической культуры.

В ходе второго этапа решались следующие задачи:

- изучалась структура учебного процесса на уроках физкультуры в 5 классе;

- определялся объем и интенсивность физической нагрузки, направленной на развитие скоростно-силовых способностей школьников;

- оценивался и сравнивался уровень развития скоростно-силовых способностей у учащихся экспериментального и контрольного классов; разрабатывалась методика занятий;

- внедрение в уроки физической культуры в экспериментальном классе специальных игровых упражнений, направленных на развитие скоростно силовых способностей школьников.

На третьем этапе проводился анализ и оценка полученных результатов. Для оценки скоростно-силовых способностей школьников применялись легкоатлетические тесты.

2.1.3 Методика эксперимента

Эксперимент проводился в 2011 учебном году на базе МОУ СОШ №24. Участниками эксперимента были ученики двух 5-х классов (24 человека).

Эксперимент состоял в том, что на протяжении I четверти 2011-2012 учебного года в уроки физической культуры в 5а классе были введены игры, направленные на развитие скоростно-силовых способностей. Игры проводились на каждом уроке в течение 10-15 минут в основное время. Ученики 5а класса составили экспериментальную группу. Уроки физической культуры в 5б классе проходили в течение четверти по обычной программе. Ученики данного класса составили контрольную группу. На первом занятии по легкой атлетике в обоих классах производился предварительный контроль показателей в следующих упражнениях: метание набивного мяча из-за головы двумя руками на дальность, прыжки на скакалке на время - 1 минута, прыжок в длину с разбега, подъем туловища из положения лежа на время - 1 минута.

В учебном плане МОУ СОШ №24 предусмотрено в 5-м классе 3 часа физической культуры в неделю. Таким образом, в течение первой четверти было проведено 30 уроков физической культуры в каждом классе.

С целью развития скоростно-силовых возможностей в уроки физической культуры в экспериментальном классе были включены следующие игры:

1. «Прыгуны и пятнашки»

Подготовка. Участники игры делятся на две равные команды, каждая из которых выстраивается вдоль боковых сторон зала лицом к середине. По жребию одна команда назначается прыгунами, вторая - пятнашками. На площадке делается разметка. В 1 м от лицевой границы площадки проводится стартовая линия (для бегунов), а впереди, через 3 м - вторая стартовая линия (для прыгунов). Перед этой линией (в 10-12 м от неё) чертят полосу шириной 1,5-2 м.

Содержание игры. По команде учителя "На старт!" четыре игрока из команды прыгунов занимают места за второй линией. За ними тут же за ближайшую к стене линию встают в затылок четверо из команды пятнашек. По команде "Внимание!" прыгуны и пятнашки принимают положение высокого старта, а по команде "Марш!" все выбегают вперёд. Задача прыгунов - быстрее достичь полосы и перепрыгнуть через неё. Задача пятнашек - успеть осалить прыгунов, прежде чем они сделают прыжок (пятнашки не прыгают). Если прыгуна не успеют осалить до прыжка, его команда получает очко. Пятнашка, который коснётся прыгуна рукой до начала прыжка, также получает одно очко. После первых четвёрок в борьбу вступают вторые четвёрки прыгунов и пятнашек, пока все не примут участие в игре. После этого команды меняются ролями и местами на линиях старта.

В итоге побеждает команда, набравшая больше победных очков.

Правила игры:

1. Пятнашке разрешается салить любого игрока или нескольких игроков.

2. Касание засчитывается только до момента отталкивания.

3. Прыгун, заступивший за пределы полосы или не перепрыгнувший её, считается осаленным.

2. «Петушки в кругу»

На площадке для игры чертят, круг, в котором стоят двое играющих.

Каждый из играющих встает на одну ногу, а другую в это же время сгибает в колене и поддерживает за пятку одной рукой.

Задача участников игры заключается в том, чтобы вытолкнуть противника из круга, причем, не используя при этом руки и стоя в это время на одной ноге.

3. «Удочка с прыжками «перешагиванием». Играющие делятся на группы по 6-8 человек. Водящий в каждой группе кружит веревочку с мешочком на конце так, чтобы мешочек скользил по полу. Остальные играющие стоят за два шага от окружности, по которой скользит мешочек. Когда мешочек оказывается близко, игрок делает шаг вперед, с другого шага отталкивается от земли и прыгает через мешочек с веревочкой «перешагиванием» и затем быстро отходит на прежнее место. Задевший идет водить. Выигрывает тот, кто меньшее число раз побывал водящим.

4. Прыжок за прыжком. Две команды становятся в колонны по двое, параллельно и на расстоянии 2 м одна от другой. Все пары играющих держат за концы короткие скакалки на расстоянии 50-60 см от пола. По сигналу первая пара каждой команды быстро кладет скакалку на землю, бежит в конец колонны, затем последовательно перепрыгивает через скакалки всех пар, стоящих в колонне. Достигнув своих прежних мест, игроки останавливаются и берут свою скакалку. Теперь игроки второй пары кладут свою скакалку, прыгают через первую скакалку, бегут в конец колонны, затем перепрыгивают через все скакалки до прежнего мест аи т.д. Команда, закончившая прыжки первой, побеждает.

5. Сильные и ловкие. Две команды располагаются по кругу, партнеры по команде через одного. Внутри круга стоит 8 чурок, в центре - лежит мяч. По сигналу играющие, взявшись за руки и не отпуская их, стараются столкнуть противника так, чтобы он сбил чурку. Сваливший чурку берет мяч, не сходя с места (из круга) салит им кого-либо из разбежавшихся в разные стороны игроков другой команды. Если промахнется, то его команда получает два штрафных очка. Команда, получившая меньше штрафных очков, выигрывает.

6. Сильный бросок. Играющие, разделившись на две команды, становятся одна против другой на расстоянии 20 м за линиями. Впереди в 3 м от каждой линии проводится еще по одной параллельной «городской» черте. Посередине площадки - баскетбольный мяч, а у всех игроков - по одному малому мячу. По сигналу играющие (в произвольной очередности) бросают свои мячи в баскетбольный мяч, стремясь перекатить его за городскую черту противника. Выигрывает команда, перекатившая мяч первой.

7. Эстафета с бегом, прыжками, метаниями. Для эстафеты следует подготовить два ряда препятствий: бревна высотой 50-70 см, гладкий палисад (забор) высотой 80 см, «окоп» (полосу шириной 2 м) и круг диаметром 3 м. Стартуют двое (по одному от каждой команды). По сигналу они бегут 15 м, преодолевают бревно, пробегают еще 20 м и прыжком 2 наступая» преодолевают палисад; бегут 15 м перепрыгивают «окоп» и метают гранату в круг, обозначенный в 15 м от линии метания. После метаний гранат играющие быстро возвращаются, минуя препятствия, к линии старта. Прибежавший первым и попавший гранатой в круг получает для своей команды два очка; прибежавший вторым при попадании в круг - одно очко. Затем старт дается очередной паре. Выигрывает команда, набравшая больше очков.

8. Эстафета с прыжками. Команды в 6-8 человек становятся за общей чертой в колонны по одному. Головные игроки держат в руках по сложенной вдвое веревочке длиной 3 м. Впереди каждой команды, за 6-8 м. ставится по флажку. Между флажками и чертой начала бега обозначается полоса шириной 1,5 м. По сигналу головные игроки выбегают вперед, прыгают через полосу, обегают свой флажок. Возвращаясь к колонне и вторично перепрыгнув полосу, вместе с очередным игроком они «проводят» сложенную вдвое веревочку под ногами играющих (на высоте 30-40 см). Стоящие в колонне прыгают через веревочку способом «согнув ноги». Затем головной игрок остается сзади колонны, а очередной, взяв веревочку, повторяет действия первого игрока. Возвращаясь к колонне, он вместе с третьим по порядку игроком проводит веревочку вдоль колонны и т.д. Когда веревочку вновь получит первый игрок, он поднимает ее кверху, показывая, что его команда закончила игру. Игра повторяется, но в следующем варианте. Возвращающиеся к месту своих команд игроки не проводят веревочку под ногами стоящих в колонне, но держат ее с очередным игроком за концы, натянув во всю длину над линией начала бега. Игроки с разбега поочередно прыгают через веревку «перешагиванием».

2.1.4 Методы математической обработки данных

Обработка фактического материала проводилась с целью оценки его достоверности и значимости, а также для выявления качественно однородных групп в массиве оцененных в исследовании характеристик и тесноты связи между ними. В нашем исследовании мы использовали один из критериев, применяемых для установления достоверности различий, наблюдаемых при сравнении двух независимых результатов, полученных по шкале порядка, является непараметрическим критерием Т. Уайта, который применим для сравнения групп с одинаковым числом испытуемых. Сущность методики определения достоверности различий на основе этого критерия состоит в следующем. Результаты экспериментальной и контрольной группы ранжируют в общий ряд и находят их ранги. Затем эти ранги суммируются отдельно для каждой группы. Если сравним результаты обоих групп, если один результат ничем не будет отличаться от другого, то суммы их рангов должны быть равномерны между собой и наоборот. С помощью этого критерия и оценивается достоверность этих различий.

ГЛАВА 3. ДИНАМИКА СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ У ШКОЛЬНИКОВ

3.1 Результаты исследования

Сравнительный анализ легкоатлетических тестов в начале и по окончанию эксперимента позволил выявить закономерности в развитии скоростно-силовых качеств у школьников 5-х классов.

Таблица 3.1

Показатели метания набивного мяча в начале эксперимента

3.1

3.2

Тст=115>Тф=108,

следует, что различия между полученными результатами достоверны, т.к. табличное значение больше, чем полученное расчётное.

Таблица 2

Показатели метания набивного мяча по окончанию эксперимента

Таблица 3

Результаты прыжка в длину в начале эксперимента

Тст=115 > Тф=80,5

следует, что различия между полученными результатами достоверны, т.к. табличное значение больше, чем полученное расчётное. Следовательно, применяя в системе на уроках легкой атлетики подвижные игры, направленные на воспитание физических качеств, в данном случае скоростно-силовые способности, можно добиться повышения уровня физических качеств (скоростно-силовых).

Таблица 4

Результаты прыжка в длину по окончании эксперимента

Таблица 5

Показатели прыжка на скакалке за 30 с.

Таблица 6

Результаты теста на подъем туловища из положения лежа за 30 с.

3.2 Обсуждение результатов

Сравнительная оценка эффективности влияния разных направлений построения физкультурных занятия учащихся 5-х классов общеобразовательной школы на деятельность функционирования систем организма учащихся показала, что дети, на занятиях с которыми целенаправленно использовались подвижные игры, в итоге обладали лучшими показателями физического развития (p<0,001), физической подготовленности, особенно скоростно-силовых качеств (p<0,001), функциональной дееспособности (p<0,05), физической работоспособности (p<0,05).

Выводы

1. Анализ научно-методической литературы выявил важные пластическо-трофические функции упражнений скоростно-силового характера в формирования и нормализации жизнедеятельности растущего организма детей и подростков и в то же время недостаточную научную разработанность их использования в процессе физического воспитания школьников 10-11 лет.

2. Исследованием установлено существенное отставание по уровням физической подготовленности и морфофункционального состояния школьников, не занимающихся спортом, от их сверстников, систематически занимающихся в спортивных секциях.

3. При относительно одинаковом уровне физического развития обнаружено отставание в физической и функциональной подготовленности современных школьников - неспортсменов от их сверстников прошлых лет. Так, если в показателях максимальной быстроты бега на 30 м произошли сравнительно небольшие достоверные снижения показателей (за 20 лет - на 1.9%), то ухудшение данных, характеризующих силовые способности - весьма существенное: в подтягивании на перекладине - почти в 10 раз (Р<0,001), сгибании и разгибании рук в упоре лежа - в 3.4 раза (Р<0,001), кистевой динамометрии - на 53% (Р<0,001), становой динамометрии - на 22,6% ( Р<0,001). Произошли ухудшения так же в показателях прыгучести - на 6,8% (Р<0,001) и выносливости - на 7,6% (Р<0,001). Таким образом, установлено, что физическая подготовленность современных школьников, не занимающихся спортом, существенно отстает от таковой их сверстников 20-летней давности.

5. Результаты эксперимента показали, что под влиянием систематического использования скоростно-силовых упражнений на уроках физической культуры у учащихся улучшилось состояние опорно-двигательного аппарата.

6. Определена стратегия совершенствования скоростно-силовой подготовленности детей 10-11 лет за счет внедрения в урок подвижных игр, направленных на развитие скоростно-силовых качеств.

7. Подобраны и систематизированы подвижные игры, которые можно применять на уроках физической культуры в 5 классах для скоростно-силовой подготовки школьников.

8. Предлагаемые нами игры существенно повышают интерес обучающихся к занятиям физическими упражнениями на уроке физической культуры. Их увлекает новизна формы занятия. Необычность содержания урока, его эмоциональная привлекательность способствуют высокому уровню активности обучающихся и осознанности выполнения ими учебно-тренировочных заданий.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Традиционный «сидячий» образ жизни сегодняшнего школьника характеризуется сниженной физической активностью, поэтому формирование установки на занятия физической культуры является важным аспектом воспитания учащихся. Наиболее эффективным временем для формирования физической активности является школьный период.

В данной работе мы рассмотрели: особенности развития скоростно-силовых качеств у школьников; основные факторы, влияющие на их развитие; описали методы скоростно-силовой подготовки школьников; дали общую характеристику особенностей психофизического развития школьников 10-12 лет; предложили набор игр, которые можно использовать для развития скоростно-силовых качеств у школьников младшего подросткового возраста на уроках физкультуры.

В младшем подростковом возрасте значение имеет эмоциональная привлекательность физических нагрузок, поэтому в спортивной физиологии обычно рекомендуется использовать игровую деятельность. Именно в игре командное и предметное взаимодействие способствует оптимальному развитию физических и психологических качеств ребенка.

Организация игр, направленных на воспитание скоростно-силовых качеств не требует специальных условий. В играх, способствующих их развитию, занимающиеся преодолевают собственный вес, вес отягощения, сопротивление противника. В таких играх используются предметы: набивные мячи, гантели, скамейки и т.д. или партнёр по тренировке. Для проведения игр с преодолением собственного веса используются: гимнастическая стенка, брусья, вертикальный канат. Нередко такие игры не требуют инвентаря и связанны с перемещением по площадке в упоре лёжа, в упоре сзади, с выпрыгиванием. Эмоциональная окраска подобных испытаний заставляет участников игр проявить максимальные усилия для достижения как личной, так и командной победы.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Нормативная литература

1. Закон РФ «Об образовании». М., 1992. (в редакциях).

2. Концепция модернизации российского образования на период до 2010 года. М., 2004

3. Федеральный базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования. М., 2004

Учебники, учебные пособия

4. Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания. - М.: Просвещение, 1990. - 287 с. 10

5. Донской Д.Д., Зациорский В. М. Биомеханика: Уч-к для ин-ов физ. культ. - М.: ФиС, 1979. - 264 с. 223 с.

Монографии

6. Берштейн Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности. - М.: Фис, 1991.- 288 с.

7. Боген М.М. Обучение двигательным действиям. - М.: ФиС, 1985. - 192 с.

21. Бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека. - М.: ФиС, 1987. - 144 с.

8. Годик М.А. Спортивная метрология. - М.: ФиС, 1988. - 271 с.

9. Гуревич И.А. Круговая тренировка при развитии физических качеств. - Минск: Вышэйная школа, 1985 - 256 с. Статьи (из сборника статей, материалов конференции, тезисов, журналов)

10. Асильбекова С.А., Примбетов Ш.П. Некоторые периоды развития силовых и скоростно-силовых качеств у детей школьного возраста // Актуальные проблемы детско-юношеского спорта: Сб. науч. Трудов. - Алма-Ата, 1981. - С. 93-96.

11. Богданов Г. П. Индивидуально-типологический подход к учащимся// VIII Научно-практическая конференция по проблемам физического воспитания учащихся “Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире”: Материалы конференции. - Коломна., 1998. - С. 51

12. Васильев В.П. Контрольные упражнения и измерительные приспособления для определения гибкости // Теория и практика физической культуры. - 1958. - Вып. 10. - С. 782-784

13. Гальперин С.И. Физиологические аспекты спортивного обучения детей и подростков // Теория и практика физической культуры. - 1973. - №14. - С. 39

15. Годик А.М., Бальсевич В.К.. Тимошкин В.Н. Система общеевропейских тестов для оценки физического состояния человека // Теория и практика физической культуры. - 1994. -№5-6. - С. 24 - 32

16. Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Гудков И.А. Тестирование в спортивной медицине. - М.: ФиС, 1988. -195 с.

17. Кряж ...