Педагогический контроль за физической подготовленностью школьников (на примере учащихся школы №92 г. Ростова-на-Дону)

При выполнении силовых упражнений следует чередовать их воздействие на различные мышечные группы частей тела, начиная с малых мышечных групп и постепенно включать в работу все более крупные мышцы.

Силовые упражнения сочетать с упражнениями на гибкость и расслабление. При этом необходимо уделять внимание развитию мышц брюшного пресса и спины.

На основании опыта учителей и нашего небольшого опыта представляется возможность планировать на уроках физкультуры для развития силовых физических качеств следующие упражнения: с набивными мячами и гантелями (различные массы); парные упражнения с партнерами (с 5-го класса); перетягивание каната; подтягивание на высокой перекладине (со 2-го класса мальчики) и на низкой из виса лежа (со 2-го класса девочки); лазание по канату (с 3-го класса); подъем и переноска грузов (матов, инвентаря); упражнения на гимнастических снарядах, предусмотренные школьной программой по физическому воспитанию; висы и упоры; статические упражнения, подъемы силой, прыжком и т.д.

Для улучшения и повышения ЖЕЛ могут быть рекомендованы упражнения на выносливость. Различают общую и специальную выносливость. Общая развивается циклическими упражнениями (бег), спортивными играми. Специальная - при продолжительной работе и проявляется преимущественно в быстроте и силе; бег на 20, 60, 80 м (сериями); упражнения с отягощением.

Упражнения на выносливость должны сочетаться с правильным дыханием.

Главным показателем контроля выполнения упражнений должна быть частота пульса, не превышающая двукратное увеличение величины пульса до начала выполнения упражнений.

Выводы и предложения

Младший школьный возраст (7-11 лет) является наиболее спокойным периодом в развитии детей. Однако, как указывают группа авторов, несмотря на замедление темпов роста, на плавность изменения структур и функций, рост тела в длину у девочек до 11 лет и у мальчиков до 12 лет протекает интенсивнее, чем увеличение массы. Ежегодное увеличение массы составляет в среднем 3-4 кг, длина тела увеличивается на 4-5 см, а окружность грудной клетки - на 1,5-2 см. В 7 лет масса тела мальчика больше массы тела девочек лишь на 0,2 кг, в 10 лет - меньше на 0,4 кг, в 7 лет рост мальчика превышает рост девочки всего на 1 см, в 11 лет - меньше на 0,6 см.

Сила мышц кисти у девочек 7-8 лет меньше, чем у мальчиков, примерно на 5 кг, а в 11-12 лет - уже на 10 кг.

При занятиях физкультурой необходимо принимать во внимание особенности формирования скелета. Следует помнить, что резкие толчки во время приземления при прыжках, неравномерная нагрузка на левую и правую ногу могут вызвать смещение костей таза и неправильное срастание его костей. Чрезмерные нагрузки на нижние конечности, если окостенение не закончилось, могут привести к появлению плоскостопия.

Поэтому одна из важных задач физического воспитания - обеспечить правильное формирование скелета, укрепление мышечной системы и предупреждение нарушений осанки.

Материалы обследования физической подготовленности школьников по бегу, прыжкам в длину, подтягиванию и другим, показывают на неравномерность роста достижений в этих видах движений по возрастным группам и по классам у мальчиков и девочек.

В беге на скорость закономерность развития достижений имеет свою особенность. В младшем возрасте 8-9 лет мальчики бегают быстрее девочек, а в 11-12 лет девочки бегают быстрее мальчиков. Этот факт учитывать учителю физкультуры.

В подтягивании наблюдается закономерный рост силы мышц плечевого пояса, как у мальчиков, так и у девочек. У мальчиков в 8 лет средний показатель подтягивания равен 2 раза, то в 9-11 лет он равен 4,2 раза.

Лучшие результаты наблюдения у мальчиков в прыжках в длину с места. По среднему показателю по прыжкам в длину с места можно сделать вывод, что в 8 лет у мальчиков и у девочек наблюдаются незаметные отличия в результатах. Так, у мальчиков средний результат равен 1,38 см, а у девочек 1,36 см. Начиная с 9-10 лет мальчики заметно отрываются от девочек. Средний показатель у мальчиков 1,56 см, у девочек он же равен 1,42 см.

Бег на 1000 м. Среди девочек и мальчиков 9-10 лет показывает, что у мальчиков в этом возрасте проявляется развитие такого физического качества как выносливость. У девочек это качество заметно снижено. Так, у мальчиков в беге на 1000 м средний показатель равен 4,95 сек, у девочек 5,89 сек.

Сопоставление показателей физического развития свидетельствует об общей тенденции к более высоким морфологическим и функциональным признакам, что находит свое объяснение в биологии растущего организма, в связи с акселерацией.

Сравнительный анализ физической подготовки показывает, что уровень физической подготовленности как девочек, так и мальчиков, повышается по каждому виду испытаний. Рост достижений имеет свои особенности. В одних случаях идет неуклонное и почти равномерное нарастание достижений у мальчиков и девочек. В других рост достижений идет в виде «ножниц» чем старше возраст, тем больше разница в результатах у мальчиков и девочек. В третьих, результаты девочек в некоторых возрастных группах, выше мальчиков, как например, сила кисти.

Список использованной литературы

Ашмарин Б.А. Теория и методы физического воспитания. Учебное пособие для студентов факультетов физического воспитания педагогических институтов. М. Просвещение, 1979, 1984г.

Бальсевич В.К. «Здоровье в движении» М. «Советский спорт», 1988г.

Баршай В.М., Рябцева Е.И., Янсон Ю.А. Физическое развитие, физическая подготовленность и работоспособность учащихся и молодежи. Ростов-на-Дону РГПИ 1987г.

Богословский В.П. «Сборник инструктивно-методических материалов по физическому воспитанию», М. Просвещение, 1984 г. Журналы «Легкая атлетика» 1985-1988гг.

Гужаловский М.А. Развитие двигательных качеств школьников. Минск, 1978г.

Зациорский В.М. Физические качества спортсмена, М.Фис.1970.

Каменцер М.Г. Урок после урока. М. «Физкультура и спорт».1972.

Кузнецова В.И. Развитие двигательных качеств школьника, М, Просвещение, 1967

Лупандина Н.А. Физическая подготовленность школьников г. Москвы. В кн. «Ученые записки» том 182. Физическое воспитание и спорт. Вып.4, 1967.

Лупандина Н.А. Развитие основных движений школьников. ФИС, М, 1962.

Очерки по теории физической культуры (составитель и общ. редакция Матвеев П.П.) Фис, 1984г.

Теория и методика физического воспитания учебник для институтов физической культуры (под общей редакцией Матвеева П.П. и Новикова А.Д. М.,Фис, 1976 г.т1.).

Наталов Г.Г. Введение в физическую культуру, Краснодар, 1995

Николаев А.Д. О культуре физической, ее теории и системе физкультурной деятельности. Теория и практика физкультуры, 1997, №6 с.2-10

Поцелдем А.А. Формирование у школьников умения и навыков. Ж «Ф.К. в школе», №7, 1962г

Сальникова Г.П. Физическое развитие школьников, Просвещение, 1968

Тер-Ованесян А.А. Педагогические основы физического воспитания. М.Фис.1978г.

Янсон Ю.А. Педагогика физического воспитания школьников, изд-во РГПУ, Ростов-на-Дону, 1993г.

Размещено на Allbest.ru