Особенности физического воспитания детей старшего школьного возраста

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ, МОЛОДЕЖИ И СПОРТА УКРАИНЫ

ТАВРИЧЕСКИЙ НАЦИОНАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ им. В.И. ВЕРНАДСКОГО

Факультет физической культуры и спорта

Кафедра теории и методики физической культуры

Курсовая работа

по теории и методики физического воспитания

Особенности физического воспитания детей старшего школьного возраста

Симферополь, 2012

ВВЕДЕНИЕ

Физическое воспитание подрастающего поколения является одним из необходимых элементов в общей системе воспитания населения.

Физическое воспитание детей старшего школьного возраста является важнейшим фактором в формировании правильных пропорций тела, а также в развитии всех систем и органов. В этот возрастной период сохраняются еще не малые резервы для улучшения двигательных способностей, поэтому для их развития нужно систематически и целенаправленно заниматься физической культурой, при этом соблюдать все необходимые средства, методы и принципы.

Воспитание потребности к систематическим занятиям физическими упражнениями, организации здорового образа жизни - это главная в настоящее время стратегическая задача процесса физического воспитания. Она предполагает оптимальный уровень здоровья, физического развития, разностороннее развитие двигательных способностей, знания и умения осуществлять собственную двигательную физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность [8].

Старший школьный возраст характеризуется неодновременным окончанием биологического (полового) созревания юношей и девушек. К 17 годам юноши превышают уровень физической подготовленности девушек по большинству показателей и в отличие от них могут выполнять большие объемы работы с высокой интенсивностью [19].

В старшем возрасте необходимо совершенствовать скоростно-силовые и собственно-силовые качества, а также общую и анаэробную выносливость. Старшие школьники могут выдерживать значительные физические нагрузки, приближающиеся к возможностям взрослого человека. Однако упражнений силового характера с натуживанием надо по возможности избегать, т.к. это связано с фактором так называемого «юношеского сердца», которое в своем развитии отстает от роста мышечной системы. [19].

Подготовка педагога к уроку разделяется на два этапа: предварительная и непосредственная.

Предварительная подготовка осуществляется до начала учебного года, в нее включается анализ результатов прошлого года, выявление недостатков и составление таких видов документа как годовой план график, поурочный рабочий план, план конспект первых занятий [9].

В непосредственной подготовке к уроку: конкретизируются задачи поставленные на урок; подбираются средства для решения задач; обеспечиваются санитарно-гигиенические условия урока; определяется место размещения и перемещения по залу, площадке, стадиону, способы установки и уборки снарядов, раздача и сбор инвентаря, предупреждение травматизма; проверка своей речевой и теоретической подготовленности; продумать материальное обеспечение; ответственно отнестись к своему внешнему виду; продумать содержание домашнего задания [9].

Целью курсовой работы является изучение особенностей физического воспитания детей старшего школьного возраста.

В связи с целью были поставлены следующие задачи:

1. Раскрыть особенности возрастного развития детей старшего школьного возраста;

2. Проанализировать средства и методы физического воспитания детей старшего школьного возраста по средствам школьной программы.

Объект работы - процесс физического воспитания детей старшего школьного возраста.

Предмет работы - особенности методики воспитания детей старшего школьного возраста.

РАЗДЕЛ 1. ОСОБЕННОСТИ ВОЗРАСТНОГО РАЗВИТИЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

1.1 Анатомо-физиологические особенности и особенности возрастного развития учащихся 10-11-х классов

Старший школьный возраст характеризуется продолжением процесса роста и развития, что выражается в относительно спокойном и равномерном его протекании в отдельных органах и системах. Одновременно завершается половое созревание. В этой связи четко проявляются половые и индивидуальные различия как в строении, так и в функциях организма. В этом возрасте замедляются рост тела в длину и увеличение его размеров в ширину, а также прирост в массе. Различия между юношами и девушками в размерах и формах тела достигают максимума. Юноши перегоняют девушек в росте и массе тела. Юноши (в среднем) выше девушек на 10--12 см и тяжелее на 5-- 8 кг. Масса их мышц по отношению к массе всего тела больше на 13%, а масса подкожной жировой ткани меньше на 10%, чем у девушек. Туловище юношей немного короче, а руки и ноги длиннее, чем у девушек [19].

У старших школьников почти заканчивается процесс окостенения большей части скелета. Рост трубчатых костей в ширину усиливается, а в длину замедляется. Интенсивно развивается грудная клетка, особенно у юношей. Скелет способен выдерживать значительные нагрузки. Развитие костного аппарата сопровождается формированием мышц, сухожилий, связок. Мышцы развиваются равномерно и быстро, в связи с чем увеличивается мышечная масса и растет сила. В этом возрасте отмечается асимметрия в увеличении силы мышц правой и левой половины тела. Это предполагает целенаправленное воздействие (с большим уклоном на левую сторону) с целью симметричного развития мышц правой и левой сторон туловища. В этом возрасте появляются благоприятные возможности для воспитания силы и выносливости мышц.

У девушек в отличии от юношей наблюдается значительно меньший прирост мышечной массы, заметно отстает в развитии плечевой пояс, но зато интенсивно развиваются тазовый пояс и мышцы тазового дна. Грудная клетка, сердце, легкие, жизненная емкость легких, сила дыхательных мышц, максимальная легочная вентиляция и объем потребления кислорода также менее развиты, чем у юношей. В силу этого функциональные возможности органов кровообращения и дыхания у них оказываются гораздо ниже [9].

У девушек и юношей большая разница в развитии мускулатуры, у юношей она нарастает равномерно, у девушек центр тяжести несколько опущен за счет непропорционального развития мускулатуры, в меньшей степени развита масса мышц рук и плечевого пояса, в большей -- мышц таза. У девушек масса мышц на 13 % меньше, они уступают в силе юношам [4].

У юношей быстро увеличивается мышечная масса; эластичность мышц и их нервная регуляция находятся на оптимальном уровне; опорно-двигательный аппарат способен выдержать значительные нагрузки.

Продолжают увеличиваться масса сердца, скорость сокращений сердечной мышцы, минутный объем крови, улучшается нервная и гормональная регуляция сердечно-сосудистой системы.

Сердце юношей на 10--15% больше по объему и массе, чем у девушек; пульс реже на 6--8 уд./мин, сердечные сокращения сильнее, что обусловливает больший выброс крови в сосуды и более высокое кровяное давление. Девушки дышат чаще и не так глубоко, как юноши; жизненная емкость их легких примерно на 100 см³ меньше.

В 15--17 лет у школьников заканчивается формирование познавательной сферы. Наибольшие изменения происходят в мыслительной деятельности. У детей старшего школьного возраста повышается способность понимать структуру движений, точно воспроизводить и дифференцировать отдельные (силовые, временные и пространственные) движения, осуществлять двигательные действия в целом.

Завершается развитие ЦНС. Процессы возбуждения и торможения уравновешиваются. Увеличивается способность мозга к аналитической и синтезирующей деятельности. Учащиеся способны выполнять упражнения на основе только словесных указаний учителя [3].

Старшеклассники могут проявлять достаточно высокую волевую активность, например настойчивость в достижении поставленной цели, способность к терпению на фоне усталости и утомления. Однако у девушек снижается смелость, что создает определенные трудности в физическом воспитании. В старшем школьном возрасте по сравнению с предыдущими возрастными группами наблюдается снижение прироста в развитии кондиционных и координационных способностей (Таб. 1.1, таб. 1.2, таб. 1.3) [19].

Таблица 1.1 Темпы прироста различных физических способностей у детей старшого школьного возраста (%)

Физические способности	Среднегодовой прирост	Общий прирост
	Юноши	Девушки	Юноши	Девушки
Скоростные	1,5	0,2	3,1	0,5
Силовые	14,0	9,0	28,0	18,0
Общая выносливость	2,1	0,7	6,4	2,1
Скоростная выносливость	2,1	-0,6	6,3	-1,8
Силовая выносливость	8,5	-2,0	26,7	-6,0

Таблица 1.2. Показатели снижения темпов прироста активной и пассивной гибкости у юношей и девушек 15-17 лет (%)

Суставы	Гибкость
	Активная	Пассивная
	Юноши	Девушки	Юноши	Девушки
Подвижность в суставах плечевого пояса, локтевых и лучезапястных суставах	-2,1	-2,1	-2,0	-2,0
Подвижность в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах	-7,8	-2,4	-2,6	-2,1
Подвижность различных отделов позвоночного столба:
- тазобедренный сустав при сгибании туловища	-9,5	-4,1	-	-
- нижнегрудной поясничный отдел	-14,3	-10,3	-	-
- верхнегрудной отдел	-20,0	-4,2	-	-
- шейный отдел	-18,7	-4,3	-	-

Тем не менее, в этот возрастной период сохраняются еще немалые резервы для улучшения двигательных способностей, особенно если это делать систематически и направленно.

Таблица 1.3. Прирост показателей кондиционных и координационных способностей у школьников 15-17 лет в ходе целенаправленных воздействий

Физические способности	Прирост
	Юноши	Девушки
1	2	3
Силовые	40,0-110,0	36,0-54,0
Скоростные	9,0-17,8	5,6-16,2
Выносливость	24,3-120,0	9,0-80,0
Гибкость	10,0-50,0	20,0-70,0
Координационные:
- в беге	6,0-10,8	4,5-8,0
- в прыжках	10,5-13,7	4,8-9,6
- акробатические упражнения	6,7-8,2	11,1-13,2
- метание на дальность	33,4-42,8	13,7-22,4
- метание на меткость	49,7-90,0	62,0-81,4
-в спортивно-игровых двигательных действиях	22,6-35,8	36,2-48,4

Умелое применение специально подобранных и дозированных физических упражнений в период интенсивного естественного морфофункционального развития способствует стимулированию, упорядочению и активизации соответствующих процессов, значительному улучшению функциональных возможностей всех систем организма. На более поздних возрастных этапах добиться подобных результатов трудно и даже невозможно [9].

1.2 Цели и задачи физического воспитания

физический воспитание учащийся педагогический

В связи с тем, что пик естественного развития, как правило, приходится на старший школьный возраст, основные физические способности и функциональные возможности можно эффективно повысить именно в старшем школьном возрасте. Этот период является сенситивным по отношению ко всем физическим качествам человека. Позднее развить те или иные качества удается с трудом [19].

Цель физического воспитания в школьные годы - укрепить здоровье, повысить уровень физического состояния, физическую подготовленность и работоспособность, удовлетворить потребности отдельных учащихся и общества в формировании духовно и физически развитого человека и его активной жизненной позиции [9].

Воспитание потребности к систематическим занятиям физическими упражнениями, организации здорового образа жизни - это главная в настоящее время стратегическая задача процесса физического воспитания. Она предполагает оптимальный уровень здоровья, физического развития, разностороннее развитие двигательных способностей, знания и умения осуществлять собственную двигательную физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность [8].

Цель физического воспитания предполагает решение следующей группы задач:

1. задачи физического воспитания в узком смысле слова;

2. образовательные;

3. воспитательные.

Задачи физического воспитания в узком смысле слова - это те задачи, которые связаны преимущественно с развитием самих природных задатков человека, то есть относятся к биологической жизни человека. Их суть сводится к следующему:

1. Содействие гармоничному физическому развитию, выработке умений использовать физические упражнения, гигиенические факторы и условия внешней среды для укрепления здоровья, противостоять стрессам; формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физической подготовленности;

2. Приобретение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;

3. Дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных (быстроты перестроения двигательных действий, согласования, способности к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости и др.) способностей;

4. Формирование знаний: о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке; о значении занятий физическими упражнениями для будущей трудовой деятельности; о выполнении функций отцовства и материнства, о подготовке к службе в армии;

5. Закрепление навыков в систематичных и регулярных занятиях физическими упражнениями и избранными видами спорта;

6. Формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма; развитие целеустремленности, уверенности, выдержки, самообладания;

7. Дальнейшее содействие в развитии психических свойств и качеств личности и обучение основам психической регуляции [19].

Образовательные задачи предполагают обучение двигательным действиям с целью доведения их до умения и навыка в разнообразных условиях жизнедеятельности (навык - это уже результат), приобретение специальных знаний в области физического воспитания. Речь идет, во- первых, о знаниях, являющихся необходимой предпосылкой сознательного освоения двигательных умений, навыков и эффективного применения своих физических способностей в жизни; во-вторых, о знаниях, раскрывающих личное и общественное значение физического воспитания, его сущность и позволяющих самостоятельно использовать ценности физической культуры в целях самовоспитания, а также непосредственно прикладных, спортивных и специальных умений и навыков.

Недостаточно иметь лишь развитые физические качества, надо научиться сознательно пользоваться ими. Постепенный переход от широкого общего физического образования к углубленному совершенствованию избранных умений и навыков на основе разносторонней физической подготовки позволяет в последствии заняться спортивной специализацией.

Собственно воспитательные задачи связаны с воспитанием как физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости), так и нравственных (целеустремленность, настойчивость, чувство долга, ответственность и т.п.). Единство физического и других сторон воспитания (умственного, нравственного, эстетического, трудового) определяет основное направление формирования личности в процессе физического воспитания. Незаурядная физическая подготовленность, приобретенная в результате физического воспитания, может оказаться бесполезной для общества, если человек, обладающий ею, не воспитан нравственно, то есть если у него нет нравственных принципов приложить свои силы на благо общества [8].

РАЗДЕЛ 2. СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

2.1 Средства физического воспитания

Единые государственные программы физического воспитания определяют обязательный минимум физического воспитания, осуществляемый в яслях, детских садах, общеобразовательных школах, в средних специальных и высших учебных заведениях. В этих программах установлены основные средства физического воспитания и нормативные требования к показателям физического развития и физического образования с учетом возраста, пола и типа учебного заведения [1].

Принцип связи физического воспитания с трудовой и военной практикой вызывает необходимость использовать для физического воспитания школьников такие средства, которые наиболее эффективно готовят их к трудовой и военной деятельности. К ним отнесены, прежде всего, жизненно важные, в особенности прикладные физические упражнения.

С точки зрения принципа оздоровительной направленности в школьной физкультуре используются средства, обладающие наибольшей гигиенической полезностью, то есть способствующие укреплению здоровья и обеспечению нормального функционирования всех систем организма. Такими средствами считаются, прежде всего, циклические упражнения, а также оздоровительные силы природы и гигиенические факторы.

С учетом этих принципов наиболее полезными и эффективными средствами для физического воспитания школьников служат упражнения, включенные в школьные программы по физической культуре [13].

Программа физической активности детей старшего школьного возраста весьма насыщенна и разнообразна. Наиболее целесообразными средствами физического воспитания в этот период являются:

1. Гимнастические и акробатические упражнения:

- общеразвивающие упражнения без предметов на месте и в движении;

- общеразвивающие упражнения с предметами: юноши -- с набивными мячами 3-5 кг, гантелями до 8 кг, гирями 16 и 24 кг; упражнения на тренажерах; девушки -- с обручами, булавами, скакалкой, большими мячами;

- упражнения на параллельных брусьях и перекладине (юноши), упражнения на бревне и разновысоких брусьях (девушки);

- опорные прыжки через гимнастического коня;

- акробатические упражнения: юноши -- длинный кувырок через препятствие высотой до 90 см, стойка на руках, переворот боком с места и с разбега; девушки -- сед углом, стойка на лопатках, «мост», кувырки вперед и назад;

- ритмическая гимнастика;

- эстафеты, игры, полосы препятствий с использованием гимнастического инвентаря и др.

Гимнастические и акробатические упражнения, включенные в программу старших классов, занимают до 30% учебного времени, их отличает большая избирательная направленность, и нацелены они прежде всего на развитие силы, силовой и скоростной выносливости различных групп мышц, координационных способностей и гибкости [19].

Это очень важное средство физического воспитания школьников. Она в наибольшей степени обеспечивает общую физическую подготовку, а также является школой двигательной культуры, т.к. формирует у детей способность управлять своими движениями координировано, точно, красиво.

Громадное разнообразие упражнений, отнесенных к гимнастике, позволяет успешно решать образовательные, оздоровительные и воспитательные задачи. Любое упражнение гимнастики можно очень легко дозировать по основным параметрам нагрузки -- по объему, интенсивности, интервалам отдыха. Поэтому она обладает большими педагогическими возможностями. Преподаватель школьной физической культуры, не овладевший в совершенстве основами гимнастического метода, существенно обедняет свое педагогическое мастерство и тем самым своих учащихся [13].

2. Легкоатлетические упражнения:

- беговые упражнения;

- бег с ускорением;

- бег с высокого и низкого старта до 40 м;

- бег на 60 и 100 м с максимальной скоростью;

- эстафетный бег;

- бег в равномерном и переменном темпе: юноши -- 20--25 мин; девушки -- 15--20 мин;

- кросс: юноши -- 3--5 км, девушки -- 2--3 км;

- прыжки в длину с 13--15 шагов разбега;

- прыжки в высоту с 9--10 шагов разбега;

- метание малого мяча и гранаты в цель с расстояния 18--20 м (юноши) и 12--14 м (девушки) и на дальность с разбега;

- челночный бег 10x10 м (юноши) [19].

Легкая атлетика - незаменимое прикладное средство физической подготовки молодого поколения, так как ее основное содержание представлено комплексами упражнений из ходьбы, бега, прыжков и метаний различных снарядов. В жизни любого человека многие из этих двигательных действий встречаются достаточно часто. Поэтому на школьных физкультурных занятиях необходимо всех без исключения учащихся обучить основам техники данных движений. Причем технике рациональной, наиболее экономичной, не ставя при этом во главу угла спортивный результат, а ориентируясь на обычные жизненные ситуации и длительность применения [20].

Следует также отметить, что средства легкой атлетики являются великолепным, всесторонне развивающим фактором, т.к. с их помощью можно совершенствовать все физические качества, многие функции организма, прежде всего сердечно- сосудистую и дыхательную системы. Кроме того, нагрузка при легкоатлетических упражнениях поддается точной дозировке. По своей направленности школьная легкая атлетика наиболее близко смыкается со спортом, т.к. упражнения обычно выполняются на результат [13].

3. Лыжная подготовка:

- повторное прохождение отрезков: для развития скорости: юноши -- 150--200 м, девушки -- 100--150 м; для развития скоростной выносливости: юноши -- 300--600 м; девушки -- 300--450 м;

- эстафеты на отрезках от 50 до 200 м;

- прохождение учебных дистанций: 5 км (юноши), 3 км (девушки) [19].

Ходьба на лыжах считается очень эффективным прикладным, развивающим и оздоровительным средством физического воспитания. В этом плане с лыжами может сравниться лишь плавание. При ходьбе на лыжах работают буквально все мышечные группы и системы организма - активно функционирует сердце, кровообращение, дыхание; отсугствуют, как при беге, сотрясения; движения рук и ног плавные, что исключает травмы, плюс свежий воздух и эстетическое удовольствие от окружающей природы, снега [13].

Однако не каждая школа может позволить себе необходимое техническое обеспечение в связи с недостаточным финансовым положением. В основном это касается сельских общеобразовательных школ.

4. Спортивные игры

В качестве базовых игр рекомендуются баскетбол, ручной мяч (гандбол), волейбол, футбол (для юношей).

Регулярное использование спортивных игр в старших классах значительно повышает интерес к занятиям физической культурой.

Игры - одна из наиболее универсальных форм сознательной деятельности детей. Их педагогическая ценность заключается в комплексном воздействии на все физические и духовные функции человека одновременно. По своему характеру игровая деятельность справедливо считается наиболее интересной и привлекательной для подрастающего поколения по сравнению с другими средствами, так как в ней всегда присутствуют элементы необычности, состязательности, творчества и удовольствия [13].

Практически единственный недостаток игры как средства и метода физического воспитания состоит в том, что физическая нагрузка в игре не поддается точной и индивидуальной дозировке, как это имеет место, предположим, в гимнастике. Поэтому игры должны подбираться с учетом физической подготовленности и двигательного опыта учащихся, а также поставленных педагогических задач [8].

5. Плавание:

- повторное проплывание отрезков 25--100 м;

- плавание в умеренном и переменном темпе до 600 м (для развития выносливости);

- игры и эстафеты на воде [19].

Плавание -- это, прежде всего двигательный навык, необходимый для преодоления водных пространств, для развлечений на воде (купание, закаливание). В то же время плавание обладает большими развивающими возможностями и закаливающими свойствами. Нагрузка при плавании может также сравнительно легко учитываться.

Однако в массовой практике формирование навыка плавания является одной, пожалуй, из самых трудных задач. По некоторым данным в крупных городах страны 50-60 % детей школьного возраста плавать не умеют. Причин этому предостаточно. Одна из них - отсутствие школьных бассейнов в большинстве школ, это связано с недостаточным методическим обеспечением школ, другая -- в слабой методической подготовленности по плаванию учителей физической культуры. Дело в том, что плавание является сложным по координации и в то же время необычным двигательным умением, овладеть которым, как правило, удается преимущественно в детстве. И если этот период упущен, то взрослый человек обучается плаванию с большим трудом и техническими ошибками [1].

6. Элементы единоборств:

- силовые упражнения и единоборства в парах;

- подвижные игры типа «Сила и ловкость», «Борьба всадников», «Борьба двое против двоих» и т.д.;

-приемы самостраховки;

-приемы борьбы лежа и стоя.

2.2 Особенности методики физического воспитания

Повышение работоспособности при систематических занятиях по физическому воспитанию сопровождается улучшением функционального состояния ЦНС, что благоприятно отражается и на умственной работоспособности, следовательно занятия физической культурой является жизненно важной необходимостью [2].

В старшем школьном возрасте уроки физической культуры с юношами и девушками проводятся раздельно. Анатомо-физиологические и психические особенности юношей и девушек требуют различного подхода к организации занятий, подбору средств и методов обучения двигательным действиям и воспитанию физических качеств к до зировке физической нагрузки.

Функциональные возможности для осуществления интенсивной и длительной работы у юношей выше, чем у девушек. Физические нагрузки они переносять лучше при относительно меньшей частоте пульса и большем повышении кровяного давления. Период восстановления этих показателей до исходного уровня у юношей короче, чем у девушек [19].

При организации занятий с юношами надо помнить, что они должны быть готовы к службе в армии. Поэтому с ними следует предусмотреть занятия на местности, в нестандартных условиях, с различными помехами, в условиях дефицита времени, при максимальных физических и волевых нагрузках.

В старшем школьном возрасте в первую очередь следует уделить внимание развитию силовых и скоростно-силовых возможностей, различным видам выносливости (силовой, аэробной, статической и др.). Среди координационных способностей особое внимание необходимо обратить на воспитание быстроты перестроения и согласование двигательных действий, способности произвольно расслаблять мышцы и вестибулярной устойчивости.

На занятиях со старшеклассниками увеличивается доля упражнений сопряженного воздействия на кондиционные и координационные способности, а также упражнений, при которых одновременно закрепляются и совершенствуются двигательные навыки (техника) и физические качества.

Интенсификация обучения в этом возрасте идет по пути усиления тренировочной направленности уроков. Доля игрового метода сокращается, а соревновательного -- увеличивается.

В работе со старшеклассниками рекомендуется шире, чем в предыдущих возрастах, применять метод индивидуальных заданий, дополнительных упражнений, заданий по овладению двигательными действиями, развитию физических способностей с учетом типа телосложения, наклонностей, физической и технико-тактической подготовленности [19].

Индивидуальный метод характеризуется постановкой различных заданий перед отдельными учениками и самостоятельным выполнением ими индивидуальных заданий под наблюдением учителя. Этот метод предоставляет наибольшие возможности дифференцированного подхода к ученикам с учетом уровня их подготовленности и состояния здоровья, но рациональное использование этого метода предполагает высокую степень дисциплины класса, сознательной заинтересованности в результате задания и достаточная подготовленность к самостоятельному выполнению упражнений [9].

Прохождение и освоение учебного материала должно осуществляться в логической последовательности, в системе взаимосвязанных уроков, в соответствии со школьной программой [19].

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Физическое воспитание детей старшего школьного возраста является важнейшим фактором в формировании правильных пропорций тела, а также в развитии всех систем и органов. В этот возрастной период сохраняются еще не малые резервы для улучшения двигательных способностей, поэтому для их развития нужно систематически и целенаправленно заниматься физической культурой, при этом соблюдать все необходимые средства, методы и принципы.

В этом возрасте четко проявляются половые и индивидуальные различия как в строении, так и в функциях организма, замедляются рост тела в длину и увеличение его размеров в ширину, а также прирост в массе. В 15--17 лет у школьников заканчивается формирование познавательной сферы. Наибольшие изменения происходят в мыслительной деятельности. Завершается развитие ЦНС. Процессы возбуждения и торможения уравновешиваются. Увеличивается способность мозга к аналитической и синтезирующей деятельности. Учащиеся способны выполнять упражнения на основе только словесных указаний учителя. Старшеклассники могут проявлять достаточно высокую волевую активность, например настойчивость в достижении поставленной цели, способность к терпению на фоне усталости и утомления. В старшем школьном возрасте по сравнению с предыдущими возрастными группами наблюдается снижение прироста в развитии кондиционных и координационных способностей.

С точки зрения принципа оздоровительной направленности в школьной физкультуре используются средства, обладающие наибольшей гигиенической полезностью, то есть способствующие укреплению здоровья и обеспечению нормального функционирования всех систем организма. Такими средствами считаются прежде всего циклические упражнения, а также оздоровительные силы природы и гигиенические факторы.

С учетом этих принципов наиболее полезными и эффективными средствами для физического воспитания школьников служат упражнения, включенные в школьные программы по физической культуре.

Программа физической активности детей старшего школьного возраста весьма насыщенна и разнообразна. Наиболее целесообразными средствами физического воспитания в этот период являются: гимнастические и акробатические упражнения, легкоатлетические упражнения, лыжная подготовка, единоборства, спортивные игры и плавание.

Уроки физической культуры в старшем школьном возрасте проводят отдельно с юношами и девушками. В первую очередь следует уделить внимание развитию силовых и скоростно-силовых возможностей, различным видам выносливости (силовой, аэробной, статической и др.), увеличиваеть долю упражнений сопряженного воздействия на кондиционные и координационные способности. В работе со старшеклассниками рекомендуется чаще, чем в других возрастных периодах использовать метод индивидуальных занятий

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

1. Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания/ Ашмарин Б.А.- М.: Просвещение, 1990. - 287с.

2. Васильков А.А. Теория и методика физического воспитания/ Васильков А.А. - Ростов-на-Дону.: Феникс, 2008. - 381с.

3. Волков Л.В. Физические возможности детей и подростков/ Волков Л.В. - К.: Здоровье, 1981. - 120с.

4. Волков Л.В. Методика воспитания физических способностей школьников/ Волков Л.В. - К.: Рад.шк., 1980. - 103 с.

5. Выдрин В.М. Теория физической культуры/ Выдрин В.М. - Санкт Петербург: Учебное пособие/СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2001. - 75с.

6. Гандельсман А.Б. Физическое воспитание детей школьного возраста/ Гандельсман А.Б., Смирнов Д.М. - М.: Просвещение, 1986. - 132с.

7. Гужаловский А.А. Основы теории и методики физической культуры/ Гужаловский А.А. - М.: Физкультура и спорт, 2005. - 352с.

8. Кокоулина О.П. Основы теории и методики физической культуры и спорта/ Кокоулина О.П. - М.: Московский государственный университет экономики, статистики и информатики, 2001. - 88с.

9. Круцевич Т.Ю. Теория и методика физического воспитания/Круцевич Т.Ю. - К.: Олимпийская литература, 2003. - 392с.

10. Курамшин Ю.Ф. Методы обучения двигательным действиям и развитие физических качеств/ Курамшин Ю.Ф. - М.: Советский спорт, 2010. - 464с.

11. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры/ Курамшин Ю.Ф. - М.: Советский спорт, 2004. - 463с.

12. Лях В.И. Методика физического воспитания учащихся 10-11 классов. Пособие для учителя/ Лях В.И. - М. 1997. - 162с.

13. Максименко А.М. Основы теории и методики физической культуры/ Максименко А.М. - М.: Физическая культура, 2005. - 544с.

14. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры/ Матвеев Л.П. - М.: Физическая культура и спорт, 1991. - 542с.

15. Матвеев Л.П. Теория и методика физического воспитания/ Матвеев Л.П., Новиков А.Д. - М.: Физическая культура и спорт, 1976. - 2 том - 256с.

16. Сирис П.З. Профессионально-производственная направленность физического воспитания школьников/ Сирис П.З., Кабачков В.А. - М.: Просвещение, 1986. - 158с.

17. Степаненкова Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка/ Степаненкова Э.Я. - М.: Академия, 2006. - 264с.

18. Харабуга Г.Д. Теория физического воспитания/ Харабуга Г.Д. - М.: Физическая культура и спорт, 1974. - 102с.

19. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта/ Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. - М.: Академия, 2000. - 480с.

20. Филин В.П. Основы юношеского спорта/ Филин В.П., Фомин Н.А. - М.: Физическая культура и спорт, 1980. - 255 с.

Размещено на Allbest.ru

...