Структура и содержания урока по гимнастике

Размещено на http://www.allbest.ru/

28

Размещено на http://www.allbest.ru/

Реферат

Курсовая работа страница, источников, приложения

Ключевые слова: физическая культура, формы занятий в физическом воспитании, урочные формы, неурочные формы, структура урока, содержания урока,

Объект исследования: урок по гимнастике.

Цель работы: изучить особенности содержания и методика проведения урока по гимнастике.

Методы исследования: теоретический анализ научной литературы, наблюдения, педагогический эксперимент.

Практическая значимость: материал данной курсовой работы может быть полезен учителям физической культуры, а также студентам факультета физической культуры при подготовке к занятиям.

Введение

гимнастика урочный занятие воспитание

Урок является основной формой организации занятий по гимнастике в школе. Преимущество урочной формы проведения занятий заключается в том, что руководящая роль здесь принадлежит учителю, который обеспечивает эффективность учебно-воспитательного процесса путем плановой работы в соответствии со стабильным расписанием, правильного определения целей и задач каждого занятия, подбора средств для решения поставленных задач, оказания квалифицированной помощи учащимся (показ, объяснение упражнений, исправление допущенных ошибок, обеспечение страховки), организации занимающихся на активное овладение специальными двигательными навыками на фоне повышенного положительного эмоционального состояния школьников. Урок должен содержать определенные общие задачи, выполнение которых обеспечивается всем процессом обучения, и складывается из последовательно решаемых конкретных задач: образовательных, оздоровительных и воспитательных.

Цель исследования моей курсовой работы: изучить особенности содержания и методика проведения урока по гимнастике

Задачи исследования:

1. Рассмотреть классификацию и характеристику форм занятий в физической культуре.

2. Изучить структуру и содержания урока по гимнастике.

3. Рассмотреть методику проведения урока по гимнастике

Объектом исследования в моей работе является урок по гимнастике.

Предметом изучения является методика проведения урока по гимнастике.

Методы педагогических исследований: теоретический анализ научной литературы, наблюдения, педагогический эксперимент.

1.Классификация форм занятий в физическом воспитании

Под формами занятий физическими упражнениями понимают способы организации учебно-воспитательного процесса, каждый из которых характеризуется определенным типом взаимосвязи (взаимодействия) преподавателя (тренера, судьи) и занимающихся, а также соответствующими условиями занятий (Приложение 1).

По особенностям организации занимающихся и способам руководства ими занятия по физическому воспитанию подразделяются на две группы -- урочные и неурочные .

Урочные формы -- это занятия, проводимые преподавателем (тренером) с постоянным составом занимающихся. К ним относятся:

1) уроки физической культуры, проводимые преподавателями по государственным программам в образовательных учреждениях, где физическая культура является обязательным предметом (школа, колледж профессионального образования, вуз и т.п.);

2) спортивно-тренировочные занятии, проводимые тренерами, с направленностью на совершенствование занимающихся в избранном виде спорта.

Неурочные формы -- это занятия, проводимые как специалистами (организованно), так и самими занимающимися (самостоятельно) с целью активного отдыха, укрепления или восстановления здоровья, сохранения или повышения работоспособности, развития физических качеств, совершенствования двигательных навыков и др, К ним относятся;

1) малые формы занятий (утренняя гимнастика, вводная гимнастика, физкультпауза, физкультминутка, микропауза), используемые для оперативного (текущего) управления физическим состоявшем. В силу своей кратковременности эти формы, как правило, не решают задач развивающего, тренирующего характера;

2) крупные формы занятий, т.е. занятия относительно продолжительные, олно - и многопредметные (комплексные) по содержанию (например, занятия аэробикой, шейпингом, калланетикой, атлетической гимнастикой и др.). Эти формы занятий направлены на решение задач тренировочного, оздоровительно-реабилитационного или рекреационного характера;

3) соревновательные формы занятии, т.е. формы физкультурно-спортивной деятельности, где в соревновательной борьбе определяются победитель, место, физическая или техническая подготовленность и т.п, (например, система официальных соревнований, отборочные соревнования, первенства, чемпионаты, контрольные прикидки или соревнования и др.). (Петров П.К. Методика преподавания гимнастики в школе: Учеб. для студ. высш. учеб. заведений. -- М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2000. -- 7-9 с.)

1.1 Урочные формы занятий и их характеристика

Для урочных форм занятий характерно то, что деятельностью занимающихся управляет педагог по физической культуре и спорту который в течение строго установленного времени в специально отведенном месте руководит процессом физического воспитания относительно постоянной по составу учебной группой занимающихся (класс, секция, команда) и соответствии с требованиями педагогических закономерностей обучения и воспитания. При этом строго соблюдаются частота занятий, их продолжительность и взаимосвязь. Кроме того, для учебных форм характерно построение занятий в рамках общепринятой структуры, под которой принято понимать деление урока на три составные части: подготовительную, основную и заключительную.

Подготовительная часть необходима для начальной организации занимающихся, психической и функциональной полготовки организма, а также для опорно-двигательного аппарата к предстоящей основной работе.

Основная часть обеспечивает решение задач обучения технике двигательных действий, воспитания физических и личностных качеств.

Заключительная часть предназначена для постепенного снижения нагрузки на организм и организованного окончания занятия.

По признаку основной направленности различают уроки общей физической подготовки (ОФП), уроки профессионально-прикладной физической подготовки (ППФП), спортивно-тренировочные уроки, методико-практические занятия.

Уроки ОФП используются практически для всех возрастных групп. Их основная направленность -- это всесторонняя физическая подготовка занимающихся. Для уроков характерны разнообразие средств и методов, комплексность, средние и умеренные нагрузки на организм.

Уроки профессионально-прикладной физической подготовки проводятся в основном и средних и высших учебных заведениях. Их основная направленность--формирование ведущих для конкретных профессии двигательных умений и навыков, а также развитие физических качеств.

Спортивно-тренировочные уроки являются основной формой занятий со спортсменами всех разрядов и служат подготовке и, к соревнованиям.

Методико-практические занятия проводятся в основном в средних специальных и высших учебных заведениях. Их основная направленность -- овладение методами и способами физкультурно-спортивной деятельности для достижения учебных, профессиональных, жизненных целей личности.

По признаку решаемых задач различают следующие типы уроков:

1) уроки освоения нового материала. Для юга характерны широкое использование словесных и наглядных методов, невысокая «моторная» плотность;

2) уроки закрепления и совершенствования учебного материала;

3) контрольные уроки предназначены для определения уровня подготовленности занимающихся, проверки усвоения ими знаний, умений и навыков и т.п.;

4) смешанные (комплексные) уроки направлены на совместное решение задач обучения технике движений, воспитания физических качеств, контроля за уровнем физической подготовленности занимающихся и др.

По признаку вида спорта различают уроки гимнастики, легкой атлетики, плавания и т.д. Они имеют свое специфическое содержание, структурное построение и т.д.

1.2 Неурочные формы занятий и их характеристика

В массовой физкультурно-спортивной практике применяются малые, крупные и соревновательные формы занятий неурочного типа.

Для малых форм занятий характерны:

1) относительно узкая направленность деятельности занимающихся по сравнению с урочными и крупными формами занятий. Поэтому здесь решаются лишь отдельные частные задачи: а) умеренное повышение тонуса и ускорение врабатывания систем организма при переходе от состояния покоя к повседневной деятельности (формы: утренняя гигиеническая гимнастика, вводная производственная гимнастика); б) текущая оптимизация динамики оперативной работоспособности во время работы и профилактика ее неблагоприятных влияний на организм (формы: физкультпаузы, физкультминутки, микропаузы активного отдыха); в) поддержание отдельных сторон, приобретенной тренированности и создание предпосылок для повышения эффективности основных занятий (домашние задания по школьному курсу физического воспитания и в спорте);

2) незначительная продолжительность занятий (от 2--З до 15--20 мин);

3) отсутствие или не выраженность структуры построения занятия, т.е. подготовительной, основной и заключительной части, чапримср оздоровительный бег, гигиеническая гимнастика, физкультурные минутки и т.п.:

4) невысокий уровень функциональных нагрузок. Следует отметить, что малые формы занятий играют дополнительную роль в общей системе занятий физического воспитания.

К крупным формам занятий неурочного типа относятся:

1) самостоятельные (самодеятельные) тренировочные занятия (например но ОФП, атлетической гимнастике и др.). Они требуют от занимающихся определенной «физкультурной грамотности», особенно методического характера, для правильного построения занятия, корректного регулирования нагрузки, осуществления самоконтроля;

2) занятия, связанные с решением задач оздоровительно-реабилитационного или рекреационного характера. К ним можно отнести занятия аэробикой, шейпиигом, калланетикой, ушу, турпоходы, ходьбу на лыжах, массовые игры и т.п. Основные характерные черты этих занятий: умеренность нагрузки без кумулятивного утомления; отсутствие жесткой регламентации; свободное варьирование поведения.

К соревновательным формам организации занятий относятся:

1) собственно спортивные соревнования, предполагающие максимальную реализацию возможностей занимающихся. Для них присущи: четкая регламентация предмета, способов и условий состязаний официальными правилами, регулирования порядка состязаний, наличие судейства и др.;

2) соревновательные формы занятий (например, контрольные уроки, зачеты, сдача нормативов и др.). Здесь признаки, присущие спорту, частично отсутствуют либо менее выражены.

В зависимости от численного состава занимающихся физическими упражнениями различают индивидуальные и групповые формы занятий,

Занятия неурочного типа в отличие от урочного осуществляются на основе полной добровольности.

Выбор конкретной неурочной формы занятий в значительной степени определяется интересами и склонностями занимающихся.

Структура и содержания урока по гимнастике

Урок гимнастики, так же как и уроки по другим видам, имеет определенную структуру: начинается с подготовительной части, затем следует основная часть и в конце-- заключительная.

Подготовительная часть по продолжительности занимает 8-12 мин и имеет собственные задачи:

1. Задачи биологического аспекта -- подготовка организма учащихся к предстоящей работе (настрой центральной нервной системы и вегетативных функций, восстановление индивидуально возможной подвижности в сочленениях, подготовка опорно-двигательного аппарата к выполнению упражнений основной части урока).

2. Задачи педагогического аспекта-- формирование у учащихся умений выполнять двигательные действия в разном темпе, с разной амплитудой и степенью мышечного напряжения, овладение школой движений. В зависимости от класса, типа урока задачи педагогического аспекта могут требовать на одних уроках больше времени, на других-- меньше. Например, перед контрольными уроками, когда идет повторение и совершенствование основных упражнений или комбинаций, подготовительную часть целесообразно посвятить разминке, т. е. решению в большей степени задач биологического аспекта. В младших классах или на уроках, направленных преимущественно на освоение новых упражнений, большее внимание следует уделять задачам педагогического аспекта. Для решения этих задач в подготовительной части используются различные средства: строевые упражнения, разновидности передвижений, танцевальные упражнения, подвижные игры, общеразвивающие и вольные упражнения с элементами на координацию движений. Упражнения с высокой интенсивностью выполнения в подготовительную часть включать нецелесообразно, так как они могут снизить работоспособность учащихся в основной части. Поэтому здесь не ставятся задачи развития у учащихся таких двигательных качеств, как сила, выносливость, гибкость.

Основная часть урока занимает 30-35 мин и содержит следующие задачи:

1. Формирование жизненно необходимых и специальных (гимнастических) двигательных навыков.

2. Развитие волевых и физических качеств учащихся. Для решения этих задач в основной части урока используется значительный объем различных упражнений (прикладные, упражнения на снарядах, акробатические и вольные, общеразвивающие упражнения повышенной интенсивности). На заключительную часть отводится 3-5 мин. Основными ее задачами являются подготовка организма учащихся к предстоящей деятельности, подведение итогов данного урока, задание на дом.

В заключительной части урока обычно используются успокаивающие упражнения (ходьба, умеренный бег, упражнения на расслабление и массаж), отвлекающие (на внимание, на координацию, спокойные игры, задания, выполняемые с музыкальным сопровождением), упражнения, способствующие повышению эмоционального состояния (танцевальные, маршировка с песней и т. п.).

Методика проведения урока по гимнастике

Логика любого учебно-воспитательного процесса требует последовательного включения занимающихся в познавательную деятельность, постепенного достижения необходимого уровня физической работоспособности, последовательного решения намеченных на данное занятие образовательных, оздоровительных и воспитательных задач, обеспечение хорошего после рабочего состояния организма, способствующего успешной последующей деятельности учащихся

Поэтому, как и другие уроки физического воспитания, урок по гимнастике также состоит из трех взаимно связанных частей: подготовительной, основной и заключительной. Такое деление урока вызвано необходимостью подготовки организма учащихся к предстоящей деятельности, определенного периода врабатывания всех органов и систем организма, повышение уровня работоспособности занимающихся. Основная часть урока является определяющей и главенствующей в структуре урока. Именно в этой части урока проводится практически вся запланированная учебная работа с учениками и максимум нагрузки на их организм также даётся в этой части урока. После такой нагрузки опять-таки нужен определенный период времени для постепенного ее снижения до исходного или близкого к нему уровня. Этому посвящена заключительная часть урока.

Подготовительная часть урока Цель подготовительной части урока - организовать класс и обеспечить физиологическую подготовку организма учащихся к предстоящей учебной работе. Организация класса сводится к построению учащихся, проверки явки на уроках, объяснение основных задачи и содержания предстоящего урока. Построение является началом взаимоотношений между учителем и занимающимися. Объяснение задач урока и построения должно пробуждать у учащихся интерес к занятиям, а также повышать их деятельность и сознательность, активность. Необходимо, чтобы оно было кратким, ясным и понятным. Проверку явки на урок нужно максимально упростить, с тем, чтобы сохранить время для учебной работы. Организация внимания сводится к тому, чтобы отвлечь учащихся от всего, что не имеет непосредственное отношение к уроку, и сосредоточить их внимание на предстоящей работе. Это достигается повышением интереса и сознательным отношением учащихся к учебной деятельности. Для этого часто используются специальные упражнения для того, чтобы сосредоточить внимание учащихся, - к ним относятся короткие, постепенно усложняющиеся комбинации движений, состоящие из шагов, прыжков, поворотов на месте и на ходу, приседов, хлопков и т.д. С той же целью используются упражнения для развития быстроты, ловкости, и точности реакций, заключающиеся в быстром выполнении непредвиденных распоряжений (лечь, встать, сесть и др.). Подготовка организма учащихся к предстоящей учебной работе заключается в активизации деятельности функциональных систем организма (сердечнососудистой и дыхательной систем, повышение общего обмена веществ, разогревание мышц и др.) и центральной нервной системы. Средствами подготовительной части являются: построения и перестроения; ходьба мягким, обычным, высоким и пружинящим шагом, с перекатом с пятки на носок, другими способами; различные способы бега и прыжков; подскоки; танцевальные упражнения; преодоления препятствий; упражнения на внимание; общеразвивающие упражнения без предметов, с предметами и на снарядах (стенка, скамейка), в движении и на месте, в парах. Для выполнения упражнений используются разнообразные формы построения в разомкнутом и сомкнутом строю, кругу, (двух-трех кругах), квадрате, треугольнике, дугами и другое. Если в зале установлены снаряды, учащиеся занимают места врассыпную, так чтобы было удобно выполнять упражнения, видеть учителя и не мешать товарищам. Подобранные упражнения должны при наименьшей затрате времени обеспечить одновременное и наиболее эффективное решение нескольких задач. Подготовительная часть, проводимая игровым способом, должна быть четко направленной на решение задач подготовки организма занимающихся к предстоящей работе, повышение эмоционального состояния учащихся. В то же время благодаря включению в игры и игровые задания целенаправленных движений и упражнений, решаются задачи закрепления пройденного материала и развития физических качеств. Такая разносторонняя предварительная подготовка занимающихся является важным профилактическим мероприятием от возможных перегрузок и травм. Методически грамотное проведение перечисленных выше мероприятий содействует повышению работоспособности занимающихся, эффективности урока. Заслуживает внимания подбор приемов управления учащимися при выполнении упражнений. Они должны быть разнообразны и эффективны. Учителя пользуются подсчетом, хлопками, самостоятельным подсчетом учащихся (вслух или про себя), под музыку, по заданию на результат и т.д. При любом способе управления учитель должен иметь возможность делать замечания, исправлять ошибки, подбадривать учеников. Продолжительность первой части урока зависит от подготовленности учащихся и условий, в которых он проводится. Порядок проведения подготовительной части урока может несколько меняться в зависимости от состояния места занятий, подготовки учащихся и задач урока. В целом, продолжительность подготовительной части урока колеблется от 7 до 12 минут.

Задачи подготовительной части урока: Многочисленные задачи, которые решаются в подготовительной части урока, условно объединяются в три большие группы: образовательные, оздоровительные (психофизиологически) и воспитательные. Воспитательные задачи, в свою очередь можно разделить на 2 направления - воспитание регламентных привычек (соблюдение этических норм и правил поведения на уроке) и морально-волевых качеств (соблюдения этических правил и воспитание психологических качеств). К образовательным задачам относятся: а) обогащение занимающихся сведениями о технике изучаемых упражнений, о возможности их использования в гигиенических, лечебных, прикладных и спортивных целях; б) формирование умений и навыков в выполнении общеразвивающих, прикладных, спортивно-гимнастических упражнений;

в) обучение гимнастическому стилю выполнения упражнений, правильной осанке, красивой манере движений и походки и др. В группу психофизиологических задач входят: а) подготовка ЦНС, вегетативных функций и сенсорных систем занимающихся к интенсивной работе; б) разогревание мышц, связок, суставов и их подготовка к выполнению предстоящих упражнений; в) подготовка двигательного аппарата к действиям, требующим больших амплитуд движений, мышечных напряжений, быстроты, выносливости; г) развитие психомоторных способностей и др. Воспитательные задачи включают: а) привитие любви и формирование активного и глубоко осознанного отношения к занятиям гимнастикой; б) приучение к опрятности во внешнем виде, организованности, подтянутости, к красоте движений; в) развитие целеустремленности, настойчивости в достижении поставленной цели, решительности и смелости;

г) воспитание скромности, трудолюбия, старательного выполнения поручений учителя, уважительного отношения к товарищам и старшим, постоянной готовности оказать помощь нуждающимся в ней; д) приучение к коллективным действиям, взаимовыручке; е) воспитание чувства ответственности за группу, команду, класс при выполнении любых заданий учителя и др.

Средства подготовительной части урока: Строевые и прикладные упражнения (ходьба с различными заданиями, бег, прыжки, преодоление препятствий, метания и ловля), комплексы ОРУ, упражнения с заданием на быстроту и точность реакции, на координацию, различные подвижные игры.

Основная часть урока.

В этой части урока решаются важнейшие задачи гимнастики - изучение и совершенствование гимнастических упражнений, развитие физических качеств (силы, гибкости, ловкости, быстроты, выносливости), совершенствование деятельности функциональных систем организма и психомоторики школьников. Основная часть урока служит для формирования у учеников знаний о технике изучаемых двигательных действий и влиянии выполняемых упражнений на организм занимающихся, формировании знаний о мерах безопасности, приёмах страховки и самостраховки, для обучения учеников прикладным и специальным гимнастическим умениям и навыкам, для совершенствования у них двигательных качеств и воспитания этических и волевых качеств. Основная часть урока должна быть построена так, чтобы одновременно с всесторонним овладением своим двигательным аппаратом, координацией движений, формированием и совершенствованием двигательных навыков, учащиеся непрерывно совершенствовались в ловкости, гибкости, силе, быстроте, воспитывали в себе смелость, решительность, самообладание, настойчивость, целеустремлённость и др.

В основной части урока решаются следующие задачи: а) повышение функциональных возможностей организма, физической подготовленности и работоспособности занимающихся; б) сообщение новых теоретических сведений о назначении изучаемых упражнений и о технике их исполнения: в) развитие способностей, необходимых для овладения более сложными упражнениями, трудовыми и прикладными двигательными действиями; г) приучение к тщательному продумыванию техники исполнения упражнений; д) обучение самостраховке в случае неудачного исполнения упражнения; е) воспитание готовности оказать помощь нуждающимся в ней; ж) приучение к коллективным действиям, взаимовыручке; з) воспитание чувства ответственности за класс, группу, команду при выполнении любых заданий учителя и др. Продуктивность основной части урока во многом зависит от того, насколько удачно по количеству и степени сложности подобраны упражнения. Важно сохранить высокую работоспособность учащихся в течение всей основной части, а в конце ее, можно было бы выполнить комплекс упражнений на развитие двигательных способностей, необходимых для овладения новыми, более сложными упражнениями на последующих уроках. Высокая работоспособность занимающихся достигается с помощью следующих методических приемов:

1. Новый материал изучается в начале основной части урока на первом снаряде, на втором - может совершенствоваться техника исполнения ранее изученных упражнений, на третьем - повторяется пройденное, развиваются двигательные способности.

2. Подбирая упражнения для основной части урока, следует учитывать, какую они дают нагрузку на организм учащихся и примерно знать, сколько подходов к снаряду (избранному виду занятия) может сделать ученик. При работе на снарядах, упражнения в висах чередуются с упражнениями в упоре. При этом нагрузка на мышцы-синергисты и мышцы-антагонисты распределяется равномерно. В работу вовлекается, возможно, большее количество мышечных групп. Этим достигается гармоническое развитие мышечной силы, быстроты и выносливости к мышечной работе. При развитии у занимающихся двигательных способностей в начале основной части урока выполняются упражнения для развития координации движений, гибкости, равновесия, затем - быстроты; урок заканчивается выполнением упражнений для развития мышечной силы и выносливости.3. Чередование упражнений планируется таким образом, чтобы обучение одному упражнению способствовало овладению последующими упражнениями или не оказало бы отрицательного влияния.

Успешное решение задач основной части урока в целом зависит от правильного распределения времени на каждый вид упражнений, от чередования режима работы и отдыха. Интервалами отдыха регулируется интенсивность нагрузки. В ее дозировании нужна большая осторожность, чтобы не нанести ущерб здоровью учащихся. Перегрузка особенно опасна при занятиях с детьми младшего школьного возраста. Они, в силу недостатка опыта и нужных знаний, часто переоценивают свои возможности при выполнении задания педагога. Дети еще плохо знают функциональные возможности своего организма, ошибаются при оценке собственных способностей к овладению сложными упражнениями, требующими хорошо развитой координации движений, больших мышечных и психических напряжений. Признаки, наличие которых могут свидетельствовать о нагрузке, превышающую оптимальную норму для занимающегося: побледнение лица, дрожание конечностей, расстройство координации движений. Эти признаки являются показанием к необходимости снижения нагрузки или прекращения работы данным учеником. Для того чтобы избежать перегрузки, учитель должен уметь своевременно определить степень утомления каждого занимающегося и, если необходимо, снизить нагрузку. Недостаточная нагрузка также не побуждает к высокой активности и не даст должных оздоровительных, образовательных и воспитательных результатов. Планируя учебный материал на урок, определяя физиологическую нагрузку, учитель должен исходить из степени подготовленности учеников, интенсивности требуемого нервно-мышечного напряжения при выполнении того или иного упражнения и функционального состояния детей (уровня их работоспособности, степени утомления и т.д.). Необходимо учесть, что с 5-го класса у учеников становятся более выраженными особенности в развитии организма мальчиков и девочек. С этого времени для девочек следует планировать несколько меньшую нагрузку, чем для мальчиков, особенно в упражнениях, связанных с силовым напряжением, лазанием, упражнениями в упоре и т.д. Величина нагрузки планируется учителем при составлении конспекта к уроку. Подбирая упражнения, определяя очередность их выполнения, он одновременно может составить усредненную кривую нагрузки по пульсу. Для этого надо знать пульсовую стоимость планируемых упражнений при заданной дозировке (темп, количество повторений или время выполнения). Исходный уровень пульсовой кривой можно определить, измерив показатели у 3-х - 5-ти учащихся разного уровня физической подготовленности. Полученный таким образом стартовый уровень пульсовой кривой, позволяет своевременно внести коррективы в интенсивность нагрузки, более точно регулировать ее в ходе самого урока, избегать перегрузки или недогрузки. Способы дозирования физиологической нагрузки на уроках гимнастики следующие:

1. Изменение условий выполнения упражнений путем:- изменение исходного положения;- применения отягощений;- использования сопротивлений (амортизаторы) или партнёра;

2. Изменение числа повторений упражнения

3. Изменение способа проведения упражнений путем:

· изменения темпа выполнения;

· применения поточного способа выполнения;- выполнения упражнений в соединении с другими элементами или в комбинации;- использования других мер, изменяющих трудность выполнения упражнения (ограничение пространства, зрительных ориентиров, времени выполнения и др.). При выборе способа регулирования нагрузки следует руководствоваться принципами постепенного повышения нагрузки и разностороннего воздействия на организм. Нагрузка, испытываемая учащимися в основной части урока и их работоспособность, в значительной мере зависят от правильного чередования работы и отдыха во время выполнения упражнений. Разнообразие упражнений, используемых в процессе урока, может обеспечить подобное чередование работы различных групп мышц, что дает возможность значительно повысить дозировку упражнений. Вместе с тем, и присущая школьникам высокая подвижность нервных процессов, является причиной быстрой врабатываемости и восстановления организма после физической нагрузки. Поэтому перерыв между подходами может быть относительно кратким. Но важно знать, какая степень восстановления от предыдущего выполнения упражнения является оптимальной. Известно, что уменьшение или увеличение продолжительности отдыха от оптимальной величины приводит к возрастанию погрешностей в технике исполнения изучаемых упражнений. Данные научных исследований говорят о том, что таким оптимумом является промежуток времени от окончания упражнения до установления пульса 90 - 100 уд/мин. В течение этого времени в памяти занимающихся еще хорошо сохраняется сформированный педагогом образ упражнения, а органы и системы занимающихся сохраняют высокий уровень работоспособности. Успешность формирования двигательных навыков и развития физических качеств зависит не только от многократного повторения, но и от определенной частоты их выполнения на уроке. Причем необходимое количество повторений обусловлено сложностью упражнений. Практикой и специальными исследованиями показано, что наибольшее число повторений должно быть на первом этапе разучивания движений. По мере его закрепления количество повторений может постепенно снижаться и в дальнейшем, когда навык, хорошо закреплен, следует лишь периодически возвращаться к данному упражнению, чтобы добиться более высокого уровня в выполнении упражнений. Путем правильной организации учащихся и рационального использования оборудования, можно добиться необходимого количества повторений на уроке изученного материала. Например, для успешного овладения элементами акробатики, оптимальной частотой повторения на уроке, будет в среднем 6-9 подходов, причем при выполнении более трудных элементов, таких, как стойка на голове и на руках, следует ограничиться 5-6 подходами. При разучивании техники лазания по канату, подходов должно быть не менее 3-4 для девочек, и 4-6 для мальчиков. В опорных прыжках допускается до 12 подходов для всех этапов обучения. В процессе урока необходимо следить за длительностью интервалов между повторениями. Оптимальная длительность интервалов, как показали специальные исследования, составляет в среднем:- 1,5 мин при повторении опорных прыжков, акробатических упражнений, кратковременных висов и упоров, и других, даже интенсивных, но непродолжительных упражнений; - 2-2,5 мин при повторении более длинных комбинаций на снарядах, лазания по канату и других упражнений, для которых характерны интенсивность и величина мышечных усилий.

· Непременное условие результативности основной части занятий - внимательное наблюдение учителя за правильностью выполнения учениками заданий, упражнений и их оценка. Не опасаясь частичного снижения моторной плотности урока, педагоги должны тут же исправлять допускаемые ошибки, вносить необходимые корректив. Ведь плотность не самоцель, а одно из условий успешного решения задач уроков. Обязательным условием эффективности основной части урока является обеспечение оптимального эмоционального состояния. Положительные эмоции содействуют не только обучению. На их фоне успешнее совершенствуются физические качества. Продолжительность основной части зависит от продолжительности урока в целом. В школьном уроке продолжительностью в 45 мин, основная часть составляет от 28 до 35 мин.

Средства основной части урока:

Прикладные упражнения, упражнения на гимнастических снарядах, акробатика, опорные прыжки, упражнения для развития физических качеств, подвижные игры, полосы препятствий, эстафеты

Заключительная часть урока

Назначение заключительной части урока - завершение учебной работы учащихся, снижение нагрузки и приведения их организма в относительно спокойное состояние, подведение итогов урока и ориентирование учащихся на последующую деятельность. Заканчивая урок, необходимо обеспечить ровное, несколько повышенное эмоциональное состояние учащихся. Хорошим средством для решения этой задачи являются упражнения, направленные на успокоение и восстановление деятельности сердца и дыхания. Разбор урока и подведение итогов обычно сводится к оценке его основного содержания, поведения учащихся и постановки задач на будущее. В конце урока ученикам даются рекомендации и задания на дом. Продолжительность заключительной части урока зависит от продолжительности подготовительной и основной части и колеблется от 3-х до 5 минут.

Средства заключительной части урока: Упражнения на расслабление или внимание, игры на внимание, ходьба с упражнениями на дыхание, танцевальные шаги, строевые приёмы и др. Заслуживает внимания и всемерного распространения опыт проведения образных или сюжетных уроков в младших классах, когда ученики, выполняя упражнения и различные задания, становятся персонажами различных сказок или мультфильмов. В такой урок можно внести элементы и атрибутику различных профессий, что одновременно будет способствовать профессиональной ориентации учащихся. Место проведения занятий превращается то в стартовую площадку для полета в космос, то в атомоход, бороздящий безбрежные просторы океана, то в автодром и т.д. Например, при изучении акробатических упражнений ученики не просто выполняют перекаты, кувырки, а вырабатывают навыки сохранения равновесия тела в необычных условиях, умения ориентироваться в безопорном положении в условиях невесомости, развивают устойчивость организма к укачиванию в море и так далее. Положительная эмоциональная обстановка на подобных уроках обеспечивают каждому ученику возможность добиться успеха, испытать чувство радости и удовлетворения от своей деятельности и работы всего класса. Новизна таких урока достигается и своеобразной организацией класса: изменением места построения, включением песен, речитативов, элементов ритмики, музыки и другое.

Заключение

гимнастика урочный занятие воспитание

Таким образом, в курсовой работе были рассмотрены следующие вопросы: классификация форм занятий в физическом воспитании, урочные формы, неурочные формы, структура занятий урочного типа и методика проведения урока по гимнастике. И были сделаны следующие выводы:

1. Благодаря своим методическим особенностям, гимнастика является самым доступным средством физического воспитания, средством избирательного и всестороннего воздействия на двигательную, а через нее и на другие функции организма, психические и личностные свойства занимающихся. Именно поэтому ею занимаются в детских садах, в средних общеобразовательных школах, гимназиях, лицеях, в средних и высших учебных заведениях разного профиля.

2. Гимнастика также выступает как научная дисциплина и изучает закономерности физического развития и совершенствования человека с помощью характерных для гимнастики средств, методов и форм организации занятий.

3. В ходе подготовки к урокам гимнастики следует продумать, какой метод организации учащихся целесообразнее использовать при выполнении тех или иных упражнений.

4. Урок гимнастики, так же как и уроки по другим видам, имеет определенную структуру: начинается с подготовительной части, затем следует основная часть и в конце -- заключительная.

Список использованных источников

1. Гимнастика: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений / Г484 М.Л. Журавин, О.В. Загрядская, Н.В. Казакевич и др.; Под ред. М.Л. Журавина, Н.К. Меньшикова. -- 2-е изд., стер. -- М.: Издательский центр «Академия», 2002. -- 448 с.

2. Е.М. Чепаков. Гимнастика: учебное пособие. СПб.: ЛГУ им. А.С. Пушкина, 2004. - 88 с.

3. Теория и методика физического воспитания: Учеб. для ин-тов физ. культ.: В 2 т. / Под общ. ред. Л.П. Матвеева, А.Д. Новикова. -- 2-е изд., испр. и доп. -- М., 1976.

4. Теория и методики физического воспитания: Учеб. для пединститутов / Под ред. Б.А. Ашмарина. -- М., 1990.

5. Теория и методика спорта: Учеб. пособие для училищ олимпийского резерва / Под общ. ред. Ф.П. Суслова, Ж.К. Холодова. -- М., 1997.

6. . Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания: Пособие для учителя.- М.: Академия, 2001

7. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. Пособие для студ. Высш. Учеб. Заведений.- М.: Академия, 2003.

8. Матвеев, Л.П. Теория и методика физ. культуры. Введение в предмет: учебник для высших специальных физкультурных учебных заведений/ Л.П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 543 с.

9. Матвеев, Л.П. Теория и методика физ. культуры. Введение в предмет: учебник для высших специальных физкультурных учебных заведений/ Л.П. Матвеев. - 4-е изд., стер. - М.:Лань, 2004. - 160 с.

10. Теория и методика физического воспитания: учеб. для ин-тов физ. Культуры / Л.П. Матвеев [и др.]; под ред. Л.П. Матвеева, А.Д. Новикова. - М.: Физкультура и спорт; 1976. - Т.1. - 304 с.

11. Теория и методика физического воспитания: учеб. для ин-тов физ. Культуры / Л.П. Матвеев [и др.]; под ред. Л.П. Матвеева и А.Д. Новикова. - М.: Физкультура и спорт, 1976. - Т.2. - 256 с.

12. Гужаловский А.А. Основы теории и методики физической культуры.

13. Артемьев В.П., Шутов В.В. Теория и методика физического воспитания. Двигательные качества: Учеб. пособ. - Могилев: МГУ им. А.А. Кулешова, 2004. - 284 с.: ил.

14. Максименко А.М. Теория и методика физической культуры: учебник.- М.: Физическая культура, 2005. - 544с.

15. Гимнастика и методика преподавания: Учебник Г48 для институтов физической культуры/Под ред. В. М. Смолевского. -- Изд. 3-е, перераб., доп. -- М.: Физкультура и спорт, 1987. --336 с, ил.

16. Петров П.К. Методика преподавания гимнастики в школе: Учеб. для студ. высш. учеб. заведений. -- М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2000. -- 448 с.

17. Теория и методика гимнастики: учеб. пособие / под ред. В.И. Филипповича. - М.: Просвещение, 1971. - 312 с.

18. Рабиль, Г.Б. Гимнастика в школе. 5 - 11 классы / Г.Б. Рабиль. - Мн.: УНПО «Скарына», 1991. - 137с.

19. . Куликов, А.И. Гимнастика: учеб. пособ. для студ. вузов спец. «Физическая культура и спорт» / А.И. Куликов - Гомель: ГГУ им. Ф. Скорины, 2004. - 111с.

20. Гимнастика: учебное пособие / Г.Б. Рабиль [и др.] В.М. Миронов [и др.]; под общ. ред. В.М. Миронова. - Мн.: БГУФК, 2007.- 254с.

Приложение

Формы занятий физическими упражнениями

Размещено на http://www.allbest.ru/

28

Размещено на http://www.allbest.ru/

КОНСПЕКТ

урока по физической культуре

для учащихся «9» класса

Тема урока: «Опорный прыжок в упор присев и взмахом рук соскок прогнувшись»

Задачи урока:

1. « Закрепить технику упоров на гимнастической скамейке и горке матов, а также соскока прогнувшись»

2. « Оценить выполнение опорного прыжка в упор присев (высота гимнастического «козла» - 80 см) и взмахом рук соскока прогнувшись»

3. «Способствовать развитию силовых способностей»

4. «Способствовать формированию правильной осанки»

5. «Воспитывать интерес к выполнению физических упражнений»

Место проведения: спортивный зал

Время проведения: 9.55-10.35.

Необходимый инвентарь и оборудование: гимнастические скамейки, маты, гимнастический «козёл», гимнастический мостик.

Часть урока	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I.ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ	1. Построение, отметить присутствующих и отсутствующих, сообщение задач. 2. Строевые упражнения: расчет по порядку, повороты на месте. 3. гимнастический шаг: 4 шага - руки вперед, 4 шага - руки в стороны, 4 шага - руки вперед, 4 шага - руки вниз, 8 шагов - на носках, руки за головой, 8 шагов - на пятках, руки в стороны; 4. Ходьба противоходом, шаг галопа вправо (влево). 5. Бег; бег с поворотом кругом по сигналу. 6. Перестроение в 4 колонны. 7. ОРУ в шеренгах: 1) и. п. - стойка руки на плечах рядом стоящих 1-2- плечи поднять 3-4- и. п. 5-6- ссутулиться 7-8- и. п. 2) и.п. - стойка - руки вниз, взяться пальцами рук 1-3- три отведения рук движением вперед 4- и. п. 5-7- то же, что счет 1-3 движением назад 8- и. п. 3) и. п. стойка ноги врозь - руки на плечах 1-3- три пружинистых наклона туловища вперед 4- и. п. 5-7- наклон туловища назад 8- и. п. 4) и. п. стойка - руки на плечах 1-4 - 2 приседа 5-8- мах вперёд правой, мах вперёд левой 5) и.п. - о.с. 1-3- три шага вперед на руках 4- упор лежа 5-7- три шага назад 8- о. с. 6) и.п. - стойка руки на плечах 1-8- прыжки на двух ногах, ходьба на месте	12 мин. 1 мин. 1 мин. 1 мин. 1 мин. 1 мин. 1 мин. 5мин. 4 р. 4 р. 4 р. 4 р. 4 р. 4 р.	«Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!» Требовать от учащихся быстроты построения в шеренгу. Обеспечить конкретность и доступность понимания учащимися формулировок задач урока. Внимание на чёткость выполнения. Следить за осанкой, точным выполнением задания. Соблюдать интервал. «Через центр по 4 марш!» Обращать внимание на синхронность выполнения упражнений в шеренгах, точно под счет Максимально отводить прямые руки В наклонах вперед прогнуться, в наклоне назад ноги не сгибать Мах ногой выполнять прямой, опорную ногу не сгибать. Выполнять точное положение упора лежа. Колени, носки натянуть
II.ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ	Переход к гимнастическому «козлу» (снаряд). 6) И. П. - лицом к снаряду. - сделать 1-2 шага перед гимнастическим мостом. - выполнить отталкивание двумя ногами, постановку рук на верхнюю часть снаряда. 7) И.П. - лицом к снаряду. - выполнить разбег, наскок на мостик, отталкивание, постановку рук, вскок в упор присев на гимнастического «козла», соскок прогнувшись. 8) Упр. №7 - выполнить на оценку. Построение в 4 колонны. Комплекс упражнений на развитие силовых способностей: выполнить 2 подхода 1. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (отжимание): мальчики - девочки - 2. Поднимание туловища лёжа на спине, ноги согнуты, руки за голову: мальчики - девочки - 3. Поднимание туловища лёжа на животе, руки за голову: мальчики - девочки -	20 мин. 1 р. (2 мин.) 1 р. (2 мин.) 4 р. (1 мин.) 1 р. (2 мин.)	Показать выполнение 1-2 шага с наскоком. Скоординировать движение шагов с наскоком на две ноги и постановкой рук. Показать выполнение 1-2 шага в разбеге и само упражнение в целом. Страховка и помощь. Встать сбоку от учащихся у места приземления и страховать его под грудь или под спину. В момент прихода на снаряд в упор присев - за руку. Указать ошибки. Отметить лучших в выполнении упражнения. Настроиться на выполнение прыжка на оценку. Выставить оценки. Задания выполняются под счёт Следить за правильностью выполнения: руки - на ширине плеч, в пояснице не прогибаться, животом пола не касаться. Поднимание с касанием локтями колен, опускание с касанием локтями пола. При поднимание туловища прогибание с отведением локтей назад, при опускании быть внимательным (не удариться об пол).
III.ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ	2. Подведение итогов урока. 3. Домашнее задание: - сгибание-разгибание рук в упоре лежа; - наклон вперёд согнувшись;	8 мин. 6 мин. 2мин	- оценка степени решения задач; - выявление мнений учащихся о результативности их деятельности; Наглядно показать выполнение упражнений и объяснить необходимость их выполнения.

Размещено на Allbest.ru

...