Использование психогимнастики на уроках в начальной школе

Дети знакомятся с элементами выразительных движений: мимикой, жестом, позой, той или иной походкой.

II фаза. Этюды и игры на выражение отдельных качеств характера и эмоций.

Цель: выразительное изображение чувств, порождаемых социальной средой (жадность, доброта, честность и т. п.), их моральная оценка.

Модели поведения персонажей с теми или иными чертами характера. Закрепление и расширение уже полученных детьми ранее сведений, относящихся к их социальной компетентности. При изображении эмоций внимание детей привлекается ко всем компонентам выразительных движений одновременно.

III фаза. Этюды и игры, имеющие психотерапевтическую направленность на определенного ребенка или на группу в целом. Используются мимические и пантомимические способности детей для предельно естественного воплощения в заданный образ.

Цель: коррекция настроения и отдельных черт характера ребенка, тренинг моделированных стандартных ситуаций.

IV фаза. Психомышечная тренировка.

Цель: снятие психоэмоционального напряжения, внушение желательного настроения, поведения и черт характеру.

Между II и III фазами делается перерыв в несколько минут, во время которого дети предоставляются сами себе.

Мы называем его "минуткой шалости". Дети в пределах зала, где проходит психогимнастика, могут делать все, что хотят.

Ведущий психогамнастику, не вмешивается в общение детей между собой. Желательно договориться с детьми о "Сигнале", сообщающем о возобновлении занятия. Так, пока взрослые стоят и разговаривают, дети балуются, а как только взрослые сели на стулья, они тоже должны занять свои места. Если во время перерыва музыка не звучала, можно сыграть на фортепиано арпеджио или какую-нибудь музыкальную фразу из популярной детской тесни. Сигналом может стать и включение света, если "минутка -шалости" сопровождалась его выключением. Сигнал может быть любым, но постоянным.

Между III и IV фазами можно поставить какой-нибудь этюд на развитие внимания, памяти, сопротивления автоматизму или подвижную игру.

Дошкольников в труппе должно быть не более шести, а младших школьников - не более восьми.

На психогимнастике каждый этюд повторяется несколько раз, чтобы в нем смогли принять участие все дети, поэтому большее количество детей в группе нежелательно: из-за увеличения числа повторений занятие сделается скучным и некоторые дети могут оказаться на нем в положении зрителей.

Надо следить и за тем, чтобы в группе не было, более одного гиперактивного, аутичного или склонного к истерическим реакциям ребенка. Не имеет смысла составлять группу по какому-то одному признаку: только боязливые, только застенчивые, только с неустойчивым вниманием и т.п.

Дети с раздражительностью, страхами, тиками, навязчивостями, истерическими реакциями, заиканием, истощаемостью и т. п. могут заниматься вместе. Однако детей с нормальным интеллектом и детей, страдающих умственной отсталостью, надо развести по разным группам, так как вторые должны заниматься вдвое дольше - используется время двух курсов психогимнастики.

В группу для фона можно пригласить одного-двух детей, не нуждающихся в психогимнастике, но которые могут быть полезны, группе своей артистической жилкой. Хорошо известно, что не только у детей, но даже и у взрослых внешнее выражение эмоций (смех, слезы, зевота от скуки) вызывает соответствующие подражательные реакции и сопереживание, поэтому дети с артистической жилкой желанны на психогимнастике, так как с их помощью легче заразить других детей нужной эмоцией.

2.3 Роль психогимнастических упражнений в сохранении психического здоровья младших школьников

Основываясь на работах Е.А. Алябьевой, можно предложить учителю ряд психогимнастичсеких упражнений, игр, этюдов, которые возможно успешно использовать на уроках. В ряде случаев целесообразно включать упражнения по психогимнастике с самого начала урока - для снятия физического и психического напряжения учащихся, привлечения внимания к совместному занятию, настройки детей на активную работу и контакт друг с другом. С этой целью могут использоваться этюды и игры-упражнения: «Что изменилось в нашем классе?» (чтобы ученики обратили внимание, как красиво зацвели комнатные растения, какими красивыми они стали после нашего ухода; как чисто в классе; какие интересные рисунки появились или какие детские работы украсили класс); «Кто самый веселый, грустный?»; «Какие звуки мы слышим на улице?»; «Кто спрятался в «черном» ящике?», «Необычный осенний букет», «Путешествие на пушистом облачке» и др.

Если урок проводится в форме путешествия, учитель может предложить отправиться в путешествие на легком, пушистом и нежном облачке (этюд «Путешествие на пушистом облачке»). После получения согласия детей, учитель говорит: Возьмемся за руки, закроем глаза и представим, что мы летим на пушистом и нежном облаке, легко покачиваясь. Дует теплый, очень приятный ветерок (можно включить вентилятор, тихую приятную музыку). Нам очень хорошо. Ласково светит солнышко… Давайте повернем к солнышку свою левую щечку, а теперь правую, все лицо. Нам очень хорошо. Покажите, как вам хорошо и приятно плыть на пушистом облачке. Подарите улыбку солнышку. А теперь откройте и подарите улыбки и скажите добрые слова друг другу. Психогимнастика проводится и по ходу урока, вместо физкультпаузы. Только здесь используются упражнения, игры, этюды с психомышечной активностью, которые предполагают снятие как физического, так и психического напряжения, обеспечение необходимой двигательной активности учащихся, мышечной нагрузки путем подражательного повторения движений и действий педагога. При этом любое физическое движение в психогимнастике выражает какой-либо образ фантазии, насыщенный эмоциями, что объединяет психические функции мышления, воображения с эмоциональной и двигательной деятельностью ребенка. Психогимнастические упражнения, подчеркивает Е. А. Алябьева, используют как механизм психофизического функционального единства. Двигательная активность ребенка способствует возрастанию мышечной силы, увеличивает энергетический потенциал организма. От работающих мышц импульсы постоянно поступают в мозг, стимулируя деятельность центральной нервной системы, способствуя ее развитию. И чем более тонкие и точные движения приходится осуществлять ребенку, тем успешнее идет процесс его психического развития. Во время осуществления психогимнастических упражнений учащимся представляется возможность сосредоточиться на своих эмоциях, ощущениях, научиться их различать, выражать с помощью невербальных средств, контролировать и корректировать свои движения, опираясь на работу воображения и чувства.

Кроме специальных психогимнастических игр и этюдов в психокоррекционной работе и профилактике утомления младших школьников большое значение имеет любая игровая деятельность. Игры способствуют возбуждению и поддержанию познавательного интереса школьников к предмету изучения и своей познавательной деятельности, созданию эмоционального комфорта для учебной деятельности. Игра помогает сделать любой учебный материал и познавательную деятельность увлекательными, снимает напряженность в учебном процессе, облегчает процесс усвоения знаний за счет подключения механизмов подсознания. Психологи утверждают, что на подсознательном уровне происходит самая важная часть обучения. В игре преобладают преимущественно позитивные эмоциональные реакции в ходе урока, ученики получают удовольствие от процесса обучения в результате эмоционального комфорта и психологической безопасности. Игра поддерживает работоспособность учащихся, активизирует познавательные процессы, что значительно повышает эффективность обучения. Игру можно рассматривать как мощное психотерапевтическое средство в учебном процессе.

Но с целью игровой терапии прежде всего используются различные ролевые игры. Игра является необыкновенно насыщенной в эмоциональном отношении деятельностью. В игре все события как бы пропускаются через переживания ребенка. В игре ребенок присваивает определенный чувственный опыт, учится ориентироваться в определенных ситуациях, различать и выражать разные по значению эмоции и чувства, регулировать свое поведение и чувства в позитивном направлении. Эффективно использование в учебном процессе не только дидактических и ролевых игр, но и игровых сюжетов. В этом случае все занятие можно строить на сюжетно-ролевом содержании, что обеспечивает целостность урока, его заданную целенаправленность. В качестве создания сюжетной линии используются известные детям сказки, детские рассказы и мультфильмы, реальные истории из их жизни. В игровом сюжете урока могут быть изменены и герои, и события сообразно тематике и целям урока. Все предметы и события в игровом сюжете должны быть в большинстве своем воображаемыми, чтобы не отвлекать учащихся второстепенными деталями и тренировать их внимание, развивать воображение. Заметим, что с самого начала урока, построенного на игровом сюжете, необычное начало урока поможет школьникам не только снять психологическое напряжение, но и стимулировать положительные эмоции - удивления, радости, восхищения. Это особенно важно, если учитель заметил у своих учеников утомление или напряжение еще в самом начале урока. В этом случае он, например, может начать урок с того, что сегодня предлагает всем побыть волшебниками, которые могут спасти красоту (доброту, заколдованный лес и т.п.) или рыцарями, сражающимися со злым волшебником или колдуном, докторами, спасающими больных животных и растения.

Важным психокоррекционным средством является метод арттерапии (или рисуночной терапии), построенный на использовании искусства как символической деятельности и основанный на стимулировании творческих процессов личности (О.А. Карабанова). Арттерапия, как правило дополняет игровую деятельность и представляет прекрасные возможности не только для снятия у младших школьников психоэмоционального напряжения, но и для их самовыражения и саморазвития. Ученые выделяют несколько типов изображений, которые используются в учебных целях, а также для артерапевтической практики:

- каракули - бесформенные, хаотические и незавершенные рисунки, формы (возможны два варианта использования таких каракулей: первый - учитель предлагает детям несколько каракулей, ученики дорисовывают детали, чтобы получился определенный рисунок; второй вариант - в каракулях, предложенных учителем, ученики узнают известные им предметы, объекты природы и раскрашивают или заштриховывают их и т.п.);

- пиктограммы (схемы, символические рисунки, требующие обычно объяснений автора);

- художественные образы (рисунки основанные на реальных образах, понятные без дополнительных объяснений автора).

Применение арттерпевтического метода позволяет получить важные позитивные результаты: создает ребенку условия для выражения своих эмоций и чувств, преобразования негативных эмоций в положительные за счет социального признания созданного им творческого продукта; облегчает процесс коммуникации для замкнутых, стеснительных, неуверенных детей; способствует развитию произвольности и способности к саморегуляции; и, как уже отмечалось, оказывает влияние на осознание и регулирование ребенком своих чувств, переживаний, эмоциональных состояний; существенно повышает для многих школьников личностную ценность, содействует у них формированию позитивной «Я-концепции», что обеспечивает комфортные и безопасные ощущения в учебном процессе.

Таким образом, теория и практика обучения располагает множеством средств профилактики переутомления учащихся, снятия физического и психического напряжения, коррекции эмоционального состояния ребенка, повышения его адаптационных и познавательных возможностей, что, в конечном счете, направлено на сохранение и укрепление здоровья учащихся, в том числе и психического и духовно-нравственного. Задача учителя - овладеть всем арсеналом возможных средств для повышения эффективности здровьесберегающей деятельности и реализации индивидульного подхода к своим воспитанникам. Методы, приемы средства педагогической психокоррекции и психопрофилактики подбираются в зависимости от предмета, вида, содержания и задач урока, индивидуальных особенностей и психофизического состояния учащихся и учителя.

3. Система работы по использованию психогимнастических упражнений в работе с детьми младшего школьного возраста

Диагностика.

Я по мере возможности включила различные психогимнастические упражнения в урочную и внеурочную деятельность детей. Достаточно легко найти место таким упражнениям в уроках изобразительного искусства, технологии, окружающего мира. На уроках математики, русского языка и литературного чтения я использовала игры на развитие внимания, наблюдательности, памяти.

Этюды на выражение радости, удивления и других чувств и эмоций вызвали такой интерес, что каждый был готов поучаствовать в выполнении заданий.

Этюды на расслабление применимы на всех уроках. Такие упражнения я проводила на урока Изо, литературы, окружающего мира.

Психогимнастика способствовала улучшению взаимопанимания, налаживанию контактов.

По результатам диагностики класс стал более сплоченным, ученики стали более активные, раскрепощенные, дружные, общительные. Расширились представления детей о чувствах и эмоциональных проявлениях других людей и умения описать собственное и чужое состояние.

Упражнение «Гора»

Люди с самого рожденья

Жить не могут без движения.

Руки опустите вниз, выровняйте спинку, голову не наклоняйте.

Медленно поднимайте руки вверх и сцепите их в замок над головой.

Представьте, что ваше тело - как гора. Одна половина горы говорит: «Сила во мне» и тянется вверх. Другая говорит: «Нет, сила во мне» и тоже тянется вверх.

Нет! - решили они - мы две половинки одной горы, и сила в нас обеих. Потянулись обе вместе, сильно-сильно.

Медленно опустите руки и улыбнитесь! Скажите друг другу добрые слова.

Этюд «Солнышко».

Закройте глаза, вытяните руки. Представьте, что на ладошках лежат маленькие солнышки. Через пальчики, как лучики солнышка, идет тепло по всей руке. Руки успокоились, отдыхают. Переключим внимание на ноги. Солнечные лучики согревают стопы, пальцы ног. Усталость проходит, мышцы отдыхают. Брюшное дыхание: представьте животик как шарик или мячик. На вдохе мячик слегка поднимается, на выдохе опускается. Дыхание успокаивается, становится плавным, равномерным. Улыбнитесь друг другу, скажите добрые слова.

Упражнения «Движения животных».

«Жираф» - голова вверх-вниз, круговые движение вправо-влево.

«Птица» - руки поднять, опустить как крылья, круговые движения назад и вперед.

«Лошадь» - поднятие ног по очереди, сгибая в коленях.

«Аист» - подняться на носки, опуститься, круговые движения правой ногой, а затем левой (по полу).

«Кошка» - потягивание всем телом, поднять вытянутую правую руку, а затем - левую.

Игры на развитие внимания, памяти.

Зеваки.

Цель игры: развивать активное внимание.

Играющие идут по кругу, держась за руки, по сигналу ведущего останавливаются, делают четыре хлопка, поворачиваются кругом и продолжают движение. Направление меняется после каждого сигнала. Не выполняющий правильно задание выходит из игры.

Этюды на выражение основных эмоций.

Удивление. Мальчик очень удивился: он увидел, как фокусник посадил в пустой чемодан кошку и закрыл его, а когда открыл чемодан, кошки там не было. Из чемодана выпрыгнула собака.

Мимика: рот раскрыт, брови и верхние веки приподняты.

Медвежата выздоровели.

Заболели медвежата Тим и Том. К ним пришел доктор Зай. Он вылечил медвежат. И очень хорошо. Не болят больше животы у Тима и Тома. Выразительные движения: положение сидя, ноги раздвинуть, тело отклонить назад, подбородок слегка приподнять, улыбка.

Диагностика

Занятие «ПРОГУЛКА В ЛЕТНИЙ ЛЕС»

1. Разминка

Педагог. Мы сегодня отправимся в летний лес. Хотите, дети?

В лесу растут высокие деревья. Покажите, какие? А под ними растут кусты. Они не такие высокие. А какие? Покажите. А под кустами растет трава, мох. Покажите, какая низкая трава, а мох еще ниже.

А еще в лесу много разных животных, они издают разные звуки, так они разговаривают между собой. Покажите каждый свое животное, но только теми звуками, которые оно издает. А мы попробуем угадать.

В лесу надо быть очень внимательными. Сейчас я посмотрю, насколько вы внимательны. Встаньте у самого начала лесной полянки, а двигаться вы будете ко мне в противоположную сторону. Когда я прокукую как кукушка -- «ку-ку», вы будете прыгать на одной ноге с продвижением вперед. Когда простучу как дятел -- «тук-тук-тук», вы будете прыгать на другой ноге с продвижением вперед, а когда запою как синичка -- «дзинь-дзинь-дзинь», вы будете прыгать на двух ногах с продвижением вперед. Запомнили? Приготовились! психогимнастика младший школьный

Молодцы! Вы все внимательные. Вот вы и добрались до леса. (Включается звукозапись «Голоса леса».)

2. Гимнастика

(Быстро, прыжки)

Мы маленькие зайчики, которые убежали от мамы-зайчихи. Прыгаем быстро-быстро, как мячики, легко. Прыжки небольшие, ведь у зайчиков еще маленькие ножки. Радуемся, что убежали.

(Медленно, прыжки)

А вот и мама-зайчиха. Она прыгает по полянке, ищет своих зайчат. ММ; как мама-зайчиха, прыгаем медленно, большими прыжками. Ноги у "нее большие. Отталкивается сильно, неги напряжены. Приседаем легко, ноги как пружинки. Внимательно смотрит по сторонам, где же зайчата? Увидела их и обрадовалась.

(Напряжение)

Кар-кар-кар! А вот и любопытная ворона прилетела. Села на ветку дерева и смотрит по сторонам, вдруг увидит что-то интересное! Присядьте, обхватите лапками веточку. Шею вытяните то в одну сторону, то в другую4. Посмотрите вверх, а теперь вниз. Шейка напряжена, смотрите с любопытством: что же там такого интересного?

(Расслабление)

Крутила головой ворона, так устала, что заснула на ветке. Уронила голову на грудь, голова болтается на шейке, как на ниточке. Шея расслаблена, голова тяжелая, никак ее не поднять.

(Резко)

Подошли к лесному болотцу, А там комаров видимо-невидимо. Ой, как больно кусаются! Отмахивайтесь от них быстрее. Со всех сторон летят.

(Медленно, расслабленно)

Пока мы отмахивались от комаров, не заметили, как все наши брюки покрылись колючками-липучками. Давайте их осторожно отлепим, чтобы не уколоться.

(Медленно, легко)

Между деревьев крадется лиса. Покажите, как она мягко наступает своими лапками на мох. Ни одна ветка не хрустнет под ее лапами.

(Замирание)

Но вдруг лиса увидела впереди маленькую серенькую мышку! Она сразу затаилась, замерла, пригнула голову, прогнула спину, внимательно смотрит на мышку.

(Медленно)

Медленно, по нескольку шажков, то замирая, то снова двигаясь, лиса подползает к мышке.

(Резко)

И вдруг она сжалась в комочек и резко бросилась на мышонка.

Но мышонок оказался шустрым, он успел юркнуть в норку.

3. Общение. Хвастовство

Педагог. Убежал мышонок от лисы и сразу загордился, расхвастался. Вскочил на пенек и запел:

Какой чудесный день.

Какой чудесный пень,

Какой чудесный я

И песенка моя!

Вот какой я смелый, вот какой я хитрый! Никого не боюсь! А вы все трусы. Только я самый храбрый!

Покажите, дети, как хвастался мышонок (все дети индивидуально).

4. Поведение

Педагог. Обиделись остальные мышата на хвастунишку: «Не будем с тобой играть. Ты нас обзываешь трусами, а мы осторожные, не хотим, чтобы лиса нас съела. Уходи от нас!»

Дети, как же помочь мышонку? Какой совет можно ему дать? (Хвастаться некрасиво, с хвастунишкой никто не хочет играть, часто хвастовство приводит к беде («колобок», «глупый мышонок»), хвастливый человек воспринимается как не очень умный, заносчивый. Сравнение со скромностью.)

Дети, мышонок понял, что хвастаться не надо, быть скромным лучше. Он нам хочет что-то сказать: «Спасибо, друзья, что вы мне сказали о моем некрасивом поведении, я бы сам не догадался, что обижаю вас. Я постараюсь больше не хвастаться. А вы, друзья, подскажите мне, если я еще буду хвастаться».

Давайте, ребята, покажем, как отвернулись от мышонка друзья и как он просил прощения. (Тренинг со сменой ролей.)

5. Завершение

Педагог. Давайте вспомним последнюю песенку мышонка из мультфильма и споем ее все вместе:

Какой чудесный день,

Работать мне не лень.

Со мной мои друзья

И песенка моя!

Пора возвращаться в детский сад. Понравилась вам прогулка в летний лес? Что понравилось больше? Хотели бы вы еще попутешествовать? До встречи

Заключение

Психогимнастика нужна в основном работникам, имеющим дело с детьми, у которых чрезмерная утомляемость, истощаемость, непоседливость, вспыльчивость, замкнутость и т.д. Она важна особенно в наше время, когда нагрузки на детей растут, а возможности для отдыха и для эмоциональной и двигательной разрядки становятся меньше.

Список литературы

1. Алябьева Е.А. Психогимнастика в начальной школе: Методические материалы в помощь психологам и педагогам. - М.:ТЦ Сфера, 2004. - 88 с.

2. Смирнов Н.К. Здоровьесберегающие образовательные технологии и психология здоровья в школе. - М.: АРКТИ, 2005. - 320 с.

3. Карабанова О.А. Игра в коррекции психического развития ребенка. Учебное пособие. - М. Российское педагогическое агентство, 1997. - 191 с.

4. Исаева С.А. Физкультурные минутки в начальной школе: Практическое пособие. - 2-е изд. - М.: Айрис-пресс, 2004. - 48 с. - (Методика).

5. Бардиер Г., Ромазин И.,Чередников Т. Я хочу! Психологическое сопровождение естественного развития маленьких детей. Кишенев («Вирт)- Санкт - Петербург («Дорваль»). 1993-96 с.

6. План - программа образовательно - воспитательной работы в детском саду: Методическое пособие для воспитателей/ Сост. Н. В. Гончарова и др.; под ред.З. А. Михайловой. - С П : Акцидент, 1997.-с.221.

7. Чистяков М. И. Психогимнастика/Под ред.М. И. Буянова.- 2-е изд. - М.: Просвещение: ВЛАДОС, 1995. - 160с.

Размещено на Allbest.ru