Техника выполнения прыжка в длину с места
История прыжков в длину. Определение эффективности прыжка в фазе отталкивания, главные факторы его результативности. Техника прыжка в длину с места, характеристика его основных этапов. Прыжки в длину с места у дошкольников разных возрастных групп.
| Рубрика | Педагогика |
| Вид | реферат |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 27.09.2014 |
| Размер файла | 20,5 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
ГБОУ СПО "Чайковский медицинский колледж"
Реферат на тему
"Техника выполнения прыжка в длину с места"
Выполнила: Закирова Лилия гр. 1 м/с "Б"
Проверил: Воробьев
Чайковский - 2014г
Оглавление
- Введение
- Прыжок в длину с места. Техника прыжка с места
- Прыжки в длину с места у дошкольников разных возрастных групп
- Заключение
- Список литературы
Введение
Прыжки в длину в древности. Античный прыгун в длину.
Прыжок в длину был распространённой дисциплиной античных олимпийских игр. По дошедшим свидетельствам техника прыжка принципиально отличалась от современной. При прыжке атлеты держали в руках специальный груз напоминающий гантели Дуэль Льюиса и Пауэлла на чемпионате мира в Токио
Дуэль Льюиса и Пауэлла на чемпионате мира 1991 года в Токио по праву считается одним из величайших спортивных соревнований в истории лёгкой атлетики. В секторе для прыжков был превзойдён казавшийся вечным мировой рекорд Боба Бимона, установленный в 1968 году на Олимпиаде в Мехико.
К моменту начала соревнований Льюис в течение 10 лет не знал поражений, одержав подряд 65 побед. Менее титулованный Пауэлл был серебряным призёром Олимпиады 1988 года в Сеуле и имел лучший результат в мире в 1990 году.
Эффективность прыжка определяется в фазе отталкивания, когда создаются главные факторы результативности прыжка. К этим факторам относятся: 1) начальная скорость вылета тела прыгуна; 2) угол вылета тела прыгуна. Траектория движения ОЦМ в полетной фазе зависит от характера отталкивания и вида прыжка. Причем тройной прыжок имеет три фазы полета, а прыжок с шестом - опорную и без опорную части фазы полета.
прыжок дошкольник техника длина
Прыжок в длину с места. Техника прыжка с места
подготовку к отталкиванию;
отталкивание;
полет;
приземление
Подготовка к отталкиванию: спортсмен подходит к линии отталкивания, стопы ставятся на ширину плеч или чуть уже ширины плеч, затем спортсмен поднимает руки вверх чуть назад, одновременно прогибаясь в пояснице и поднимаясь на носки. После этого плавно, но достаточно быстро опускает руки вниз-назад, одновременно опускается на всю стопу, сгибает ноги в коленных и тазобедренных суставах, наклоняясь вперед так, чтобы плечи были впереди стоп, а тазобедренный сустав находился над носками.
Руки, отведенные назад, слегка согнуты в локтевых суставах. Не задерживаясь в этом положении, спортсмен переходит к отталкиванию.
Отталкивание важно начинать в момент, когда тело прыгуна еще опускается по инерции вниз, т.е. тело движется вниз, но уже начинается разгибание в тазобедренных суставах, при этом руки активно и быстро выносятся вперед чуть вверх по направлению прыжка.
Далее происходит разгибание в коленных суставах и сгибание в голеностопных суставах. Завершается отталкивание в момент отрыва стоп от грунта.
После отталкивания прыгун распрямляет свое тело, вытянувшись как струна, затем сгибает ноги в коленных и тазобедренных суставах и подтягивает их к груди. Руки при этом отводятся назад-вниз, после чего спортсмен выпрямляет ноги в коленных суставах, выводя стопы вперед к месту приземления. В момент касания ногами места приземления прыгун активно выводит руки вперед, одновременно сгибает ноги в коленных суставах и подтягивает таз к месту приземления, заканчивается фаза полета. Сгибание ног должно быть упругим, с сопротивлением. После остановки прыгун выпрямляется, делает два шага вперед и выходит с места приземления.
Тройной прыжок с места. Техника тройного прыжка с места делится на:
первое отталкивание с двух ног;
полет в первом шаге;
второе отталкивание;
полет во втором шаге;
третье отталкивание;
полет;
приземление на две ноги.
Чередование ног в тройном прыжке производится поочередно, т.е. с двух ног - на левую ногу, затем - на правую, после - на левую ногу и затем - на две ноги
Отталкивание с двух ног выполняется, как и в прыжке с места. После отталкивания прыгун выносит одну ногу вперед, сгибая ее в коленном суставе, голень направлена вниз или чуть вперед, другая нога задерживается сзади, чуть согнутая в коленном суставе (полет в шаге). Далее прыгун "загребающей" постановкой ставит впереди находящуюся ногу на грунт, одновременно расположенная сзади нога активным маховым движением выводится вперед, помогая выполнить отталкивание одной ногой.
После второго отталкивания опять выполняется полет в шаге, но уже с другой ноги. Так же совершается и третье отталкивание, за счет "загребающего" движения ноги. В третьем полете, прыгун к маховой ноге подтягивает толчковую ногу, сгибая в коленном суставе, и, приближая колени к груди, выполняет приземление, которое описано в прыжках с места.
Для достижения высокого результата в тройном прыжке важно активно выполнять отталкивание в сочетании с активным махом и стараться удлинять полетную фазу, а не ставить быстро маховую ногу на место отталкивания.
Прыжок в высоту с места выполняется так же, как и прыжок в длину с места, только все действия прыгуна направлены вверх. Важно запомнить, что разгибание ног должно выполняться в тот момент, когда тело прыгуна совершает еще движение вниз, т.е. в нижней точке подседа не должно быть паузы.
Прыжки в длину с места у дошкольников разных возрастных групп
Исходное положение перед прыжком - "старт пловца" (ноги полусогнуты, туловище наклонено вперёд, руки отведены назад - в стороны). Отталкиваются обеими ногами с одновременным взмахом рук вперед - вверх. В полете ноги сгибаются в коленях и выносятся вперед. Во время приземления ребенок приседает и выносит руки вперед - в стороны, обеспечивая таким образом мягкое и устойчивое приземление.
Обучение детей 3 лет прыжку в длину с места следует начинать после того, как они овладели подпрыгиванием на обеих ногах на месте и с продвижением вперед ("как зайчики", "мячики" и т.д.). В этом возрасте они уже хорошо понимают словесные указания, которые даются в доступной для них форме, и могут точно повторить показанное им движение. Сначала ребенку предлагают прыгать через ленту или "ручеек" (ширина 10-15 см), выложенный из двух лент (скакалок). Такая конкретизация обусловливает выполнение прыжка не в полную силу, благодаря чему дети точнее дифференцируют мышечные усилия, что является необходимой основой для овладения правильной структурой движения.
Наиболее сложные элементы прыжка для детей данного возраста - сочетание маха руками с одновременным отталкиванием обеими ногами и мягкое приземление. Для правильного и быстрого овладения этими элементами рекомендуется применять подводящие упражнения: махи прямыми руками вперед - вверх, "как птички", с одновременным подниманием на носки; прыжки на месте, "как мячики: "; прыжки с продвижением вперед, "как зайчики", и т.д.
Дети 3 лет, прыгая в длину с места, обычно приземляются на пятки с последующим перекатом на всю ступню. Чтобы избежать резких сотрясений и травм, на место приземления (если ребенок выполняет прыжки в помещении) кладут мягкий коврик, а на площадке прыгают в песок.
Дошкольникам 4 лет данное движение уже знакомо. Поэтому перед ними ставится задача добиться более высокого качества прыжка. Как и в предыдущей возрастной группе, ребёнок прыгает через "ручеек", ширину которого увеличивают до 40-50 см. Отдельные элементы прыжка совершенствуют в ходе целостного выполнения движения.
Дети 5 лет совершенствуют прыжок с помощью таких упражнений: прыжок через "ручеек" с постепенным увеличением его ширины до 60-70 см; прыжки с продвижением вперед, "как лягушки" (4-6 подряд). При этом нужно помнить, что движение у ребенка получается лучше, когда он отталкивается не в полную силу. Поэтому расстояние между лентами "ручейка" увеличивают постепенно, регулируя этим усилия детей во время отталкивания.
Для детей 6-7 лет наиболее сложным элементом в данном движении является приземление. Стараясь прыгнуть подальше, ребенок отталкивается с максимальным усилием и, выбрасывая ноги вперед (в заключительной стадии полета), приземляется жестко на пятки, часто с потерей равновесия. Поэтому основное внимание акцентируют на мягком и устойчивом приземлении.
Заключение
В начале 20 века проводились также прыжки в длину с места. Прыжок в длину дисциплина относящаяся к горизонтальным прыжкам технических видов легкоатлетической программы. Требует от спортсменов прыгучести, спринтерских качеств. Прыжок в длину входил в соревновательную программу античных Олимпийских игр. Является современной олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года, для женщин с 1948 года. Входит в состав легкоатлетических многоборий. Задача атлета достигнуть наибольшей горизонтальной длины прыжка с разбега. Прыжки в длину проводятся в секторе для горизонтальных прыжков по общим правилам установленным для этой разновидности технических видов. При выполнении прыжка атлеты в первой стадии совершают разбег по дорожке, затем отталкиваются одной ногой от специальной доски и прыгают в яму с песком. Дальность прыжка рассчитывается как расстояние от специальной метки на доске отталкивания до начала лунки от приземления в песке. Расстояние от доски отталкивания до дальнего края ямы для приземления должно быть не менее 10 м. Сама линия отталкивания должна быть расположена на расстоянии от 1 до 3 м от ближнего края ямы для приземления. Прыжок в длину относится к наиболее консервативным видам спорта. Так 8 метровый рубеж (8. 13) у мужчин был впервые преодолен Джесси Оуэнсом еще в 1935 году и по сей день с этим результатом можно выиграть крупные международные соревнования уровня "Гран-при". Легендой стал прыжок Боба Бимона на 8. 90 метра на Олимпиаде в Мехико (1968). До того неизвестный атлет превзошёл предыдущий рекорд мира сразу на 55 см. Этот рекорд был побит Майком Пауэллом в 1991 году на чемпионате мира в Токио и остаётся непревзойдённым и по текущий момент. Абсолютным, но неподтверждённым рекордом в истории прыжков в длину стал прыжок Майка Пауэлла (США), в одной из попыток финала чемпионата мира 1991 года в Токио, на 8. 99 метра. Также зарегистрирован прыжок кубинца Ивана Педросо на 8. 96 метра. Эти прыжки не были ратифицированы IAAF как мировые рекорды, ввиду того, что скорость ветра была выше 2 м/с или само измерение скорости ветра производилось с нарушениями. В 2004 году на Олимпиаде весь пьедестал у женщин в этой дисциплине был наш! Татьяна Лебедева, Ирина Симагина и Татьяна Котова слушали российский гимн - один на троих. Большого успеха на Олимпиаде в Афинах добилась рязанская легкоатлетка Ирина Симагина. Она выиграла серебряную медаль в прыжках в длину с результатом 7 метров 5 сантиметров, уступив соотечиственице Татьяне Лебедевой. Тренирует спортсменку Олег Константинович Капацинский.
Список литературы
1. http://www.libsid.ru/legkaya-atletika
2. http://ru. wikipedia.org/
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Особенности психофизического развития глухих детей школьного возраста. Формирование двигательных умений и навыков, эталонной ориентировочной основы действия в адаптивной физической культуре. Экспериментальная методика обучения прыжку в длину с места.
курсовая работа [76,4 K], добавлен 28.09.2012Техника прыжка в длину. Метание малого мяча с 4-5 бросковых шагов на дальность и на заданное расстояние. Воспитание быстроты посредством бега с ускорением по сигналу на 60 м. Использование инвентаря и оборудования: рулетки, теннисных мячей, свистка.
конспект урока [15,1 K], добавлен 17.05.2012Характеристика сюжетно-ролевой игры дошкольников, ее структура, содержание, значение для становления личности ребенка. Особенности руководства игровой деятельностью со стороны взрослого. Основа игровых взаимоотношений у детей разных возрастных групп.
реферат [28,9 K], добавлен 13.01.2011Обучение детей рассказыванию по памяти из их личного опыта. Ведущие приемы научения рассказыванию для развития речи. Темы, предлагаемые дошкольникам разных возрастных групп. Описание проведения занятий и анализ эффективности использованных методов.
контрольная работа [20,5 K], добавлен 16.03.2010Определение места воображения в познавательной сфере дошкольников. Изучение особенностей воображения детей дошкольного возраста, занимающихся в центрах дополнительного образования, путём сравнения их с детьми, посещающими стандартный детский сад.
дипломная работа [129,3 K], добавлен 28.05.2017Формирование трудовых навыков у детей дошкольного возраста. Виды детского труда и его содержание в разных возрастных группах. Методика руководства процессом выполнения трудового задания. Педагогический опыт по формированию трудовых навыков дошкольников.
курсовая работа [97,9 K], добавлен 08.03.2016Общая характеристика общеразвивающих упражнений: значение, характеристика и классификация. Методика обучения упражнениям на разных возрастных этапах: младший, средний и старший дошкольный возраст. Главные особенности контроля дыхания во время занятий.
реферат [22,6 K], добавлен 10.11.2013Особенности развития детей дошкольного возраста. Характеристика сюжетного рассказа, его структура. Задачи сюжетных рассказов в воспитании дошкольников. Методика разбора и самостоятельного пересказа произведений на занятиях в разных возрастных группах.
реферат [18,9 K], добавлен 14.09.2015Раскрытие и обоснование роли и места портретной живописи в жизни современных дошкольников. Исследование методики обучения портрету при первоначальном знакомстве на примере средней группы. Разработка занятия обучению дошкольников изображения портрета.
курсовая работа [34,2 K], добавлен 26.05.2015Особенности организации тестирования знаний. Рекомендации по использованию тестовых заданий на разных этапах обучения и в различных видах занятий, оценка их результатов. Анализ роли и места тестовых заданий по истории в проверке знаний и умений учащихся.
курсовая работа [160,8 K], добавлен 30.08.2010Определение целей, задач, научной основы содержания экологического воспитания дошкольников. Рассмотрение методов и форм экологического воспитания детей. Оценка возможностей тематического планирования в разных возрастных группах дошкольного возраста.
курсовая работа [67,1 K], добавлен 02.08.2015Определение целей и места изучения физики в школе. Изучение особенностей формирования общенаучных и естественнонаучных умений в процессе изучения физики в основной школе. Разработка целенаправленной методики обучения физики и оценка её эффективности.
курсовая работа [38,0 K], добавлен 09.03.2011Значение развивающей среды в формировании творческой личности ребенка. Предметно-развивающая среда художественно-эстетического развития и воспитания детей. Особенности работы в творческом развитии детей разных возрастных групп дошкольного учреждения.
курсовая работа [44,4 K], добавлен 30.10.2014Психолого-педагогические аспекты формирования самостоятельности. Мотивы, побуждающие ребенка к деятельности. Использование игровых приемов и методов. Специфика проявления самостоятельности детьми в разных видах деятельности и на разных возрастных этапах.
курсовая работа [42,7 K], добавлен 04.03.2010Взгляды учёных на понятие счёт как математическая деятельность. Характеристика этапов развития счетной деятельности дошкольников. Специфика игровых приемов обучения. Определение уровня сформированности количественных представлений старших дошкольников.
курсовая работа [643,6 K], добавлен 25.11.2014Проблема ознакомления с цифрами в процессе формирования математических представлений в разных возрастных группах. Экспериментальная работа по выявлению представлений. Рекомендации к методике ознакомления дошкольников с цифрами. Закрепление цифр в играх.
курсовая работа [46,8 K], добавлен 18.02.2011Основы педагогической психологии. Особенности психического развития в дошкольный период. Психологические аспекты воспитательных технологий. Использование основных этапов психического развития ребенка, особенности воспитания на разных возрастных этапах.
курсовая работа [45,3 K], добавлен 28.09.2011Необходимости ознакомления детей с частями суток. Особенности методик развития временного представления дошкольников в разных возрастных группах. Методики развития чувства времени старших дошкольников в рамках части суток, дней недели, временами года.
дипломная работа [586,8 K], добавлен 23.04.2008Теоретический анализ психологических и педагогических подходов к понятию мотивации. Лингвистические способности как основа успешности изучения иностранного языка и их связь с мотивацией. Исследование учебной мотивации учащихся разных возрастов.
дипломная работа [144,6 K], добавлен 30.07.2017Что такое театр, его истоки, значение и специфика театрального искусства. Характеристика театрализованных игр. Организация театрализованной деятельности дошкольников на разных возрастных этапах. Роль педагога в организации театрализованной деятельности.
курсовая работа [29,3 K], добавлен 05.04.2010
