Особенности обучения броску в прыжке

Размещено на http://allbest.ru

Введение

Подготовка к выполнению броска составляет основное содержание игры команды в нападении, а попадание в кольцо - ее главная цель. Для успешного участия в состязаниях каждый баскетболист должен не только умело применять передачи, ловлю и ведение мяча, но и точно атаковать кольцо, выполняя броски из различных исходных положений, с любых дистанций при противодействий соперников. Меняющаяся обстановка игры и стремление использовать каждый удобный момент для атаки определяют необходимость владения разнообразным арсеналом способов выполнения броска с учетом индивидуальных способностей и способностей игроков.

Точность броска в корзину определяется в первую очередь рациональной техникой, стабильностью движений и расслаблению мышц, силой и подвижностью кистей рук, их заключительным усилием, а также оптимальной траекторией полета и вращением мяча[1].

Актуальность. По мнению ведущих специалистов в области баскетбола среди факторов, влияющих на эффективность бросков, не малую роль играют координационные и физические способности баскетболистов. Наряду с этим, отмечается важность сохранения равновесия и ритма, особенно во время выполнения броска в прыжке, что в значительной мере повышает его результативность. В то же время, следует отметить, что требования к содержанию учебно-тренировочного процесса с юными баскетболистами не содержат подробных рекомендации по развитию способности к равновесию и сохранению ритма во время броска в прыжке.

Бросок в прыжке в техническом арсенале баскетболистов занимает одно из ведущих мест и активно используется во время игры команд разной квалификации. Существующая методика, используемая тренерами, при обучении броску, позволяет поэтапно обучить юных баскетболистов двигательному действию и продолжить процесс совершенствования, используя большое количество упражнений, составляющих энциклопедию движений баскетболиста. Основной принцип тренировки бросков в прыжке ограничивается лишь многократным повторением двигательного действия.

Проблема исследования заключается в разрешении противоречия между необходимостью совершенствования бросков в прыжке, выполняемых юными баскетболистами, и ограничением педагогического воздействия в учебно-тренировочном процессе лишь традиционными способами, которые не всегда позволяют повысить эффективность бросков[2;4].

Теоретическая значимость: исследования обусловлена методическими рекомендациями о необходимости внесения коррективов в содержание учебно-тренировочного процесса баскетболистов среднего школьного возраста, касающихся методик повышения эффективности бросков в прыжке.

Практическая значимость: заключается в возможности использования упражнений, направленных на повышение эффективности бросков в прыжке, специально разработанных с учетом основных принципов выполнения бросков в баскетболе.

Объект исследования: содержание учебно-тренировочного процесса подготовки баскетболистов 14-16 лет.

Предмет исследования: взаимосвязь направленного развития способности сохранять равновесие и ритм и эффективности бросков в прыжке баскетболистов среднего школьного возраста.

Цель исследования: выявление степени влияния координационных способностей (включения в него средств развития равновесия) на эффективность броска в прыжке.

Задачи исследования:

1. Выявить причину плохой результативности бросков в прыжке.

2. Изучить уровень координационных способностей

3. Разработать методику развития равновесия для успешного выполнения броска в прыжке.

4. Проверить эффективность разработанной методики на практике.



1. Аспекты влияния координационных способностей на эффективность броска в прыжке учащихся 7-8 классов

1.1 Роль и значение координационных способностей при обучении двигательным действиям в баскетболе

обучение педагогический баскетболист школьник

Как отмечают специалисты, в основе методики обучения совершенствования броска в движении лежит, развитие координационных способностей[5]. В частности, двухшажная техника выполнения броска требует сохранение ритмовой структуры движения. А нахождение в без опорном положении после толчка - требует сохранения равновесия тела. Сохранение ритма и равновесия тела, как считает, Ю.Ф. Курамшин относится к проявлению координационных способностей.

Для характеристики координационных возможностей человека при выполнении какой-либо двигательной деятельности в отечественной теории и методике физической культуры долгое время применялся термин «ловкость». Начиная с середины 70-х гг. для их обозначения все чаще используют термин «координационные способности»[7] .

Проявление координационных способностей зависит от целого ряда факторов, а именно:

1) способности человека к точному анализу движений;

2) деятельности анализаторов и особенно двигательного;

3) сложности двигательного задания;

4) уровня развития других физических способностей (скоростные способности, динамическая сила, гибкость и т.д.);

5) смелости и решительности;

6) возраста;

7) общей подготовленности занимающихся (т.е. запаса разнообразных, преимущественно вариативных двигательных умений и навыков) и др. Координационные способности, которые характеризуются точностью управления силовыми, пространственными и временными параметрами и обеспечиваются сложным взаимодействием центральных и периферических звеньев моторики на основе обратной афферентации (передача импульсов от рабочих центров к нервным), имеют выраженные возрастные особенности[4].

Определяются в первую очередь их значительной ролью в современной двигательной практике школьников. Их планомерному развитию должно уделяться пристальное внимание на протяжении всего школьного периода, Это обусловлено прежде всего тем, что в школьном возрасте, особенно с семи до тринадцати-четырнадцати лет в наибольшей мере раскрывается и в основном завершается биологически обусловленное естественное развитие сенсомоторных нервных механизмов этих способностей, а также связанных с ними проявлений равновесия и расслабления мышц. Специально организованные в этот период педагогические воздействия обеспечивают наилучший развивающий эффект. Кроме того, именно в школьном возрасте центральное место занимают образовательные задачи, практическое решение которых связано с развитием координационных способностей.

При этом обязательно соблюдение трех главных требований.

Во-первых, в каждом осваиваемом двигательном действии должна быть достигнута точность движений. Процесс формирования двигательных умений и развития координационных способностей должен сопровождаться активизацией сознательности школьников.

Во-вторых, добиваясь точности движений, не следует, однако, превращать каждое умение в навык. В упражнениях, специально направленных на совершенствование координационных способностей, важен сам процесс обучения новым или преобразования усвоенных двигательных действий. Как только он завершен, дальнейшее повторение упражнения становится лишним, поскольку перестает служить решению этой задачи. Исключение составляют основные двигательные действия, имеющие прикладное значение в быту, трудовой и воинской деятельности или же в спортивной, туристской, физкультурно-оздоровительной практике.

В-третьих, накопление запаса двигательных умений и развитие координационных способностей должно быть планомерным и системным. Систематизирующим началом этой работы является своевременное, обязательное в младшем возрасте обучение основным слагаемым механизма координации движений: управлению пространственными, временными и силовыми характеристиками движений частей тела (во всех суставах, по всем осям), управлению типичными взаимосочетаниями движений - последовательностью и одновременностью. Опираясь на умение точно управлять элементарными движениями и их сочетаниями, необходимо параллельно обучать более сложным целостным движениям в беге, прыжках, метаниях, плавании, передвижении на лыжах, коньках и т.д. По мере овладения основами техники этих движений переходят к их сочетанию в виде учебных комбинаций гимнастических, спортивно-игровых и других упражнений, эстафет и полос препятствий. Вместе с тем, используя двигательный опыт и расширяющийся запас приобретаемых двигательных действий, организуется самостоятельное применение занимающимися усвоенных умений и навыков в непривычных условиях на основе личной ориентировки, самостоятельного определения двигательных задач и творческого выбора адекватных приемов действий. При реализации этих действий обеспечивается самостоятельное использование возросших координационных возможностей в варьировании и перестройке техники применяемых движений. С этой целью должны широко использоваться подвижные и спортивные игры, кроссы, туристские экскурсии и др.[20].

В целостной системе рассмотренные пути накопления двигательного опыта и развития координационных способностей нельзя рассматривать как самостоятельные ступени воспитательно-образовательной работы, располагающиеся строго последовательно, одна за другой. Наоборот, с самого начала (уже с первого класса) они используются комплексно, но с таким расчетом, чтобы текущие частные достижения в координации элементарных движений использовались в очередном совершенствовании целостных двигательных умений и по мере их накопления в процессе самостоятельного применения в усложненных условиях. Такая система, если в каждом звене обеспечивать последовательное нарастание координационной сложности действий (и достаточную общность осваиваемых координационных отношений), гарантирует не только успешное, практически целесообразное решение задач обучения и развития координационных способностей, но и поддерживание у занимающихся интереса ко всем заданиям [15].

Важным условием эффективности развития координационных способностей является развитие «чувств» пространства, времени, а также характера и степени мышечных усилий. Без отчетливого восприятия пространственных, временных и силовых показателей собственных движений также внешних объектов и явлений, в частности действующих лиц (партнеров, противоборствующих), невозможно достаточно эффективное пользование и развитие координационных способностей. Поскольку к началу школьного периода двигательный анализатор развит относительно слабо, но началось энергичное, естественное его развитие, особенно важно включение в орбиту сознания детей и развитие «темного» пока еще для них мышечного и суставно-связочного чувства. Оно, как существенный элемент комплексного анализатора, играет незаменимую роль в координационном упорядочении и совершенствовании движений, в формировании осанки, в изменении и стабилизации поз, обеспечении равновесия те снятии лишнего тонуса мышц [20].

Что касается равновесия и расслабления мышц как относительно самостоятельных, но связанных с координацией движений компонентов следует иметь в виду, что естественное развитие равновесия стимулируется всем процессом формирования техники полноценных двигательных умений и обучения применению их в разнообразных условиях. Однако в целях предварительной подготовки к освоению сложных двигательных действий, особенно применяемых в ситуациях, содержащих элементы опасности, необходимо использование специальных упражнений. Главным требованием к ним, кроме обеспечения оптимальной постепенности в усложнении, является ориентация на самостоятельные усилия занимающихся и отказ от приемов неуместной помощи путем создания дополнительной внешний опоры, исключающей эти усилия (например, удерживания за руку при передвижении по узкой опоре и т.п.). Это не исключает своевременную страховку в случае потери равновесия, хотя и на эти случаи, занимающиеся должны быть обучены соответствующим приемам самостраховки[17].

Совершенствование способности снимать излишние мышечные напряжения осуществляется в процессе формирования любых двигательных умений и обучения применению их в конкретных условиях двигательной деятельности. Внимание занимающихся концентрируется на необходимости проявлять адекватный условиям оптимум мышечных усилий и связанную с этим легкость, непринужденность, экономность движений. Кроме того, должны использоваться и специальные упражнения в расслаблении мышц для снятия избыточного напряжения перед работой, требующей тонкой координации, а также после усилий (например, при лазанье по канату, подтягивании и т.д.), вызвавших остаточный повышенный тонус. Это -- вибрирующие ненапряженные ротаторные движения рук, маховые движения верхними и нижними конечностями с заданием достичь максимального их расслабления, контрастные переводы конечностей пассивным движением (падением) из более высокого напряженного положения в низкое, ненапряженное (например, уронить напряженно поднятые в стороны руки вниз, притом лучше дополнительным наклоном вперед и раскачиванием перед телом; или перевести туловище, из напряженного наклона вперед прогнувшись в расслабленный наклон вперед согнувшись и т.п.) [3].

Таким образом, постепенно развивается способность сознательно расслаблять определенные группы мышц без вспомогательных приемов.

Важным фактором, характеризующим двигательную деятельность человека, является способность выполнять ритмические движения. Ритмичность, как сенсомоторная способность человека, характеризуется строгим чередованием наиболее акцентированных и наименее акцентированных моментов движений в пространстве и времени. Ритм в движении является объединяющим моментом, способствующим органической увязке различных элементов в единое целое. Умение правильно определить необходимый ритм движений также важно для преподавателя, как и умение, оценивать скорость, темп передвижения, амплитуду (размах) и другие характеристики. Как только улавливается целесообразный ритм движений, резко улучшается спортивный результат. У занимающихся возникает ощущение неожиданной легкости, он понимает, что нашел нечто важное, потому что, прилагая меньше усилий, чем раньше, достигает большего эффекта. Занимающиеся существенно различаются в способности улавливать и воспроизводить заданный ритм. Ритмичность выступает в качестве одного из показателей моторной одаренности. Эти способности определяются обычно двумя способами:

1. Когда человек выполняет ритмические движения в такт звуковым или другим сигналам (световым, тактильным) , следующие друг за другом в определенной последовательности и через соответствующие интервалы времени.

2. Когда испытуемый воспроизводит заданный ритм в том или ином движении после прослушивания этих сигналов (т.е. по памяти). К примеру, путем постукивания палочками.

Показателем успешности в этих случаях является степень отклонения каких- либо параметров движений (пространственных, временных, силовых) от заданного ритмического эталона.

Ритмические способности тренируемы. Одним из важных условий их развития является направленное совершенствование у занимающихся музыкально-двигательного чувства, точности восприятия и отражения в движении тела длительности музыкальных звуков и их соотношений, точности восприятия и отражения метрических акцентов, способности соразмерять усилия во время и пространстве, согласовывать длительность каждого движения с музыкой, а также с движениями партнера.

Средства развития ритмичности могут быть:

Упражнения на месте, включающие в себя выполнения движений руками, ногами, головой и туловищем под счет, под музыкальный аккомпанемент, в соединении с чтением стихов;

Упражнения в движении - ходьба с хлопками в ладоши, ходьба и бег в постоянном темпе, с изменением темпа и направления движения под музыку- под команды преподавателя;

Танцевальные упражнения;

Импровизированные упражнения- двигательные импровизация по музыкальному и ритмическому образцу, свободный танец под современную музыку[24].

1.2 Анатомо-физиологические особенности школьников 14-16 лет

Школьный возраст, начинаясь с 6-7 лет, продолжается (при 10-11-летнем обучении и с переходом к 12- летнему обучению) до 17-19 лет. Итак, средний школьный возраст от 10 до 14-16 лет. В связи с существенными на этом этапе онтогенеза перестройками организма, связанными с половым созреванием, особо выделяют так называемый переходный период или пубертат:

- пубертатный период (10-12 лет);

- собственно пубертатный период;

- постпубертатный период.

В этом периоде у детей происходит значительные перемены в длине, массе, составе и пропорциях тела, в функционировании различных органов и систем. В костной ткани продолжается процесс окостенения, который в основном завершается в юношеском возрасте. К 13 годам завершается окостенение пястных и запястных отделов рук, после фаланг пальцев ног. Незавершенный процесс окостенения позвоночника может привести у подростков к различным его повреждениям при больших нагрузках. Можно наблюдать "пубертатный скачок роста" - резкое увеличение длины тела, в основном за счет быстрого роста трубчатых костей. При этом у подростка неправильно вытягиваются конечности, но отстает рост грудной клетки [6;27;28].

Максимальный прирост грудной клетки отмечается в 12-13 лет. Половые различия в форме грудной клетки определяются примерно с 15 лет. Окружность грудной клетки с 8 до 10 лет увеличивается на 1-2 см. в год, с 11 лет и до периода полового созревания - на 2-5 см. в год. Регулярные занятия спортом, физическими упражнениями отодвигают момент наступления инволюционных изменений, однако, размеры и подвижность грудной клетки в разных видах спорта изменяется неодинаково[18].

Временно нарушаются привычные пропорции тела и координация движений. Появляется избыточность или дефицит массы тела. В юношеском возрасте увеличиваются поперечные размеры тела, устанавливаются индивидуальные его особенности, достигаются гармоничные пропорции. Масса тела до 13 лет изменяется медленно [8].

В возрасте 8-18 лет значительно изменяется длина и толщина мышечных волокон. Происходит созревание быстрых утомляемых гликолитических мышечных волокон. В среднем школьном возрасте завершается формирование у подростка присущего ему морфотипа: эктоморф (астеник), эндоморф (гиперстеник) и промежуточный (мезоморф).

Постепенное и поэтапное упрочнение костей, связочного аппарата и мышечной массы у подростка делает необходимым постоянно следить за формированием правильной осанки, т. е. развитием мышечного корсета. Неправильное соотношение тонуса симметричных мышц приводит к асимметрии плеч и лопаток, сутулости и прочим функциональным нарушениям осанки. Созревание опорно-двигательного аппарата центральных регуляторных механизмов обеспечивает развитие качественных важнейших характеристик двигательной деятельности. Как уже упоминалось, на школьный возраст приходятся сенситивные периоды развития силы, быстроты, ловкости, выносливости. С 10-15 лет резко улучшаются различные показатели быстроты[21].

Нервной системе принадлежит ведущая роль в интеграционных и адаптационных процессах, происходящих в организме в ходе индивидуального развития. Поэтому динамика морфофункциональных изменений в этой системе сказывается на функциях всех систем организма и его жизнедеятельности в целом. Развитию ЦНС в значительной степени способствуют гормоны щитовидной железы. Эндокринные железы посредством выделяемых ими в кровь гормонов участвуют в координации всех физиологических функций. Паращитовидные железы в возрасте 11- 13 лет в железах появляются жировые клетки, в дальнейшем доля железистой ткани в них уменьшается, разрастается жировая и соединительная ткань [18].

В ЦНС подростка увеличивается скорость протекания нервных процессов и повышается подвижность нервных процессов, скорость смены процессов возбуждения и торможения. Это способствует повышению скорости переработки информации в коре больших полушарий. К 12 летнему возрасту заметно укорачивается время простой двигательной реакции [12;19].

Координационные способности можно подразделить на такие способности как:

- Способность к дифференцированию различных параметров движений (временные, пространственные);

- Способность к ориентированию в пространстве;

- Способность к равновесию;

- Способность к перестраиванию движений;

- Способность к соединению и комбинированию движений;

- Приспосабливаемость к изменяемой ситуации и необычной постановке задачи;

- Способность выполнять задание в ритме;

- Способность к управлению временем двигательной реакции;

- Способность, предвосхищать движения, улавливая их выполнение и ход изменения ситуации в целом;

- Способность к рациональному расслаблению мышц [29].

Достижения во всех видах спорта в значительной мере обусловлены высокими координационными способностями, развитие которых к окончанию среднего школьного возраста достигает, а иногда и превосходит уровень взрослого человека.

Для становления координационных способностей очень важен период с 10 до 12 лет, когда еще можно исправить недостатки, допущенные при развитии координационных способностей в младшем школьном возрасте. Позже это сделать непросто.

С 12 лет развитие координационных способностей протекает дифференцированно и противоречиво. У мальчиков некоторые показатели координационных способностей продолжают заметно улучшаться, особенно с 13 до 14 лет. Это связано с параллельным ростом силовых и скоростно-силовых способностей. Вместе с тем, отдельные показатели координационных способностей (прежде всего, спортивно-игровых двигательных действий) у мальчиков с 12 до 14 лет сохраняются на уровне 12-летних или временно ухудшаются. Это связанно, в первую очередь, с такими причинами, как влияние гормонов желез внутренней секреции на деятельность ЦНС; происходящая в этот период перестройка двигательного аппарата; несоответствие между возросшей массой, усиленным ростом и силой мышц. Ухудшение точности и меткости движений, угловатость, неловкость могут быть вызваны значительным снижением двигательной активности в подростковом возрасте по сравнению с младшей возрастной ступенью. Такие нежелательные явления обнаруживаются главным образом у подростков, не занимающихся спортом и ограничивающихся только уроками физической культуры. У детей, которые занимаются в спортивных секциях или систематически развивающих координационные способности, подобного, как правило, не происходит [22].

В целом, несмотря на имеющиеся противоречия и сложности развития координационных способностей во второй половине среднего школьного возраста, подростковый период является, по-видимому, вторым по значимости для формирования координационных способностей после младшего школьного возраста. Поэтому задача учителя и тренера заключается в продолжение целенаправленной работы по развитию координационных способностей, начатой в начальной школе [23;26].

1.3 Техника броска в прыжке и методика его обучения

Подготовка к выполнению броска составляет основное содержание игры, а меткое попадание является ее главной целью. В настоящее время техника бросков очень многообразна. Во всех способах , как бы они не отличались друг от друг, результат зависит от сложных, строго согласованных движений всех частей тела, заканчивающихся заключительным усилием кисти. Все движения создают благоприятные условия для движения кисти [2].

Все действия баскетболистов на площадке, в конечном счете, сводятся к тому, чтобы один из них бросил мяч в корзину. И если этот бросок не точен, все предыдущие действия игроков команды - бег, прыжки, передачи, ловля мяча - идут впустую. Ясно также, что исход матча двух примерно равных по силе команд зависит от большей точности попаданий одной из них в корзину другой, главным образом, координацией всех движений игрока, производящего этот бросок. Причем, заключительный момент броска требует особо тонкой работы кисти и пальцев. Короче говоря, движения всех частей тела при броске должно быть абсолютно согласованным[13].

Точность броска зависит еще от ряда причин: От способа броска , который, в свою очередь, обусловлен степенью сопротивления противника и конкретной обстановкой на площадке. Например, ели защитник находится непосредственной близости , то целесообразно бросать мяч в прыжке. Или, наоборот, если на пути никого нет, следует подвести мяч поближе к щиту и лишь, затем совершить бросок.

О технике выполнения броска: бросая мяч в корзину, нельзя заваливаться в сторону (туловище должно устремляться по направлению полета мяча). Нельзя при броске широко разводить локти.

От траектории полета мяча. Слишком высокая траектория увеличивает путь мяча до кольца, т.е. уменьшает возможность попадания. Наоборот, слишком низкая траектория вынуждает бросать мяч с большей скоростью, что также отрицательно сказывается на точности [7].

Готовясь к броску, игрок должен оценить ситуацию на площадке возможную интенсивность и способ противодействия опекающего его защитника, реальные пути выхода для борьбы за отскок и др. Наметив программу действий и приняв решение игрок должен психологически настроиться на бросок таким образом , чтобы никакие помехи уже не повлияли на уверенность и устойчивость движений. В заключительный момент броска нужно расслабиться [17].

Техника выполнения броска одной рукой от плеча с места. Используется бросок со средних и дальних позиций. Бросок выполняется с наименьшими колебаниями туловища по вертикали. Вперед на полшага выставляется одноименная с бросающей рукой нога. Мяч выносится из основной позиции в положении перед лицом. Рука, выполняющая бросок контролирует мяч сзади. Пальцы широко расставлены и поправлены вверх, тыльная сторона кисти обращена к лицу, левая рука поддерживает мяч снизу и убирается от мяча перед его выпуском из правой руки. Взгляд направлен на цель. [25]

При выпускании мяча игрок последовательно разгибает звенья тела: колено, бедро, плечо, локоть, кисть разогнута до момента полного выпрямления всех звеньев, после чего она выполняет захлестывающее движение и слегка разворачивается наружу, мяч должен уйти с кончиков пальцев. После выпуска мяча игрок последовательно разгибает кисть, опускает локоть и плечо вниз. [9;10;11]

Поскольку технические закономерности работы звеньев бросающей руки одинаковы для всех видов броска одной рукой, молодые игроки должны начинать с самых легких. Бросок с места на один счет, с локтем, поднятым на одну четверть, самый легкий для выполнения. Невысокое положение локтя при этом броске и выполнение броскового движения вместе с легким подскоком облегчают координацию движений [14;16]

Общие ошибки при бросках в корзину.

1. Неумение сосредоточить внимание на цели.

2. Слишком сильное вращение мяча.

3. Плохое равновесия тела.

4. Поспешность при выполнении броска.

5. Разведение локтей при выполнении броска.

6. Отсутствие сопровождения мяча.

7. Броски со слишком низкой или слишком высокой траекторией.

8. Держание мяча на ладони во время броска [15].

Проанализировав 29 литературных источников мы пришли к выводу, игрок должен:

- Знать, когда и как бросать мяч по корзине, когда следует произвести бросок, а когда лучше передать мяч партнеру, находящемуся в более удобной позиции для броска.

- Уметь расслабляться при броске, совершенствовать это умение.

- Быть уверенным в своих силах, Воспитать в себе чувство способности реализовать каждый бросок.

- Сосредотачивать внимание на цели. При бросках с близкой дистанции рекомендуется целиться в щит.

- Быть в равновесии и сохранить основную стойку.

- Сопровождать каждый бросок и немедленно занимать исходное положение для добивания мяча или быстрого возвращения в защиту.

- Контролировать вращения мяча. Придавать мячу минимум вращения, и только тогда, когда это необходимо. Чтобы придать мячу небольшое обратное вращение, нужно выполнить мягкое и плавное движение кистью.

- Быстро выполнять бросок и определять направления броска.

Резюме

Результативность игровых действий в баскетболе напрямую зависит от эффективности выполняемых во время игры бросков. Бросок в прыжке является одним из самых популярных и зрелищных у игроков разной квалификации. Однако точность бросков во время игры часто имеет невысокие показатели, не смотря на то, что тренеры уделяют большое внимание работе над точностью попаданий в кольцо. В связи с этим существует необходимость в разработке методики, позволяющей корректировать учебно-тренировочный процесс, направленный на совершенствование бросков в прыжке.

В теории и практике баскетбола существуют разнообразные методики и подходы, позволяющие повысить результативность бросков, но большинство тренеров и специалистов по баскетболу отдают предпочтение лишь многократным повторениям упражнений по его выполнению. Отсюда - необходимость проведения исследования и формулировка гипотезы.

Гипотеза: предполагалось, что результативность бросков в прыжке повысится, если в учебно-тренировочный процесс баскетболистов среднего школьного возраста будет включен комплекс средств, основанный на развитии способности к сохранению равновесия во время броска в прыжке.



2. Методы и организация исследования

2.1 Методы исследования

Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования:

Методы исследования:

1) Изучение литературы и анализ документов;

2) Педагогический эксперимент;

3)Тестирование;

4) Статистическая обработка данных;

5) Метод сравнения и обобщения.

Изучение литературы и анализ документов. Проведенный нами анализ нормативных документов, подтверждает, что влияние координационных способностей на эффективность броска в прыжке в средних классах очень важный и систематичный процесс, который составляет в комплексе одну из основ общей физической подготовки и выполняет наиважнейшие функции: охрана и укрепление их здоровья, формирование у них жизненно необходимых двигательных умений в соответствии с индивидуальными особенностями, развитие координационных способностей, накопление элементарных знаний о физической культуре; создание условий для реализации потребности в двигательной активности; воспитание потребности в здоровом образе жизни; обеспечение физического и психического благополучия.

Педагогический эксперимент. Педагогический эксперимент проводился на базе средней общеобразовательной школы. Он проходил с 14 января по 27 апреля 2014 года. Контингент, на котором проводился эксперимент - мальчики 14-16 лет. Группа состоит из 10 человек, которые занимаются первый год в секции по баскетболу. Ребятам были предложены 4 теста для оценки сформировавшегося у них умения броска в прыжке в различных ситуациях. По результатам тестов, группа была разделена на две подгруппы: контрольную и опытную, так, чтобы по своим возможностям они были более или менее равны. Контрольная группа занималась по программе ДЮСШ для первого года обучения: три раза в неделю по 2 часа.2 Экспериментальная группа занималась по этой же программе, но на всех тренировках в течение трех месяцев (в подготовительной и в начале основной части УТЗ) ей давался комплекс упражнений для совершенствования владения мячом. Для развития ловкости, равновесия использовались упражнения предложенные Кожевниковой З.Я., Яхонтовым Е.Я., Китом Л.С, Лосиным Б.Е., Стонкусом С.

Статистическая обработка данных.

Статистическая обработка данных проводилась с использованием компьютерной программы STATGRAPHICS Plus. С ее помощью был проведен анализ полученных данных в контрольной и опытной группах.

Тестирование. О тестировании детям было сообщено заранее, поэтому они имели возможность настроиться и подготовиться.

Перед тестированием была проведена 15 минутная разминка, которая включала в себя: ходьбу, бег, обще развивающие упражнения, несколько упражнений с мячом.

Занимающимся было предложено 3 контрольных теста. На каждый зачет давалось 3 попытки. Лучший результат записывался в протокол тестирования. Чтобы создать соревновательный эффект и улучшить результаты, тестируемых разбили на пары.

Для проведения тестирования использовался следующий инвентарь: 6 набивных и 2 баскетбольных мяча, скамейка, свисток (для подачи сигнала), механический секундомер (для фиксации времени), протокол тестов.

Тесты и их описание

Тест №1.Челночное ведение мяча, описывая «восьмерку» вокруг трех препятствий (набивные мячи), поставленных в линию на расстоянии 3-х метров друг от друга. Продолжительность 30 сек. Оценивается надежность навыка ведения мяча с изменением направления.

Оценка: одна дистанция- 1 очко; потеря контроля над мячом-1 ошибка

Методические указания: при изменении направления мяч следует вести дальней рукой от воображаемого противника.

Метод сравнения и обобщения. Данный метод заключается в проверке начального уровня физической подготовленности учеников и уровень физической подготовки после окончания эксперимента. Затем следовал контроль за динамикой роста физических качеств, в частности силовых возможностей детей. И в заключении выводы по эффективности педагогического эксперимента и оправданностью разработанной программ.

2.2 Организация исследования

Исследование проводилось в несколько этапов:

1 этап ( января - февраль 2014г.): Проведение школьных соревнований и выявление проблемы

2 этап (февраль 2014 г.): Поиск и анализ литературных источников

3 этап (февраль-март 2014г.): Подготовка к эксперименту: выбор упражнений для экспериментальной группы, подбор тестов

4 этап (март2014г.): проведение тестирования, разделение на две группы: контрольную и экспериментальную

5 этап (апрель 2014 г.) Проведение самого эксперимента

6 этап (апрель 2014г.): Проведение контрольного тестирования, выявление результатов эксперимента

7 этап (апрель 2014 г.): Обработка результатов исследования.

Занятия проводились по стандартной структуре в соответствии с требованиями «теории и методики физического воспитания». Каждое занятие осуществлялось при соблюдении педагогических принципов постепенности и последовательности нарастания нагрузки.

Так, во вводной части проводились игры и игровые задания на концентрацию внимания и настройку психики детей на предстоящую деятельность с включением игр типа «Быстро по местам!», «Класс», «Запрещенное движение». В основной части проводились игры и игровые задания средней и большой подвижности, такие как « лапта», « снайпер», «в четыре стойки». В заключительной части применялись игры для релаксации и концентрации внимания на последующую деятельность не связанную с тренировочным процессом.

Контроль адекватности нагрузки осуществлялся с помощью подсчета пульса до начала занятия и по его окончания (подсчет пульса на лучевой артерии за 10 сек, с последующим умножением полученных значений на 6), а также по субъективным признакам в ходе занятий (покраснение кожных покровов и потоотделение).

В качестве педагогического контроля служили желание или не желание заниматься предложенными заданиями и количественное и качественное выполнение программы занятия.

Оценка реализации программы проводились с помощью экспресс - тестирования в ходе занятий, без нарушения хода проводимого эксперимента. При этом оценивалось не абсолютное улучшение результатов, а величина их сдвигов в лучшую или худшую сторону. Тестирование ориентировано на показатели развития двигательных качеств и координационных способностей, предложенных государственным образовательным стандартом.

Задачами тестирования являлось:

· проверить начальный (до проведения эксперимента) уровень физической подготовленности учеников, участников эксперимента и уровень физической подготовки их после окончания его;

· проконтролировать динамику роста физических качеств, в частности развитие силовых возможностей детей;

· осуществить контроль за эффективностью педагогического эксперимента и оправданностью разработанной программы.

Тестирование проводилось с соблюдением максимально одинаковых условий т. е. в спортивном зале школы в форме игры -- задания по выполнению подтягивания из положения виса для мальчиков и лежа для девочек, в одно и тоже время для экспериментальной группы как вначале, так и в эксперимента.



3. Результаты исследования

Прирост результатов в экспериментальной группе после эксперимента в тесте №1 составил 0,8+/-0,1, а в контрольной группе 0,6+/-0,1.разница между ними составила 0,2+/-0 в пользу экспериментальной группы.

Результаты тестов №2 и №3 в контрольной и экспериментальной группах отличаются на 0+/-0,3 и 0,1+/-0. Но прирост результатов в экспериментальной группе на 0,2+/-0,1 и 0,1+/-0 больше. Разница в пользу экспериментальной группы, но она незначительна.

В тесте №4 в контрольной и экспериментальной группах после эксперимента разница между окончательными результатами составляет 0,1+/-0,5, что также незначительно. КПИ экспериментальной группы (после) возрос на 0.64, что на 0.22 больше чем КПИ контрольной группы (после). КПИ контрольной группы (после) остался неизменным

Из всего выше сказанного можно сделать вывод, что прирост результатов в тестах в большинстве случаев больше в экспериментальной группе, но его разница с контрольной группой незначительна. Однако, очень существенной оказалась разница в КПИ в экспериментальной группе возрос на 0.64 и составил разницу в 0.22 с контрольной группой.

К сожалению, все данные оказались статистически недостоверными, из-за недостаточного количества испытуемых в группах.

Значит, разработанная нами методика, дала положительный результат, хоть и незначительный в обучении ведению мяча. Но особенно хороший результат она показала в коэффициенте полезности игры. Участники эксперимента в тестах совершили меньшее количество ошибок, а в игре увеличили результативность.

Проведенная контрольная игра показала, что уменьшились потери мяча не только на ведении мяча (с 59 на 53%), но и при передачах (с 50 на 43%). Общая результативность игры возросла на 21%.

Сравнивая наши полученные результаты с литературным обзором, можно сказать, что, как было подмечено рядом авторов, возраст 10-11 лет наиболее благоприятный для обучения технике различных приемов. Этот период, когда закладывается база всего спортивного мастерства, когда можно еще что-либо исправить. Со временем, будет все сложнее и сложнее корректировать технические ошибки, а потом это станет совсем нерациональным. Как говорят многие тренеры: «Легче научить чему-либо новому, чем переучить».

В этот период налаживаются мелкие точные движения кисти при броске в кольцо, при ведении и передаче мяча.

Увеличивается точность разнонаправленных движений правой рукой, а баскетбол (ведение мяча) способствует «развитию» и левой руки.



Заключение

Выявлено, что все двигательные качества одинаково значимы для успешной двигательной деятельности в баскетболе. Наиболее приоритетным с рассматриваемой точки зрения являются высокие уровни развития координационных способностей и специальной выносливости.

До настоящего времени научной и учебно-методической литературе отсутствует единый подход к определению понятия «координационные способности». На наш взгляд, данное противоречие обусловлено неоднозначным пониманием авторами сущности координационных способностей. Существуют, по крайней мере, два подхода. Так, одни авторы рассматривают координационные способности как управленческие, - во-первых, как способность целесообразно координировать движения при построении и воспроизведении новых двигательных действий; во вторых как способность перестраивать координацию при необходимости изменить параметры основного действия или переключения на другое действие в соответствии с требованиями меняющихся условий.

Другие считают, что координационные способности - одна из составляющих физических способностей, то есть - свойство организма к согласованию отдельных элементов движения в единое смысловое целое для решения конкретной двигательной задачи; или совокупность свойств человека, проявляющихся в процессе решения двигательных задач разной координационной сложности и обуславливающих успешностью управления двигательными действиями и их регуляцией; или совокупность свойств человека, проявляющихся в процессе решения двигательных задач разной координационной сложности и обуславливающих успешностью управления двигательными действиями и их регуляции в соответствии с уровнем построения движений.

Различное понимание и толкование термина, координационные способности затрудняет как общение специалистов, так и совершенствование данного компонента подготовленности спортсмена, в том числе и со спецификой соревновательной деятельности избранного вида спорта.

Одной из важнейших задач физического воспитания является развитие двигательной функцией и умение управлять своими движениями. Еще П.Ф. Лесгафт, говоря о задачах физического образования, отмечал важность «умение изолировать отдельные движения, сравнивать между собой, сознательно управлять ими и приспосабливать к препятствиям, преодолевать их с возможно большей ловкостью».

Координационные способности человека выполняют в управлении его движениями важную функцию, а именно согласование, упорядочение разнообразных двигательных движений в единое целое соответственной поставленной задачи.



Литература

1. Баскетбол. Поурочная программа для ДЮСШ и СДЮШОР (группы начальной подготовки, 1-го и 2-го годов обучения). М., Московский областной государственный институт физической культуры. 1982.

2. Бернштейн Н.А. О ловкости и ее развитии./Н.А. Берштейн.- М., Физкультура и Спорт. 1991.-288 с. с ил.

3. Вайцеховский СМ. Книга тренера./С.М. Вайцеховский. М., «Физическая культура и Спорт», 1971-312с.

4. Виноградов Г.П. Теория спортивной тренировки: Учебное пособие/ Г.П. Виноградов; СПб ГАФК им П.Ф. Лесгафта. 1999.-105с.

5. В.П. Губа, С. Г. Фомин, С. В. Чернов «Особенности отбора в баскетболе» Москва 2006г стр.45-52.

6. Гошек, В. Управление психическим стрессом в спортивных соревнованиях / В. Гошек- М.//: Физкультура и спорт.- 2004.-№3 - с. 171.

7. Гомельский А.Я. «Баскетбол. Секреты мастерства.» Москва 2000г. стр.69-86, 137-158.

8. Давыдов М. «Детали дриблинга» Спортивная игра 1982г.№4 стр.53

9. Донован, Б. Упражнения для совершенствования / Б. Донован - М.//: Планета баскетбол.- 2006. - №1. с.23-26.

10. Кит Л.С. Пятнашки в тренировке баскетболистов: Учебно-методическое пособие/ Л.С. Кит, Б.Е. Лосин.- СПб. ГАФК им. П.Ф. Лесгафта, изд-во «Шатон», 2002-27с.

11. Кожевникова 3. Тренировка ловкости и быстроты баскетболиста. Специальные упражнения./З. Кожевникова.- М., «Физическая культура и Спорт», 1971.

12. Лосин Б.Е. Оценка соревновательной деятельности баскетболистов: Учено-методическое пособие/ Б.Е. Лосин. - С-Пб ГАФК им. П.Ф.Лесгафта.2003-32с.

13. Новиков А.Д. Теория и методика физической культуры. Ученик для инст-тов физ.кул-ры./А.Д. Новиков, Л.П. Матвеев. -М, « Просвещение», 1978.

14. Основы воспитания координационных возможностей юных баскетболистов (Методические рекомендации)./ Под ред. В.Я. Кротов,

15. Портных, Ю.И Фетисова С.Л. Дидактика игр в школе: Учебно-методическое пособие. 2-е изд., испр. и доп./ Ю.И. Портных, С.Л. Фетисова - Спб.: Изд-во РГПУ им. А.И. Герцена, 2006.-317 с.

16. Родионов, А.В. Влияние психологических факторов на спортивный результат / А.В. Родионов - М.//: Физкультура и спорт. 2003, - 112с.

17. Совершенствование техники, тактики и методики тренировки баскетболистов. Сборник научных трудов./ Под ред. доц. Ю.И. Портных. - Л.,1977.

18. Стонкус С. Индивидуальная тренировка баскетболистов. «Физическая культура и Спорт», 2007.

19. Стонкус С. Мы играем в баскетбол: Кн. для учащихся./ С. Стонкус- М., «Просвещение», 1984.-64с, ил.

20. Теория и методика физической культуры (Курс лекций): Учебное пособие./ Под ред. Ю.Ф. Курамшина, В.И. Попова; СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта.- СПб, 1999.-324с.

21. Юный баскетболист: Пособие для тренеров./ Под ред. Е.Р. Яхонтова.- М. «Физическая культура и Спорт», 1987.175с, ил.

22. Цетлин П.М. «Баскетбол» Москва «Физкультура и спорт» 1969г. стр 38-54., 108-113

23. Яхонтов, Е.Р. Физическая подготовка баскетболистов: Учеб.-метод. пособие / Е.Р. Яхонтов; СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 2004. - 77с.

24. Яхонтов Е.Р. « Баскетбол для всех»./Е.Р. Яхонтов.-М., «Физическая культура и спорт», 1984, 32 стр. с ил.

25. Яхонтов Е.Р. Индивидуальные упражнения баскетболиста./ Е.Р. Яхонтов, Л.С. Кит. М. «Физическая культура и Спорт», 1981.-71с, ил.

26. Яхонтов Е.Р. Методология спортивно-педагогических исследований: Курс лекций/ Е.Р. Яхонтов.- СПБ ГАФК им. П.Ф.Лесгафта,2002.-151с.

27. Яхонтов Е.Р.. Мяч летит в кольцо. / Е.Р. Яхонтов.-Л, 1984.

28. Е.Р. Яхонтов «Юный баскетболист» Москва «Физкультура и спорт» 1992г. стр.23-32.

Размещено на Allbest.ru

...