Выносливость и методика ее направленного развития в физическом воспитании
Понятие выносливости и ее виды, методика развития. Энергообеспечение мышечной работы. Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития. Годовой цикл тренировки в лыжном спорте. Величина физической нагрузки, ответная реакция организма.
| Рубрика | Педагогика |
| Вид | курсовая работа |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 11.12.2014 |
| Размер файла | 43,4 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
- целостный подход, основанный на интегральном воздействии на различные факторы специальной выносливости.
Начиная работу по развитию и совершенствованию своей выносливости, необходимо придерживаться определенной логики построения тренировки, так как нерациональное сочетание в занятиях нагрузок различной физиологической направленности может привести не к улучшению, а, наоборот, к снижению тренированности.
Для проверки уровня развития выносливости можно использовать следующие тесты:
Степ-тест с определением PWC170. (Общая)
Отжимания от пола без отдыха и перерывов (Силовая)
Теппинг-тест (Скоростная)
Развитие выносливости в лыжном спорте определяется не только функциональными возможностями, но и степенью овладения техникой передвижения на лыжах, которая зависит от успешного решения одной из основных задач начальной подготовки юного лыжника - развития равновесия.
Выбирая методы развития специальной выносливости, необходимо учитывать: интенсивность выполнения физической работы; продолжительность её выполнения; продолжительность отдыха между нагрузками; характер отдыха; число повторений; состояние работоспособности организма перед выполнением тренировочного занятия.
Список использованных источников
1. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена: Учеб. для студентов вузов / В.М. Зациорский. - М.: Физкультура и спорт, 1970. - 200 с.
2. Каганов Л.С. Развиваем выносливость / Л.С. Каганов - М.: Знание, 1990. - 189 с.
3. http://www.godmol.ru/sport/16-vynoslivost.html
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Понятие выносливости и её направленность. Физиологические особенности организма учеников пятых классов. Средства и методика развития скоростной и силовой выносливости мальчиков 10-11 лет на уроках физической культуры в разделе "Лёгкая атлетика".
дипломная работа [181,0 K], добавлен 21.04.2016Применение тестов как информационной категории для выявления уровня развития физических качеств младших школьников. Требования школьной программы для определения физического состояния учащихся. Тесты для измерения выносливости, гибкости, силы и скорости.
реферат [27,2 K], добавлен 16.01.2012Возрастные особенности развития выносливости юношей старшего школьного возраста (16-17 лет), анатомо-физиологические особенности их развития. Использование метода круговой тренировки для развития выносливости у юношей на уроках физической культуры.
дипломная работа [1,5 M], добавлен 12.07.2016Основные задачи научной работы студентов. Методы организации, проведения научно-исследовательской работы. Компоненты, на которых основывается актуальность темы педагогического исследования в образовании, физической культуре, спорте, физическом воспитании.
контрольная работа [20,7 K], добавлен 16.06.2011Классификация (группировка) специфических методов исследования в физическом воспитании. Разновидности методов организации учебно-воспитательной работы в опытных группах. Сбор текущей и ретроспективной информации. Сущность педагогического наблюдения.
реферат [26,3 K], добавлен 12.11.2009Описание игр, направленных на развитие силы. Упражнения, способствующие воспитанию быстроты. Понятие выносливости, ловкости и гибкости, технические приемы их развития. Значение подвижных игр в физическом воспитании детей младшего школьного возраста.
реферат [50,2 K], добавлен 17.11.2010Особенности проведения уроков физической культуры в 8-9 классах. Оценка применения разнообразных методов воспитания выносливости на уроках физической культуры, позволяющее повысить уровень развития кондиционных способностей у учащихся 8-9 классов.
дипломная работа [53,3 K], добавлен 26.05.2015Физические способности и их виды. Понятие координации движений. Методы диагностики координационных способностей, их роль в в физическом воспитании детей. Исследование уровня физической подготовленности ребенка, возможности ориентирования в пространстве.
курсовая работа [285,5 K], добавлен 13.08.2011Особенности построения "круговой тренировки", ее методика. Индивидуальная дозировка нагрузки в круговой тренировке: "максимальный тест" и "повторный максимум". Характеристика различных видов круговой тренировки. Конспект урока по физической культуре.
курсовая работа [40,9 K], добавлен 28.04.2012Изучение вопросов дифференцированного подхода в физическом воспитании мальчиков и девочек. Природа различий в развитии у них двигательных функций. Анализ эффективности применения круговой тренировки дошкольников, оценка ее оздоровительного значения.
курсовая работа [41,1 K], добавлен 03.12.2014Общеразвивающие упражнения, их роль в физическом развитии детей, характеристика и классификация. Имитационные упражнения. Оздоровительная направленность. Задачи обучения детей движениям. Методика обучения упражнениям в разных возрастных группах.
контрольная работа [37,3 K], добавлен 07.02.2009Функции музыки в физическом воспитании, её влияние на психоэмоциональное состояние человека. Тестна определение ценностных ориентаций, занимающихся в области музыкального искусства. Подбор произведений для лиц молодого, среднего и пожилого возраста.
курсовая работа [50,5 K], добавлен 16.04.2014Анатомо-физиологические и психолого-педагогические особенности развития детей 7-10 лет. Методика развития скоростных способностей у младших школьников на уроке физической культуры. Средства развития быстроты. Контроль и оценка скоростных способностей.
курсовая работа [37,1 K], добавлен 28.02.2012Влияние физических упражнений на физическую и умственную работоспособность. Понятие и факторы проявления выносливости. Средства и методы воспитания физического качества выносливость у учащихся общеобразовательной школы, исследование их эффективности.
курсовая работа [71,5 K], добавлен 21.01.2014Роль скоростно-силовых упражнений в физическом воспитании школьников. Методика развития скоростно-силовых способностей у школьников среднего возраста. Обоснование целесообразности подготовительной работы, предшествующей этапу спортивной специализации.
дипломная работа [1,2 M], добавлен 15.07.2010Урок физической культуры как форма обучения движениям детей. Оздоровительная и развивающая направленность фитбол-гимнастики. Программа фитбол-гимнастики в развитии физической подготовленности детей младшего школьного возраста, оценка ее эффективности.
дипломная работа [1,1 M], добавлен 09.05.2014Значение разностороннего развития спортсмена для совершенствования в избранном виде спорта. Закономерности совершенствования двигательных навыков. Основы физической подготовки спортсменов; воспитание скоростно-силовых способностей и выносливости.
курсовая работа [122,0 K], добавлен 21.10.2012Классификация подвижных игр и особенности их проведения с детьми дошкольного возраста. Содержание и признаки игрового метода физического воспитания. Методические разработки системы игровых занятий по повышению уровня физического развития дошкольников.
курсовая работа [1,9 M], добавлен 15.03.2015Формы занятий физического воспитания. Анализ неурочных форм построения занятий в физическом воспитании. Зависимость нагрузки гигиенической гимнастики от возраста. Классификация занятий неурочного типа по целевой направленности и сторонам организации.
курсовая работа [340,4 K], добавлен 11.01.2012Оздоровительные, воспитательные и образовательные задачи физического воспитания. Критерии и методы оценки физической подготовленности детей дошкольного возраста в условиях детского сада. Развитие движений детей, быстроты, ловкости, силы, выносливости.
контрольная работа [163,9 K], добавлен 24.06.2013
