Занятия по гимнастике

Размещено на http://www.allbest.ru/

КУРСОВАЯ РАБОТА

ЗАНЯТИЯ ПО ГИМНАСТИКЕ

Содержание

Введение

1. Задачи и методические особенности гимнастики

1.1 Задачи и содержание обучения гимнастике в школе

2. Урок - как форма организации занятий по гимнастике в школе

2.1 Построение и типы уроков в школе

2.2 Структура построения урока по гимнастике

3. Плотность и регулирование нагрузки на уроке гимнастики

4. Музыкальное сопровождение урока гимнастики

5. Формы проведения гимнастики в 5-6 классах

Вывод

Введение

Актуальность. Гимнастика имеет большое оздоровительное значение при условии систематического ее выполнения детьми. Физические упражнения можно выполнять утром, после дневного сна (при соблюдении режима), во второй половине дня на прогулке и в помещении. Она предполагает оздоровление и всестороннюю физическую подготовленность ребенка к разнообразной деятельности, формирование физического совершенства. Гимнастика способствует воспитанию жизненноважных двигательных навыков, а также придает движениям красоту, грациозность, точность. Она обеспечивает развитие и психофизических качеств, таких, как ловкость, быстрота, сила, гибкость, выносливость; формирует волю, характер, дисциплинированность, развивает память, мышление. Специфической задачей гимнастики является формирование правильной осанки, коррекция различных деформаций тела, воспитание умения владеть им Под формами занятий понимаются способы организации выполнения гимнастических упражнений. Умение применять различные формы занятий в связи с поставленными задачами, конкретной ситуацией, особенностями контингента - критерий педагогического мастерства и организаторских способностей руководителя. К наиболее важным формам гимнастики относятся: 1.Утренняя гимнастика (зарядка - самостоятельная форма, гимнастика до занятий в школе). 2.Физкультминутки и физкультпаузы 3.Урок гимнастики 4. Учебно-тренировочное занятие (секция спортивной гимнастики в школе, тренировка). 5.Соревнования по гимнастике. 6.Гимнастические праздники и выступления. 7.Игры и физкультурные упражнения на удлиненных переменах. 8.Выполнение домашних заданий по гимнастике. Гимнастические упражнения являются одной из основных и неотъемлемых частей содержания уроков физической культуры и факультативных занятий, физкультурно-оздоровительных мероприятий и спортивных развлечений в режиме школьного дня, внеклассной работе по физическому воспитанию школьников.: оздоровительной (связанной с развитием), образовательной (связанной с обучением), воспитательной (связанной с формированием личностно- значимых качеств). Каждое действие преподавателя на уроке (двигательное задание ученикам, метод проведения упражнений и т.д.) должно быть мотивировано четко поставленной целью, которую необходимо довести до занимающихся. Представление о цели своих действий повышает активность занимающихся на уроке, мобилизует их усилия в нужном направлении

1. Задачи и методические особенности гимнастики

Гимнастика призвана решать образовательные, оздоровительные и воспитательные задачи.

К образовательным задачам относятся теоретические знания, практические умения и навыки, формируемые у учащихся в процессе занятий. Так, например, ученик узнает названия упражнений, технику их выполнения, какие способности и качества улучшаются у исполнителя, меры безопасности на занятиях и т.д.

Оздоровительными задачами являются укрепление здоровья учащихся, содействие их физическому развитию, физической подготовленности, формирование правильной осанки, развитие двигательных и психических качеств, необходимых для успешного овладения гимнастическими упражнениями различной сложности, бытовыми, профессиональными, военно-прикладными двигательными умениями и навыками.

К воспитательным задачам следует отнести формирование эстетических, волевых, нравственных качеств и прежде всего добросовестного, глубокого осознанного отношения к занятиям, общественной работе, к т руду.

Средствами гимнастики являются гимнастические упражнения, музыкальное сопровождение, естественные силы природы, гигиенические процедуры, слова педагога, оказывающие психорегулирующее воздействие и др. Методы - это способы применения гимнастических упражнений и других средств гимнастики с целью специально запланированного воздействия на занимающегося.

Гимнастике присущ метод строго регламентированного упражнения. Он реализуется:

- возможность разложить каждое упражнение на части;

- аналитический характер упражнений, позволяющий избирательно применять их для решения конкретных педагогических и оздоровительных задач;

- в гимнастике существует бесчисленное множество самых различных по структуре движений, способам выполнения, энергетическому, информационному, психологическому обеспечению упражнений. Из них можно составлять комплексы для решения оздоровительных, образовательных и воспитательных задач;

-возможность определять пульсовую стоимость каждого включенного в урок упражнения и тем самым планировать физическую нагрузку занятия;

- возможность усложнять упражнения за счет изменения исходных положений;

- возможность выполнять упражнения с музыкальным сопровождением;

- возможность строгой регламентации и педагогического процесса.

Методические особенности гимнастики органически взаимосвязаны.

1.1 Задачи и содержание обучения гимнастике в школе

Гимнастика один из основных разделов школьной программы по физической культуре. В 5-8-х классах занятия гимнастикой, как и другие разделы программы, должны обеспечить решение основных задач физического воспитания учащихся, а именно:

содействовать правильному физическому развитию, укреплению здоровья и закаливанию детей

обучать учащихся жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

развивать необходимые двигательные и волевые качества (быстроту, ловкость, выносливость, смелость, настойчивость).

Одновременно в процессе занятий гимнастикой должны решаться задачи умственного, нравственного, эстетического и трудового воспитания.

Новые требования, стоящие перед российской школой - теснее связать физическое воспитание с политехническим обучением, подготовить подрастающее поколение к высокопроизводительному труду в условиях современной техники - на первый план выдвигаются задачи научить учащихся управлять своими движениями в пространстве и во времени с тем, что в любых, даже самых трудных условиях, они сознательно и самостоятельно умели анализировать свои движения и легко овладевали новыми двигательными навыками и умениями, в связи с чем увеличивается функциональная возможность организма учащихся.

Следует различать общие и частные задачи, стоящие перед гимнастикой. Первые - преимущественно оздоровительные и воспитательные - они проходят красной нитью через все годы обучения в школе, уточняясь лишь в зависимости от возраста учащихся, вторые - образовательные, обеспечивающие преемственность в обучении, решаются в более короткие сроки, на протяжении одного-двух или серии уроков.

Объем знаний, умений и навыков по годам обучения изложен в программе. Однако необходимо помнить, что качество, эффективность обучения и воспитания определяются в первую очередь не самими упражнениями, а методикой их применения, непосредственной организацией учебно-воспитательной работы. Следовательно, если учитель творчески подходит к изучению программы, планирует, организует и проводит уроки гимнастики, руководствуясь поставленными задачами и учитывая возрастные особенности учащихся, то обучение будет проходить успешно

В программе по классам указаны только некоторые частные задачи обучения двигательным умениям и навыкам. При этом имеется в виду, что широкий круг воспитательных и оздоровительных задач должен решаться параллельно из урока в урок.

Так, в 5-м классе наряду с обучением техники «опорного прыжка» можно работать над развитием «прыгучести», воспитанием смелости, настойчивости, привитием навыков поведения в коллективе, взаимопомощи и т.д. Программа содержит следующие средства гимнастики: строевые упражнения, общеразвивающие упражнения, танцевальные, акробатические, прыжки опорные, лазание, равновесие, висы и упоры. Значение и преимущественная направленность отдельных видов упражнений различны, что дает возможность определить их сравнительную ценность для решения тех или задач физического воспитания.

Если расположить средства гимнастики в порядке значимости, то для школьников 5-8-х классов на первый план могут быть поставлены общеразвивающие упражнения, акробатические упражнения и прыжки. Все эти упражнения полезны для развития форм и функций организма, доступны и интересны учащимся, не требуют громоздкого оборудования, позволяют обеспечить высокую плотность занятий и оптимальную нагрузку. Далее следуют прикладные упражнения, упражнения на снарядах в висах и упорах, равновесия, танцевальные упражнения и строевые. В каждой классе можно определить упражнения, которые являются действительно ценными и необходимыми для образования, воспитания и оздоровления учащихся.

Во всех классах независимо от возраста учащихся большое место должны занять упражнения с предметами - гимнастическими палками, обручами, мячами, скакалками, которые могут использоваться не только в виде отягощений, но и как предметы, которые нужно ловко передавать, ловить, бросать и т.д.

Также не следует увлекаться упражнениями в висе и в упоре на спортивных снарядах, они вытесняют другие, не менее полезные упражнения, делают роки малопродуктивными, неинтересными. Достаточно научить школьника размахиванию в висе и упоре, дать основы техники выполнения довольно ограниченного круга упражнений в соскоках и подъемах, чтобы решить главную задачу: научить учащихся управлять весом и инерцией собственного тела и хорошо ориентироваться в пространстве. Существует ряд полезных и нужных упражнений, которые следует включать в урок гимнастики. К ним относятся: поднимание груза, совместные действия и переноска тяжелых предметов. Передача различных предметов в цепи и т.д. Даже подготовка учениками мест занятий должна преследовать цели как трудового, так и физического воспитания. Основные и частные задачи физического воспитания осуществляются на уроке.

2. Урок - как форма организации занятий по гимнастике в школе

Урок - обязательная форма занятий для всех учеников школы. На уроке физкультуры учащиеся получают систематические знания, умения и навыки в движениях, всестороннее физическое развитие и оздоровительно-гигиенические навыки. Содержание учебной работы по предмету определяется государственной программой

В программе по физической культуре и спорту учащиеся средней школы получают определенный объем знаний, умений и навыков для каждого класса в основных видах движений.

Все занятия гимнастикой нужно строить и проверять по определенному плану. Такой план (типовой) предусматривает наиболее целесообразное и последовательное решение задач физического воспитания. Поурочные занятия гимнастикой в практике принято называть типовой структурой урока. Типовая структура разработана в соответствии с особенностями гимнастики, с ее строгой регламентацией учебного процесса и с возможностями относительно точного учета влияния упражнений на организм. Однако не следует пользоваться им, как шаблоном. Основываясь на ней, учитель должен творчески подходить к составлению частных вариантов урока для каждого вида гимнастики, отдельных периодов занятий и коллективов учащихся.

2.1 Построение и типы уроков в школе

В школьных уроках по физической культуре, наряду с формированием знаний, умений и навыков, решаются воспитательные, оздоровительные и санитарно-гигиенические задачи.

Оздоровительные задачи урока решаются подбором упражнений, их дозировкой и проведением, обеспечивающие разностороннее воздействие на организм учеников и положительное влияние этих занятий на их здоровье и физическое развитие.

Образовательная сторона урока обеспечивается правильно поставленными задачами обучения и методики преподавания, направленные на активное и прочное усвоение программного материала учащимися и овладения ими необходимых знаний, умений, навыков.

Воспитательный характер обучения выражается в воспитании у учащихся морально-волевых качеств (например, смелость, решительность, целеустремлённость, настойчивость, взаимопомощь, порядочность и др.) и регламентирующих любую деятельность, привычек (ответственность, самодисциплину, организованность, исполнительность и др.).

Уровень качества урока зависит от того, как он будет построен. Под построением урока понимается:

а) четкое определение задач урока, вытекающих из задач четверти или системы уроков;

б) подбор и сочетание упражнений, разрешающих задачи урока;

в) выбор методических приемов обучения и организации учащихся

В соответствии с этим перед уроком физкультуры ставятся специальные требования, которые необходимо соблюдать каждому учителю при построении урока, а именно:

Подбирать и проводить упражнения и игры, содействующие всестороннему физическому развитию и укреплению здоровья учащихся, формированию у них правильной осанки.

Решать на каждом уроке конкретные педагогические задачи, сохранять преемственность между уроками, учитывать пройденное, усвоенное, подлежащее изучению материала. Вместе с тем отдельный урок должен представлять собой законченное целое и решать поставленные перед ним задачи.

Подбирать учебный материал соответственно составу учащихся, их физической подготовке, развитию, состоянию здоровья и интересам.

Рационально использовать места для занятий, имеющийся инвентарь и оборудование

Менять сочетание упражнений в уроке и даже подбор упражнений, учитывая климатические и атмосферные условия, место урока в расписании для школы.

Проведение каждого урока должно быть направлено на воспитание высоких моральных и волевых качеств учащихся В школе имеют место вводные, учетные уроки, уроки изучения нового материала, повторения пройденного и смешанные уроки.

Вводные уроки проводятся в начале учебного года в начале четверти, а также при переходе к изучению нового раздела программы. На вводных уроках производится беседа, в которой ученики знакомятся с содержанием, направлением работы на учебный год, на четверть.

Перед учениками ставится ряд задач, конкретных требований, которые необходимо выполнять для обеспечения хорошей постановки учебной работы.

Учетные уроки проводятся после прохождения определенного учебного материала с целью подведения итогов усвоения пройденного, они имеют место на протяжении всей четверти.

Учетные уроки строятся в зависимости от того вида движений, которые подлежат учету.

Уроки изучения нового материала отличаются тем, что на них основное внимание уделяется виду движений, впервые предлагаемых ученикам, на изучение вида уделяется 20-25 минут времени урока, остальное время идет на повторение пройденного.

Уроки повторения являются уроками закрепления пройденного материала и совершенствование его. Отшлифовывается техника движений, предъявляются требования к четкости, силе и красоте выполнения. По существу на уроке повторения продолжается обучение, знания и умения учащихся углубляются и закрепляются, совершенствуются навыки.

Смешанные уроки представляют собой количество уроков в школе, на которых часть материала является новой, а часть повторение пройденного.В зависимости от условий проведения уроки могут быть учебными, тренировочными и учебно-тренировочными. Учебные и тренировочные уроки в чистом виде встречаются довольно редко.

Уроки различаются по строению, содержанию, организации, методике проведения и т.д. Но, несмотря на различия, они все имеют принципиально общие положения.

2.2 Структура построения урока по гимнастике

Урок состоит из трех взаимно связанных частей: подготовительной, основной и заключительной.

Здесь будут перечислен примерный перечень задач (без конкретных образовательных, оздоровительных и воспитательных задач) которые решаются учителем на каждом уроке.

Задачи подготовительной части урока:

Организационные задачи:

- организовать учащихся для начала урока;

- организовать учащихся для разучивания (закрепления, совершенствования) конкретных строевых или прикладных упражнений;

- организовать удобное размещение учащихся выполнения ОРУ;

- перестроить учащихся для проведения ОРУ;

- раздать гимнастический инвентарь (палки, мячи обручи) для выполнения ОРУ с предметами;

- организовать получение гимнастического инвентаря для выполнения ОРУ с предметами:

- перестроить учащихся по отделениям для проведения основной части урока;

- организовать размещение учащихся у мест занятий в основной части урока.

^ Психологические задачи:

- установить рабочий контакт между учителем и учащимися;

- сконцентрировать внимание учащихся для выполнения учебных заданий;

- ознакомить учащихся с задачами урока;

- повысить познавательную деятельность учащихся на уроке;

- повысить мотивацию и интерес учащихся к учебной деятельности на уроке;

- повысить сознательность и активность учащихся при выполнении учебных заданий;

Функциональные задачи:

- подготовить организм учащихся к предстоящей работе;

- повысить состояние функциональных систем организма учащихся;

- повысить двигательную активность учащихся для выполнения учебных заданий;

- активизировать функциональное состояние организма учащихся для обеспечения их высокой работоспособности;

- повысить подвижность в конкретных суставах;

- способствовать повышению эластичности мышц и связок конкретных суставов

- способствовать повышению обменных процессов в мышцах конкретных звеньев тела;

- способствовать увеличению подвижности в конкретных суставах

- содействовать увеличению амплитуды при выполнении конкретных движений;

- способствовать увеличению размаха движений конкретных звеньев тела (руками, ногами, головой).

Средства: строевые и прикладные упражнения (ходьба с различными заданиями, бег, прыжки, преодоление препятствий), упражнения с заданием на быстроту и точность реакции, на координацию, различные подвижные игры, специальные комплексы общеразвивающих упражнений (ОРУ). Продолжительность подготовки 7-12 минут.

Задачи основной части урока

Основная часть урока служит для формирования знаний о технике изучаемых двигательных действий, мерам безопасности, приёмам страховки и самостраховки, влиянию выполняемых упражнений на организм занимающихся, для обучения прикладным и специальным гимнастическим умениям и навыкам, для совершенствования двигательных качеств, для воспитания этических и волевых качеств.

Организационные задачи:

- подготовить места занятий для выполнения учебных заданий;

- установить гимнастические снаряды и необходимый инвентарь (маты, мостик) для выполнения учебных заданий;

- организовать учащихся для подготовки снарядов и инвентаря;

- организовать выполнение учебных заданий;

- организовать помощь и страховку учащимися друг другу;

- сменить места занятий отделений для выполнения учебных заданий;

- организовать учащихся для уборки снарядов и инвентаря;

- организовать учащихся для заключительной части урока.

Другие виды задач (оздоровительные и воспитательные) обусловлены, прежде всего, образовательными задачами, решаемыми на уроке.

Средства: прикладные упражнения, бег, упражнения тренировочного характера для совершенствования гибкости и силы, упражнения на гимнастических снарядах, акробатика, опорные прыжки, подвижные игры, эстафеты.

Продолжительность основной части зависит от продолжительности урока в целом. В школьном уроке продолжительностью в 45 мин., основная часть - 28-35 мин.

Основная часть может изменяться по содержанию, продолжительности и интенсивности проведения, в зависимости от условий и особенностей контингента учащихся.

Задачи заключительной части урока

Назначение заключительной части урока завершение учебной работы учащихся.

Организационные задачи:

- организовать учащихся для проведения заключительной части урока;

- организовать учащихся для проведения упражнений на расслабление (на внимание);

- организовать учащихся для подведения итогов урока;

- организовать учащихся для выставления оценок за учебную работу;

- подвести итоги урока и дать задание на дом.

- активизировать внимание учащихся на результатах их учебной работы.

Функциональные задачи:

- содействовать восстановлению организма учащихся после физической нагрузки;

- содействовать снижению частоты сердечных сокращений и дыхания учащихся;

- способствовать восстановлению функциональных систем организма учащихся для последующей деятельности;

- снизить эмоциональной возбуждение учащихся для лучшего переключения их на другую деятельность.

Средства: упражнения на расслабление или внимание, игры на внимание, ходьба с упражнениями на дыхание, танцевальные шаги, строевые приёмы и др.

Продолжительность заключительной части урока зависит от продолжительности подготовительной и основной части и колеблется от 3-х до 5 минут.

Подготовительная часть урока

Цель - организовать класс и обеспечить физиологическую подготовку организма учащихся к предстоящей учебной работе. Такая подготовка заключается в активизации деятельности функциональных систем организма и центральной нервной системы. Эта задача решается при помощи общей разминки. Она представляет собой специально подобранный комплекс упражнений, исполняемых всеми одновременно или индивидуально. В последнем случае упражнения комплекса подбираются в соответствии с индивидуальными особенностями каждого ученика.

Организация класса сводится к построению учащихся, проверки явки на уроках, объяснение основных задачи и содержания предстоящего урока. Построение является началом взаимоотношений между учителем и занимающимися. Объяснение задач урока и построения должно пробуждать у учащихся интерес к занятиям, а также повышать их деятельность и сознательность, активность. Необходимо, чтобы оно было кратким, ясным и понятным. Проверку явки на урок нужно максимально упростить, с тем, чтобы сохранить время для учебной работы.

Желательно, чтобы подготовительная часть урока способствовала бодрому эмоциональному состоянию учащихся в течение всего урока.

Организация внимания сводится к тому, чтобы отвлечь учащихся от всего, что имеет непосредственное отношение к уроку, и сосредоточить их внимание на предстоящую работу, что достигается интересом и сознательным отношением учащихся к учебной деятельности, умелым руководством учителя. Иногда нужны специальные упражнения для того, чтобы сосредоточить внимание учащихся, - к ним относятся короткие, постепенно усложняющиеся комбинации движений, состоящие из шагов, прыжков, поворотов на месте и на ходу, приседов, хлопков и т.д. С той же целью используются упражнения для развития быстроты, ловкости, и точности реакций, заключающиеся в быстром выполнении непредвиденных распоряжений (лечь, встать, сесть).

При проведении общей разминки следует пользоваться командами и распоряжениями, отчасти показом, по возможности не прибегая к описанию упражнений, чтобы увеличить плотность урока. Упражнения, применяемые в первой части урока, не должны быть сложными. Хорошо, если они известны учащимся, не требуют особого объяснения и длительного изучения.

Активизация деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышение общего обмена веществ и разогревание мышц в подготовительной части урока имеет огромное значение для успешной работы в основной части урока.

Продолжительность первой части урока зависит от подготовленности учащихся и условий, в которых он проводится. Порядок проведения подготовительной части урока может несколько меняться в зависимости от состояния места занятий, подготовки учащихся и задач урока.

Основная часть урока.

В этой части урока решается одна из важнейших задач гимнастики - формирование умений и навыков. В различных условиях, для разных групп и периодов обучения, содержание основной части различно. В нее входят изучение и совершенствование гимнастических упражнений, развитие силы, выносливости, ловкости, быстроты.

Основная часть урока должна быть построена так, чтобы одновременно с всесторонним овладением своим двигательным аппаратом, координацией движений, формированием и совершенствованием двигательных навыков, учащиеся непрерывно совершенствовались в ловкости, гибкости, силе, выносливости, быстроте, воспитывали в себе смелость, решительность, самообладание, настойчивость, целеустремлённость и др.

Подбирая упражнения для основной части урока, следует учитывать, какую они дают нагрузку - желательно чередовать упражнения, дающие различную нагрузку (метание, равновесие, бег). Надо примерно знать, сколько может сделать ученик подходов к снаряду, но это зависит от подготовленности классы и от количества учащихся в отделении.

Для того, чтобы всем учащимся было интересно, на уроке нередко применяют организацию учащихся по отделениям на основе физических данных, подготовки и состояния здоровья. В каждом отделении выбираются капитаны, которые являются помощниками учителя.

Опорные прыжки лучше давать всем учащимся одновременно, если есть снаряды.

При воспитании быстроты, ловкости и точности реакции необходимо использовать различные звуковые и зрительные сигналы.

Учителю нужно уметь регулировать свой голос во время подачи команд, чтобы учащиеся не привыкали к одному голосу, иначе они не будут выполнять распоряжений, но и однообразный голос утомляет учеников, важно при этом предупреждать возможность травмы, ответственность за которые несет учитель.

В основной части урока использование подготовительных упражнений на равновесие, с одной стороны заключается в систематическое совершенствование чувства равновесия, с другой - специальных умений и навыков, позволяющих регулировать равновесие своего тела и обучение приемам страховки. Но и другие упражнения, как бег, прыжки, лазание, упражнения на снарядах, способствуют совершенствованию равновесия.

Все средства основной части урока являются тренировкой для различных систем организма занимающихся и развития двигательных качеств. Средств очень много, только нужно правильно ими пользоваться.

Заключительная часть урока

Заключительная часть урока проводится с целью завершения работы учащихся, приведения их организма в относительно спокойное состояние, подведения итогов урока.

Задача заключительной части - снижение нагрузки, подведение итогов урока и ориентирование учащихся на последующую деятельность.

Хорошим средством для решения этой задачи являются упражнения, направленные на успокоение и восстановление деятельности сердца и дыхания. Заканчивая урок, необходимо обеспечить ровное, несколько повышенное эмоциональное состояние учащихся. В конце урока подвести итоги в виде разговора. Разбор урока обычно сводится к оценке его основного содержания, поведения учащихся, постановки задач на будущее. В конце урока даются задания на дом

3. Плотность и регулирование нагрузки на уроке гимнастики

Уроки гимнастики строятся преимущественно с использованием таких видов, кА упражнения на равновесие, лазание, прыжки, акробатические упражнения, упражнения на снарядах и т.д. В урок включаются 2-3 вида для каждого отделения, например, лазание, опорный прыжок, акробатика. В настоящее время в практику работы прочно вошли 2 приема ведения урока: фронтальный, групповой при одновременном участии всего класса. Фронтальный прием ведения урока обеспечивает последовательность проведения упражнений, одинаковой дозировкой, так как все учащиеся выполняют упражнения одновременно. Данным способом в большей степени пользуются при проведении уроков в младших классах, где программа едина для мальчиков и девочек. Также данный способ проведения целесообразно использовать при обучении одинаковым упражнениям учащихся в средних и старших классах, либо при проведении упражнений ОФП, с разной дозировкой для мальчиков и девочек.

Групповой способ отмечается тем, что обучение основным движениям производится по отделениям под руководством помощников учителя, получивших предварительную подготовку.

Вопрос повышения плотности урока гимнастики является одним из самых важных. Хронометраж позволил установить, что наибольшая плотность урока, а следовательно и нагрузка, наблюдается преимущественно при фронтальной работе, т.е. когда учащиеся выполняют работу одновременно - чаще это бывает в начале урока. Плотность основной части урока, снижается, как правило, до минимума. Так, время, потраченное непосредственно на выполнение упражнения в основной части, составляет около 8% по отношению к времени всей части. Моторная плотность урока в целом не превышает 20%. Это очень мало. Безусловно, плотность урока гимнастики и отдельных его частей зависит от содержания планируемого учебного материала, организации учащихся, наличия снарядов и инвентаря, наличия дополнительных снарядов и методики использования гимнастического оборудования, способа проведения упражнений.

Опыт показывает, что при правильной организации учебного процесса моторная плотность урока гимнастики может увеличиться до 30% и более, а моторная плотность его основной части - до 20-25%, т.е. повышена в 2-3 раза по сравнению с существующей. гимнастика урок школа

На учебном уроке общая плотность урока, в идеале должна приближаться к 100%.

На тренировочном уроке должна быть выше моторная плотность урока. В отличие от общей плотности, моторная плотность урока в идеале не стремится к 100%. По суммарному показателю моторной плотности всего урока нельзя судить о качестве его проведения. Моторная плотность должна постоянно изменяться в процессе урока.

Само разнообразие упражнений, проводимых в процессе урока, может обеспечить чередование работы различных групп мышц, что дает возможность значительно повысить дозировку упражнений. Вместе с тем присущая уроку высокая подвижность нервных процессов является причиной быстрой врабатываемости и восстановления организма после физической нагрузки. Поэтому перерыв между подходами может быть относительно кратким.

Успешность формирования двигательных навыков и развития физических качеств зависит не только от многократного повторения. Но и от определенной частоты их выполнения на уроке. Причем необходимое количество повторений обусловлено сложностью упражнений. Практикой и специальными исследованиями показано, что наибольшее число повторений должно быть на первом этапе разучивания движений. По мере его закрепления количество повторений может постепенно снижаться и в дальнейшем, когда навык, хорошо закрепленный, следует лишь периодически возвращаться к данному упражнению, чтобы добиться более высокого уровня в выполнении упражнений.

Путем правильной организации учащихся и рационального использования оборудования, можно добиться необходимого количества повторений на уроке изученного материала. Например, для успешного овладения элементами акробатики, оптимальной частотой повторения на уроке, будет в среднем 6-9 подходов, причем при выполнении более трудных элементов, таких, как стойка на голове и на руках, следует ограничить в 5-6 подходов.

При разучивании техники лазания по канату подходов должно быть не менее 3-4 для девочек и 4-6 для мальчиков.

В опорных прыжках допускается до12 подходов для всех видов разучивания.

В процессе урока необходимо следить за длительностью интервалов между повторениями. Оптимальная длительность интервалов, как показали специальные исследования, составляет в среднем - 1,5 мин при повторении опорных прыжков, акробатических упражнений, кратковременных висов и упоров и других, даже интенсивных, но непродолжительных упражнений; 2-2,5 мин при повторении более длинных комбинаций на снарядах, лазания по канату и других упражнений, для которых характерны интенсивность и относительность, продолжительность мышечного усилия.

Планируя учебный материал на урок, определяя физиологическую нагрузку, учитель должен исходить из степени подготовленности учеников, интенсивности требуемого нервно-мышечного напряжения при выполнении того или иного упражнения и функционального состояния детей (уровня их работоспособности, степени утомления и т.д.). Способы дозирования физиологической нагрузки на уроках гимнастики следующие:

1.Изменение содержания упражнений путем:

- изменение исходного положения;

- применения отягощений;

- использования сопротивлений (амортизаторы) или партнёра;

2. Изменение числа повторений упражнения

3.Изменение способа проведения упражнений путем:

-изменения темпа выполнения;

-применения поточного способа выполнения;

- выполнения упражнений в соединении с другими элементами или в комбинации;

- использования других мер, изменяющих трудность выполнения упражнения (ограничение пространства, зрительных ориентиров, времени выполнения и др.).

При выборе способа регулирования нагрузки следует руководствоваться принципами постепенного повышения нагрузки и разностороннего воздействия на организм.

Учитывая единство и взаимосвязь физиологических и психических процессов, следует принимать во внимание эмоциональное состояние детей. Интерес к урокам гимнастики вызывает у школьников положительные эмоции, и обеспечивают повышение их работоспособности.

Признаки, наличие которых могут свидетельствовать о нагрузке, превышающую оптимальную норму для занимающегося: побледнение лица, дрожание конечностей, расстройство координации движений. Эти признаки являются показанием необходимости снижения нагрузки или прекращения работы данным учеником.

Необходимо учесть, что с 5-го класса становятся более выраженными особенности в развитии организма мальчиков и девочек. С этого времени для девочек следует планировать несколько меньшую нагрузку, чем для мальчиков, особенно в упражнениях, связанных с силовым напряжением, лазанием, упражнениями в упоре и т.д.

4. Музыкальное сопровождение урока гимнастики

Музыкальное сопровождение ряда гимнастических упражнений - ходьбы, бега, подскоков, танцевальных шагов - повышает у учащихся интерес к занятиям, содействует выработке ритма и выразительности движений, умения владеть своим телом.

Подбор музыкальных произведений должен быть тесно связан с характером выполнения упражнений, оказывать влияние на эстетическое воспитание у учащихся, развивая у них вкус, умение понимать ритм, темп и мелодию.

Учителю надо уметь сочетать команды и подсчет с музыкой. Для этого следует до урока подобрать соответствующее музыкальное произведение.

Музыкальное сопровождение урока в значительной степени способствует повышению эмоционального фона урока, снижает его монотонность и тем самым повышает интерес учащихся к урокам гимнастики.

5. Формы проведения гимнастики в 5-6 классах

В.И. Лях и Г.Б. Мейксон выделяют следующие формы проведения гимнастики в 5-6 классах: общеразвивающие упражнения, упражнения в висах и упорах, упражнения на освоение опорных прыжков, акробатические упражнения, упражнения в равновесии, упражнения с обручем, мячом, длинной и короткой скакалкой и др. Общеразвивающими упражнениями называются движения отдельными частями тела или их сочетания, выполняемые с разной скоростью и амплитудой, с максимальным и умеренным мышечным напряжением. Цель применения ОРУ - воспитание физических качеств и подготовка занимающихся к овладению более сложными двигательными навыками ОРУ можно выполнять как отдельными, так и всеми частями тела одновременно. Они выполняются без предметов и с предметами (палкой, булавами, набивными мячами, гантелями, резиновыми амортизаторами), на гимнастических снарядах (стенке, скамейке) индивидуально и в парах, на месте и в движении. При составлении комплексов ОРУ для подготовительной части урока прежде всего следует определить количество упражнений и их содержание в зависимости от задач урока. В комплекс обычно включают от 8 до 12 упражнений. Подбираются упражнения, оказывающие воздействие на все группы мышц и обеспечивающие развитие основных физических качеств. Важно, чтобы они подготавливали занимающихся к освоению двигательных действий, изучаемых на уроке. При определении последовательности упражнений в комплексе рекомендуется учитывать следующее. Первым и последним в комплексе должно быть упражнение на формирование правильной осанки. Затем следуют одно-два упражнения, достаточно простые, задействующие большие группы мышц. Они оказывают общее воздействие, активизирующее деятельность всех органов и систем. Далее следуют упражнения для различных частей тела (рук, плечевого пояса, спины, брюшного пресса, ног). При их выполнении в работу последовательно включаются различные группы мышц, причем после первой серии этих упражнений должна следовать вторая, но со значительно большей интенсивностью. Чередование работы различных мышц позволяет увеличить нагрузку, повысить эффективность мышечных усилий и создать условия для активного отдыха. После этого в комплекс включаются два-три наиболее интенсивных и сложных упражнения для всех частей тела и упражнения, сходные по структуре и характеру мышечной деятельности с теми, которым предстоит обучать в основной части урока. Каждое упражнение повторяется 5-8 раз. Комплексы подготовительной части занятий проводятся различными способами. Хорошо знакомые упражнения следует проводить по рассказу (проверка знания терминологии), малознакомые упражнения - по показу, обращая внимание на способность учащихся запоминать и воспроизводить увиденное, новые упражнения - по показу и рассказу. В каждый урок желательно включать новые ОРУ или их варианты.

Комплекс ОРУ

И.П	Содержание упражнения	Графическое изображение	Дозировка	Организационно-методические приемы
I.	И.П. - О.С. 1 - руки вперед 2 - руки вверх 3 - руки в стороны 4 - исходное положение		4 раза	И.П. - принять! Упражнение начи-НАЙ! Руки прямые Смотреть прямо И 1, 2, 3, стой! Вольно!
II.	И.П. - стойка ноги врозь, руки на пояс 1 - наклон влево 2 - И.П. 3 - наклон вправо 4 - И.П.		4 раза	И.П. - принять! Упражнение начи-НАЙ! Ноги прямые Наклон глубже И 1, 2, 3, стой! Вольно!
III.	И.П. - узкая стойка 1 - прыжком стойка ноги врозь, руки вверх, хлопок над головой 2 - И.П. 3, 4 - то же И.п. - о.с. 1-правую вперед, 2- И.П. 3-левую вперед, левую руку вперед ; 4-И.П		4 раза 8 раза	И.П. - принять! Упражнение начи-НАЙ! Прыжок выше И раз, на месте, шагом, марш! Левой, левой, стой, раз, два! Спина прямая

Вывод

Благодаря своим методическим особенностям, гимнастика является самым доступным средством физического воспитания, средством избирательного и всестороннего воздействия на двигательную, а через нее и на другие функции организма, психические и личностные свойства занимающихся. Именно поэтому ею занимаются в детских садах, в средних общеобразовательных школах, гимназиях, лицеях, в средних и высших учебных заведениях разного профиля.

Гимнастика также выступает как научная дисциплина и изучает закономерности физического развития и совершенствования человека с помощью характерных для гимнастики средств, методов и форм организации занятий. В ходе подготовки к урокам гимнастики следует продумать, какой метод организации учащихся целесообразнее использовать при выполнении тех или иных упражнений.

Чрезвычайно важным для уроков гимнастики является вопрос предупреждения травм, так как выполнение многих упражнений на гимнастических снарядах связано с риском. Основные причины травм - нарушение методики обучения и организации занятий, отсутствие дисциплины на уроке, небрежная подготовка мест занятий, неисправный инвентарь, плохо организованная страховка и помощь.

Библиография

1. Гимнастика и методика преподавания / Сост.: Е.М. Филиппенко, В.В. Абрамова, Л.А. Батуева. - Тирасполь, 2006.

2. Гимнастика и методика преподавания: Учебник для студ. институтов физической культуры /Под ред. В.М. Смолевского. - М.: «Физическая культура и спорт, 1987.

3. Гимнастика: Учебник для студентов высш. пед. учеб. заведений / Под ред. М.Л. Журавина, Н.К. Меньшикова. - М.: Издательский центр «Академия», 2001.

4. Петров П.К. Методика преподавания гимнастики в школе: Учебник для студентов высш. учеб. заведений.

Размещено на Allbest.ru

...