Воспитание выносливости у школьников начальных классов на уроках физической культуры с применением подвижных игр

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Воспитание выносливости у школьников начальных классов на уроках физической культуры с применением подвижных игр

Содержание

Введение

Глава 1.Общая характеристика физического качества выносливость

1.1 Сущность и значение выносливости

1.2 Роль и значение подвижных игр для развития выносливости Школьников

1.3 Анатомо-физиологические особенности учащихся младших классов

1.4 Особенности воспитания физических качеств у учащихся младших классов

1.5 Классификация и содержание подвижных игр применительно к задачам воспитания двигательных качеств в программе по физической культуре

Выводы по первой главе

Глава 2. Планирование системы занятий для развития выносливости у школьников

2.1 Методы исследования

2.2 Организация исследования

2.3 Педагогический эксперимент

2.3.1 Содержание учебного процесса в младшем школьном возрасте с применением подвижных игр

2.3.2 Результаты педагогического эксперимента

Выводы

Список литературы

Приложения

Введение

Актуальность исследования. Здоровье - это не только отсутствие болезней, определенный уровень физической тренированности, подготовленности, функционального состояния организма, который является физиологической основой физического и психического благополучия. Исходя из концепции физического (соматического) здоровья, основным его критерием следует считать энергопотенциал биосистемы, поскольку жизнедеятельность любого живого организма зависит от возможности потребления энергии из окружающей среды, ее аккумуляции и мобилизации для обеспечения физиологических функций. Организм представляет собой открытую термодинамическую систему, устойчивость которой (жизнеспособность) определяется ее энергопотенциалом [13].

Возрастающий объем информации, постоянная модернизация учебных программ, широкое использование транспорта, других технических средств оказывают неблагоприятное воздействие на двигательную деятельность учащихся. В современном обществе проявляется противоречие между требованиями физической подготовленности детей и образом жизни. Естественные условия и обучение в школе ограничивают двигательную деятельность и не обеспечивают необходимого режима, позволяющего более значительно повысить результаты жизненно необходимых двигательных качеств. Поэтому возникает необходимость поиска наиболее целесообразных средств и методов повышения физической подготовленности учащихся, в частности развития выносливости [13].

Для большинства учащихся занимающихся умственным трудом, характерны нервно-эмоциональные перегрузки, это является основной причиной снижения работоспособности и высокой заболеваемости среди них. Следует подчеркнуть, что в современных условиях в профилактике болезней, укреплении здоровья и повышении работоспособности учащихся первостепенную роль играет широкое использование средств и методов физической подготовки [7,13,15].

Игра - вид деятельности ребенка, который представляет сознательную, инициативную деятельность, направленную на достижение условной цели, добровольно установленной играющим. В игре удовлетворяются физические и духовные потребности ребенка, в ней формируются его ум, волевые качества. Единственной формой деятельности ребенка является игра, которая во всех случаях отвечает его организации. В игре ребенок ищет и часто находит как бы рабочую площадку для воспитания своих нравственных и физических качеств, его организм требует выхода в деятельности, соответствующей его внутреннему состоянию. Поэтому, через игру можно воздействовать на детский коллектив, исключая прямое давление, наказание, излишнюю нервозность в работе с детьми [6,17].

Игра оказывает большое влияние на умственное развитие школьника [6,11]. Действуя с предметами, ребенок начинает оперировать в мыслимом, условном пространстве. Постепенно игровые действия сокращаются, и ребенок начинает действовать во внутреннем, умственном плане. Ребенок переходит к мышлению в образах и представлениях. Cреда в которой живет ребенок, должна развивать и воспитывать, побуждать взаимодействовать с ее различными элементами, вызывать стремление к движению, представлять возможность для многовариантных игр, быть комфортной [13].

Цель работы. Повысить уровень развития выносливости у школьников начальных классов на уроках физической культуры в общеобразовательной школе с применением подвижных игр.

Объект исследования. Учебно-воспитательный процесс развития выносливости у учащихся младшего школьного возраста на уроках физической культуры.

Предмет исследования. Организация и проведение подвижных игр на уроках физической культуры, как фактор повышения выносливости учащихся младших классов.

Гипотеза исследования. Предполагалось, что организация и проведение подвижных игр будет способствовать развитию выносливости у учащихся младшего школьного возраста. Применение комплекса занятий подвижными играми, направленными на развитие выносливости на уроках физической культуры у учащихся младших классов, позволит повысить ее уровень.

выносливость подвижный игра школьник

Глава 1. Обзор литературных источников по теме исследования

1.1 Сущность и значение выносливости

Выносливость - это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности [3].

Мерилом выносливости является время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности. Например, в циклических видах физических упражнений (ходьба, бег, плавание и т.п.) измеряется минимальное время преодоления заданной дистанции. В игровых видах деятельности и единоборствах замеряют время, в течение которого осуществляется уровень заданной эффективности двигательной деятельности. В сложно координационных видах деятельности, связанных с выполнением точности движений (спортивная гимнастика, фигурное катание и т.п.), показателем выносливости является стабильность технически правильного выполнения действия[6,7].

Различают общую и специальную выносливость.

Общая выносливость - это способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы. По-другому ее еще называют аэробной выносливостью. Человек, который может выдержать длительный бег в умеренном темпе длительное время, способен выполнить и другую работу в таком же темпе (плавание, езда на велосипеде и т.п.). Основными компонентами общей выносливости являются возможности аэробной системы энергообеспечения, функциональная и биомеханическая экономизация [9].

Общая выносливость играет существенную роль в оптимизации жизнедеятельности, выступает как важный компонент физического здоровья и, в свою очередь, служит предпосылкой развития специальной выносливости.

Специальная выносливость - это выносливость по отношению к определенной двигательной деятельности. Специальная выносливость классифицируется: по признакам двигательного действия, с помощью которого решается двигательная задача (например, прыжковая выносливость); по признакам двигательной деятельности, в условиях которой решается двигательная задача (например, игровая выносливость); по признакам взаимодействия с другими физическими качествами (способностями), необходимыми для успешного решения двигательной задачи (например, силовая выносливость, скоростная выносливость, координационная выносливость и т.д.) [17].

Специальная выносливость зависит от возможностей нервно-мышечного аппарата, быстроты расходования ресурсов внутримышечных источников энергии, от техники владения двигательным действием и уровня развития других двигательных способностей.

Различные виды выносливости независимы или мало зависят друг от друга. Например, можно обладать высокой силовой выносливостью, но недостаточной скоростной или низкой координационной выносливостью.

Проявление выносливости в различных видах двигательной деятельности зависит от многих факторов: биоэнергетических, функциональной и биохимической экономизации, функциональной устойчивости, личностно-психических, генотипа (наследственности), среды и др. [21, 23].

Биоэнергетические факторы включают объем энергетических ресурсов, которым располагает организм, и функциональные возможности его систем (дыхания, сердечно-сосудистой, выделения и др.), обеспечивающих обмен, продуцирование и восстановление энергии в процессе работы. Образование энергии, необходимой для работы на выносливость, происходит в результате химических превращений. Основными источниками энергообразования при этом являются аэробные, анаэробные гликолитические и анаэробные алактатные реакции, которые характеризуются скоростью высвобождения энергии, объемом допустимых для использования жиров, углеводов, гликогена, АТФ, КТФ, а также допустимым объемом метаболических изменений в организме [6].

Физиологической основой выносливости являются аэробные возможности организма, которые обеспечивают определенную долю энергии в процессе работы и способствуют быстрому восстановлению работоспособности организма после работы любой продолжительности и мощности, обеспечивая быстрейшее удаление продуктов метаболического обмена [6].

Анаэробные алактатные источники энергии играют решающую роль в поддержании работоспособности в упражнениях максимальной интенсивности продолжительностью до 15-20 с. Анаэробные гликолитические источники являются главными в процессе энергообеспечения работы, продолжающейся от 20 с до 5-6 мин [7].

Факторы функциональной и биохимической энономизации определяют соотношение результата выполнения упражнения и затрат на его достижение. Обычно экономичность связывают с энергообеспечением организма во время работы, а так как энергоресурсы (субстраты) в организме практически всегда ограничены или за счет их небольшого объема, или за счет факторов, затрудняющих их расход, то организм человека стремится выполнить работу за счет минимума энергозатрат. При этом чем выше квалификация спортсмена, особенно в видах спорта, требующих проявления выносливости, тем выше экономичность выполняемой им работы [7,9,13].

Экономизация имеет две стороны: механическую (или биомеханическую), зависящую от уровня владения техникой или рациональной тактики соревновательной деятельности; физиолого-биохимическую (или функциональную), которая определяется тем, какая доля работы выполняется за счет энергии окислительной системы без накопления молочной кислоты, а если рассматривать этот процесс еще глубже - то за счет какой доли использования жиров в качестве субстрата окисления. Факторы функциональной устойчивости позволяют сохранить активность функциональных систем организма при неблагоприятных сдвигах в его внутренней среде, вызываемых работой (нарастание кислородного долга, увеличение концентрации молочной кислоты в крови и т.д.). От функциональной устойчивости зависит способность человека сохранять заданные технические и тактические параметры деятельности, несмотря на нарастающее утомление [19].

Личностно-психические факторы оказывают большое влияние на проявление выносливости, особенно в сложных условиях. К ним относят мотивацию на достижение высоких результатов, устойчивость установки на процесс и результаты длительной деятельности, а также такие волевые качества, как целеустремленность, настойчивость, выдержка и умение терпеть неблагоприятные сдвиги во внутренней среде организма, выполнять работу через «не могу» [16,27].

Факторы генотипа (наследственности) и среды. Общая (аэробная) выносливость средне сильно обусловлена влиянием наследственных факторов (коэффициент наследственности от 0,4 до 0,8). Генетический фактор существенно воздействует и на развитие анаэробных возможностей организма. Высокие коэффициенты наследственности (0,62-0,75) обнаружены в статической выносливости; для динамической силовой выносливости влияния наследственности и среды примерно одинаковы. Наследственные факторы больше влияют на женский организм при работе субмаксимальной мощности, а на мужской - при работе умеренной мощности [23,29,30].

Специальные упражнения и условия жизни существенно влияют на рост выносливости. У занимающихся различными видами спорта показатели на выносливость этого двигательного качества значительно (иногда в 2 раза и более) превосходят аналогичные результаты не занимающихся спортом. Например, у спортсменов, тренирующихся в беге на выносливость, показатели максимального потребления кислорода (МПК) на 80% и более превышают средние показатели обычных людей [7].

Развитие выносливости происходит от дошкольного возраста до 30 лет (а к нагрузкам умеренной интенсивности и свыше). Наиболее интенсивный прирост наблюдается с 14 до 20 лет [26].

Задачи по развитию выносливости. Главная задача по развитию выносливости у детей школьного возраста состоит в создании условий для неуклонного повышения общей аэробной выносливости на основе различных видов двигательной деятельности, предусмотренных для освоения в обязательных программах физического воспитания [3].

Существуют также задачи по развитию скоростной, силовой и координационно-двигательной выносливости. Решить их - значит добиться разностороннего и гармоничного развития двигательных способностей. Наконец, еще одна задача вытекает из потребности достижения максимально высокого уровня развития тех видов и типов выносливости, которые играют особенно важную роль в видах спорта, избранных в качестве предмета спортивной специализации [3,28].

1.2 Роль и значение подвижных игр для развития выносливости школьников

Формирование человека на всех этапах эволюционного развития проходило в неразрывной связи с активной мышечной деятельностью, поэтому физические нагрузки приобрели важную биологическую роль в его жизнедеятельности [4].

Анализ научно-методической литературы [5,6,10,16,22], многочисленные педагогические наблюдения показывают, что важнейший результат игры - это радость и эмоциональный подъем детей. Благодаря этому свойству игры, в значительной степени игрового и соревновательного характера, больше чем другие формы и средства физической культуры, соответствуют воспитанию двигательных способностей у учащихся. Игровые виды и действия требуют всего комплекса выносливости от учащегося в связи с тем, что для стимулирования развития выносливости необходимо многократно повторять движения, а также учитывать функциональные возможности учащегося. От последних в свою очередь зависит скорость движений. Необходимо также учитывать и сочетать методы относительно стандартного повторения движений с максимальной скоростью и методы достаточно широкого варьирования скоростных упражнений.

Уровень развития выносливости в настоящее время находится на невысоком уровне, который не может быть удовлетворен современным требованиям, предъявляемым к физическому воспитанию в школе. Поэтому, проблема воспитания выносливости весьма актуальна и требует дальнейшего ее совершенствования [10].

Подвижные игры различной направленности являются очень эффективным средством комплексного совершенствования выносливости. Они же в наибольшей степени позволяют совершенствовать такие качества как ловкость, быстрота, сила, координация и др. При рациональном использовании игра становится эффективным методом физического воспитания. Использование подвижных игр предусматривает не только применение каких-либо конкретных средств, но может осуществляться путем включения методических особенностей игры в любые физические упражнения [3,12,21].

За последние годы подвижные все решительнее завоевывает симпатии педагогов. Творчески работающие педагоги стремятся широко и разносторонне вводить игру или ее элементы в повседневную жизнь учащихся. А ценность игр заключается в том, что приобретенные умения, качества, навыки повторяются и совершенствуются в новых, быстро изменяющихся условиях, которые предъявляют к детям другие требования. Элементарные умения и навыки, приобретенные учащимися в игровых условиях не только сравнительно легко перестраиваясь при последующем, более углубленном изучении техники движений, но даже облегчают дальнейшее овладение соответствующими техническими приемами. А на этапе совершенствования двигательных действий и неоднократное повторение в игровых условиях помогает развивать у учащихся способность наиболее экономно и целесообразно выполнять многие изучаемые движения в целостном, законченном виде [18]. Можно полагать, что использование учащимися старших классов подвижных игр различной направленности на уроках физической культуры в школе значительно повысят уровень и темп развития учащихся.

1.3 Анатомо-физиологические особенности учащихся младших классов

Одно из основных условий высокой эффективности системы физической подготовки учащихся заключается в строгом учете возрастных и индивидуальных анатомо-физиологических особенностей, характерных для отдельных этапов развития детей и подростков.

Основным критерием биологического возраста считается скелетная зрелость, или «костный» возраст. В старшем школьном возрасте наблюдается значительное усиление роста позвоночника, продолжающееся до периода полного развития. Быстрее всех отделов позвоночника развивается поясничный, а медленнее - шейный. Окончательной высоты позвоночник достигает к 25 годам. Рост позвоночника по сравнению с ростом тела отстает. Это объясняется тем, что конечности растут быстрее позвоночника. В 15-16 лет начинается окостенение верхних и нижних поверхностей позвонков, грудины и срастание ее с ребрами. Позвоночный столб становится более прочным, а грудная клетка продолжает усиленно развиваться, они уже менее подвержены деформации и способны выдерживать даже значительные нагрузки [1,6].

К 12-14 годам срастаются нижние сегменты тела грудины. В 11-14 лет увеличивается преимущественно подвижность грудной клетки в отличие от предыдущих периодов роста грудной клетки.

Окостенение костей предплюсны весьма длительный процесс, начинающейся на 4-8 месяце эмбриогенеза, т.е. значительно раньше костей запястья, и заканчивающийся только на 12-19 году. В развитии костей предплюсны отражаются половые особенности. У девочек точки окостенения появляются раньше, чем у мальчиков. Синостозы эпифизов с диафизами в костях плюсны наступают в период 14-18 лет, а в фалангах пальцев от 9 до 18 [11,14].

У школьников младших классов рост тела в длину не замедляется. Если у подростков преобладает рост тела в длину, то у младших школьников явно преобладает рост в ширину. Кости становятся более толстыми и прочными, но процессы окостенения в них еще не завершены.

К 11-14 годам уже сформирована высоко дифференцированная структура мышечного волокна, происходит увеличение массы мышечных тканей за счет роста диаметра мышечного волокна. Установлено, что поперечник двуглавой мышцы плеча к 6 годам увеличивается в 4-5 раз, а к 17 годам в 6-8 раз. Увеличение массы мышц с возрастом происходит не равномерно: в течение первых 15 лет вес мышцы увеличивается на 9%, а с 14 до 17-18 лет на 12%. Более высокие темпы роста характерны для мышц нижних конечностей по сравнению с мышцами верхних конечностей. Ярко выражены половые различия по мышечному и жировому компонентам: масса мышц (по отношению к массе тела) у девушек приблизительно на 13% меньше, чем у юношей, а масса жировой ткани примерно на 10% больше. Различие в мышечной силе с возрастом увеличивается: в 12 лет разница составляет 4-6 кг, в 18 лет - 15-20 кг. Увеличение веса тела у девочек происходит более интенсивно, чем рост мышечной силы. В тоже время у девушек, по сравнению с юношами, выше точность и координация движений [20].

Опорно-двигательный аппарат у младших школьников способен выдерживать значительные статические напряжения и выполнять длительную работу, что обусловлено нервной регуляцией, строением, химическим составом и сократительными свойствами мышц [7,24].

Значительно меняются в процессе онтогенеза функциональные свойства мышц. Увеличиваются возбудимость и лабильность мышечной ткани. Изменяется мышечный тонус. У новорожденных плохо выражена способность мышц к расслаблению, которая с возрастом увеличивается. С этим обычно связана скованность движений у детей и подростков. Только после 11-13 лет движения становятся более пластичными.

1.4 Особенности воспитания физических качеств у учащихся младших классов

Многочисленные исследования специалистов [5, 10, 16, 26] показывают то, что уровень развития двигательных качеств в настоящее время находится на невысоком уровне, который не может быть удовлетворен современным требованиям, предъявляемым к физическому воспитанию в дошкольном учреждении. Поэтому, проблема воспитания двигательных качеств весьма актуальна и требует дальнейшего совершенствования. Правильное решение задачи развития двигательных качеств дошкольников обуславливается использованием не только различных методических приемов и средств на занятиях подвижными играми мало времени уделяется занятиям физическими упражнениями.

Очень часто изменения в развитии двигательных качеств происходят уже в младшем школьном возрасте и поэтому целесообразно осуществлять целенаправленное развитие тех или иных двигательных качеств у детей в те возрастные периоды, когда наблюдается их наиболее интенсивный возрастной рост [22]. Однако следует помнить о том, что нереализованные в определенном возрасте двигательные возможности организма в дальнейшем трудно поддаются значительным изменениям. Поэтому необходимо уже в данном возрасте уделять огромное внимание развитию двигательных качеств у детей. Всесторонняя физическая подготовка младшего школьника должна предполагать, достижение оптимального уровня и гармоничного развития силы, быстроты, выносливости, ловкости.

Многие специалисты [9, 14, 24] показывают, что развитие двигательных качеств - одна из центральных задач физического воспитания в школе, и ее решение должно осуществляться комплексно, начиная с раннего возраста. При выполнении двигательных действий всегда проявляется не одно, а комплекс качеств. Часто очень трудно определить, какое качество является ведущим при выполнении конкретного двигательного действия. Поэтому для более боле правильного отражения явлений действительности введены понятия комплексных качеств: скоростно-силовые качества, силовая выносливость, скоростно-силовая выносливость, “взрывная” сила и т.д.

Известно, что развивать двигательные качества можно как с помощью общеразвивающих и подготовительных, так и с помощью специальных упражнений. На уроках физической культуры учащиеся овладевают различными видами физических упражнений, которые способствуют развитию двигательных качеств. Обучение детей двигательным навыкам в ходьбе, беге, тесно связаны с развитием у них быстроты, силы, выносливости, так как при выполнении любого упражнения в той или иной мере проявляются все основные двигательные качества [25].

Одним из основных путей всестороннего воспитания двигательных качеств в условиях школы является применение специальных упражнений и подвижных игр, с помощью которых можно не только успешно обучать детей различным двигательным навыкам, но и целенаправленно влиять на воспитание всех двигательных качеств. Поэтому уже с младшего школьного возраста необходимо уделять большое внимание подвижным играм и специальным упражнениям.

Многочисленные результаты исследований показывают, что в условиях школы можно добиваться значительного прироста всех двигательных качеств у детей путем увеличения в занятиях времени и объема средств [3, 16]. Практикой физического воспитания подтверждается, что успешное развитие двигательных качеств у младших школьников вызывает у них интерес к выполнению различных упражнений, поэтому необходимо как можно больше разнообразить средства, методы и формы этой работы. В связи с этим на наш взгляд, весьма эффективным средством комплексного совершенствования двигательных качеств являются подвижные игры, которые могут, применены как на уроках по физической культуре, так и в других внеурочных формах.

В современной методике физического воспитания существуют различные мнения по воспитанию двигательных качеств. Однако единого мнения по вопросу какому из качеств необходимо уделять преимущественное внимание нет. Ряд авторов [5, 22] отдают предпочтение воспитанию быстроты и скоростно-силовых качеств, аргументируя тем, что упражнения такого характера наилучшим образом соответствуют возрастным особенностям детей.

Другие авторы [16, 20] считают, что более высокий прирост результатов бывает при комплексном воспитании основных физических качеств.

Проведенный нами анализ научно-методической литературы, подтверждает, что уровень развития всех двигательных качеств составляет в комплексе основу общей физической подготовки.

1.5 Классификация и содержание подвижных игр применительно к задачам воспитания двигательных качеств в программе по физической культуре

Вопрос о классификации подвижных игр применительно к задачам воспитания двигательных качеств у школьников является одним из самых важнейших в плане выработки педагогических рекомендаций по практическому применению подвижных игр в школе.

Исходя из учета главных мотивов игровой деятельности и взаимоотношений, играющих при достижении стоящих перед игрой целей мы разделили на три группы:

Игры некомандные. Для данной группы игр характерно то, что в них отсутствуют общие цели для играющих. В этих играх дети подчиняются определенным правилам, которые предусматривают личные интересы играющего и отражают интересы и других участников.

Переходные к командным. Для них характерно то, что в них отсутствует постоянная общая цель для играющих и нет необходимости действовать в интересах других. В этих играх играющий, по своему желанию, может преследовать свои личные цели, а также помочь другим. Именно в этих играх дети начинают включаться в коллективную деятельность.

Командные игры. Прежде всего, данные игры характеризуются совместной деятельностью, направленной на достижение общей цели, полным подчинением личных интересов, играющих устремлением своего коллектива. Эти игры существенно укрепляют здоровье детей, оказывают благоприятное влияние на развитие психофизических качеств.

Анализ классификации игр по многочисленным литературным источникам [14, 15, 22, 24], с точки зрения исторического развития, дает нам возможность выделить несколько направлений:

I. Классификация, которая зависит от задач, решаемых в процессе проведения игр.

II. Игры с особенностями взаимосвязи участников.

III. Группы игр с особенностями организации и содержания.

Игры, которые имеют общую мысль и ход, в отдельных группах идут параллельно. Придерживаясь такого принципа, авторы стремятся идти по дидактическому принципу: от простых форм к более сложным. Поэтому они выделяют следующие группы игр: музыкальные игры; беговые игры; игры с мячом; игры для воспитания силы и ловкости; игры для воспитания умственных способностей; игры на воде; зимние игры; игры на местности; игры в закрытых помещениях.

Исходя из специфических условий проведения соревнований по комплексам подвижных игр среди школьников И.М. Коротков [15] предлагает своеобразную классификацию. Она создана на основании следующих характерных признаков:

1.Двигательной активности участников.

2.Организации играющих.

3.Преимущественно проявления двигательных качеств.

4.Преимущественного вида движений.

Исходя из выше изложенного видно, что существующие классификации разнообразны и отличаются друг от друга. Поэтому игры очень трудно систематизировать так, чтобы игры одной группы были строго ограничены от игр другой группы. Одновременно группы должны быть взаимосвязаны и взаимообусловлены. Поэтому нельзя говорить о преимуществе одной группы над другой. Следует отметить, что из рассмотренных нами классификаций в большей степени привлекло наше внимание классификации В.Г. Яковлева [25], И.М. Короткова [15].

Выводы по первой главе

Выносливость- это способность совершать работу заданного характера в течении возможно более длительного времени.

Различают общую и специальную выносливость.

Одним из основных путей всестороннего воспитания двигательных качеств в условиях школы является применение специальных упражнений и подвижных игр, с помощью которых можно не только успешно обучать детей различным двигательным навыкам, но и целенаправленно влиять на воспитание всех двигательных качеств. Поэтому уже с младшего школьного возраста необходимо уделять большое внимание подвижным играм и специальным упражнениям.

Существующий анализ классификаций игр в процессе воспитания двигательных качеств в процессе занятий по физической культуре у школьников, позволил разработать группировку игр в соответствии с поставленными задачами. В основу группировки был положен принцип преимущественного воздействия игр на воспитание выносливости в сочетании с формированием основных двигательных качеств. В основе подвижных игр лежат физические упражнения, в ходе которых участники преодолевают различные препятствия, стремятся достигнуть определенной, заранее поставленной цели. Они являются действенным средством физического воспитания, активного отдыха, улучшают здоровье. Подвижные игры способствуют воспитанию воли, настойчивости в преодолении трудностей, приучают детей к взаимопомощи, честности и правдивости.

На основе современных представлений о путях и методах воспитания двигательных качеств у учащихся, можно предположить, что достаточно высокий эффект может быть достигнут путем применения определенного круга специальных физических упражнений, подвижных игр с так называемой «преимущественной направленностью». Подвижные игры направлены на воспитание двигательных качеств, поэтому степень преимущественной направленности обуславливается характером выполнения упражнений.

Анализ литературы показал, что подвижные игры выступают как эффективное средство физической подготовленности и в частности развитию выносливости.

Глава 2. Планирование системы занятий для развития выносливости у школьников

Цель работы - повысить уровень развития выносливости у школьников начальных классов на уроках физической культуры в общеобразовательной школе с применением подвижных игр.

Задачи:

С помощью анализа литературных источников выявить значение подвижных игр для развития выносливости у учащихся младших классов.

Разработать комплекс занятий подвижными играми, направленный на развитие выносливости, на уроках физической культуры у учащихся 3-х классов.

Экспериментально обосновать эффективность проведения подвижных игр у учащихся младших классов для развитие выносливости.

2.1 Методы исследований

Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования:

1) Теоретический анализ литературных источников по проблеме

исследования.

2) Контрольные тестирования.

3) Педагогический эксперимент.

4) Метод математической статистики (t - критерий Стьюдента) [11].

- В процессе исследования проблемы изучалась и анализировалась научно-методическая литература по теме работы.

- Тесты для контрольных проб подбирались в соответствии с возрастными особенностями.

Для контроля за развитием различных видов выносливости были взяты контрольные тесты, которые являются базовыми в теории и практике физического воспитания (В.И. Лях, 1989), [20].

1) На проявление силовой выносливости мышц плечевого пояса. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа от пола. Упражнение выполняется до отказа, темп произвольный (количество повторений).

2) Уровень скоростной выносливости измерялся с помощью теста в беге на 30 метров с низкого старта (сек.)

3) По выявлению статической выносливости - вис на согнутых руках (сек.)

4) По выявлению силовой выносливости мышц живота - поднимание туловища из положения лёжа на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленях, ступни закреплены, выполняется наклон вперёд до касания локтями средины бедра (количество повторений.).

5) Для определения общей выносливости использовался тест - бег 1000 м с высокого старта на время. (мин., сек.)

Контрольное тестирование для обоих групп проводилось в одинаковых условиях.

- Результаты тестовых заданий подвергались статистической обработке (t - критерий Стьюдента).

- Педагогический эксперимент проводился с целью проверки эффективности комплекса с использованием подвижных игр.

2.2 Организация исследования

Исследования проводились на базе МБООУ СШИ № 3 г. Челябинска.

В эксперименте приняли участие учащиеся 3 класса в возрасте

9-10лет. Были сформированы 2 группы:

* контрольная - занятия в которой проводились в соответствии с требованиями общеобразовательной программы для средних учебных заведений;

* экспериментальная - на уроке вводная и заключительная части оставались без изменений, но в основной части 10 - 15 минут отводилось на работу по предложенному комплексу.

В каждой группе занимались по 10 человек. Группы формировалась из учащихся 3 класса.

Проведение подвижных игр применялось только на уроках физической культуры - 3 раза в неделю в основной части урока по 5-7 минут.

Исследования проводились в 3 этапа:

Первый этап - поисковый, анализ литературных источников в практике и теории физической культуры. В ходе данного этапа определялась гипотеза исследования и способы её реализации: ставились задачи, программа эксперимента, проводились пробы контрольных тестов.

Второй этап - экспериментальный, в процессе которого проводился педагогический эксперимент.

Третий этап - завершающий, на котором производилась обработка результатов исследования, проводилось их обсуждение, формулировались выводы, оформлялась выпускная квалификационная работа.

2.3 Педагогический эксперимент

2.3.1 Содержание учебного процесса в младшем школьном возрасте с применением подвижных игр

Основные требования к развитию физических способностей в школьном возрасте заключаются в обеспечении связи с формированием и совершенствованием двигательных умений и навыков. Характерные физические способности (или разнообразные их сочетания) проявляются лишь в условиях конкретной двигательной деятельности, в единстве с двигательными действиями. Следовательно, только используя разнообразные виды и элементы двигательной деятельности, систематически упражняясь в них, можно добиться желаемого развития способностей.

Исходя из этих данных, нами было произведено включение игр по разделам подготовки в основную часть урока, с увеличением времени на игровую деятельность. Предложенные нами игры проводились в паузах отдыха, когда контрольная группа отдыхала после определенных занятий на уроке экспериментальная занималась по предложенному нами комплексу подвижных игр. В процессе проведения основной части урока экспериментальная группа отправлялась за специальную ширму, делящую спортивный зал на две части, где занималась по предложенному нами комплексу подвижных игр. Время, затраченное на проведение игр в экспериментальной группе за один урок равнялось в среднем 5 - 7 минутам в зависимости от количества и продолжительности пауз отдыха (ЧСС - 160-180 уд/мин). В основном за один урок дети играли в одну игру. Это способствовало не только повышению уровня выносливости у школьников, но и увеличению моторной плотности занятия. После этого группа возвращалась к занятиям по программе школы.

Так как почти все игры построены на беге и развивают выносливость, то также:

укрепляется сердце,

тренируется дыхательная система (чем медленнее бег, тем лучше),

организм насыщается кислородом (это приводит к повышению иммунитета, улучшению работы мозга и вообще всех органов),

тренируется мышечно-суставной аппарат,

активизируется сжигание жира (что особенно полезно для современных детей).

План внедрения комплекса подвижных игр (основные игры, используемые в комплексе подвижных игр):

II четверть - раздел легкая атлетика:

"Перебежки" - Простая для понимания игра на основе бега, развивающая выносливость детей. Так как никому не хочется считаться слабым или в числе самых слабых - игроки будут "выжиматься" полностью, каждый в меру своих возможностей. Чего трудно достичь при беге на определенные дистанции на время;

"Гуси-лебеди" - также простая для понимания игра на основе бега, развивающая выносливость детей;

"Британский бульдог" - повышение выносливости происходит за счет возрастания нагрузки, связанной с постоянным изменением направления в беге.

В разделе легкая атлетика нами подбирались игры, основанные именно на беге, так как бег в игре является не только хорошим средством для развития выносливости, но и способствует развитию понимания у детей, что бег это одно из основных средств на занятиях по физической культуре.

2. II четверть - раздел подвижные игры:

"Зевака" - подвижная командная игра с мячом, способствующая воспитанию таких физических качеств - как быстрота реакции, ловкость и выносливость.

Кошки-мышки" - эта старинная русская игра известна многим. Играть в нее легко и интересно. Игра хорошо развивает реакцию и выносливость играющих ребят.

"Картошка" - динамичная игра с мячом для детей. Хорошо развивает реакцию и выносливость играющих ребят.

В разделе подвижные игры нами подбирались игры с мячом, помимо выносливости также требующих от детей повышенного внимания и координации движений и ловкости.

3. IV четверть - раздел гимнастика:

"Часы" - веселая, подвижная игра со скакалкой. Развивает выносливость и внимание.

"Слон" - старинная русская игра. "Слона" особенно любят мальчики, так как игра выявляет самых сильных и выносливых. Но в ней могут принимать участие и девочки. Главное - чтобы команды были равносильны.

"Удочка" - веселая детская игра со скакалкой на выносливость и координацию движений. В нее можно играть очень большой группой (10-20 человек).

В разделе гимнастика нами подбирались игры, способствующие развитию у детей силовой выносливости и развитию определенных навыков, например, прыжки через козла.

В заключительной части с детьми проводились успокаивающие игры (например, "Море волнуется раз..."), так как включение большего количества игр способствовало повышению эмоционального фона на уроке, что не способствовало усидчивости детей на других занятиях.

Наши игры подбирались в соответствии с требованиями программы, возрастными возможностями организма ребенка (приложение 5).

2.3.2 Результаты педагогического эксперимента

Анализ исходных данных показал, что статистически значимых различий между контрольной и экспериментальной группами не выявлено (Р> 0,05). Это указывает на относительную однородность групп в начале педагогического эксперимента (таблица 1)

Таблица 1 Сравнение показателей выносливости контрольной и экспериментальной групп в начале эксперимента.

Тесты	Экспериментальная группа М1± m1	Контрольная группа. M2 ± m2	д	t	p
Сгибание разгибание рук в упоре лёжа (кол-во раз)	15,6±0,76	15,1±0,54	1,9	0,54	>0.05
Бег 30 метров (сек)	6,3±0,08	6,2±0,06	0,2	0,2	> 0.05
вис на согнутых руках(сек.)	21,9±0,97	20,7±0,97	2,9	0,87	> 0.05
Поднимание туловища из положения лёжа на спине, (кол-во раз)	22,4±0,87	22,7±1,3	3,2	0,19	> 0.05
бег 1000 м (сек.)	337,7±8,01	342,0±11,58	29,4	0,31	> 0.05

Сравнение результатов в начале эксперимента в экспериментальной и контрольной группах показало, что при числе степеней свободы ѓ=18 мы получили значение t> 0.05 по всем 5-ти испытаниям. Этот результат считается недостоверным, и разница между среднеарифметическими показателями в группах имеет случайный характер. Исходя из этого можно утверждать, что группы на начало эксперимента практически равны и между ними можно проводить педагогический эксперимент.

Разница в сгибании и разгибании рук упоре лёжа от пола в экспериментальной и контрольной группах составляет 0,5 раза. При стандартном отклонении д - 0,54, t = 0,54. Различие не достоверно (Р>0,05).

Различие в показателях скоростной выносливости в беге на 30 метров также является недостоверным при разнице в группах 0,1 сек., (t = 0,2, Р> 0.05).

Вис на согнутых руках - в этом тесте разница между группами составляет 1,12 сек., при д - 2,9, t =0,87, различия являются недостоверными.

Результаты по подниманию туловища из положения лёжа в контрольной и экспериментальной группе отличается незначительно, разница составляет 0,3 раза, (Р> 0,05).

В беге на 1000 метров также выявлены недостоверные различия показателей контрольной и экспериментальной групп, (Р>0,05).

Повторное тестирование выявило положительную динамику развития различных видов выносливости как в контрольной, так и в экспериментальной группах. Однако, прирост результатов в этих группах различен.

Сравнивая показатели различных видов выносливости контрольной группы в начале и конце эксперимента мы наблюдаем следующие результаты (таблица 2).

Таблица 2 Сравнение показателей выносливости контрольной группы в начале и в конце эксперимента.

Тесты	начало эксперимента М1± m1	конец эксперимента M2 ± m2	д	t	p
Сгибание разгибание рук в упоре лёжа (кол-во раз)	15,1±0,54	16,9±0,65	1,8	2,13	< 0.05
Бег 30 метров (сек)	6,2±0,06	6,1±0,03	0,1	1,79	> 0.05
вис на согнутых руках (сек.)	20, 7±0,97	22,9±0,76	2,6	1,78	> 0.05
Поднимание туловища из положения лёжа на спине, (кол-во раз)	22,7±1,3	24,2±1,3	3,9	0,82	> 0.05
бег 1000 м (сек.)	342,0±0,03	336,4±0,03	33,6	0,35	> 0.05

Сравнение результатов в начале и конце эксперимента в контрольной группе показало, что t> 0.05 по 4 испытаниям. По тесту сгибание разгибание рук в упоре лёжа мы наблюдаем достоверный прирост результатов контрольной группы. Остальные результаты считается недостоверными, и разница между среднеарифметическими показателями в группе на разных контрольных этапах имеет случайный характер. Исходя из этого, можно утверждать, что мы наблюдаем незначительный прирост показателей в конце эксперимента по отношению к начальным результатам измерения выносливости в контрольной группе при использовании обычной методики на уроках физической культуры.

Разница в сгибании и разгибании рук в упоре лёжа от пола в начале и конце составляет 1,8 раза. При стандартном отклонении д - 1,9, t = 2,13. Этот показатель силовой динамической выносливости мышц плечевого пояса является достоверным.

Различия показателей скоростной выносливости в беге на 30 метров является недостоверным при разнице 0,1 сек., t = 1,79, (Р> 0.05).

Удержание тела в висе на перекладине измерялось в секундах, разница - 1 сек., (Р> 0,05). Этот результат недостоверен.

Тест по подниманию туловища из положения лёжа в группе отличается незначительно, разница составляет 1,8 раза, t = 0,82, (Р> 0.05).

В беге на 1000 метров также выявлены недостоверные различия. Разница составляет 6,4 сек., при д - 33,6, t = 0,35, (Р> 0.05)

При сравнении начальных и конечных показателей в экспериментальной группе мы наблюдаем значительный прирост различных видов выносливости в результате применения в процессе уроков разработанный нами комплекс с применением подвижных игр. Итоги эксперимента мы наблюдаем в таблице 3.

Таблица 3 Различия показателей выносливости в экспериментальной группе в начале и конце эксперимента.

Тесты	начало эксперимента М1± m1	конец эксперимента M2 ± m2	д	t	p
Сгибание разгибание рук в упоре лёжа (кол-во раз)	15,6±0,76	19,7±0,76	2,3	3,83	< 0.05
Бег 30 метров (сек)	6,25±0,08	5,99±0,08	0,2	2,43	<0.05
вис на согнутых руках (сек.)	21,90±0,97	27,10±0,97	2,9	3,78	<0.05
Поднимание туловища из положения лёжа на спине, (кол-во раз)	22,40±0,87	28,10±0,76	2,4	4,95	<0.05
бег 1000 м (сек)	337,7±8,01	311,9±3,9	17,9	2,90	<0.05

Сравнение результатов в начале и конце эксперимента в экспериментальной группе показало, что при числе степеней свободы ѓ=18 мы получили значение t <0.05 по всем 5-ти испытаниям. Этот показатель считается достоверным, исходя из этого можно утверждать, что динамика развития выносливости в экспериментальной группе при использовании разработанного нами комплекса с применением подвижных игр несколько выше чем в контрольной.

Разница в сгибании и разгибании рук в упоре лёжа от пола в начале и конце составляет 4,1 раза. При стандартном отклонении д - 2, 3, t = 3,83. Различия в показателях являются достоверными (Р <0.05).

Различия показателей скоростной выносливости в беге на 30 метров также являются достоверными при разнице 0,26 сек., t = 2,43, (Р <0.05).

Удержание тела в висе на перекладине измерялось в секундах, разница - 5,2 сек., (Р <0,05). Различия достоверны.

Тест по подниманию туловища из положения лёжа в группе отличается, и разница составляет 5,7 раза, t = 4,95, (Р <0.05).

В беге на 1000 метров также выявлены достоверные различия, разница составляет 25,8 сек., при д - 17,9, t = 2,9, (Р <0.05).

В таблице 4 мы наблюдаем динамику прироста различных видов выносливости в конце эксперимента в контрольной и экспериментальной группах.

Таблица 4 Достоверность различия показателей выносливости в экспериментальной и контрольной группах в конце эксперимента.

Тесты	Экспериментальная группа М1± m1	Контрольная группа M2 ± m2	д	t	p
1	2	3	4	5	6
Сгибание разгибание рук в упоре лёжа (кол-во раз)	19,70±0,76	16,90±0,65	2,1	2,81	<0.05
Бег 30 метров (сек)	5,99±0,08	6,10±0,03	0,2	1,33	>0.05
вис на согнутых руках (сек.)	27,10±0,97	22,90±0,76	2,6	3,40	<0.05
Поднимание туловища из положения лёжа на спине, (кол-во раз)	28,10±0,76	24,20±1,30	3,1	2,59	<0.05
бег 1000 м (сек.)	311,9±3,90	336,4±10,82	22,1	2,13	<0.05

Сравнение результатов в конце эксперимента в экспериментальной и контрольной группах показало, что при числе степеней свободы ѓ=18 мы получили достоверные различия (Р <0.05) по 4 тестам - сгибание и разгибание рук в упоре лёжа от пола, поднимание туловища из положения лёжа на спине, удержание тела в висе на перекладине на согнутых руках, бег 1000 метров.

Исходя из этого, можно утверждать, что разработанный нами комплекс не является эффективным для развития скоростной выносливости.

Разница в сгибании и разгибании рук в упоре лёжа от пола в конце эксперимента в группах составляет 1,8 раз. При стандартном отклонении д - 2,3, t = 2,81, (Р <0.05). Различия достоверны.

Показатель скоростной выносливости в беге на 30 метров в группах отличается на 0,17, t = 1,33, (Р> 0.05), различия недостоверны.

В тесте по подниманию туловища из положения лёжа результаты в группах отличаются, разница составляет 3,9 раза, t = 2,59, (Р <0.05).

Удержание тела в висе на перекладине измерялось в секундах, разница - 4,2 сек., при (Р <0,05). Это различие достоверно.

В беге на 1000 метров разница показателей составляет 24,5 сек. при (Р <0,05). Это различие достоверно.

Для наглядности, данные, полученные в ходе педагогического эксперимента, выражены в виде диаграмм (рис.1-5)

Сравнительные показатели развития уровня выносливости у мальчиков начальных классов в начале и в конце эксперимента.

Экспериментальная группа

Контрольная группа

Рис. 1 Сгибание разгибание рук в упоре лёжа (кол-во раз)

Экспериментальная группа

Контрольная группа

Рис. 2 Бег 30 метров (сек)



Экспериментальная группа

Контрольная группа

Рис. 3 Вис на согнутых руках (сек.)

Экспериментальная группа

Контрольная группа

Рис. 4 Поднимание туловища из положения лёжа на спине (кол-во раз)



Экспериментальная группа

Контрольная группа

Рис. 5 Бег 1000 м (сек.)

Выводы

1. В процессе работы над темой исследования была проанализирована и обобщена литература по вопросу эффективности применения занятий подвижными играми на уроках физической культуры у учащихся младших классов. Анализ литературы представил влияние подвижных игр на комплексное развитие двигательных качеств и уровня физической подготовленности учащихся младших классов. Рассматривались вопросы о необходимости формирования навыков организации и проведения подвижных игр с учащимися, повышения физической подготовленности учащихся младших классов, а также анализировались наиболее эффективные и широко применяемые на практике подвижные игры.

Проведенный анализ научно-методической литературы подтвердил актуальность нашей темы, позволил сформулировать рабочую гипотезу, поставить цель и задачи исследования.

2. В процессе подготовки педагогического эксперимента нами был подобран комплекс подвижных игр по развитию выносливости. Он включает в себя упражнения, направленные на развитие и совершенствование различных видов выносливости. Кроме этого наши комплексы предусматривали решение комплекса взаимосвязанных задач: воспитания учащихся, обучению их двигательным действиям.

Наши комплексы представляют собой подобранные игры для всех разделов подготовки по физической культуре.

Комплекс применялся в основной части урока и продолжались в течение 5 - 7 мин.

3. Разработанные комплексы развития выносливости у учащихся 3 класса на основе урочных форм занятий в общеобразовательной школе проверен и его эффективность подтверждается следующими показателями, полученными в ходе педагогического. эксперимента:

- прирост показателей общей выносливости мальчиков экспериментальной группы составил 21%, в отличие от контрольной группы - 7%;

- прирост показателей специальной выносливости колеблется от 11% в беге на 30 метров, до 57% в висе на перекладине (в контрольной группе от 5% до 15%);

- анализ межгрупповых различий показал, что мальчики экспериментальной группы, занимающиеся по предложенному нами комплексу, существенно превзошли своих сверстников из контрольной группы, занимающихся по общепринятой программе в силовой, статической и общей выносливости (Р <0.05), хотя в скоростной выносливости различия носят недостоверный характер (Р> 0.05). По нашему мнению это объясняется недостаточным количеством средств, направленных на развитие этих видов выносливости.

Список литературы

Антропова, М.В Адаптация организма учащихся к учебным и физическим нагрузкам [Текст] / М.В Антропова, Ф.Г. Хрипковой,. й. - М.: Педагогика, 1982.-240 с.

Педагогическое проектирование системы и технологии обучения: [Текст] / А.П.Аношкин, Учеб. пос. - Омск: Изд-во ОмГПУ, 1997. - 140 с.

Апанасенко, Г.А. Физическое развитие детей и подростков. [Текст] / Г.А. Апанасенко - Киев: Здоровье, 1985. - 80 с.

Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания: [Текст] / Б.А. Ашмарин / учебн. для студ. фак. физ. культуры пед ин ? тов. ? М.: Просвещение, 1990. ? 287 с.

...