Оздоровление детей старшего дошкольного возраста средствами физической культуры

Способ достижения гармонии человека один - системати-ческое выполнение физических упражнений.

Кроме того, экспериментально доказано, что регулярные занятия физкультурой, кото-рые рационально входят в режим труда и отдыха, способствуют не только оздоровлению, но и существенно повышают эф-фективность производственной деятельности. Однако не все двигательные действия, выполняемые в быту и процессе работы, яв-ляются физическими упражнениями. Ими могут быть только движения, специально подбираемые для воздействия на различные органы и системы, развития физических качеств, коррекции дефектов телосложения.

При выполнении физических упражнений организм чело-века реагирует на заданную нагрузку ответными реакциями. Ак-тивизируется деятельность всех органов и систем, в результате чего расходуются энергетические ресурсы, повышается подвиж-ность нервных процессов, укрепляются мышечная и костно-связочная системы. Таким образом, улучшается физическая подготовленность занимающихся и в результате этого достигается такое состояние организма, когда нагрузки переносятся легко, а бывшие ранее недоступными результаты в разных видах физиче-ских упражнений становятся нормой.

Важный элемент здорового образа жизни - личная гигиена. Он включает в себя рациональный суточный режим, уход за те-лом, гигиену одежды и обуви. Особое значение имеет и режим дня. При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма. А это, в свою очередь, создает наилучшие условия для работы и восстановления.

Неодинаковые условия жизни, труда и быта, индивиду-альные различия людей не позволяют рекомендовать один вари-ант суточного режима для всех. Однако его основные положения должны соблюдаться всеми: выполнение различных видов дея-тельности в строго определенное время, правильное чередование работы и отдыха, регулярное питание.

Особое внимание нужно уделять сну - основному и ничем не заменимому виду отдыха. Постоянное недосыпание опасно тем, что может вызвать истоще-ние нервной системы, ослабление защитных сил организма, сни-жение работоспособности, ухудшение самочувствия.

В дошкольном возрасте биологическая потребность в дви-жении является ведущей и оказывает мобилизирующее влияние на интеллектуальное и эмоциональное развитие ребенка, его при-вычки и поведение (Г.К. Зайцев, С.В. Лободина, Д.Н. Давиденко). Поэтому наиболее эффективным является приобщение детей к ценностям ЗОЖ в процессе физического воспитания, где в полной мере реализуется потребность в двигательной активности [13].

Эта потребность проявляется в единст-ве с потребностью получать удовольствие, наслаждение от участия в двигательной деятельности, сопереживать в процессе взаимодействия и общения, самоутверж-даться. На интересе детей к физкультур-ной деятельности следует формировать умения и навыки здоровой жизнедеятель-ности, мотивацию на здоровье. Этот прин-цип и лежит в основе разработанной нами технологии целенаправленного формирования ценностного отношения детей старшего дошкольного возраста к здоровью и здоровому образу жизни.

По мнению ведущих специалистов (Л.И. Божович, А.А. Венгер,
Л.С. Выготский, А.В. Запорожец и др.), именно старший дошкольный возраст является наибо-лее оптимальным для осознанного пости-жения окружающего мира, для развития как интеллектуальных способностей, так и практических умений и навыков. Однако следует особо подчеркнуть: формирование у дошкольников знаний, умений и навы-ков должно включаться в доступные и ин-тересные им виды деятельности. Только тогда программа, разработанная взрослы ми, станет для ребенка «его собственной».

Такой деятельностью являются физкультурные занятия, направленные, прежде всего на формирова-ние ценностного отношения детей к здо-ровью и здоровому образу жизни [12].

Следует заметить: формы поведения, которым подражает ребенок, определяют-ся влиянием взрослых. Поэтому роль об-разовательной среды и педагога, обеспечи-вающих целенаправленное формирование культуры самосохранения и ответствен-ности за собственное здоровье и здоровье близких, является определяющей.

Структурно процесс формирования ценностного отношения к здоровью и ЗОЖ на занятиях по физической культуре можно представить следующим образом: создание проблемы (письмо-просьба) с участием знакомого детям персонажа; формирование знаний о ценности здо-ровья и способах его укрепления; освоение, закрепление и совершенст-вование практических действий по органи-зации здорового образа жизни.

3. Оздоровление детей средствами физической культуры

3.1 Определения понятий: «физическая культура», «физическое воспитание», «физическая подготовка»

Самым широким понятием, из всех понятий теории физического воспитания является физическая культура. Оно включает в себя содержание всех рассмотренных ниже понятий.

Физическая культура - часть культуры, представляющая собой совокупность ценностей, норм и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях физического и интеллектуального развития способностей человека, совершенствование его двигательной активности и формирование здорового образа жизни, социальной адаптации путём физического воспитания, физической подготовки и физического развития.

Физическое воспитание - педагогический процесс, направленный на формирование здорового, физически и духовно совершенного, морально стойкого подрастающего поколения, укрепления здоровья, повышения работоспособности, творческого долголетия и продление жизни человека [литература (В.В. Сударь, Г.Н. Голубева, 2003)].

Физическая подготовка - это педагогический процесс, направленный на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для совершенствования всех сторон подготовки.

Физическое развитие -- динамический процесс роста (увеличение длины и массы тела, развитие органов и систем организма и так далее) и биологического созревания ребёнка в определённом периоде детства. [литература (А. В. Мазурин, И. М. Воронцов. Пропедевтика детских болезней. -- 1-е изд. -- М.: Медицина, 1986. -- С. 29-30. -- 432 с. -- 100 000 экз.]

3.2 Цель и задачи физического воспитание детей дошкольного, возраста

Физическое воспитание детей раннего возраста непрерывно развивается и обогащается новыми знаниями, получаемыми путем исследований, охватывающих многообразные стороны физического воспитания ребенка и особенно формирования его двигательных навыков.

Таким образом, теория физического воспитания детей дошкольного возраста, познавая закономерности развития ребенка, выделяя и обосновывая все самое существенное, содействует совершенствованию всей системы физического воспитания. (Кенеман А. В).

Физическое воспитание детей дошкольного возраста занимает особое место в общей системе Российского воспитания. Этот возраст охватывает период от рождения до семи лет. Именно в дошкольном детстве в результате целенаправленного педагогического воздействия формируется здоровье, общая выносливость и работоспособность, жизнедеятельность, осуществляется наиболее интенсивный рост и развития важнейших систем организма и их функций, закладывается вся база для всестороннего развития физических и духовных способностей и другое, что необходимо для всестороннего гармонического развития личности. И, как уже было выше сказано, физическое воспитания является основой всестороннего развития ребенка в первые годы жизни, т. к. организованные физкультурные занятия в яслях, детских садиках и семьях улучшают деятельность всех физиологических функций организма ребенка, тем самым, повышая устойчивость ребенка к заболеваниям. В связи с этим в системе физического воспитания детей раннего и дошкольного возраста осуществляется единая цель - подготовка к жизни, труду, овладения определенным запасом двигательных навыков и умений в момент поступления в школу, которые помогут более успешно усвоить школьную программу на последующих этапах обучения, проявления интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и в частности всей из культурно-спортивной деятельности. оздоровление физический воспитание дошкольник

Также, формирование физических качеств, двигательных навыков и умений тесно связано с интеллектуальным и психическим развитием ребенка, с воспитанием нравственно - волевых черт личности, что также характерно основе всестороннего физического воспитания детей дошкольного возраста. (Пензулаева Л. И.).

Для решения цели физического воспитание детей дошкольного возраста, решаются основные задачи физического воспитания, которые должны решатся в комплексе и взаимосвязи с задачами умственного, нравственного, трудового и этического воспитания. Основными задачами физического воспитания являются:

- укрепление и охрана здоровья ребенка, закаливание организма;

- достижение полноценного физического развития (телосложения, физической и умственной работоспособности ребенка);

- создание условий для целесообразной двигательной активности детей;

- -формирование жизненно необходимых видов двигательных действий: ходьба, бега, прыжков, ползания и лазания, бросания, ловли и метания; ходьбы на лыжах, плавание, езда на велосипеде;

- формирований широкого круга игровых действий;

- развитие физических (двигательных) качеств: ловкости, выносливости, скоростно-силовых качеств;

- -содействие формированию правильной осанки и предупреждение плоскостопия;

- формирование доступных представлений и знаний о пользе занятий физическими упражнениями и играми, обоснованных гигиенических требованиях и правилах;

- воспитание интереса к активной деятельности и потребности в ней. (Осокина Т. И.).

В дошкольном возрасте осуществляются общие задачи физического воспитания: оздоровительные, образовательные и воспитательные. В данной курсовой работе рассматриваются эти задачи.

Главной задачей физического воспитания дошкольников является охрана жизни и укрепления здоровья, закаливание организма детей, которая относится к общей оздоровительной задаче. Хорошее здоровье определяется нормальной работой всех органов и систем организма

Исходя из особенностей развития детского организма, задачи укрепления здоровья определяются в более конкретной форме по каждой системе: укреплять опорно-двигательный аппарат и формировать правильную осанку; развивать все группы мышц; укреплять дыхательную систему, развивать подвижность грудной клетки; способствовать правильному функционированию внутренних органов; способствовать уравновешенности процессов возбуждения и торможения, подвижности их, а также совершенствованию двигательного анализатора органов чувств (зрения, слух и др.); способствовать усилению тока крови к сердцу, улучшению ритмичности его сокращения и способности приспосабливается к внезапно изменившейся нагрузки; воспитать физические способности (координационных, скоростных и выносливости).

В процессе физического воспитания детей дошкольного возраста также решаются образовательные задачи: формирование основных жизненно важных двигательных умений и навыков, прививание навыков правильной осанки, навыков гигиены, освоение знаний о физическом воспитании.

У детей двигательные навыки формируются сравнительно легко. Двигательные навыки облегчают связь с окружающей средой и способствуют её познанию: так, ребенок, поучившись ползать, сам приближается к тем предметам, которые его интересуют, и знакомится с ними.

Правильное выполнение физических упражнений эффективно влияет на развитие мышц, связок, суставов костной системы. Например, умение ребенка правильно метать на дальность способствует лучшему развитию соответствующих групп мышц, связок, суставов.

Сформированные двигательные навыки позволяют экономить физические силы ребенка. Если ребенок выполняет упражнения легко, без напряжения, то он тратит меньше нервной энергии. Благодаря этому создается возможность повторять упражнения большее количество раз.

Использование прочно сформированных двигательных навыков позволяет осмыслить задачи, возникающие в непредвиденных ситуациях двигательной и игровой деятельности.

Двигательные навыки, сформированные до семи лет, составляют фундамент для их дальнейшего совершенствования в школе, и позволяют в дальнейшем достигать высоких результатов в спорте.

Детям дошкольного возраста важно сообщать элементарные знания, связанные с физическим воспитанием. Важно, чтобы дети знали о пользе занятий, о значение физических упражнений и других средств физического воспитания, имели представление о правильной осанки, технике движений, о правилах подвижных игр, а также элементарные знания о личной гигиене.

В процессе физического воспитания не менее важно решать широкие воспитательные задачи, Необходимо вырабатывать у детей потребность, привычку к ежедневным занятиям физическими упражнениями, развивать умения самостоятельно заниматься этими упражнениями в детском учреждении и дома.

У детей необходимо воспитать любовь к занятиям спортом, интерес к их результатам.

Умственное и физическое воспитание тесно связаны между собой. Правильное физическое воспитание создаёт наиболее благоприятные условия для нормальной деятельности органов и систем, что помогает лучшему восприятию и запоминанию. Кроме того, у детей закрепляются знания, а также мыслительные процессы.

Необходимо воспитать у детей умение творчески пользоваться приобретенными знаниями и навыками в двигательной деятельности.

В процессе физического воспитания осуществляется трудовое воспитание.

Подготовка к труду заключается в том, что у детей развивается способность к быстрому овладению двигательными навыками и воспитываются физических качеств, необходимые для труда.

Оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи очень тесно взаимосвязаны между собой. Процесс физического воспитания детей дошкольного возраста должен строится так, чтобы одновременно решались все перечисленные задачи. Только в этом случае ребёнок приобретает необходимую базу для дальнейшего всестороннего развития, не только физического, но и духовного. (А. В. Кенеман).

2.1. Средства физического воспитания детей дошкольного возраста

В соответствии с Федеральным законом Российской Федерации от
4.12.2007г. № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в РФ» физическая культура - сфера социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья, развитие психофизических способностей человека в процессе осознанной двигательной активности.

Для решения задач физической культуры дошкольников используются различные средства (рис. 1):

Рисунок 1 Средства физической культуры

Для достижения цели физического воспитания применяются группы средств показанные на рисунке 2.

Рисунок 2 Средства физического воспитания

Комплексное использование всех этих средств разносторонне воздействует на организм, способствует физическому воспитанию детей. Основным специфическим средством физического воспитания являются физические упражнения, вспомогательными средствами - оздоровительные силы природы и гигиенические факторы.

Физические упражнения - движения, двигательные действия, а также сложные виды двигательной деятельности, отобранные в качестве средств для решения задач физической культуры.

Физические упражнения, совершаемые ребёнком, многообразны: это труд, лепка, рисование, игра на музыкальных инструментах, игровая деятельность и т.д. Совокупность его движений объединённых в целостные действия, проявляется в активном отношении к жизни. «Всё бесконечное разнообразие внешнего проявления мозговой деятельности, сводится окончательно к одному лишь явлению - мышечному движению» [28, с. 55].

Таким образом, двигательные действия способствуют удовлетворению потребности ребенка в движении и одновременно развивают его.

Физические упражнения занимают значительное место в общей системе физической культуры детей дошкольного возраста и необходимы для своевременного развития организма, сознательного управления движениями, являются средством для оздоровления, укрепления организма. Систематически воздействуя на крупных группы мышц, физические упражнения значительно активизируют обменные процессы, создают благоприятные условия питания всех клеток и тканей организма.

Физические упражнения развивают двигательные, психические качества ребёнка, подготавливают его к овладению сложными действиями, развивают силу мышц, быстроту мышечных сокращений, подвижность суставов, формируют правильную осанку.

В результате систематических повторений физических упражнений создается своеобразный фонд двигательного опыта, двигательных качеств и способностей, необходимых как в жизненной практике, так и для формирования сложных двигательных навыков [12, с. 7].

В теории и методике физического воспитания следующая классификация физических упражнений (таблица 3).

Таблица 3 Классификация физических упражнений

Физические упражнения
Гимнастика	Игры	Спортивные упражнения	Простейший туризм
- Основные движения (ходьба, бег, прыжки, лазанье, метание, равновесие и т.д.); - Общеразвивающие упражнения; - Построения и перестроения; - Танцевальные упражнения.	- Подвижные (сюжетные, бессюжетные); - Элементы спортивных игр (баскетбол, настольный теннис, хоккей и т.д.	- Летние (плавание, катание на велосипеде и др.); - Зимние (катание на коньках, санках, ходьба на лыжах).	- Пеший; - Лыжный.

Физическое и психическое развитие ребёнка в значительной степени связано с его игровой деятельностью, которая у ребенка подчинена общим правилам развития движений: от простых способов подражания движениям взрослому до сложных сюжетно-ролевых вариантов игр [55].

В дошкольном возрасте ведущей деятельностью является игра. Игры, используемые для физического воспитания, очень разнообразны. Их можно разделить на две большие группы: подвижные и спортивные.

Физические упражнения оказывают существенное влияние на жизнедеятельность. Как отмечает Г.И. Мызан, сама природа дает в руки человека ни с чем не сравнимое и не заменимое по своему воздействию средство по оздоровлению. Только от нашего желания и воли зависит, будем ли мы их использовать, сознательно совершенствовать потенциал своих возможностей и тем самым творить свое здоровье [36, c.77].

В последнее время это положение усилилось новыми научными доказательствами, связывающими физическую активность с большой пользой для физического и психологического здоровья.

По данным исследований Ж.Пиаже, А.Н. Леонтьева, не только физическое развитие человека, но и интеллектуальное, психическое и социальное развитие подвержены в определенной степени воздействию физических упражнений и двигательной деятельности [55].

Иными словами, кроме двигательного компонента в содержание физической активности включают интеллектуальный (формирование умений, навыков и знаний, связанных с оптимизацией физической активности) и социально-психологический - формирование мировоззренческих позиций и ценностных ориентаций.

Л.С. Выготский справедливо отмечал, что у ребенка «оба плана развития - естественный и культурный, совпадают и сливаются один с другим» [37, c.43].

Повышение энергетического потенциала ребенка за счет физических упражнений, по мнению Г.Л. Апанасенко, обусловливает и высокий его уровень здоровья, который определяется взаимодействием многих факторов (социальных и биологических) [9, c.51].

Несомненно, что в комплексе этих факторов незаменимая роль принадлежит физической культуре. И не только потому, что она содержит исключительно действенные средства восстановления, поддержания и сохранения здоровья. Еще и потому, что органическое приобщение к ней в целом, как никакой другой фактор, позволяет безгранично увеличивать возможности организма, расширять пределы его приспособительных возможностей, повышать уровень дееспособности и устойчивости ко многим неблагоприятным воздействиям.

Поэтому в увеличивающейся сегодня борьбе за всеобщее здоровье неслучайно именно физической культуре отводится особая роль.

Особенность феномена физическая культуры состоит, прежде всего, в том, что она соединяет в единое целое социальное и биологическое в человеке. Процесс телесного развития выражается в совершенствовании форм и функций организма, реализации физических возможностей человека.

По мнению Л.И. Лубышевой, воздействие природных факторов на развитие физического потенциала человека имеет объективный характер, но его специфика состоит в том, что оно может усиливаться или ослабевать в зависимости от активности человека, который может сознательно воздействовать на ход этого объективного процесса [20, c.60].

Физическая культура радикально отличается от ряда других средств и методов, созданных человеком для приведения в порядок своего физического и общего состояния, восстановления и укрепления здоровья.

Данный вид культуры имеет гуманистическую направленность, поскольку содействует духовному развитию человека, формирует ценности, имеющие общекультурное значение, главным среди которых является здоровье.

Л.И. Лубышева также отмечает, что потребность в оздоровлении остро ощущается в настоящее время, когда жизнь современного человека характеризуется высоким удельным весом гипокинезии и гиподинамии. Недостаточная двигательная активность самым неблагоприятным образом сказывается на здоровье человека. Ну и поскольку потребность в сохранении здоровья чувственно осознается лишь при его утрате - ее нужно формировать на уровне интеллектуального и социально-психологического осознания [20, c.62].

Особую актуальность решение данной задачи приобретает в работе с детьми дошкольного возраста. В отличие от взрослого, «за здоровьем» ребенок не побежит.

Необходима технология формирования культуры двигательной деятельности личности соответственно возрастным особенностям, которая была бы спроектирована на самосохранение и саморазвитие ребенка.

Изучение состояния здоровья детей и разработка в учебно-воспитательном процессе образовательных учреждений мер, направленных на его укрепление, в настоящее время является актуальной проблемой.

По мнению ведущих ученых, здоровье населения на 75% определяется условиями его формирования в детском возрасте. Анализ состояния здоровья детей дошкольных образовательных учреждений за последние 10 лет вызывает крайнюю озабоченность. За этот период уровень заболеваемости увеличился более чем в два раза [2, с.54].

Наиболее распространенными болезными среди детского населения
г. Троицка, являются:

- болезни органов дыхания (47,5%);

- инфекционные и паразитарные заболевания (8,8%);

- болезни костно-мышечной системы (6%);

- травмы, отравления (5,2 %).

Доминирующей патологией среди детей является заболеваемость органов дыхания, что указывает на существенную роль загрязнения атмосферного воздуха в развитии различных нарушений дыхательной системы [23, c.142-145].

Движения являются биологической потребностью ребенка. Степень удовлетворения этой потребности во многом определяет характер роста и развития детского организма. По мнению Н.И. Шлык, уровень обменных процессов и энергия формирования органов и систем в каждом возрастном периоде непосредственно зависит от объема и интенсивности двигательной активности [13, с.34].

Так, отрицательное влияние гипокинезии на скелетную мускулатуру, вызывая снижение ее силы и работоспособности, способствует возникновению у детей нарушений осанки, искривлений позвоночника, уплощению стоп и отставанию их моторного развития, т.е. задержке возрастного развития, быстроты, ловкости, координации движений, выносливости, гибкости и силы.

По данным исследований Г.А. Виноградова, отрицательное влияние на сердечно-сосудистую систему проявляется в сужении диапазона функциональных возможностей, т.е. работоспособности организма и в возникновении у ряда школьников вегето-сосудистой дистонии и нервно-психической неустойчивости [33, c.116]

Очень важно, что при мало активном образе жизни у детей происходит отчетливое снижение общей устойчивости организма к простудным факторам. Поэтому у детей, для которых характерна гипокинезия, в 3-5 раз выше заболеваемость острыми респираторными заболеваниями.

В раннем и дошкольном возрасте необходимы правильно организованные, целенаправленные занятий в форме гимнастики, подвижных игр, спортивных развлечений. Регулярные занятия ЛФК, по мнению
А.Д. Глазыриной и М.Д. Маханевой, в этом возрасте имеют огромное оздоровительное и воспитательное значение [41, 58].

Именно в этом возрасте организм ребенка наиболее эластичен, и любое, даже самое незначительное, но систематически повторяемое воздействие легко воспринимается и оставляет прочный след в развитии ребенка.

Дети, систематически занимающиеся физической культурой, становятся не только здоровее, крепче и закаленней, но и самостоятельней, решительней, смелее, сообразительнее, внимательнее, более настойчивыми при достижении намеченной цели, легче входят в любой детский коллектив и осваивают трудовые навыки.

Однако, как указывают А.В. Кенеман, Д.В. Хухлаева и др., увеличение двигательной активности, когда органы и системы детей находятся в стадии роста и формирования, чревато негативными последствиями, если не учитывать возрастные и морфофункциональные особенности развития каждого ребенка [60].

Известно, что процессу физического развития свойственная гетерохронность, выражающаяся в ретардации и акселерации детей одного возраста.

Оптимизировать процесс физического воспитания нужно только путем дифференцированных педагогических воздействий, то есть подбора средств и методов, наиболее адекватных биологическим возможностям ребенка.

Многочисленные медицинские обследования детей дошкольного и школьного возраста выявили негативные последствия гипокинезии для здоровья, работоспособности растущего организма и развития детей и подростков.

В связи с гипокинезией и гиподинамией страдает сердечно-сосудистая система. Специфическим последствием гипокинезии являются структурные и функциональные изменения локомоций, обусловленные ограничением нагрузки на костно-двигательный аппарат.

Установлены существенные изменения белкового обмена в костях, сопровождающиеся повышенной их ломкостью. Дизрегуляторные изменения негативно влияют на возбудимость и координационные способности, статическую и динамическую силу мышц и их выносливость.

По данным исследования ВИ. Жолдак, П.А. Виноградов, нарушения на разных уровнях системно-структурной организации целостного организма отрицательно сказываются на его интегративной деятельности, что в свою очередь отражается на реактивности, иммунологической и противоаллергической устойчивости [33, c.120].

Дефицит мышечной работы у детей, как показывают клинические данные, может приводить к снижению ферментативной активности, влияющей на окислительные процессы, к отставанию моторики и развития физических качеств (быстроты, выносливости), к снижению адаптивной способности сердечно-сосудистой системы. Развивается склонность к ожирению, гипертензионному синдрому, падает иммунитет.

Врачебно-педагогические наблюдения последних лет свидетельствуют о целесообразности применения относительно продолжительных, но умеренных по интенсивности упражнений в дошкольном и раннем дошкольном возрасте. Это дает возможность в доступной форме развивать энергосберегающие системы организма - сердечно-сосудистую и дыхательную. Естественно, что такого рода упражнения на выносливость лучше использовать в форме подвижных игр [33, c.121].

Таким образом, возможность использования физкультурной деятельности в интересах здорового образа жизни основывается на закономерностях развития физических качеств в онтогенезе и на особенностях физиологического влияния отдельных видов спорта.

Однако следует учитывать индивидуальные различия уровня физического и функционального развития, обусловленные разными темпами биологического созревания. Потребность в здоровом образе жизни необходимо развивать до того, как ребенок придет в мир, ибо здоровье человека - это всегда индивидуальная способность жизни, основным компонентом которого является физкультурно-оздоровительная деятельность. Последняя имеет принципиальное значение в системе средств и методов ее формирования. Отсутствие на уровне дошкольного образования системы воспитания потребности в здоровом образе жизни, формирования здоровьесберегающего поведения детей подчеркивает особую актуальность вопроса разработки методики обучения здоровому образу жизни детей дошкольного возраста.

4. Опытно-экспериментальная работа

4.1 Задачи, содержание и анализ результатов констатирующего этапа эксперимента

Основным направлением второй главы является выявление особенностей процесса реализации мероприятий по оздоровлению детей старшего дошкольного возраста.

Вторая глава содержит сформулированные и описанные цель, задачи и этапы экспериментального исследования, а также представленные результаты опытно-экспериментальной работы.

Для проверки эффективности, разработанных мероприятий по оздоровлению для детей старшего дошкольного возраста, были проведены все этапы педагогического эксперимента: констатирующий, обучающий, контрольный.

В таблице 1 представлены цели каждого этапа и методы научно-педагогического исследования, которые мы использовали в ходе эксперимента.

Таблица 1 Цели и методы этапов научно-педагогического исследования

Этапы эксперимента	Цели	Методы исследования
1 этап - констатирующий	1 Определение групп здоровья детей. 2 Подбор комплексов физических упражнений, закаливающий процедур для детей в соответствии с их группой здоровья.	1 Констатирующий эксперимент. 2 Диагностика, наблюдение, работа с документацией.
2 этап - обучающий	1 Экспериментальная проверка влияния разработанных .мероприятий по оздоровлению детей старшего дошкольного возраста.	1 Формирующий эксперимент. 2 Оценка.
3 этап - контрольный	1 Анализ опытно-экспериментальных данных, их анализ и интерпретация. 2 Оформление результатов, формулировка выводов.	1 Контрольный эксперимент. 2 Диагностика.

Цель опытно-экспериментальной работы - проанализировать эффективность разработанных мероприятий по оздоровлению детей старшего дошкольного возраста.

Согласно поставленной цели, нами были сформулированы задачи, решаемые ходе педагогического эксперимента:

1) проанализировать уровень здоровья детей, участвующих в эксперименте;

2) на основе анализа данных констатирующего этапа эксперимента, разработать мероприятия по оздоровлению детей старшего дошкольного возраста.

В данном эксперименте принимали участие 15 детей старшего дошкольного возраста 6-7 лет на базе МАДОУ № 5 «Петушок» г. Миасса.

В соответствии с поставленными задачами, опытно-экспериментальная работа проводилась в три этапа и осуществлялась в течении одного учебного года.

Всем исследуемым детям присвоена группа здоровья согласно антропометрическими данными.

В педиатрической практике приняты критерии оценки состояния здоровья ребёнка:

- уровень физического развития, его гармоничность;

- соответствие параметров функционального состояния основных систем жизнеобеспечения биологическому возрасту;

- степень резистентности организма внешнесредовым факторам;

- наличие или отсутствие хронических заболеваний.

В соответствии с названными критериями можно условно выделить 3 группы здоровья:

1 Основная - I группа здоровья. К ней относятся здоровые дети с нормальным развитием и нормальным уровнем функций. Дети с нормальным физическим и психическим развитием, не имеющие уродств, увечий и функциональных отклонений.

2 Подготовительная - II группа здоровья. У детей отсутствуют хронические заболевания. Сюда же относят переболевших детей, особенно перенесших инфекционные заболевания, детей с общей задержкой физического развития, без эндокринной патологии и со значительным дефицитом массы тела, а также часто (4 и более раз в год) болеющие.

3 Специальная - III группа здоровья. Дети больные хроническими заболеваниями в состоянии компенсации, с ограниченными функциональными возможностями организма.

В исследуемой нами группе дети имеют различные заболевания, у них разные группы здоровья.

Список детей экспериментальной группы с номером группы здоровья приведен в таблице 2.

Таблица 2 Группы здоровья у исследуемых детей

№ п/п	Ф.И. ребенка	Группа здоровья
1	Миша П.	II
2	Кристина Д.	III
3	Настя Н.	II
4	Каролина Д.	II
5	Кирилл К.	III
6	Костя Д.	I
7	Костя Ф.	II
8	Аня П.	II
9	Алёна В.	III
10	Андрей С.	II
11	Антон К.	II
12	Оля А.	I
13	Артём Л.	II
14	Ваня Л.	III
15	Ира Т.	II

Процентное соотношение основных групп здоровья исследуемых детей отражено на рис.5.

Таким образом, в исследуемой нами группе, дети имеют различные заболевания, у них разные группы здоровья, большинство (60%) детей имеют 2 группу здоровья, у 13% - 1 группа и у 27% - 3 группа здоровья. Полученные данные говорят о том, что первоочередной задачей является снижение высокой заболеваемости детей данной группы.

Анализ результатов, полученных на начало и конец эксперимента, приведен в параграфе 2.3.

4.2 Мероприятия по оздоровлению детей старшего дошкольного возраста

Для того чтобы собственное здоровье стало ценностью для ребёнка, необходимы мероприятий по оздоровлению, охватывающие различные (психологические, медицинские, педагогические) подходы к решению этой проблемы.

Все мероприятия по оздоровлению должны проводиться в комплексе, т.е. влиять на все анализаторы: зрения, слух, опорно-двигательный аппарат, и т.д.; развивать познавательные навыки.

Здоровье человека - предполагает не только отсутствие у него заболеваний. Нельзя забывать и о нравственном, духовном здоровье.

Педагогам необходимо воспитывать у детей потребность в здоровом образе жизни, основными компонентами которого являются:

1. Правильное питание

2. Рациональная двигательная активность

3. Закаливание организма

4. Сохранение стабильного психоэмоционального состояния

5. Развитие дыхательного аппарата

Поэтому, нами был разработаны мероприятия по оздоровлению детей: приобщение их к здоровому образу жизни, проведение плановых мероприятии по профилактике ОРЗ, соблюдение оздоровительного режима в семье и дошкольном учреждении, обучение правильному дыханию, профилактика ОДА, ежедневное проведение закаливающих процедур и самомассажа.

Основные мероприятия по оздоровлению детей представлены в таблице 3.

Таблица 3 Мероприятия по оздоровлению детей старшего дошкольного возраста

Содержание	Группа	Периодичность выполнения	Ответственные	Время
Оптимизация режима
Организация жизни детей в адаптационный период, создание комфортного режима.	старшая подготов	Ежедневно	Воспитатели, психолог, врач	В течении года
Определение оптимальной нагрузки на ребёнка, с учётом возрастных и индивидуальных особенностей.	старшая подготов		Психолог, врач	В течении года
Организация двигательного режима
Физкультурные занятия	старшая подготов	3 раза в неделю (1 на воздухе)	Инструктор по физическому воспитанию	В течении года
Гимнастика после дневного сна	старшая подготов	Ежедневно	Воспитатели, медработник (контроль)	В течении года
Прогулки с включением подвижных игровых упражнений	старшая подготов	Ежедневно	Воспитатели	В течении года
Музыкально- ритмические занятия	старшая подготов	2 раза в неделю	Муз.работник, воспитатели	В течении года
Спортивный досуг	старшая подготов		Инструктор по физическому воспитанию воспитатели	В течении года
Гимнастика глаз	старшая подготов	Во время занятии на физ. минутках	Воспитатели, мед-работник	В течении года
Пальчиковая гимнастика	старшая подготов	3-4 раза в день	Воспитатель, логопед	В течении года
Оздоровительный бег	старшая подготов	Ежедневно во время прогулок	воспитатели	С апреля по ноябрь на улице, с декабря по март в помещении
Использование приёмов релаксации: минуты тишины, музыкальные паузы	старшая подготов	Ежедневно несколько раз в день	Воспитатели, специалисты	В течении года
Психогимнастика, Вибрационная гимнастика	старшая подготов	По мере возможности	Воспитатели	В течении года
Профилактика заболеваемости
Самомассаж «7 волшебных точек»	старшая подготов	Ежедневно после утренней гимнастики	Инструктор по физическому воспитанию	С октября по апрель
Дыхательная гимнастика в игровой форме	старшая подготов	3 раза в день во время утренней зарядки, на прогулке, после сна	Воспитатели, медработник (контроль)	В течении года
Профилактика гриппа - дибазол	старшая подготов	Ежедневно, через 2 часа после завтрака, 1 месяц	медработник	Ноябрь-декабрь
Оксалиновая мазь	старшая подготов	Ежедневно, 2 раза вдень перед прогулкой	Мед-работник воспитатели.	Ноябрь-декабрь. март-апрель
Оздоровление фитонцидами
Ароматизация помещений (чесночные букетики)	старшая подготов	В течение дня ежедневно	Младшие воспитатели, контроль медработника	Октябрь-апрель
Закаливание, с учетом состояния здоровья ребенка
Воздушные ванны (облегчённая одежда, одежда соответствует сезону года)	старшая подготов	Ежедневно	Воспитатели	В течении года
Прогулки на воздухе	старшая подготов	Ежедневно	Воспитатели	В течении года
Хождение босиком по траве	старшая подготов	Ежедневно	Воспитатели	Июнь-август
Хождение босиком по дорожке «здоровья»	старшая подготов	Ежедневно после дневного сна	Воспитатели	В течении года
Обширное умывание	старшая подготов	Ежедневно после дневного сна	Воспитатели	В течении года
Водный душ	старшая подготов	После прогулки	Воспитатели, младшие воспитатели	Июнь-август
Контрастное обливание ног	старшаяподготов	После сна	Воспитатели, младшие воспитатели	В течение года
Игры с водой	старшая подготов	Во время прогулки, на занятиях	Воспитатели	Июнь- август
Полоскание зева кипячёной охлажденной водой	старшая подготов	После каждого приёма пищи	Воспитатели, младшие воспитатели	В течении года
Лечебно-оздоровительная работа Лечебное полоскание рта
Противовоспалительными травами (шалфей, эвкалипт, ромашка)	старшая подготов	После сна	Мед. работник, воспитатель	С октября по апрель
Фурацилином	старшая подготов	После дневного сна по 2 недели с 2 недельным перерывом	Воспитатели, мед.работник	Ноябрь-апрель
Витаминотерапия
«Ревит», поливит	старшая подготов	По 1 разу в течение 10 дней	Мед. работник	Декабрь февраль
Настойка шиповника	старшая подготов	По 1 разу в день в 10.00 3 раза в неделю	Мед, работник:	Октябрь, ноябрь, январь, март
Витаминизация третьего блюда	старшая подготов	ежедневно	Мед. работник	В течении года
Физиопроцедуры
Тепловые прогревания лампой «соллюкс»	старшая подготов	По назначению врача 1 раз в день перед обедом	Мед. работник	В течении года
Ингаляции УЗ-аппаратом «Муссон»	старшая подготов	По назначению врача 1 раз в день	Мед. работник	В течении года
Работа с детьми, имеющими плоскостопие, нарушение осанки
Корригирующая гимнастика	старшая подготов	2 раза в неделю по 30 минут после дневного сна	Мед. работник, инструктор по физ. воспитанию	В течении года

Чтобы сформировать у детей базу знаний и практических ЗОЖ, мы начали свою работу по ознакомлению со строением, функциями некоторых органов их организма. При помощи бесед, чтения литературных произведений постарались расширить и углубить знания детей о болезнях, причинах их возникновения, о том, как их предотвратить. В таблице 4 представлена тематика занятий с детьми по формированию основ здорового образа жизни.

Таблица 4 Тематика занятий с детьми по формированию основ здорового образа жизни

№	Раздел	Тематика занятий	Основные задачи
1	Здоровье ребенка	Ценности здорового образа жизни.	Познакомить детей с основными ценностями здорового образа жизни. Способствовать осознанному приобщению к ним
		Поговорим о болезни.	Расширить и углубить знания детей о болезнях (и простудных заболеваниях), их вреде. Убедить в необходимости профилактики заболеваний.
		Изучаем свой организм.	Продолжать приучать с детьми строение организма. Знакомить их с функциями отдельных органов. Учить беречь свой организм и заботиться о нем
		Прислушиваемся к своему организму.	Учить детей внимательно относиться к своему организму, прислушиваться к нему и распознавать симптомы заболевания. Добиваться чтобы дети о своих подозрениях своевременно сообщали взрослым.
		Правила первой помощи. Уход за больными.	Дать детям сведения о службе «Скорой помощи». Познакомить их с правилами первой помощи в некоторых случаях. Научить детей первоначальным навыкам ухода за больными.
2	Эмоциональное благополучие ребенка	Конфликты и ссоры.	Познакомить детей с понятиями «конфликт» «ссора», с их возникновения и негативными последствиями для человека. Учить детей избегать ссор, находить примирение и согласие.
		Добро и зло.	Учить детей различать добро и зло, Побуждать их совершать добрые поступки, влияющие положительно на окружающих.
		Страхи.	Выяснить с детьми ситуации, у них страх, Обратить внимание, как страх отрицательно влияет на человека, на его поведение. Убедить их в необходимости бороться со страхами и учить побеждать
		Помоги себе сам	Продемонстрировать детям, как может меняться у человека настроение. Рассказать как оно отражается на состоянии здоровья.
3	Ребенок и природа	Сигналы опасности природы	Приучать детей к осторожному обращению с объектами природы. Познакомить с сигналами опасности у животных, растений (цвет, шипы, колючки, звуки, рога и другие атрибуты). Убедить в необходимости соблюдения мер предосторожности.
		Когда съедобное ядовитое.	Обратить детей на отравления, их причины и последствия. Дать сведения непригодности продуктов к употреблению. Рассказать об оказании первой помощи.
		Контакты с животными могут быть опасными.	Познакомить детей, чем опасны контакты с больными животными. Объяснить как определить больных животных по внешнему виду. Дополнить знания детей о том как животные лечатся сами.

Таким образом, мы считаем, что использование общеукрепляющих средств (календула, лимонный напитки), применение фитонцидов - лука и чеснока, детей лечебными и витаминными травами (чабрец, мелиса, мята и т.д.), полоскание рта и горла после каждого приёма пищи.

Важную роль в оздоровлении детей отводится физической культуре. Необходимо регулярно проводить утреннюю гимнастику, где используются игровые задания, упражнения для дыхания и профилактики ОДА.

Детей старших групп нужно знакомить с разными типами дыхания. Дыхательная гимнастика нравится детям, успокаивает и сосредотачивает их, а главное - приносит пользу здоровью.

Одна из важнейших задач физического воспитания и оздоровления -формирование правильной осанки. У многих детей есть отклонения в состоянии опорно-двигательного аппарата, которые характеризуются ассиметрией плеч, таза, слабостью мышечного корсета, деформацией нижних конечностей, плоскостопием.

Работу по профилактике нарушений ОДА нужно начинать со знакомства детей с эталонами осанки. На занятиях «Знакомство с осанкой», дети учатся правильно ходить, сидеть, стоять, проверять свою осанку.

Важной частью режима является дневной сон. Перед сном обязательно проветривать помещение.

После дневного сна можно предложить детям выполнить с целью выравнивания осанки, встать к стене спиной, ее и затылком. Постоять в таком положении, «как солдаты на посту», в течение 10-15 секунд.

Для развития и укрепления мышечного корсета должны проводиться специальные упражнения, разработанные Е.А. Бойко: «Коромысло», «Объятии», «Кошка ловит мышей», «Великаны», «Лягушка», «Большой воробей» и др [41].

Для профилактики плоскостопия можно применяем палки различной толщины, разнообразные резиновые и деревянные коврики, со следами, коврики с пуговицами и крышками от бутылок.

Упражнения профилактики плоскостопия включаются во все деятельности: ходьба на носках, по ребристой доске, толстому шнуру, на внешней стороне стопы, с перекатом с пятки на носок, катание палки ступней и пальцами ног, а затем захват и подъем (палочек, карандашей и т.д.). Эти упражнения очень нравятся детям, и они с удовольствием их выполняют.

Немаловажным фактором в оздоровлении дошкольников является закаливание.

Закаливание предполагает систему мероприятий, направленных на повышение устойчивости генетических механизмов защиты и приспособления организма.

При организации закаливания детей необходимо соблюдать такие требования:

а) комплексная оценка здоровья ребёнка;

б) определение типа и дозировки закаливания;

в) выбор метода;

г) корректировка действий педагогов и родителей по выбору средств и
методов закаливания.

Основные принципы закаливания - постепенное расширение зоны воздействия и увеличения времени проведения процедуры. К часто болеющим, ослабленным детям нужен осторожный подход: наблюдение за ответными реакциями. Но ни в коем случае нельзя лишать ослабленного ребёнка закаливания, так как именно ему оно необходимо для здоровья.

Ведущими научно обоснованными методами эффективного закаливания являются контрастные температуры воздействия. Поэтому нужно использовать контрастное обливание ног детей, сочетая их с играми и упражнениями для профилактики плоскостопия. Именно эти метода способствуют развитию и совершенствованию системы физической терморегуляции, плохо функционирующей в первые годы.

Хождение босиком - хороший и необременительный способ закаливания кожи стоп, а также укрепления их свода и связок. В период закаливающих процедур учитываются особенности ребёнка. Нельзя проводить их на отрицательных эмоциональных состояний, например, страха, беспокойства, Огромный вред нервной системе детей наносят грубые слова, несправедливые замечания, невежливое обращение, проявление несдержанности. Состояние следующее за этим, - стресс.

Именно стресс может стать первоисточником многих детских заболеваний. Поэтому с раннего возраста надо обучать умению регулировать своё эмоциональное состояние, правильно реагировать на жизненные обстоятельства. Тогда стрессовая ситуация не навредит здоровью маленького человека, напротив, она воспитает в нём волю, поможет развить способности и интеллект. Для снятия стрессов можно использовать элементы самомассажа, психогимнастики.

В основе вибрационных упражнений можно использовать естественные движения детей. Это - стряхивание с себя капель дождя, воды, росы, снега.

Самомассаж проводится в перерывах между режимными моментами, а сочетание и вибрационной гимнастики активизирует работу всего организма.

Следует особо подчеркнуть важность применения психогимнамтики в условиях детского сада. Это позволяет укрепить стартовые возможности дошкольника и наиболее благоприятно использовать данный период для формирования здоровья ребёнка перед поступлением в школу.

К оздоравливающим технологиям относится и пальчиковая гимнастика которая широко используется многими воспитателями. Влияние мануальных (ручных) действий на развитие мозга человека было известно ещё во 2 веке до нашей эры в Китае. Специалисты утверждали, что игры с участием рук и пальцев приведет в гармоничные отношения тело и разум, поддерживают мозговые системы в превосходном состоянии.

Японский врач Намикоси Токудзиро создал оздоравливающую методику воздействия на руки. Он утверждал, что пальцы наделены большим количеством рецепторов, посылающих импульсы в центральную нервную систему человека. На кистях рук расположено множество акупунктурных точек, массируя которые можно воздействовать на внутренние органы, рефлекторно с ними связанные.

По насыщенности акупунктурными зонами кисть не уступает уху и стопе. Восточные медики установили, что массаж большого пальца повышает функциональную активность головного мозга, массаж указательного пальца положительно воздействует на состояние желудка, среднего - на кишечник, безымянного - на печень и почки, мизинца - на сердце.

Исследования отечественных физиологов также подтверждают связь развития рук с развитием мозга Работы В.М. Бехтерева доказали влияние манипуляции рук на функции высшей нервной деятельности, развитие речи. Простые движения рук помогают убрать напряжение не только с самих рук, но и с губ, снимают умственную усталость. Они способны улучшить произношение многих звуков, а значит - развивать речь ребёнка.

Исследования М.М. Кольцовой доказали, что каждый палец руки имеет довольно обширное представительство в коре больших полушарий мозга. Развитие тонких движений пальцев рук предшествует появлению артикуляции слогов. Благодаря развитию пальцев формируется проекция «схемы человеческого тела», а речевые реакции находятся в прямой зависимости от тренированности пальцев.

Особое место необходимо отводить прогулкам. Основное правило к одежде детей - соответствие погоде на данное время. Ребёнок, находящийся на прогулке на открытом воздухе, должен быть одет так, чтобы при отсутствии движений на какое-то время он испытывал ощущение зябкости. Ни одна система не будет способствовать оздоровлению, если не продумать сразу вопрос удобной одежды на прогулке.

Использование природных условий: свежего воздуха, неограниченного пространства, естественных природных объектов - расширяет двигательные возможности ребёнка, обогащает его двигательный опыт. Самостоятельность, смелость, находчивость, умение быстро ориентироваться в пространстве и преодолевать неожиданно встретившееся препятствие. На территории детского сада должны быть созданы все необходимые условия для двигательной активности детей, мини-стадион, разнообразные качели, дорожка «здоровья».

Во время летнего оздоровительного периода большая часть заваливающих процедур должна проводиться на свежем воздухе: солнечные и воздушные ванны, босохождение, обливание, игры с водой.

Воздушные ванны - наиболее простой метод закаливания для детей любого возраста, так как потребность растущего организма в кислороде более чем в 2 раза превышает таковую у взрослых. Инфракрасные лучи солнечного спектра оказывают на организм тепловое воздействие, что способствует улучшению кровотока, образованию в организме витамина Д.

Ультрафиолетовые лучи уничтожают многие бактерии и вирусы. Однако длительность первых солнечных ванн при температуре + 20С0 не должна превышать 5-7 минут, время приёма также ограничено - с 8.00 до 11.00 или с 17.00 до 19.00. Ежедневно продолжительность приёма солнечных ванн увеличивается на 3-5 мин. Обязательно наличие головного убора.

Таким образом, мы считаем, что данная физкультурно-оздоровительная работа не только позволяет на деле осуществить индивидуальный подход к каждому ребёнку, но и привлечь родителей к совместным систематическим усилиям по оздоровлению детског...