Утренняя гимнастика в детском саду (младшая группа)

Размещено на http://www.allbest.ru/

Утренняя гимнастика в детском саду (младшая группа)

1. Значение общеразвивающих упражнений для физического развития детей дошкольного возраста

Большую часть потенциала общества первой половины XXI века будут составлять сегодняшние дети дошкольного возраста. Именно им предстоит решать сложные социально-экономические, морально-этические, национальные и другие проблемы, которые в настоящее время волнуют общественность. упражнение физический дошкольный гимнастика

В соответствии с социально-экономическими особенностями современного общества целью физического воспитания в дошкольном учреждении является содействие гармоничному формированию всесторонне развитой личности. Основным средством для достижения этой цели является изучение детьми основ личной физической культуры, под которой понимается определенное количество знаний, навыков и потребностей, оптимальный уровень здоровья, физического развития, разностороннее развитие двигательных способностей, умения осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность. При этом целенаправленно следует вести работу с детьми по воспитанию ценностных ориентаций на физическое и духовное развитие личности, здоровый образ жизни, формирование потребности и желаний к регулярным занятиям физическими упражнениями и спортом, развитие волевых и нравственных качеств.

Основное средство изучения физической культурой - освоение ребенком базовых ее основ, то есть объективно необходимого и обязательного для каждого человека уровня физической культуры, без которого невозможно эффективное осуществление жизнедеятельности вне зависимости от того, чем бы ни хотел ребенок заниматься в будущем.

Растить детей здоровыми, сильными, жизнерадостными -- задача не только родителей, но и каждого дошкольного учреждения, так как именно здесь дети проводят большую часть дня. С этой целью предусмотрены занятия по физической культуре, которые следует строить в соответствии с психологическими особенностями конкретного возраста, доступности и целесообразности упражнений. Правильно организованное физическое воспитание в дошкольных учреждениях способствует формированию у детей хорошего телосложения, профилактике заболеваний, улучшению деятельности внутренних органов и систем детского организма, позволят ему накопить силы, что обеспечит в будущем не только полноценное физическое, но и умственное развитие.

Чтобы обеспечить нормальное физическое развитие ребенка, дать ему необходимую нагрузку на физических занятиях необходимо учитывать и анатомические особенности, а также функциональные возможности организма ребенка. Особенности движений детей, их координационные возможности от возраста к возрасту значительно изменяются, что существенно влияет на организацию занятий по физической культуре. Знание возрастных особенностей развития ребенка поможет подобрать физические упражнения, закаливающие процедуры, следить за физическим и психическим развитием детей.

Организм дошкольника интенсивно развивается. На протяжении первых семи лет жизни у него не только увеличиваются все внутренние органы, но и совершенствуются их функции.

Забота о физическом воспитании ребенка должна начинаться с обеспечения четко установленного режима дня, создания оптимальных гигиенические условий, правильного питания, выполнения ежедневных утренних зарядок, закаливания организма, что способствует правильному формированию физических качества детского организма, профилактике различных заболеваний.

2. Особенности организации проведения утренней гимнастики. Дозировка упражнений

Каждый день ребенок должен делать утреннюю гимнастику. Специально подобранные упражнения благотворно влияют на все физиологические процессы организма.

Утренняя гимнастика является хорошим средством в профилактике нарушений осанки: ежедневное выполнение общеразвивающих упражнений укрепляет мышцы спины, брюшного пресса.

Утреннюю гимнастику следует разнообразить упражнениями с предметами: флажками, мячами, обручами, скакалками и др. Это помогает правильно и целенаправленно выполнять движения, повышает интерес к гимнастике.

Комплексы утренней гимнастики для детей трех - пяти лет состоят из 4 - 6 упражнений, для детей шести-семи лет-из 6 - 8 упражнений. Младшие дошкольники повторяют их 4 - 6 раз (прыжки - 8 - 12 раз), а старшие - 8 - 10 раз (прыжки 18 - 24 раза). Количество повторений зависит от сложности упражнений и степени их физиологической нагрузки на организм ребенка.

Для проведения утренней гимнастики необходимы соответствующие условия. Выполнять ее лучше в хорошо проветренном помещении, летом -- при открытых окнах или на балконе, на улице.

Утреннюю гимнастику начинают с кратковременной энергичной ходьбы. Во время ходьбы следят, чтобы ребенок держал туловище прямым, не напрягался, не опускал голову и выполнял свободный мах руками. Ходьбу целесообразно сопровождать счетом -- «раз, два, три, четыре» или ударами в бубен (барабан). Это вырабатывает четкий ритм шагов во время ходьбы, что также способствует формированию навыка в этом движении.

Во время ходьбы и бега взрослый становится впереди и выполняет все движения вместе с малышом. Во время показа используют «зеркальный» способ. При этом взрослый становится лицом к ребенку, направление его движений определяет направление движений ребенка. Например, ему предлагают наклон в левую сторону, а взрослый наклоняется вправо.

Подбирая упражнения для комплексов утренней гимнастики, соблюдают определенную последовательность: вначале выполняют упражнения, которые требуют от ребенка меньшей затраты усилий (для развития мышц плечевого пояса, рук и спины), затем с большей нагрузкой (для укрепления мышц ног и туловища - сгибание ног, наклоны и повороты туловища). Далее дают упражнения для укрепления мышц туловища и последними -- для мышц ног (приседания или прыжки).

Заканчивают гимнастику кратковременным бегом в среднем темпе, который сменяется медленной ходьбой.

Во время выполнения упражнений детей приучают правильно дышать. Глубокое дыхание регулирует процессы кровообращения, содействует увеличению жизненной емкости легких, подвижности реберных дуг, укреплению межреберных мышц и мышечных групп, которые удерживают позвоночник в вертикальном положении и создают необходимые предпосылки для правильной осанки.

Комплексы утренней гимнастики меняют через две недели, однако этот срок может колебаться в зависимости от их усвоения и интереса детей. Если ребенок выполняет упражнение четко и интерес к нему уменьшается, его заменяют более сложным.

При проведении гимнастических упражнений следует учитывать физиологические особенности дошкольников. Девочкам присуща естественная потребность в плавных и ритмичных движениях, а мальчикам -- более резких и четких.

Утреннюю гимнастику желательно выполнять под музыкальное сопровождение. Музыка способствует более четкому и выразительному выполнению упражнений, обусловливает их темп, вызывает жизнерадостное и бодрое настроение.

3. Комплексы утренний гимнастики

3.1 Комплекс «Как мы растем»

Начинаем утреннею гимнастику с ходьбы 1-1'/2 минуты.

· Исходное положение ноги поставлены на ширину плеч, руки опущены, ладони обращены внутрь. Поднимание выпрямленных рук с обращенными вперед ладонями вверх и немного в сторону (шире плеч), опускание рук. Взрослый показывает, как надо делать это упражнение, говоря: «Какие мы выросли большие! Руки выше, выше, выше». Упражнение выполняется 2-3 раза.

· Приседание. Исходное положение ноги поставлены на ширину плеч, руки опущены, ладони обращены внутрь. Взрослый сопровождает показ словами: «Какие мы раньше были маленькие, теперь встанем». Дети, подражая, приседают на корточки, кладут руки на колени и слегка опускают голову к коленям, затем встают и прячут руки за спину, выпрямляя корпус. Руки свободно лежат за спиной, кисть одной руки держит кисть другой, плечи отведены назад. Упражнение выполняется 2 раза.

· Исходное положение ноги поставлены на ширину плеч, руки опущены, ладони обращены внутрь. Поднимание рук в стороны до уровня плеч. При показе говорите ребенку: «Опять растем, разведем руки шире, шире и опустим вниз». Ребенок, подражая вам, поднимает руки в стороны до уровня плеч и отводят их несколько назад (ладони обращены вниз), выпрямляя корпус и подняв голову, затем медленно опускает руки вдоль туловища; при этом он протяжно произносит слово «вниз», это способствует лучшему выходу. Упражнение выполняется 2 раза.

· Бег, можно делать на месте (10-12 секунд). Говорим ребенку: «Теперь побежим быстрее».

Заканчиваем гимнастику ходьбой в течение 1/2 - 1минуты.

3.2 Комплекс «Пробуждение»

Начинаем утреннею гимнастику с ходьбы 1-1/2 минуты.

Исходное положение ноги поставлены на ширину плеч, руки опущены, ладони обращены внутрь.

· Наклон туловища вперед. Взрослый говорит, обращаясь к ребенку: Здравствуй «Имя». Ребенок кладет руки на пояс. Большой палец направлен назад, а остальные пальцы прижаты один к другому, направлены вперед. Наклоняя туловище вперед, ребенок отвечает: «Здравствуй». Упражнение выполняется 2 раза.

· Поднимание и опускание рук. Взрослый говорит: «Ты сегодня хорошо спал. Когда дети хорошо спят, они вырастают большие, посмотрим, как ты вырос. Потянулись выше, выше. Теперь опустим руки вниз». Ребенок, подражая, поднимает одновременно обе руки вверх шире плеч (ладони обращены вперед), потом опускают руки вдоль туловища, протяжно произнося слово «вниз». Упражнение выполняется 2 раза.

· Поднимание выпрямленных рук вперед, вращение кистей ладонями вверх и вниз и опускание рук вдоль туловища. Взрослый говорит: «Ты сегодня умывались, руки мыл? Покажи, чистые ли у тебя руки; покажите: пальцы, ладони, пальцы ладони. Опускаем руки». Упражнение выполняется 3-4 раза.

· Приседание. Взрослый говорит: «Посидим немного, отдохнем, а теперь встанем и спрячем руки за спину, еще раз отдохнем». Ребенок, подражая, приседают на корточки, обхватывают голени руками и слегка наклоняют голову вперед, после чего встают, заложив руки за спину. Упражнение выполняется 2 раза.

· Бег (10-12 секунд). Взрослый говорит: «А теперь побежим быстрее, как ветерок». Заключительная ходьба в течение 1/2 - 1 минуты.

3.3 Комплекс «Часики»

До этого, ребенку нужно показать маятниковые часы с боем. Начинаем утреннею гимнастику с ходьбы 1--1/2 минуты.

Исходное положение ноги поставлены на ширину плеч, руки опущены вдоль туловища, ладони обращены внутрь.

· Качание рук вдоль туловища («тик-так»). Взрослый говорит: «Будем играть в часики. Покажи, как часики идут: тик-так, тик-так». Ребенок, подражая, свободно раскачивают руки вдоль туловища. Упражнение выполняется 4-6 раз.

· Наклон туловища вперед (имитация звона часов). Взрослый говорит: «Часики звонят - «бом, бом, бом». Ребенок, подражая, наклоняет туловище вперед и выпрямленными руками одновременно производят хлопок о колени или ниже колен, произнося: «Бом, бом, бом». После этого выпрямляется и закладывают руки за спину. Упражнение выполняется 2-3 раза.

· Приседание с постукиванием кулаками о колени и выпрямление. Взрослый говорит: «Часики сломались. Починим часики молоточком: «тук, тук, тук». Ребенок, подражая, приседает на корточки, слегка сгибает голову вниз и постукивает несколько раз кулаками о колени. Упражнение выполняется 2-3 раза.

· Повторение упражнения 1. Взрослый говорит: «Починили часики, теперь они опять идут: «тик-так, тик-так». Упражнение выполняется 4-6 раз.

· Поднимание выпрямленных рук вверх с легким подпрыгиванием. Взрослый говорит: «Теперь повесим часики выше, еще выше». Ребенок, подражая, слегка подпрыгивая, поднимают руки вверх, шире плеч, ладони обращены вперед. Упражнение выполняется 2-3 раза.

· Бег (10 - 15 секунд) Взрослый говорит: «А теперь побежим быстро, как ветерок». Заключительная ходьба в течение 1/2 -1 минуты.

3.4 Комплекс «Птичка»

Начинаем утреннею гимнастику с ходьбы 1-1/2 минуты.

Исходное положение ноги поставлены на ширину плеч, руки опущены, вдоль туловища, ладони обращены внутрь.

· Поднимание рук в стороны до уровня плеч. Взрослый говорит: «Поиграем в птичек, поднимем руки и покажем, как птички машут крылышками». Ребенок, подражая, машет несколько раз кистями рук и опускает руки вниз со звуком «пи-и-и». Упражнение выполняется 2-3 раза.

· Приседание с постукиванием пальцами о колени («птички клюют») Взрослый говорит: «Птички захотели поесть, они присели и клюют зернышки. Теперь встанем и спрячем руки за спину». Подражая, ребенок, присев на корточки, постукивают пальцами о колени, пригнув немного голову вниз; потом встает и прячет руки за спину. Упражнение выполняется 2 раза.

· Подпрыгивание. Взрослый говорит: «Птички поели и радостно запрыгали». Подражая, ребенок, держа руки на поясе, подпрыгивает обеими ногами несколько раз. Упражнение выполняется 4-6 раз.

· Бег на носках и помахивание кистями поднятых в стороны рук в течение 10-15 секунд. Взрослый говорит: «Птички подняли крылышки и полетели. Летят быстро - быстро». Заключительная ходьба в течение 1/2 - 1 минуты.

Список литературы

1. Пензулаева Л. И. Физкультурные занятия с детьми 5 - 6 лет: Пособие для воспитателя дет. сада. - М.: Просвещение, 1998. - 143 с.: ил.

2. Физическое воспитание детей дошкольного возраста: Кн. для воспитателя дет. сада / Сост. Ю. Ф. Луури. - М.: Просвещение, 1991. - 61 с.

3. Хухлаева Г. В. Занятия по физической культуре с детьми 2 - 4 лет в малокомплектном детском саду: Кн. для воспитателя дет. сада. - М.: Просвещение, 1992. - 192 с.: ил.

Размещено на Allbest.ru