Гимнастика в общеобразовательных школах

- установить рабочий контакт между учителем и учащимися;

- сконцентрировать внимание учащихся для выполнения учебных заданий;

- ознакомить учащихся с задачами урока;

- повысить познавательную деятельность учащихся на уроке;

- повысить мотивацию и интерес учащихся к учебной деятельности на уроке;

- повысить сознательность и активность учащихся при выполнении учебных заданий;

Функциональные задачи:

- подготовить организм учащихся к предстоящей работе;

- повысить состояние функциональных систем организма учащихся;

- повысить двигательную активность учащихся для выполнения учебных заданий;

- активизировать функциональное состояние организма учащихся для обеспечения их высокой работоспособности

- повысить подвижность в конкретных суставах;

- способствовать повышению эластичности мышц и связок конкретных суставов

- способствовать повышению обменных процессов в мышцах конкретных звеньев тела;

- способствовать увеличению подвижности в конкретных суставах

- содействовать увеличению амплитуды при выполнении конкретных движений;

- способствовать увеличению размаха движений конкретных звеньев тела (руками, ногами, головой).

Средства: строевые и прикладные упражнения (ходьба с различными заданиями, бег, прыжки, преодоление препятствий), упражнения с заданием на быстроту и точность реакции, на координацию, различные подвижные игры, специальные комплексы общеразвивающих упражнений (ОРУ). Продолжительность подготовительной части урока 7-12 минут.

Задачи основной части урока

Основная часть урока служит для формирования знаний о технике изучаемых двигательных действий, мерам безопасности, приёмам страховки и самостраховки, влиянию выполняемых упражнений на организм занимающихся, для обучения прикладным и специальным гимнастическим умениям и навыкам, для совершенствования двигательных качеств, для воспитания этических и волевых качеств.

Организационные задачи:

- подготовить места занятий для выполнения учебных заданий;

- установить гимнастические снаряды и необходимый инвентарь (маты, мостик) для выполнения учебных заданий;

- организовать учащихся для подготовки снарядов и инвентаря;

- организовать выполнение учебных заданий;

- организовать помощь и страховку учащимися друг другу;

- сменить места занятий отделений для выполнения учебных заданий;

- организовать учащихся для уборки снарядов и инвентаря;

- организовать учащихся для заключительной части урока.

Другие виды задач (оздоровительные и воспитательные) обусловлены, прежде всего, образовательными задачами, решаемыми на уроке.

Средства: прикладные упражнения, бег, упражнения тренировочного характера для совершенствования гибкости и силы, упражнения на гимнастических снарядах, акробатика, опорные прыжки, подвижные игры, эстафеты.

Продолжительность основной части зависит от продолжительности урока в целом. В школьном уроке продолжительностью в 45 мин., основная часть - 28-35 мин.

Основная часть может изменяться по содержанию, продолжительности и интенсивности проведения, в зависимости от условий и особенностей контингента учащихся.

Задачи заключительной части урока

Назначение заключительной части урока завершение учебной работы учащихся.

Организационные задачи:

- организовать учащихся для проведения заключительной части урока;

- организовать учащихся для проведения упражнений на расслабление (на внимание);

- организовать учащихся для подведения итогов урока;

- организовать учащихся для выставления оценок за учебную работу;

- подвести итоги урока и дать задание на дом.

- активизировать внимание учащихся на результатах их учебной работы.

Функциональные задачи:

- содействовать восстановлению организма учащихся после физической нагрузки;

- содействовать снижению частоты сердечных сокращений и дыхания учащихся;

- способствовать восстановлению функциональных систем организма учащихся для последующей деятельности;

- снизить эмоциональной возбуждение учащихся для лучшего переключения их на другую деятельность

Средства: упражнения на расслабление или внимание, игры на внимание, ходьба с упражнениями на дыхание, танцевальные шаги, строевые приёмы и др.

Продолжительность заключительной части урока зависит от продолжительности подготовительной и основной части и колеблется от 3-х до 5 минут.

4.1 Подготовительная часть урока

Цель - организовать класс и обеспечить физиологическую подготовку организма учащихся к предстоящей учебной работе. Такая подготовка заключается в активизации деятельности функциональных систем организма и центральной нервной системы. Эта задача решается при помощи общей разминки. Она представляет собой специально подобранный комплекс упражнений, исполняемых всеми одновременно или индивидуально. В последнем случае упражнения комплекса подбираются в соответствии с индивидуальными особенностями каждого ученика.

Организация класса сводится к построению учащихся, проверки явки на уроках, объяснение основных задачи и содержания предстоящего урока. Построение является началом взаимоотношений между учителем и занимающимися. Объяснение задач урока и построения должно пробуждать у учащихся интерес к занятиям, а также повышать их деятельность и сознательность, активность. Необходимо, чтобы оно было кратким, ясным и понятным. Проверку явки на урок нужно максимально упростить, с тем, чтобы сохранить время для учебной работы.

Желательно, чтобы подготовительная часть урока способствовала бодрому эмоциональному состоянию учащихся в течение всего урока.

Организация внимания сводится к тому, чтобы отвлечь учащихся от всего, что имеет непосредственное отношение к уроку, и сосредоточить их внимание на предстоящую работу, что достигается интересом и сознательным отношением учащихся к учебной деятельности, умелым руководством учителя. Иногда нужны специальные упражнения для того, чтобы сосредоточить внимание учащихся, - к ним относятся короткие, постепенно усложняющиеся комбинации движений, состоящие из шагов, прыжков, поворотов на месте и на ходу, приседов, хлопков и т.д. С той же целью используются упражнения для развития быстроты, ловкости, и точности реакций, заключающиеся в быстром выполнении непредвиденных распоряжений (лечь, встать, сесть).

При проведении общей разминки следует пользоваться командами и распоряжениями, отчасти показом, по возможности не прибегая к описанию упражнений, чтобы увеличить плотность урока. Упражнения, применяемые в первой части урока, не должны быть сложными. Хорошо, если они известны учащимся, не требуют особого объяснения и длительного изучения.

Активизация деятельности сердечно - сосудистой и дыхательной систем, повышение общего обмена веществ и разогревание мышц в подготовительной части урока имеет огромное значение для успешной работы в основной части урока.

Продолжительность первой части урока зависит от подготовленности учащихся и условий, в которых он проводится. Порядок проведения подготовительной части урока может несколько меняться в зависимости от состояния места занятий, подготовки учащихся и задач урока

4.2 Основная часть урока

В этой части урока решается одна из важнейших задач гимнастики - формирование умений и навыков. В различных условиях, для разных групп и периодов обучения, содержание основной части различно. В нее входят изучение и совершенствование гимнастических упражнений, развитие силы, выносливости, ловкости, быстроты. Основная часть урока должна быть построена так, чтобы одновременно с всесторонним овладением своим двигательным аппаратом, координацией движений, формированием и совершенствованием двигательных навыков, учащиеся непрерывно совершенствовались в ловкости, гибкости, силе, выносливости, быстроте, воспитывали в себе смелость, решительность, самообладание, настойчивость, целеустремлённость и др. Подбирая упражнения для основной части урока, следует учитывать, какую они дают нагрузку - желательно чередовать упражнения, дающие различную нагрузку (метание, равновесие, бег). Надо примерно знать, сколько может сделать ученик подходов к снаряду, но это зависит от подготовленности классы и от количества учащихся в отделении.

Для того, чтобы всем учащимся было интересно, на уроке нередко применяют организацию учащихся по отделениям на основе физических данных, подготовки и состояния здоровья. В каждом отделении выбираются капитаны, которые являются помощниками учителя.

Опорные прыжки лучше давать всем учащимся одновременно, если есть снаряды.

При воспитании быстроты, ловкости и точности реакции необходимо использовать различные звуковые и зрительные сигналы. Учителю нужно уметь регулировать свой голос во время подачи команд, чтобы учащиеся не привыкали к одному голосу, иначе они не будут выполнять распоряжений, но и однообразный голос утомляет учеников, важно при этом предупреждать возможность травмы, ответственность за которые несет учитель.

В основной части урока использование подготовительных упражнений на равновесие, с одной стороны заключается в систематическое совершенствование чувства равновесия, с другой - специальных умений и навыков, позволяющих регулировать равновесие своего тела и обучение приемам страховки. Но и другие упражнения, как бег, прыжки, лазание, упражнения на снарядах, способствуют совершенствованию равновесия.

Все средства основной части урока являются тренировкой для различных систем организма занимающихся и развития двигательных качеств. Средств очень много, только нужно правильно ими пользоваться.

4.3 Заключительная часть урока

Заключительная часть урока проводится с целью завершения работы учащихся, приведения их организма в относительно спокойное состояние, подведения итогов урока.

Задача заключительной части - снижение нагрузки, подведение итогов урока и ориентирование учащихся на последующую деятельность. Хорошим средством для решения этой задачи являются упражнения, направленные на успокоение и восстановление деятельности сердца и дыхания. Заканчивая урок, необходимо обеспечить ровное, несколько повышенное эмоциональное состояние учащихся. В конце урока подвести итоги в виде разговора. Разбор урока обычно сводится к оценке его основного содержания, поведения учащихся, постановки задач на будущее. В конце урока даются задания на дом.

5. Способы организации учебной работы на уроке

Существует 3 способа: фронтальный, групповой, индивидуальный.

Фронтальный способ заключается в том, что учитель с начала до конца ведет сам при одновременном участии всего класса. Фронтальный прием ведения урока обеспечивает последовательность проведения упражнений, одинаковой дозировкой, так как все учащиеся выполняют упражнения одновременно. Данным способом в большей степени пользуются при проведении уроков в младших классах, где программа едина для мальчиков и девочек. Также данный способ проведения целесообразно использовать при обучении одинаковым упражнениям учащихся в средних и старших классах, либо при проведении упражнений ОФП, с разной дозировкой для мальчиков и девочек.

гимнастика урок нагрузка плотность

Изменение числа повторений упражнения.

Изменение способов и условий выполнения упражнений путем:

- применения отягощений, использования сопротивлений амортизаторов или партнера;

- изменения темпа выполнения;

- изменения техники выполнения;

- применения поточного способа выполнения;

- выполнение упражнения в соединении с другими упражнениями;

- изменения исходного положения

- использования других мер, изменяющих трудность выполнения упражнения(ограничения пространства, зрительных ориентиров, времени выполнения и т. п.)

ПЛОТНОСТЬ ЗАНЯТИЙ

Общая плотность занятий определяется отношением полезно использованного времени на занятиях к директивному (установленному по расписанию) в процентах по формуле:

Робщ = ПЦЗ/ВОВУ · 100%

где Робщ - общая плотность, ПЦЗВ ( педагогически целесообразные затраты времени) - время, использованное на полезную (имеющую прямое отношение к занятию) деятельность, куда входит: выполнение упражнений, необходимый отдых после их выполнения, а также время, необходимое на переработку наглядной и словесной информации. ОВУ - общее время, отведенное на учебное занятие по расписанию. В идеале общая плотность занятий должна стремиться к 100%. К снижению плотности занятий приводят следующие причины:

1. Неоправданные простои на занятии: опоздание с началом занятия, несвоевременная подготовка мест занятий и спортивного инвентаря, ожидание очереди перед выполнением упражнения.

2. Неподготовленность преподавателя (тренера) к занятию. Непродуманные содержание и организация занятия приводит к естественным в этих случаях паузам. Если преподавателю и удается их избежать, то все равно потеря времени будет неизбежной из-за использования на занятиях случайных (на ходу придуманных), мало эффективных упражнений.

3. Излишняя или малоэффективная словесная информация для занимающихся на уроке.

4. Неудовлетворительная дисциплина занимающихся на занятии.

МОТОРНАЯ ПЛОТНОСТЬ

Моторная плотность определяется отношением затраченного времени непосредственно на выполнение упражнений к общему времени урока (в %) по формуле:

Рмот = ДД/ОВУ · 100%

где Рмот - моторная плотность урока, ДД# - время, потраченное на выполнение упражнений.

В отличие от общей плотности, моторная плотность занятия в идеале не стремится к 100 %. По суммарному показателю моторной плотности всего занятия нельзя судить о качестве его проведения. Моторная плотность должна постоянно изменяться в процессе занятия. Неизбежность этих изменений объясняется, прежде всего, различием содержания применяемых упражнений, местом их использования на занятии и методами проведения. Например, для подготовительной части занятия подбираются упражнения небольшого энергетического веса и проводятся они, как правило, с незначительными паузами (иногда без пауз) для отдыха. Поэтому подготовительная часть урока всегда имеет более высокий показатель моторной плотности. В основной части урока показатели моторной плотности обычно бывают ниже в связи с применением упражнений более высокого энергетического веса. При разучивании упражнений на гимнастических снарядах увеличению моторной плотности способствуют:

1. Использование снарядов, позволяющих одновременно выполнять упражнение группе учащихся (удлинение перекладины и брусьев).

2. Правильный выбор снаряда для разучивания конкретного упражнения. Так, например, смешанные висы и упоры целесообразно изучать не на перекладине, а на гимнастическом бревне, на котором могут одновременно выполнять упражнение несколько учеников.

3. Использование дополнительных снарядов при разучивании упражнений. Например, при разучивании упражнений на бревне, целесообразно, что - бы учащиеся в паузах между подходами к основному снаряду выполняли аналогичные упражнения на полу, на гимнастической скамейке или низком бревне.

Моторная плотность является важным критерием эффективности урока. Однако, стремление к ее увеличению должно быть разумным. В каждом конкретном случае существуют оптимальные пределы моторной плотности, при которых объем и интенсивность физической нагрузки в наибольшей мере благоприятствует успешному решению образовательных, воспитательных и оздоровительных задач.

Признаки, наличие которых могут свидетельствовать о нагрузке, превышающую оптимальную норму для занимающегося: побледнение лица, дрожание конечностей, расстройство координации движений. Эти признаки являются показанием к необходимости снижения нагрузки или прекращения работы данным учеником.

Необходимо учесть, что с 5-го класса становятся более выраженными особенности в развитии организма мальчиков и девочек. С этого времени для девочек следует планировать несколько меньшую нагрузку, чем для мальчиков, особенно в упражнениях, связанных с силовым напряжением, лазанием, упражнениями в упоре и т.д. Организационные аспекты урока подготовка учителя: тщательное планирование урока с учетом условий, в которых он будет проходить, внешний вид учителя. Подготовка инвентаря и оборудования: перед началом урока учитель проверяет их наличие, исправность, удобно располагает инвентарь в зале. Подготовка учащихся заключается в своевременности и готовности их к началу урока в зависимости от условий, в которых будет проходить занятие. Распределение и сбор мелкого инвентаря могут осуществляться: а) самим учителем, б) специально назначенным учеником, в) каждым учащимся самостоятельно. Место учителя выбирается с таким расчетом, чтобы он мог видеть всех учеников, наблюдать за действиями каждого из них.

Список литературы

1. Аллахвердиев Ф.А.Урок гимнастики в школе// Учебно-метод. Пособие.-СПб, ФГОУ ВПО «НГУ им.П.Ф.Ласгафта Спб». 2011 г. - 79 стр.

2. Гимнастика : Учебник для студентов высших пед. Учебных заведений// Под редакцией Журавина М.Л.,Меньшикова Н.К.

3. Петров П.К. Методика преподавания гимнастики в школе // Учебник для студентов высших учебных заведений.

4. Шитикова Г.Ф. Методы контроля эффективности педагогического процесса на уроках физического воспитания.

Размещено на Allbest.ru