Развитие двигательных способностей на занятиях по волейболу для младшего школьного возраста

Размещено на http://www.allbest.ru/

[Введите текст]

Департамент молодежной политики и спорта Кемеровской области

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение

Прокопьевский техникум физической культуры

Специальность 050141 Физическая культура

КУРСОВАЯ РАБОТА

«РАЗВИТИЕ ДВИГАТЕЛЬНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ НА ЗАНЯТИЯХ ПО ВОЛЕЙБОЛУ ДЛЯ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА»

Прокопьевск 2015



ВВЕДЕНИЕ

Обучение в процессе физического воспитания обеспечивает одну из его сторон - физическое образование, под которым понимается «системное освоение человеком рациональных способов управления своими движениями, приобретение таким путем необходимого в жизни фонда двигательных умений, навыков и связанных с ними знаний» (Л.П.Матвеев, 1983).

В процессе физического воспитания занимающихся обучают различным двигательным действиям в целях развития способности управлять своими движениями, а так же в целях познавания закономерностей движений своего тела. Обучают также правильному выполнению движений, используемых в качестве общеразвивающих упражнений для управления физическим развитием. И наконец, учащихся обучают технике двигательных действий, необходимых в труде, быту или на спортивной тренировке.

При овладении техникой какого-либо двигательного действия вначале возникают умение его выполнять, затем, по мере дальнейшего углубления и совершенствования, умение постепенно переходит в навык.

Умение и навык отличаются друг от друга главным образом степенью их освоенности, т.е. способами управления со стороны сознания человека.

Умение выполнять новое двигательное действие возникает на основе следующих предпосылок: минимума основных знаний о технике действия; наличия двигательного опыта; при творческом мышлении в процессе построения новой системы движений.

Для двигательного умения характерно постоянное совершенствование способа выполнения действия при осмысленном подходе в процессе управления движениями. Это и составляет сущность двигательного умения.

Роль двигательных умений в физическом воспитании может быть различной. В одних случаях умения доводят до навыков, если необходимо добиваться совершенного владения техникой двигательного действия. В других случаях двигательные умения вырабатываются без последующего перехода их в навыки. В этом случае они являются как бы вспомогательными. Так, например, в ряде случаев материал школьной программы по физической культуре должен быть усвоен именно на уровне умения.

Двигательные умения имеют большую образовательную ценность, поскольку главным в них является активное творческое мышление, направленное на анализ и синтез движений.

Игра - весьма эффективное средство укрепления здоровья и физического развития. Все движения в волейболе носят естественных характер, базирующийся на беге, прыжках, метаниях. Современные медико-биологические и социологические исследования показывают, что систематические занятия волейболом вызывают значительные морфофункциональные изменения в деятельности анализаторов, опорно-двигательном аппарате и внутренних органах и системах.

Волейбол, как игровой вид спорта, является наилучшим способом развития двигательных способностей у детей.

Цель исследования - изучение процесса развития двигательных способностей у детей младшего школьного возраста.

Объект исследования - волейбол как игра, способствующая развитию двигательных способностей.

Предмет исследования - особенности развития двигательных способностей у детей младшего школьного возрасти

Задачи исследования:

1.изучить методическую, специальную и дополнительную литературу;

2.познакомиться с возрастными особенностями детей младшего школьного возраста (6-11 лет);

3. охарактеризовать волейбол, как вид спорта;

3. дать понятие «двигательных способностей»;

4.выделить эффективные способы и методы развития двигательных способностей на занятиях по волейболу;

5. оценить роль волейбола в развитии двигательных способностей у детей младшего школьного возраста.



1. ПОНЯТИЕ «ДВИГАТЕЛЬНЫЕ СПОСОБНОСТИ»

Волейбол - как вид спорта, способствующий развитию двигательных способностей

Волейбол - ациклическая командная игра, где мышечная работа носит скоростно-силовой, точностно-координационный характер. При малых размерах и ограничений касаний мяча, выполнение всех технических и тактических элементов требует точности и целенаправленности движений. Волейбол, характеризуется очень высокой, по сравнению с другими видами спорта, эмоциональной и интеллектуальной насыщенностью. Психологические особенности деятельности волейболистов определяются правилами игры, характером игровых действий, объективными особенностями соревновательной борьбы.

Физическая подготовка волейболистов играет важнейшую роль в современной системе спортивной тренировки -- она создает благоприятные предпосылки для решения задач технико-тактической, психологической и игровой подготовки. Физическая подготовка представляет собой воспитание двигательных (физических) качеств, способностей, необходимых волейболисту в его игровой деятельности.

Двигательные способности- относительно устойчивые, врожденные и приобретенные функциональные возможности органов и структур организма взаимодействие которых обуславливает эффективность выполнения двигательных действий.

Двигательные действия волейболистов заключаются во множестве молниеносных стартов и ускорений, в прыжках, в большом количестве взрывных ударных движений при длительном, быстром и почти непрерывном реагировании на изменяющуюся обстановку, что предъявляет высокие требования к физической подготовленности волейболистов.

Занятия волейболом являются прекрасным средством всестороннего физического развития занимающихся и способствуют решению важных воспитательных задач. Игра содействует воспитанию у учащихся морально-волевых качеств: смелости, настойчивости, дисциплинированности, способности к преодолению трудностей.

Пик естественного развития, как правило, приходится на старший школьный возраст, основные физические способности и функциональные возможности можно эффективно повысить именно в младшем школьном возрасте. Этот период является сенситивным по отношению ко всем физическим качествам человека. Позднее развить те или иные качества удается с трудом.

Планируя работу по совершенствованию двигательных способностей у младших школьников, важно помнить, что, чем младше возраст, тем надо тщательно выбирать и дозировать средства. Также не забывать, что предпочтительным является сопряженное решение задач обучения движениям и развития двигательных способностей. А также необходимо предпочтение отдавать комплексному совершенствованию двигательных способностей.

Учебный процесс по физическому воспитанию в начальной школе, в котором совершенствование двигательных способностей осуществляется в неразрывной связи с обучением двигательным действиям, должен быть направлен на то, чтобы:

1.содействовать полному проявлению тех двигательных способностей, для прогрессирования которых складываются наиболее благоприятные биологические предпосылки, а также способностей, роль которых особенно существенна для успешного овладения двигательными умениями;

2.расширить функциональные возможности организма;

3.исключить или уменьшить возрастные задержки в развитии отдельных двигательных способностей, исправить возможные отклонения от нормального хода развития.

В тренировочном процессе волейболистов кроме развития основных физических качеств, необходимых волейболистам для успешного решения возникающих перед ними в процессе игры - скоростных, скоростно-силовых и координационных способностей, необходимо совершенствование точности движений, обусловливающих ловкость. Она зависит от деятельности анализаторов (прежде всего двигательного), пластичности, саморегуляции. Ловкость рассматривается как вторичное качество, зависящее, в основном, от комплексного развития силы, быстроты и выносливости и одновременно состояния ЦНС. В результате тренировок увеличивается подвижность нервных процессов, повышается координация деятельности различных отделов ЦНС, сокращение и расслабление мышц - антогонистов. Чем выше уровень развития физических качеств у волейболистов, тем успешнее у них происходит овладение техникой игры.

Среди ведущих двигательных способностей, наиболее интенсивно развивающихся в младшем школьном возрасте, выделяют:

* координационные способности - это умение человека наиболее совершенно, быстро, целесообразно, экономно, точно и находчиво решать двигательные задачи, при возникновении сложных и неожиданных ситуаций;

* скоростные способности - это способность человека выполнить двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени;

* скоростно-силовые способности - выполнение двигательных действий в минимальный промежуток времени, преодолевая внешнее сопротивление;

* гибкость - способность человека выполнять упражнения с большой амплитудой;

* способности длительно выполнять циклические упражнения умеренной и большой интенсивности.

В данном возрасте уже отмечаются различия параметров физического развития и физической подготовленности между мальчиками и девочками.

У мальчиков наиболее эффективно поддаются целенаправленному воздействию такие способности, как выносливость в условиях больших (8-11 лет) и умеренных нагрузок (8-10 лет), собственно-силовые (9-12 лет), скоростно-силовые (10-11 лет), а также эффективно совершенствуются координационные способности (8-10 лет) и гибкость (7-8, 10-11 лет).

У девочек наиболее углубленно следует воздействовать на скоростно-силовые способности (9-11 лет), на выносливость в обоих режимах работы (7-9, 10-11 лет), а также в условиях субмаксимальной нагрузки (с 9 лет). Эффективно совершенствуются координационные способности:

* точность пространственных перемещений (7-12 лет),

* точность воспроизведения мышечных усилий (8-10 лет),

* гибкость (6-8, 9-11 лет).

Для совершенствования координационных способностей одним из непременных условий является наличие элементов новизны и непрерывное овладение новыми движениями, чем будет обеспечена высокая степень способности к обучению.

Эти способности наиболее эффективно совершенствуются при функциональной оптимальной активности организма. Нарастание утомления ведет к резкому повышению числа ошибок в точности воспроизведения. Важно систематическое и последовательное обучение разнообразным двигательным действиям и образование на этой основе все более сложных форм координации движений. Для этого рекомендуется в школьном уроке:

* применение игр, включающих внезапные действия в меняющихся игровых ситуациях;

* выполнение усложняющихся заданий, требующих координированности движений отдельными частями тела;

* общеподготовительных упражнений и игр с различными предметами.

Общеизвестно, что скоростные способности с большим трудом поддаются совершенствованию. При работе с младшими школьниками необходимо уделять самое пристальное внимание совершенствованию быстроты сложной двигательной реакции, которая находится на очень низком уровне, но в организме имеются все предпосылки для ее успешного развития. Выбор задач и средств по совершенствованию скоростных способностей диктует соблюдение ряда методических положений, требующих, с одной стороны, высокого владения техникой двигательного действия (обученность движениям), с другой - наличия функционального оптимального состояния организма, обеспечивающего высокую работоспособность. Эти требования предусматривают сокращение времени в ущерб техники выполнения упражнений, а также решения двигательной задачи до наступления первых признаков утомления. Предпочтение отдается сенсорному, соревновательному, игровому методам, а также повторному выполнению заданий с акцентом на скорость выполнения, избегая стабилизации скорости.

Для совершенствования скоростно-силовых способностей младших школьников используют упражнения:

* с преодолением веса собственного тела (прыжки через скакалку на одной, двух ногах и т. п.);

* с внешним отягощением (метание мяча, толкание, быстрое поднимание спортивных снарядов и других мелких предметов);

* игровые задания по сигналу (в том числе построение и перестроения);

* ускорения в играх.

Выбор следует остановить на тех упражнениях, которые удобнее регулировать по скорости, по степени отягощений. Также предпочтительны упражнения «ударно-реактивного воздействия», связанные с наиболее полной мобилизацией реактивных свойств мышц.

Метод повторного упражнения и круговой являются основными в развитии скоростно-силовых качеств. Они позволяют точно дозировать нагрузку, содействуют более экономичному расходованию энергозапасов мышц, а также устойчивости мышц к недостатку кислорода, избирательно развивать определенные мышечные группы, либо обеспечить комплексное воздействие на различные группы мышц.

Ведущим методом совершенствования скоростно-силовых способностей младших школьников является игровой. Применение этого метода:

* повышает эмоциональность учебного процесса;

* организует выполнение скоростно-силовых упражнений в игровой и соревновательной деятельности, используя подвижные игры и эстафеты.

Гибкость развивают в основном с помощью повторного метода, при котором упражнения на растягивание выполняют сериями. В зависимости от физической подготовленности школьников количество упражнений в серии дифференцируют. При этом необходимо соблюдать ряд методических требований:

1. преимущественно развивать подвижность в тех суставах, которые играют ведущую роль в жизненно необходимых действиях: плечевых, тазобедренных, голеностопных и суставах кисти;

2. амплитуду движений следует увеличивать постепенно, сохраняя последовательность воздействий на соответствующие мышцы и суставы;

3. между сериями на растягивание необходимо выполнять упражнения на расслабление мышц.

Уровень развития гибкости должен несколько превосходить ту максимальную амплитуду, которая необходима для овладения техникой изучаемого двигательного действия. Этим создается так называемый запас гибкости. Достигнутый уровень гибкости необходимо поддерживать повторным воспроизведением необходимой амплитуды движений. Поэтому упражнения на развитие гибкости, при работе с младшими школьниками, нужно включать постоянно и в большом объеме.

Развитие качества силы осуществляется преимущественно в игровой деятельности, когда различные игровые ситуации вынуждают менять режимы напряжения различных групп мышц и бороться с наступлением утомления. К таким играм относятся:

* игры, требующие удержания внешних объектов;

* игры с преодолением внешнего сопротивления;

* игры с чередованием режимов напряжения разных мышечных групп.

В качестве дополнительного материала силовые игры следует применять на уроке после изучения техники новых двигательных действий, требующих проявления высокой степени координации и быстроты. При отборе основных и дополнительных средств в работе на силу, следует руководствоваться тем обстоятельством, что на первых порах необходимо развивать статическую выносливость с целью укрепления мышечных волокон и связочного аппарата.

Игры с частыми повторениями напряженных движений, с непрерывной двигательной деятельностью, связанной со значительной затратой силы и энергии, развивают выносливость. Основными средствами развития выносливости являются циклические упражнения, выполняемые с интенсивностью 65-70 % от максимума. Развитие выносливости в условиях больших нагрузок осуществляется методами строгого регламентирования и игрового упражнения. Развивать выносливость при субмаксимальных нагрузках целесообразно после упражнений на развитие координации движений или обучения двигательным действиям при начинающемся утомлении. Уровень выносливости у школьников при достаточно высокой моторной плотности уроков будет возрастать под воздействием различных подвижных игр, но для более эффективного ее развития необходимы специально направленные игры.

Таким образом, игровой метод является идеальным средством совершенствования двигательных способностей, особенно комплексного проявления. Кроме того, они в значительной мере повышают эффективность обучения, а, следовательно, и эффективность всего учебного процесса.

При работе с детьми следует не забывать об анатомо-физиологических и психологических особенностях возрастного развития детского организма.

2. АНАТОМО-ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Младший школьный возраст (детский) охватывает детей с 6- 7 до 11 лет (I - IV классы).

Особенности возрастного развития.В данном возрасте происходит завершение анатомо-физиологического созревания систем, обеспечивающих двигательную активность ребенка. Однако в начале периода эти системы еще далеки от созревания, сам процесс развития моторики еще далек от завершения, хотя и протекает в этом возрасте с высокой степенью интенсивности.

Младший школьный возраст характеризуется относительно равномерным развитием опорно-двигательного аппарата, но интенсивность роста отдельных размерных признаков его различна. Так, длина тела увеличивается в этот период в большей мере, чем его масса.

Суставы детей этого возраста очень подвижны, связочный аппарат эластичен, скелет содержит большое количество хрящевой ткани. Позвоночный столб сохраняет большую подвижность до 8 - 9 лет. Исследования показывают, что младший школьный возраст является наиболее благоприятным для направленного роста подвижности во всех основных суставах.

Мышцы детей младшего школьного возраста имеет тонкие волокна, содержат в своем составе лишь небольшое количество белка и жира. При этом крупные мышцы конечностей развиты больше, чем мелкие.

В этом возрасте почти полностью завершается морфологическое развитие нервной системы, заканчивается рост и структурная дифференциация нервных клеток. Однако функционирование нервной системы характеризуется преобладанием процессов возбуждения.

В возрасте 7-10 лет происходит также бурное развитие биодинамики движений ребенка, и прежде всего их координационного компонента.

Таким образом, возрастной интервал 7 - 10 лет наиболее благоприятен для развития практически всех двигательных и координационных способностей, реализуемых в двигательной активности человека.

Для практики физического воспитания показатели функциональных возможностей детского организма являются ведущими критериями при выборе физических нагрузок, структуры двигательных действий, методов воздействия на организм.

Для детей младшего школьного возраста естественной является потребность в высокой двигательной активности. Под двигательной активностью понимают суммарное количество двигательных действий, выполняемых человеком в процессе повседневной жизни. При свободном режиме в летнее время за сутки дети 7 - 10 лет совершают от 12 до 16 тыс. движений. Естественная суточная активность девочек на 16 - 30% ниже, чем мальчиков. Девочки в меньшей мере проявляют двигательную активность самостоятельно и нуждаются в большей доле организованных форм физического воспитания.

По сравнению с весенним и осенним периодами года зимой двигательная активность детей падает на 30 - 45%, а у проживающих в северных широтах и на Крайнем Севере - на 50 - 70%.

С переходом от дошкольного воспитания к систематическому обучению в школе у детей 6 - 7 лет объем двигательной активности сокращается на 50%.

В период учебных занятий двигательная активность школьников не только не увеличивается при переходе из класса в класс, а наоборот, все более уменьшается. Поэтому крайне важно обеспечить детям в соответствии с их возрастом и состоянием здоровья достаточный объем суточной двигательной деятельности.

Задачи физического воспитания детей младшего школьного возраста.

К задачам, решаемым в этом возрасте, относятся:

1) укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия, содействие гармоническому физическому развитию, выработка устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды;

2) овладение основами разнообразных жизненно важных движений;

3)развитие координационных (точность воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесие, ритм, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ориентирование в пространстве) и кондиционных (скоростных, скоростно-силовых, выносливости и гибкости) способностей;4) формирование элементарных знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей;

5) выработка представлений об основных видах спорта, о применяемых в них снарядах и инвентаре, о соблюдении правил техники безопасности во время занятий;

6) приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в свободное время на основе формирования интересов к определенным видам двигательной активности и выявления предрасположенности к тем или иным видам спорта;

7) воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений; содействие развитию психических процессов (представления, памяти, мышления и др.) в ходе двигательной деятельности.

Особенности методики физического воспитания

Начало школьного периода связанно с очень обременительным элементом школьного режима длительное сидение за партой, что способствует хронической перегрузке позвоночника. Это необходимо учитывать при подборе упражнений для физкультминуток. Целесообразно использовать наклоны, прогибания, вращения, позотонические упражнения.

В возрасте 6-7 лет значительно увеличиваются по сравнению с детьми 4-5 лет резервные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, позволяющие выполнять продолжительное время аэробную работу умеренной интенсивности. Многими исследованиями показана возможность развития выносливости у 6-7- летних детей с помощью широкого включения в уроки физической культуры занятия циклически повторяющихся комплексов физических упражнений, равномерного бега, ходьбы на лыжах, езды на велосипеде и других упражнений циклического характера. Стимулировать развитие выносливости необходимо, так как она тесно связана с работоспособностью ребенка и определяет его готовность к обучению в школе, в школе, способствует успешному преодолению учебных нагрузок, лучшему усвоению знаний по общеобразовательным предметам.

Нагрузки умеренной интенсивности (40-60 % от максимальной), способствуют повышению функциональных возможностей организма, снижению заболеваемости. Объем равномерного бега для детей 6 лет может составлять 1000-1500 ми более.

Повышается способность детей к выполнению мало интенсивной работы в течение сравнительно продолжительного времени. Особенно высока чувствительность к действию мало интенсивных упражнений, развивающих выносливость у детей в возрасте 11 лет. С 12 до 15 лет эффективность этих упражнений снижается, выносливость стабилизируется или даже незначительно снижается.

Младший школьный возраст - наиболее ответственный период в формировании двигательных координаций ребенка. В этом возрасте закладываются основы культуры движений, успешно осваиваются новые, ранее не известные упражнения и действия, физкультурные знания.

Изменение режима жизни, связанное с началом учебы в школе, равно как и незавершенный еще процесс формирования двигательного аппарата, обусловливают необходимость проявления осторожности при дозировании физических нагрузок младших школьников. Ограничения касаются применения силовых упражнений, тренировочных нагрузок на выносливость и времени проведения отдельных занятий.

В этот период происходит становление индивидуальных интересов и мотиваций к занятиям физическими упражнениями, в том числе и спортивными.

В младшем школьном возрасте необходимо воспитывать у ребенка интерес к расширению диапазона физических способностей посредством овладения основами техники спортивных упражнений, приемов и действий. Развитие двигательных координаций - главная направленность физической подготовки детей младшего школьного возраста. К концу периода целесообразно ориентировать ребенка на занятия тем видом спорта или физической активности, который в наибольшей мере соответствует его способностям и интересам и может быть реализован в конкретных условиях жизни данного ребенка.

Способности детей к освоению техники движений настолько велики, что многие новые двигательные умения приобретаются без специального инструктажа. Исследования особенностей обучения детей младшего школьного возраста показали, что они значительно быстрее осваивают основные элементы техники спортивного упражнения, чем подростки и юноши. При этом было установлено, что ритмический и силовой образ движения дети воспринимают прежде всего в ощущениях и обобщенных впечатлениях и в меньшей мере - путем «осознанного», продуманного освоения деталей техники. Этот феномен, по-видимому, объясняет тот факт, что обучение целостному упражнению в этом возрастном периоде имеет больший успех, чем разучивание его по элементам. Именно поэтому дети почти самостоятельно, только понаблюдав, «как это делается», могут освоить передвижение на лыжах, коньках, велосипеде, продемонстрировать умение обращаться с мячом, ракеткой, проявить спортивно-игровые способности.

Наиболее адекватным возрастным особенностям развития двигательного потенциала человека в этот период жизни будет тренировочный режим ребенка направленный на обеспечения общей физической подготовки при акцентированном повышении координационных способностей.

В возрасте 7 - 10 лет начинают формироваться интересы и склонности к определенным видам физической активности, выявляется специфика индивидуальных моторных проявлений, предрасположенность к тем или иным видам спорта. А это создает условия для успешной физкультурно-спортивной ориентации школьников для определения каждому из них оптимального пути физического совершенствования.

Психологические особенности детей младшего школьного возраста

Развитие крупных мышц опережает развитие мелких, в связи с чем, дети лучше выполняют сильные и размашистые движения, чем мелкие и требующие точности (например, при письме). Вместе с тем растущая физическая выносливость, повышение работоспособности носят относительный характер, и в целом для детей остается характерной повышенная утомляемость и нервно-психическая ранимость. Их работоспособность обычно падает через 25 - 30 минут урока. Дети утомляются в случае посещения группы продленного дня, а также при повышенной эмоциональной насыщенности уроков и мероприятий.Физиологические трансформации вызывают большие изменения в психической жизни ребенка. С вступлением в школьную жизнь у ребенка как бы открывается новая эпоха. Л.С. Выгодский говорил, что расставание с дошкольным возрастом - это расставание с детской непосредственностью. Ребенок, попадая в школьное детство, оказывается в менее снисходительном и более суровом мире. И от того, как он к этим условиям приспособится, зависит очень многое. Преподавателям и родителям необходимо владеть знаниями о данном периоде развития ребенка, поскольку неблагоприятное его протекание для многих детей становится началом разочарований, причиной конфликтов в школе и дома, слабого овладения школьным материалом. А отрицательный эмоциональный заряд, полученный в начальных классах, может явиться конфликтом в будущем.

3. ЗАНЯТИЯ ПО ВОЛЕЙБОЛУ С ДЕТЬМИ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Система физического воспитания - это исторически обусловленный тип социальной практики физического воспитания, включающий мировоззренческие, теоретико-методические, программно-нормативные и организационные основы, обеспечивающие физическое совершенствование людей и формирование здорового образа жизни.

1.Мировоззренческие основы. Мировоззрение представляет собой совокупность взглядов и идей, определяющих направленность человеческой деятельности.

В отечественной системе физического воспитания мировоззренческие установки направлены на содействие всестороннему и гармоничному развитию личности занимающихся, реализацию возможностей достижения каждым физического совершенства, укрепление и многолетнее сохранение здоровья, подготовку на этой основе членов общества к профессиональным видам деятельности.

2.Теоретико-методические основы. Система физического воспитания опирается на достижения многих наук. Ее теоретико-методической основой служат научные положения естественных (анатомия, физиология, биохимия и др.), общественных (философия, социология и др.), педагогических (психология, педагогика и др.) наук, на основе которых дисциплина «Теория и методика физического воспитания» разрабатывает и обосновывает наиболее общие закономерности физического воспитания.

3.Программно-нормативные основы. Физическое воспитание осуществляется на основе обязательных государственных программ по физической культуре и спорту (программы для дошкольных учреждений, общеобразовательной школы, средних и высших учебных заведений, армии и т.д.). Эти программы содержат научно обоснованные задачи и средства физического воспитания, комплексы двигательных умений и навыков, подлежащих усвоению, перечень конкретных норм и требований.

Программно-нормативные основы системы физического воспитания конкретизируются применительно к особенностям контингента (возраст, пол, уровень подготовленности, состояние здоровья) и условиям основной деятельности участников физкультурного движения (учеба, работа на производстве, служба в армии) в двух основных направлениях: обще-подготовительном и специализированном.

Обще-подготовительное направление представлено прежде всего физическим воспитанием в системе общего обязательного образования. Оно обеспечивает: базовый минимум всесторонней физической подготовленности; необходимый в жизни основной фонд двигательных умений и навыков; доступный каждому уровень разностороннего развития физических способностей.

Специализированное направление (спортивная тренировка, производственно-прикладная и военно-прикладная физическая подготовка) предусматривает углубленное совершенствование в избранном виде двигательной деятельности на базе широкой общей подготовки с возможно высоким (в зависимости от индивидуальных способностей) уровнем достижений.

Эти два основных направления обеспечивают возможность последовательного овладения жизненно важными движениями, воспитания физических, моральных и волевых качеств, спортивного совершенствования человека.

4. Организационные основы. Организационную структуру системы физического воспитания составляют государственные и общественно-самодеятельные формы организации, руководства и управления.

По государственной линии предусматриваются систематические обязательные занятия физическими упражнениями в дошкольных учреждениях, общеобразовательных школах, средних специальных и высших учебных заведениях, армии, лечебно-профилактических организациях. Занятия проводятся по государственным программам, в отведенное для этого часы в соответствии с расписанием и официальным графиком под руководством штатных специалистов (физкультурных кадров).

Контроль над организацией, осуществлением и результатами физического воспитания по государственной линии обеспечивают Министерство Российской Федерации по физической культуре, спорту и туризму, Комитет Государственной Думы по туризму и спорту, городские комитеты по физической культуре и спорту, а также соответствующие отделы Министерства образования РФ.

По общественно-самодеятельной линии занятия физическими упражнениями организуются в зависимости от индивидуальных склонностей, способностей занимающихся и потребности в физическом воспитании. Принципиальной чертой общественно-самодеятельной формы организации является полная добровольность физкультурных занятий. Продолжительность занятий зависит во многом от индивидуальной установки, личных склонностей и реального наличия свободного времени.

Волейбол является одним из важных средств формирования у детей и подростков высоких нравственных и физических качеств. Особенно большое место волейбол занимает в физическом воспитании детей дошкольного и младшего школьного возраста, так как он благоприятствуют комплексному совершенствованию двигательных навыков, нормальному физическому развитию, укреплению и сохранению здоровья.

Одной из важных задач волейбола для детей младшего школьного возраста должно быть обеспечение правильного формирования скелета, укрепление мышечной системы предупреждение нарушений осанки. Необходимо подбирать упражнения, специально направленные на укрепление мышц-разгибателей.

Высокий уровень требований к физической подготовленности волейболистов младшего школьного возраста объясняется следующими факторами:

1. Качественно новый уровень развития волейболиста требует нового уровня развития физических качеств спортсмена (изменение правил соревнований, комплектование команд высокорослыми игроками; повышение атакующего потенциал за счет быстрых перемещений и повышенной скорости выполнения технических приемов с использованием всей длины сетки, игра тремя мячами и др.).

2. Постоянный рост уровня развития физических качеств - непременное условие для повышения тренировочных нагрузок.

В игровой деятельности волейболиста важным качеством является прыгучесть, которая появляется в скоростно-силовых показателях сократительных способностей мышц нижних конечностей. Способность к ударно-баллистическим движениям связана с развитием динамической силы рук и плечевого пояса. В связи с длительностью спортивных состязаний по волейболу и их турнирного характера. Важное значение для помехоустойчивого и надежного выполнения спортивной техники имеет и специальная выносливость, которая сопряжена с многократным выполнением прыжков при блокировании и нападающих ударах, перемещений по площадке, падений и предельно-сильных ударных движений. Весь этот комплекс интенсивных двигательных проявлений осуществляется на фоне высоких психических напряжений, что характерно для дискретно-экстремальных нагрузок.

Развитие прыгучести - одна из главных задач физической подготовки волейболиста младшего школьного возраста. Прыгучесть зависит от сочетания скорости и силы разгибания мышц бедра и голени, сгибателя стопы и длинного сгибателя большого пальца. При этом большая нагрузка ложится на суставы стопы, голени и коленного сустава, а также мышечно-связочно-сухожильный аппарат, обеспечивающий работу этих суставов. Не случайно большинство травм у волейболистов приходится именно на эти суставы. В связи с этим многие развивающие упражнения одновременно и профилактически-укрепляющие и предохраняющие от травм. В частности, для стопы и голеностопного сустава систематически должны применяться такие упражнения, как ходьба на пятках, носках, наружно и внутреннем сводах стопы. Данные упражнения повторяются много серийно и проводятся с постепенным увеличением темпа.

Значительного эффекта в развитии прыгучести можно достигнуть, применяя комплексы упражнений с напрыгиванием, перепрыгиванием и доставанием различных предметов. Значительному увеличению высоты прыжка способствуют упражнения с использованием кинетической энергии веса собственного тела (например, многократные напрыгивания и спрыгивания на гимнастические маты и разновысокие тумбы). Во всех этих упражнениях нужно стремиться к закреплению биомеханической основы прыжка волейболиста: в фазе напрыгивания, амортизации и отталкивания от опоры.

Развитие силы ударного движения правой (левой) руки обеспечивается многократным и многосерийным выполнением динамических упражнений с резиной и амортизаторами, имитирующими ударные движения в преодолевающем режиме. Для этой же цели выполняются броски набивных мячей различного веса и различного размера с акцентированным их выбросом. Особенного эффекта достигают парные упражнения с двумя набивными мячами. При этом один из партнеров выбрасывает мяч из-за головы двумя руками по высокой траектории, а другой по пологой. Это делается для того, чтобы мячи не сталкивались в воздухе. Через некоторое время партнеры меняются ролями, затем отдыхают и вновь выполняют очередную серию бросков. Используются также броски теннисных мячей, метание камней на дальность.

Главным же упражнением, соединяющим развитие силы с техникой ударного движения, являются удары в пол с отскоком мяча от стенки, удары по подвесному мячу и удары по мячу через сетку.

Развитие специальной скоростно-силовой выносливости волейболиста осуществляется в многосерийной интервальной тренировке, моделирующей фрагменты атакующих и защитных действий. Такая тренировка предусматривает чередование интенсивного тренинга. В защите с многократными ударами через длительность отдыха могут изменяться в зависимости от уровня функциональной подготовленности волейболиста.

Хорошим средством интегральной тренировки по выработке специальной выносливости и совершенствованию технико-тактического мастерства, являются игры с уменьшенными составами.

Дифференцировка усилий, необходимая при нижних и особенно верхних передачах для точного отскока мяча или его точной передачи, развивается и совершенствуется во всех упражнениях с мячом, где требуется точная передача.

Вместе с тем для этой цели широко применяется индивидуальная тренировка у стенки с многократным выполнением подбивания мяча снизу или посредством верхней передачи. При этом изменение усилий достигается уменьшением или увеличением расстояния тренирующего игрока от стенки. Обязательным здесь является и использование контрастного метода, который в данном случае состоит в чередовании различной встречной скорости полета мяча. Для этой цели мяч попеременно посылается то тихим, то сильным ударом, в связи с чем игрок то подбивает его, выполняя встречное и сопровождающее движение, то амортизирует отскок мяча с помощью простой подставки рук или смещения принимающей поверхности предплечий вниз-назад (в зависимости от скорости полета мяча).

Ловкость, необходима при выполнении различных падений и перекатов во время приема далеко летящих мячей, с одной стороны, способствует принятию смелых решений, с другой - исключений серьезных травм. При этом быстрая группировка и использование силы инерции разбега помогают игроку быстро подняться и вновь включаться в игру.

Акробатические упражнения волейболиста связаны с имитацией бросков-перекатов на грудь-живот и падений-перекатов на бедро-спину. Правилом начального разучивания таких упражнений является постепенное понижение ЦТТ к моменту падения-переката и выполнение всего упражнения в замедленном темпе (можно на гимнастических матах). По мере освоения имитации бросков и падений-перекатов приближаться к реальным игровым условиям.

В упражнениях на точность передач особое место занимают настенные мишени-тренажеры, наклонные мишени и другое. Но главными ориентирами остаются партнеры, сетка, площадка и игроки соперника.

Основной задачей общей физической подготовки (ОФП) волейболиста младшего школьного возраста является повышение работоспособности организма в целом. Частными задачами являются:

1. Разностороннее физическое развитие.

2. Укрепление опорно-двигательного аппарата.

3. Развитие физических качеств - силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости.

4. Повышение функциональных возможностей и уровня обменных процессов.

5. Повышение психологической подготовленности.

6. Создание условий для активного отдыха в период снижения тренировочных нагрузок.

Общая физическая подготовка может проводиться в самых разнообразных условиях: на стадионе, в гимнастическом зале, в лесу, в парке. Многие упражнения можно выполнять без специального оборудования мест занятий, используя гимнастические снаряды, различные отягощения, природные материалы и др.

Основными средствами ОФП волейболистов младшего школьного возраста являются широкий круг общеразвивающих упражнений из других видов спорта: кроссовый бег и другие разновидности бега, упражнения с отягощениями, гимнастические упражнения и акробатика, спортивные и подвижные игры, плавание, лыжный бег и др.

Выбор этих средств неслучаен. Эти упражнения тотальны по своему воздействию, заставляют активно работать все органы и системы, что укрепляет всю мускулатуру, сердечно-сосудистую систему, улучшает возможности органов дыхания, повышает общий обмен веществ в организме.

Общая физическая подготовка проводится на первом этапе подготовительного периода, в небольших объемах - на специально подготовительном этапе и как средство активного отдыха на предсоревновательном этапе и в соревновательном периоде.

Специальная физическая подготовка (СПФ) направлена на повышение функциональных возможностей, развитие специальных физических качеств, необходимых для игры волейбол, лучшее и более быстрое овладение техническими приемами.

Задачи специальной физической подготовки более узки и более специфичны:

1. Развитие взрывной силы мышц ног, плечевого пояса, туловища; быстроты перемещения и сложной реакции; скоростной, прыжковой, игровой выносливости; акробатической и прыжковой ловкости, гибкости.

2. Совершенствование функциональных возможностей организма спортсменов.

3. Повышение психологической подготовленности.

4. Создание условий для восстановления организма после тренировочных и соревновательных нагрузок.

Специальная физическая подготовка в основном, имеет место в годичном цикле подготовки на специально-подготовительном, предсоревновательном этапах и в небольшом объеме в соревновательном периоде.

Основными средствами СФП являются: соревновательное упражнение «своего» вида спорта, а также подготовительные упражнения, сходные по своей двигательной структуре и характеру нервно-мышечных усилий с движениями специализируемого упражнения. С помощью таких упражнений решаются две задачи: совершенствуются технические приемы и развиваются специальные физические качества.

При обучении как можно чаще применять подвижные игры с элементами волейбола, упражнения, имитирующие игровые приемы, игры по упрощенным правилам, соревнования в выполнении отдельных игровых приемов.

В процессе обучения игровым приемам рекомендуется сосредоточить внимание на овладении основами техники и лишь после этого переходить к совершенствованию технических приемов.

Многократные повторения физических упражнений, необходимых для создания прочных навыков, нередко вызывают у юных спортсменов своеобразный психологический застой, утомление, потерю интереса к занятиям. Включение в занятия подвижных игр и эстафет повышает эмоциональное состояние, благоприятно влияет на восстановление работоспособности, улучшает координацию, точность движений и развивает физические качества, необходимые для игры в волейбол.

В школьной программе для учащихся младших классов подвижные игры занимают наибольший вес среди средств физического воспитания детей. Гигиеническое, оздоровительное значение подвижных игр заключается в благотворном их влиянии на сердечно-сосудистую, мышечную, дыхательную и другие системы организма. Игры на открытом воздухе способствуют закаливанию детей. Широкое использование подвижных игр способствует снижению гиподинамии, так как компенсирует дефицит двигательной активности детей. Подвижные игры могут быть средством активного отдыха после длительной умственной деятельности. С этой целью их применяют на переменах в школе, после окончания уроков в группах продленного дня. Подвижные игры применяются и в специальных лечебных учреждениях при восстановлении здоровья больных детей.

Чрезвычайно разнообразно образовательное значение подвижных игр. С их помощью закрепляются и совершенствуются двигательные навыки, усваиваются определенные знания. Образовательное значение имеют игры, родственные по двигательной структуре отдельным видам спорта (спортивным играм, легкой атлетике, гимнастике, плаванию и др.). Такие игры направлены на совершенствование и закрепление разученных предварительно технических приемов и тактических действий.

Широко используются подвижные игры для развития у дошкольников и младших, школьников быстроты, ловкости, гибкости и создания предпосылок развития силы и выносливости.



ЗАКЛЮЧЕНИЕ

двигательный способность волейбол ребенок

Волейбол - игра, способствующая всестороннему развитию.

Занятия волейболом - весьма эффективное средство укрепления здоровья и физического развития. При правильной организации занятий волейбол способствует укреплению костно-мышечного аппарата и совершенствованию всех функций организма.

Разнообразие двигательных навыков и действий, различных по координационной структуре и интенсивности, способствует развитию всех физических качеств: силы, быстроты, ловкости, выносливости и т.д. Напряженность спортивного поединка стремление к преодолению трудностей в борьбе за победу способствует развитию таких ценных психологических качеств, как смелость, настойчивость, решительность, самоотверженность, инициативность, дисциплинированность.

Необходимость согласованных усилий в достижении общей цели во время игры приучает игрока к коллективным действиям, стремлению к взаимопомощи, воспитывает чувства дружбы и товарищества.



СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ

1. Бишаева А.А. Физическая культура [Текст]: учебник для студ. учреждений сред. проф. образования / А.А. Бишаева.- 7-е изд., стер.- Москва.: Издательский центр «Академия», 2014.-304с.

2. Переверзев, В. А. Физическая культура [Электронный ресурс]: учеб. пособие / Е.С. Григорович [и др.]; под ред. Е.С. Григоровича, В.А. Переверзева. - 4-е изд., испр. - Минск: Вышэйшая школа, 2014..

3. Марков, К. К. Техника современного волейбола [Электронный ресурс]: монография / К. К. Марков. - Красноярск: Сиб. федер. ун-т, 2013. - 220 с.

4. Холодов, Ж.К. Теория и методика физической культуры [Текст]: учебник / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов.- Изд.12-е - Москва.: Издательский центр «Академия», 2014.-480с.

5. Физическая культура[Текст]: учебник / Н. В. Решетников [и др.] - 13-е изд.- Москва.: Издательский центр «Академия», 2014.-176с.

6. Барчуков, И.С. Физическая культура [Текст]: учебник / И.С. Барчуков. - 7-е изд., стер.- Москва.: Издательский центр «Академия», 2014.-528с.

7. Кузнецов, В.С. Теория и методика физической культуры[Текст]: учебник / В.С. Кузнецов. - 7-е изд., стер.- Москва.: Издательский центр «Академия», 2014.-416с.

8. Теория и методика обучения базовым видам спорта: Подвижные игры[Текст]: учебник / Ю. М. Макаров [и др.]- 2-е изд.,стер.- Москва.: Издательский центр «Академия», 2014.-272с.

9. Малютина, Е. Подводящие упражнения элементам волейбола / Е. Малютина // Спорт в школе. - 2013. -№5.- С.50-51.

10. Вишня, П.М. Обучая волейболу / П.М. Вишня // Физическая культура в школе. - 2012. №2.- С.40-42.

11. Леонтьева, О. Волейбол доступный всем / О. Леонтьева // Спорт в школе. - 2015. -№5.- С.8-9.

12. Курашмина, Ю.Ф. Теория и методика физическая культура[Текст]: Учебник/ Ю.Ф. Курашмина/ Москва.: Советский спорт. - 2010. С.320.

13. Германов, Г.Н. Новые подходы к организации двигательной деятельности на уроках физической культуры / Г.Н. Германов, И.В. Машошина // Физическая культура в школе. -2013. -№5.-С.9-16

14. Степанькин, И.В. Программа физического воспитания учащихся 1-11 классов, основанная на одном из видов спорта (волейбол) [Текст]: учеб. пособие / И.В. Степанькин. - Новокузнецк.: Издательский центр КузГПА, 2004.- 129с.

15. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры. Введение в предмет [Текст]: учебник для высших специальных физкультурных учебных заведений / Л.П. Матвеев.- 4-е изд.- Санкт-Петергург: «Лань».-2004.-160с.

16. Чермит, К.Д. Теория и методика физической культуры: опорные схемы [Текст]: учеб. пособие/ К.Д. Чермит.- Москва.: Советский центр, 2005.-272с.

17. Лукьяненко, В.П. Физическая культура: основы знаний [Текст]: учеб. пособие / В.П. Лукьяненко.- 2-е пособие.- Москва.: Советский спорт, 2005.-224с.

18. Янсон, Ю.А. Физическая культура в школе. Научно-педагогический аспект. Книга для педагога [Текст]: / Ю.А. Янсон.- Ростов на Дону.: «Феникс», 2004.-624с.

19. Спортивные игры: Совершенствование спортивного мастерства [Текст]: учеб. для студ. высш. учеб. заведений / Ю.Д. Железняк [и др.]; отв. Ред. Ю.М. Портнова.- Москва.: Издательский цент «Академия», 2004.-400с.

20. Казаков, С.В. Спортивные игры. Энциклопедический справочник [Текст]: / С.В. Казаков.- Ростов на Дону.: Феникс, 2004.-448с.

Размещено на Allbest.ru

...