Особливості тренування студентів-волейболістів із різною фізичною підготовкою

Размещено на http://www.allbest.ru/

Східноєвропейський національний університет імені Лесі Українки

Особливості тренування студентів-волейболістів із різною фізичною підготовкою

Анатолій Вольчинський, Андрій Ковальчук

Вступ

Постановка наукової проблеми та її значення. Наукові дані свідчать, що ефективність тренувального процесу волейболістів може бути досягнута лише в тому випадку, якщо враховуються всі види підготовки. Як відомо, єдиний процес спортивної підготовки волейболістів уключає шість органічно взаємопов'язаних видів навчальної роботи: фізичну, технічну, тактичну, психологічну, теоретичну та ігрову [1; 2; 4].

Аналіз досліджень цієї проблеми. Аналізуючи наукові роботи в галузі волейболу, можна стверджувати, що проблему фізичної підготовки волейболістів масових розрядів вивчало багато фахівців, зокрема Н. А. Бєляєв [3] - особливості розвитку спеціальної витривалості, С. С. Єрмаков [5] - техніку ударних рухів, А. Н. Лапутін [7] - удосконалення технічної майстерності спортсменів, Д. Морван [9] - швидкісно-силову підготовку волейболістів.

Фізична підготовка в сучасному волейболі набуває особливого значення у зв'язку з розширенням діапазону ігрових дій, збільшенням напруги гри, що потребує від волейболістів максимальних фізичних зусиль саме в різноманітних ситуаціях, які швидко змінюються на волейбольному майданчику.

Б. М. Шиян [11] визначає фізичну підготовленість як прикладний результат фізичного виховання, утілений у підвищенні працездатності, рухових умінь і навичок. Згідно з визначенням Т. Ю. Круцевич [6], фізична підготовленість - це рівень досягнутого розвитку фізичних якостей, формування рухових навичок у результаті спеціалізованого процесу фізичного виховання, спрямованого на розв'язання конкретних завдань. На нашу думку, визначення фізичної підготовленості як рівня розвитку фізичних якостей є досить актуальним.

Фізична підготовка є базовою, тому її побудову потрібно організовувати з урахуванням індивідуальних особливостей молодого організму, освоєнням і використанням технічних засобів контролю в навчально-тренувальному процесі.

Сучасні наукові дослідження свідчать про те, що використання рухових тестів для визначення рівня фізичної підготовки дає змогу оцінити різні сторони рухової підготовленості та є доступними за рахунок диференціації за статтю й віком. Установлення рівня фізичної підготовленості пов'язане, з одного боку, з необхідністю аналізу проведеної роботи за певний період, а з іншого - із корегуванням тренувального процесу на наступних етапах підготовки [8].

Завдання дослідження - визначити рівень фізичної підготовленості студентів-волейболістів та чинники, що сприяють розвитку їхніх фізичних здібностей.

Виклад основного матеріалу й обґрунтування отриманих результатів дослідження

Необхідною умовою досягнення мети кожного дослідження є розробка відповідної методології, яка дає змогу цілеспрямовано розв'язувати поставлені завдання та уникати дублювання отриманих результатів. Не менш важливий складник ефективної дослідницької діяльності - організація означеного процесу, від якої залежать як терміни розв'язання окремих завдань, так і достовірність експериментальних даних. Застосування в педагогічному процесі нових тренувальних впливів вимагає, щоб від об'єкта дослідження до науковця надходила термінова інформація.

Дослідження проводили протягом 2013-2015 рр. В експерименті брали участь студенти груп підвищення спортивної майстерності Східноєвропейського національного університету імені Лесі Українки (експериментальна група) й студенти Луцького національного технічного університету (контрольна група). Контингент учасників експерименту був однієї вікової групи (18-20 років). Вивчалися документи планування навчально-тренувального процесу студентів, тренувальний режим, апробація окремих тестів.

На підставі даних науково-методичної літератури відібрано шість тестів та їхні модельні характеристики, які апробовано на практиці для комплексного оцінювання рівня фізичної підготовки волейболістів.

Тренування в кожній групі проводили чотири рази на тиждень. Тривалість кожного заняття - 90 хв. Контрольна група тренувалася за традиційною методикою: на фізичну підготовку витрачалося 2025 хв на кожному занятті. Тренувальні заняття спрямовано на розвиток основних фізичних якостей та спеціальних вправ волейболістів із різним рівнем фізичної підготовки. Основними засобами були спеціальні бігові вправи, імітаційні та підвідні вправи волейболістів, вправи з предметами, рухливі ігри, стрибкові вправи.

На відміну від контрольної групи, фізична підготовка в експериментальній групі проводилася на окремих заняттях. У вересні 2013 р. таких занять було вісім (щотижня по два), у жовтні 2013 р. - п'ять (чергування одно- й дворазових занять через тиждень), у листопаді 2013 р. - чотири (одне заняття на тиждень). Заняття проводили в тренажерному залі з використанням додаткового обладнання для волейболістів із різним рівнем фізичної підготовки. Тобто створювали оптимальні умови із розв'язання багатопланових завдань для розвитку фізичних якостей.

Педагогічне тестування застосували для вивчення рівня розвитку фізичних якостей, а саме: швидкості, швидкісної витривалості, сили, спритності, гнучкості, загальної витривалості, швидкісно-силової підготовки. Рівень фізичної підготовленості студентів визначала за допомогою педагогічного тестування основних фізичних якостей

Середні показники результатів визначення рівня фізичної підготовки студентів, які займаються за традиційною програмою (контрольна група, далі - КГ) і спеціальною програмою, із використанням засобів волейболу (експериментальна група, далі - ЕГ), наведено в табл. 1.

Для визначення розвитку швидкості використовували контрольну вправу - біг 30 м. Визначаючи розвиток сили, застосовували контрольну вправу, під час виконання якої учасники приймали вихідне положення: лежачи на спині, ноги зафіксовані, руки прямі, витягнуті вгору над головою, утримуючи набивний м'яч. Учасник тестування намагався якомога швидше виконувати нахили вперед, торкаючись м'ячем гімнастичної лави (яка фіксує ноги) і назад, торкаючись м'ячем підлоги за головою. Підраховували повний цикл рухів, які студент виконував за 1 хв.

Для визначення рівня розвитку швидкісної витривалості застосовували «човниковий біг». Усі учасники тестування вишиковувалися вздовж лицьової лінії волейбольного майданчика. За командою викладача вони протягом 40 с виконували біг від однієї лицьової лінії до протилежної в прямому й зворотному напрямку, торкаючись (кожного разу) рукою лінії майданчика. За сигналом викладача, студенти зупинялись і викладач фіксував відстань, яку пробігав кожен із них. Відпочинок тривав протягом 1 хв, яку фіксував викладач. Після відпочинку «човниковий біг» повторювали за тими самими вимогами, які зазначено вище. Після виконання знову фіксувалася відстань, яку подолав кожен зі студентів. Різниця між показниками відстані, яку подолано в першій і другій спробах, є показником рівня швидкісної витривалості.

При оцінюванні розвитку спритності використовували вправу «човниковий біг 3*10 м».

Для визначення рівня гнучкості застосовували нахил тулуба вперед із положення сидячи.

При оцінюванні розвитку загальної витривалості використовували комплексну вправу, яка складалася з 3-х етапів. За сигналом кожен учасник почергово проходив три етапи.

1-й етап - «забігання на гімнастичну лаву». Студенти ставали вздовж гімнастичної лави, обличчям до неї. За сигналом викладача, вони протягом 15 с виконували забігання на гімнастичну лаву в такій послідовності: постановка на лаву лівої ноги на повну стопу, постановка на лаву правої ноги на повну стопу, постановка лівої ноги на підлогу на повну стопу, постановка правої ноги на підлогу на повну стопу. На цьому цикл руху завершувався.

2-й етап - кількість стрибків через резинку протягом 15 с, висота резинки -50 см.

3-й етап - вправа «жонглювання волейбольним м'ячем» протягом 15 с. Учасник тестування приймав вихідне положення, ноги розташовані паралельно на ширині плечей, коліна дещо зігнуті, тулуб нахилений уперед, волейбольний м'яч утримувався обома руками між ногами, права рука - попереду, ліва - позаду. Студент якомога швидше виконував зміну положення рук, тобто одночасно, відпустивши м'яч обома руками, права рука переносилася навколо правої ноги назад, а ліва - навколо лівої ноги вперед. Після виконання всіх етапів підсумовувалася кількість разів проходження кожного з них.

Таблиця 1 Результати визначення рівня фізичної підготовки студентів

1. Арзютов Г. Точність побудови руху в спортивних іграх, відмінності та зміни в структурі підготовленості спортсменів різної кваліфікації, статі, віку / Г. Арзютов // Фізичне виховання, спорт і культура здоров'я у сучасному суспільстві : зб. наук. пр. Волин. нац. ун-ту ім. Лесі Українки. - Луцьк : ВНУ ім. Лесі Українки, 2012. - № 3 (19). - С. 312-316.

2. Ахмеров Э. К. Об уточнении понятий «спортивная техника» и «спортивная тактика» применительно к волейболу и другим спортивным играм / Э. К. Ахмеров // Спортивные и подвижные игры в современном физкультурном движении : материалы науч.-практ. конф. - Минск, 1989. - С. 73-76.

3. Беляев А. В. Анализ технических действий волейболистов в защите и нападении : метод. разработка для студ. базового фак. и слушателей ВШТ ГЦОЛИФКа / А. В. Беляев. - М. : ГЦОЛИФК, 1991. - 18 с.

4. Возрастные особенности двигательной деятельности волейболистов : метод. рек. / под ред. В. П. Пе- липак / Ю. В. Верхошанский. - Харьков, 1986. - 22 с.

5. Ермаков С. С. Обучение технике ударных движений в спортивных играх / С. С. Ермаков. - Харьков : ХХПИ, 1996. - 340 с.

6. Круцевич Т. Ю. Теорія і методика фізичного виховання. - Т. 1 / Т. Ю. Круцевич. - К. : Олімп. л-ра, 2012. - 392 с.

7. Лапутин А. Н. Совершенствование технического мастерства спортсменов высокой квалификации / А. Н. Лапутин // Наука в олимпийском спорте. -1997. - 246 с.

8. Методика тестирования и оценки показателей физических качеств и двигательных способностей юных волейболистов : метод. письмо / Республиканский спортивный клуб. - Киев : [б. и.], 1988. - 8 с.

9. Морван Д. Методика развития скоростно-силовых способностей квалифицированных волейболистов : автореф. дис. ... канд. пед. наук : спец. 13.00.02 «Теория и методика обучения (физическая культура, основы здоровья» / Д. Морван. - Киев, 1993. - 19 с.

10. Швай О. Ефективність фізичної підготовки кваліфікованих волейболістів різних ігрових амплуа / О. Швай, Л. Гнітецький, В. Поляковський // Фізичне виховання, спорт і культура здоров'я у сучасному суспільстві : зб. наук. пр. Волин. нац. ун-ту ім. Лесі Українки. - Луцьк : ВНУ ім. Лесі Українки, 2012. - № 2 (18). - С. 332-335.

11. Шиян Б. М. Теорія і методика фізичного виховання школярів. - Ч. 1 / Б. М. Шиян. - Тернопіль : Навч. кн. - Богдан, 2002 - 140 с.

Анотації

Важлива умова в сучасному волейболі - не лише зростаюча інтенсивність гри, а й універсальність гравців, що обумовлено виконанням різних ігрових функцій, які вимагають відповідного рівня фізичної підготовки, що є фундаментом технічної й тактичної підготовки. Постійне підвищення вимог до рівня спортивної майстерності волейболістів змушує тренерів до пошуку способів підвищення ефективності навчально-тренувального процесу. У статті визначено методологію застосування окремих вправ для поліпшення основних фізичних якостей студентів. Досліджено рівень розвитку основних рухових якостей студентів різної спортивної підготовленості та чинники, що визначають фізичні здібності волейболістів. Рекомендовано вправи, які ефективно вдосконалюють швидкісні здібності, швидкісно-силову підготовку, гнучкість, загальну витривалість, координаційну здібність. Отримані результати про фізичну підготовленість студентів можуть бути використані як критерії для комплексного оцінювання розвитку фізичних якостей при відборі для комплектування команд.

Ключові слова: волейбол, гравці, спортивне тренування, рухові якості.

Анатолий Вольчинский, Андрей Ковальчук. Особенности тренировки студентов-волейболистов с разной физической подготовкой. Важным условием в современном волейболе является не только растущая интенсивность игры, но и универсальность игроков, что обусловлена выполнением разных игровых функций, которые требуют соответствующего уровня физической подготовки, являющейся фундаментом технической и тактической подготовки. Постоянное повышение требований к уровню спортивного мастерства волейболистов вынуждает тренеров к поиску путей повышения эффективности учебно-тренировочного процесса. В статье определена методология применения отдельных упражнений для улучшения основных физических качеств студентов. Исследован уровень развития основных двигательных качеств студентов разной спортивной подготовленности и факторы, которые определяют физические способности волейболистов. Рекомендованы упражнения, которые эффективно совершенствуют скоростные способности, скоростно-силовую подготовку, гибкость, общую выносливость, координационную способность. Полученные результаты о физической подготовленности студентов могут быть использованы в качестве критерия для комплексной оценки развития физических качеств при отборе для комплектования команд.