Основы построения занятий физическими упражнениями

Размещено на http://www.allbest.ru/

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ

РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ

УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ

«РЯЗАНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ РАДИОТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»

Курсовая работа

по дисциплине

«Физическая культура»

по теме:

Основы построения занятий физическими упражнениями

Выполнил:

студент группы: 6047

Стешин Д.И.



Содержание

Введение

1. Занятия физическими упражнениями как звенья процесса физического воспитания

2. Основные правила построения занятий

3. Характеристики занятий урочного типа

3.1 Типы урочных занятий

3.2 Подготовка преподавателя к занятию

3.3 Методы организации деятельности занимающихся

3.4 Плотность занятия

3.5 Предупреждение травматизма на занятиях

3.6 Контроль за деятельностью и состоянием занимающихся

3.7 Анализ и оценка проведенного занятия

4. Характеристика занятий неурочного типа



Введение

Значение физической культуры и спорта с каждым днем неуклонно возрастает. Занятия физической культурой и спортом готовят человека к жизни, закаляют тело и укрепляют здоровье, содействуют гармоничному физическому развитию человека, способствуют воспитанию необходимых черт личности, моральных и физических качеств, необходимых будущим специалистам в их профессиональной деятельности.

Понятия "физкультура" и "спорт" по смыслу отличаются друг от друга, хотя мы очень часто пользуемся словосочетанием "физкультура и спорт", ставя эти два слова рядом.

Физическая культура - это органическая составная часть общей культуры общества и личности, вид социальной деятельности людей, направленной на укрепление здоровья и развитие их физических способностей, на подготовку к жизненной практике. Общество признает такую деятельность полезной и необходимой для всех, создает условия для ее развития. Показателями состояния физической культуры в обществе и государстве являются:

- совокупность материальных и духовных ценностей, созданных для физического совершенствования членов общества;

- уровень здоровья и физического развития людей;

- степень использования физических упражнений в сфере воспитания, образования, в производстве и быту, для других целей общественной практики.

Понятие "физическая культура" является наиболее общим и наиболее широким. Оно вбирает в себя и такое частное, более узкое понятие, как "спорт". преподаватель физическая культура занятие

Спорт - это составная часть физической культуры, вид социальной деятельности людей, заключающийся в организованном сопоставлении их сил и физических способностей в борьбе за первенство или высокий спортивный результат.

Распространенными производными от этих двух основных понятий являются: физкультурник - человек, систематически занимающийся доступными физическими упражнениями для укрепления своего здоровья, гармоничного физического развития и совершенствования; спортсмен - человек, систематически занимающийся специальными физическими упражнениями, соревновательной деятельностью и подготовкой к ней с целью достижения максимальных для себя или команды спортивных результатов .



1. Занятия физическими упражнениями как звенья процесса физического воспитания

Каждое отдельное занятие физическими упражнениями является относительно самостоятельным звеном целостного процесса физического воспитания и вместе с тем тесно связано с предыдущими и последующими занятиями. Поскольку занятия физическими упражнениями проводятся с людьми разного возраста, пола, состояния здоровья и физической подготовленности, в различных условиях и с различной направленностью, они отличаются большим разнообразием по содержанию и форме.

Содержание определяется задачами, которые отражают предмет и направленность занятий, характер деятельности преподавателя и занимающихся.

Одной из важных сторон содержания занятий является состав физических упражнений (учебный материал), обусловленный намеченными учебно-воспитательными задачами. Физические упражнения необходимо рассматривать как предметное содержание занятия.

Деятельность преподавателя и занимающихся, направленная на решение педагогических задач, является еще одной важной стороной содержания занятий.

В урочных формах занятий преподаватель играет в этой деятельности ведущую роль. Он -- непосредственный творец учебного процесса, создатель множества учебно-воспитательных ситуаций, посредством которых достигает намеченных целей. К деятельности преподавателя относится: сообщение и разъяснение цели и задач занятий, определение конкретных заданий и организация их выполнения, наблюдение за действиями занимающихся, анализ и оценка их, назначение и регулирование нагрузок, коррекция взаимоотношений между занимающимися, управление их поведением и др. Деятельность занимающихся, через которую в конечном счете реализуется намеченный результат, включает следующие умственные и физические действия: слушание педагога, наблюдение показываемого, осмысливание воспринятого, проектирование и выполнение заданных упражнений, самоконтроль и самооценка, взаимоконтроль и взаимооценка, взаимопомощь, обдумывание и обсуждение возникающих вопросов и др.

В неурочных формах занятий функции преподавателя ложатся на лиц, руководящих занятиями, а в самостоятельных формах занятий -- на самих занимающихся.

Еще одной стороной содержания занятий являются физиологические и психические процессы, изменения в состояниях занимающихся, обусловленные их действиями и отражающие эффективность всей деятельности, а также степень решения педагогических задач. Эти процессы и изменения являются наиболее скрытой стороной содержания занятия. Ее показатели служат важными ориентирами для организации текущих действий, а отчасти и последующих занятий.

Упорядоченность всех сторон и компонентов содержания занятий с учетом закономерностей обучения, воспитания и влияния физических упражнений на организм, а также особенностей занимающихся, ресурсов времени и конкретных условий находит выражение в их форме (структуре). Структура должна обеспечивать наилучшие возможности для эффективного решения задач физического воспитания.

В связи с изменением в той или иной степени задач каждого занятия предметное содержание, а также деятельность преподавателя и занимающихся находятся в непрерывном движении и развитии. То, что вчера было необходимо, интересно, целесообразно, сегодня уже не подходит, так как не обеспечивает движения вперед. В чем-то изменяется содержание, и ему уже не соответствует старая форма. Более того, она будет сдерживать, тормозить прогрессивное развитие содержания. Поэтому в каждом отдельном случае форма занятия должна чутко реагировать на изменение в содержании, чтобы полностью ему соответствовать.



2. Основные правила построения занятий

Построение конкретного занятия обусловливается рядом факторов: педагогическими задачами, закономерностями процесса обучения и изменениями работоспособности во время занятия, физиологическими и психологическими следовыми явлениями упражнений, состоянием и подготовленностью занимающихся, внешними условиями.

Особенностью большинства занятий физическими упражнениями является разнообразие задач, которые преподавателю приходится решать в рамках одного занятия. Это обучение движениям, формирование осанки, развитие тех или иных физических качеств, формирование черт личности и др. Значение и удельный вес таких задач различны, решение их требует разной затраты времени и сил. Каждой задаче должно быть найдено оптимальное место в занятии. В прямой зависимости и от задач находятся подбор, продолжительность и последовательность выполнения физических упражнений. Таким образом, педагогические задачи, определяющие содержание занятия, являются исходным фактором его построения. При их постановке важно придерживаться следующих правил: исходить из принятого плана, учитывая достигнутую степень его выполнения; учитывать трудоемкость деятельности и время, необходимое занимающимся для решения задач; намечать последовательность решения задач и место соответствующих упражнений с учетом других факторов.

Существенным фактором, обусловливающим построение занятий физическими упражнениями, является закономерное изменение работоспособности занимающихся в процессе двигательной деятельности. Оно отражает динамику функционального состояния и возможностей систем организма (опорно-двигательного аппарата, внутренних органов и др.). а также психики занимающихся (внимания, восприимчивости, мышления, памяти, эмоционально-волевых проявлений и др.). Общая тенденция изменения работоспособности заключается в том, что в начале деятельности функциональные возможности и работоспособность (как физическая, так и психическая) постепенно нарастают, увеличиваются, затем, достигнув оптимального для данной деятельности уровня, на некоторое время стабилизируются, приобретают относительную устойчивость и, наконец, под влиянием нарастающего утомления снижаются.

Исходя из этой закономерности в настоящее время в занятиях физическими упражнениями принято выделять три характерные части: вводную (подготовительную), основную и заключительную. Однако деление на три части является лишь первым, наиболее общим уровнем построения занятий физическими упражнениями.

Важным фактором, определяющим построение занятий, является закономерное влияние физических упражнений на занимающихся. Это прежде всего взаимообусловленность эффектов отдельных упражнений или их сочетаний, вызываемая следовым действием («последействием»). Выполнение любого упражнения связано с определенными функциональными сдвигами в организме и психике, не исчезающими с окончанием действия, а сохраняющимися еще некоторое время. Эти следовые состояния могут способствовать более эффективному выполнению последующих упражнений либо затруднять их. Например, после упражнений со значительной физической нагрузкой затруднительными и малоэффективными будут упражнения, связанные с разучиванием координационно сложных, новых двигательных действий. После упражнений на выносливость неэффективными будут упражнения на развитие быстроты, А предварительное выполнение некоторых упражнений на гибкость облегчает изучение техники двигательных действий, характеризующихся большими амплитудами.

В связи с этим всегда необходимо упорядочивать последовательность упражнений, обеспечивая наиболее оптимальные связи между ними. Когда такие связи не могут быть обеспечены, прибегают к вспомогательным действиям (или отдыху), способствующим ослаблению или снятию неблагоприятных последствий. Распределение упражнений в оптимальной последовательности по характеру их взаимодействий составляет второй уровень построения занятий.

Однако даже правильная последовательность упражнений не обеспечивает полной структурной организации занятия. Требуется целесообразное распределение методических действий преподавателя, связанных с передачей знаний, формированием или совершенствованием умений, навыков, с обеспечением необходимых воздействий на функции организма, развитием двигательных качеств и др. При этом должны быть учтены характер и оптимальная последовательность ответных действий занимающихся.

Так, совсем небезразлично, покажет ли педагог сначала изучаемое движение, затем предложит выполнить и после этого подробно опишет особенности его техники или же начнет с последнего (описания техники), выяснения практического назначения изучаемого и определения учебного задания, после чего, дав занимающимся выполнить движение, опираясь на их результат самостоятельных действий, прибегнет к словесным уточнениям, образцовому показу и новому заданию. Во втором случае учебная деятельность окажется более содержательной, а ее результат значительнее, поскольку с самого начала были исключены недостаточно осмысленные, узкоподражательные действия. Для того чтобы представить задаваемое движение по слову, занимающиеся вынуждены специально концентрировать на этом внимание, осмысливать различные стороны и элементы техники, силою воображения самостоятельно создавать целостный образ движения и творчески выполнять его. Наблюдая затем образцовый показ, сравнивая собственное выполнение с показанным и дополнительными объяснениями, они извлекут больше полезной информации, а осмыслив ее, сумеют лучше совершенствовать изучаемое. Особую ценность в этом случае представляет воспитательный эффект: сознательность и интеллектуальная активность в учебной работе, развитие мышления и воображения, инициативности и самостоятельности в решении двигательных задач.

Второй методический подход к организации совместных действий преподавателя и занимающихся не следует понимать как ' единственный и всегда обязательный. Он более ценен именно в начале изучения новых двигательных действий. Преподаватель постоянно должен находиться в творческом поиске наилучших сочетаний своих действий с действиями занимающихся. Этот поиск обеспечивает третий уровень построения занятий.

В связи с реализацией всех уровней построения занятий важно учесть такой фактор, как особенности и состояние занимающихся: возраст, пол, уровень подготовленности, состояние здоровья, работоспособность, интересы и потребности, межличностные отношения и др. Этим существенно обусловливается постановка задач, выбор и распределение по частям занятия средств, определение состава, взаимосвязи и размещения во времени методов обучения и воспитания, организация занимающихся, расчет нагрузок, определение характера и места отдыха, педагогический контроль и др. С учетом данного фактора достигается более точная структура занятия, целесообразное, оптимально плотное использование времени и результативность деятельности преподавателя и занимающихся.

Так, в работе с детьми, отличающимися высокой психической возбудимостью и реактивностью на физические нагрузки, повышенной утомляемостью, перепадами интересов, необходимо больше разнообразить деятельность, менять направленность и характер упражнений, чаще приходится прибегать к вспомогательным упражнениям на внимание, успокаивающим и др. Все это ведет к значительным видоизменениям структуры каждой части занятия, особенно основной. В зависимости от предрабочих состояний занимающихся, вызванных наличием или же отсутствием предшествующей двигательной деятельности, а также в связи с настроением, самочувствием, эмоциональным и другими состояниями приходится по-разному подбирать и расставлять упражнения вводной части занятий, регулировать их напряженность и длительность. Физическое состояние, настроение и другие психические факторы в конце основной части диктуют особенности построения заключительной части.

Построение занятий физическими упражнениями находится в определенной зависимости и от внешних факторов. Оно различно при занятиях в гимнастическом зале, на спортивной площадке, стадионе, в плавательном бассейне, на катке, на местности, в зависимости от температуры окружающей среды, состояния оборудования, количества инвентаря и т. п. Каждое из этих условий по-особому влияет на психику и физическое состояние занимающихся, на их работоспособность и поведение. По-разному приходится организовывать занимающихся, варьировать расстановку фронтальной, групповой и индивидуальной работы, дозировать и уплотнять нагрузки, вводить вспомогательные упражнения.



3. Характеристика занятий урочного типа

На уроках имеется возможность наиболее всесторонне и полно решать все основные задачи, а приобретаемые занимающимися знания, умения и двигательный опыт позволяют рационально организовывать неурочные формы занятий, включая самостоятельные.

Трехчастная структура занятий урочного типа характеризуется следующими особенностями.

Вводная (подготовительная) часть урока обеспечивает главным образом создание предпосылок для основной учебно-воспитательной работы. Типичными задачами вводной части являются: начальная организация занимающихся и активизация их внимания, ознакомление с намеченным содержанием, создание соответствующей психологической установки и положительного эмоционального состояния, постепенная подготовка организма к предстоящим нагрузкам. В этой части урока решаются и некоторые прямые учебно-воспитательные задачи, но не в ущерб ее специфической функции -- введению занимающихся в работу.

Для решения задач вводной части используются разнообразные физические упражнения, однако они должны быть относительно простыми либо хорошо усвоенными. Наиболее специфичными являются построения и перестроения, общеподготовительные упражнения, различные способы ходьбы, бега, ритмичных прыжков, танцевальные упражнения, хорошо знакомые игры (не требующие больших напряжений или длительных пауз в действиях занимающихся).

Основная часть урока выполняет главную функцию, так как именно здесь решаются все задачи физического воспитания (воспитательно-образовательные, физического развития и др.). К ним относятся: общее и специальное развитие опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, формирование и поддержание хорошей осанки, закаливание организма, обучение знаниям в области двигательной деятельности, умению управлять движениями, а также совершенствование двигательных умений и навыков общеобразовательного, прикладного и спортивного характера, развитие физических, моральных, интеллектуальных и волевых качеств.

Для решения задач основной части урока применяются любые физические упражнения, но прежде всего предусмотренные соответствующими программами.

Заключительная часть осуществляет функцию завершения урока. Во-первых, двигательная деятельность нередко сопровождается такими повышенными физическими и эмоциональными напряжениями, которые могут привести к неблагополучному для последующей деятельности состоянию занимающихся. Поэтому возникает необходимость в специально организованных упражнениях для приведения организма в оптимальное для предстоящей деятельности состояние и сохранения общей рабочей установки. Во-вторых, необходимо сосредоточить внимание на достигнутом и ориентировать занимающихся в дальнейшей работе.

Типичными задачами третьей части урока являются: приведение организма и психики занимающихся в оптимальное состояние, фиксация хорошей осанки, подведение итогов учебной деятельности, ознакомление с содержанием заданий для самостоятельного выполнения и др.

В заключительной части целесообразно применять различные варианты «успокаивающей» ходьбы, упражнения и игры на внимание, танцевальные упражнения под музыку, передвижения с песней, упражнения на расслабление и т. п. После заключительной части желательно проводить гигиенические процедуры: умывание, душ, массаж и др.

Содержание и продолжительность каждой части весьма изменчивы, так как зависят от задач, вида и продолжительности занятия, от особенностей и состояния занимающихся, от условий работы и др. Важно избегать в этом каких-либо шаблонов. Так, совсем необязательно и даже вредно планировать решение всех типичных для каждой части задач. Например, может оказаться, что К началу занятия занимающиеся уже внимательны и находятся в состоянии готовности к предстоящему. В этом случае отпадает необходимость постановки соответствующих задач и применения специальных средств. Продолжительность вводной части чаще всего ограничивается 5--10% времени всего урока. Если же на протяжении основной части состояние внимания и физической готовности снизится, необходимо срочно применить типичные для вводной части средства. Наиболее целесообразным и экономным является сопряженное решение нескольких задач, зависящее от подбора соответствующих упражнений. Например, некоторые варианты бега, игра, танцевальная комбинация, «свободный момент» могут одинаково успешно послужить и организации внимания, и активизации функций организма, и подъему эмоций.

Общая схема построения урочных занятий конкретизируется с учетом целевой направленности и предметного содержания уроков, этапности учебно-воспитательного процесса и т. п.

3.1 Типы урочных занятий

По целевой направленности различают уроки общей и специализированной прикладной физической подготовки, а также учебно-тренировочные (спортивно-тренировочные) уроки.

Уроки общей физической подготовки служат целям широкой общефизической подготовки занимающихся к разнообразной двигательной деятельности в жизни. К ним относятся уроки физической культуры (в средней общеобразовательной школе), уроки физического воспитания (в средних специальных и высших учебных заведениях), занятия общей физической подготовкой (в группах ГТО, секциях ОФП) и т. п.

Уроки специализированной прикладной физической подготовки направлены на подготовку к конкретной деятельности (спортивной, профессионально-прикладной и др.)- Уроки профессионально-прикладной и военно-прикладной физической подготовки включают специфические виды двигательной деятельности в зависимости от особенностей профессии.

Спортивно-тренировочные уроки являются основной формой занятий со спортсменами всех разрядов и служат подготовке их к соревнованиям. Предметное содержание, а отчасти и построение спортивно-тренировочных занятий, в различных видах спортивной специализации характеризуется специфическими особенностями. Но их сближает общность видов подготовки (технической, тактической и др.), а также направленность на повышение тренировочных нагрузок.

По направленности уроков на решение задач оптимизации состояния здоровья занимающихся, повышения общей и спортивной работоспособности организма различают лечебные, профилактические, реабилитационные, компенсаторные уроки и др.

Уроки лечебной физической культуры (ЛФК) содействуют лечению заболевания и восстановлению функций организма, нарушенных или утраченных вследствие заболевания, травм и других причин.

Профилактические уроки ставят своей целью профилактику имеющихся отрицательных влияний в некоторых видах производства (вибрация, действия большого шума и т. п.). Они проводятся до или после работы и включают средства, способствующие быстрому переключению с «работающих» на «неработающие» нервные центры, ликвидации застойных явлений венозной крови в организме.

Реабилитационные уроки направлены на восстановление функциональных или приспособительных возможностей организма в тех случаях, когда они понижаются в результате неблагоприятного воздействия производственных или тренировочных нагрузок. Реабилитационные занятия органически входят в систему научной организации труда на производстве и современную систему подготовки спортсменов.

Компенсаторные (рекреационные) занятия служат восполнению недостатка двигательной активности в повседневной жизни или целям активного отдыха и восстановления работоспособности. Они отличаются относительно умеренными требованиями к нагрузке и ее регламентации (как в рамках отдельного занятия, так и в системе занятий).

В зависимости от того, какой этап учебно-воспитательного процесса находит наибольшее отражение на уроке, различают вводные, базовые, контрольные и комплексные уроки.

Вводные уроки проводятся перед началом прохождения нового самостоятельного раздела программы. В них предусматривают решение общих задач учебно-воспитательного процесса, выяснение методических или организационных вопросов.

Базовые уроки в зависимости от преимущественной направленности в них одной из сторон процесса физического воспитания могут акцентироваться на обучении двигательным действиям или воспитании двигательных способностей. В первом случае они обозначаются как уроки изучения, повторения или закрепления учебного материала, во втором -- как уроки развития или поддержания двигательных способностей:

1) уроки изучения (повторения) учебного материала включают сообщение неизвестных учащимся знаний, формирование двигательных умений и навыков, незнакомых тактических приемов и действий. Полученные знания и умения закрепляются, повторяются и совершенствуются как в стандартных, так и в изменяющихся условиях двигательной деятельности. При этом воспитательные и гигиенические задачи решаются лишь попутно (сопряженно) и только в той мере, которая допускается основным содержанием и обстоятельствами учебной работы;

2) развивающие (поддерживающие) уроки направлены на развитие двигательных способностей (координационных, силовых, скоростных, выносливости и т. п.), а также интеллектуальных, нравственных, волевых и эмоциональных качеств или на поддержание степени их развития на уровне, обусловливаемом характером возрастных особенностей занимающихся, этапом процесса физического воспитания или спортивной тренировки, целевой направленностью занятий. В физкультурной практике уроки такого вида нередко называют тренировочными.

Контрольные (учетные, зачетные) уроки направлены на выявление успеваемости или подготовленности занимающихся, проверку усвоения ими знаний, умений, навыков, на измерение различных морфофункциональных показателей, состояния тренированности и т. п.

Комплексные (смешанные) уроки сочетают в себе характерные для названных выше видов уроков задачи. В таком уроке могут совместно решаться задачи обучения, развития физических способностей, контроля за уровнем физической подготовленности занимающихся и др. Этот тип урока наиболее широко используется в физкультурной практике.

По предмету занятий, составляющему основное содержание урока, различают уроки с однопредметным содержанием (гимнастики, бокса и т. п.) и комбинированные уроки, характеризующиеся разнопредметным сочетанием средств (например, основной гимнастики и спортивных игр или легкой атлетики и борьбы).

В практике учебных заведений, на факультетах повышения квалификации, курсах и сборах учителей и преподавателей физического воспитания, тренеров и инструкторов по спорту проводятся так называемые методические уроки. Они служат целям подготовки будущих педагогов, а также повышению квалификации уже работающих. Отличительной особенностью методических уроков является направленность не на физическое воспитание этих лиц, а на их профессионально-педагогическую подготовку.

3.2 Подготовка преподавателя к занятию

Успех проведения урока зависит от основательной подготовки, обеспечивающей целенаправленную деятельность педагога и занимающихся, благоприятную рабочую атмосферу и дисциплину. Для этого необходимо прежде всего учесть исходный уровень подготовленности занимающихся, определить, какие знания, умения, навыки и качества потребуются в работе над новым материалом и имеются ли они в наличии. Если исходный уровень подготовленности не соответствует требованиям, преподаватель должен предусмотреть его повышение или же начать обучение с более простого материала.

Определение задач является решающим для подготовки занятия. Сначала определяются главные образовательные, воспитательные и гигиенические задачи, а исходя из них -- частные и дополнительные. Обучение знаниям, умениям и навыкам не должно являться единственной целью занятия. Предусматриваются также требования к физическому развитию занимающихся, воспитанию определенных качеств и способностей. Формулировки задач должны быть предельно конкретными и ясными. Правильно сформулированные задачи способствуют убеждению занимающихся к важности изучаемого, возникновению или повышению интереса к нему, преодолению трудностей.

Предметное содержание урока определяется педагогом в соответствии с намеченными задачами. На этой же основе подбираются необходимые методы обучения, воспитания и организации учебной деятельности занимающихся. В процессе разработки содержания занятия важно наметить использование наглядных пособий и технических средств обучения, применение которых не должно быть целью, а лишь средством повышения эффективности обучения.

После выяснения всех сторон содержания урока приступают к разработке его структуры, т. е. к определению последовательности, внутренних связей и согласованности между намеченными физическими упражнениями. Главным является обеспечение полноценной связи между действиями педагога и занимающихся, причем каждое очередное их действие должно создавать благоприятные предпосылки к последующим. Учебные ситуации следует разрабатывать с учетом их влияния на все стороны личности занимающихся. Требования к физическому воспитанию с точки зрения задач всестороннего развития так велики, что в учебных ситуациях должны быть предусмотрены условия также для умственного, нравственного, эстетического и трудового воспитания.

Содержание и структура конкретного урока разрабатываются на основе плана учебно-воспитательной работы, с учетом степени его выполнения, конкретного состояния занимающихся и условий проведения очередного занятия. Вначале целесообразно разработать основную часть урока, а затем уже, исходя из особенностей его содержания и намеченных нагрузок, вводную и заключительную. Результаты разработки содержания и структуры урока необходимо оформить письменно в виде плана-конспекта.

Важное место в подготовке к проведению очередного урока занимает речевая и двигательная подготовка самого педагога, поскольку от нее во многом зависит успешное руководство работой занимающихся. Важно заранее сформулировать и запомнить определения, которые должны быть усвоены занимающимися, продумать изложение требований, заданий, правил,определить содержание и форму ведения предполагаемой беседы, рассказа, игры, спортивного события и т. п. Необходимо обеспечить образность изложения, впечатляемость тона, интонаций голоса. Может оказаться необходимым проверить и потренировать себя в подаче команд, в подсчете темпа движений.

Опробование и совершенствование движений, действий, которые намечено демонстрировать занимающимся, приемов поддержки и страховки обеспечат двигательную подготовку педагога к проведению урока. Неуверенный и тем более неточный показ может сыграть отрицательную роль в обучении и воспитании. Прочувствование и уточнение собственных движений открывает или напоминает педагогу существенно важные в методическом отношении элементы техники движений, что повышает эффективность управления обучением.

Немаловажное значение имеет безукоризненный внешний облик педагога. Костюм и обувь должны соответствовать условиям проведения занятия и выполняемым упражнениям, удовлетворять гигиеническим требованиям и свидетельствовать о хорошем эстетическом вкусе. Необходимо отработать и манеру держаться перед занимающимися, передвигаться, пользоваться жестом и др.

Подготовка помощников (групповодов, судей, раздатчиков учебного инвентаря, дежурных и др.) к предстоящим занятиям направлена на обучение их организационно-методическим знаниям и умениям (например, знание назначения и умение правильно выполнять упражнения, знание ошибок в технике движений и умение их исправлять, умение страховать и оказывать физическую помощь, знание правил игры, требований к установке снарядов). Такая подготовка носит характер краткого инструктирования и осуществляется заблаговременно или непосредственно перед занятием.

Подготовка мест занятий, оборудования и учебного инвентаря сберегает время, обеспечивает продуктивность и безопасность учебно-воспитательной работы. Необходимо систематически проверять техническую исправность снарядов, мелкого инвентаря, состояние и укладку матов, разрыхленность места приземления при прыжках на легкоатлетической площадке, отсутствие опасных предметов вблизи границы площадки для игр, выбоин на дорожке для бега. Должны быть определены, а зачастую ограждены места для метаний, обучения плаванию на открытой воде и т. п.

3.3 Методы организации деятельности занимающихся

Осуществляя функцию руководства, преподаватель должен обеспечить благоприятные условия обучения для всех занимающихся. С этой целью используются различные методы организации учебной работы: фронтальный, групповой, индивидуальный, круговой. Каждый из них имеет свои варианты, которые используются в различных сочетаниях.

1. Фронтальная (общегрупповая) организация характеризуется тем, что весь состав занимающихся выполняет одни и те же задания, притом в заранее установленных рамках времени и, как правило, в общем построении и едином ритме работы. Этот способ требует непосредственного руководства педагога и обеспечивает высокую плотность занятия. Он целесообразен в тех случаях, когда упражнения и нагрузки доступны всем или могут индивидуализироваться без существенного нарушения общего ритма работы. Наибольшее применение фронтальный способ находит в вводной и заключительной частях занятия, а в основной -- при проведении игр, общеподготовительных упражнений, при обучении бегу, простым прыжкам, метаниям, лыжным ходам, при наличии снарядов массового применения, достаточного количества мелкого инвентаря.

Результаты фронтальной деятельности занимающихся зависят от понимания ими задач и заданий, от личных возможностей и желания выполнить заданное. Несмотря на то что учебно-воспитательный процесс направляется педагогом к достижению единой цели одинаковым путем, результаты выполнения заданий не во всем окажутся одинаковыми, так как зависят и от индивидуальных особенностей. Поэтому приходится варьировать приемы фронтальной организации занятий и даже сочетать ее с групповой и индивидуальной.

Основными вариантами фронтальной работы являются: одновременное выполнение задания всеми занимающимися; попеременное выполнение упражнения и связанных с ним заданий в парах или тройках; посменное выполнение упражнений; поточное выполнение упражнения.

Одновременно, как правило, упражнения выполняются под счет, музыку, шумовой аккомпанемент. Но для развития «чувства темпа» внешнюю регулировку движений можно временами прекращать, с тем чтобы занимающиеся приучались самостоятельно удерживать заданную частоту движений. С целью индивидуализации нагрузок более слабым даются указания раньше других закончить упражнение.

Попеременное выполнение физических упражнений применяется в тех случаях, когда требуются взаимопомощь, взаимостраховка, взаимоконтроль, взаимооценка. Этим стимулируется проявление сознательности, активности и самостоятельности занимающихся. Такой вариант неизбежен при ограниченной пропускной способности оборудования. Попеременное выполнение осуществляется под счет, по команде и в свободном темпе, наиболее подходящем для каждой пары, тройки (при некоторой индивидуализации нагрузок).

Посменная организация заключается в том, что весь состав занимающихся распределяется на несколько смен (по 4-- б человек и более), которые последовательно, как бы волнами, выполняют одно и то же. При необходимости педагог оценивает работу отдельных лиц или смены в целом, дает указания и частные задания. Иногда в процессе обучения целесообразно дать одной смене 2--3 повторения подряд, остальные привлекаются к наблюдению, оценке. Посменное выполнение особенно удобно в работе над прыжками, метаниями, лазаньем, некоторыми упражнениями в равновесии. При этом устанавливаются необходимые требования к действиям и поведению занимающихся, определяется порядок завершения сменой упражнения и подготовки к повторной работе (например, порядок перехода на отведенное место отдыха или наблюдения, построения для следующей попытки).

Поточная организация заключается в том, что каждый поочередно передвигается в указанный момент (чаще бегом), с тем чтобы выполнить задание и возвратиться на исходное место. Этот вариант фронтальной работы обычно применяется в тренировочных целях: для воспитания двигательных, моральных, волевых качеств (например, быстроты реакции и движений, скорост-но-силовых способностей, решительности, смелости, ловкости), а также в целях совершенствования двигательных действий в меняющихся условиях (прыжки, преодоление препятствий).

2. Групповая организация заключается в том, что весь состав занимающихся распределяется на несколько подгрупп (отделений), желательно по полу и уровню физической подготовленности. Каждой подгруппе предназначены задание, место работы, материально-техническое обеспечение и руководитель (групповод), работающий под наблюдением педагога. В течение занятия возможна смена мест и задания для всех и некоторых подгрупп. Порядок работы в подгруппах чаще всего сводится к последовательному выполнению заданного упражнения каждым занимающимся. Во избежание потерь времени и бездеятельности после очередной попытки важно заполнить возникающие паузы отдыхом или дополнительными заданиями (наблюдением, анализом, оценкой, самостоятельным выполнением того же упражнения в облегченных условиях или подготовительных к нему). Такое усложнение организации работы сопряжено со значительными трудностями, но позволяет рационально использовать учебное время, приучать занимающихся к самостоятельным действиям, к самодисциплине.

Для групповой организации характерны все варианты фронтальной. Так, при изучении вольных упражнений, акробатических элементов, гимнастических упражнений с предметами и подготовительных упражнений к метаниям подойдет одновременное и попеременное выполнение. Кроме того, может иметь место посменное, а в отдельных случаях даже поточное выполнение упражнений.

Групповая организация требует достаточной учебно-воспитательной надежности и безопасности занятий. Это зависит от полноценной в методическом отношении подготовки помощников-групповодов, а также от своевременного контроля не только за их работой, но и за действиями всех занимающихся. Определяя место занятий для подгрупп, важно обеспечить возможность наблюдения за всеми даже тогда, когда педагог непосредственно руководит лишь одной из подгрупп.

3. Индивидуальная организация учебной деятельности заключается в том, что отдельным лицам предлагаются персональные задания (в устной или письменной форме), которые выполняются самостоятельно (независимо от содержания и условий работы остальных). Как правило, индивидуальные задания предназначены для занимающихся, значительно отличающихся от основного состава группы по своей подготовленности, особенностям и способ ностям, а иногда по состоянию здоровья.

Основным вариантом организации индивидуальной учебной деятельности является самостоятельное выполнение задания, но по плану педагога. Более ценными являются задания, требующие от занимающегося самостоятельной разработки и творческого выполнения плана.

Руководящая деятельность педагога при организации индивидуальной работы занимающихся значительно усложняется. Требуются тщательная разработка заданий, своевременный контроль и оценка действий.

Не следует смешивать индивидуальную учебно-воспитательную работу с частичным включением элементов индивидуализации во фронтальную и групповую формы организации. Нельзя отождествлять с ней и случаи индивидуального исполнения упражнений по вызову с целью демонстрации остальным или для получения оценки.

4. Круговой метод организации работы занимающихся («круговая тренировка») характеризуется тем, что каждый, обычно в составе небольшой группы, выполняет заданное количество разных упражнений (серию заданий), последовательно переходя (как бы по кругу) к специально подготовленным местам. Серия заданий, как правило, рассчитана на комплексное развитие физических качеств.



3.4 Плотность занятия

Различают общую и двигательную (моторную) плотность занятия.

Общая плотность является обобщенным показателем радиального (педагогически оправданного) использования времени урока. Она определяется отношением суммы всех необходимых затрат времени (на умственные и физические действия, а также оправданные Паузы в работе) к продолжительности занятия и выражается в процентах. К педагогически оправданным затратам относится время, необходимое для словесного изложения и показа упражнений и заданий, для осмысливания этих упражнений занимающимися, проектирования предстоящих действий, взаимоконтроля, взаимооценки, обсуждения вопросов, перемещения и установки снарядов, раздачи и сбора учебных пособий, для подготовки мест занятий, взаимопомощи, отдыха и др. Общая плотность полноценного занятия должна приближаться к 100%.

Двигательная плотность определяется отношением суммы показателей времени, использованного на двигательные (по преимуществу) действия занимающихся, к общей "продолжительности урока. В зависимости от задач, специфики учебного" материала, состояния и работоспособности занимающихся, материально-технических возможностей и других условий, определяющих особенности занятия, показатель двигательной плотности изменяется и может достигать высокого уровня. Так, при совершенствовании техники движений и развитии качеств она достигает 70--80%. В уроке с образовательной по преимуществу направленностью, где предусмотрено обучение знаниям и разучивание сложных двигательных действий, требующих значительных затрат времени на умственную деятельность, двигательная плотность может находиться в пределах 50% и ниже.

В зависимости от деятельности педагога умственные и двигательные действия занимающихся, а также паузы отдыха могут быть целесообразными и нецелесообразными, эффективными и неэффективными. Например, для выполнения смешанных висов на брусьях преподаватель вызывает по одному ученику, вместо того чтобы использовать имеющиеся возможности для выполнения упражнения тремя учениками сразу. В этом случае пауза отдыха и ожидание очереди значительно сократились бы, поскольку упражнение в смешанном висе не сопровождается значительными нагрузками. Нецелесообразные, неэффективные действия и простои способствуют разрушению рабочей установки и дисциплины, снижают интерес к занятию и могут привести к травмам. Вот почему преподаватель должен заботиться об обеспечении оптимальной плотности уже при подготовке к занятию. Особое внимание уделяется подбору методов и методических приемов обучения, воспитания и организации занимающихся. Важно избегать простоев и свести до минимума время, затрачиваемое на вспомогательные действия. Для этого необходимо предусматривать наиболее рациональные способы размещения занимающихся, исключать неоправданные перестроения и передвижения, чаще активизировать самостоятельно занимающихся, привлекать в качестве помощников заранее подготовленных учеников, проводить установку и уборку снарядов, раздачу и сбор мелкого инвентаря в игровой и соревновательной форме с оценкой действий всех занимающихся, использовать круговую форму рганизации и др.

Такие вспомогательные действия, как установка и уборка снарядов, могут эффективно использоваться для решения образовательных и воспитательных задачами обучения прикладным способам переноски тяжести, умению согласованно взаимодействовать в коллективе,- для воспитания предупредительного отношения к товарищам, особенно к девочкам. Общую и двигательную плотность занятия можно повысить заполнением пауз при ожидании очереди специальными заданиями по наблюдению, анализу и оценке действий других, работой с учебными карточками и наглядными пособиями, по выполнению подводящих, подготовительных упражнений и упражнений на расслабление.



3.5 Предупреждение травматизма на занятиях

Занятия физическими упражнениями при определенных условиях сопряжены с возможностью получения занимающимися некоторых повреждений (травм), опасных для здоровья, а иногда и жизни. В связи с этим особую значимость приобретает выяснение причин, приводящих к травмам, а также знание правил безопасности и мер предупреждения травматизма. Действия, направленные на предупреждение травматизма, называются страховкой. В это понятие входит и так называемая помощь -- физическое содействие успешному выполнению двигательного действия.

Причинами травматизма могут быть: несоблюдение принципов сознательности и активности, систематичности, доступности и последовательности; отсутствие систематического контроля за деятельностью занимающихся, страховки и помощи; неправильная страховка, незнание приемов самостраховки; плохая дисциплина; нерациональное размещение занимающихся; неисправность инвентаря, ненадежность установки и закрепления оборудования; несоответствие мест занятий санитарно-гигиеническим требованиям.

Эффективность страховки зависит от правильной методики и организации занятия, от систематического решения воспитательных задач, от соблюдения всех правил безопасности, в частности «Правил безопасности при занятиях физической культурой и спортом в общеобразовательной школе», где подчеркивается, что учитель или лицо, проводящее занятия физической культурой, несут прямую ответственность за охрану жизни и здоровья учащихся. Они обязаны перед началом занятия провести тщательный осмотр места, убедиться в исправности спортивного инвентаря, надежности установки и закрепления оборудования, соответствии его санитарно-гигиеническим требованиям. Правила обязывают проинструктировать занимающихся о порядке, последовательности и мерах безопасности при выполнении физических упражнений, следить за соблюдением принципов обучения и воспитания.

3.6 Контроль за деятельностью и состоянием занимающихся

Систематический контроль за деятельностью, поведением и состоянием занимающихся становится наиболее эффективным при сочетании его с самоконтролем. Данные самоконтроля существенно дополняют получаемую преподавателем информацию и облегчают выбор срочных решений в процессе занятий физидескими упражнениями. Не менее важным является своевременное осмысливание преподавателем и занимающимися данных о состоянии, содержании, характере и результативности деятельности, влиянии на нее различных условии, выяснение причин и поиск конкретных путей устранения возникающих ошибок.

Контроль за деятельностью занимающихся должен быть всесторонним. Выясняется заинтересованность конкретными заданиями, упражнениями, учебной деятельностью, а также уровень сознательности, ответственности, добросовестности и увлеченности. В поле зрения должно быть отношение занимающихся к преподавателю, взаимоотношения занимающихся (межличностные, групповые), дисциплинированность и эстетические отношения.

Существенное значение приобретает контроль за выполнением правил охраны природы, за проявлением исполнительности, личной инициативы, творческой активности, умением контролировать свои действия, эмоции, поведение, осмысливать и оценивать результаты, вносить в личные действия своевременные и правильные коррективы.

Нельзя упускать из виду объективные и субъективные трудности, возникаю'щие в деятельности занимающихся, волевые усилия по их преодолению, трудолюбие и культуру учебного труда (умение работать сосредоточенно, аккуратно, целесообразно используя усилия и время), способность к самоконтролю и самостоятельному решению задач, взаимоконтроль и взаимопомощь. Контролем преподавателя должны быть охвачены конкретные результаты, успешность индивидуальной и групповой деятельности занимающихся.

Обязательным является постоянный контроль за состоянием организма занимающихся. В массовой физкультурной практике, особенно при большом числе занимающихся в группе, пользуются простыми, общедоступными методами. Это -- наблюдение за дыханием и пульсом, окраской кожных покровов, обилием потоотделения, координацией движений, состоянием внимания, характером реакции на неожиданные раздражители, изменением работоспособности. Небесполезным является учет мнения и жалоб занимающихся по поводу предъявляемых требований, нагрузок. Поскольку почти все эти способы контроля за состоянием занимающихся опираются на субъективные оценки, следует проявлять осторожность в выводах и неоднократно проверять результаты наблюдений.

3.7 Анализ и оценка проведенного занятия

Преподаватель должен анализировать каждое проведенное занятие. Только при таком условии можно своевременно внести необходимые коррективы в запланированный учебно-воспитательный процесс, обеспечить высокое его _качество_.и,-Эффективность. Полноценный анализ занятий физическими упражнениями требует специальных знаний и умений, педагогической наблюдательности и методического мышления, уровень которых повышается по мере приобретения опыта, педагогического мастерства.

Одним из важных критериев качества и результативности занятия является степень р_ешлния н_а_мечен н ых задач. Однако это очень трудно определить в тех случаях, когда преподаватель сформулировал их неконкретно и неполно. Трудность

вызывает также неоднородность состава групп по способностям и уровню подготовленности. В любом случае обоснованно можно судить о степени решения образовательно-воспитательных и оздоровительных задач по тем сдвигам, которые произошли в знаниях, умениях, навыках, отношениях, поведении занимающихся. Занятие можно считать неполноценным, плохо проведенным, если занимающиеся ничего не прибавили в овладении учебным материалом и даже закрепили ошибки. В зависимости от степени решения задач и числа овладевших учебным материалом проведение занятия оценивается как отличное, хорошее, удовлетворительное, неудовлетворительное. Определяемая степень решения задач и реализации принципов обучения и воспитания должна быть подвергнута всестороннему анализу, с тем чтобы выяснить влияющие на нее факторы.

По данным хронометрирования⁴ и пульсометрии также можно судить о качестве занятия. В процессе хронометрирования учитывают расход времени на различные действия и на этой основе определяют плотность-занятия и степень рационального использования времени. Для удобства все действия занимающихся объединяют по сходным признакам в самостоятельные виды. Суммирование полученных данных позволяет определить процентное соотношение расхода времени на характерные действия занимающихся, общую и двигательную плотность занятия.

Пульсометрия играет вспомогательную роль в оценке качества занятия. На основании показателей пульса выясняется реакция сердечно-сосудистой системы на нагрузку, а-также динамика этих реакций на протяжении всего занятия. В последнем случае вычерчивается так называемая кривая нагрузки. Всесторонний анализ отдельных пульсовых данных и пульсовой кривой позволяет оценить правильность и эффективность нагрузок. Однако следует иметь в виду, что~ "показатели" пульса "у "разных лиц, как и у одного и того же лица, в разное время и при разных обстоятельствах не совпадают (ЧСС же измеряют, как правило, лишь у одного занимающегося). Изменения происходят не только в зависимости от характера и величины мышечной работы, но и под влиянием эмоций, которые в занятиях физическими упражнениями достигают значительной силы. Поэтому относительно правильная оценка показателей пульса возможна лишь при анализе всех данных педагогических наблюдений с учетом типа занятия и предусмотренного содержания. Реальная кривая нагрузки оценивается с учетом общих требований к развертыванию работоспособности. По высоте кривой условно можно судить об интенсивности нагрузки, а по величине площади между кривой и проекцией от исходного пульса -- об ее объеме. Для того чтобы анализ полученных данных был достаточно убедительным и достоверным, необходимо изучить специальную литературу о функциональных особенностях сердечной деятельности занимающихся соответствующего возраста.

...