Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Федин Дмитрий Валерьевич

ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ КОРРЕКЦИЯ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ СТУДЕНТОВ ПОСРЕДСТВОМ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ПОЛИФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

Автореферат

диссертации на соискание учёной степени

кандидата педагогических наук

Москва - 2011

Работа выполнена в Федеральном государственном образовательном учреждении высшего профессионального образования «Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК)»

психоэмоциональный гимнастический педагогический коррекция

Научный руководитель:

доктор педагогических наук, профессор, член-корреспондент РАО, Неверкович Сергей Дмитриевич

Официальные оппоненты:

доктор педагогических наук, доцент Красников Андрей Андреевич

кандидат психологических наук, ст.н.с. Палий Вера Ивановна

Ведущая организация:

ФГОУ ВПО «Московская государственная академия физической культуры»

Защита состоится «___» ____________ 2011 года в _____ часов на заседании диссертационного совета Д 311.003.02 при Федеральном государственном образовательном учреждении высшего профессионального образования «Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК)» по адресу: 105122, Москва, Сиреневый бульвар, 4, аудитория 603.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Федерального государственного образовательного учреждения высшего профессионального образования «Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК)»

Автореферат разослан «___» _________ 2011 г.

Учёный секретарь

диссертационного Совета М.В. Сахарова

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность. Реформа современного высшего образования ставит перед собой цель не только повысить качество и эффективность учебного процесса, но и обеспечить свободное развитие студентов вуза. Возросшие требования, которые предъявляются к студентам, как в повседневной, так и в профессиональной жизни, выводят на передний план необходимость сохранения не только физического, но и психического здоровья. Существенно возросшая потребность в снятии нежелательных уровней напряжения диктует необходимость поиска новых путей для решения задач коррекции психоэмоционального состояния. Физическая культура, связывая воедино науку и практику для решения задач повседневной жизни и профессиональной деятельности, способна повысить мотивацию студента к оздоровлению и выполнению физических упражнений, раскрывая, развивая и поддерживая студента не только в профессиональном становлении, но и в его личностном самоутверждении.

Очевидно, что в процессе построения и практической реализации программ коррекции психоэмоционального состояния студентов акцент необходимо делать на индивидуально запрограммированные двигательные действия, а не на стремление к выполнению направленных на максимум и необоснованных задаваемых нагрузок (Б.Н. Шустин, 1995; В.А. Никитушкин, 1998; А.И. Шамардин, 2000). Ключевым и наиболее перспективным направлением стратегии оздоровления и физической подготовки студентов является комплексное использование принципов и методов современной психологической науки в сочетании со средствами и методами физической культуры.

В последнее время методики телесно-ориентированной терапии чаще используются в качестве составных частей интегративных подходов психотерапии психосоматических расстройств и других методик, основой для разработки которых является биопсихосоциальная концепция пограничных нервно-психических и психосоматических расстройств.

Проблеме коррекции психоэмоционального состояния посвящено немало научных исследований отечественных и зарубежных специалистов, однако все они, так или иначе, касаются коррекции пограничных нервно-психических и психосоматических расстройств. Изучению возможностей использования средств физической культуры для профилактики возникновения расстройств у практически здоровых людей и коррекции их психоэмоционального состояния уделялось незаслуженно мало внимания. В связи с этим, нами были выявлены следующие противоречия:

1. Теория и методика физической культуры и спорта владеет богатым арсеналом средств физической подготовки, обладающих большим потенциалом для коррекции психоэмоционального состояния. Однако психологическая сторона часто не учитывается при проведении занятий по физической культуре. В результате таких занятий напряжение не только не снимается, а, напротив, усиливается, что снижает мотивацию к занятиям физической культурой.

2. Телесно-ориентированная терапия как одно из направлений психологической науки опирается на концепции таких выдающихся учёных, как В. Райх, А. Лоуэн, Дж. Пьерракос и другие, но при этом рассматривает физические упражнения очень узко и демонстрирует весьма скудный набор физических упражнений, которые, кроме того, терминологически не выверены.

3. В процессе проведения занятий по физическому воспитанию в вузе недостаточно внимания уделяется коррекции психоэмоционального состояния студентов, влияющего на общую успеваемость студентов и на мотивацию к занятиям не только по физической культуре, но и по другим предметам.

Всё вышесказанное определило направление нашего исследования.

Объект исследования - процесс педагогической коррекции психоэмоционального состояния студентов различной степени физической подготовленности посредством использования полифункциональных гимнастических упражнений.

Предмет исследования - формы, методы, средства и педагогические условия реализации педагогической коррекции психоэмоционального состояния студентов различной степени физической подготовленности, применением в учебном процессе полифункциональных гимнастических упражнений.

Гипотеза. Для коррекции психоэмоционального состояния студентов и повышения их мотивации к занятиям по физической культуре и самооздоровлению, необходим комплекс педагогических условий, составляющих методику коррекции психоэмоционального состояния с использованием полифункциональных гимнастических упражнений для улучшения уровня здоровья и повышения физической подготовленности.

Цель исследования: разработать, обосновать и апробировать методику педагогической коррекции психоэмоционального состояния студентов различной степени физической подготовленности посредством полифункциональных гимнастических упражнений.

Для достижения цели исследования и проверки выдвинутой гипотезы решались следующие задачи:

1. На основе логико-содержательного анализа отечественной и зарубежной литературы по проблеме исследования выявить основные причины снижения уровня заинтересованности студентов в занятиях традиционными формами организации занятий по физической культуре и выделить особенности психолого-педагогического построения комплексных методик полифункционального воздействия на психоэмоциональный статус занимающихся физическими упражнениями.

2. Разработать методику коррекции психоэмоционального состояния студентов, имеющих и не имеющих спортивную квалификацию, посредством полифункциональных гимнастических упражнений, обратив особое внимание на освоение занимающимися техники выполнения предъявляемых упражнений.

3. Доказать эффективность разработанной методики педагогической коррекции психоэмоционального состояния студентов различной степени физической подготовленности на основе использования полифункциональных гимнастических упражнений, добившись улучшения показателей уровня здоровья, некоторых физических качеств (гибкости, силовой выносливости, силы) и настроения.

4. На основе полученных данных разработать практические рекомендации по инновационной организации процесса физического воспитания студентов высшей школы.

Методологическая основа исследования включает: исследования и основополагающую для телесно-ориентированной терапии теорию психосоматики В. Райха, основанную на психоаналитической концепции потребности эго в собственной защите от действий сил инстинкта; концептуальные идеи и фундаментальные методики коррекции психоэмоционального состояния посредством физических упражнений: техника обучения комплексному движению Ф. Матиаса Александера, метод Моше Фельденкрайца, метод структурной интеграции Иды Рольф - рольфинг, метод сенсорного самопознания Шарлотты Сельвер и Чарльза Брукса; теоретические разработки и концептуальные положения в области педагогики и психологии спорта (Ю.К. Гавердовский, А.Д. Ганюшкин, Л.Д. Гиссен, С.Д. Неверкович, А.В. Родионов), касающиеся, в частности, изучения принципов деятельности и атрибутов совокупного субъекта деятельности (групповых потребностей, мотивов, ценностей, целей и т.д.); основополагающие установки по коррекции психоэмоционального состояния, использующиеся в восточных системах (йога, у-шу и др.); ключевые положения телесно-ориентированной терапии В. Райха и биоэнергетической концепции А. Лоуэна и Дж. Пьерракоса по специфике коррекции психоэмоционального состояния; результаты исследований воздействия танцевальной терапии Р. Лабана; работы, исследующие психологические аспекты, и связанные с ними методики телесно-ориентированной терапии Д. Боаделла, Ч. Келли, С. Келемана, Г. Бойсена, Л. Марчера.

Теоретико-методологические основы исследования, выдвинутая гипотеза и поставленные задачи определили логику, этапы и методы экспериментального исследования.

Методы исследования: Совокупность методов, используемых для решения поставленных задач, включала:

- теоретический анализ и обобщение данных научно-методической литературы;

- педагогическое наблюдение;

- педагогический эксперимент;

- опрос по шкале настроения (субдепрессии) В. Зунга и адаптированной Т.Н. Балашовой;

- опрос с использованием шкалы нервно-психического напряжения (НПН) Т.А. Немчина;

- педагогическое тестирование уровня общей силовой выносливости, гибкости;

- гониометрия - для тестирования уровня подвижности в тазобедренных и плечевых суставах;

- кистевая динамометрия;

- экспресс-оценка уровня здоровья (методика: Белов В.И, Михайлович Ф.Ф., 1999 г.), которая включает в себя оценку основных показателей гемодинамики (артериальное давление, пульс);

- математико-статистические методы обработки полученного материала: сопоставлялись данные исходных результатов тестирования с данными результатов тестирований по прошествии полгода, 1 года, 1,5 года. Фактический материал обрабатывался с помощью метода дисперсионного анализа. Определялись статистические характеристики: среднее арифметическое значение, среднее квадратичное отклонение. Значение коэффициента достоверности различий принималось при p<0,001. Расчёты производились с использованием пакета статистических программ Statistica (SPSS).

Организация исследования

Для последовательного решения задач исследования было предусмотрено три этапа реализации исследовательской программы.

На предварительном этапе, после углублённого изучения литературных источников по теме исследования, были сформулированы основные задачи и методология предполагаемого этапа физической культуры.

В ходе основного этапа сформированы экспериментальные группы испытуемых студентов, имеющих и не имеющих спортивной квалификации, разработана методика использования средств физической культуры, определены критерии и методы оценки контроля и эффективности воздействия предлагаемой методики на физическую подготовку в ходе педагогического эксперимента.

На заключительном этапе проведён анализ результатов педагогического эксперимента и исследования в целом, осуществлено внедрение материалов работы в практику, опубликованы полученные результаты и подготовлена к защите диссертационная работа.

Весь комплекс исследований выполнен в период 2006-2010 гг. в рамках программ физической подготовки по разработанной методике коррекции психоэмоционального состояния студентов. База исследования - спортивный комплекс факультета журналистики МГУ им. М.В. Ломоносова. Занимающиеся по разработанной методике были представлены двумя экспериментальными группами: группой студентов, не имеющих спортивной квалификации (15 человек), группой студентов, имеющих спортивную квалификацию (15 человек).

Научная новизна результатов исследования заключается в разработке основных концептуальных положений, характеризующих условия и динамику улучшения у студентов показателей здоровья, физической подготовленности, а также улучшение психоэмоционального статуса студентов.

Конкретизированы ранее неизвестные психологические принципы подбора физических упражнений для коррекции психоэмоционального состояния студентов.

Выявлены факторы позитивного воздействия полифункциональных гимнастических упражнений на психоэмоциональную сферу занимающихся (студентов).

Раскрыт механизм поэтапной реализации психолого-педагогической коррекции психоэмоционального состояния студентов посредством полифункциональных гимнастических упражнений.

Получены новые данные, определяющие методические приёмы коррекции психоэмоционального состояния и физической подготовки студентов.

Доказано, что на сегодняшний день приоритетной является педагогическая технология построения программ коррекции психоэмоционального состояния студентов, учитывающая различный уровень их физической подготовленности и здоровья, а также предусматривающих три периода коррекции психоэмоционального состояния и физической подготовки.

Теоретическая значимость результатов исследования заключается в дополнении теории и методики физического воспитания новыми знаниями о способах коррекции психоэмоционального состояния средствами физической культуры, в основе которого лежит максимальная ориентация на индивидуальные особенности занимающихся, выявление факторов снижения настроения у студентов различной степени физической подготовленности, а также определяющего подбор полифункциональных гимнастических упражнений с целью составления специальных программ, максимально соответствующих функциональному и психоэмоциональному статусу студентов. При этом расширяются и конкретизируются дидактические принципы индивидуализации процесса коррекции психоэмоционального состояния студентов. Полученные данные включают рекомендации по моделированию специальных программ.

Практическая значимость результатов проведённого исследования выражается в том, что применение положений и выводов диссертации в процессе психолого-педагогической коррекции психоэмоционального состояния и физической подготовке студентов различной степени физической подготовленности, способствует достоверному росту показателей физической подготовленности и улучшению здоровья, создаёт благоприятные условия для самосовершенствования.

Полученные результаты исследования могут быть использованы при разработке системы коррекции психоэмоционального состояния студентов, регламентации нагрузок различной направленности с учётом уровня здоровья и физической подготовленности занимающихся, оптимизации и индивидуализации методов физической подготовки и коррекции психоэмоционального состояния. Результаты исследования могут быть значимы в профессиональной подготовке будущих специалистов в вузах физической культуры и повышении квалификации спортивных педагогов и психологов.

Положения, выносимые на защиту:

1. Методика коррекции психоэмоционального состояния на основе использования полифункциональных гимнастических упражнений позволяет в более полном объёме проводить индивидуальную телесно-ориентированную коррекцию отклонений в психоэмоциональном состоянии студентов.

2. Комплексное применение классических гимнастических упражнений с элементами восточных систем, используемыми в адаптированном виде, способно решать проблему улучшения эмоционального состояния студентов и их гармоничного физического развития. Улучшение физической подготовленности и уровня здоровья студентов способствует улучшению их психоэмоционального состояния.

3. Разработанная методика коррекции психоэмоционального состояния студентов, основанная на использовании полифункциональных гимнастических упражнений и разработанная с учётом индивидуальных особенностей занимающихся и различной степени их физической подготовленности, повышает эффективность процесса оздоровления и физического воспитания. Технологические решения, которые положены в основу разработанной методики, дают возможность создавать специальные программы коррекции психоэмоционального состояния занимающихся с учётом их уровня здоровья, уровня физической подготовленности и индивидуальных мотивов и потребностей.

Личный вклад автора заключается в разработке ведущих положений исследования (включающих теоретические, организационные, методические и технологические аспекты), планировании и проведении экспериментов, обобщении и интерпретации полученных результатов работы.

Автор непосредственно принимал участие в процессе коррекции психоэмоционального состояния студентов, что дало возможность глубоко изучить вопросы их физической подготовки и улучшения состояния здоровья и проверить полученные результаты на практике.

Апробация и реализация результатов исследования. Основные материалы исследования докладывались на ежегодной межуниверситетской научно-методической конференции «Организация и методика учебного процесса, функционально-оздоровительной и спортивной работы», на конференции «Здоровье нации».

Объём и структура диссертации определялись логикой и задачами исследования и включают введение, четыре главы, выводы, практические рекомендации, список литературы, приложения. Содержание работы изложено на 182 страницах, включает 13 таблиц, 3 рисунка, 6 приложений. Список литературы состоит из 224 наименований, в том числе 63 - на иностранном языке.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

Содержание, формы и методы курса коррекции психоэмоционального состояния студентов посредством использования полифункциональных гимнастических упражнений.

Курс коррекции психоэмоционального состояния студентов различной степени физической подготовленности предусматривал наличие трёх периодов физической подготовки по 6 месяцев.

На основе рассмотренных данных и оценки уровня здоровья, физического состояния и психоэмоционального статуса студентов была предложена методика использования полифункциональных гимнастических упражнений, направленная на укрепление здоровья занимающихся, улучшение показателей физической подготовленности, снижение нервно-психического напряжения занимающихся и улучшение психоэмоционального состояния и предполагающая решение следующих общих и частных задач (рис. 1).

Направленность анализа различных гимнастических упражнений состояла: - в разработке методики коррекции психоэмоционального состояния занимающихся посредством использования полифункциональных гимнастических упражнений;

- в освоении занимающимися правильной техники выполнения упражнений;

- в ознакомлении с основными методиками телесно-ориентированной терапии и восточными методами психокоррекции;

- в установлении экспериментальным путём наиболее рационального сочетания элементов восточных систем, принципов и методов телесно-ориентированной терапии и гимнастических упражнений;

- в улучшении у студентов показателей уровня здоровья, некоторых физических качеств (гибкости, силовой выносливости и силы); - в снижении нервно-психического напряжения и улучшении настроения, приводящем к улучшению психоэмоционального статуса в целом.

Решение частных задач определялось:

- приобретением студентами необходимых знаний о здоровом образе жизни и навыков сохранения здоровья;

- ознакомлением с основными различиями между восточными и западными представлениями о поддержании здоровья;

- освоением наиболее простых, а затем и более сложных полифункциональных гимнастических упражнений;

- освоением комплекса дыхательных упражнений;

- сохранением симметричности частей тела при выполнении упражнений на растягивание;

- приобретением умения тонко чувствовать своё тело.

Рис. 1 Средства коррекции психоэмоционального состояния.

Программы методики коррекции психоэмоционального состояния студентов посредством использования полифункциональных гимнастических упражнений, разработанные с учётом уровня здоровья студентов и различного уровня их физической подготовленности, отличаются разным выбором средств физической культуры, сложностью и количеством повторений упражнений (табл. 1,2).

Особое внимание на занятиях по разработанной методике уделяется индивидуальному подходу к каждому занимающемуся и психологическому комфорту на занятиях физическими упражнениями.

Между психоэмоциональным состоянием человека и его физическим здоровьем существует тесная связь, поэтому использование особых психологических установок на занятиях по разработанной методике даёт возможность тоньше почувствовать своё тело и способствует достижению необходимого уровня расслабления или состояния собранности, сосредоточенности, когда это необходимо.

Таблица 1.

Программа коррекции психоэмоционального состояния студентов посредством использования полифункциональных гимнастических упражнений (студенты, не имеющие спортивной квалификации)

Период подготовки	Задачи, целевые установки	Средства и методы: гимн.упр-я	Дозировка	Методы контроля	Методические указания
с 1 до 6 месяцев	1) ознакомиться с особенностями восточных и западных систем; 2) освоение основ техники выполнения упражнений; 3) воспитание физических качеств (гибкость, силовая выносливость, ловкость) посредством упражнений западных и восточных систем;	1)разминочный комплекс; 2)эл-ты йоги; 3)упр-я с гимн. скак.; 4)ОРУ; 5)эл-ты стретчинга; 6)упр-я на гимн. стенке.	2 - 4 раза каждое упражнение в каждую из сторон	1) пед. наблюдение; 2)фотонаблюдение; 3)видеонаблюдение; 4) измерение ЧСС.	Акцент на: 1) понимание основ восточных систем; 2) качество выполнения всех упражнений;
с 6 месяцев до 1 года	1) научиться чувствовать наиболее важные на данном этапе особенности своего организма; 2) укрепление мышечно-связочного аппарата; 3) научиться следить за положением позвоночника в положении сидя, стоя, лёжа, при ходьбе;	Добавляются: 7)дыхат.упр-я; 8)упр-я с гимн. палками; 9)упр-я на гимн. стенке.	4 - 6 раз каждое упражнение в каждую из сторон	1)пед. наблюдение; 2)фотонаблюдение; 3)видеонаблюдение; 4)измерение ЧСС.	Акцент на: 3) ощущение индивидуальных особенностей при выполнении всех упражнений; 4) контроль за положением позвоночника в статике и динамике;
с 1 года до полутора лет	1) научиться грамотно, с точки зрения анатомии, выполнять упражнения разработанной методики; 2) достичь положительных сдвигов в состоянии позвоночника; 3) научиться рационально распределять нагрузку на суставы своего организма.	Добавляются: 10)упр-я на гимн. скамейке; 11)эл-ты у-шу.	6 - 8 раз каждое упражнение в каждую из сторон	1)пед. наблюдение; 2)фотонаблюдение; 3)видеонаблюдение; 4)измерение ЧСС.	Акцент на: 5) грамотное выполнение всех упражнений с точки зрения анатомии; 6) рациональное распределение усилий при выполнении упражнений.

Таблица 2.

Программа коррекции психоэмоционального состояния студентов посредством использования полифункциональных гимнастических упражнений (студенты, имеющие спортивную квалификацию)

Период подготовки	Задачи, целевые установки	Средства и методы: гимн. упр-я	Дозировка	Методы контроля	Методические указания
с 1 до 6 месяцев	1) ознакомить с особенностями восточных систем; 2) ознакомить с особенностями использования элементов классической гимнастики в разработанной методике; 3) освоение техники выполнения упражнений по разработанной методике;	1)разминочный комплекс; 2)эл-ты йоги; 3)ОРУ; 4)дыхат. упр-я; 5)стретчинг; 6)упр-я на гимн. стенке.	4 раза каждое упражнение «в свою сторону»; 6 раз «в чужую»	1) пед. наблюдение; 2)фотонаблюдение; 3)видеонаблюдение; 4)измерение ЧСС.	Акцент на: 1)понимание основ восточных систем; 2)качество выполнения всех упражнений разработанной методики;
с 6 месяцев до 1 года	1) воспитание физических качеств посредством гимн.упр-й; 2) научиться чувствовать наиболее важные на данном этапе подготовки особенности организма; 3) достижение симметричности в работе мышечно-связочного аппарата; 4) умение грамотно с точки зрения анатомии выполнять все упражнения;	Добавляются: 7)силовые эл-ты йоги; 8)упр-я с гимн. скак.; 9)упр-я с гимн. палками;	6 раз каждое упражнение в «свою сторону»; 8 раз «в чужую»	1)пед. наблюдение; 2)фотонаблюдение; 3)видеонаблюдение; 4)измерение ЧСС.	Акцент на: 3)ощущение индивидуальных особенностей организма при выполнении упражнений; 4)работу над «чужой» стороной тела; 5)сохранение правильной осанки при выполнении упражнений;
с 1 года до полутора лет	1) достичь положительных сдвигов в положении позвоночника; 2) научиться рациональному распределению усилий при выполнении всех упражнений, а также рациональному распределению нагрузки на суставы.	Добавляются: 10)упр-я на гимн. скамейке; 11)эл-ты у-шу; 12)эл-ты гимнастики тибетских монахов.	8 раз каждое упражнение в каждую из сторон	1)пед. наблюдение; 2)фотонаблюдение; 3)видеонаблюдение; 4)измерение ЧСС.	Акцент на: 1)контроль за положением шейного отдела; 2)рациональность распределения мышечных усилий при выполнении упр-й; 3)умение перенести полученные навыки на свой вид спорта.

Нацеленность на соблюдение здорового образа жизни и самооздоровление, в сочетании с приобретением в процессе занятий необходимых для каждого студента знаний об анатомии, физиологии и гигиене, позволяет достичь наибольшей мотивации студентов к занятиям физической культурой и самосовершенствованию.

Методика контроля и дозирования нагрузок в курсе педагогической коррекции психоэмоционального состояния студентов посредством полифункциональных гимнастических упражнений:

- оперативно-текущий контроль осуществлялся с целью определения ближайшего эффекта воздействия средств физической культуры для коррекции психоэмоционального состояния в пределах каждого занятия;

- этапный контроль включал оценку успешности выполнения занимающимися программы периода;

- проводились анализ и оценка уровня здоровья, уровня физической подготовленности по разработанной методике обследования;

- проводился анализ и оценка уровня нервно-психического напряжения и психоэмоционального состояния студентов;

- вносились коррективы относительно выбора специальных упражнений.

Результаты исследований. Следует отметить, что в контрольных группах в результате проведения однофакторного дисперсионного анализа достоверных различий в результатах тестов выявлено не было. В экспериментальных же группах в результате дисперсионного анализа были выявлены достоверные различия в результатах всех без исключения тестов.

Достоверность различий показателей физической подготовленности между основными и контрольными группами на разных этапах обследования подтверждает большую эффективность разработанной методики по сравнению с другими изучавшимися методиками.

Результаты опроса по шкале настроения (субдепрессии) Зунга-Балашовой показали некоторое снижение настроения у всех испытуемых до проведения эксперимента и значительное улучшение настроения у студентов основных (экспериментальных) групп после проведения исследования; в контрольных группах такого улучшения не наблюдалось (табл. 3).

Таблица 3.

Результаты опроса занимающихся по шкале (субдепрессии) Зунга-Балашовой

Группы	До эксперимента	После эксперимента
	* ниже 50 баллов	** от 51 до 59 баллов	*** от 60 до 69 баллов	* ниже 50 баллов	** от 51 до 59 баллов	*** от 60 до 69 баллов
Основная группа студ., не имеющих спорт. квалификации (n=15)	абс	отн	абс	отн	абс	отн	абс	отн	абс	отн	абс	отн
	__	__	3	20	12	80	14	93	1	7	__	__
Основная группа студ., имеющих спорт. квалификацию (n=15)	__	__	5	33	10	67	12	80	3	20	__	__
Контрольная группа студ., не имеющих спорт. квалификации (n=15)	__	__	3	20	12	80	__	__	5	33	10	67
Контрольная группа студ., имеющих спорт. квалификацию (n=15)	__	__	5	33	10	67	__	__	5	33	10	67

* ниже 50 баллов - не имеют сниженного настроения;

** от 51 до 59 баллов - незначительное, но отчётливо выраженное снижение настроения;

*** от 60 до 69 баллов - значительное снижение настроения;

**** выше 70 баллов - глубокое снижение настроения (субдепрессия или депрессия).

Абс. - количество человек; отн. - количество человек в %.

Результаты опроса студентов по шкале нервно-психического напряжения (НПН) Т.А. Немчина показали значительное снижение нервно-психического напряжения у студентов в экспериментальных группах после курса занятий по разработанной методике (табл. 4).

Таблица 4.

Результаты опроса студентов различной степени физической подготовленности по шкале нервно-психического напряжения (НПН) Т.А. Немчина

Группы	До эксперимента	После эксперимента
	* от 30 до 50 баллов	** от 51 до 70 баллов	*** от 71 до 90 баллов	* от 30 до 50 баллов	** от 51 до 70 баллов	*** от 71 до 90 баллов
Основная группа студ., не имеющих спорт.квалификации (n=15)	абс	отн	абс	отн	абс	отн	абс	отн	абс	отн	абс	отн
	__	__	12	80	3	20	14	93	1	7	__	__
Основная группа студ., имеющих спорт. квалификацию (n=15)	__	__	10	67	5	33	12	80	3	20	__	__
Контрольная группа студ., не имеющих спорт. квалификации (n=15)	__	__	12	80	3	20	__	__	10	67	5	33
Контрольная группа студ., имеющих спорт. квалификацию (n=15)	__	__	10	67	5	33	__	__	10	67	5	33

* от 30 до 50 баллов - диапазон слабого («детензивного») нервно-психического напряжения;

** от 51 до 70 баллов - диапазон умеренного («интенсивного») нервно-психического напряжения;

*** от 71 до 90 баллов - диапазон чрезмерного («экстенсивного») нервно-психического напряжения.

Абс. - количество человек; отн. - количество человек в %.

Результаты экспресс-оценки уровня здоровья Белова-Михайловича показывают значительное улучшение здоровья в экспериментальных группах по сравнению с контрольными (табл. 5).

Таблица 5.

Экспресс-оценка уровня здоровья в экспериментальных и контрольных группах студентов различной степени физической подготовленности

№	Показатель (средний по группе)	Студенты, не имеющие спортивной квалификации -	Студенты, имеющие спортивную квалификацию -
		Экспериментальная группа	Контрольная группа	Экспериментальная группа	Контрольная группа
		до эксперимента	после эксперимента	до эксперимента	после эксперимента	до эксперимента	после эксперимента	до эксперимента	после эксперимента
1	ЧСС в покое, уд/мин.	(68-75) 3 балла	(60-67) 4 балла	(68-75) 3 балла	(72) 2,5 балла	(68-75) 3 балла	(50 и менее) 6 баллов	(68) 3 балла	(68) 3 балла
2	АД в покое, мм рт. ст.	(90-99/50-59) 3 балла	(115/ 71) 5 баллов	(90-99/50-59) 3 балла	(99/59) 3 балла	(121-130/76-80) 4 балла	(110/70) 6 баллов	(121-130/76-80) 4 балла	(131/80) 3 балла
3	ЖЁЛ, мл/кг женщины	(46-50) 3 балла	(51-55) 4 балла	(46-50) 3 балла	(46-50) 3 балла	(51-55) 4 балла	(56-60) 6 баллов	(51-55) 4 балла	(51-55) 4 балла
4	Стаж занятий физическими упражнениями не менее 2 раз в неделю по 20 мин. и более	6 баллов	9 баллов	6 баллов	9 баллов	6 баллов	9 баллов	6 баллов	9 баллов
5	Время восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 сек., мин/с	(3.00) 2 балла	(2.00) 4 балла	(3.00) 2 балла	(3.00) 2 балла	(2.01-3.00) 3 балла	(1.00-2.00) 5 баллов	(2.01-3.00) 3 балла	(2.01-3.00) 3 балла
6	Сгибание туловища из положения лёжа на спине, руки за головой, ноги закреплены для женщин	(3) 2 балла	(10) 4 балла	(3) 2 балла	(3) 2 балла	(7) 4 балла	(14) 5 баллов	(7) 4 балла	(8) 4 балла
7	Прыжок в длину с места, см.:женщины	(155) 3 балла	(175) 5 баллов	(155) 3 балла	(148) 2 балла	(169) 4 балла	(190) 6 баллов	(169) 4 балла	(157) 3 балла
8	Количество простудных заболеваний в год	(более 5) 1 балл	(1) 6 баллов	(более 5) 1 балл	(более 5) 1 балл	(3) 3 балла	(1) 6 баллов	(3) 3 балла	(3) 3 балла
9	Количество хронических заболеваний внутренних органов	3 балла	5 баллов	3 балла	2 балла	3 балла	6 баллов	3 балла	3 балла
10	Средний балл	2,8	5,1	2,8	2,9	3,7	6,1	3,7	3,8

Примечание: Уровень здоровья определяется по среднему количеству баллов: очень высокий - 5.0 и выше; высокий - 4.0-4.9; средний - 3.0-3.9; низкий - 2.0- 2.9; очень низкий - 1.0-1.9 балла.

Результаты тестов демонстрируют: улучшение средних по группе показателей подвижности в тазобедренном и плечевом суставе, улучшение показателей силовой выносливости и силы кистей у студентов в экспериментальных группах (табл. 6).

Таблица 6.

Показатели физической подготовленности студентов экспериментальных и контрольных групп до и после проведения эксперимента (средние показатели по группам)

Тест Группа

1.Супинир. сгибание (поднимание) прямой ноги в тазобедренном суставе из И.П. лёжа на спине (в градусах)

2.Отведение согнутых ног в стороны из И.П. лёжа на спине (в градусах)

3.Отведение прямых рук в плечевых суставах (в градусах)

4. Наклон вперёд стоя на скамейке (в сантиметрах)

5.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (количество раз)

6.Определение силы мышц кистей (кгс)

до

после

до

после

до

после

до

после

до

после

до

после

Экспериментальная группа студ., не имеющих спорт. квалификац. - Группа № 1

пр. 33,5 лев. 33,5

пр. 84,5 лев. 84,5

пр. 27,5 лев 27,5

пр. 69 лев. 69

пр. 152 лев 152

пр. 176 лев. 176

-9,8

+11

1,8

9,1

25

35

Контрольная группа студ., не имеющих спорт. квалификац. - Группа № 3

пр. 32,7 лев. 32,7

пр. 33,4 лев. 33,4

пр. 27 лев. 27

пр. 29 лев. 29

пр. 152 лев. 152

пр. 154 лев. 154

-9,9

-9,05

1,7

2,6

25

25

Экспериментальная группа студ., имеющих спорт. квалификац. - Группа № 2

пр. 67,5 лев. 62

пр. 117 лев. 117

пр. 31 лев. 28

пр. 69 лев. 69

пр. 160 лев. 160

пр. 175 лев. 175

0

+16

3

14,8

30

35

Контрольная группа студ., имеющих спорт. квалификац. - Группа № 4

пр. 67,5 лев. 62

пр. 67,5 лев. 62

пр. 31 лев. 28

пр. 30 лев. 27,5

пр. 161 лев. 161

пр. 160 лев. 160

0

-2,3

3

3,4

30

30

Динамика роста показателя гибкости представлена на рисунке 2.

Рис. 2 Динамика результата теста «супинированное сгибание правой ноги в тазобедренном суставе в положении лежа на спине» на различных этапах обследования испытуемых контрольной и экспериментальной групп (студенты, имеющие и не имеющие спортивную квалификацию).

Динамика роста показателя силовой выносливости представлена на рисунке 3.

Рис. 3 Динамика результата теста «сгибание, разгибание рук в упоре лёжа» на различных этапах обследования испытуемых экспериментальной и контрольной групп (студенты, имеющие и не имеющие спортивную квалификацию).

ВЫВОДЫ

1. Первичное обследование студентов, принимавших участие в эксперименте, позволило установить: низкие показатели подвижности в тазобедренном и плечевом суставах; низкий уровень силовой выносливости; «удовлетворительный» показатель силы кистей рук. Психоэмоциональный статус студентов до экспериментальной программы характеризовался сниженным настроением и повышенным уровнем нервно-психического напряжения. Уровень здоровья по результатам экспресс-оценки также оказался невысоким.

2. На основе логико-содержательного анализа отечественной и зарубежной литературы по проблеме исследования выявлены основные причины снижения мотивации студентов вуза к занятиям по физической культуре в традиционных формах организации занятий, состоящие в недостаточной индивидуализации педагогического процесса. Недостаточно учитывается уровень здоровья и физической подготовленности студентов; психологические установки чаще имеют соревновательную направленность; мало внимания уделяется приобретению навыков, необходимых студентам для самооздоровления.

3. Выделены особенности психолого-педагогического построения комплексной методики полифункционального воздействия на психоэмоциональный статус студентов, занимающихся физическими упражнениями. Учитывается уровень здоровья и физической подготовленности студентов, используются психологические установки на самооздоровление (нацеленность на здоровый образ жизни, умение достигать необходимого уровня релаксации, а также состояния собранности или сосредоточенности, если это необходимо).

4. Разработана методика применения полифункциональных гимнастических упражнений для коррекции психоэмоционального состояния студентов различной степени физической подготовленности.

Программы коррекции психоэмоционального состояния, оздоровления и физической подготовки включали в себя элементы восточных систем (йоги, у-шу, гимнастики тибетских монахов, дыхательные упражнения) и классические гимнастические упражнения (разминочный комплекс, стретчинг, общеразвивающие упражнения, упражнения с гимнастическими скакалками и палками, упражнения на гимнастической скамейке). Программы направлены на улучшение показателей уровня здоровья, некоторых физических качеств (гибкости, силовой выносливости и силы), а также на снижение нервно-психического напряжения и улучшение настроения.

5. В результате исследования установлено достоверное улучшение показателей физических качеств у занимающихся экспериментальных групп: гибкости (например, средний показатель отведения согнутых ног в стороны из и.п. лёжа на спине, полученный в результате занятий по разработанной методике, составил 69 градусов и стал соответствовать норме), силовой выносливости (показатель «сгибание и разгибание рук в упоре лёжа» в основных (экспериментальных) группах студентов вырос до уровня «отлично»), силы («показатель силы кистей рук» у студентов, не имеющих спортивной квалификации, вырос с уровня «удовлетворительно» до уровня «отлично»; а у студентов, имеющих спортивную квалификацию, с уровня «хорошо» до уровня «отлично»). В то же время достоверных улучшений показателей физической подготовленности у студентов контрольных групп не произошло. Большая эффективность разработанной методики с использованием полифункциональных гимнастических упражнений по сравнению в общепринятыми методиками выражается статистически достоверным (p<0,001) увеличением средних показателей.

6. Доказана возможность коррекции психоэмоционального состояния занимающихся посредством занятий по разработанной методике:

а) у студентов экспериментальных групп настроение улучшилось у 100% занимающихся. В контрольных группах улучшения настроения не произошло;

б) у 100% студентов экспериментальных групп произошло снижение нервно-психического напряжения: в группе экспериментальной группе студентов, не имеющих спортивной квалификации, произошло снижение до слабого («детензивного») - у 93% студентов, до умеренного («интенсивного») - у 7%; в экспериментальной группе студентов, имеющих спортивную квалификацию, слабое («детензивное») наблюдалось уже у 80% студентов, а умеренное («интенсивное») наблюдалось лишь у 20%. В то время как в контрольных группах в результате занятий по общепринятой методике снижения нервно-психического напряжения не наблюдалось.

7. Экспресс-оценка уровня здоровья студентов выявила его значительное улучшение у студентов, занимающихся в экспериментальных группах, по сравнению с контрольными группами. Уровень здоровья, который определялся по среднему количеству баллов, улучшился: у студентов экспериментальной группы, не имеющих спортивной квалификации, средний показатель здоровья вырос с 2,8 балла (низкий уровень здоровья) до 5,1 балла (очень высокий уровень); у студентов экспериментальной группы, имеющих спортивную квалификацию, средний показатель уровня здоровья вырос с 3,7 балла (средний уровень здоровья) до 6,1 балла (очень высокий уровень). Показатели уровня здоровья в контрольных группах студентов, имеющих и не имеющих спортивную квалификацию, остались неизменно низкими.

8. Эффективность разработанной методики коррекции психоэмоционального состояния доказана результатами тестов и достигается за счёт применения психологических принципов телесно-ориентированной терапии, особых психологических установок и синтеза элементов восточных систем и классических гимнастических упражнений.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Занятия по разработанной методике педагогической коррекции психоэмоционального состояния студентов посредством использования полифункциональных гимнастических упражнений следует проводить 2 раза в неделю в течение минимум 1,5 лет.

2. Для каждой группы студентов разработана отдельная программа коррекции психоэмоционального состояния посредством использования полифункциональных гимнастических упражнений, которая включает в себя элементы восточных систем и классических гимнастических упражнений с учётом психологических принципов телесно-ориентированных методик. Упражнения отобраны с учётом уровня физической подготовленности студентов.

3. В каждом последующем полугодии увеличивается число повторений каждого упражнения.

4. При выполнении всех упражнений необходимо обращать особое внимание на положение позвоночного столба и симметричность частей тела. Правильная техника выполнения всех упражнений должна соблюдаться неукоснительно.

5. Продолжительность занятий составляет 2 часа: подготовительная часть - 30 минут; основная часть - 60 минут; заключительная часть - 30 минут.

6. Перед началом занятий каждый студент проходит обследование, включающее осмотр специалистов. Программы коррекции психологического состояния студентов предполагают проведение тестирования физической подготовленности 1 раз в полгода, осуществление текущего контроля (ЧСС, АД), а также проведение психологических опросов до и после прохождения курса занятий.

7. Необходимо внимательно следить за выполнением всех психологических установок.

СПИСОК РАБОТ, ОПУБЛИКОВАННЫХ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ:

1. Федин Д.В. Эстетическая роль гимнастических упражнений для коррекции психоэмоционального состояния студентов / Д.В. Федин // Теория и практика физической культуры. - № 6. - Москва, 2011. - С. 64.

2. Федин Д.В. Упражнения на растягивание как одно из средств коррекции психоэмоционального состояния студентов / Д.В. Федин // Физическая культура; воспитание, образование, тренировка. - № 3. - Москва, 2011. - С. 20.

3. Федин Д.В. Коррекция психоэмоционального состояния студентов с помощью гимнастических упражнений / Д.В. Федин // Физическая культура; воспитание, образование, тренировка. - № 4. - Москва, 2011. - С. 37.

4. Федин Д.В. Методика снижения нервно-психического напряжения у студентов вуза / Д.В. Федин // Теория и практика физической культуры. - № 9. - Москва, 2011. - С. 44.

Размещено на Allbest.ru

...