Формирование установок на здоровый образ жизни у субъектов образовательного процесса

Размещено на http://www.allbest.ru/

Сибирский государственный аэрокосмический университет им. академика М.Ф. Решетнева, г. Красноярск, Россия

Кафедра педагогики и психологии профессиональной деятельности

Формирование установок на здоровый образ жизни у субъектов образовательного процесса

И.Е. Марина, канд. психол. наук, доцент,

Д.В.Трошкина, канд. пед. наук, доцент,

Аннотация

здоровый жизнь школа молодой

В статье рассматриваются роль и значение формирования установок на здоровый образ жизни у субъектов образовательного процесса как необходимой предпосылки для развития всех сторон жизнедеятельности человека. Авторы раскрывают воспитательную функцию высшей школы в сфере самосохранения здоровья молодых людей. В статье представлен опыт реализации проекта «Возрастание сознания: образование, культура, духовность» сотрудниками кафедры педагогики и психологии профессиональной деятельности Сибирского государственного аэрокосмического университета им. академика М.Ф. Решетнева, направленного на поддержание психоэмоционального здоровья участников посредством релаксационных мероприятий, включающих установки на здоровый образ жизни. Мероприятия в виде психогимнастики (одной из здоровьесберегающих технологий и метода саморегуляции) были внедрены в учебно-воспитательный процесс (вне зависимости от преподаваемой дисциплины) и проводились в рамках осуществляемой образовательной деятельности. Авторы подчеркивают, что развивая навык саморегуляции у студентов, педагог способствует управляемому становлению личности. Данный материал отражает новый подход к воспитательному воздействию педагогов на учащихся. Результаты эксперимента демонстрируют повышение уровня сформированности установок на здоровый образ жизни, выражающихся в формате мышления, восприятии действительности и, как следствие, в моделях поведения; но для достижения максимально высокого уровня требуются более длительные действия.

Ключевые слова: мировоззрение, воспитание, саморегуляция, аутотренинг, управление словом, управление образом, психогимнастика, сеанс релаксации, здоровьесберегающая технология

Здоровый образ жизни как предпосылка для развития разных сторон жизнедеятельности человека все больше актуализируется в связи с возрастанием и изменением характера нагрузок на организм современного человека. По сути, это концепция жизнедеятельности личности по укреплению и сохранению психофизиологического здоровья.

В рамках философско-социологического направления (П.А. Виноградов, Б.С. Ерасов, О.А. Мильштейн, В.А. Пономарчук, В.И. Столяров и др.) здоровый образ жизни рассматривается как глобальный социальный аспект, составная часть жизни общества в целом. Сторонники психолого-педагогического направления (Г.П. Аксёнов, В.К. Бальсевич, М.Я. Виленский, Р. Дитлс, И.О. Мартынюк, Л.С. Кобелянская и др.) рассматривают здоровый образ жизни с точки зрения сознания и мотивации личности. При медико-биологическом подходе усилия направлены на укрепление здоровья личности.

Если говорить о формировании установок на здоровый образ жизни у субъектов образовательного процесса, то необходимо отметить следующее. Высшая школа является важным общественным институтом, осуществляющим воспитание молодых людей (в том числе в сфере самосохранения здоровья) наравне с родителями и социальным окружением, а также одной из важнейших сфер социальной практики, определяющей будущее российского общества.

Наряду с собственно содержанием высшего образования воспитательное воздействие на студента преподаватель оказывает через богатый арсенал действий, которые он может использовать в процессе преподавания той или иной дисциплины. Обозначим действия преподавателя любой учебной дисциплины, имеющие воспитательный потенциал¹:

1) личный пример (точность, вежливость, аккуратность, культура речи, требовательность, последовательность, справедливое оценивание, адекватные реакции, поощрение оригинальных подходов к решению, поощрение успехов студента);

2) поучительные примеры проявления ответственности и достоинства (ответственность, качество и время, достоинство и участие, щепетильность);

3) этические оценки вариантов решения той или иной проблемы (экономия на здоровье, экономия затрат других, поиск причины или виновников);

4) примеры проявления воли и настойчивости («Я не могу иначе», упорство в систематизации, системный подход и внимание к деталям, наглядная доказательность);

5) разбор правовых аспектов профессиональной деятельности (ответственность за отданное распоряжение, за бездействие, за принятие некомпетентных решений).

Весь воспитательный потенциал действий преподавателя, названных выше, построен на таком явлении, как установки, через которые «взрослый» осознанно (в отличие от воспитания родителей, где много неосознанной компетентности) транслирует правильные модели поведения.

Так, установки, которыми в жизни руководствуются люди в каждой из сфер жизнедеятельности, как определенный уровень мировоззрения прививаются не только опытом личности, но и воспитанием. Мировоззрение - это совокупность чувств и мыслей, оно включает в себя эмоциональный, оценочный компоненты, благодаря ему все суждения о мире делятся на «правильные» и «неправильные»². Именно это позволяет человеку с самого детства ориентироваться в окружающей жизни.

Формировать убеждения, новые ценностные ориентации - это значит изменять концептуальную модель деятельности человека в своем окружении и в обществе. Такие процессы способствуют управляемому становлению личности студента, в том числе и в вопросах формирования установок на здоровый образ жизни.

В связи с изложенными выше положениями стоит еще раз отметить особую роль воспитательной функции в процессе образования, на основе чего мы предполагаем формирование установок на здоровый образ жизни у субъектов образовательного процесса выстраивать на базе положений саморегуляции. Стоит пояснить данную взаимосвязь. Саморегуляции как управлению своим психоэмоциональным состоянием³ целенаправленно не обучают, то есть в основном воспитательная функция направлена «во вне», на внешнюю среду, при том, что, говоря о здоровом образе жизни, фокус внимания и активные действия (воспитательные и самовоспитательные) необходимо направлять «внутрь» себя. Сегодня не нуждается в отдельном подтверждении положение о взаимосвязи физиологии и психоэмоционального состояния (на чем и построен принцип работы саморегуляции). А значит, воспитывая умение управлять собой, мы прививаем установку на здоровый образ мысли и действий, жизни в целом.

Интегративный подход к психофизиологической саморегуляции здоровья предполагает ориентацию в практической работе на следующие цели⁴: уменьшение количества и степени тяжести соматических заболеваний, появление четких признаков психоэмоционального здоровья, уменьшение социальных проблем, улучшение самооценки, владения своим телом и его ощущениями, увеличение работоспособности, осознание именно своего смысла жизни, улучшение взаимоотношений с близкими людьми, доверие и безусловная любовь к себе, примирение рефлексов и чувств с мыслями и сознанием, понимание первопричин и условий имеющейся проблемы, замена вредных привычек здоровыми зависимостями, умение любить себя и ближнего, осознание и принятие страхов, желаний и способностей своего «я», использование приемов саморегуляции и др.

Перечисленные выше цели легли в основу исследования, проведенного в рамках проекта «Возрастание сознания: образование, культура, духовность» на базе Сибирского государственного аэрокосмического университета им. академика М.Ф. Решетнева в период с марта 2015 года по ноябрь 2016 года. В течение этого времени с субъектами образовательного процесса (50 студентов первого и второго курсов) проводились релаксационные мероприятия, включающие установки на здоровый образ жизни.

Релаксационные мероприятия в виде психогимнастики (как одной из здоровьесберегающих технологий и метода саморегуляции) были внедрены в учебно-воспитательный процесс (вне зависимости от преподаваемой дисциплины) и проводились в рамках осуществляемой образовательной деятельности. В то время, когда группе требовался отдых, студентам предлагался 10-минутный сеанс релаксации⁵, куда были заложены установки, построенные на основе аутотренинга и внушения⁶ (таблица).

Поскольку установки были встроены в общий контекст предлагаемых визуализаций, сознание не подвергало их критическому мышлению, что было условием для влияния на уровень подсознания, а следовательно, способствовало их усвоению.

До и после эксперимента с каждой группой было проведено анкетирование с целью самооценки собственных установок на здоровый образ жизни по десятибалльной шкале, где «10» - наиболее высокий уровень установки на здоровый образ жизни, выражающийся в формате мышления, восприятии действительности и, как следствие, в моделях поведения; «1» - минимальное проявление данной установки. Результаты представлены на рисунке.

Как видим, ниже 5 баллов показатели не опускались ни до, ни после психогимнастики, направленной на формирование установок на здоровый образ жизни у субъектов образовательного процесса при помощи развития саморегуляции. Данные результаты говорят о том, что в настоящее время для молодежи идея актуальности здорового образа жизни является понятной и, пусть в разной степени, но убедительной (в связи с «модой» на спорт, ростом числа спортивных комплексов и пропагандой здорового образа жизни на политическом уровне). И необходимо было лишь создать условия для расширения ближайшей зоны развития, чтобы баллы начали расти и смещаться в сторону высокого уровня сформированности установок на здоровый образ жизни, выражающихся в формате мышления, восприятии действительности и, как следствие, в моделях поведения. Детально проанализировав ответы и результаты наблюдения, мы пришли к выводу, что это связано с измененным состоянием сознания при внушении установок. Ведь сознание сначала оценивает, подключая критическое мышление, то есть установка уже подвергается сомнению, а значит, не усваивается. При специально созданных условиях (а психогимнастика позволяет облачить методы и способы саморегуляции в непринужденную форму) формируется измененное состояние сознания, а значит, все установки имеют шанс поступать сразу на бессознательный уровень, где они воспринимаются буквально и «прививаются» для дальнейшей реализации. При этом максимально высокого уровня они за период эксперимента не достигли, что стало основанием для продолжения эксперимента.

Также за это время было проведено 4 мастер-класса общим объемом 16 часов для педагогов средних общеобразовательных учреждений и организаций высшей школы на тему «Возможности психогимнастики в учебном процессе». Данные мероприятия были направлены на подготовку педагогов к формированию установок на здоровый образ жизни у субъектов образовательного процесса. В настоящее время рано говорить о результатах реализации воспитательной функции специалистами, посетившими мастер-классы, поскольку должно пройти время по тренировке данных навыков. На данный момент преподаватели находятся на этапе личностной отработки самовнушения на здоровый образ жизни, что является, на наш взгляд, экологичным методом работы при внедрении саморегуляционных процессов в образовательное пространство.

Таким образом, формирование установок на здоровый образ жизни у субъектов образовательного процесса будет идти более успешно, если, реализуя учебно-воспитательную деятельность, педагог будет внедрять методы саморегуляции, ведь все они (управление дыханием, тонусом мышц, образом и словом) направлены на развитие умения концентрироваться на себе, своих ощущениях - «слышать себя». Именно перенесение фокуса внимания с внешних процессов на внутренние является необходимым условием заботы о себе и своем здоровье. И технология, через которую мы предлагаем ее реализовать, развивая навык саморегуляции (сеанс релаксации), имеет массу преимуществ, позволяя через работу тела восстановить утраченную из-за стрессов связь с ним. Но есть и недостатки, например, сложность и длительность алгоритма для реализации в воспитательном формате. Именно поэтому мы предложили действовать через такое доступное для преподавателей средство, как психогимнастика: именно через нее прививать нужные установки, используя для воздействия имеющийся воспитательный потенциал.

Такие процессы способствуют управляемому становлению личности, в том числе формированию установок на здоровый образ жизни у студентов. В основе потенциала процесса саморегуляции лежит управление словом и образом. Данный механизм показал свою эффективность при реализации в форме психогимнастики. Дополнением при таком подходе к воспитательному воздействию стало развитие соответствующих новообразований у носителей воспитательной функции (преподавателей), что говорит о необходимости формировании установок на здоровый образ жизни у всех субъектов образовательного процесса.

Литература

1. Фокин Ю.Г. Преподавание и воспитание в высшей школе: Методология, цели и содержание, творчество. М.: Академия, 2002. С. 153.

2. Шевцова И.В. Тренинг работы с собственным детством. СПб.: Речь, 2008. С. 38.

3. Стишенок И.В. Тренинг уверенности в себе: развитие и реализация новых возможностей. СПб.: Речь, 2006. С. 210.

4. Шевцов С.А. Саморегуляция здоровья в повседневной жизни. СПб.: ДИЛЯ, 2005. С. 6-7.

5. Марина И.Е. Сеанс релаксации как технология оказания профессиональной психологической помощи // Вестник Челябинского государственного университета. 2013. № 6. С. 116-123.

6. Гримак Л.П. Психология активности человека: психологические механизмы и приемы саморегуляции. М.: ЛИБРОКОМ, 2014. С. 269-270

Размещено на Allbest.ru