Применение интенсивного закаливания в формировании у обучающихся общекультурной компетенции ОК-9

Размещено на http://www.allbest.ru/

Применение интенсивного закаливания в формировании у обучающихся общекультурной компетенции ОК-9

Виноградов Олег Васильевич,

кандидат наук, доцент, доцент

Вологодский институт права и экономики ФСИН России

В статье рассматривается закаливание в качестве одного из значимых средств ведения здорового образа жизни. Раскрывается воздействие низких температур на организм человека. Рассматривается метод интенсивного закаливания и методы исследования его эффективности. Отмечается, что применение методики интенсивного закаливания может быть одним из эффективных средств закаливания.

Похожие материалы

* Традиционные единоборства как система культурной деятельности закаливание общекультурный компетенция

* Актуальность преподавания профессионально-прикладной физической подготовки в вузах ФСИН России

* Повышение компетентности педагогических кадров как фактор качества образования в вузах Узбекистана

* Теоретические аспекты иноязычного образования в условиях мультилингвизма

* Общеразвивающие упражнения с предметами как средство повышения эффективности учебных занятий

Действующие в настоящее время федеральные государственные стандарты высшего образования по специальностям 37.05.02 -- психология служебной деятельности и 40.05.02 -- правоохранительная деятельность представляют собой совокупность требований, обязательных при реализации основных профессиональных образовательных программ высшего образования и обязывают высшие учебные заведения формировать общекультурную компетенцию ОК-9. Данная компетенция может воспитываться в рамках дисциплины физическая подготовка (культура) и сформулирована как способность организовывать свою жизнь в соответствии с социально-значимыми представлениями о здоровом образе жизни [1; 2]. Дисциплины по физической культуре реализуются в рамках базовой части Блока 1.

По мнению социологов, активная работа по формированию здорового образа жизни -- это визитная карточка долгосрочной и краткосрочной программ развития системы здравоохранения в России [3]. Содержание здорового образа жизни обучающихся в образовательных учреждениях отражает результат распространения индивидуального или группового стиля поведения, общения, организации жизнедеятельности, закрепленных в виде образцов до уровня традиционного. Известно, что основными элементами здорового образа жизни выступают:

1. организация индивидуального целесообразного режима двигательной активности (занятия физической культурой);

2. закаливание;

3. отказ от вредных привычек;

4. соблюдение режима труда и отдыха;

5. соблюдение режима правильного питания.

Под закаливанием понимается метод физиотерапии по воздействию на организм человека различными природными факторами: воздухом, водой, солнцем, низкими и высокими температурами (относительно температуры тела) и пониженным атмосферным давлением, с целью повышения функциональных резервов организма и его устойчивости к неблагоприятному воздействию этих факторов [4]. Вопрос приспособления организма человека к холодовым факторам окружающей среды имеет большое практическое значение. Для современной медицины исключительно важным является то обстоятельство, что необходимость адаптации больших контингентов населения к условиям холода, т.е. стрессорным по сути ситуациям, выдвигает на первый план вопрос об управлении адаптационным процессом за счет эффективной тактики адаптации [5]. Продолжительные и систематичные воздействия низких температур на организм человека вызывают существенные изменения в системе терморегуляции. Физиологические пробы показывают, что происходит активизация деятельности коры головного мозга (ЭЭГ). Сердечно-сосудистая система после воздействия холодной воды начинает работать более экономно по значениям параметров, характеризующих активность парасимпатического отдела вегетативной нервной системы. Происходит повышение энергетических процессов (измерения МЭП) [6]. Результаты исследований свидетельствуют о том, что холодовая адаптация сопровождается сложной функционально-биохимической перестройкой метаболизма [7]. Организм способен эффективно приспосабливаться к воздействию на него низких температур.

Исследованы психологические особенности лиц, практикующих систему закаливания П.К. Иванова. Выявлено, что у занимающихся процесс жизнедеятельности сопровождается: улучшением психического состояния, что выражается в более высоких показателях по шкалам «самочувствие», «активность», «настроение» (САН) и уменьшением «психического утомления» и «тревожности», более низким суммарным отклонением от аутогенной нормы в тесте Люшера; обнаружено снижение порогов чувствительности в работе сенсорных систем, что должно способствовать формированию более четких представлений (опросник Шиана); повышается уровень социальной активности личности, ответственности за свои действия (повышение показателя интернальности по шкале «Люкус-контроля») [6]. Данные факты подтверждают и дополняют общеизвестные представления о положительном влиянии закаливания.

При закаливании обычно применяются пребывание и занятия физической культурой на холодном воздухе, водные процедуры (обтирание, обливание холодной водой, купание, контрастный душ, погружения в холодную воду). Наиболее экстремальной процедурой является так называемое «моржевание» (плавание в ледяной воде). Данный метод предполагает относительно длительное воздействие холода. В связи с существованием различных методов и средств закаливания правомерным представляется вопрос о приоритете выбора оптимальной методики, объема и интенсивности холодовых нагрузок. По мнению Велитченко В., основным методом закаливания является систематичное применение раздражителей плавно нарастающей интенсивности [8]. В настоящее время все более популярным становится метод интенсивного закаливания (ИЗ). При таком способе используется холодовой фактор низких температур, возникает кратковременный контакт обнаженного тела с водой до 10° С и воздухом отрицательной температуры (обливание холодной водой не более 1 мин., проводящееся на свежем воздухе круглогодично). Исследование эффективности использования ИЗ в качестве профилактики респираторных заболеваний проводились в ГОУ ВПО Сибирский государственный медицинский университет Росздрава авторским коллективом в составе Логвишенко Ю.И., Матвеевой Л.А., Шемякиной Т.А, Кондратьевой Е.И. В течение одного года велось наблюдение за 22 детьми. Контрольную группу составляли 22 ребенка. Средний возраст -- 1,5 месяца (простое сравнительное проспективное исследование). Во втором сценарии наблюдались 58 детей в возрасте от 2,5 до 13,5 года, контрольная группа -- 42 ребенка (простое сравнительное ретроспективное исследование). Для определения эффективности ИЗ использовались следующие методы исследования:

1. Анкетирование и анализ амбулаторных карт.

2. Расчет индекса эпидемической эффективности (ИЭЭ) и коэффициента эпидемической эффективности (КЭЭ) по методу Т.А. Семененко [9].

3. Оценка состояния местных факторов защиты путем цитологического исследования мазков-отпечатков со слизистой полости носа по методике Л.А. Матвеевой [10].

4. Определение активности лизоцизма в промывных водах носа по методу В.Г. Дорофейчук [11].

5. Определение содержание секреторного иммуноглобулина класса А (sIgA) в промывных водах носа по методу G. Manchini [12].

6. Исследование периферической крови с кластерной оценкой форменных элементов лекоцитарной формулы по методике Л.Х. Гаркави и соавт. [13].

Оценка состояния местных факторов иммунитета проводилась каждые 6 месяцев с помощью цитологического исследования мазков-отпечатков со слизистой полости носа с вычислением адсорбционной способности плоского эпителия (АПЭ). По результатам проведенного исследования выявлено, что на фоне проведения закаливающих процедур значительно снизилась обсемененность слизистой полости носа кокковой микрофлорой, наблюдалось достоверное повышение АПЭ по сравнению с исходной величиной. ИЗ достоверно снижает заболеваемость респираторными инфекциями, оказывает выраженное цитопротективное действие и способствует повышению факторов местного иммунитета [14].

В связи с вышеизложенным представляется, что применение методики ИЗ может быть одним из эффективных средств повышения иммунитета и адаптационных резервов организма. В рамках самостоятельных занятий по дисциплине физическая культура (физическая подготовка) предлагается использовать изученный вид закаливания для формирования у обучающихся общекультурной компетенции -- способность организовывать свою жизнь в соответствии с социально-значимыми представлениями о здоровом образе жизни. Рекомендуется преподавателям дисциплин по физической культуре в высших учебных заведениях, участвующих в реализации федеральных государственных стандартов высшего образования по специальностям 37.05.02 -- психология служебной деятельности и 40.05.02 -- правоохранительная деятельность пропагандировать обучающимся применение интенсивного закаливания, как средства укрепления здоровья, повышения иммунитета и адаптационных способностей организма.

Список литературы

1. Приказ Минобрнауки РФ от 16.11.2016 г. № 1424 «Об утверждении федерального образовательного стандарта высшего образования по специальности 40.05.02 Правоохранительная деятельность».

2. Приказ Минобрнауки РФ от 19.12.2016 г. № 1613 «Об утверждении федерального образовательного стандарта высшего образования по специальности 37.05.02 Психология служебной деятельности».

3. Варламова С.Н., Седова Н.Н. Здоровый образ жизни - шаг вперед, два назад // Социол. исслед. - 2010. - №4. - С. 75.

4. Епифанов В.А. Естественные факторы природы // Лечебная физическая культура. - М.: Гэотар-Медиа, 2006. С. 57-61.

5. Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессорным ситуациям и физическим нагрузкам. - М.: Медицина, 1988.

6. Учитель Иванов. Природа. Человек. Здоровье. [Материалы конференций медицинских работников]. - Петрозаводск: 1995. С. 62-65.

7. Двигательные механизмы защиты организма от холода / Белоусова Г.П., Кузьмина Г.И., Пшедецкая А.Д. и др.: Под ред. Лупандина Ю.В. - Л.: Издательство Ленинградского университета, 1988. С.132.

8. Велитченко В. Закаливание // Воспитание школьников: теоретический и научно-методический журнал. - 2007. - №5. - С. 67-68.

9. Семененко Т.А. // Вестник РАМН. - 2001. - № 11. - С. 25-29.

10. Матвеева Л.А. Местная защита респираторного тракта у детей. - Томск, 1993.

11. Дорофейчук В.Г. // Лабораторное дело. - 1968. - №1. - С. 28-30.

12. Manchini G., Garbonare A.O, Haremans I.F. // Immunochemistry. - 1965. - Vol. 2. - P. 235.

13. Гаркави Л.Х., Уколова М.А., Квакина Е.Б. Адаптационные реакции и резистентность организма. - Ростов-н/Д, 1990.

14. Логвишенко Ю.И., Матвеева Л.А., Шемякина Т.А, Кондратьева Е.И. Интенсивное закаливание как средство неспецифической профилактики респираторных заболеваний у детей // Вопросы курортологии, физиотерапии и лечебной физической культуры. - 2006. - № 6. - С. 21-24.

Размещено на Allbest.ru