Главная Коллекция "Revolution" Педагогика Развитие скоростных способностей у обучающихся 11-12 лет на уроках физической культуры

Развитие скоростных способностей у обучающихся 11-12 лет на уроках физической культуры

Быстрота - двигательное качество. Развитие скоростных способностей, факторы влияния на проявление быстроты. Средства и методы воспитания скоростных способностей. Физиологические особенности развития детей 11-12 лет. Экспериментальный комплекс упражнений.

Рубрика Педагогика
Вид дипломная работа
Язык русский
Дата добавления 28.07.2018
Размер файла 805,9 K
рефераты на заказ со скидкой

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Страница:

10. 10. Ковалько В.И. Поурочные разработки по физкультуре.5-9 классы. Универсальное издание. - М.: ВАКО, 2005. - 40с. - (В помощь школьному учителю).

11. 11. Концепция физического воспитания дошкольников, учащихся и студентов / В.Н. Кряж, С.Н. Ворсин, А.А. Гужаловский и др. - Минск, НИИОБР, 1991. - 52с.

12. 12. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников: Пособие для учителя, - М.: ООО "Фирма "Издательство ACT", 1998. - 272с., 50 ил.

13. 13. Мяксименко А.М. Теория и методика физической культуры: Учеб. для студ. высш. учеб. заведений, - М.: Физическая культура, 2005 - 532 с.

14. 14. Матвеев Л.П., Мельников С.Б. Методика физического воспитания: Учебник Л.П. Матвеев. - М., 1991. - 65 с.

15. 15. Матвеев Л.П., Мельников С.Б. Методика физического воспитания с основами теории. - М.: Просвещение, 1991. - 91с.

16. Озолин Н.Г. Молодому коллеге. - М: Физкультура и спорт, 1988. - 288с.

17. Основы теории и методики физической культуры. Под ред.А. А. Гужаловского / В.М. Выдрик, А.А. Гужаловский, В.Н. Кряж и др. - М.: Физкультура и спорт. 1986. - 349е.

18. 18. Сирис П.3., Кабачков В.К., Профессионально-производственная направленность физического воспитания школьников: Кн. для учителя. - М.: Просвещение, 1988. - 160с: ил.

19. 19. Спортивная метрология: Учебник для студентов пед. Вузов по специальности "Физическая культура"/Ю.И. Смирнов, М.М. Полевщиков. - М.: Академия 2000.

20. 20. Теория и методика физического воспитания /Б.А. Ашмарин, Ю.А. Виноградов, В.Н. Вяткина и др. Под ред. К.А. Ашмарина. - М:

21. Просвещение, 1999. - 287с.

22. 21. Теория и методика физического воспитания. / Под ред. Б.М. Шияна. - М.: Просвещение, 1998. - 224с.

23. 22. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитанжя и спорта: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. - 2-е изд., испр. и доп. - М.: издательский центр "Академия", 2000. - 480с.

24. 23. Хрипкова Л.Т. Возрастная физиология: Учебное пособие / Л.Т. Хрипкова. - М.: Просвещение, 1988. - 36с.

Приложения

Приложение 1

Основные средства для развития скоростных способностей для контрольной группы учащихся.

Бег с высоким подниманием бедра (средний и быстрый темп, равномерный и переменный ритм, с плавным переходом на обычный бег);

Семенящий бег (с ускорением на 30-60 м);

Бег прыжками-многоскоками;

Многоскоки через низкие барьеры (палки, положенные на колышки), мячи, кочки;

Многократные выпрыгивания на лежащее бревно, на камни;

Игры: "Догнать соперника" (формирует умение преодолевать дистанцию в разном темпе), "Кто точнее?" (помогает различать темп бега), "Челночный бег" (развивает скоростную выносливость и ловкость), "Кто быстрее?" (вырабатывает ловкость и быстроту движений).

Бег из различных стартовых положений - из упора присев, после доставания подвешенного мяча;

Бег приставными шагами, продвигаясь боком;

Бег скрестными шагами;

Бег с предельной или околопредельной скоростью на отрезках от 20 до 60 м (с низкого старта и с ходу).

Приложение 2

Основные средства для развития скоростных способностей для экспериментальной группы учащихся.

1. Разведение ног из положения маховая нога на возвышенной опоре с упругим доставанием противоположной рукой носка, поочередно менять маховую ногу.

2. Из исходного положения, стоя на толчковой ноте в120 - 140 см от стенки активное поднимание бедра маховой ноги вперед-вверх с подъемом на переднюю часть стопы на опорной ноге и последующим выбрасыванием голени пяткой вперед в упор на стену.

3. Верхний партнер пружинистыми надавливаниями разводит ноги в шпагат нижнему в положении лежа на спине.

4. Ходьба с активным перешагиванием через 3-5-7 С между ними, то же перешагивание на каждый шаг (поочередно меняется маховая толчковая нога) с более узкой расстановкой барьеров, постепенно увеличивайте темп движений и согласованность с работой рук.

5. Лежа на спине руки за головой, педалирование ногами

6. Стоя на месте в полуприседе с сильным наклоном корпуса (параллельного поверхности) поочередные переступания в стороны на ширину плеч, отводя свободную ногу назад, руки согнуть в локтях как при беге.

7. То же с продвижением вперед на согнутых ногах, не поднимая таза с паузой на каждом шаге, сохраняя наклон и равновесие, взгляд вниз перед над собой

8. То же, но постепенно добавлять длину шагов и темп движении, с переходом: в легкий бег широкими шагами, ставя ногу на всю стопу;

внимание на сохранение наклона и равновесие, подбородок на себя, темя направлено вперед.

9. Стоя в наклоне с упором руками о стенку, ногами в пол или колодки постепенно увеличивать давление на опору поочередно впереди и сзади стоящими ногами, то же обоими ногами постепенно и быстро доводя до возможного максимума.

10. С упором в плечи встречный бег партнеров, сохраняя наклон, поочередно уступая продвижение партнера вперед.

11. Выбегание со старта с помощью натянутой резины, которую партнер предварительно растягивает, постепенно удаляясь от стартующего. Выбирайте длинные резины. Чередуйте со стартами с сопротивлением и без.

Размещено на Allbest.ru

...

Страница:


Подобные документы

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.
PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.
Рекомендуем скачать работу.

© 2000 — 2023, ООО «Олбест» Все права защищены