Педагогические особенности физического воспитания и индивидуализации физической нагрузки

Размещено на http://www.allbest.ru

Размещено на http://www.allbest.ru

Физическая культура - основа социально-культурного бытия индивида, определяющая его общую и профессиональную культуру. Как интегрированный результат воспитания и профессиональной подготовки она проявляется в отношении человека к своему здоровью, физическим возможностям и способностям, в образе жизни и профессиональной деятельности и предстает в единстве знаний, убеждений, ценностных ориентаций и в их практическом воплощении.

Физическая культура представлена совокупностью материальных и духовных ценностей, это органическая часть общечеловеческой культуры, ее особая самостоятельная деятельность. Это специфический процесс и результат человеческой деятельности, средство и способ физического совершенствования личности. Она воздействует на жизненно важные стороны индивида, полученные в виде задатков, передающихся генетически и развивающиеся в процессе жизни под влиянием воспитания, деятельности и окружающей среды. Физическая культура удовлетворяет социальные потребности в общении, игре, развлечении, в некоторых формах самовыражения личности через социально активную полезную деятельность [1, 2]. Физическая культура выступает как интегральное качество личности, как условие и предпосылка эффективной учебно-профессиональной деятельности, как обобщенный показатель профессиональной культуры будущего специалиста и как цель саморазвития и самосовершенствования. Она характеризует свободное, сознательное самоопределение личности, которая на разных этапах жизненного развития из множества ценностей избирает, осваивает те, которые для нее наиболее значимы [3]. Результатом деятельности в физической культуре является физическая подготовленность и степень совершенства двигательных умений и навыков, высокий уровень развития жизненных сил, спортивные достижения, нравственное, эстетическое, интеллектуальное развитие. Результаты ее полезны для общества и личности.

В процессе занятий физической культурой расширяется кругозор личности, т.к. приобретаются знания. Так, например, теоретические знания охватывают закономерности работы организма человека в двигательной деятельности и выполнения двигательных действий, физического самовоспитания и самосовершенствования. Методические знания обеспечивают возможность использовать на практике теоретические знания для самообучения, самосовершенствования в сфере физической культуры. Практические знания дают возможность эффективно выполнять физические упражнения или двигательные действия [4].

Вопрос поиска новых методов воздействия на психофизиологические системы организма таким образом, чтобы гармонично развивались и физическая и психическая сферы деятельности данного конкретного человека всегда актуален. В современной «обобщающей теории спорта» доминирует изучение педагогических принципов и подходов, реализуемых в ходе построения тренировочного процесса. Однако при всей важности этой стороны тренировочного процесса нельзя не видеть, что вектор педагогических воздействий направлен на изменение физического потенциала человека, то есть на биологическую сторону его сущности. Поэтому без системы контроля, обеспечивающей надежную и достоверную оценку изменений функционального состояния, невозможно правильно спланировать и провести педагогический процесс, направленный на повышение эффективности тренировочного процесса. Следовательно, проблема оценки эффективности тренировочных нагрузок в разнохарактерных упражнениях остается на данный момент достаточно актуальной.

Учитывая тот факт, что организм функционирует как единое целое и деление его на составные части не приводит к желаемому результату, можно сделать вывод о том, что человек - это система, прежде всего, психофизическая, а затем уже социальная. Базируясь на этих основах, следует понимать, что для того, чтобы получить желаемый полезный приспособительный результат, которым несомненно является и педагогический результат, полученный в итоге профессионального обучения (овладение новыми навыками и профессиональными компетенциями в результате обучения и т.п.), прежде всего, следует влиять на психические, физиологические и физические возможности организма. Учитывая, что организм устроен по принципу иерархичной, высокоточной и тщательно продуманной системы, при расширении своих физических возможностей у занимающихся физической культурой и спортом синхронно расширяются и углубляются возможности для развития когнитивной сферы, отвечающей за способность к обучению и восприятию всего нового, независимо от того, касается ли это нового в сфере спортивной, профессиональной или какой-либо другой деятельности. По принципам и механизмам спортивной тренировки такие возбуждающие и стимулирующие стимулы должны подбираться с учетом текущего физического состояния, быть новыми для конкретного занимающегося, оптимальными по силе и интенсивности воздействия на его психику и функциональные системы.

Физкультурно-спортивная деятельность развивает волевые качества: упорство в достижении цели, которое проявляется через терпеливость и настойчивость, т.е. в стремление достичь отдаленную во времени цель, несмотря на возникающие препятствия и трудности; самообладание, под которым понимают смелость, как способность выполнить задание, несмотря на возникающее чувство боязни, страха; сдержанность (выдержка) как способность подавлять импульсивные, малообдуманные, эмоциональные реакции; собранность (сосредоточенность) как способность концентрировать внимание над выполнением задания несмотря на возникающие помехи. К волевым качествам относятся решительность, характеризуемая минимальным временем принятия решения в значимой для человека ситуации, и инициативность, определяемая взятием на себя ответственности за принимаемое решение. Каждый этап тренировки должен нести в себе волевой элемент преодоления физической нагрузки, быть направленным на расширение адаптационных возможностей организма, а также быть адекватным для конкретного занимающегося, соответствовать и его физическим возможностям, и его психологическому восприятию самого этапа тренировки [5, 6, 7, 8]. Физическая нагрузка, как и любой вид воздействия на органы и системы организма, обладает определенным дозозависимым фактором. Для повышения эффективности тренировок занимающимся физической культурой и спортом целесообразно регулярно (желательно в процессе каждой тренировки и восстановительные периоды) обеспечить контроль с последующим анализом показателей дыхательной и сердечно-сосудистой систем, адекватно отображающих текущее состояние организма. Полученная объективная информация позволит своевременно вносить необходимые коррективы в учебно-тренировочный процесс индивидуально для каждого занимающегося, а также выявить ритмические зависимости в контролируемых показателях, позволяющие спрогнозировать состояние и уровень подготовленности к определенному этапу предстоящей деятельности. Несоответствие (превышение) физической и эмоциональной нагрузки функциональным возможностям организма, неминуемо будет способствовать развитию физического и психологического перенапряжения, способного при определенных условиях привести к хроническому утомлению, переутомлению и перетренированности.

Особенно актуальна проблема адекватности физической нагрузки в спортивной деятельности, так как именно оптимальность нагрузки является необходимым условием в развитии и формировании состояния тренированности. Проблема адаптации спортсмена к большим тренировочным и соревновательным нагрузкам представляет не только теоретический, но и практический интерес, так как связь между состоянием спортсмена и задаваемой нагрузкой - базовый вопрос теории и практики планирования тренировки. Вместе с тем это наиболее слабое звено в системе управления тренировочным процессом, требующее особого внимания специалистов. При этом сам фактор величины физической нагрузки является не самым решающим, главное - степень ее соответствия функциональному состоянию организма и, в первую очередь -уровню его физической подготовленности к конкретному виду деятельности. Физическое перенапряжение развивается у спортсменов в тех случаях, когда тренировочная нагрузка превышает их функциональные возможности. Нагрузки выше оптимального уровня становятся чрезмерными и являются причиной возникновения различных предпатологических и патологических изменений в организме от перенапряжения, как физического, так и психоэмоционального.

О необходимости индивидуального подхода, создания оптимальных условий для каждого человека с учетом его индивидуально-психологических особенностей имеется достаточно научных мнений. Отсутствие индивидуального подхода в спорте приводит порой к тому, что исполнительское мастерство спортсмена с течением времени растет достаточно медленно, хотя набор двигательных навыков (двигательных стереотипов по И.П. Павлову) увеличивается, уровень развития ряда двигательных качеств, физическая работоспособность и тренированность повышаются. Возникает несоответствие между большим объемом тренировочной работы, проделанной спортсменом, и малыми сдвигами в его соревновательных показателях, отсутствием их и даже некоторым снижением на отдельных этапах тренировочного цикла. Применение же принципа индивидуализации при проведении тренировок позволяет не только их оптимизировать, но и уменьшить риск возникновения предпатологических и патологических состояний у занимающихся физической культурой и спортом. На наш взгляд следует выделить несколько наиболее оптимальных направлений в решении проблемы индивидуализации в спорте: индивидуальный подход в процессе отбора и спортивной ориентации; индивидуализация средств и методов тренировки; индивидуализация тренировочной нагрузки. Это может быть достигнуто своевременным получением информации об индивидуальных формах ответной реакции организма занимающегося на физическую нагрузку, об уровне развитости его физических качеств, степени технической подготовленности, состоянии адаптационного потенциала и напряженности адаптационных систем организма, разработкой индивидуальной модели тренировочной программы и программы соревновательной деятельности.

Литература

спортивный учебный профессиональный тренированность

1. Рабазанов, С.И. Воспитание морально-волевых качеств личности посредством физической культуры и спорта / С.И. Рабазанов, В.М. Флоча // Вестник Рязанского филиала Московского университета МВД России. Выпуск 6. - Рязань, 2012. С. 104-107.

2. Рабазанов, С.И. Физическая культура и спорт как средство формирования духовно-нравственных качеств современной молодежи / С.И. Рабазанов // Молодое поколение России: актуальные проблемы духовно-нравственного и патриотического воспитания: Материалы научно-практической конференции. - Рязань: Рязанский филиал Московского университета МВД России, 2011. С. 125-127.

3. Барчуков, И.С. Физическая культура и спорт. Методология, теория, практика. М., 2005. С. 323-341.

4. Булатецкий, С.В. Физическая подготовка. Курс лекций // С.В. Булатецкий, А.П. Вяткин, Н.О. Барабанов, В.А. Трепалин, С.И. Рабазанов. Рязань, 2016. 198 с.

5. Бяловский, Ю.Ю. Неспецифические адаптационные механизмы в оптимизации тренирующих и реабилитационных мероприятий // Ю.Ю. Бяловский, С.В. Булатецкий, В.Н. Абросимов. Рязань, 2006. 384 с.

6. Булатецкий, С.В. Системный анализ процесса адаптации к обучению курсантов образовательного учреждения МВД России: Автореф. дис. … канд. мед. наук. - Рязань, 2001. 23 с.

7. Булатецкий, С.В. Физиологические механизмы успешности профессиональной подготовки курсантов образовательных учреждений МВД России: Автореф. дис. ... докт. мед. наук. Рязань, 2008. 48 с.

8. Булатецкий, С.В. Психофизиологические механизмы системной организации биосоциальной адаптации курсантов образовательного учреждения МВД России к профессиональному обучению.

Размещено на Allbest.ru