Теоретичне обґрунтування принципу соматичного навчання студенток вищого навчального закладу за методом Томаса Ханни

Постановка проблеми в загальному вигляді... Сучасний процес модернізації вищої школи вимагає підвищення якості підготовки спеціалістів в усіх її сферах. Удосконалення процесу фізичного виховання в системі вищої освіти є неможливим без дотримання дієвих принципів діяльності педагога та чинників його професійного розвитку.

Предметом уваги багатьох дослідників є проблема здоров'я сучасної студентської молоді. За останні роки погіршення стану здоров'я населення, особливо студентської молоді, що стало одним з найактуальніших питань у сфері хорони здоров'я України. Постійно «молодшають» різні хвороби, збільшується частка осіб із хронічними захворюваннями, з кожним роком збільшується кількість студенток, яких зараховують до спеціальної медичної групи через різні проблеми зі здоров'я. Тому пошук дієвих шляхів впливу, зміцнення та покращення стану соматичного здоров'я молоді, особливо студенток І курсів є особливо актуальним.

Питання особистісного здоров'я є однією з фундаментальних проблем античності й сучасності. За останні роки порушення проблеми здоров'я сучасної молоді стало головним питанням в галузі педагогіки, фізичного виховання та медицини. Особливо важливим на сьогодні є вивчення стану соматичного здоров'я студенток І курсів, зміцнення та збереження його під час навчання у ВНЗ та протягом подальшого життя, оскільки вибір життєвого і професійного шляху припадає саме на цей інтенсивний період розвитку та формування особистості[9]. Тому необхідно привести спосіб життя студенток у відповідність до їхнього фізичного розвитку, знайти способи більш ефективного впливу на процес фізичного виховання, розробити ефективні фізкультурно-оздоровчі засоби та методи впливу на організм, з метою зміцнення та покращення соматичного здоров'я.

Аналіз досліджень і публікацій... Аналіз останніх досліджень і публікацій свідчить про погіршення фізичного і соматичного здоров'я студентів, рівня їх загальної фізичної працездатності та рівня фізичної підготовленості[9]. Протягом останніх років спостерігається тенденція до погіршення фізичного та психічного здоров'я студентів першого курсу практично усіх факультетів. Н.М.Мацкевич, 2001, М.П.Римар В.І.Іванов, 2005, В.М.Красота, 2006, П.Шмигов, 2006, 2007 та інші зазначають, що одним із важливих складових рівня фахової готовності до фізкультурно-оздоровчої діяльності вважається рівень соматичного здоров'я студентів педагогічних спеціальностей. Гончаренко М.С зазначає достовірне зниження у групах кількості студентів з високим рівнем здоров'я і рівнем здоров'я вище середнього супроводжується збільшенням кількості студентів з рівнем здоров'я низьким та нижче середнього [3].

Стан респіраторної системи за показниками індексу Скибінського у 2004 році в порівнянні з 2002 роком погіршився на 10-18%; функціональний стан серцево-судинної системи за показниками індексу Руф'є достовірно знизився на 5-36%; показники індексу потужності (В.А.Шаповалової), які характеризують рівень загальної фізичної працездатності погіршилися на 12-33% [3].

Зареєстровано погіршення загальної фізичної працездатності студентів з роками навчання у вищому навчальному закладі. Також спостерігається зниження рівня аеробної продуктивності і зростання ступеня функціонального напруження серцево-судинної системи організму студентів факультету фізичного виховання. При цьому встановлена істотна різниця у функціональному стані представників різних вікових груб. Найбільш сприятливі значення даних показників відзначаються в студентів і студенток I-го і II-го курсів, а найменш оптимальні в представників старших курсів. Для дівчат ще й притаманна більш рання стадія суттєвого зниження абсолютних значень загального функціонального стану організму [5].

З 2004 встановлена тенденція до погіршення показників рівня розвитку фізичних якостей студентів[10]. Оцінка функціонального стану ряду фізіологічних систем також характеризує негативну динаміку соматичного здоров'я студентів перших курсів протягом останніх років. Старченко С.О. виявив низький рівень розвитку фізичних якостей студентів за результатами усіх тестів[13]. Окремі дослідження зафіксували недостатній рівень фізичної підготовленості студентів факультетів фізичного виховання. Згідно з даними Т.О.Лози і В.В.Затилкіна[8] майже половина студентів п'ятого курсу (53%) має низький і нижчий середнього рівень розвитку швидкісних якостей і 23% -- силових якостей. Іванова Л.І вказує на недостатній рівень розвитку швидкісно-силових, швидкісних і силових якостей також мають 17% студентів четвертого курсу[4 ]

Таким чином, низький рівень фізичної підготовленості, розумової та фізичної працездатності, погіршення психічного і соматичного здоров'я студентів останнім часом ставлять під загрозу якісне формування професійних якостей майбутнього фахівця, спроможного здійснювати фізкультурно- оздоровчу діяльність у нових умовах [13; 14], який вміє підтримувати своє здоров'я, веде здоровий спосіб життя, має належний рівень психофізіологічних якостей [2;6].

Все це дає підстави стверджувати про те, що усі існуючі способи та методи впливу на покращення стану соматичного здоров'я студентської молоді на дали позитивного результату, тому і постала необхідність пошуку більш дієвого чинника впливу на покращення стану соматичного здоров'я студенток, що і становило актуальність нашого дослідження.

Формулювання цілей статті... Метою статті є теоретичне обґрунтування використання принципу соматичного виховання Томаса Ханни в процесі фізичного виховання студенток І курсів сучасних ВНЗ.

Виклад основного матеріалу... Проблема корекції соматичного здоров'я залишається актуальною і вимагає свого розв'язання на шляху модернізації системи фізичного виховання як складової освітнього процесу в системі вищої освіти. Термін «соматика» (від грец. «somaticos», де «soma» - тіло) це напрям науки, який вивчає тіло у взаємодії з розумом[5]. Вивчення та профілактика соматичного здоров'я сучасної молоді повинна бути забезпечена завдяки застосуванню синергетичного підходу. Це передбачає якісне поєднання явищ, зв'язків, їх взаємовпливів та посилення результативності навчально-тренувального процесу.

Для більш чіткого розуміння цього поняття необхідно з'ясувати значення понять «синергія», «синергетика», «синергетичний ефект», «синергетичний підхід». Поняття «синергія» (від грец. отєруіа- «разом» та spyov «той, що діє, дія») означає сумісна дія; взаємодія різних потенцій або видів енергій у цілісній дії»[5]. На відміну від міждисциплінарного системного підходу першої половини ХХ століття, синергетична парадигма не тільки «об'єднує» попередні теорії, а також «збагачує» їх у результаті синтезу, злиття окремих частин у єдину систему за рахунок так званого «підсилювального» ефекту [11]. Синергетичний підхід до розуміння сутності особистісного соматичного здоров'я, на нашу думку, передбачає більш повний, цілісний розгляд здоров'я як складної системи, дозволяє вивчити фактори взаємовпливу, що забезпечують або гальмують процес збереження здоров'я студенток І курсів.

Загальновідомим є те, що соматичне або фізичне здоров'я формується під впливом біологічних та соціальних факторів. Від нормального фізичного розвитку, функціонування систем та органів студентської молоді залежить здатність їх організму зберігати стійкість до негативних факторів протягом усього життя.

У науковій літературі терміни «соматичне здоров'я» та «фізична підготовленість» часто використовують як синоніми але вони не є ідентичними. Так, соматичне здоров'я щодо фізичної підготовленості можна розглядати як потенційні можливості організму, а рівень фізичної підготовленості -- як результат реалізації біологічного потенціалу організму. За результатами досліджень серед студенток із низьким рівнем соматичного здоров'я немає осіб з високим рівнем фізичної підготовленості, тоді як серед студентів із безпечним рівнем здоров'я трапляються особи з різними рівнями фізичної підготовленості від низького до високого[16].

Головна концепція поняття «соматики» полягає у ствердженні, що розум і тіло є неподільними і являють собою єдине ціле, яке бере участь у процесах життєдіяльності. При соматичному підході до вивчення здоров'я необхідно налагодити інтеграцію внутрішнього балансу між навколишнім середовищем та внутрішнім простором людини, з метою гармонізації внутрішнього світу особистості [16].

Є підстави вважати, що поняття «соматика» було введено американським доктором філософії та богослов'я Томасом Ханна (1928-1990). Він є автором системи фізичних вправ, відомих як «Соматичне навчання за методом Ханни». Об'єднавши свій досвід у вивченні богослов'я, філософії та нейронаук, Томас Ханна прийшов до ідеї, що всі події життя призводять до «фізичних паттернів в тілі людини».

Сутність соматики Т.Ханни полягає в тому, щоб через нервово-м'язову роботу та встановлення контакту між тілом та мозком людина змогла відновити природну рухливість та легкість. Соматичні рухи виконуються повільно, лежачи на підлозі, з увагою до процесів, які відбуваються у тілі. Цей метод є корисним для людей різного віку та роду професійної діяльності, особливо для студентської молоді, оскільки для цього віку є вкрай важливим навчитися контролювати власне тіло, вміти концентруватися на власних самовідчуттях з метою зміцнення та відновлення власного здоров'я.

Заслуговує на увагу те, що стрес є нормальним процесом адаптації організму студентів до процесу навчання у вищому навчальному закладі та до навколишнього середовища. Однак при сильному та тривалому впливі стресових факторів процес адаптації може порушуватися, що призводить до функціональних змін в тілі, а саме, зміни біохімічних процесів та діяльності ендокринної системи, порушенню рівноваги в сенсо-моторній системі та хронічному скороченню м'язів. Це скорочення стає звичним і припиняє усвідомлюватися (порушується зв'язок між м'язами та головним мозком), м'язи втрачають здатність до розслаблення (розтягнення), тіло, намагаючись компенсувати скорочені м'язи, утворює нові ділянки напруження. Так з'являються хронічні болі у спині, шиї, руках, ногах, голові, внутрішніх органах.

Поширення болі по тілу пов'язано з мимовільним скороченням м'язів навколо центру тяжіння (низ спини: крижі, куприк, поперек) та розповсюдження компенсаторного напруження на інших ділянках: живіт та органів черевної порожнини, м'язи прикріплення грудної клітини (діафрагма, м'язи спини, серце та легені), найближчі суглоби (тазостегновий, колінний, плечовий) та шия. В тілі виникають порушення соматичних функцій, але вони дуже часто помилково сприймаються лікарями як структурні та органічні. Існує величезний діапазон медичних діагнозів: защемлення нерва, запалення суглоба, невралгія, сколіоз, бурсит, остеохондроз, стеноз хребтового каналу, кісткові «шпори», стиснення дисків, грижа дисків, дегенерація дисків, алергія, тощо.

На підтримку хронічної напруги витрачається багато енергії, звідси в студенток І курсів дуже часто виникає стан втоми, депресії, навіть після сну. «Хронічно напружений м'яз подібно мотору, який неможливо вимкнути»[16]. Хронічні напружені м'язи тверді при пальпації, по відчуттям або не чуттєві (організм відчуває на цьому місці пустоту), або болючі, оскільки в них накопичується молочна кислота. Вони відчуваються як «слабкі», у той час, коли вони знаходяться у гіпертонусі.

При зіткненні зі стресовими ситуаціями студентки намагаються або уникнути ситуації, або вирішити її. Ці дві реакції є нормальними пристосувальними рефлексами, які глибоко вкоренилися у центральній нервовій системі. Однак, якщо процес адаптації до стресу порушується, то після спрацювання рефлексів, тобто після скорочення м'язів, не наступає розслаблення, а навпаки, рефлекс стає хронічним. Особливо це характерне для студенток І курсів з їх стрімким та напруженим темпом життя, в якому всі стресові ситуації накопичуються у вигляді прихованих фізіологічних та соматичних реакцій.

При цьому рефлекси не існують ізольовано. У той час, коли одні м'язи скорочуються повністю, інші не можуть повністю скоротитися, внаслідок чого виникає, наприклад, «стареча постава» -- результат двох протилежних рефлексів. Міцне скорочення м'язів спини прогинають шию та нижню частину спини. Також потужне скорочення м'язів животу та плечей переміщує тулуб уперед, що викликає сутулість та висуває голову вперед. Це призводить до патологічних змін: скованість та обмеженим рухам, хронічної болі, хронічної втоми, хно річному високому артеріальному тиску та негативному ставленню до себе.

Соматичне навчання студенток за методом Томаса Ханни полягає у навчанні відчувати своє тіло. Молодь не може відпустити скорочення м'язів (гіпертонус), тому що не відчуває їх. Таким особам треба показати та пояснити, як діють м'язи, як вони скорочуються та розслаблюються. Такий досвід свідомих рухів відновлює нормальні функції. Всі соматичні вправи повинні бути засновані на природних рухах.

Студентки повинні розуміти, що і для чого вони виконують ту чи іншу вправу, знати як функціонує їх мозок та тіло, як діє стрес і на який очікувати результат (зняття хронічного напруження та розслаблення м'язів). Важливе повільне виконання вправ для можливості усвідомлення рухів, перебудови нервово-м'язової системи та побудови зворотних зв'язків між м'язами та мозком. Багато вправ виконуються лежачи, оскільки так головному мозку не треба реагувати на перенапруження м'язів та підтримки вертикального положення тіла. Ефективним є виконання соматичних вправ перед сном та одразу після сну, оскільки в цей час змінюється характер активності головного мозку та легше навчитися новим навичкам[16] .

Необхідно навчити студенток І курсів концентруватися на внутрішніх відчуттях, оскільки це основний інструмент навчання та перебудови нервово-м'язової системи. Слід відмовитися від зусиль та форсованих рухів. Найважливішим є навчання головного мозку керувати рухами, відпускати напругу та розслабляти тіло.

Томас Ханна пропонує 8 основних уроків, які опрацьовують різні типи та аспекти напружень: керуванням м'язами-розгинателями спини; керування м'язами-згинателями животу; керування м'язами попереку; керування м'язами, що обертають тулуб; керування м'язами області тазостегнових суглобів та ніг; керування м'язами шиї та плечей; покращення дихання; покращення ходи. Під час навчально-тренувального процесу у ВНЗ України сучасним викладачам фізичного виховання необхідно будувати свій навчально-тренувальний процес таким чином, щоб дотримуватися цих основних кроків Т.Ханна, підбираючи комплекси фізкультурно-оздоровчих вправ таким чином, щоб гармонійно впливати на розвиток особистості студенток І курсів з одного боку, та дотримуватися принципу соматичного навчання з іншого.

школа соматичний навчання

2.Вовк В.Д. Учебно-тренировочный и воспитательный процесс как источник выявления логики преемственности физического воспитания средней и высшей школы. Педагогіка, психологія та медико- біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. Харків: ХХПІ, 2000. No19. С.17-20. / Vovk V.D. Uchebno- trenyrovochnyi i vospytatelnyi protsess kak ystochnyk vyiavlenyya lohyky preemstvennosty fyzycheskoho vospytanyya sredney y vysshey shkoly (Educational-Training and Upbringing Process as a Source of Revealing the Logic of Continuity of Physical Education of Secondary and Higher Education), Pedahohika, psykholohiya ta medyko- biolohichni problemy fizychnoho vykhovannya i sportu. Kharkiv: KhKhPI, 2000. №19. p.17-20 [in Ukraine].

З.Гончаренко М.С. Оцінка стану соматичного та психічного здоров'я студентів вищих учбових закладів при адаптації до учбового процесу / М.С. Гончаренко, В.Г. Пасинок, В.Е. Новікова, І.Г. Мартиненко, Н.В. Самойлова. Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. Харків: ХХПІ, 2006. N 3. С. 12-15 / Honcharenko M.S. Otsinka stanu somatychnoho ta psykhichnoho zdorovya studentiv vyshchykh uchbovykh zakladiv pry adaptatsiyi do uchbovoho protsesu (Assessment of the State of Somatic and Mental Health of Students of Higher Educational Institutions in Adapting to the Educational Process), Pedahohika, psykholohiya ta medyko-biolohichni problemy fizychnoho vykhovannya i sportu. Kharkiv: KhKhPI, 2006. № 3. p. 12¬15 [in Ukraine].

4.Іванова Л.І. Підготовка майбутніх учителів фізичної культури до фізкультурно-оздоровчої роботи з учнями загальноосвітніх навчальних закладів: автореф. дис... канд. пед. наук: спец.13.00.04 «Теорія і методика професійної освіти». К., 2007. 22 с. / Ivanova L.I. Pidhotovka maybutnikh uchyteliv fizychnoyi kultury do fizkulturno-ozdorovchoyi roboty z uchnyamy zahalnoosvitnikh navchalnykh zakladiv (Preparation of the Future Teachers of Physical Culture to Physical-Recreative Work with the Pupils of General Educational Institutions) avtoref. dys. ... kand. ped. nauk: 13.00.04 K., 2007. 22 p. [in Ukraine].

5.Кузнєцов С.О. Великий тлумачний словник СПб.: Норинг,1998, 1534 с. / Kuznyetsov S.O. Velykyi tlumachnyi slovnyk (Great Explanatory Dictionary), SPb.: Norynh,1998, 1534 p. [in Ukraine].

6.Кремень В. Підвищення ефективності вищої освіти і науки як дієвого чинника суспільного розвитку та інтеграції в Європейське співтовариство. Вища школа. 2003. No6. С. 3-23. / Kremen V. Pidvyshchennya efektyvnosti vyshchoyi osvity i nauky yak diyevoho chynnyka suspilnoho rozvytku ta intehratsiyi v Yevropeyske spivtovarystvo (Improving the Efficiency of Higher Education and Science as an Effective Factor in Social Development and Integration into the European Community), Vyshcha shkola. 2003. №6. p. 3-23 [in Ukraine].

Размещено на Allbest.ru