Физическое воспитание студентов нефизкультурного вуза на основе спортивно-ориентированных технологий

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Автореферат

диссертации на соискание ученой степени

Физическое воспитание студентов нефизкультурного вуза на основе спортивно-ориентированных технологий

13.00.04 - теория и методика физического воспитания,

спортивной тренировки, оздоровительной и

адаптивной физической культуры

кандидата педагогических наук

Радаева Светлана Викторовна

Красноярск 2008

Работа выполнена на кафедре физического воспитания факультета физической культуры ГОУ ВПО «Томский государственный университет»

Научный руководитель: доктор педагогических наук, доцент В.Г. Шилько

Официальные оппоненты:

доктор педагогических наук, профессор Л.К. Сидоров

кандидат педагогических наук, доцент Е.Н. Коноплева

Ведущая организация: ГОУ ВПО «Новосибирский государственный педагогический университет»

Защита состоится « » 2008 г. в ______ часов на заседании совета по защите докторских и кандидатских диссертаций Д 212.097.02 при ГОУ ВПО «Красноярский государственный педагогический университет им. В.П. Астафьева» по адресу: 660049, г. Красноярск, ул. А. Лебедевой, 89.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ГОУ ВПО «Красноярский государственный педагогический университет им. В.П. Астафьева».

Автореферат разослан февраля 2008 г.

Ученый секретарь диссертационного совета кандидат педагогических наук, доцент Г.С. Саволайнен

Общая характеристика работы

Актуальность: одной из причин недостаточной эффективности образовательно-воспитательного процесса по физическому воспитанию в вузах нефизкультурного профиля является несовершенство традиционной системы организации физкультурно-спортивной деятельности. Ограниченность и моральное старение форм организации учебного процесса предопределили недостаточную эффективность дисциплины «Физическая культура» в реализации жизненно важных задач, стоящих перед физкультурными подразделениями высшей школы. С одной стороны, традиционные педагогические технологии, применяемые в большинстве вузов, как правило, из-за слабо развитой физкультурно-спортивной инфраструктуры не решают в полной мере проблем оптимизации физической подготовленности, функционального состояния и формирования потребностно-мотивационной сферы студентов к регулярным занятиям физическими упражнениями (Л.И. Лубышева, 1992; В.Г. Шилько, 2005 и др.). С другой стороны, обязательный курс физического воспитания в объеме 408 часов ограничивает возможность проведения академических занятий чаще двух раз в неделю (4 часа), что требует повышения интенсивности и эффективности воздействия на студентов для поддержания на оптимальном уровне физической и умственной работоспособности в течение всего периода обучения в вузе (В.К. Бальсевич, 2002 и др.).

Анализ научной и учебно-методической литературы, результаты многолетних исследований (в течение 15 лет) на кафедре физического воспитания и спорта в Томском государственном университете выявил устойчивую тенденцию снижения уровня развития физических качеств (особенно выносливости) и увеличения численности студентов, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе и освобожденных от занятий физическим воспитанием, к 3-му курсу обучения.

Сложившаяся ситуация и предопределила объективную необходимость поиска новых путей дополнительных форм занятий физическими упражнениями, которые способствовали бы оптимальному удовлетворению физкультурно-спортивных интересов и потребностей студентов на основе применения спортивно-ориентированных технологий.

Таким образом, важной научной и практической задачей сегодня является оптимизация двигательной активности студенческого контингента с использованием различных форм организации учебного процесса по физическому воспитанию в связи с неразработанностью данной проблемы на концептуально-теоретическом, конструктивно-технологическом и методико-прикладном уровнях. педагогический физический воспитание студент

Традиционно сложившаяся в вузе система физического воспитания, ориентированная в большей степени на реализацию задач общей физической подготовки в недостаточной степени способствует удовлетворению физкультурно-спортивных интересов, потребностей студентов и формирования у них мотивационно-ценностных установок к регулярным занятиям физическими упражнениями.

Сказанное выше и предопределило выбор темы диссертационного исследования: «Физическое воспитание студентов нефизкультурного вуза на основе спортивно-ориентированных технологий».

Объект исследования: образовательный процесс физического воспитания студентов в вузе нефизкультурного профиля.

Предмет исследования: спортивно-ориентированные технологии физического воспитания студентов в вузе нефизкультурного профиля.

Цель исследования: разработать и экспериментально проверить эффективность физического воспитания студентов нефизкультурного вуза в учебное и внеучебное время с использованием спортивно-ориентированных технологий.

Гипотеза исследования: физическое воспитание студентов нефизкультурного вуза будет эффективным, если разработать и реализовать спортивно-ориентированные технологии на основе популярных видов спорта (аэробика, шейпинг, бодибилдинг, плавание), что позволит у студентов сформировать мотивационно-ценностные установки к регулярным занятиям физическими упражнениями, повысить уровень развития основных физических качеств и способствовать улучшению их здоровья.

В соответствии с целью, объектом, предметом и рабочей гипотезой исследования были сформулированы следующие задачи:

1. Изучить социально-педагогические проблемы физической культуры и физического воспитания студентов в вузе.

2. Разработать и методологически обосновать спортивно-ориентированные технологии физического воспитания студентов нефизкультурного вуза на основе популярных видов спорта среди молодежи: аэробики, шейпинга, бодибилдинга и плавания.

3. В педагогическом эксперименте проверить эффективность разработанных спортивно-ориентированных технологий физического воспитания студентов нефизкультурного вуза в учебное и внеучебное время.

Методологической основой и теоретической базой исследования явились:

основные положения теории и методики физического воспитания (Б.А. Ашмарин, В.К. Бальсевич, В.М. Зациорский, Л.П. Матвеев и др.);

современные представления об организации спортивной тренировки (Ю.В. Верхошанский, В.М. Зациорский, Л.П. Матвеев, В. М. Платонов, Н.А. Фомин А.И. Завьялов и др.);

концепция формирования физической культуры личности (В.К. Бальсевич, Л.И. Лубышева и др.);

современные теории организации образовательного процесса на основе педагогических технологий (В.П. Беспалько, В.И. Богомолов, Г.К. Селевко, В.Г. Шилько и др.);

современные педагогические концепции и технологии физического воспитания студентов (Н.А. Алексеев, С.В. Барбашов, Г.Н. Пономарев, В.В.Пономарев, В.В. Сериков, Л.К. Сидоров, А.П. Матвеев и др.);

концепция физкультурно-спортивной мотивации (Г.Д. Бабушкин, Р.А. Пилоян и др.).

Научная новизна исследования:

1. Теоретически обоснованы и методически разработаны основные компоненты учебно-образовательного процесса в вузе нефизкультурного профиля, способствующие общему развитию личности студента.

2. Теоретически обоснованы и содержательно наполнены основные компоненты спортивно-ориентированных технологий популярных в студенческой среде видов спорта.

3. Предложенные спортивно-ориентированные технологии физического воспитания студентов наиболее популярных видов спорта среди молодежи (аэробика, шейпинг, бодибилдинг, плавание), проводимые во внеучебное время позволяют с одной стороны, компенсировать недостаточный уровень развития вузовской физкультурно-спортивной инфраструктуры, с другой - реализовать интересы и потребности студентов к регулярным занятиям по физическому воспитанию.

Теоретическая значимость исследования состоит в том, что его результаты позволили расширить и углубить знания основных положений педагогической системы физического воспитания студентов различных форм обучения, реализация которых предполагает использование современных спортивно-ориентированных технологий, применяемых с целью приобщения молодежи к ценностям физической культуры и формирования у них осознанной необходимости участия в физкультурно-спортивной деятельности по дисциплине «Физическая культура» в учебное и во внеучебное время.

Практическая значимость определяется тем, что разработаны учебные программы по предложенным технологиям, составлен и внедрен в учебный процесс план-график реализации программ по семестрам, разработан курс лекций, материалы которого используются студентами для написания рефератов по избранным направлениям двигательной активности. Опубликованы практические рекомендации по применению спортивно-ориентированных технологий в учебное и во внеучебное время для преподавателей физического воспитания вузов, колледжей, учителей общеобразовательных школ, гимназий и т. д.

Апробированы и внедрены в учебный процесс специальные «книжки посещаемости» студентов, обучающихся по дисциплине «Физическая культура» во внеучебное время; в этих книжках фиксируются основные показатели двигательной активности (посещаемость занятий, участие в спортивно-массовых мероприятиях, участие в соревнованиях различного уровня и т.д.), а по окончании каждого учебного семестра подводятся итоги.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Традиционно сложившаяся система физического воспитания ограничивает возможности удовлетворения физкультурно-спортивных интересов и потребностей студентов и формирования у них мотивационно-ценностных установок к регулярным занятиям физическими упражнениями.

2. Разработанные экспериментальные технологии по физическому воспитанию (аэробика, шейпинг, бодибилдинг и плавание) позволяют в оптимальном объеме удовлетворить двигательные потребности студентов, способствуют развитию основных физических качеств, укреплению здоровья и формированию осознанной необходимости участия в физкультурно-спортивной деятельности. Организация учебного процесса с использованием спортивно-ориентированных технологий позволила за три года занятий достоверно (р<0,05) улучшить до 67% показателей физической подготовленности студентов.

Апробация и внедрение результатов исследования проводились в Томском государственном университете на 8 гуманитарных и 10 естественно-научных факультетах. Основные теоретические положения и результаты исследования отражены в двенадцати публикациях. Материалы диссертации докладывались на Межрегиональной научно-методической конференции «Повышение эффективности научных исследований и совершенствование учебного процесса» (Анжеро-Судженск, 2000); Международных научно-практических конференциях «Физическая культура и здоровый образ жизни» (Томск, 2002); «Актуальные вопросы безопасности, здоровья при занятиях спортом и физической культурой» (Томск, 2003, 2004, 2005); Всероссийском гуманитарном форуме с международным участием «Спорт и искусство в развитии физической культуры личности» (Томск, 2006); «Актуальные вопросы физической культуры и спорта» (Томск, 2006), «Совершенствование подготовки кадров в области физической культуры и спорта в условиях модернизации профессионального образования (Москва, 2007).

Структура и объем диссертации: диссертация состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций и приложений. Работа иллюстрирована 16 таблицами и 40 рисунками. Список использованной литературы содержит 155 отечественных и 15 зарубежных источников.

Основное содержание диссертации

В первой главе «Анализ социально-педагогических проблем формирования физической культуры студентов в вузе» рассматривается социальная роль физического воспитания в жизни студенческой молодежи, объективным показателем которой в определенной степени может служить социологический опрос по различным аспектам проблемы (здоровье, массовая физическая культура, образ жизни, значимость двигательной активности в жизни студентов и т.д.).

Анализируются проблемы и противоречия традиционной системы физического воспитания в высшей школе, когда происходит смена теоретической основы физической культуры, замена парадигмы коммунистической ориентации парадигмой гуманистической ориентации, в результате которой провозглашается принцип направленности на удовлетворение личных потребностей студентов в физическом совершенствовании; это рассматривается как основной мотив физкультурной деятельности в вузе. Ключевыми позициями обновления педагогической системы физического воспитания должны стать демократизация и гуманизация его основных положений, развитие социокультурных, региональных и национальных аспектов, усиление образовательной направленности и творческое освоение ценностей физической культуры (Фомин, 1991; Tapp, Sherill, 1991; Ulatovsky, 1992 и др.).

В основу современной системы освоения ценностей физической культуры необходимо заложить теоретические концепции, определяющие инновационные подходы и новые педагогические технологии, которые сформировались в теории физической культуры сравнительно недавно.

В данной работе предлагается новая форма реализации обязательного курса, которая осуществляется в учебное и внеучебное время. Существенной чертой предлагаемой формы двигательной активности является ее связь с инновациями, в данном случае технологиями избранных видов спорта, способствующими более эффективной реализации задач, стоящих перед физкультурно-спортивной отраслью высшей школы.

Вторая глава «Организация и методы исследования» посвящена описанию организации и методов исследования, используемых в работе.

В процессе работы над диссертацией были использованы следующие методы: анализ и обобщение данных научно-методической литературы; беседы и интервью со студентами; тестирование общей физической подготовленности; антропометрические измерения; физиологические методы оценки уровня здоровья; анкетирование (оценка мотивационной сферы); педагогический эксперимент и методы математической статистики.

В эксперимент было вовлечено 1385 студентов, посещавших занятия физическим воспитанием в учебное время (включая контрольные группы, занимавшихся общей физической подготовкой по традиционной методике) и во внеучебное, удобное для студентов время. Студентам, чей уровень общей и специальной физической подготовленности не соответствует требованиям, предъявляемым к занятиям по программам технологий избранных видов двигательной активности, а также студентам, которые не в состоянии преодолеть конкурсный отбор в группы, занимающиеся физическим воспитанием в учебное время, предоставляется возможность заниматься избранными видами спорта во внеучебное время либо в группах ОФП.

Исследования проводились с 2001 по 2006 годы в 4 этапа.

1 этап (2001-2006 гг.) - проводился анализ научно-методической литературы по исследуемой проблематике в течении всего периода исследований;

2 этап (2001-2002 гг.) - осуществлена разработка спортивно-ориентированных программ по популярным у молодежи видам спорта (аэробика, шейпинг, бодибилдинг, плавание).

3 этап (2002-2005 гг.) - был выполнен основной педагогический эксперимент. В эксперименте участвовало 14 групп - 12 экспериментальных (411 мужчин и 852 женщины) и 2 контрольные (64 мужчины и 58 женщин). Изучены проблемы воспитания физических качеств и мотивационной сферы студентов к физическому совершенствованию и здоровому образу жизни.

4 этап (2006 г.) - были проведены анализ и обобщение результатов экспериментальных исследований, которые представлены в виде научных статей, и оформление диссертационной работы.

В третьей главе «Спортивно-ориентированные технологии физического воспитания студентов» перечисляются основные компоненты и дается краткое описание разработанных спортивно-ориентированных технологий, а их структурное содержание проецируется в экспериментальные технологии аэробики, шейпинга, бодибилдинга, плавания и общефизической подготовки, реализация которых в учебном процессе по физическому воспитанию осуществляется с применением учебных и внеучебных форм занятий. Экспериментальные спортивно-ориентированные программы включали базовые компоненты общепедагогических технологических конструкций, адаптированных к условиям и специфике физкультурно-спортивной деятельности в вузе.

Основополагающим компонентом технологической модели по всем двигательным направлениям являлась постановка целей и задач, реализация которых осуществлялась в процессе обучения и совершенствования технических элементов, овладения теоретическими и методико-практическими знаниями и умениями в области избранного вида спорта и двигательной активности.

Реализация целей и задач предполагала широкий выбор адекватных средств и методов их решения. Для этого в процессе занятий предусматривалось использование разнообразных комплексов общеразвивающих и специальных упражнений из арсенала средств игровых видов спорта, легкой атлетики, плавания, лыжной подготовки, ОФП; применялись соответствующие виду спорта или двигательной активности инвентарь и оборудование (тренажерные устройства, отягощения, скакалки, гимнастические скамейки, набивные мячи, аудио- видеотехника, лыжный и легкоатлетический инвентарь и многое другое).

Гуманитарная направленность и демократический подход в выборе вида спорта, двигательной активности с целью физического совершенствования студентов обеих форм обучения не отрицала строгую последовательность усвоения учебного материала, который ежегодно распределялся в течение 6 этапов у занимавшихся в учебное и 5 этапов - во внеучебное время. Каждый этап предполагал выполнение определенного объема двигательной и образовательной нагрузки.

Системное построение и реализация учебного процесса по физическому воспитанию с использованием спортивно-ориентированных технологий основывается на принципах педагогики сотрудничества. К числу наиболее значимых положений можно отнести переход от педагогики требований к педагогике сотрудничества преподавателя и студента, личностный подход в образовательно-воспитательном процессе, единство обучения и воспитания и т.д.

Построение технологической цепочки реализации учебного материала, способствующей ускорению процесса адаптации организма к применяемым педагогическим воздействиям по всем двигательным направлениям, предполагало использование информационно-технических средств обучения и воспитания (информационные технологии, аудио-визуальные средства, тренажерные комплексы и т.д.). Построение взаимоотношений между преподавателем и студентом в процессе спортивно-тренировочной деятельности осуществлялось на основе дифференцированного и индивидуализированного подходов с учетом физкультурно-спортивных интересов занимающихся, состояния здоровья, физической подготовленности, меры сформированности потребностно-мотивационной сферы и других факторов.

Креативная деятельность преподавателя проявлялась не только в методическом построении занятий, где требовалось обеспечить соответствие объема и интенсивности применяемой нагрузки индивидуальному морфофункциональному и психологическому статусу студента, но и в осуществлении комплексного контроля оценки физической подготовленности и реакции организма на физическую нагрузку (функциональное тестирование).

Мотивационное обеспечение учебно-образовательного процесса в спортивно-ориентированном физическом воспитании во многом зависит от правильного методико-практического построения занятий, которое детерминируется адекватным влиянием физических упражнений, природных и социальных факторов на организм занимающихся. В качестве примера приведена спортивно-ориентированная программа по технологии, основанной на занятиях бодибилдингом, как у мужчин, так и у женщин.

Последовательность (этапы) усвоения учебного материала:

1-й этап (1 сентября - 10 октября, стадион ТГУ). ОФП, легкая атлетика, подвижные игры, футбол, контрольное тестирование уровня общей физической подготовленности. Конкурсный отбор на специализацию «бодибилдинг». Формирование групп занимавшихся упражнениями с отягощениями в учебное и во внеучебное время удобное для студента.

2-й этап (11 октября - 28 декабря, зал тяжелой атлетики, бассейн). Занятия в соответствии с учебным планом специализации.

3-й этап (4 февраля - 10 марта, лыжный стадион). Лыжная подготовка.

4-й этап (11 марта- 30 апреля, зал тяжелой атлетики, игровой зал). Занятия на специализации. Реализация задач в зависимости от курса обучения.

5-й этап (3 - 29 мая, стадион). ОФП, легкая атлетика, футбол, волейбол, баскетбол, подвижные игры. Контрольное тестирование уровня общей физической подготовленности.

6-й этап (30 мая - 2 июня, аудитории КФВ). Зачет по теоретическому разделу учебной программы с защитой реферата.

Занятия во всех экспериментальных группах проводились по общему плану под руководством преподавателя; 15-20 мин основной части урока - по индивидуальному плану под наблюдением преподавателя.

Ежегодно информация об уровне общей физической подготовленности студентов (развитие физических качеств) обрабатывалась методами вариационной статистики с использованием пакетов прикладных программ “EXCEL” и “STATISTIKA”.

Независимо от формы обучения занимающимся предлагалась тренировочная нагрузка следующей интенсивности: в подготовительной части урока около 40% упражнений выполнялось в компенсаторной зоне интенсивности при ЧСС до 130 уд./мин, в основной части - до 20%, в заключительной - до 80%. В аэробной зоне интенсивности (131-150 уд./мин) предлагали физическую нагрузку в следующем соотношении: 40, 60 и 20% соответственно, в смешанной зоне (151-180 уд./мин) - 20, 20 и 0% соответственно.

В женских группах подготовительная часть урока, продолжительность которой составляла 15-20 мин, начиналась с построения группы, объяснения задач и ознакомления с комплексом упражнений, предлагаемых для данного занятия. Затем измерялся пульс в покое, и его параметры вносили в специальную графу учебного журнала. На 1-м курсе 8-10 мин начала урока посвящались бегу и беговым упражнениям в медленном и среднем темпах с ЧСС до 150 уд./мин в умеренной зоне интенсивности нагрузки. Во второй половине подготовительной части выполнялись комплексы общеразвивающих упражнений, содержание которых зависело от задач урока. Количество упражнений варьировали от 8 до 12, но непременно с большим количеством повторений (от 12 до 18 раз), и лишь во время выполнения упражнений для развития гибкости в медленном темпе количество повторений не превышало 8-10 раз.

В комплексе использовались упражнения, развивающие в основном все крупные мышечные группы (сверху вниз). Интервалы отдыха между упражнениями составляли от 15 до 30 с, в зависимости от интенсивности физической нагрузки и охвата мышечных групп.

Во второй половине подготовительной части занятия ЧСС у занимающихся заметно снижалась и не превышала 110 уд./мин. При выполнении упражнений на развитие гибкости в конце подготовительной части урока ее показатель был на уровне 82-90 уд./мин. На 2-м и 3-м курсах после выполнения беговых упражнений в общеразвивающие комплексы включались более сложные элементы и связки двигательных действий из программ шейпинга и различных направлений аэробики. Это позволяло поддерживать хороший эмоциональный настрой. Моторная плотность подготовительной части урока у женщин была достаточно высока - около 75%.

Продолжительность основной части урока составляла от 50 до 65 мин, из которых 45-50 мин отводилось работе по общему плану-конспекту занятия, где решались основные задачи урока, 15-20 мин посвящались индивидуальной тренировке (коррекция фигуры, увеличение мышечной массы, “сжигание” лишних килограммов, тренировка локальных мышечных групп, развитие силовой выносливости и т.д.).

Моторная плотность основной части урока по сравнению с подготовительной была заметно ниже - около 57%. Это связано с повышением интенсивности упражнений и увеличением интервалов отдыха между ними. План основной части урока у первокурсниц включал до 10 упражнений при количестве подходов в упражнении не более 3. У занимающихся на 2-3-м курсах количество подходов увеличивалось до 5-6, но при этом сокращалась численность упражнений до 7-8. Количество повторений в подходах не зависело от курса обучения. И в количественном плане его показатель находился в пределах от 10 до 30 и более раз и зависел от решаемых задач (15-30 повторений - “сжигание” лишних килограммов, 8-15 - увеличение мышечной массы, 25-30 и более - коррекция фигуры и т.д.). Интервалы отдыха между подходами и упражнениями также зависели от решаемых задач. Так, при работе на “сжигание” лишних килограммов пауза отдыха между подходами составляла не более 30 с и наоборот, при укреплении мышц и развитии силовых показателей интервалы отдыха между подходами значительно возрастали - от 1,5 до 2 мин. Отдых при переходе от одного упражнения к другому составлял от 2 до 4 мин и зависел от объема и интенсивности нагрузки.

Заключительная часть занятия с отягощениями у женщин составляла до 10 мин и включала комплексы упражнений на расслабление мышечных групп, активно участвовавших в работе, дыхательные упражнения и упражнения на расслабление мышц позвоночного столба. Последним уделялось до 50% времени заключительной части урока. Наиболее активно здесь использовались висы на перекладине, наклонной скамье, всевозможные растяжки, наклоны через коня лицом вверх и вниз, упражнения на развитие гибкости с помощью партнера и др. В этой части урока, в отличие от предыдущих, упражнения выполнялись в замедленном темпе, с максимальной амплитудой, а нередко и с небольшой задержкой в конечной точке траектории движения. ЧСС в заключительной части урока была близка к исходной и составляла 80-90 уд./мин. При этом моторная плотность в конце занятия была достаточно высокой - 65-70%.

Анализируя методику занятий у женщин на специализации «бодибилдинг», необходимо отметить, что ЧСС в подготовительной части урока увеличивалась в среднем на 60-75% от значения начальной, в основной - на 20-35%, в заключительной - на 10-15%. К окончанию занятия пульс практически восстанавливался до исходного уровня. Моторная плотность урока в целом составляла около 65-67,5%, т.е. была достаточно высокой.

В мужских группах соотношение времени, уделяемого каждой части урока, имело свои особенности. Так, подготовительная часть не превышала 10-15 мин, основной части, где решались задачи урока, уделялось до 75 мин (67,7% времени), заключительной - 5-7 мин.

Урок бодибилдинга у мужчин, как и у женщин, начинался с построения групп, объяснения задач, измерения пульса и беговых упражнений (7-10 мин), а затем выполнялся комплекс общеразвивающих упражнений (8 - 10 мин, в зависимости от поставленных задач); количество повторений не превышало 10-12 раз в упражнении. В отличие от женщин, разминка которых предназначалась в основном для общего “разогрева” мышц, у мужчин в подготовительной части урока использовались упражнения, имеющие более строгую (локальную) направленность: “разогревались” в большей степени группы мышц, на которые в основной части урока предлагалась значительная физическая нагрузка.

Другой особенностью занятий студентов-мужчин было то, что в процессе тренировки “разминка” выполнялась дважды: в подготовительной части - общая, в основной - специальная. Цель последней заключалась в том, чтобы оптимально подготовить организм к предстоящей работе при выполнении конкретного упражнения с определенным объемом и интенсивностью. Например, при выполнении жима лежа на горизонтальной скамье с весом 70% от максимума и с 4-6-разовыми повторениями первые 1-2 подхода осуществлялись с более легким весом и большим количеством повторений. Затем устанавливался указанный в плане-конспекте вес для совершенствования, с которым и продолжалась дальнейшая работа. Таким же образом занимались и на тренажерах, где на первые 1-2 подхода устанавливалось меньшее сопротивление, а затем - оптимальное для каждого занимающегося.

По характеру мышечных сокращений у мужчин в процессе занятий использовали до 95% динамических упражнений и лишь около 5% упражнений статического характера. У женщин, как в процессе обучения, так и дальнейшего совершенствования на всех трех курсах обучения применялись упражнения только динамического характера.

В основную часть урока (см. анализ структуры урока) у мужчин были включены комплексы упражнений с отягощениями (гантели, гири, штанга), с сопротивлением предметов (эспандеров, тренажеров, резиновых жгутов и т.д.), а также упражнения с партнером. В этой части урока и осуществлялась основная работа по реализации наиболее актуальных и популярных у занимающихся бодибилдингом целей и задач, таких как увеличение мышечной массы и развитие силы мышц. Комплексы упражнений первокурсников состояли из 8-12 упражнений при 3-4 подходах. Количество повторений, как и у женщин, не зависело от курса обучения, а определялось задачами урока. Так, для увеличения силовых показателей упражнения выполнялись преимущественно с 3-4-разовыми повторениями, тренировка же с целью увеличения мышечной массы - с 6-8-разовыми повторениями, коррекцию мышечной массы и работу на рельеф мышц осуществляли с 10-12-разовыми повторениями в подходе.

На 2-м и 3-м курсах обучения по мере тренированности количество упражнений в основной части урока уменьшалось до 6-7, но количество подходов увеличивалось до 8. Интервалы отдыха между подходами составляли от 30 с до 1,5 мин. Начальные 2-3 подхода при работе с разминочным весом выполнялись с минимальными интервалами для восстановления, а по мере увеличения отягощения на снарядах и последние 2-3 подхода, когда устанавливался максимальный для данного режима работы вес, продолжительность отдыха достигала максимума.

Развитие силовых способностей у занимающихся осуществлялось с весом 50-80% от максимального показателя с использованием метода повторного выполнения (повторных усилий, в разных источниках он имеет различную интерпретацию). Продолжительность интервалов отдыха между упражнениями, независимо от интенсивности и объема тренировочной нагрузки, составляла от 2 до 4 мин. При переходе от одной части урока к другой пауза для восстановления не превышала 3-5 мин.

С целью эффективной реализации актуальной для основной массы занимающихся мужчин задачи по увеличению мышечной массы использовали метод максимальных усилий. При этом интервалы отдыха между подходами увеличивались до 2,5-3 мин. В каждом упражнении было рекомендовано не менее 4-5 подходов выполнять с весом 70-80% от максимального. Количество повторений при работе с указанной интенсивностью составляло от 4 до 6 раз, с весом 50-55% от максимума - 7-10 раз. Как показали исследования, применение данного метода не менее 2 раз в месяц, помимо увеличения мышечной массы, способствовало и значительному развитию силы.

В заключительной части урока мужчины выполняли дыхательные упражнения в большей степени в сочетании с ходьбой и легким бегом, упражнения на расслабление связок, суставов и мышц, используя всевозможные висы, наклоны и т.д. В отличие от женщин, начиная со 2-го курса, в заключительной части урока использовали до 60% упражнений с помощью партнера (висы, наклоны, растяжки и т.д.). Это способствовало эффективному восстановлению организма после физической нагрузки, особенно расслаблению позвоночного столба, что значительно снизило случаи травматизма в процессе всего периода эксперимента.

В четвертой главе «Экспериментальная проверка эффективности спортивно-ориентированных технологий в физическом воспитании студентов» представлены результаты педагогического эксперимента по внедрению в учебно-образовательный процесс технологий избранных видов физкультурно-спортивной деятельности студентов, посещавших учебные занятия по физическому воспитанию в учебное и во внеучебное время. Изучены закономерности и специфические особенности изменения показателей общей физической подготовленности занимающихся. Представлены результаты социологических исследований по выявлению социально-демографических факторов и потребностно-мотивационной сферы студентов к профессиональной деятельности и физической культуре.

Ежегодное двухразовое тестирование физической подготовленности, функционального состояния студентов обеих форм обучения обусловило необходимость применения современных средств и методов обработки информации, в том числе компьютерной диагностики. Компьютеризация учебного процесса позволяла в ходе эксперимента своевременно получать адекватную информацию, на основании которой осуществлялся экспресс-анализ диагностируемых параметров и производилась корректировка учебных программ.

Проанализированы результаты анкетного опроса студентов 1-го и 3-го курсов по изучению процесса формирования мотивационных устремлений к различным направлениям двигательной активности в течение обязательного курса физического воспитания и зависимости между уровнем физкультурно-спортивной активности и показателями профессиональной подготовки. Представлены результаты эксперимента, характеризующие развитие физических качеств студентов учебной и внеучебной форм физического воспитания, имеющих различный уровень соматотипических и потребностно-мотивационных характеристик.

Показатели развития скоростно-силовых качеств студентов в различных группах: до эксперимента (1 курс), после эксперимента (3 курс) прыжок в длину с места и достоверность различий (Р<)

№ гр.	Вид физической культуры	n	1 курс (см)	Р<	3 курс (см)	№ гр.	n	1 курс (см)	Р<	3 курс (см)
1	Аэробика Женщины	120	170,0± 1,6	0,05	192,1± 2,7	7	112	166,2±1,3	0,05	170,6±1,6
2	Шейпинг Женщины	118	169,2±1,4	0,05	173,4± 1,5	8	103	168,8±1,2	не дост	169,6±1,4
3 4	Бодибилдинг Мужчины Женщины	96 104	220,7±2,7 169,7±1,5	0,05 0,05	243,1±3,5 177,5±1,8	9 10	98 108	229,8±2,7 167,6±1,1	0,05 0,05	240,2±3,3 171,8±1,5
5 6	Плавание Мужчины Женщины	98 87	236,2±3,2 172,6±1,6	0,05 0,05	242,3±3,4 181,0±2,1	11 12	110 100	232,6±3,0 168,7±1,2	0,05 0,05	241,4±3,4 175,3±1,5
13 14	Общ.физ.подг. Мужчины Женщины	64 58	217,5±2,3 176,4±1,4	0,05 не дост.	228,4±2,6 179,0±1,8

Оценивая влияние учебного процесса на развитие физических качеств студентов, можно отметить, что занятия по программам спортивно-ориентированных технологий в неравной степени влияют на показатели общей физической подготовленности занимающихся физическими упражнениями в учебное и во внеучебное время. Применение технологий в учебном процессе оказалось эффективным средством развития физических скоростно-силовых качеств, гибкости и силы как у мужчин, так и у женщин обеих форм обучения. Например, результаты в прыжках в длину с места, развитии гибкости и силы достоверно улучшились во всех экспериментальных группах по сравнению с контрольными группами, свидетельствуя в пользу спортивно-ориентированных программ физического воспитания студентов (см. табл.).

Со стороны функциональных показателей во всех экспериментальных группах, как у мужчин, так и у женщин отмечены выраженная положительная динамика уровня здоровья и функциональных характеристик организма, которая отчетливо проявилась в повышении психоэмоциональной устойчивости организма и физической работоспособности (степ-тест). Положительным фактом, выявленным в процессе эксперимента, является то, что ни по одному параметру не отмечено достоверного снижения уровня здоровья студентов обеих форм обучения.

Мотивационные устремления к регулярным занятиям физическими упражнениями являются решающим фактором в формировании физической культуры студентов. Мы проследили изменения в формировании мотиваций и их устойчивости в течение обязательного курса физического воспитания к различным направлениям двигательной активности. Для этого после окончания обязательного курса физического воспитания на 4-5-х курсах фиксировались показатели участия в физкультурно-спортивных мероприятиях студентов обеих форм обучения.

Эти показатели колебались от 25 до 40% на 4-м курсе и от15 до 30% - на 5-м курсе. Но показатель участия в физкультурно-спортивной деятельности студентов, занимавшихся во внеучебное время, на 4-м и 5-м курсах был неизменно выше на 7-10%, чем у их сверстников из групп, обучавшихся в учебное время.

Таким образом, в результате исследований было установлено, что структура мотиваций и форма (учебная и внеучебная) их реализации являются важными факторами в формировании мотивационных устремлений студентов к регулярным занятиям физкультурно-спортивной деятельностью.

Выводы

1. Анализ научной и учебно-методической литературы, результаты многолетних исследований (в течение 15 лет) на кафедре физического воспитания и спорта в Томском государственном университете выявил устойчивую тенденцию снижения уровня развития физических качеств и увеличения численности студентов, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе и освобожденных от занятий физическим воспитанием к 3-му курсу обучения. Одной из причин недостаточной эффективности образовательно-воспитательного процесса по физическому воспитанию в вузах нефизкультурного профиля является несовершенство традиционной системы организации физкультурно-спортивной деятельности.

2. Системное построение и реализация учебного процесса по физическому воспитанию с использованием спортивно-ориентированных технологий основываются на принципах педагогики сотрудничества. К числу наиболее значимых положений можно отнести переход от педагогики требований к педагогике сотрудничества преподавателя и студента, личностный подход в образовательно-воспитательном процессе, единство обучения и воспитания. Гуманитарная направленность и демократический подход в выборе вида спорта, двигательной активности с целью физического совершенствования студентов не отрицала строгую последовательность усвоения учебного материала.

3. Построение технологической цепочки реализации учебного материала, способствующей ускорению процесса адаптации организма к применяемым педагогическим воздействиям по всем двигательным направлениям, предполагало использование информационно-технических средств обучения и воспитания (информационные технологии, аудиовизуальные средства, тренажерные комплексы и т.д.). Более широко программированное обучение было представлено в технологиях аэробики и шейпинга, основу которых составляли разработанные программы, а их реализация в учебном процессе осуществлялась преимущественно через аудио-, видеокомплексы в сочетании с элементами традиционной классической системы обучения.

4. Установлено, что организация учебного процесса по дисциплине «Физическая культура» с использованием спортивно-ориентированных технологий позволила за три года занятий достоверно (р<0,05) улучшить до 67% показателей основных физических качеств и физической подготовленности студентов. Наиболее эффективным является бодибилдинг как для мужчин так и для женщин (улучшается достоверно 100% показателей). Менее ориентированным спортом на развитие основных физических качеств признаны у мужчин - плавание (достоверные изменения отмечены в 60% показателей независимо от формы обучения), у женщин - шейпинг (изменения зафиксированы в 60% показателей). Минимальные достижения по всем двигательным направлениям зафиксированы у мужчин в развитии выносливости (в 50% показателей достоверные сдвиги), у женщин - в совершенствовании быстроты (37,5% достоверных изменений), оптимальным видом спорта в развитии быстроты у мужчин признан бодибилдинг, у женщин - плавание.

5. Установлена эффективность учебного процесса по физическому воспитанию в нефизкультурном вузе с использованием спортивно-ориентированных технологий, организованные в учебное и внеучебное время, в неравной степени влияют на реализацию основных задач, стоящих перед физкультурными подразделениями. В развитии жизненно важных двигательных качеств более предпочтительными оказались достижения студентов (мужчин и женщин), занимавшихся физическими упражнениями в учебное время. Однако и в группах занимавшихся физическим воспитанием во внеучебное время, несмотря на то, что в целом результаты исследований в этом компоненте оказались ниже, все же более чем в 50% показателей отмечены достоверные изменения. Независимо от формы обучения более высокие показатели были зафиксированы в развитии скоростно-силовых качеств, гибкости и силы. Менее выраженными оказались достижения у мужчин в развитии выносливости, у женщин - быстроты.

Практические рекомендации

Обобщение данных, полученных на основании проведенного исследования, позволяет сделать некоторые практические рекомендации относительно построения учебного процесса по физическому воспитанию в вузе с использованием спортивно-ориентированных технологий.

1. С целью повышения эффективности физического воспитания студентов построение учебного процесса по дисциплине «Физическая культура» целесообразно осуществлять с использованием учебной и внеучебной форм занятий. Учитывая особую привлекательность и популярность спорта в студенческой среде и значительные успехи спортивных технологий в достижении акмеологического уровня физической подготовленности, функционального состояния, формирования мотивационных устремлений занимающихся, система физического воспитания, независимо от формы обучения, должна предполагать обязательное использование спортивно-ориентированных технологий.

2. Организационная структура учебного процесса по физическому воспитанию с использованием спортивно-ориентированных технологий должна предусматривать обязательный ежегодный социологический опрос первокурсников для изучения физкультурно-спортивных интересов и потребностей, привлекательности учебной и внеучебной форм реализации двигательной активности, мотивационной сферы, образа жизни и т.д. Результаты опроса позволят определить приоритеты в выборе технологических направлений и форм их реализации в процессе физического совершенствования.

3. Формирование «учебных» и «внеучебных» групп различных направлений физкультурно-спортивной активности целесообразно проводить на конкурсной основе по результатам тестирования уровней общей и специальной физической подготовленности, состояния здоровья мотивационных характеристик и т.д. Это позволит достоверно определить экзистенциональные параметры физического развития первокурсников, потребностно-мотивационных характеристик, соматотипических особенностей и адекватность их притязаний на занятия избранными направлениями двигательной активности. Сравнительный анализ исходных и модельных параметров физической подготовленности, функционального состояния первокурсников позволит определить лимитирующие звенья в физическом развитии студентов и скорректировать промежуточные цели и текущие педагогические задачи, реализация которых будет способствовать оптимизации учебного процесса, повышению эффективности вузовского физического воспитания в целом.

4. С целью формирования мотивационных устремлений к регулярным занятиям физической культурой и оптимизации двигательной активности для обучающихся по дисциплине «Физическая культура» во внеучебное время целесообразно внедрение в учебный процесс специальных книжек посещаемости, в которых фиксируются основные показатели участия в различных физкультурно-спортивных мероприятиях (посещаемость занятий, участие в спортивно-массовых мероприятиях, в соревнованиях различного уровня и т. д.); подведение итогов - по окончании каждого семестра.

Список работ, опубликованных по теме диссертации

1. Радаева, С.В. Совершенствование скоростно-силовых качеств студентов бюджетной и платной форм обучения / С.В. Радаева, В.Г. Шилько // Вестник Томского государственного университета. - 2006. - № 292. - С. 201-203.

2. Радаева, С.В. Обязательный курс физического воспитания студентов, реализуемый с применением учебной и внеучебной форм занятий / С.В. Радаева, В.Г. Шилько // Вестник Томского государственного университета. - 2007. - №300(III). - С. 76-77.

3. Радаева, С.В. Физическая культура и спорт в Томском государственном университете / С.В. Радаева // Физическая культура и здоровый образ жизни: Материалы Международной научно-практической конференции. - Томск? Изд-во Том. ун-та, 2002. - С. 112-115.

4. Радаева, С.В. Этапы становления и развития вузовской физической культуры (1925-1950гг.) / С.В. Радаева, Ю.И. Ревякин // Актуальные вопросы безопасности, здоровья при занятиях спортом и физической культурой: Материалы VI Международной научно-практической конференции. - Томск? Изд-во ТГПУ, 2003. - С. 388-395.

5. Радаева, С.В. Изучение и развитие скоростно-силовых качеств у занимающихся бодибилдингом /С.В. Радаева // Актуальные вопросы безопасности, здоровья при занятиях спортом и физической культурой? Материалы VII Международной научно-практической конференции. - Томск? Изд-во ТГПУ, 2004. - С. 248-250.

6. Радаева, С.В. Влияние занятий аэробикой на показатели гибкости у студенток бюджетной и внебюджетной форм обучения / С.В. Радаева, В.Г. Шилько // Актуальные вопросы физической культуры и спорта? Материалы VIII Всероссийской научно-практической конференции. - Томск? Изд-во ТГПУ, 2005. - С. 220-223.

7. Радаева, С.В. Влияние инновационных физкультурно-оздоровительных технологий на динамику показателей физического развития и уровня здоровья студентов / С.В. Радаева, В.Г. Шилько, Л.В. Капилевич // Бюллетень сибирской медицины? Тезисы докладов V Сибирского физиологического съезда. - Томск, 2005. - Т.4. - С. 154.

8. Радаева, С.В. Динамика скоростно-силовых качеств студентов, занимающихся физической культурой на бюджетной и платной основе / С.В. Радаева, В.Г. Шилько //Актуальные вопросы физической культуры и спорта? Материалы IХ Всероссийской научно-практической конференции. - Томск? Изд-во ТГПУ, 2006. - С. 359-362.

9. Радаева, С.В. Развитие силовых способностей у студентов различных форм обучения / С.В. Радаева, В.Г. Шилько // Формирование культуры личности средствами искусства в системе классического образования? Материалы Всероссийского гуманитарного форума (с международным участием) «Сибирские Афины». - Томск: ТГУ, 2006. - С. 161-165.

10. Радаева, С.В. Физическое воспитание студентов бюджетной и платной основ обучения с использованием спортивно-ориентированных технологий / С.В. Радаева, В.Г. Шилько // Формирование культуры личности средствами искусства в системе классического образования? Материалы Всероссийского гуманитарного форума (с международным участием) «Сибирские Афины». - Томск: ТГУ, 2007. - С. 213-218.

11. Радаева, С.В. Сравнительный анализ показателей выносливости студентов, занимавшихся физическим воспитанием на бюджетной и платной основах обучения / С.В. Радаева, В.Г. Шилько // Формирование культуры личности средствами искусства в системе классического образования? Материалы Всероссийского гуманитарного форума (с международным участием) «Сибирские Афины». - Томск: ТГУ, 2007. - С. 218-222.

12. Радаева, С.В. Эффективность бюджетной и платной форм спортивно-ориентированного физического воспитания студентов (на примере классического университета) / С.В. Радаева, В.Г. Шилько // Совершенствование подготовки кадров в области физической культуры и спорта в условиях модернизации профессионального образования: Тезисы докладов V-й Всероссийской научно-практической конференции. - М.: Изд-во «Физическая культура», 2007. - С. 103-104.

Размещено на Allbest.ru

...