Швидкісно-силова підготовка школярів в секціях з баскетболу
Засоби та методи розвитку швидкісно-силових здібностей баскетболістів 13-14 років, які займаються в шкільних секціях. Основні шляхи покращення швидкісно-силової підготовленості, що є невід’ємною частиною в досягненні максимальних спортивних результатів.
| Рубрика | Педагогика |
| Вид | статья |
| Язык | украинский |
| Дата добавления | 01.11.2018 |
| Размер файла | 105,1 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
Херсонський державний університет
Швидкісно-силова підготовка школярів в секціях з баскетболу
Василенко Катерина, Гунченко В.В.,
Стрикаленко Є.А.
Анотації
В статті узагальненні засоби та методи розвитку швидкісно-силових здібностей баскетболістів 13-14 років, які займаються в шкільних секціях. Проаналізовані зміни в показниках рівня розвитку даної здібності протягом експерименту та доведена ефективність застосування в навчально-тренувальному процесі запропонованої методики розвитку швидкісно-силових здібностей. Наведені шляхи покращення швидкісно-силової підготовленості, що є невід'ємною частиною в досягненні максимальних спортивних результатів.
Ключові слова: баскетбол, тренувальний процес, засоби та методи спортивного тренування, швидкісно-силові якості.
Основний зміст дослідження
Постановка проблеми. В наш час ведеться широкий пошук більш досконалих засобів та методів розвитку провідних рухових здібностей баскетболістів 13-14 років, а саме швидкісно-силових здібностей 2, 4. В практиці спортивного тренування існує значна кількість даних про засоби та методи розвитку швидкісно-силових здібностей 3 проте практично відсутня інформація про систематизацію даних засобів тренування за спрямованістю впливу на організм баскетболістів 13-14 років. В літературних джерелах недостатньо повно відображенні дані щодо підвищення рівня розвитку швидкісно-силових здібностей підлітків, що займаються баскетболом. У зв'язку з цим, дослідження, присвячені аналізу засобів та методів розвитку даних рухових здібностей баскетболістів 13-14 років, а також розробка методики розвитку швидкісно-силових якостей баскетболістів, є актуальними напрямком в теорії та методиці спортивного тренування та фізичного виховання.
Мета дослідження полягає в розробці та експериментальному підтвердженні ефективності використання методики розвитку швидкісно-силових якостей баскетболістів 13-14 років.
Організація дослідження. Дослідження особливостей розвитку швидкісно-силових здібностей проводилося в експериментальній та контрольній групі учнів 13-14 років, які займаються два роки під керівництвом одного тренера в різних школах. Перші відвідують секцію з баскетболу у "Школі-гімназії" №6, а другі відвідують секцію з баскетболу у ЗОШ №8 м. Джанкоя АР Крим.
Для вирішення поставлених завдань в експериментальній групі, яка відвідує секцію з баскетболу у "Школі-гімназії" №6, протягом двох місяців впроваджувалась методика розвитку швидкісно-силових здібностей, яка була розроблена та узагальнена з баскетбольним тренером який працює в даній секції. Паралельно з цим, для об'єктивності отриманих результатів та чистоти експерименту, ми дослідили показники швидкісно-силової підготовленості баскетболістів, які займаються в того ж тренера без застосування спеціально підібраних засобів та методів розвитку швидкісно-силових здібностей. По завершенню експерименту ми повторно дослідили рівень швидкісно-силової підготовленості та порівняли зміни, які відбулись протягом експерименту для визначення ефективності застосування впровадженої методики.
Оцінка рівня швидкісно-силової підготовленості баскетболістів на початку та по завершенню дослідження відбувалась за наступними тестовими вправи: стрибок у довжину з місця, стрибок вгору з замахом рук, метання набивного м'яча вагою 1 кг на дальність з положення стоячи.
Для підвищення ефективності використання різноманітних вправ швидкісно-силового характеру баскетболістів 13-14 років ми використовували в навчально-тренувальному процесі метод колового тренування. Було розроблено два комплекси вправ один з яких спрямований на розвиток швидкісно-силових здібностей нижніх кінцівок, а інший на прояв швидкісно-силових здібностей верхнього плечового поясу та м'язів тулуба.
Перший комплекс вправ спрямований на розвиток швидкісно-силових якостей нижніх кінцівок та тулуба баскетболістів 13-14 років:
I станція. Вистрибування з напівприсіду максимально вгору з вагою, стоячи на двох паралельних гімнастичних лавах (вага 5 кг).
II станція. Стрибки боком через набивні м'ячі.
III станція. Піднімання і опускання тулуба з положення лежачи на гімнастичному маті.
IV станція. Вистрибування на предмети різної висоти. (20 см, 30 см)
V станція. Стрибки зі зміною ніг з опорою на гімнастичну лаву.
VI станція. Стрибки на скакалці.
VII станція. Настрибування на предмети різної висоти.
VIII станція. Вистрибування з повного присіду.
IX станція. Стрибки через бар'єри (висота бар'єра 60 см).
Другий комплекс вправ спрямований на розвиток швидкісно-силових якостей верхнього плечового поясу та тулуба баскетболістів 13-14 років:
I станція. Вправи для плечового поясу з обтяженням.
II станція. Стрибки через скакалку.
III станція. Підтягування у висі на низькій перекладині.
IV станція. Піднімання і опускання тулуба з положення лежачи на гімнастичному маті.
V станція. Згинання та розгинання рук в упорі від гімнастичної лави.
VI станція. Кидки набивного м'яча (1 кг), з положення стоячи із-за голови.
VII станція. Згинання та розгинання рук в упорі ззаду від гімнастичної лави.
VIII станція. Піднімання і опускання прямих ніг з положення лежачи на гімнастичному маті.
IX станція. Кидок набивного м'яча (1 кг), з положення сід ноги нарізно.
Комплекси для розвитку швидкісно-силових здібностей застосовувались в навчально-тренувальний процес роботи експериментальної групи. Запропоновані комплекси виконувались наприкінці основної частини, два рази на тиждень чергуючись один з одним.
Результати дослідження та їх обговорення. Аналізуючи отриманні результати встановлено, що запропонована методика розвитку швидкісно-силових якостей у баскетболістів 13-14 років, не зважаючи на короткий термін її застосування привела до позитивних зрушень.
Для більш детального аналізу змін результатів ми порівняли середні значення попереднього тестування та тестування по завершенню експерименту (Табл.1.)
швидкісна силова підготовка школяр
Таблиця 1. Зміни показників швидкісно-силової підготовленості баскетболістів 13-14 протягом експерименту
|
Тести |
|||||||
|
Група |
Стрибок у довжину з місця, см |
Стрибок вгору з замахом рук, см |
Метання набивного м'яча 1 кг з положення стоячи (із-за голови), м. |
||||
|
Початок |
Завершення |
Початок |
Завершення |
Початок |
Завершення |
||
|
Експериментальна група |
187,7 |
199,8 |
36,6 |
43,4 |
8,68 |
9,02 |
|
|
Контрольна група |
185 |
186,6 |
36,4 |
38,8 |
6,25 |
6,38 |
Аналіз порівняння результатів за тестом стрибок у довжину з місця в експериментальній групі довів, що за даним тестом результат на початку дослідження знаходився в межах 187,7 см, а після застосування методики розвитку швидкісно-силових якостей змінився до 199,8 см. Це вказує на той факт, що запропонована методика дала змогу в експериментальній групі в середньому покращити результат на 12,1 см.
В контрольній групі тренування відбувалось без застосування спеціальних вправ спрямованих на розвиток швидкісно-силових якостей. Аналізуючи середній результат за ідентичним тестом на початку дослідження зазначимо, що він знаходився в межах 185 см, а по закінченню експерименту цей показник підвищився на 1,6 см і складав 186,6 см.
При порівнянні середніх значень першого та другого зрізу за тестом стрибок вгору з замахом рук в експериментальній групі встановлено, що баскетболісти, також значно покращили результати протягом експерименту. Так в середньому в експериментальній групі результат з 36,5 см на початку дослідження змінився на 43,4 см на заключному етапі експерименту. Впровадження запропонованої нами методики дало змогу підвищити результат на 6,9 см, що є доволі суттєвим показником вважаючи на тривалість експерименту та складність в зрушені результатів за даним тестом. На нашу думку, такий перебіг подій обумовлений низкою факторів серед яких поряд з використанням запропонованої методики є те, що баскетболісти в інтегральній підготовці та різних ігрових вправах виконують значну кількість саме стрибків вгору.
При порівнянні результатів в контрольній групі за тим же самим тестом, займаючись по своїй програмі юні баскетболісти покращили свій середній результат на 2,4 см з 36,4 см на початку дослідження на 38,8 см по його завершенню.
Нарешті результати порівняння між вихідним та кінцевим результатом рівня розвитку швидкісно-силових якостей за тестом метання набивного м'яча 1 кг з положення стоячи (із-за голови) довів, що результати протягом експерименту підвищились. Так на початку дослідження середній показник в експериментальній групі становив 8,68 м, а по його завершенню він дорівнював 9,02 м. Таким чином після впровадження методики результати покращились на 0,34 м.
Порівнюючи результати за тим же тестом метання набивного м'яча 1 кг з положення стоячи (із-за голови) в контрольній групі середній результат на початку дослідження становив 6,25 м, а по закінченню цей показник підвищився на 0,13 м і складав 6,38 м.
При співставленні результатів першого та другого тестування ми визначили рівень приросту показників рівня розвитку швидкісно-силових якостей баскетболістів 13-14 років в експериментальній та контрольній групах (рис.1.).
Аналізуючи не лише тільки абсолютні показники приросту в експериментальній групі, а й порівнюючи темпи приросту відмітимо, що найбільший темп приросту 17,3% спостерігався за тестом стрибок вгору з замахом рук, а найменший темп приросту відмічений за тестом метання набивного м'яча 1 кг з положення стоячи (із-за голови) - 3,8%. Також відмітимо, що темп приросту рівня розвитку швидкісно-силових якостей за тестом стрибок у довжину з місця склав 6,2%.
Схоже ми проаналізували темпи приросту і в контрольній групі, де найбільший темп приросту спостерігався за тестом стрибок вгору з замахом рук, який складав 6,4%, а найменший темп приросту складав 0,9% за тестом стрибок у довжину з місця. В свою чергу темп прирослу за тестом метання набивного м'яча 1 кг з положення стоячи (із-за голови) склав 2,06%.
Рис. 1. Порівняння рівня приросту швидкісно-силових якостей баскетболістів 13-14 років експериментальної та контрольної групи протягом експерименту
Як видно з отриманих результатів, за два місяці використання в тренувальному процесі методики розвитку швидкісно-силових якостей, в експериментальній групі баскетболістів 13-14 років відбулись зрушення, які дозволили дітям більш вдало прогресувати в інших видах підготовки баскетболістів. В контрольній групі баскетболістів, в тренувальному процесі яких не була використана розроблена нами методика, зміни відбулись, але не суттєві. Це свідчить про те, що в контрольній групі треба більше приділяти увагу на розвиток саме швидкісно-силових якостей, тому що це одна з головних якостей в даному виді спорту.
Висновки
1. Так як гра в баскетбол є дуже динамічною грою, то розвиток саме швидкісно-силових якостей дозволить досягти максимальних результатів в даному виді спорту.
2. Експериментально доведено, що використання запропонованої методики розвитку швидкісно-силових якостей баскетболістів 13-14 років позитивно впливає на рівень розвитку даної якості і дозволяє юним спортсменам показувати високі результати на змаганнях та більш ефективно вдосконалювати інші види підготовки баскетболіста.
Література
1. Грасис А.М. Методика подготовки баскетболистов / А.М. Грасис. ? М.: Наука, 2007. - 193 с.
2. Кудряшов В.А., Физическая подготовка юных баскетболистов / В.А. Кудряшов - Минск: Здоровье, 2001. - С.25-28.
3. Менхин Ю.В. О выборе методик для развития скоростно-силовых качеств // Теория и практика физ. культуры, 2006. - № 8. - С.25 - 28.
4. Семашко Н.В. Баскетбол // учебник для институтов физической культуры. ? М: физкультура и спорт, 2006. - 215 с.
5. Сергієнко Л.П. Комплексне тестування рухових здібностей людини / Л.П. Сергієнко - Миколаїв: УДМТУ, 2001. - 360 с.
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Анатомо-фізіологічні особливості дітей молодшого шкільного віку. Основи методики розвитку силових здібностей школярів молодших класів. Вправи для полегшення підбору засобів, які сприяють розвитку силових здібностей. Характеристика рухливих ігор для дітей.
курсовая работа [70,9 K], добавлен 23.02.2014Морфофункціональні характеристики вікових особливостей школярів. Фізична підготовка в загальноосвітній школі та засоби підвищення рухової активності дітей. Аналіз добових енерговитрат школярів 10-14 років за допомогою карт формалізованого самозвіту.
курсовая работа [52,1 K], добавлен 10.11.2013Методи, прийоми, засоби та проблеми розвитку творчих здібностей учнів у сучасній методиці вивчення літератури. Місце творів М.В. Гоголя у шкільній програмі з літератури. Програма з розвитку творчих здібностей учнів при вивченні творчості М.В. Гоголя.
курсовая работа [38,5 K], добавлен 11.03.2010Творча активність школярів, як педагогічна проблема: шляхи формування та методи розвитку. Перевірка ефективності використання розрахункових задач з хімії у розвитку творчих здібностей школярів. Позакласна і індивідуальна робота з обдарованими дітьми.
курсовая работа [253,9 K], добавлен 25.01.2011Розвиток творчих здібностей дітей молодшого шкільного віку. Основні педагогічні напрями, завдання та методи з розвитку творчої активності дітей на уроках української мови. Напрямки та зміст роботи вчителя. Навчально-пізнавальна діяльність школярів.
дипломная работа [68,6 K], добавлен 05.05.2014Гра, змагання, заохочення і покарання - головні методи регулювання і стимулювання діяльності та поведінки вихованців. Колектив і його роль у вихованні школярів, стадії розвитку. Завдання і зміст морального виховання, основні шляхи і засоби процесу.
контрольная работа [29,1 K], добавлен 02.05.2011Засоби і методи активізації пізнавальної діяльності у навчально-виховному процесі з метою створення умов для самореалізації учнів, сприяння підвищенню теоретичних знань, розвитку інтелектуальних здібностей і провідних компетентностей молодших школярів.
курсовая работа [8,5 M], добавлен 04.04.2019Основні педагогічні напрями, форми і методи розвитку творчих здібностей молодших школярів. Формування і розвиток мотивації на уроках читання. Методика стимулювання словесної творчості та навчання дітей творчої розповіді. Підвищення емоційного тонусу учня.
курсовая работа [591,6 K], добавлен 06.05.2014Творчі здібності як важливий фактор розвитку особистості. Умови та шляхи розвитку творчих здібностей школярів. Технологія ТРВЗ (теорії рішення дослідницьких задач) як вирішення проблеми. Розвиток творчих здібностей учнів в умовах сучасної школи.
реферат [2,0 M], добавлен 16.05.2019Формування творчих здібностей школярів як педагогічна проблема. Особливості розвитку творчих здібностей школярів в позашкільній діяльності. Метод проб і помилок, фокальних об'єктів, синектики, контрольних запитань, а також колективна "мозкова атака".
курсовая работа [37,2 K], добавлен 08.10.2014Основні види гнучкості. Головні особливості дітей середнього шкільного віку. Основні засоби та методи розвитку гнучкості. Тематичний план-графік проходження навчального матеріалу з гімнастики для учнів 6-х класів. Конспекти уроків по фізичній культурі.
курсовая работа [73,5 K], добавлен 07.05.2012Розвиток творчих здібностей крізь призму вокальної підготовки. Компонентна структура творчих здібностей майбутніх фахівців. Методи розвитку студентів-вокалістів музично-педагогічних груп Лебединського педучилища. Вербалізація змісту вокальних творів.
дипломная работа [827,5 K], добавлен 16.09.2013Шляхи, засоби і форми естетичного виховання. Необхідність використання українських народних традицій в естетичному вихованні дітей. Фольклорні образи, ідеї, символи, їх роль у пробудженні і розвитку національної свідомості і самосвідомості учнів.
курсовая работа [79,5 K], добавлен 13.10.2012Особливості розвитку творчих здібностей учнів (віковий та психо-фізіологічний аспекти). Творча лабораторія вчителя музики. Результати діагностичного етапу з визначення рівня креативності, розвиненості творчих здібностей молодших школярів на уроках музики.
курсовая работа [97,5 K], добавлен 02.10.2014Аналіз останніх здобутків щодо ефективних методів та методик, направлених на виявлення рівня розвитку творчих здібностей дітей старшого дошкільного віку. Критерії творчих здібностей та їх характеристики. Рівні творчих здібностей та їх особливості.
статья [28,3 K], добавлен 31.08.2017Чотири різновиди роботи: утримуюча, долаюча, поступлива і комбінована. Види силових здібностей. Гетерохронність прогресивного розвитку силових якостей людини. Методика самостійних занять з розвитку сили м'язових груп. Вказівки щодо запобігання травм.
курсовая работа [18,3 K], добавлен 04.05.2015Лінгвістичні особливості тексту, структура й зміст творчих здібностей учнів, процес їх розвитку як психолого-педагогічна проблема. Методика роботи з текстом та розвиток творчих здібностей молодших школярів. Види та приклади вправ для роботи над текстом.
магистерская работа [260,1 K], добавлен 23.11.2009Психолого-педагогічні основи розвитку уяви та літературних здібностей молодших школярів на уроках мистецького спрямування та українського читання. Дидактичні можливості при вивченні предметів трудового навчання, образотворчого мистецтва та музики.
реферат [28,1 K], добавлен 14.07.2009Анатомо-фізіологічні особливості дітей середнього шкільного віку. Психологічні якості підлітка. Рухливі ігри та їх завдання. Методи контролю ефективності за використанням засобів розвитку прудкості. Розробка планів-конспектів уроку з баскетболу для учнів.
дипломная работа [62,4 K], добавлен 13.04.2014Поняття та педагогічний зміст, шляхи та засоби, творчий характер естетичного виховання школярів початкових класів, педагогічні умови реалізації його завдань. Програма експериментального дослідження, аналіз його результатів та ефективність експерименту.
дипломная работа [118,8 K], добавлен 13.11.2009
