Спортивна боротьба як засіб удосконалення фізичної підготовленості ліцеїстів

Размещено на http://www.allbest.ru/

Спортивна боротьба як засіб удосконалення фізичної підготовленості ліцеїстів

Балушка Л.М.

Постановка проблеми. Фізична підготовка - це цілеспрямований керований процес фізичного удосконалення військовослужбовців, який здійснюється з урахуванням особливостей їхньої військово-професійної діяльності (Т.Ю. Круцевич, 2003). Під системою фізичної підготовки військ прийнято рахувати упорядковану у відповідності до вимог бойової діяльності сукупність взаємопов'язаних компонентів, які складають концептуальні основи, процес фізичного удосконалення військовослужбовців та керування цим процесом.

Фізичне виховання та допризовна підготовка ліцеїстів реалізуються за навчальними програмами загальноосвітньої школи з використанням традиційних методичних підходів і педагогічних умов, що характеризуються низькою ефективністю щодо оптимізації фізичного стану (В.В.Зайцева, 1996; Т.Ю. Круцевич, 2000; В.А.Вишневский, 2002; І.Д. Глазирін, 2003) та особистісних характеристик старшокласників (В.В.Серебрянников, 1998; А.М. Нагорна, В.В. Беспалько, 2004; Г.О. Слабкий, 2004).

Аналіз останніх досліджень і публікацій (Г.А. Єдинак, 2003, Р. Файчак, 2005, В.М.Красота, 2013, О.Е. Коломійцева, 2014 та інші), а також практичний досвід свідчить про те, що проблеми теорії, методики і організації фізичного виховання в системі підготовки кадрів для Міністерства оборони, залишаються відкритими, тобто наукових даних, пов'язаних з дослідженнями фізичної підготовки фахівців військового профілю, їх фізичного розвитку і рівня розвитку фізичних якостей у вітчизняній науково-методичній літературі представлено не достатньо.

Також на сьогоднішній день є багато різноманітних достатньо ефективних методик розвитку фізичної підготовленості осіб різних вікових груп, у тому числі і учнів старшого шкільного віку (Д.В.Петравчук, 2012, Ю.А.Бородін, 2001, Л.П. Футимська, 2012 та інші). Однак, фахівцями недостатньо уваги приділяється особливостям розвитку фізичних якостей юнаків, які навчаються у профільних середніх навчальних закладах, зокрема у військових ліцеях. Тому в сучасних умовах значення фізичного виховання досить зростає. Потрібно створити оптимальні умови для поліпшення фізичного потенціалу й здоров'я дітей. Для цього необхідно проаналізувати стан розвитку фізичних якостей учнів і на цій основі розробити рекомендації щодо удосконалення процесу фізичного виховання в школах (Л.П.Матвєєв, 1991; Б.М.Шиян, 2001, Т.Ю. Круцевич, 2003), що і визначило актуальність нашої роботи.

Мета дослідження - обґрунтувати використання засобів спортивної боротьби у фізичній підготовці учнів ліцею з посиленою військово-фізичною підготовкою.

Організація дослідження. Педагогічний експеримент проводився на базі Львівського ліцею ім. Героїв Крут впродовж ІІ семестру 2013-14 навчального року. У педагогічному експерименті взяли участь 25 учнів контрольної групи та 24 учня експериментальної групи.

Результати дослідження. Уперше розроблено й експериментально підтверджено методику проведення занять із фізичної культури для хлопців ліцеїстів, яка ґрунтується на поєднанні загальноприйнятних засобів розвитку фізичних якостей (70% від загального часу) та засобів із спортивної боротьби (30 % від загального часу). Авторська програма значно розширена за своїм змістовним наповненням, арсеналом засобів, що застосовуються на заняттях. Уперше досліджено вплив засобів спортивної боротьби на фізичну підготовленості учнів ліцеїв.

Авторська програма фізичної підготовки учнів із застосуванням засобів спортивної боротьби розроблена на базі загальноприйнятної програми. Процес тренування у спортивній боротьбі об'єднує п'ять органічно взаємозв'язаних частин: технічну, тактичну, фізичну (загальну та спеціальну), морально-вольову та теоретичну підготовку. Головним засобом тренування борця є фізичні вправи, які можна поділити на три основні групи (А.І.Пістун, 2008): 1. Вправи з боротьби (у стійці, у партері, ігри з елементами опору і боротьби - бій вершників, бій півнів, національні та народні види боротьби); 2. Фізичні вправи для загального розвитку (вправи з інших видів спорту - легкої атлетики, спортивних ігор, важкої атлетики, акробатики та інші тв. Підготовчі вправи з предметами і без них); 3. Спеціальні вправи для розвитку фізичних та вольових якостей борця, а також для вивчення техніки та тактики (вправи для зміцнення м'язів шиї і спини, імітація прийомів, вправи з манекеном тощо).

Фізична підготовка, що є однією із найважливіших складових спортивного тренування, спрямована на розвиток рухових якостей - сили, швидкості, витривалості, гнучкості та координаційних якостей.

Раціонально організований процес загальної фізичної підготовки спрямований на різнобічний і водночас пропорційний розвиток різних рухових якостей. Її високі показники є функціональною основою для розвитку спеціальних фізичних якостей, ефективної роботи над удосконаленням інших сторін підготовленості спортсменів - технічної, тактичної, психічної.

Спеціальна фізична підготовка спрямована на розвиток рухових якостей відповідно до вимог, обумовлених специфікою конкретного виду спорту, особливостями змагальної діяльності.

Засобами фізичної підготовленості є різноманітні фізичні вправи, що безпосередньо або опосередковано впливають на розвиток рухових якостей спортсменів (Е.М.Чумаков, 1998; Д.Г. Миндиашвили, А.И.Завьялов, 2004).

Фізичні вправи потрібно розглядати як сукупність (комплекс) рухових дій, спрямованих на вирішення конкретного рухового завдання.

У тренувальних вправах рухові дії можуть бути об'єднані необхідністю досягнення високих показників прояву сили, швидкості або координаційних здібностей, а також зрушень у діяльності серцево-судинної або дихальної систем, мобілізації тих чи інших механізмів енергозабезпечення тощо.

Спеціалісти зі спортивної боротьби пропонують наступну класифікацію поділу вправ: тренувальні та загальні (А.І.Пістун, 2008, В.Ф.Бойко, Г.В.Данько, 2008). Тренувальні вправи, у свою чергу, можуть бути поділені за видами підготовки: загально підготовчі, допоміжні спеціально-підготовчі. спортивна боротьба військовий змагальний

До загально підготовчих належать вправи, що сприяють всебічному функціональному розвитку організму. Вони можуть і відповідати особливостям обраного виду спорту, і бути у деякому протиріччі з ними (при вирішенні завдань всебічного і гармонійного фізичного виховання).

Допоміжні вправи передбачають рухові дії, що створюють спеціальну основу для наступного удосконалення в тій чи іншій спортивній діяльності.

Спеціально-підготовчі вправи посідають центральне місце в системі фізичної підготовки кваліфікованих спортсменів і охоплюють коло засобів, що включають елементи змагальної діяльності, а також дії, наближені до них за формою, структурою та характером.

Враховуючи загальні основи теорії спорту (М.М.Линець, 1998, В.М.Платонов, 2004, Т.Круцевич, 2004) та теоретичні основи спортивної боротьби (В.Ф.Бойко, Г.В.Данько, 2004, А.І.Пістун, 2008 тощо) нами розроблено чотири типових комплекси вправ для уроків за темами: гімнастика (вправи з гирями, вправи з обтяженням вагою власного тіла, акробатичні вправи, спеціальні борцівські вправи, легкі види боротьби, вправи на розтягування), легка атлетика (вправи з обтяженням вагою партнера, спеціальні борцівські вправи, стрибки на скакалці), атлетизм (вправи з обтяженням вагою предметів, вправи на тренажерах, зі штангою, спеціальні борцівські вправи, вправи на розтягування), волейбол (вправи з набивними м'ячами, вправи з амортизаторами, спеціальні борцівські вправи, вправи на розтягування).

В кожній тематичній темі починаємо із загальної фізичної підготовки і по мірі вивчення техніко-тактичних дій у спортивній боротьбі переходимо до спеціальних борцівських вправ та легких видів боротьби.

У розділ «Спеціальні борцівські вправи» входять прийоми у стійці (кидки, переводи, звалювання, перевороти) та прийоми у партері (утримування, виходи наверх, больові, удушення).

У розділі «Легкі види боротьби» застосовуються наступні види боротьби: за зону, на захват, за ініціативу. Ці вправи виконуються із різних вихідних положень та з різними завданнями (захист, контрприйом, випередження).

Комплекс вправ із фізичної підготовки борця застосовувався в основній частині заняття тривалістю 15-20 хв, метод вправ - повторний, інтервальний. Для спеціальних борцівських вправ застосовувався фронтальний метод, для легких видів боротьби - ігровий та змагальний.

Аналіз результатів дослідження свідчить, що на початок експерименту між учнями контрольної та експериментальної груп достовірних розбіжностей не було(p>0,05). Проте, за показниками стрибка у довжину з місця та розбігу, підйом силою та переворотом на перекладину, кут в упорі на брусах, біг на 100 м, 1000 м та 3000 м учні контрольної групи переважали своїх колег, хоча і не достовірно (p>0,05).

За час експерименту у хлопців обох груп відбулися позитивні зміни практично у всіх досліджуваних показниках фізичної підготовленості. Проте, темпи приросту були різні (рис. 1).

Так, у учнів контрольної групи темпи приросту коливалися від 1,22 до 49,15 %. Найбільші показники спостерігалися за наступними показниками: підйом переворотом (49,15%) та силою (41,13%) на перекладину, підтягування на перекладині (26,54%), віджимання на брусах (23,59 %) та кут в упорі на брусах (14,77%). Решта показників були в межах 1,22 - 6,92 %.

В учнів експериментальної групи найкращі темпи приросту становили за показниками рівня розвитку силових якостей м'язів верхнього плечового поясу та рук (підйом силою (109,16%) та переворотом (108,20 %). Темпи зростання силових якостей рук (віджимання на брусах, підтягування на перекладині), силових якостей м'язів черевного пресу (кут в упорі на брусах) були нижчими і становили 52,19%, 48,09% та 47,98% відповідно. Показники загальної витривалості, швидкості та швидкісно-силових якостей м'язів ніг мали найменші темпи приросту (2,44 - 16,47%).

Рис. 1. Темпи приросту показників фізичної підготовленості учнів контрольної (n=25) та експериментальної (n=24) груп за час педагогічного експерименту

Примітка: 1 - стрибок у довжину з місця; 2 - стрибок у довжину з розбігу; 3 - підтягування на перекладені; 4 - підйом силою на перекладину; 5 - підйом переворотом на перекладину; 6 - віджимання на брусах; 7 - кут в упорі на брусах; 8 - біг 100 м; 9 - біг 1000 м; 10 - біг 3000 м.

Отже, ми бачимо, що в учнів експериментальної групи темпи приросту показників фізичної підготовленості були значно вищими, ніж у хлопців контрольної групи, що свідчить про ефективність авторської програми розвитку фізичних якостей.

Висновки

1. Результати педагогічного експерименту показалои, що у хлопців експериментальної групи відбулися достовірні зміни (p<0,05) за усіма показниками фізичної підготовленості, окрім показників загальної витривалості (біг 3000 м, t = 1,38).

2. Результати педагогічного експерименту свідчать про те, що авторська програма із використанням засобів спортивної боротьби сприяє достовірному (р<0,05) зростанню фізичної підготовленості та дозволяє досягти достовірно (р<0,05) більших приростів фізичної підготовленості без збільшення величини тренувальних навантажень.

Література

1. Спирин В.К. Физическое воспитание на основе вида спорта - новый вектор организации физкультурной активности детей, подростков, молодежи / В.К. Спирин, Д.Н. Болдышев, И.А. Риссамакина // Теория и практика физ. культуры. - 2013. - № 5. - С.18-22.

2. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж.К. Холодов, В.С.Кузнецов. - 4-е изд., стер. - М.: Издательский центр «Академия», 2006. - 480 с.

3. Теорія та організація фізичної підготовки військ : підручник / за ред. Ю. О. Резнікова, В. М. Афоніна. - Л. : ЛВІ. 2002. - 458 с.

4. Теорія і методика фізичного виховання. : [підручник] : 2 т. / за ред. Т. Ю. Круцевич. - К. : Олімпійська література, 2008. - Т. 2. - с. 366.

5. Бондарєв Д.В. Фізичне вдосконалення студентів технічних вищих навчальних закладів засобами футболу: автореф. дис.. … канд.. наук з фіз.. вих. і спорту: спец. 24.00.02. Фізична культура, фіз. виховання різних груп населення” / Д.В.Бондарєв - Л., ЛДУФК 2009. - 19с.

6. Горпинич О.О. Вплив занять рукопашним боєм у комплексі з психологічним тренінгом на фізичне та психічне здоров'я курсантів / О.О.Горпинич // Слобожанський науково-спортивний вісник : [наук.-теорет. журнал.]. - Харків: ХДАФК, 2012. №2. - С.39-41.

7. Бойко В.Ф. Физическая подготовка борцов / В.Ф.Бойко, Г.В.Данько. - К.: Олимпийская литература, 2004. - 223 с.

8. Пістун А.І. Спортивна боротьба [навчальний посібник] / А.І. Пістун. - Львів: «Тріада плюс», 2008. - 864 с.

Размещено на Allbest.ru