Мотивация самостоятельных занятий по физической культуре студентов технического университета с ослабленным здоровьем

Размещено на http://www.allbest.ru/

Мотивация самостоятельных занятий по физической культуре студентов технического университета с ослабленным здоровьем

С.В. Толмачев

Р.А. Солоненко

Аннотации

Рассматривается актуальная на сегодняшний день тема - самостоятельные занятия физической культурой для студентов с ослабленным здоровьем. Раскрывается смысл понятия мотивация, варианты мотивации для студентов, вклад преподавателя в самостоятельные занятия студентов, а также приводятся статистические данные (в табличной форме), в которых представлен интерес студентов к занятиям физической культурой.

Табл. 1. Библиогр. 7 назв.

Ключевые слова: мотивация; занятия физкультурой; лечение; оздоровление; активная деятельность; самостоятельные занятия.

MOTIVATION OF MEDICALLY FRAGILE STUDENTS OF TECHNICAL UNIVERSITIES FOR INDIVIDUAL PHYSICAL EXERCISES

S. Tolmachov, R. Solonenko

National Research Irkutsk State Technical University,

83 Lermontov St., Irkutsk 664074

The article is devoted to the currently important topic - individual physical exercises of medically fragile students. The authors consider the notion `motivation', motivation options for students, the instructors' guidance, and cite the statistical data that show in tabular form students' pursuit of physical education.

1 table. 7 refs.

Keywords: motivation, treatment, health improvement, vigorous activity, individual physical exercises.

Приобщение студенческой молодежи к физической культуре - важная составляющая в формировании здорового образа жизни, особенно для молодых людей с ослабленным здоровьем. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм занятий физической культурой (таких как часы занятий), решающее значение имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями. Всестороннее развитие физических способностей людей с помощью организованной двигательной активности (физической тренировки) помогает сосредоточить все внутренние ресурсы организма на достижении поставленной цели, повышает работоспособность, укрепляет здоровье.

Систематическое, соответствующее полу, возрасту и состоянию здоровья, использование физических нагрузок - один из обязательных факторов здорового образа жизни. Физические нагрузки представляют собой сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, а также организованных или самостоятельных занятий физической культурой и спортом, объединенных термином "двигательная активность". физический культура мотивация

Самостоятельные занятия могут проводиться в любых условиях, в разное время и включать задания преподавателя-тренера или проводиться по самостоятельно составленной программе, индивидуальному плану, основанному на результатах медицинского осмотра и заключения врача-терапевта. Установка на обязательное выполнение задания, развитие инициативы, самонаблюдения и анализа своей деятельности активизирует занимающихся [1].

Мотивация

Мотивамция (от лат. movere) - побуждение к действию; динамический процесс психофизиологического плана, управляющий поведением человека, определяющий его направленность, организованность, активность и устойчивость; способность человека деятельно удовлетворять свои потребности. Впервые термин "мотивация" употребил в своей статье А. Шопенгауэр [5].

Мотив (лат. Moveo - двигаю) - это материальный или идеальный предмет, достижение которого выступает смыслом деятельности. Мотив представлен субъекту в виде специфических переживаний, характеризующихся либо положительными эмоциями от ожидания достижения данного предмета, либо отрицательными, связанными с неполнотой настоящего положения. Для осознания мотива требуется внутренняя работа.

Различают следующие виды мотивации:

- внешняя мотивация (экстринсивная) - не связана с содержанием определенной деятельности, но обусловлена внешними по отношению к субъекту обстоятельствами;

- внутренняя мотивация (интринсивная) - связана не с внешними обстоятельствами, а с самим содержанием деятельности;

- положительная мотивация основана на положительных стимулах;

- отрицательная мотивация основана на отрицательных стимулах;

- устойчивая мотивация основана на нуждах человека, так как она не требует дополнительного подкрепления;

- неустойчивая мотивация требует дополнительного подкрепления [5].

Теперь приведем немного статистики.

Влияние субъективных факторов на формирование мотивов, побуждающих студентов к самостоятельной деятельности, % [1]

Цифры, приведенные в таблице (по данным опроса студентов разных годов обучения), свидетельствуют о закономерном снижении влияния всех факторов-побудителей в мотивационной сфере студентов от младших курсов к старшим. Значимой причиной психологической переориентации студентов является повышение требовательности к физкультурно-спортивной деятельности. Студенты старших курсов более критично оценивают содержательный и функциональный аспекты занятий, а также их связь с профессиональной подготовкой. Тревожным выводом является недооценка студентами духовного обогащения и развития познавательных возможностей. В определенной степени это связано со снижением образовательно-воспитательного потенциала занятий и мероприятий, смещением акцента внимания на нормативные показатели физкультурно-спортивной деятельности, ограниченностью диапазона педагогических воздействий [1].

Как правило, выбор вида спорта или физических упражнений ограничен учебной программой или возможностями учебного заведения. В случае, когда у студента ослаблено здоровье, то он и вовсе освобождается от занятий по физкультуре, что не способствует увеличению активной деятельности. Поэтому необходимо находить мотивации для подобной группы студентов.

Выделим основные мотивации для занятий спортом:

1) укрепление здоровья, исправление недостатков физического развития;

2) повышение функциональных возможностей организма;

3) подготовка к будущей профессиональной деятельности, овладение жизненно необходимыми умениями и навыками;

4) активный отдых;

5) достижение наивысших спортивных результатов [3].

Исключим из списка 3 вариант, поскольку наша группа - студенты высшего учебного заведения с ослабленным здоровьем, и их будущая профессиональная деятельность будет носить умственный характер. А так же исключим 5 пункт, в связи со слабым здоровьем, а соответственно с невозможностью спортивной карьеры (в обычном понимании, не рассматривая нестандартные варианты).

Остается три варианта мотивации - исправление недостатков физического развития, повышение функциональных возможностей организма и активный отдых.

Выбор оптимальных видов спорта и деятельности

Определимся с тем, какие виды спорта подходят при каждом отдельном случае.

1. Исправление недостатков физического развития. Виды спорта, связанные с активной двигательной деятельностью, способствуют нормальному функционированию организма, а также поддерживают и укрепляют здоровье. Занятия определенными видами спорта и физическими упражнениями содействуют развитию определенных органов (систем организма), например, гимнастика влияет на развитие плечевого пояса и мышц верхних конечностей (но при занятиях гимнастикой мышцы нижних конечностей развиваются значительно слабее), конькобежный спорт - на развитие грудной клетки, мышц бедер и т.д. На поддержание здоровья, его укрепление направлены в основном виды спорта и упражнения, регулярные занятия которыми относительно равномерно влияют на все системы и органы, например, такие как шейпинг или атлетическая гимнастика.

2. Повышение функциональных возможностей организма. В вузах используют три простых теста для определения физической подготовки студента: бег на короткие дистанции (100 м), бег на длинные дистанции (2000 или 3000 м) и силовые упражнения. Результаты тестов дают возможность определить такие физические качества студента как быстрота, выносливость и сила соответственно. Выбор нужно сделать в пользу вида спорта, который способствует развитию более слабого качества. Мотивация выбора - оздоровление, общее физическое развитие [4].

3. Активный отдых. Многие студенты воспринимают занятия спортом как активный отдых. Если такие занятия вызывают интерес у студента, то они, несомненно, приносят больше пользы. Занятия нужно подбирать индивидуально, в зависимости от психологической настроенности и темперамента человека:

- для людей, которые легко отвлекаются от работы, а затем быстро в нее включается - игровые виды спорта или единоборства;

- для усидчивых, сосредоточенных на работе и склонных к однородной деятельности, - бег, лыжный спорт, плавание;

- замкнутым, необщительным, неуверенным в себе людям не стоит заниматься постоянно в группах.

Роль преподавателя в мотивировании самостоятельных занятий физической культурой

у студентов

В современных условиях необходимость усвоения все возрастающего потока научно-технической информации требует от студентов большого умственного напряжения и повышенной затраты физических сил.

Данные врачебного контроля свидетельствуют о том, что работоспособность студентов к старшим курсам понижается. Одним из основных факторов понижения работоспособности является недостаток физической деятельности.

Особенно сильно недостаток питания отражается на головном мозге. Это проявляется в снижении памяти и быстрой утомляемости. Кроме того, замедленное кровообращение ухудшает функционирование других органов и систем организма, и в итоге может привести к развитию хронических заболеваний.

Наличие в учебной программе вузов двухразовых занятий в неделю по физической культуре при относительно малом объеме нагрузки, а также длительные перерывы в учебном процессе, связанные с зимними и летними каникулами, экзаменационными сессиями, не создают должных условий для последовательного функционального совершенствования нервно-мышечного аппарата человека и энергетического обеспечения функций организма.

Следовательно, возникает острая необходимость в систематических самостоятельных занятиях физическими упражнениями, что ускоряет процесс физического совершенствования и увеличивает работоспособность организма.

В зависимости от уровня подготовленности, состояния здоровья студентов, цели самостоятельных занятий могут быть следующими:

· лечебная (восстановление здоровья и отдельных функций организма, сниженных или утраченных в результате перенесенных заболеваний);

· оздоровительная (для последующего рабочего восстановления и укрепления здоровья в выходные дни, в период экзаменационной сессии и каникул);

· развивающая/тренирующая (для увеличения уровня физической подготовленности и повышения спортивной квалификации в избранном виде спорта).

Студент совместно с преподавателем определяют конкретные задачи самостоятельных занятий на семестр, экзаменационную сессию, каникулы и учебный год в целом.

Для достижения поставленной цели под руководством преподавателя составляется индивидуальный план самостоятельных занятий. В его содержание входят: средства тренировочных занятий (для гимнастических упражнений, легкой атлетики, спортивных игр и т. п.); объем (количество занятий в месяц и время, затраченное на них) и интенсивность (измеряется частота сердечных сокращений за 10 с или 1 мин).

Немаловажным является тщательное информирование студента преподавателем о вариантах выбора вида физической деятельности [3].

Выводы

Жизнь человека зависит от состояния здоровья и масштабов использования психофизиологического потенциала организма. Все стороны человеческой жизни в широком диапазоне социального бытия - производственно-трудовом, социально-экономическом, политическом, семейно-бытовом, духовном, оздоровительном, учебном - в конечном счете определяются уровнем здоровья.

Всестороннее развитие физических способностей людей с помощью организованной двигательной активности (физической тренировки) помогает сосредоточить все внутренние ресурсы организма на достижении поставленной цели, повышает работоспособность, укрепляет здоровье. Если мотивы, побуждающие к самостоятельным занятиям, сформировались, то определяется цель занятий. Ею может быть активный отдых, укрепление здоровья, повышение уровня физического развития и физической подготовленности, выполнение различных тестов, достижение спортивных результатов и т. д.

Уже сегодня открывается новый этап использования физического воспитания и спорта для укрепления и поддержания здоровья.

Физическая культура и спорт - средства созидания гармонично развитой личности. Они помогают сосредоточить все внутренние ресурсы организма на достижение поставленной цели, повышают работоспособность, позволяют вместить в рамки короткого дня выполнение всех намеченных дел, вырабатывают потребность в здоровом образе жизни.

Сегодня нужно совершенствовать традиционные и применять новые формы и методы проведения массовой оздоровительной, физкультурной и спортивной работы. Специалисты, выходящие из стен вуза, должны быть подготовлены к пропаганде и развитию физической культуры и спорта в трудовой деятельности, глубоко понимать их положительное влияние на экономические показатели производства.

Библиографический список

1. Физическая культура студента: учебник / под ред. В.И. Ильинича. - М.: Гардарики, 2001. - 448 с.

2. Ильинич В.И. Физическая культура студентов и жизнь: учебник. - М.: Гардарики, 2005. - 366 с.

3. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С, Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студентов вузов. - 3-е изд., стер. - М.: Академия, 2004. - 480 с.

4. Физическое воспитание в вузе: тексты лекций / под ред. М.М. Чубарова. - 3-е изд., стер. - М.: Изд-во МГИУ, 2005. - 214 с.

5. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. - М.: Изд-во ФиС, 1988. - 208 с.

6. Булич Э.Г. Физическое воспитание в специальных медицинских группах. - М.: Высш. шк., 1986. - 255 с.

7. Википедия [Электронный ресурс]. - Режим доступа: http://ru.wikipedia.org

Размещено на Allbest.ru