Размещено на http://www.allbest.ru/

Алтайский Государственный Университет

СОВРЕМЕННЫЕ ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В ДОШКОЛЬНЫХ УЧЕБНЫХ ЗАВЕДЕНИЯХ

Суслова Е.А.

г. Барнаул, Россия

Актуальность данной работы обусловлена тем, что здоровье является основой жизнедеятельности человека, трудовой активности, творческих успехов и долголетия. Оно отражает уровень жизни и благополучия страны, непосредственно влияет на производительность труда, экономику, обороноспособность, нравственные принципы общества, настроение людей.

Несмотря на сложную экономическую ситуацию в нашей стране, интерес к занятиям физической культурой остается достаточно высоким. Это свидетельствует о том, что оздоровительная физическая культура, рассматривающая здоровье человека в тесной взаимосвязи с уровнем его двигательной активности и образом жизни, становится одним из жизненно важных приоритетов современного человека Алексеева О.В. Современные технологии оздоровительной физической культуры и рекреации [электронный ресурс]: URL: http://ea.donntu.org:8080/bitstream/123456789/31343/1/технолог.pdf .

Поэтому первоочередной задачей старшего поколения становится поддержание этой положительной тенденции, посредством формирования интереса к занятиям физической культурой у детей, главную роль в данном процессе играют современные физкультурно-оздоровительные технологии, но прежде чем приступить к их анализу, следует дать определение основным категориям, упоминаемым в работе.

Физкультура (физическая культура) - система укрепления здоровья и физического воспитания людей при помощи физических упражнений в сочетании с естественными факторами природы и мерами общественной и личной гигиены.

Оздоровительная физическая культура - это производная от обобщенного понятия "физическая культура". Оздоровительная физкультура использует все формы, средства и методы физкультуры, которые обеспечивают укрепление и сохранение здоровья, формируют оптимальный фон для жизнедеятельности человека. Задачами оздоровительной физической культуры является общее оздоровление, повышение стимула сопротивляемости организма вредным воздействиям внешней среды (иммунитет), предупреждение заболеваний и т. д. Занятия оздоровительной физической культурой не ставят себе задачу достижения какихлибо спортивных результатов или лечения болезней, и доступны всем здоровым людям Селиванов Н.С. Современные физкультурно-оздоровительные технологии [электронный ресурс]: URL: http://elar.rsvpu.ru/bitstream/123456789/12849/1/ziso_2016_057.pdf .

Теперь, когда четко сформулированы определения основных базовых понятий, постараемся разобраться в том, что из себя представляют современные физкультурно-оздоровительные технологии.

Сегодня физкультурно-оздоровительные технологии не являются достоянием личного опыта редких специалистов, а разрабатываются в соответствии с достижениями медицинской науки. Любая физкультурно-оздоровительная технология включает в себя постановку цели и задач оздоровления, и собственно реализацию физкультурно-оздоровительной деятельности в той или иной форме. Технология включает в себя не только реализацию оздоровительной программы, но и определение уровня здоровья, и тестирование физической подготовленности, а также вопросы управления и администрирования.

Таким образом, физкультурно-оздоровительная технология - это способ реализации деятельности, направленной на достижение и поддержание физического благополучия и на снижение риска развития заболеваний средствами физической культуры и оздоровления.

Выбор здоровье сберегающих технологий зависит от программы, по которой работают педагоги, условий ДОУ, профессиональной компетентности педагогов, а также показаний заболеваемости детей.

Современные здоровье сберегающие технологии, используемые в системе дошкольного образования, отражают две линии оздоровительно-развивающей работы:

• приобщение детей к физической культуре

• использование развивающих форм оздоровительной работы.

Виды здоровье сберегающих технологий:

• медико-профилактические;

• физкультурно-оздоровительные;

• технологии обеспечения социально-психологического благополучия ребенка;

• здоровье сбережение и здоровье обогащение педагогов;

• валеологического просвещения родителей;

• здоровье сберегательные образовательные технологии.

Формы организации здоровье сберегательной работы:

• физкультурные занятия;

• самостоятельная деятельность детей;

• подвижные игры;

• утренняя гимнастика;

• оздоровительные физкультминутки;

• физические упражнения после дневного сна;

• физические упражнения в сочетании с закаливающими процедурами;

• физкультурные прогулки;

• физкультурные досуги;

• оздоровительные процедуры в водной среде.

Существующие здоровье сберегающие технологии можно поделить на три группы.

Технологии сохранения и стимулирования здоровья:

Стретчинг - это система упражнений основная цель которых - растяжка связок мышц, а также повышение гибкости тела.

Стретчинг раскрепощает детей, делая их открытыми и жизнерадостными. Во время этих занятий дети получают эмоциональную разрядку, физическое удовольствие, что в свою очередь вовлекает детей в процесс физкультурных занятий.

В целом, стоит выделить следующие положительные черты такого процесса оздоровительно-физкультурной работы как игровой стретчинг:

• статическое растягивание значительно улучшает гибкость;

• улучшается подвижность суставов;

• снимает мышечное напряжение;

• во время занятий статическим растягиванием происходит гармоничное и естественное развитие и укрепление систем и функций организма;

• способствует лучшей координации движений, повышает способность двигаться;

• улучшается пластичность;

• появляется артистизм;

• улучшает самочувствие и поднимает настроение;

• укрепляются мышцы спины, тем самым появляется красивая осанка. Панасенко О.А. Игровой стретчинг как одна из эффективных форм современных физкультурно-оздоровительных технологий // Международный научный журнал Инновационная наука. - 2016. С 162.

Степ аэробика - интенсивная ритмическая гимнастика с использованием степ платформы, которая имитирует ступеньку.

Аэробика - это система физических упражнений, энергообеспечение которых осуществляется за счет использования кислорода. К аэробным относятся только те циклические упражнения, в которых участвует не менее 2/3 мышечной массы. Для достижения положительного эффекта продолжительность выполнения аэробных упражнений должна быть не менее 20-30 мин. Именно для циклических упражнений, направленных на развитие общей выносливости, характерны важнейшие морфофункциональные изменения систем кровообращения и дыхания. Различия отдельных видов циклических упражнений, связанные с особенностями структуры двигательного акта и техникой его выполнения, не имеют принципиального значения для достижения профилактического и оздоровительного эффекта.

Для того чтобы занятия были более интересными и насыщенными, для детей изготовляются индивидуальные снаряды - степы.

Степ - это ступенька высотой не более 8 см, шириной - 25 см, длиной - 40 см, легкий и обтянутый мягким дерматином.

Занятия степ-аэробикой обязательно сопровождаются бодрой, ритмичной музыкой, которая создает у детей хорошее настроение. Степ-аэробикой можно заниматься в различных вариантах:

-- в форме полных занятий оздоровительно-тренирующего характера с детьми старшего дошкольного возраста, продолжительностью 25--35 мин.;

-- как часть занятия (продолжительность от 10 до 15 мин.);

-- в форме утренней гимнастики, что усиливает ее оздоровительный и эмоциональный эффект;

-- в показательных выступлениях детей на праздниках; - как степ-развлечение.

Один комплекс степ-аэробики, как полного занятия, выполняется детьми в течение трех месяцев, некоторые упражнения по мере их усвоения могут видоизменяться, усложняться.

При распределении упражнений необходимо правильно дозировать физическую нагрузку, т.е. частота сердечных сокращений не должна превышать 150-160 уд./мин Кузина Степ-аэробика для дошкольников [электронный ресурс]: URL: http://dob.1september.ru/article.php?id=200701217 .

Динамические паузы - упражнения для профилактики утомления. Могут включать в себя элементы гимнастики для глаз, дыхательной гимнастики и других в зависимости от вида занятия.

Подвижные и спортивные игры используются как часть физкультурного занятия.

Релаксация - снижение тонуса скелетной мускулатуры.

Гимнастика пальчиковая - это пассивные или активные движения пальцами рук.

В зависимости от обозначенных целей и задач можно выделить такие комплексы упражнений, направленные на:

• работу мышечного скелета рук в различных направлениях;

• движения пальцев по телу или по столу;

• построение небольших фигурок животных, а также предметов с помощью скоординированных движения пальцев и кистей обеих рук Отдельно можно выделить:

• игры-забавы;

• сказки в сопровождении жестикуляции;

• стихотворные игры.

Важно не перегружать малышей заданиями, поэтому рекомендуется не давать больше 1-2 пальчиковых игр в день Василишин Пальчиковая гимнастика для дошкольников [электронный ресурс]: URL: http://shkolabuduschego.ru/doshkolniki/interesnyie-primeryi-palchikovoy-gimnastiki-kak-sredstva-obucheniya-irazvitiya-doshkolnikov.html .

Гимнастика для глаз - это комплекс специальных упражнений направленных на сохранение зрения и снятия усталости.

Целью проведения зрительной гимнастики - является формирование у детей дошкольного возраста представлений о необходимости заботы о своем здоровье, о важности зрения, как составной части сохранения и укрепления здоровья. Для того чтобы, гимнастика для глаз была интересной и эффективной, необходимо учитывать особенности развития детей дошкольного возраста, она проводится в игровой форме, в которой дети могут проявить свою активность.

Зрительная гимнастика используется:

для улучшения циркуляции крови и внутриглазной жидкости глаз; для укрепления мышц глаз;

для улучшения аккомодации (это способность глаза человека к хорошему качеству зрения на разных расстояниях).

Зрительную гимнастику необходимо проводить регулярно 2-3 раза в день по 3-5 минут. Для гимнастики можно использовать мелкие предметы, различные тренажеры.

Гимнастику можно проводит по словесным указаниям, с использованием стихов, потешек.

Гимнастика бывает:

1) игровая коррекционная физминутка;

2) с предметами;

3) по зрительным тренажёрам;

4) комплексы по словесным инструкциям.

При подборе гимнастики для глаз учитывается возраст, состояние зрения и быстрота реакции ребенка. Дети во время проведения зрительной гимнастики не должны уставать. Надо следить за напряжением глаз, и после гимнастики практиковать расслабляющие упражнения Абумуслимова Р.Б. Зрительная гимнастика для дошкольников [электронный ресурс]: URL: https://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/02/23/zritelnaya-gimnastika-dlya-doshkolnikov .

Гимнастика дыхательная - это система дыхательных упражнений направленная главным образом на профилактику и лечение заболеваний связанных с органами дыхания и сердечно-сосудистой системы.

Главная задача дыхательной гимнастики для ребенка - это научить его правильно, глубоко дышать, максимально наполнять легкие при вдохе, расширяя при этом грудную клетку, а на выдохе освобождать легкие от остаточного воздуха, выталкивая его путем сжатия легких. Если ребенок не делает полноценного выдоха, то в легких остается некоторое количество "отработанного" воздуха, который мешает поступлению нового свежего воздуха в достаточном объеме. Другие упражнения наоборот подразумевают быстрое поверхностное дыхание.

Занятия дыхательной гимнастикой с детьми проводят 2 раза в день по 10-15 минут, не раньше чем через 1 час после приема пищи. Дыхательные упражнения можно выполнять вместе с утренней гимнастикой или отдельным комплексом. Занятия для детей проводят в игровой форме. Чтобы заинтересовать ребенка, упражнениям дают "детские" или веселые названия. Можно придумывать свои упражнения, аналогичные стандартным, выполнять гимнастику с использованием любимых игрушек. Родителям неплохо увлечь ребенка личным примером, делая дыхательную гимнастику вместе.

Очень полезно в теплое время года выполнять все упражнения на улице, на свежем воздухе. Если занятия проводятся в помещении, то предварительно нужно проветрить комнату.

Занятия дыхательной гимнастикой с ребенком нужно проводить постоянно, потому что результаты ее применения в плане укрепления иммунитета будут видны после длительного курса.

При составлении комплексов дыхательной гимнастики учитывалось:

- эффективность каждого упражнения для закаливания и оздоровления детей в условиях дошкольного учреждения;

- доступную степень сложности упражнений для детей разного возраста;

- степень влияния упражнений на укрепление дыхательной мускулатуры.

Гимнастика динамическая - комплекс несложных упражнений, которые предполагают активное включение вестибулярного аппарата Дыхательная гимнастика для дошкольников [электронный ресурс]: URL: http://womanwiki.ru/w/Дыхательная_гимнастика_для_дошкольников .

Гимнастика корригирующая - система специальных физических упражнений применяемых в основном для устранения нарушений осанки и искривления позвоночника; оказывает общеукрепляющие действие на организм.

Цель вводной части - повысить эмоциональное состояние детей, активизировать их внимание, подготовить организм к нагрузкам основной части. Содержанием вводной части являются строевые упражнения, различные виды ходьбы и бега, прыжки, упражнения для коррекции осанки и профилактики плоскостопия, обучение правильному дыханию. Завершается эта часть построением детей в колонны или группы для выполнения общеразвивающих упражнений.

Основная часть включает - упражнения общеразвивающего характера. Упражнения даются для развития и укрепления мышц плечевого пояса, живота, спины и ног, для гибкости позвоночника.

Упражнения выполняются из разных исходных положений - стоя, лежа, на спине, и животе, сидя. Это способствует повышению качества движений, увеличивает нагрузку, в работу вовлекаются все группы мышц.

Для восстановления частоты пульса гимнастика завершается заключительной частью, включающей физические упражнения с постепенным снижением темпа.

Гимнастика ортопедическая - это комплекс упражнений направленных на укрепление мышц свода стопы.

В проведении ортопедической гимнастики существуют свои особенности. Гимнастика должна проходить регулярно и последовательно. Дети должны выполнять упражнения босиком. Также необходимо помнить, что взрослый является активным участником, помощником в проведении ортопедической гимнастики; Для детей старшего возраста занятие не должно превышать 25 минут. И заканчивается ортопедическая гимнастика закаливающими процедурами. Для укрепления свода стопы полезно лазанье по гимнастической лестнице, канату. Ходьба по доске, бревну, которая развивает не только свод стопы, но и является хорошим средством для предупреждения косолапости и плоскостопия у детей. Эффективными являются упражнения с предметами, моделирующими свод стопы, с использованием природного материала.

Для профилактики и лечения плоскостопия у детей предлагаю следующий комплекс упражнений:

1. Катание по полу ступнями скалки или небольшого мяча.

2. На пол укладывается салфетка, которую предлагают смять с помощью стопы.

3. Ребенку предлагают собирать пальцами ног и перекладывать с места на место разбросанные на полу предметы.

4. Круговые движения ступнями наружу и внутрь.

5. Стоя на носочках, сводить и разводить пятки, не отрывая пальцев от пола.

6. Захватывать обеими стопами мячик и приподнимать его, удерживая между стоп.

7. Поочередно ходить на носках, на пятках, на наружных краях стоп.

8. Перекатывание с пятки на носок.

9. Ходьба по бревну, лазанье по канату Косенкова С.Н. Ортопедическая гимнастика [электронный ресурс]: URL: https://nsportal.ru/detskiysad/materialy-dlya-roditeley/2015/05/17/ortopedicheskaya-gimnastika .

Технологии обучения здоровому образу жизни:

Физкультурные занятия - это ведущая организованного, систематического обучения двигательным умениям и навыкам.

Игротерапия и игротералия - это метод психотерапевтического воздействия с использованием игры.

Коммуникативные игры - игры направленные на развитие умения общаться, взаимодействовать и сотрудничать с людьми в разнообразных жизненных ситуациях.

Массаж, самомассаж - основа закаливания и оздоровления организма.

Коррекционные технологии:

Технологии музыкального воздействия используются в качестве вспомогательного средства как часть других технологий для снятия напряжения, повышения эмоционального настроения и прочие.

Арт-терапия - это метод психологической помощи основанный на творчестве и игре.

Сказкотерапия - это метод использующий форму интеграции личности, развития творческих способностей, расширение сознания, совершенствование взаимодействия с окружающим миром.

Цветотерапия - это метод снятия энергетической блокады с помощью цвета.

Тёплые цвета (красный, оранжевый) повышают активность отдела вегетативной нервной системы; стимулируют, тонизируют иммунитет; укрепляют память, зрение; придают бодрость; улучшают цвет кожи.

Холодные цвета (синий, голубой) нормализуют сердечную деятельность, ухудшают скоростно-силовые качества.

Зелёный цвет нормализует сердечную деятельность и ЦНС, стабилизирует артериальное давление, расслабляет, снимает напряжение, помогает при заболевании позвоночника, обмена веществ Современные физкультурно-оздоровительные технологии [электронный ресурс]: URL https://moluch.ru/conf/ped/archive/67/3352/ .

Фонетическая ритмика - это система двигательных упражнений, в которых различные движения (корпуса, головы, рук, ног) сочетаются с произнесением определенного речевого материала (фраз, слов, слогов, звуков).

В работе с семьей применяют технологии валеологического просвещения родителей - это технологии направленные на обеспечение валеологической образованности родителей воспитанников ДОУ, обретение ими валеологической компетенции.

Используемые в комплексе здоровье сберегающих технологий в итоге формируют у ребенка стойкую мотивацию на здоровый образ жизни.

Результатами внедрения здоровье сберегающих технологий в ДОУ является:

1. Сформированные навыки здорового образа жизни воспитанников, педагогов и родителей.

2. Улучшение и сохранение соматических показателей здоровья.

3. Формирование нормативно-правовой базы по вопросам оздоровления дошкольников.

4. Внедрение научно-методических подходов к организации работы по сохранению здоровья детей к созданию здоровье сберегающего образовательного пространства в ДОУ и семье. Енбаева Использование современных оздоровительных технологии и реализация принципа интеграции на занятиях по физической культуре [электронный ресурс]: URL: http://www.maam.ru/detskijsad/ispolzovanie-sovremenyh-ozdorovitelnyh-tehnologii-i-realizacija-principa-integracina-zanjatijah-po-fizicheskoi-kulture.html

Заключение

здоровье воспитание дошкольный

Одним из основных факторов здорового образа жизни современного человека является рациональная двигательная активность, проявляемая в виде естественных локомоций (ходьба, бег, плаванье, езда на велосипеде), игровых дисциплин, силовых и гимнастических комплексов, тренажерных систем, а также различных нетрадиционных упражнений, как правило, инновационного характера. Регулярная физическая активность значительно улучшает физическое здоровье, особенно состояние опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем, повышают иммунитет, положительно влияют на общий тонус человека.

Сохранение и укрепление здоровья детей - сложная комплексная социально-педагогическая проблема, требующая переориентации целей образования и воспитания. Быстро надвигающаяся эра не просто оздоровления, а именно здоровье сберегающих и здоровье воссоздающих технологий имеет направление, характерной особенностью которого является улучшение качества тела через профилактику движений, то есть модификация упражнений направлена не на коррекцию мышц, а на коррекцию движений - ее суставную кинематику. Это означает, что одним из базовых элементов современных здоровье сберегающих технологий, именно должен стать "стиль новых движений", применение которого позволяет максимально выработать содержащийся в любом конкретно взятом упражнении технический потенциал Алексеева О.В. Современные технологии оздоровительной физической культуры и рекреации [электронный ресурс]: URL: http://ea.donntu.org:8080/bitstream/123456789/31343/1/технолог.pdf .

Список источников

1. Абумуслимова Р.Б. Зрительная гимнастика для дошкольников [электронный ресурс]: URL: https://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/02/23/zritelnayagimnastika-dlya-doshkolnikov (Дата обращения 09. 12. 2017)

2. Алексеева О.В. Современные технологии оздоровительной физической культуры и рекреации [электронный ресурс]: URL: http://ea.donntu.org:8080/bitstream/123456789/31343/1/технолог.pdf (Дата обращения 09. 12.2017)

3. Василишин Пальчиковая гимнастика для дошкольников [электронный ресурс]: URL: http://shkolabuduschego.ru/doshkolniki/interesnyie-primeryi-palchikovoy-gimnastiki-kaksredstva-obucheniya-i-razvitiya-doshkolnikov.html (Дата обращения 09. 12. 2017)

4. Дыхательная гимнастика для дошкольников [электронный ресурс]: URL: http://womanwiki.ru/w/Дыхательная_гимнастика_для_дошкольников (Дата обращения 09. 12. 2017)

5. Енбаева Использование современных оздоровительных технологии и реализация принципа интеграции на занятиях по физической культуре [электронный ресурс]: URL: http://www.maam.ru/detskijsad/ispolzovanie-sovremenyh-ozdorovitelnyh-tehnologii-irealizacija-principa-integraci-na-zanjatijah-po-fizicheskoi-kulture.html (Дата обращения 09. 12. 2017)

6. Косенкова С.Н. Ортопедическая гимнастика [электронный ресурс]: URL: https://nsportal.ru/detskiy-sad/materialy-dlya-roditeley/2015/05/17/ortopedicheskayagimnastika (Дата обращения 09. 12. 2017)

7. Кузина Степ-аэробика для дошкольников [электронный ресурс]: URL: http://dob.1september.ru/article.php?id=200701217 (Дата обращения 09. 12. 2017)

8. Панасенко О.А. Игровой стретчинг как одна из эффективных форм современных физкультурно-оздоровительных технологий // Международный научный журнал "Инновационная наука". - 2016. С 160 - 162.

9. Селиванов Н.С. Современные физкультурно-оздоровительные технологии [электронный ресурс]: URL: http://elar.rsvpu.ru/bitstream/123456789/12849/1/ziso_2016_057.pdf (Дата обращения 09. 2017)

10. Современные физкультурно-оздоровительные технологии [электронный ресурс]: URL https://moluch.ru/conf/ped/archive/67/3352/ (Дата обращения 09. 12. 2017)

Размещено на Allbest.ru

...