Роль фитнеса в оптимизации двигательной активности студентов современного вуза

Размещено на http: //www. allbest. ru/

Санкт-Петербургский университет технологий управления и экономики, Санкт-Петербург

Санкт-Петербургский государственный университет промышленных технологий и дизайна, Санкт-Петербург

Роль фитнеса в оптимизации двигательной активности студентов современного вуза

Е.М. Чепаков, И.Г. Васильева, Т.А. Галашевская

Оптимизация двигательной активности студентов вузов возможна на основе взаимосвязи аудитлорной и внеаудиторной видов учебной работы. Практические занятия по дисциплине «Элективные курсы по физической культуре и спорту» предполагают 328 часов за три года обучения. Это 54 часа в семестр, что соответствует трем часам занятий в неделю. Недостающие часы, очевидно, следует восполнять с помошью внеаудиторнных форм самостоятельных занятий. Известно, что основными формами самостоятельных занятий студенческой молодежи физической культурой и спортом являются утренняя гимнастика, упражнения в течение учебного дня (физкультурная пауза) и тренировочные занятия, в том числе различные направления фитнеса.

Студентам современного вуза необходимо научиться правильно, распределять аудиторную и внеаудиторную нагрузку, свою умственную деятельность и двигательную активность в режиме дня, учебной недели и в течение каждого семестра. физический культура учебный фитнес

По мнению исследователей, учебная нагрузка у студентов в обычные дни составляет 12-14 часов в сутки, а в период экзаменационной сессии доходит до 16-18 часов [1, 2].

Для поддержания оптимального уровня физического состояния и нормального функционирования организма, недельный объём двигательной активности студентов должен быть не менее 10-15 часов [3, 4].

С целью опттмизации двигательной активности было проведено анкетирование. В исследовании принимали участие 147 студентов дневной формы обучения 1-3 курсов СПбУТУиЭ.

Студентам был задан вопрос: «Назовите Ваш объем двигательной активности в неделю (в часах)?». Ответы были следующие: 13,6% опрошенных имели высокий недельный объем двигательной активности (> 15 часов); 19% респондентов имели оптимальный объем недельной двигаптельной активности (10-15 часов); 37% студентов указали низкий объем двигательной активности (5-10 часов); 30% отметили крайне низкий объем двигательной активности в неделю (1-5 часов).

На вопрос: «Занимаетесь ли Вы во внеурочное время самостоятельными занятиями по дисциплинге «Элективные курсы по физической культуре и спорту?». Да - ответили 71,4% студентов; нет - ответили 28,6%. Было выявлено, что главные мотивы занятий физической культурой и спортом у юношей и девушек совпадают: 1 ранг - иметь отличную спортивную форму; 2 ранг - иметь отличную фигуру; 3 ранг - недостаточная двигательная активность.

Те студенты, которые занимаются самостоятельно во внеурочное время физической культурой и спортом должны были ответить на вопрос: «Нужна ли Вам помощь со стороны преподавателя по физической культуре в составлении самостоятельных занятий?». Ответы были следующие: Да (нужна помощь) - ответили 34,8% студентов; нет (не нужна помощь) - считают 65,2% студентов.

Для тех, кому нужна помощь, предлагалось ответить на вопрос: «Укажите, какая помощь нужна со стороны преподавателя?». Студенты ответили так: 32,5% опрошенных указали, что нужна «помощь в составлении программы по направлениям фитнеса»; второй ранг по значимости занимал ответ «составление правильного питания» (так ответили 28,7% студентов); третий по важности ответ - нужна «помощь в освоении техники выполнениея упражнений» (отметили 23,7% студентов); менее значимый ответ - оказание «помощи в методике тренировочных занятий» (указали 11,4% студентов); и часть студентов отмечают - «ведение дневника самоконтроля» (3,7% студентов).

Таким образом, проведенное исследование показало, что с целью оптимизации двигательной активности студентов современного вуза, помимо обязательных занятий по дисциплине «Элективные курсы по физической культуре и спорту», необходимо заниматься разными формами самостоятельных занятий, в том числе разными направлениями фитнеса во внеурочное время. И это понимают сами студенты. Ответы респондентов показали, что их значительное количество (71,4%) занимаются разными направлениями фитнеса во внеурочное время. В то же время, многие из них (67%) не выполняют необходимый (оптимальный) объем двигатенльной активности.

Анкетирование показало, что большинство студентов (65,2%) самостоятельно решают вопросы связанные с планированием тренировочных занятий и не нуждаются в помощи преподавателя. В одном случае, на наш взгляд, это может быть связано с тем, что студенты занимаются с личным тренером по направлениям фитнеса. В другом случае - студенты, возможно, недооценивают роль преподавателя при планировании самостоятельных занятий по дисциплине «Элективные курсы по физической культуре и спорту».

Часть студентов (34,8%) указывают, что нуждаются в помощи преподавателя по физической культуре. Эти студенты отмечают, что испытывают трудность в составлении программы тренировочного занятия. Однако, составление программы тренировочного занятия включает в себя все эти вопросы. Это и техника выполнения упражнений, и методика тренировочных занятий, и вопросы, связанные с питанием. Кроме того, исследование показало, что студенты, занимаясь фитнесом, недооценивают такой важный компонент тренировочных занятий, как ведение дневника самоконтроля.

В целом, следует отметить, что самостоятельные занятия студентов разными формами физической культуры следует рассматривать как важный феномен оптимизации их двигательной активности, осознанного выполнения физических упражнений определенной направленности, в том числе современных фитнес-программ, и как существенный фактор, влияющий на улучшение физического состояния, сохранения и укрепления здоровья на долгие годы.

Литература

1. Скуратович, М.Н. Методика занятий по физическому воспитанию в вузе со студентами специальной медицинской группы с различными вариантами вегетативной дисфункции: Дис. …канд. пед. наук: 13.00.04: /Марина Николаевна Скуратович. - Омск, 2006. - 142 с.

2. Яцковская, Л.Н. Оздоровительно-образовательный тренинг студентов, временно освобождённых от занятий физическим воспитанием по состоянию здоровья: Дис. …канд. пед. наук: 13.00.04 / Любовь Николаевна Яцковская. - Москва, 2007. - 125 с.

3. Евстигнеев, Б.Н Состояние здоровья студентов первого курса медицинского вуза / Б.Н. Евстигнеев, Ю.А. Петров // Физическая культура студентов: Материалы 60-й межвуз. науч.-практ. конф. - СПб.: Изд-во «Олимп-СПб», 2011. - С. 214- 215.

4. Сомов, Н.И. Самоконтроль спортсмена/ Н.И. Сомов, Ф.Г. Сомова //Основы методики самостоятельных занятий физической культурой и спортом: учеб. пособие - Екатеринбург: УГТУ, 1996. - С. 3-89.

Размещено на Allbest.ru