Подготовка студенток вуза к выполнению нормативов "Готов к труду и обороне" (ГТО) средствами фитнеса

Размещено на http: //www. allbest. ru/

Северо-Западный государственный медицинский университет имени И.И. Мечникова, Санкт-Петербург

Подготовка студенток вуза к выполнению нормативов "Готов к труду и обороне" (ГТО) средствами фитнеса

Серова Т.В.

Современный этап развития общества России характеризуется выраженным ухудшением состояния здоровья подрастающего поколения. [1,2,4]. В целях создания эффективной системы физического воспитания, направленной на укрепление здоровья населения, с 1 сентября 2014 г. в Российской Федерации вводится в действие Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне" (ГТО) - программная и нормативная основа физического воспитания населения. Приказом Минспорта России от «08» июля 2014 г. №575 утверждены Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов ГТО. Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. [ 3]. физический воспитание студент оборона

Традиционные занятия по физической культуре в вузе сегодня являются малоэффективными для оздоровления, для приобщения к здоровому образу жизни молодежи, не удовлетворяют их потребностям. Поэтому все более актуальной становится проблема поиска идей обновления, модернизации занятий по физической культуре в вузе.

Одним из наиболее приемлемых путей решения этой проблемы является интеграция различных видов, средств и методов фитнеса в физическую культуру студентов [4,6]. Это должно способствовать повышению интереса к занятиям физической культурой, улучшению состояния здоровья, повышению уровня физической подготовленности студентов, и как следствие - подготовке студенток к выполнению нормативов ГТО.

К числу обязательных испытаний в вузе относится тест на сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз). Тест позволяет оценить силу мышц плечевого пояса.

В данной работе анализируется динамика силы мышц плечевого пояса (F) студенток, занимающихся по фитнес - программе. Фитнес - программы не только сохраняют, поддерживают и улучшают физическое состояние занимающихся, их соматическое здоровье, но и соответствуют современному образу жизни [1].

Эксперимент проводился на базе СПбГУ НТ и ПТ. В исследовании приняло участие 25 студенток 1 курса экономического факультета в возрасте 17-19 лет. Занятия проводились 2 раза в неделю, по 1 часу в течение 9 месяцев. На занятиях использовалась типичная схема, состоящая из 3-х частей: подготовительной, основной и заключительной [5].Применялись следующие методы исследования: тестирование, педагогический эксперимент, метод математической статистики. Перед началом занятий, через 3 месяца, в после каникулярный период (ПКП) и после 9 месяцев занятий проводился тест на силу мышц плечевого пояса (F) (и. п. - ноги согнуты в коленных суставах, сгибания и разгибания в локтевых суставах, в течение 1 минуты). В результате тестирования получены данные, которые были обработаны с помощью методов математической статистики (t-критерия Стьюдента и критерия Фишера).

Данные динамики показателя силы мышц плечевого пояса (F) студенток в разные периоды эксперимента представлены в таблице 1.

Таблица 1 Динамика показателя силы мышц плечевого пояса за время эксперимента в вузе

Анализ результатов представленных в таблице 1 показал, что за 9 месяца занятий наблюдается достоверное (p?0,05) улучшение показателя F - в среднем на 5 раз или 21% (с 22,8 до 27,6 раз). По полученным данным построена диаграмма (рис.1).

Рис.1 Динамика показателя силы мышц плечевого пояса за время эксперимента в вузе

Диаграмма наглядно показывает волнообразные изменения показателя F - улучшение его за время занятий, и снижение за время экзаменов и каникул. Для оценки динамики приращения исследуемого показателя в разные периоды эксперимента построена таблица 2.

Таблица 2 Динамика приращения показателя силы мышц плечевого пояса студенток, относительно этапа эксперимента

Где этапы тестирования: (0 - 3) - (до эксперимента - через 3 месяца); (3- ПК) - (через 3 месяца - после зимних каникул); (ПК - 9) -(после зимних каникул - после эксперимента); (0 - 9) - (до эксперимента - после эксперимента).

За 3 месяца занятий произошел достоверный (p ? 0,05) прирост показателя F на 21,7% (с 22,8 раз до 27,7 раз). Тестирование после каникул показало достоверное (p ? 0,05) снижение этого показателя на 10,5%, (с 27,7 раз до 25,3 раз). Согласно рекомендациям Государственных требований к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов ГТО для возрастных групп 16 - 17 лет и 1 -24 года, недельный двигательный режим должен составлять не менее 10 и 9 часов соответственно, а в каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов [3]. Анализируя полученные результаты, можно предположить, что во время каникул данные рекомендации не выполняются. Перерыв в занятиях существенно влияет на динамику развития исследуемого показателя, что указывает на необходимость организации занятий во время каникул (самостоятельных или групповых в составе фитнес клубов и др.). При возобновлении занятий во втором семестре наблюдается прирост показателя F на 9,9 % (с 25,5 до 27,6 раз).

Таким образом, в процессе эксперимента установлено, что при использовании фитнес - программы в системе физического воспитания студенток вуза отмечается положительная динамика силы мышц плечевого пояса (F) при p?0,05.

В первые 3 месяца занятий (1семестр) прирост показателя F составил 21,7 %, а во втором семестре - 9,9 %, что позволяет предположить, что наиболее эффективные изменения показателя происходят в первые 3 месяца занятий.

В после каникулярный период отмечалось ухудшение показателя F на 10,5 %., что требует организации занятий во время каникул (самостоятельных или групповых в составе фитнес клубов и др.).

За 9 месяцев занятий (учебный год) прирост показателя F составил 21,1 %.

Результаты исследования показали эффективность применения фитнес - программы в системе физического воспитания студенток ВУЗа. За время эксперимента отмечается улучшение показателя силы мышц плечевого пояса студенток, что по нашему предположению, позволит более успешно подготовить студенток к выполнению нормативов комплекса ГТО и повысить их интерес к занятиям физической культурой.

Литература

1. Венгерова Н.Н. Педагогические технологии фитнес - индустрии для сохранения здоровья женщин зрелого возраст: монография/ Н.Н. Венгерова; Национальный гос. ун-т физ. культуры, спорта и здоровья им. П. Ф. Лесгафта, Санкт - Петербург. - СПб., 2011. - 251 с.

2. Венгерова Н.Н. Современные аспекты непрерывного физкультурного образования учащейся молодежи: Монография / Н.Н. Венгерова ; Национальный гос. у,н - т физ. культуры, спорта и здоровья им. П. Ф. Лесгафта, Санкт - Петербург. - СПб., 2013. - 117 с.

3. Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

4. Григорьев В.И., Давиденко Д.Н., Малинина С.В. Фитнес-культура студентов: теория и практика. Учебное пособие.- СПб.: Изд-во СПбГУЭФ, 2010.- 228с

5. Люйк, Л.В. Методы конструирования программ по оздоровительным видам аэробики: учебное - методическое пособие/ Л.В. Люйк; Р.Г. Айзятуллова, О.В. Солодянников; Нац. гос. ун-т физ. культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта. - СПб: [б.и.], 2009.- 49 с.

6. Сайкина, Е. Г. Фитнес в системе физической культуры / Е. Г. Сайкина // Известия РГПУ им. А.И. Герцена. - 2008. - № 11 (68). - С. 182-190.

Размещено на Allbest.ru