О целесообразности включения оздоровительной аэробики в содержание физкультурных занятий со студентами специальных медицинских групп

Размещено на http://www.allbest.ru/

О целесообразности включения оздоровительной аэробики в содержание физкультурных занятий со студентами специальных медицинских групп

д.п.н., профессор О.Г. Румба

Институт социализации и образования Российской академии образования

М.М. Пивнева, аспирант

Белгородский государственный национальный

исследовательский университет

По свидетельству многих специалистов в области физического воспитания студентов, в последние годы специфика преподавания дисциплины «Физическая культура» в вузах характеризуется стремлением к разработке и внедрению новых способов оздоровительного воздействия на занимающихся, что обуславливается большим количеством студентов с ослабленным здоровьем, которые посещают физкультурные занятия в составе специальных медицинских групп (СМГ). При этом если на основном учебном отделении преподавание физической культуры осуществляется в соответствии с Примерной программой для вузов, то для специального отделения такая программа отсутствует, что вынуждает кафедры самостоятельно разрабатывать программные материалы, а в некоторых вузах порождает практику освоения дисциплины через написание рефератов [14].

В 2012-13 годах количество студентов СМГ в вузах РФ составило около 35-40%. Из них до 30-60% имеют ограничения в здоровье, связанные с сердечно-сосудистой системой (ССС). Данные ограничения в основном выражаются в вегетативных нарушениях, аритмии, тахикардии, нестабильности давления, одышке, снижении физической работоспособности и общей выносливости. Перечисленные симптомы, характерные в наше время уже для лиц студенческого возраста, в будущем, как правило, приводят к гипертонической болезни, атеросклерозу, ишемической болезни сердца, инфаркту миокарда [12].

Главной причиной возникновения сердечно-сосудистых нарушений, по словам медиков [17, 1, 16; и др.], является снижение двигательной активности, сопровождающееся уменьшением размеров сердца, снижением ударного и минутного объёмов крови, учащением пульса, уменьшением массы циркулирующей крови, удлинением времени её кругооборота, в результате чего сердце быстрее изнашивается и стареет. Так, при биологической норме 14-19 тыс. локомоций в сутки студенты с ограниченными возможностями ССС выполняют в среднем 5,5-6,5 тыс. локомоций, что практически в три раза меньше необходимого [14]. Вместе с тем, именно оптимальная двигательная активность является главным средством тренировки и укрепления ССС, чему имеется множество авторитетных свидетельств и экспериментальных подтверждений [2, 4, 9; и др.]. При этом наибольшим оздоровительным эффектом для ССС характеризуется физическая нагрузка аэробного характера, доказательством чего служит исключительно положительно зарекомендовавшая себя система аэробики Кеннета Купера.

В наши дни под «аэробикой» в основном понимают синтез общеразвивающих гимнастических и танцевальных упражнений, выполняемых под ритмичную музыку поточным методом [7]. Включение аэробики в содержание плановых физкультурных занятий в вузах уже давно является весьма распространённым и пользуется большой поддержкой среди студентов, особенно женского пола. По словам Г.А. Зайцевой, О.А. Медведевой [6], такие занятия хороши своей эмоциональностью (за счёт музыкального сопровождения и специфического комментария преподавателя) и высокой моторной плотностью (за счёт поточного метода проведения). Они способствуют комплексному развитию всех физических качеств, повышению физической подготовленности и функциональной тренированности, что обуславливает общее укрепление здоровья. Одной из ключевых особенностей аэробики является возможность точного дозирования интенсивности нагрузки на протяжении всего занятия (за счёт того или иного пульсового режима), а именно это является главным условием построения оздоровительных занятий с лицами, имеющими ограниченные возможности ССС.

Однако, несмотря на все плюсы аэробики, она в основном используется в физкультурных занятиях со студентами основного учебного отделения. Научному обоснованию этого вопроса посвящено много диссертационных работ [8, 11, 10; и др.]. Что касается студентов специального отделения, то адресованные им разработки также встречаются [13, 15, 5; и др.], однако они в основном не затрагивают занимающихся с ограниченными возможностями ССС.

Отсутствие научно обоснованных методик применения оздоровительной аэробики (и её разновидностей) на физкультурных занятиях со студентами СМГ с ограниченными возможностями ССС обуславливает проблему нашего исследования. Считаем очевидным наличие предпосылок к повышению соматического здоровья студентов указанной нозологической группы в результате систематических занятий оздоровительной аэробикой низкой интенсивности.

Исследование проводилось в НИУ «БелГУ» с сентября 2007 г. по август 2012 г. и включало следующие этапы:

1-й этап (предварительный; сентябрь 2007 г. - январь 2008 г.) - выявление особенностей физического воспитания, двигательной активности, специфики самочувствия студентов СМГ с ограниченными возможностями ССС; обобщение опыта использования оздоровительной аэробики в занятиях с лицами с ограниченными возможностями ССС;

2-й этап (лабораторный; январь - июль 2008 г.) - организация и проведение лабораторного эксперимента по изучению влияния различных видов оздоровительной аэробики низкой интенсивности на соматическое здоровье и двигательную активность студентов СМГ с ограниченными возможностями ССС; физкультурный специальный медицинский студент

3-й этап (экспериментальный; август 2008 г. - июль 2010 г.) - разработка двух вариантов экспериментальной методики применения оздоровительной аэробики на физкультурных занятиях со студентами СМГ с ограниченными возможностями ССС и проверка их эффективности путём проведения педагогических экспериментов;

4-й этап (заключительный; август 2010 г. - август 2012 г.) - анализ и обобщение результатов исследования; формулирование выводов.

На предварительном этапе исследования было установлено, что в среднем 35-40% студентов вузов РФ по состоянию здоровья причисляются к СМГ для занятий физической культурой; из них около 30-60% - по причине ограничений со стороны ССС. При проведении оздоровительных физкультурных занятий с данной категорией студентов целесообразно: 1) формировать учебные группы по нозологии; 2) применять гимнастические, аэробные циклические, дыхательные, игровые упражнения; 3) придерживаться следующих параметров нагрузки: ЧСС - 55-75% от максимальной, продолжительность занятий - до 60 мин, регулярность - 3-5 раз в неделю.

Двигательная активность студентов СМГ с ограниченными возможностями ССС характеризуется необъективной самооценкой количества выполняемых локомоций на фоне недовыполнения биологической нормы в 3-4 раза и отсутствия интереса к активной физкультурной деятельности. В частности, при возрастной норме 14-19 тыс. локомоций в сутки юноши этой группы выполняют в среднем 4,7 тыс. локомоций, девушки - 3,6 тыс. локомоций. Более 50% из них добираются из дома до места учёбы и обратно на транспорте и предпочитают пассивный тип отдыха. Лишь 15-20% дополнительно занимаются физическими упражнениями в среднем около 5-6 часов в неделю.

Самочувствие студентов СМГ с ограниченными возможностями ССС в основном характеризуется частыми болями в области сердца и груди, затрудненным дыханием, похолоданием конечностей, отеками стоп и лодыжек, головокружениями, обмороками, приступами внезапного учащения сердечного ритма, нестабильным АД. У многих из них можно констатировать наследственную предрасположенность к возникновению нарушений со стороны ССС.

Обобщение результатов исследования особенностей двигательной активности и специфики самочувствия студентов СМГ с ограниченными возможностями ССС позволило предположить, что при выборе средств оздоровительной физической культуры для данной категории студентов необходимо брать во внимание следующие условия:

применяемые средства должны существенно увеличивать среднесуточное количество локомоций, выполняемых занимающимися;

применяемые средства должны обеспечивать возможность продолжительной работы в аэробном режиме интенсивности;

применяемые средства должны нравится студентам и повышать их интерес к активной физкультурной деятельности;

применяемые средства должны быть достаточно разнообразны по форме и разновидностям, чтобы обеспечивать стойкий интерес студентов к занятиям.

Ориентируясь на перечисленные условия и данные специальной литературы, в качестве ключевого средства функциональной тренировки студентов СМГ с ограниченными возможностями ССС была выбрана оздоровительная аэробика (ОА). В настоящее время существует большое разнообразие её видов, однако на лабораторном этапе исследования была изучена эффективность применения трёх наиболее распространенных из них: классическая, танцевальная, степ-аэробика. Все они исследовались в режиме низкой интенсивности (LowImpact). По М.П. Ивлеву [7], данный режим характеризуется выполнением мало амплитудных движений с небольшим сопротивлением при сверх низкой ударной нагрузке; как правило, используются довольно простые по координации низкоамплитудные движения (пр., приставные, открытые, скрестные шаги, шаги Mambo, захлёсты, выпады, поднимание ног на 450, прыжки с ноги на ногу и пр.) - рабочая ЧСС колеблется в пределах 128-140 уд/мин (60-74% от ЧСС max).

В ходе лабораторного эксперимента (n=162: 69 юношей, 93 девушки 17-20 лет) было установлено, что включение классической, танцевальной, степ-аэробики низкой интенсивности в содержание физкультурных занятий со студентами СМГ с ограниченными возможностями ССС благоприятно сказывается на функциональном состоянии занимающихся, способствует повышению общего уровня соматического здоровья и обуславливает увеличение двигательной активности. Рост функциональной тренированности выражается в увеличении общей (кардиореспираторной) выносливости (р?0,05), в возрастании аэробных возможностей организма (р?0,05), в экономизации деятельности миокарда (р?0,05), в повышении физической работоспособности (р?0,05), в улучшении общего состояния кардиореспираторной системы (р?0,05). Воздействие перечисленных видов ОА на физическое развитие и физическую подготовленность в основном выражается в увеличении экскурсии грудной клетки (р?0,05) и улучшении координации (р?0,05). Среднесуточный объём двигательной активности испытуемых увеличился на 141% у юношей и 163% у девушек; средненедельный объём - на 33% у юношей и 60% у девушек.

Из трёх исследованных разновидностей ОА наиболее мощное положительное влияние на ключевые показатели здоровья девушек с ограниченными возможностями ССС оказали занятия степ-аэробикой. В результате экспериментальных занятий у студенток, практиковавших данный вид аэробики, выявлены более позитивные показатели ЧСС в покое (р?0,05), времени восстановления ЧСС после умеренной физической нагрузки (р?0,05), индексов Робинсона (р?0,05) и Скибинской (р?0,05), общего уровня здоровья (р?0,05), чем в группе, занимавшейся классической аэробикой. В итоговом значении индекса Робинсона достоверные различия (р?0,05) выявлены также при сравнении с группой, занимавшейся танцевальной аэробикой. Занятия танцевальной аэробикой оказали более заметное положительное влияние на развитие координации испытуемых по сравнению с занятиями классической аэробикой: у юношей выявлены более благоприятные результаты пробы Ромберга (р?0,05) и теста Фирилёвой (р?0,05); у девушек - тестов Яроцкого (р?0,05) и Фирилёвой (р?0,05). Кроме того, у девушек, занимавшихся танцевальной аэробикой, выявлен итоговый более высокий уровень соматического здоровья (р?0,05), чем у девушек, занимавшихся классической аэробикой.

В целом, лабораторный эксперимент показал, что включение ОА в содержание физкультурных занятий со студентами СМГ с ограниченными возможностями ССС является целесообразным и перспективным, независимо от пола занимающихся. При этом эффективными являются все три исследованных вида ОА - классическая, танцевальная, степ. Однако наибольшим потенциалом воздействия на функциональный статус занимающихся обладает степ-аэробика.

При разработке на экспериментальном этапе исследования авторской методики применения ОА на физкультурных занятиях со студентами СМГ с ограниченными возможностями ССС было принято решение включить в содержание занятий все апробированные разновидности ОА. Однако, ориентируясь на результаты лабораторного эксперимента, мы не смогли придти к однозначному выводу относительно их соотношения в экспериментальных занятиях. В связи с этим были разработаны два варианта экспериментальной методики, главное отличие между которыми заключалось в соотношении и порядке чередования рассматриваемых видов ОА - классической, танцевальной, степ. В частности, вариант №1 предполагал преобладание степ-аэробики на фоне смены разновидностей ОА на каждом занятии; вариант №2 предполагал равное соотношение всех видов ОА на фоне последовательного освоения каждого из них в I семестре и строгого чередования на каждом занятии во II семестре (таблицы 1-2).

Таблица 1 - Порядок применения видов ОА в основной части УТЗ (вариант №1)

Таблица 2 - Порядок применения видов ОА в основной части УТЗ (вариант №2)

В организационном плане все экспериментальные занятия включали три части:

подготовительная часть: разминка и стретчинг;

основная часть: аэробная и силовая тренировки;

заключительная часть: пост-стретчинг (упражнения на растягивание и расслабление после силовой тренировки).

Физиологическая кривая занятий предусматривала плавное увеличение ЧСС до значений, соответствующих аэробной фазе, в процессе аэробной разминки; далее - доведение нагрузки до аэробного пика в процессе аэробной тренировки; далее - понижение ЧСС до значений аэробной разминки в процессе аэробной заминки; далее - незначительное повышение ЧСС в процессе силовой тренировки; далее - плавное понижение ЧСС до значений состояния покоя в процессе пост-стретчинга [3]. В каждой части занятия студенты в целях самоконтроля пальпаторно подсчитывали ЧСС. Максимальные значения наблюдались в аэробном блоке - 130-140 уд/мин, что согласуется с рекомендуемыми для лиц с ограниченными возможностями ССС показателями.

Педагогические эксперименты по проверке эффективности разработанных вариантов методики проводились с сентября 2008 по май 2010 гг.: в 2008-09 уч.г. проверке подвергся первый вариант методики; в 2009-10 уч.г. - второй вариант. Были сформированы три группы студентов: две экспериментальные (ЭГ1 и ЭГ2) и контрольная (КГ). Студенты КГ (n=45: 29 девушек, 16 юношей) занимались по рабочей программе кафедры физического воспитания №1 НИУ «БелГУ», разработанной преподавателями для всех студентов СМГ без разделения их по нозологическому типу. В ЭГ в содержание программы были включены разработанные варианты экспериментальной методики: студенты ЭГ1 (n=45: 29 девушек, 16 юношей) апробировали вариант №1, студенты ЭГ2 (n=44: 28 девушек, 16 юношей) - вариант №2. Все участвовавшие в экспериментах студенты входили в состав СМГ по причине имеющихся у них ограничений в здоровье со стороны ССС, среди которых: ВСД, НЦД, ВЧД, ПМК I степени без регургитации, гипотония, гипертония, аритмия, тахикардия.

Сопоставляя результаты тестирования студентов всех групп (ЭГ1, ЭГ2, КГ), можно заключить, что оба варианта экспериментальной методики оказали заметно более выраженное положительное влияние на ключевые показатели функционального состояния ССС студентов по сравнению с действующей унифицированной для всех нозологических групп рабочей программой кафедры (рис. 1-5). В частности, и у девушек, и у юношей обеих ЭГ отмечается (р?0,05) экономизация работы миокарда (снижение ЧСС в покое), повышение физической работоспособности (увеличение индекса степ-теста), возрастание общей выносливости (увеличение результата теста Купера), улучшение общего состояния кардиореспираторной системы (увеличение индекса Скибинской). В плане воздействия на физическое развитие и физическую подготовленность испытуемых отмечено более выраженное положительное влияние обоих вариантов методики (р?0,05) на подвижность грудной клетки, силу, координацию.

Сравнительный анализ результатов ЭГ1 и ЭГ2 свидетельствует, что применение первого варианта методики способствовало возникновению более выраженной положительной динамики (р?0,05) в показателях экономичности функционирования миокарда и вегетативной регуляции деятельности ССС у студентов обоего пола. Применение второго варианта методики способствовало более выраженному (р?0,05) увеличению физической работоспособности, улучшению общего состояния кардиореспираторной системы (согласно индексу Скибинской - в группе девушек) и координации.

Сравнение итоговых показателей соматического здоровья студентов ЭГ1 и ЭГ2, рассчитанных по методике Апанасенко, свидетельствует, что у юношей ЭГ1 в результате экспериментальных занятий зафиксированы более благоприятные значения индекса Робинсона; у девушек ЭГ2 - более благоприятные значения времени восстановления ЧСС после умеренной физической нагрузки и общей суммы всех показателей. Это, в частности, указывает, что первый вариант методики способствовал более выраженному увеличению аэробных возможностей юношей; второй вариант - более выраженному увеличению физической работоспособности и общего уровня здоровья девушек.

Сопоставляя результаты тестирования студентов всех трёх групп (ЭГ1, ЭГ2, КГ), можно заключить оба варианта экспериментальной методики оказали заметно более выраженное положительное влияние на большинство показателей здоровья, которыми оперирует методика Апанасенко, по сравнению с действующей унифицированной для всех нозологических групп рабочей программой кафедры. В частности, у испытуемых отмечено увеличение аэробных возможностей организма, физической работоспособности, силы, общего уровня здоровья. При этом первый вариант методики чуть более заметно повлиял на силовые возможности занимающихся, второй вариант - на аэробные. В совокупности произошедшие изменения обусловили достоверное увеличение уровня соматического здоровья студентов обеих ЭГ: в ЭГ1 уровень здоровья испытуемых поднялся из границы значений «низкий» до границы «средний» у юношей и до границы «ниже среднего» у девушек; в ЭГ2 уровень здоровья испытуемых обоего пола поднялся из границ значений «низкий» до границ «средний».

Рисунок 1 - Показатели ЧСС в покое у студентов ЭГ1, ЭГ2, КГ до и после педагогических экспериментов

Рисунок 2 - Показатели 30-секундного модифицированного Гарвардского степ-теста у студентов ЭГ1, ЭГ2, КГ до и после педагогических экспериментов

Рисунок 3 - Показатели 12-минутного теста Купера у студентов ЭГ1, ЭГ2, КГ до и после педагогических экспериментов

Рисунок 4 - Показатели индекса Скибинской у студентов ЭГ1, ЭГ2, КГ до и после педагогических экспериментов

Рисунок 5 - Результат оценки соматического здоровья студентов ЭГ1, ЭГ2, КГ до и после педагогических экспериментов (по методике Апанасенко)

Проведённые исследования доказали, что оздоровительную аэробику низкой интенсивности целесообразно использовать в учебном процессе по дисциплине «Физическая культура» с целью повышения уровня соматического здоровья студентов СМГ с ограниченными возможностями ССС. Оба варианта экспериментальной методики являются высоко эффективными и при этом достаточно равными по характеру воздействия. Вместе с тем, можно отметить, что вариант №1 оказал более заметное положительное влияние на экономичность функционирования миокарда, вегетативные показатели, силовые возможности юношей и девушек. Вариант №2 оказал более заметное влияние на аэробные возможности организма и координацию испытуемых обоего пола, а также на физическую работоспособность и общее состояние кардиореспираторной системы девушек.

Литература

1. Амосов, Н.М. Физическая активность и сердце / Н.М. Амосов, Я.А. Бендет. - Киев: Здоровье, 1989. - 216 с.

2. Горелов, А.А. Теоретические основы физической культуры: курс лекций / А.А. Горелов, О.Г. Румба, В.Л. Кондаков. - Белгород: ЛитКараВан, 2009. - 124 с.

3. Давиденко, Д.Н. Физиологические и методические основы оздоровительной аэробики: учебное пособие / Д.Н. Давиденко, В.И. Григорьев. - СПб.: Изд-во СПбГУЭФ, 2009. - 40 с.

4. Дивайн, Джоун Г. Программа действий при повышенном артериальном давлении / Джоун Г. Дивайн; пер.с англ. Г.С. Гончаренко. - К.: Олимпийская литература. - 160 с.

5. Жмыхова, А.Ю. Коррекционная направленность физической подготовки студентов специальной медицинской группы на основе их морфофункциональных возможностей: автореф. дис. … канд. пед. наук / А.Ю. Жмыхова. - М., 2010. - 24 с.

6. Зайцева, Г.А. Оздоровительная аэробика в высших учебных заведениях / Г.А. Зайцева, О.А. Медведева. - М.: Физкультура и спорт, 2007. - 104 с.

7. Ивлев, М.П. Аэробика. Теория и методика проведения занятий: Учеб. пособие для студентов вузов физической культуры / М.П. Ивлев, П.И. Котов, Т.В. Левченкова и др.; под ред. Е.Б. Мякинченко, М.П. Шестакова. - М.: ТВТ Дивизион, 2006. - 304 с.

8. Испулова, Р.Н. Силовой фитнес-тренинг как средство физической рекреации студенческой молодежи: автореф. дис. … канд. пед. наук / Р.Н. Испулова. - СПб, 2005. - 24 с.

9. Ковалева, М.В. Результаты экспериментальной работы по разработке методики применения игровых упражнений в занятиях со студентами СМГ с ограниченными возможностями сердечно-сосудистой системы / М.В. Ковалева, О.Г. Румба // Вестник спортивной науки. - М.: ВНИИФК, 2012, №4. - С. 51-56.

10. Ковшура, Т.Е. Содержание и направленность спортивной аэробики в физическом воспитании студентов вузов: автореф. … дис. канд. пед. наук / Т.Е. Ковшура. - СПб, 2012. - 25 с.

11. Никифорова, С.А. Интегративные занятия аэробикой как средство формирования здорового стиля жизни студенческой молодежи: автореф. дис. … канд. пед. наук / С.А. Никифорова. - Тюмень, 2008. - 23 с.

12. Поллок, М.Л. Заболевания сердца и реабилитация / М.Л. Поллок, Д.Х. Шмидт. - К.: Олимпийская литература. - 2000. - 407 с.

13. Романченко, С.А. Коррекция состояния здоровья студентов в процессе занятий физической культурой: автореф. дис. … канд. пед. наук / С.А. Романченко. - СПб, 2006. - 20 с.

14. Румба, О.Г. Система педагогического регулирования двигательной активности студентов специальных медицинских групп: дис. … д-ра пед. наук: 13.00.04 / О.Г. Румба. - СПб, 2011. - 498 с.

15. Скляренко, А.В. Физическое воспитание студенток специальных медицинских групп среднего профессионального образовательного учреждения на основе комплексного использования оздоровительных гимнастических систем: автореф. дис. …канд. пед. наук / А.В. Скляренко. - Хабаровск, 2006. - 25 с.

16. Чазов, Е.И. Болезни органов кровообращения / Е.И. Чазов. - М.: Медицина, 1997. - 832 с.

17. Чоговадзе, А.В. Влияние различных физических нагрузок на формирование макроморфологических и функциональных признаков у занимающихся физической культурой и спортом: дис. ... д-ра мед. наук / А.В. Чоговадзе. - Рязань, 1970. - 379 с.

Размещено на Allbest.ru