Актуальность. Дошкольное детство - период в жизни человека, когда формируется здоровье, жизненно важные локомоторные навыки и умения, создается фундамент двигательного опыта, осваивается азбука движения [4]. Трудно переоценить роль двигательной активности в расширении функциональных возможностей развивающего организма [2, 4]. Недостаток и ограничение двигательной активности может привести к патологическим сдвигам в организме [1, 4]. Санитарными нормами предусматривается двигательная активность детей 5-7 лет в объеме 6-8 часов в неделю, однако в ходе многочисленных исследований в дошкольных образовательных учреждениях доказано, что удовлетворяется только 50-60% естественной потребности детей в движении [4].

Поиск эффективных форм и методов физического воспитания, повышения функциональной подготовленности и двигательной активности дошкольников, проживающих в специфических климатических условиях, является актуальным.

Именно в этом возрасте перспективным является применение фитнеса [3, 7]. Фитнес - это здоровый образ жизни, включающий в себя хорошую физическую форму и уравновешенное эмоциональное состояние [5, 6, 7]. В настоящее время существует достаточно большое количество различных направлений фитнеса: стретчинг, тай-чи, йога, шейпинг, пилатес, аэробика. При регулярных тренировках значительно улучшается физическое состояние и физическая подготовленность детей [4].

Детский фитнес - это не что иное, как хорошо продуманная детская физкультура: общеукрепляющие и оздоровительные занятия, посредством которых у детей вырабатываются правильные стереотипы движений, формируются жизненно важные навыки и умения [3, 5, 7]. В научно-методической литературе отсутствуют сведения об использовании фитнеса для повышения функциональной подготовленности и двигательной активности старших дошкольников в условиях северного региона.

Цель исследования - исследовать и экспериментально доказать эффективность применения специальных упражнений на повышение физической подготовленности девочек старшего дошкольного возраста, занимающихся фитнесом.

Задачи исследования:

Проанализировать данные литературных источников о развитии физической подготовленности девочек старшего дошкольного возраста.

Подобрать специальные упражнения, влияющие на показатели физической подготовленности девочек старшего дошкольного возраста.

Апробировать и экспериментально доказать эффективность применения специальных физических упражнений.

Методы и организация исследования. Для решения поставленных задач использовались следующие методы: теоретический анализ и обобщение учебно-методической литературы; педагогическое наблюдение; тестирование физической подготовленности; педагогический эксперимент; методы математической статистики.

Исследование проводилось на базе ООО "Центр медицинской эстетики "Акватория"" - фитнес клубе г. Сургута, в группе фитнес-аэробики с детьми 5-6 лет.

Для тестирования были подобраны следующие упражнения: сед углом "Угол" (время в сек); лежа на животе прогнувшись "Щучка на животе" (время в сек); прыжки на скамейку (кол-во раз за 20 сек); базовые шаги: March (шаг), Marching, Walking, Jog (бег), Joging, Knee lift, Knee up (подъем колена), Kick (мах), Low kick, Skip (подскоки), Lunge (выпад), Jumping (прыжок ноги врозь - ноги вместе); продольный шпагат (см). Тестирование специальных физических упражнений проводили в соответствии с нормами ВФСК ГТО 1 ступени (для детей 6-7 лет): сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз); прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см); поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 20 сек).

В группе фитнес-аэробики отобрали 20 девочек 5-ти лет. Занятия проходили 3 раза в неделю по 55 минут.

Результаты исследования. Для развития физической подготовленности девочек старшего дошкольного возраста нами были подобраны и апробированы специальные упражнения, включающие тесты на оценку физической подготовленности.

В начале исследования мы провели тестирование физической подготовленности девочек старшего дошкольного возраста, занимающихся в группе фитнес-аэробики.

При сравнительной характеристике показателей трехгодичного цикла физической подготовленности девочек, занимающихся фитнес-аэробикой, мы получили следующие результаты. Так, в тесте "угол" на начало исследования среднегрупповой показатель был 9,9 сек., а на конец исследования 24,1 сек. Прирост в данном тесте составил 143,5%. Наблюдалась достоверная положительная динамика при р<0,05. Среднегрупповой показатель девочек в тесте "щучка на животе" на начало исследования был 20,1 сек, конечный результат - 36,7 сек. при приросте в 84,8 %. Наблюдалась достоверная положительная динамика при р<0,05. В тесте "прыжки на скамейку" на начало исследования девочки показали результат 6,4 раза, а на конец эксперимента результат достоверно увеличился на 67,5%, что составило прирост 10,7 раза (при р<0,05). На начало исследования среднегрупповой показатель девочек в тесте "базовые шаги" составил 0, конечный результат - 0,9 при приросте в 88%. Наблюдалась достоверная положительная динамика при р<0,05. Среднегрупповой показатель в тесте "продольный шпагат" на начало исследования был 4 см., а на конец исследования - 0,11 см. Прирост в данном тесте составил 97,2%. Достоверная положительная динамика при р<0,05. В тесте "сгибание и разгибание рук в упоре лежа" на начало исследования среднегрупповой показатель был 5,2 раз, а на конец эксперимента результат достоверно увеличился на 113,5%, что составило 11 раз (при р<0,05). На начало исследования среднегрупповой показатель девочек в тесте "поднимание туловища из положения лежа на спине" составил 7,7 раз, конечный результат - 15,0 раз при приросте в 96,1%. Наблюдалась достоверная положительная динамика при р<0,05. Среднегрупповой показатель в тесте "прыжок в длину с места толчком двумя ногами" на начало исследования был 120,0 см, а на конец исследования - 135,1 см.

Прирост в данном тесте составил 12,5%. Достоверная положительная динамика при р<0,05.

Результатов тестирования показали, что физическая подготовленность в экспериментальной группе была на среднем уровне. В процессе занятий фитнес-аэробикой, подобранные и специальные физические упражнения, введенные в тренировочный процесс, эффективно повлияли на показатели физической подготовленности девочек старшего дошкольного возраста.

фитнес специальное упражнение физическая подготовленность

Выводы