Динаміка фізичної підготовленості студентів під впливом цілеспрямованого розвитку фізичних якостей
Дослідження можливості підвищення фізичної підготовленості студентів з низького до середнього і вище середнього рівня за рахунок нових технологій організації фізичного виховання. Характеристика темпів приросту в показниках фізичної підготовленості.
| Рубрика | Педагогика |
| Вид | статья |
| Язык | украинский |
| Дата добавления | 07.05.2019 |
| Размер файла | 25,0 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
Вінницький державний педагогічний університет імені Михайла Коцюбинського
Динаміка фізичної підготовленості студентів під впливом цілеспрямованого розвитку фізичних якостей
Андрій Ковальчук
Анотації
ДИНАМІКА ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВЛЕНОСТІ СТУДЕНТІВ ПІД ВПЛИВОМ ЦІЛЕСПРЯМОВАНОГО РОЗВИТКУ ФІЗИЧНИХ ЯКОСТЕЙ
Андрій Ковальчук
Вінницький державний педагогічний університет імені Михайла Коцюбинського
В статті доведено про можливість підвищення фізичної підготовленості студентів з низького до середнього і вище середнього рівня за рахунок нових технологій організації фізичного виховання.
Ключові слова: фізична підготовленість, рівні підготовленості, нові технології, етапи, триступенева програма “тренувальних занять”.
ДИНАМИКА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СТУДЕНТОВ ПОД ВОЗДЕЙСТВИЕМ ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННОГО РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ
Андрей Ковальчук
Винницкий государственный педагогический університет имени Михаила Коцюбинського
В статье доказано о возможности повышения физической подготовленности студентов с низкого до среднего и выше среднего уровня за счет новых технологий организации физического воспитания.
Ключевые слова: физическая подготовленность, уровни подготовленности, новые технологии, этапы, триступенева программа "тренировочных занятий".
DYNAMICS OF PHYSICAL PREPAREDNESS OF STUDENTS UNDER ACT OF PURPOSEFUL DEVELOPMENT PHYSICAL INTERNALSS
Andrey КоуаіуоЬик
Vinnytsya state pedagogical university to the name of Mikhail Kotsbinskiy
In the article it is well-proven about possibility of increase of physical preparedness of students from subzero to middle and above average level due to new technologies organization of physical education.
Key words: physical preparedness, levels of preparedness, new technologies, stages, триступенева program "Training employments".
Вступ
Постановка питання. Фізичне виховання, будучи складовою частиною системи та виховання майбутніх фахівців, також повинно вдосконалюватись в руслі сучасної концепції розвитку вищої школи, з метою забезпечення підготовки спеціалістів, які б мали ґрунтовні теоретичні знання і практичні навички. В Державній національній програмі “Освіта” (Україна ХХІ ст.) ставиться завдання забезпечення в кожному навчально-виховному закладі загальноприйнятих у світі умов навчання і виховання морально, фізично і психічно здорової особистості [2, 3, 4]. Це стало метою наших досліджень.
Аналіз останніх досліджень і публікацій. У наш час проводиться активний пошук нових форм і методів, які б дозволили підвищити якість підготовки майбутніх спеціалістів. Але аналіз спеціальної літератури [1, 2, 3, 4, 5, 6 та ін.] показує, що існуючі методи організації фізичного виховання не забезпечують в період навчання у вищих закладах освіти (ВЗО) підвищення фізичної підготовленості певної частини студентів до необхідного рівня.
Завданнями наших експериментальних досліджень було: визначити ефективність занять спеціальними вправами на динаміку фізичної підготовленості студентів. До участі в педагогічному експерименті були залучені 75 студентів фізико-математичного факультету, інформаційних технологій.
Організація педагогічного експерименту передбачала декілька етапів, які мали свої завдання, склад засобів і переважну спрямованість на оздоровлення протягом академічних занять з фізичної підготовки студентів і виконання ними самостійних завдань. За основу було взято триступеневу програму “тренувальних занять”, яка охоплювала три варіанти навантажень, що відрізнялися за періодичністю, потужністю і обсягом.
На першому етапі (вересень - грудень 2013 р.) використовувалися переважно вправи циклічного характеру, які виконувалися безперервним методом протягом 40-60 хвилин і більше з навантаженнями, які складали 50-60% МСК. У комплекси включалися загальнорозвиваючі, спеціально-підготовчі, змагальні, а також спеціальні вправи на тренажерах з переважною спрямованістю на розвиток “відстаючих” фізичних якостей.
При розробці комплексів переслідувалася мета послідовного розвитку фізичних якостей. На цьому етапі спочатку увага акцентувалася на удосконаленні швидкісно-силових якостей, потім - на швидкості. Гнучкість переважно розвивалася протягом перших трьох місяців, далі вона тільки оптимально підтримувалася. На всіх заняттях здійснювалося удосконалення витривалості, характер прояву якої видозмінювався залежно від вирішення задач розвитку фізичних якостей - швидкісної, силової, швидкісно-силової спрямованості.
На другому етапі (січень - березень 2014 р.) використовувалися переважно швидкісно-силові вправи, які виконувалися в інтервальному режимі. Потужність навантажень або темп виконання вправ досягав 60-70 % від максимуму цих величин, а тривалість інтервалів роботи - від 3 до 15 хвилин. Періоди роботи чергувалися з періодами відпочинку такої ж тривалості. Кількість вправ не перевищувала 8-10, кількість повторень 5-6 разів.
На третьому етапі (квітень-червень 2014 р.) використовувався комплексний підхід до підбору вправ, які стимулювали як аеробну, так і анаеробну продуктивність, були спрямовані на розвиток і вдосконалення основних фізичних і спеціальних якостей, необхідних для успішної діяльності технолога. Використовувалися загальнорозвиваючі і прикладні вправи, стрибки, елементи акробатики, вправи на гімнастичних приладах з обтяженням (з гантелями, еспандерами, на тренажерах), біг на короткі і середні дистанції, кросова підготовка, метання, плавання; спортивні ігри.
Зміст занять в експериментальній групі формувався з урахуванням сучасних рекомендацій розвитку і вдосконалення фізичних якостей. Зокрема, розвиваючи силові можливості студентів, ми враховували рекомендації В.К Петрова, В.М. Платонова, М.М. Булатової, T.O. Bompa; під час швидкісно-силової підготовки і розвитку витривалості - Ю.В. Верхошанського, В.П. Філіна; А.Г. Железнякова, М.Я. Набатнікової. В основі розвитку рівноваги, вестибулярної стійкості - рекомендації Є.Я. Бондаревського, О.С. Куца.
З позиції сучасних наукових досліджень ігрова діяльність є необхідною потребою людини, реалізація якої має великий стимулюючий вплив на студентів. Виходячи з того, що систематичне проведення ігор підвищує тонус організму, відновлює працездатність, загострює увагу, забезпечує продуктивність навчальної роботи, нами широко застосовувався спортивно-ігровий метод у вирішенні поставлених задач при проведенні занять з баскетболу.
На всіх трьох етапах ми суворо дотримувалися правила: оптимальний педагогічний ефект досягався тільки під час використання фізичних вправ, які раціонально збалансовані за спрямованістю, потужністю і обсягом з урахуванням індивідуальних особливостей організму студентів тощо.
Заняття з переважною спрямованістю на підвищення рівня удосконалення фізичних якостей проводилися за загальною схемою, що складалася з трьох частин: підготовчої, основної і заключної. Обов'язковість такої структури обумовлена психофізіологічними закономірностями функціонування організму під час м'язових навантажень. На початку навантаження організм долав інерцію спокою за рахунок поступового підвищення функціональної працездатності органів і систем (фаза впрацьовування). Далі оптимальний (високий) рівень працездатності зберігається (з великими коливаннями) протягом певного проміжку часу (фаза стійкої працездатності). Під час виконання фізичних вправ поступово відбувається витрачання резервів робочих органів і систем організму (фаза втоми) [1, 5, 6].
Послідовність розвитку фізичних якостей була такою: спочатку виконувалися вправи на швидкість, потім на силу, а в кінці - на витривалість. Під час групових формах занять послідовність роботи студентів дещо змінювалася залежно від місця проведення, кількості інвентарю та обладнання.
Спосіб побудови навчального процесу передбачав: визначення тривалості періоду розвитку фізичних якостей та необхідну кількість занять і малих циклів у ньому; динаміку (підвищення, зниження) навантаження; поєднання локальних програм, послідовність у розвитку якостей; вибір засобів педагогічного контролю.
Для контролю за динамікою фізичної підготовленості і окремих її показників ми зіставляли результати кожного студента з “моделями” (Державними тестами) рівня розвитку фізичних якостей.
Виклад основного матеріалу
Отримані результати співставлення вихідних даних і кінця педагогічного експерименту (табл.1.) показали, що використання експериментальної програми значно покращило всі досліджувані показники фізичної підготовленості першокурсників.
Таблиця 1 Порівняльна оцінка показників фізичної підготовленості студентів експериментальних і контрольних груп
|
Етап дослідження |
n |
Групи |
Мх |
8мх |
Загальний приріст |
Р |
|
|
Швидкість (біг 100 м, с) |
|||||||
|
В.Д. |
50 |
ЕГ |
14,51 |
0,06 |
|||
|
К.Д. |
25 |
13,42 |
0,04 |
0,91 |
< 0,001 |
||
|
В.Д. |
50 |
КГ |
13,81 |
0,06 |
|||
|
К.Д. |
25 |
13,67 |
0,05 |
0,14 |
< 0,01 |
||
|
М'язова сила (підтягування на |
перекладині, разів) |
||||||
|
В.Д. |
50 |
ЕГ |
12,0 |
0,45 |
|||
|
К.Д. |
25 |
14,3 |
0,25 |
2,3 |
< 0,001 |
||
|
В.Д. |
50 |
КГ |
14,2 |
0,05 |
|||
|
К.Д. |
25 |
14,8 |
0,07 |
0,6 |
> 0,05 |
||
|
Витривалість (біг 3000 м, хв. с) |
|||||||
|
В.Д. |
50 |
ЕГ |
14,32 |
0,17 |
|||
|
К.Д. |
25 |
12,56 |
0,13 |
1,56 |
< 0,001 |
||
|
В.Д. |
50 |
КГ |
14,12 |
0,17 |
|||
|
К.Д. |
50 |
13,54 |
0,22 |
0,58 |
< 0,05 |
||
|
U |
Івидкісно-силові якості (стрибок у довжину з |
місця, см) |
|||||
|
В.Д. |
50 |
ЕГ |
236,9 |
1,77 |
|||
|
К.Д. |
25 |
257,4 |
2,13 |
21,5 |
< 0,001 |
||
|
В.Д. |
50 |
КГ |
236,9 |
1,77 |
|||
|
К.Д. |
25 |
242,6 |
2,34 |
5,3 |
> 0,05 |
||
|
Спритність (біг 4 х |
9 м, с) |
||||||
|
В.Д. |
50 |
ЕГ |
9,6 |
0,04 |
|||
|
К.Д. |
25 |
8,6 |
0,05 |
1,0 |
< 0,001 |
||
|
В.Д. |
50 |
КГ |
9,6 |
0,04 |
|||
|
К.Д. |
25 |
9,4 |
0,06 |
0,2 |
< 0,01 |
||
|
Г нучкість |
у нахилі тулуба вперед з положення сидячи (см) |
||||||
|
В.Д. |
50 |
ЕГ |
12,6 |
0,24 |
|||
|
К.Д. |
25 |
17,8 |
0,19 |
5,2 |
< 0,001 |
||
|
В.Д. |
50 |
КГ |
12,6 |
0,24 |
|||
|
К.Д. |
25 |
13,4 |
0,26 |
0.8 |
< 0,05 |
Примітка: ЕГ - експериментальні групи, КГ - контрольні групи; В.Д. - вихідні дані, К.Д. - дані в кінці експерименту
Аналіз даних, наведених у таблиці 1 показав, що за навчальний рік в експериментальній групі швидкість бігу на 100 м збільшилася на 0,62 с (Р < 0,001). У контрольній групі також відбулися значні зміни: швидкість покращилася на 0,14 с (Р < 0,01).
Зіставлення абсолютних середніх показників швидкості експериментальних і контрольних груп виявило, що завдяки більш високим темпам приросту юнаки експериментальної групи більше, ніж у три рази збільшили загальний приріст з бігу на 100 м (табл.2).
У розвитку м'язової сили зрушення в експериментальній групі в підтягуванні на перекладині склали 2,1 рази, в той час як у студентів контрольної групи покращилися результати всього у 0,6 разів.
Різниця в абсолютних показниках м'язової сили зумовлена більш високими темпами приросту результатів у студентів експериментальної групи - 14,8 % проти 4,2 % (табл. 2).
Авторська методика удосконалення фізичної підготовленості студентів значною мірою вплинула на кількісні і якісні показники швидкісно-силових можливостей юнаків експериментальної групи (табл.1).
Так, довжина стрибка у них порівняно з однолітками з контрольної групи збільшилася на 21,5 см, у той час як у контрольній групі на 5,3 см
Таблиця 2 Характеристика темпів приросту в показниках фізичної підготовленості в експериментальній і контрольній групах за 1999-2000 навчальний рік
|
Показники фізичної підготовленості |
Групи |
Абсолютний приріст |
Відносний приріст (%) |
Р |
|
|
Біг 100 м (с) |
ЕГ |
0,62 |
4,7 |
< 0,001 |
|
|
КГ |
0,14 |
1,0 |
< 0,01 |
||
|
Підтягування на перекладині (разів) |
ЕГ |
2,1 |
14,8 |
< 0,001 |
|
|
КГ |
0,6 |
4,2 |
> 0,05 |
||
|
Біг 3000 м (хв.с) |
ЕГ |
1,56 |
12,4 |
< 0,001 |
|
|
КГ |
1,1 |
3,1 |
> 0,05 |
||
|
Стрибок у довжину з місця (см) |
ЕГ |
21,5 |
8,7 |
<0,001 |
|
|
КГ |
5,3 |
2,4 |
> 0,05 |
||
|
Гнучкість у нахилі тулуба вперед (см) |
ЕГ |
5,2 |
41,3 |
< 0,001 |
|
|
КГ |
0,4 |
4,6 |
> 0,05 |
||
|
Спритність (біг 4 х 9 м,) с |
ЕГ |
1,0 |
11,6 |
< 0,001 |
|
|
КГ |
0,4 |
2,1 |
< 0,001 |
(Р < 0,001 і Р > 0,05).
Річні темпи приросту (табл. 2) у юнаків експериментальної групи становили 8,7 %, контрольної - 2,4 %.
У показниках витривалості, на відміну від швидкісно-силових можливостей, як в експериментальній, так і в контрольній групах відбулися статистично вірогідні зміни. Студенти експериментальної групи покращили свої результати з бігу на 3000 м на 1,56 хв, контрольної групи - на 0,58 хв. Але в темпах приросту юнаки експериментальної групи мали перевагу майже в три рази - 12,4 % і 4,3 %, що й визначило кращі показники студентів експериментальної групи за абсолютним середнім результатом - 12,56 хв.
Найбільш суттєві зміни відбулися у розвитку гнучкості: за період педагогічного експерименту за тестом нахилу тулуба вперед із положення сидячи в експериментальній групі вона збільшилася на 41,3 %, в контрольній - на 16,7 %. фізичний студент виховання
Порівняльний аналіз вихідних даних з даними, отриманими в кінці педагогічного експерименту показав, що за всіма основними фізичними якостями відбулися значні зміни (Р < 0,05-0,001). Аналіз за Державними тестами швидкість (біг 100 м), витривалість (біг 3000 м), гнучкість (в нахилі тулуба вперед з положення сидячи) покращилися з 2 балів до 4-х; спритність (човниковий біг 4 х 9 м) - з 3 до 5 балів; в розвитку м'язової сили позитивні зрушення відбулися, але в межах 3-х балів.
Висновки
Таким чином, в експериментальних умовах була повністю підтверджена робоча гіпотеза про позитивний вплив, розробленої нами триступеневої програму “тренувальних занять”, на розвиток фізичної підготовленості, яка охоплювала три варіанти навантажень, що відрізнялися за періодичністю, потужністю і обсягом.
Література
1. Белов В.И. Нормирование нагрузки при различной направленности оздоровительных средств: Сб. науч. трудов /Общ. ред. В.Д. Сонькин. - М., 1991. - С. 87-90.
2. Дрозд О.В. Фізичний стан студентської молоді України та його корекція: автореф дис. на здобуття наук. ступеня канд. наук з фіз. вих. та спорту : спец.24.00.02 - фіз. культ., фіз. вих. різних груп населення / О.В. Дрозд. - Луцьк, 1999. - 21 с.
3. Єднак В.Д. Вдосконалення нормативних основ фізичного виховання студентів груп ЗФП основного відділення: автореф дис. на здобуття наук. ступеня канд. наук з фіз. вих. та спорту : спец.24.00.02 - фіз. культ., фіз. вих. різних груп населення / В.Д. Єднак. - К.: УДУФВіС, 1997. - 25 с.
4. Куц А.С. Модельные показатели физического развития и двигательной подготовленности населения центральной Украины: Монографія /А.С. Куц - К.: Искра, 1993. - 225 с.
5. Biddle S. Exercise and phychosocial health Research Quarterly for Execise and Sport. 1995. - P. 292-297.
6. Jams F. Physical Activity Cridines for Adolesent”s // Special issue of Pediatric Exerciene, Sciene, Volume 6(4), 1994. - 176 p.
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Особливості молодшого шкільного віку. Фізична підготовленість, як основа фізичного стану людини, характеристика фізичних якостей. Дослідження та порівняння рівня фізичної підготовленості та розвитку учнів початкових класів сільської та міської місцевості.
дипломная работа [416,9 K], добавлен 27.09.2009Дослідження проблеми ігрового спрямування фізичної підготовки дітей молодшого шкільно віку в педагогічній теорії та практиці фізичного виховання. Розробка програми комплексної ігрової організації фізичної підготовки та перевірка її ефективності.
дипломная работа [95,1 K], добавлен 25.10.2009Вплив сили мотивації на рівень занять фізичною культурою учнів 10–11 класів загальноосвітньої школи. Тестування фізичних якостей та анатомо–фізіологічних особливостей підлітків. Аналіз рівня фізичної підготовленості учнів та їх мотивації до занять.
дипломная работа [435,8 K], добавлен 27.11.2012Вікові особливості розвитку функціонального стану сенсорних систем, рівня фізичної підготовленості дітей молодшого шкільного віку. Планування спеціальних засобів, спрямованих на підвищення функціонального стану сенсорних систем, їх зміст та ефективність.
дипломная работа [83,4 K], добавлен 20.10.2009Значення фізичної культури в шкільному віці. Етапи, сприятливі для швидкого і повноцінного освоєння нових рухових дій. Визначення рівня фізичної підготовки і стану здоров'я дітей середнього шкільного віку, які займаються та не займаються спортом.
контрольная работа [709,6 K], добавлен 12.05.2011Висвітлення питання ставлення студентів до фізичної культури. Методи викладання, які є основними для їхньої майбутньої професії. Студентська самооцінка щодо занять фізичної культурою, її специфіка, створення додаткових позаурочних спортивних секцій.
статья [521,3 K], добавлен 24.04.2018Впровадження інноваційних технологій у систему фізичного виховання студентів України. Вивчення форм і методів фізичного виховання у провідних країнах світу. Аналіз причин необхідності створення інноваційних технологій фізичного виховання студентів.
статья [28,9 K], добавлен 15.01.2018Психолого-педагогічні основи фізичного виховання дітей молодшого шкільного віку. Закономірності фізичного та фізіологічного розвитку організму дітей. Взаємозалежність рухової активності і показників фізичного стану. Вплив рухової діяльності на розвиток.
дипломная работа [80,2 K], добавлен 19.10.2009Фізіологічні і педагогічні передумови до нормального рівня фізичної підготовленості і здоровий спосіб життя учнів. Особливості розвитку школярів різного віку. Фізкультурні хвилини, порядок виконання розминки. Заходи профілактики інфекційних захворювань.
курсовая работа [52,6 K], добавлен 07.05.2011Фізичне виховання як соціальне явище та складова навчального процесу. Експериментальне дослідження ставлення студентів до фізкультури і спорту. Зміст та методика організації викладання навчального предмету "Фізичне виховання" на полімотиваційній основі.
курсовая работа [363,9 K], добавлен 19.06.2011Місце фізичної культури в житті людини. Загальна характеристика фізичних вправ. Гігієнічні фактори фізичного виховання. Засоби фізичного виховання. Компоненти здоров’я людини. Програмно-методичні основи навчання здоровому способу життя учнів в школі.
курсовая работа [48,7 K], добавлен 26.09.2010Особливості навчально-виховного процесу фізкультурної освіти у школах Англії. Структура системи народної освіти США. Реформування фізкультури і спорту в КНР. Порівняльний аналіз середніх результатів фізичної підготовленості учнів шкіл Англії, Китаю, США.
курсовая работа [490,1 K], добавлен 14.10.2014Мета, завдання та критерії обліку успішності учнів початкових класів з фізичної культури. Підготовка до уроку основ здоров'я та фізичної культури. Оздоровче, освітнє і виховне значення рухливих ігор. Засоби на уроках фізичної культури в 1-4 класах.
курсовая работа [58,1 K], добавлен 27.05.2009Дослідження сучасного стану професійної підготовки майбутніх вчителів фізичної культури та спорту у вищих навчальних закладах України. Розгляд напрямів впровадження нових інноваційних педагогічних технологій у процес професійної підготовки студентів.
статья [22,4 K], добавлен 15.01.2018Дослідження сучасної класифікації уроків фізичної культури та характеристика їх особливостей. Аналіз нетрадиційних форм проведення та застосування сучасних технологій на уроках фізичної культури, використання яких сприяє розвитку інтересу учнів до занять.
курсовая работа [342,7 K], добавлен 25.09.2010Нормативно-правове забезпечення і завдання фізичної освіти у школах сьогодення. Порівняльна характеристика, висвітлення позитивних та негативних рис фізичного виховання школярів. Організаційно-методологічні засади проведення уроків фізичної культури.
курсовая работа [47,2 K], добавлен 26.03.2014Втома, локалізація та механізми виникнення втоми після розумової і фізичної працездатності. Фізіологічна характеристика дітей середнього шкільного віку. Оцінка ефективності застосування фізичних вправ для покращення розумової працездатності учнів.
дипломная работа [163,6 K], добавлен 23.01.2011З’ясовано специфіку професійно-педагогічної діяльності учителя фізичної культури. Визначено види готовності учителя фізичної культури до роботи з фізичного виховання. Визначено зміст і структуру професійно-педагогічної діяльності майбутніх учителів.
статья [18,6 K], добавлен 15.01.2018Проблема збереження в державі належних умов для фізичного розвитку й удосконалення молоді - для громадян, які навчаються за програмою підготовки офіцерів запасу. Роль фізичної підготовки у розвитку професійних якостей офіцерського складу Збройних Сил.
статья [15,9 K], добавлен 15.01.2018Педагогічне керування та виховання активізації пізнавального процесу, ефективні засоби його активізації та використання прийомів ігрового методу на заняттях фізичної культури. Народні ігри, їх роль у розвитку пізнавальної активності до фізичної культури.
курсовая работа [113,0 K], добавлен 26.09.2010
