Развитие скоростно-силовых способностей в младшем школьном возрасте посредством подвижных игр

Размещено на http://www.allbest.ru

Размещено на http://www.allbest.ru

Введение

Младший школьный возраст является наиболее благоприятным периодом для развития многих физических качеств, в том числе и скоростно-силовых. В младшем школьном возрасте большое значение приобретают подвижные игры, вовлекающие их в разнообразную работу, в том числе и в процесс развития физических качеств.

Особенностью школьной программы по физическому воспитанию для младшего школьного возраста является то, что в ней используются подвижные игры, преимущественно развивающие физические качества и способности детей как:

- координационные способности (точность воспроизведения и дифференцирование пространственных временных и силовых параметров движений, равновесия, ритм, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ориентирование в пространстве);

- кондиционные способности (скоростных, скоростно-силовых, выносливости).

Цель исследования. Повысить уровень развития скоростно-силовых способностей посредством подвижных игр уроках физической культуры с учащимися младшего школьного возраста.

Гипотеза. Предполагается, что такое физическое качество как скоростно-силовые способности, можно развивать путем подвижных игр у детей начальных классов на уроках физической культуры и во внеурочной деятельности, осуществляемой в рамках школьного учреждения. Это и определило тему курсовой работы.

Объект исследования. Развитие скоростно-силовых способностей у учащихся младших классов посредствам подвижных игр.

Предмет исследования. Комплекс подвижных игр направленных на развития скоростно-силовых способностей у учащихся младших классов.

Задачи исследования.

1. Дать общую характеристику скоростно-силовых качества.

2. Рассмотреть возрастные особенности развития скоростно-силовых способностей.

3. Рассмотреть комплекс подвижных игр для развития скоростно-силовых способностей у учащихся младшего школьного возраста.

1. Теоретическое обоснование применения подвижных игр на уроках по физической культуре в младшем школьном возрасте для развития скоростно-силовых способностей

1.1 Применение подвижных игр на уроках физической культуры

Подвижные игры на уроках физической культуры используются для решения образовательных, воспитательных и оздоровительных задач в соответствии с требованиями программы для учащихся различных классов с учетом их физического и умственного развития, естественной жизненной подготовленности. К образовательным задачам относятся: обучение, закрепление и совершенствование естественных двигательных навыков (ходьба, бег, прыжки, лазания, метания, сопротивления), а также приобретенных навыков на занятиях гимнастикой, легкой атлетикой, спортивными играми, лыжами, плаванием. К воспитательным задачам относится воспитание физических (быстроты, ловкости, силы, выносливости и гибкости) и морально-волевых (смелости, честности, коллективизма, самостоятельности и др.) качеств.

К оздоровительным задачам относится содействие нормальному развитию организма учащихся в соответствии с их возрастными особенностями; укрепление их костно-мышечного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а в целом укрепление их здоровья. Одна из основных задач педагога - научить детей играть самостоятельно. К организации отдельных моментов игры должны привлекаться все учащиеся поочередно независимо от их активности и способностей: наблюдать за выполнением правил, подсчитывать очки выигрыша или проигрыша, уметь объяснить пройденную игру, честно самостоятельно судить игру.

Перечисленные задачи тесно взаимосвязаны. При их решении надо учитывать разные стороны учебно-воспитательного процесса: в одной игре мы совершенствуем, воспитываем и развиваем одновременно. Подбирая игру для уроков, надо учитывать задачу урока, учебный материал, виды движений, входящих в игру, физиологическую нагрузку, условия для работы (состав детей, место занятий, инвентарь, место урока в расписании учебного дня, предшествующие и последующие уроки). Элементарные игры не требуют специальной подготовки. Игры, состоящие из более сложных движений, требуют подготовки учащихся, использования предварительно более простых игр. Сложное движение осваивается с помощью специальных упражнений. Подвижные игры способствуют повышению моторной плотности урока, чередованию движений и их правильной дозировке. После сложных по координации упражнений следует давать более простые задания.

Если основная часть урока посвящена играм, то более подвижные игры чередуются с менее подвижными, подбираются игры, различные по характеру движений (одна с бегом, другая с прыжками, третья с сопротивлением). Таким образом достигается задача равномерного распределения нагрузки в игре. Подвижные игры можно включать во все части урока. Их содержание зависит от педагогической задачи урока и состава занимающихся. В подготовительную часть урока рекомендуется включать малоподвижные и несложные игры, способствующие организации внимания учащихся, с ритмичной ходьбой и общеразвивающими упражнениями («Класс, смирно!», «Запрещенное движение», «Падающая палка», «К своим флажкам» и др.).

В основной части урока используются игры с бегом на скорость, с увертываниями, на выносливость, с преодолением препятствий, с различными прыжками, с борьбой, с метанием в подвижную и неподвижную цель в сочетании с быстрым передвижением. Заключительной части урока проводятся игры малой и средней подвижности, которые способствуют активному отдыху после интенсивной нагрузки, игры для организации внимания с несложными правилами.

Если в основной части урока школьники занимались на снарядах и долго простаивали, ожидая своей очереди, хорошо после упражнений дать подвижную кратковременную игру с большой подвижностью и одновременным участием всех занимающихся. Подвижные игры обычно проводят фронтальным методом: все учащиеся одновременно обучаются одной игре. Применяется и групповой метод. Все учащиеся делятся на две группы, и им даются разные игры. Чаще всего этот метод используется в старших классах. Можно разделить класс на группу мальчиков и группу девочек, либо на группы по физическому развитию и отклонениям в здоровье. Эстафеты проводятся поточным методом. При использовании этого метода участники выполняют задания один за другим. Здесь эффективно сочетается максимальная кратковременная работа с отдыхом.

1.2 Скоростно-силовые способности, средства и методы их развития

Выполнение любого движения или сохранения какой-либо позы тела человека обусловлено работой мышц [10]. Величину развиваемого при этом усилия принято называть силой мышц. Мышечная сила - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных напряжений.

Одним из наиболее существенных моментов, определяющих мышечную силу, является режим работы мышц. В процессе выполнения двигательных действий мышцы могут проявлять силу:

- при уменьшении своей длины (преодолевающий, т.е. миометрический режим, например, - жим штанги лежа на горизонтальной скамейке);

- при ее удлинении (уступающий, т.е. полиметрический режим, например, приседание со штангой на плечах);

- без изменения своей длины (статический, т.е. изометрический режим, например, удержание разведенных рук с гантелями в наклоне вперед);

- при изменении и длины и напряжения мышц (смешанный режим, например, подъем силой в упор на кольцах, опускание в упор руки в стороны («крест») и удержание в «кресте»).

Первые два режима характерны для динамической, третий - для статической, четвертый - для статодинамической работы мышц.

В любом режиме работы мышц сила может быть проявлена медленно и быстро. Это характер их работы.

Различают следующие виды силовых способностей: собственно - силовые, и их соединение с другими ДС (скоростно-силовые и силовая выносливость и силовая ловкость).

Скоростно-силовые способности проявляются в двигательных действиях, в которых наряду со значительной силой мышц требуется и значительная быстрота движений (прыжки в длину и высоту с места и разбега, метания снарядов и т.п.). При этом, чем значительнее внешнее отягощение, преодолеваемое школьником (например, при толкании ядра или выполнение рывка гири достаточно большого веса), тем большую роль играет силовой компонент, а при меньшем отягощении (например, при метании малого мяча) возрастает значимость скоростного компонента.

К числу скоростно-силовых способностей относят:

? быстрая сила, которая характеризуется непредельным напряжением мышц, проявляемых в упражнениях, которые выполняются со значительной скоростью, не достигающей предельной величины;

? взрывная сила ? способность по ходу выполнения двигательного действия достигать максимальных показателей силы в возможно короткое время (например, при старте в спринтерском беге, в прыжках, метаниях и т.д.). В случае преодолевающей работы под силами сопротивления понимаются силы, направленные против движения (жим штанг от груди); при уступающей работе - действующие по ходу движения (опускание штанги на грудь).

Преодолевающий и уступающий режимы объединяются понятием "динамический" режим.

Можно выделить три главные формы силовых способностей:

1 Собственно-силовая способность к проявлению максимальной силы. Максимальная сила - это наивысшая сила, которую способна развить нервно-мышечная система при произвольном максимальном мышечном сокращении. Она определяет движения в таких видах спорта, в которых приходится преодолевать значительное сопротивления (тяжелая атлетика, легкоатлетические метания, борьба и др.).

2 Скоростно-силовая - способность нервно-мышечной системы преодолевать сопротивление с высокой скоростью мышечных сокращений.

Скоростно-силовые способности имеют определенное значение для достижений во многих движениях, т.к. составляют основу способности к "рывковым" ускорениям в игровых видах спорта.

3 Силовую выносливость - способность организма сопротивляться утомлению при силовой работе. Силовая выносливость характеризуется сочетанием относительно высоких силовых способностей со значительной выносливостью и определяет достижения в таких видах спорта, в которых необходимо преодолевать большие сопротивления в течение длительного времени (гребля, велогонки, лыжные гонки, и пр.). Кроме того, силовая выносливость имеет немалое значение в видах спорта, которые включают преимущественно движения ациклического характера, предъявляющие высокие требования, как к силе, так и к выносливости (скоростной спуск, единоборства, большинство спортивных игр).

Указанные виды силовых способностей являются основными, однако, они не исчерпывают всего многообразия проявления человеком силы.

Важную разновидность составляет "взрывная сила"- способность проявлять большие величины силы в наименьшее время. Показатели «взрывной силы» зависят от степени межмышечной и внутримышечной координации, а также от собственной реактивности мышц, т.е. нервных процессов. Так, у тренированных спортсменов проявляется большая величина силы в меньший промежуток времени, чем у начинающих [26].

Собственно-силовые способности в основном проявляются в статических режимах и медленных (жимовых) движениях. Для оценки этих способностей применяют понятия абсолютной и относительной сил.

Для сравнения силы людей различного веса обычно пользуются понятием так называемой относительной силы, под которой понимают величину силы, приходящейся на 1кг собственного веса. Силу, которую проявляет человек в каком-либо движении, оцененную безотносительно к собственному весу, иногда называют абсолютной силой. Абсолютная сила может характеризоваться, например, показателями динамометра, предельным весом поднятой штанги.

В видах физической деятельности, связанных с перемещением своего тела, основное значение имеет относительная сила.

Наличие большой силы не указывает на способность к ее быстрому проявлению. Скоростно-силовые способности проявляются в действиях, где помимо силы требуется высокая скорость движения. Воспитание скоростно-силовых способностей осуществляется при помощи использования непредельных отягощений с предельным числом повторений, требующих предельной мобилизации силовых возможностей. С этой целью применяются непредельные отягощения с установкой на максимально возможную скорость выполняемых движений [23].

Как разновидность скоростно-силовых усилий выделяют еще амортизационную силу ? способность как можно быстрее закончить движение при его осуществлении с максимальной скоростью (например, остановка после ускорения).

Средства и методы воспитания скоростно-силовых способностей

С помощью воспитания физических качеств осуществляются повышение физической подготовленности занимающихся, которое способствует укреплению здоровья и формированию телосложения. Физические качества, развиваемые с помощью спортивной тренировки, имеют свойство переноса, т.е. их более высокое развитие переносится на все виды деятельности человека на производстве, в быту, проявляются в повышении эффективности умственной и физической работы.

Воспитание силы. Силой (или силовыми способностями) называют способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений. Сила, как физическое качество, характеризуется степенью напряжения или сокращения мышц. Развитие силы сопровождается утолщением и образованием новых мышечных волокон. Развивая массу различных мышечных групп, можно изменять конфигурацию тела (телосложение).

Средствами воспитания силы являются: гимнастические упражнения с отягощением (как отягощение используется масса собственного тела или отдельных его частей - сгибание и выпрямление рук в упорах, подтягивание на перекладине, наклоны и выпрямления туловища, приседания и т.п.); разнообразные прыжки; специальные силовые упражнения с малыми отягощениями (гантелями, эспандерами, резиновыми амортизаторами); специальные силовые упражнения с большими отягощениями (гирями, штангой и др.).

Наиболее распространены следующие методы воспитания силы. Метод максимальных усилий - характеризуется выполнением упражнений с применением предельных или около предельных отягощений (90% от рекордного для данного спортсмена). В одной серии (при одном подходе к снаряду) выполняется 1-3 повторений. За одно занятие выполняется 5-6 серий. Отдых между сериями 4-8 мин. Преимущественно развивается при использовании этого метода максимальная динамическая сила.

Метод повторных усилий (или метод “до отказа”) предусматривает упражнения с отягощениям 30-70% от рекордного, 4-12 повторений в одном подходе, 3-6 серий, отдых между сериями - 2-4 мин. При этом методе происходит эффективное наращивание мышечной массы.

Метод динамических усилий связан с применением малых и средних отягощений - до 30% от рекордного, 15-20 повторений за один подход в максимальном темпе, 3-6 серий, отдых между сериями 2-4 мин. С помощью этого метода преимущественно развиваются спортивно-силовые качества.

Изометрический (статический) метод предполагает статическое максимальное напряжение различных мышечных групп продолжительностью 4-6 с., 3-5 раз повторяют с отдыхом после каждого напряжения продолжительностью 30-60 с. Этот метод развивает преимущественно силу, которая в наибольшей степени проявляется при статической работе.

При выполнении силовых упражнений их необходимо сочетать с упражнениями на гибкость и с расслаблением участвовавших в работе мышц.

Воспитание быстроты движений (скорости). Быстрота движений характеризуется временем двигательной реакции максимальной скоростью одного движения и максимальной частотой движений в единицу времени.

К средствам воспитания быстроты движений относятся: физические упражнения; выполняемые с максимальной скоростью; скоростно-силовые упражнения (прыжки, метания и др.); подвижные и спортивные игры.

Применяются два основных метода воспитания скорости: повторное выполнение упражнений в максимально быстром темпе в условиях (преодоление отдельных отрезков дистанций, бег под углом, метание снарядов и т.п.), упражнений в максимально быстром темпе в затруднительных условиях (удлинение пробегаемых отрезков, бег в подъем, метание более тяжелых снарядов и т.п.).

При выполнении упражнений на развитие быстроты движений следует соблюдать следующие требования: повторение упражнений следует выполнять с около предельной или предельной интенсивностью; длительность упражнения должна не быть большой, так как поддерживать долго максимальную интенсивность невозможно; во время отдыха между повторениями рекомендуется использовать медленную ходьбу или покой, а отдых продолжать до восстановления дыхания; упражнения повторять до тех пор, пока скорость не начнет снижаться; дальнейшее выполнение упражнений на быстроту следует прекратить [38].

1.3 Возрастные особенности детей младшего школьного возраста

Младший школьный возраст - начало школьной жизни. Границы младшего школьного возраста, совпадающие с периодом обучения в начальной школе, устанавливаются в настоящее время с 6-7 до 9-10 лет. Физическое развитие, запас представлений и понятий, уровень развития мышления и речи, желание идти в школу -- все это создает предпосылки того, чтобы систематически учиться.

В этом возрасте происходит смена образа и стиля жизни по сравнению с дошкольным возрастом: новые требования, новая социальная роль ученика, принципиально новый вид деятельности -- учебная деятельность. В школе он приобретает не только новые знания и умения, но и определенный социальный статус. Меняется восприятие своего места в системе отношений. Меняются интересы, ценности ребенка, весь его уклад жизни. [15]

С физиологической точки зрения -- это время физического роста, когда дети быстро тянутся вверх, наблюдается дисгармония в физическом развитии, оно опережает нервно-психическое развитие ребенка, что сказывается на временном ослаблении нервной системы. Проявляются повышенная утомляемость, беспокойство, повышенная потребность в движениях. [126]

Суставы детей этого возраста очень подвижны, связочный аппарат эластичен, скелет содержит большое количество хрящевой ткани. Позвоночный столб сохраняет большую подвижность до 8-- 9 лет. Исследования показывают, что младший школьный возраст является наиболее благоприятным для направленного роста подвижности во всех основных суставах. В этом возрасте почти полностью завершается морфологическое развитие нервной системы, заканчивается рост и структурная дифференциация нервных клеток. Однако функционирование нервной системы характеризуется преобладанием процессов возбуждения. Для детей младшего школьного возраста естественной является потребность в высокой двигательной активности. Под двигательной активностью понимают суммарное количество двигательных действий, выполняемых человеком в процессе повседневной жизни. Поэтому крайне важно обеспечить детям в соответствии с их возрастом и состоянием здоровья достаточный объем суточной двигательной деятельности.

Ученые установили, какой объем суточной двигательной активности необходимо обеспечить детям при выполнении ими разных видов физических упражнений

Таблица 1. Двигательная активность учащихся младших классов при разных видах мышечной деятельности (по Н.Т. Лебедевой)

Вид мышечной деятельности	Продолжительность, мин	Объем движений, шаги
		Мальчики	Девочки
Утренняя гимнастика (дома)	10	400-500	500-700
Гимнастика на уроке (в школе)	10	200--300	300--400
Физкульт-пауза на уроках и при самостоятельной работе	3	120-150	150-200
Подвижные игры: на переменах: Больших малых	15 5	700-1000
на уроках физической культуры на открытом воздухе		400-500	800-1200
	45 60-90	1200 -3240	500-600
		3000-4000
			4000-5000
Лыжная тренировка (внеклассные занятия)	90	6840-9120

Примечание. В зависимости от содержания за урок физической культуры может быть обеспечено до 43--57% суточного числа движений.

Поэтому чрезвычайно важно знать, в какие возрастные периоды происходит активное развитие тех или иных качеств. Проведено много исследований по изучению возрастных особенностей развития силы, быстроты, выносливости и других двигательных возможностей детей. Например, совершенствование выносливости определяется в значительной мере слаженной деятельностью кровеносной, дыхательной и сердечнососудистой систем, а развитие силы мышц тесно связано с ростом костной и мышечной тканей, с формированием способности управлять работой мышц. Каждому возрасту свойствен определенный уровень развития двигательных качеств. Наивысшие достижения в силе, быстроте и выносливости достигаются в разные сроки. Систематическая тренировка ускоряет развитие двигательных качеств, но прирост их в различные возрастные периоды неодинаков.

Таблица 2. Темпы прироста различных физических способностей у детей младшего школьного возраста (%)

Физические способности	Среднегодовой прирост	Общий прирост
	Мальчики	Девочки	Мальчики	Девочки
Скоростные	5,7	6,0	17,2	18,0
Силовые	12,7	8,7	38,0	26,0
Общая выносливость	7,9	5,5	31,6	22,1
Скоростная выносливость	3,4	3,6	13,4	14,4
Силовая выносливость	10,4	7,4	11,7	29,7

Так как скоростно-силовые качества зависят от силы и быстроты, а сенситивные периоды у этих качеств разные, рассмотрим их отдельно.

Сила. В первую максимальную произвольную силу мышц (МПС) при изометрическом напряжении удается измерить в возрасте 4-5 лет. МПС сгибателей и разгибателей кисти составляет в среднем соответственно 5,22 и 4,61 кг, бедра 6,0 и 7,9 кг, туловища 8,17 и 14,65 кг.

С возрастом происходит неравномерное развитие силы отдельных мышц. В каждом возрастном периоде изменяется соотношение (топография), МПС различных мышц, формируется своеобразный мышечный профиль. С 8 до 10 лет повышение МПС мышц происходит относительно равномерно. К 11 годам темпы роста ее увеличиваются. Наиболее интенсивный прирост МПС установлен в период от 13-14 до 16-17 лет.

В настоящее время в связи с акселерацией отмечается тенденция более раннего развития силы отдельных групп мышц.

Наряду с ростом абсолютной МПС увеличивается относительная МПС (на 1 кг массы тела). Наиболее высокий темп развития относительной силы происходит от 6-7 до 9-11 лет, а для некоторых мышц (разгибатели туловища, подошвенные сгибатели стопы) до 13-14 лет.

Быстрота. При выполнении спортивных упражнений, как правило, отмечается комплексное проявление быстроты. Например, результат в спринтерском беге зависит от времени двигательной реакции на старте, быстроты одиночных движений и частоты (темпа) шагов.

Впервые в отдельных движениях время реакции удается определить в возрасте 2-3 лет - 0,50-0,90 с. Но уже в 5-7 лет оно снижается до 0,30-0,40 с, а к 13-14 годам приближается к данным взрослых (0,11-0,25 с). Изменение с возрастом двигательной реакции происходит неравномерно. До 9-11 лет время ее уменьшается быстро, а в последующие годы, особенно после 12-14 лет, - медленно.

Тренировка способствует улучшению скорости двигательной реакции. Наибольшее уменьшение времени реакции под влиянием систематической тренировки отмечено у детей 9-12 лет. В этом возрасте преимущество тренирующихся детей перед не занимающимися спортом особенно велико. Если в это время не развивать быстроту, то в последующие годы, возникшее отставание трудно ликвидировать.

В процессе развития организма повышается скорость одиночных движений. Наибольшая эффективность развития скорости одиночных движений установлена в 9-13 лет.

Важным компонентом быстроты является частота (темп) движений. Максимальная частота движений (за 10 с) в локтевом суставе увеличивается с 4 до 17 лет в 3,3-3,7 раза. У детей 11-12 лет максимальная частота вращения педалей на велоэргометре составляет в среднем 20 (за 10 с), затем повышается и в 18-20 лет равна 33.

Взаимосвязь в развитии силы и быстроты достаточно полно проявляется в скоростно-силовых упражнениях, например в прыжках в длину и в высоту. Наибольший прирост результатов в прыжках наблюдается от 12 до 13 лет Таким образом, и по данным скоростно-силовых упражнений отмечается неравномерный прирост результатов в различные возрастные периоды. [12].

Поэтому, на протяжении младшего школьного возраста необходимо планировать значительное количество двигательной деятельности и упражнений, которые были бы направлены на развитие данных способностей и увеличивать их количества в сенситивные периоды.

1.4 Характеристика подвижных игр

Подвижные игры в большой степени способствуют воспитанию физических качеств: быстроты, ловкости, силы, выносливости, скорости гибкости, и, что немаловажно, эти физические качества развиваются в комплексе. Теорию и методику подвижных игр разрабатывали К.Д. Ушинский, Н.И. Пирогов, Е.А. Покровский, П.Ф. Лесгафт, В.В. Гориневский, Е.Н. Водовозова, Т.И. Осокина, А.В. Кенеман и др. П.Ф. Лесгафт определял подвижную игру как упражнение, при помощи которого ребенок готовится к жизни.

Большинство подвижных игр требует от участников быстроты. Это игры, построенные на необходимости мгновенных ответов на звуковые, зрительные, тактильные сигналы, игры с внезапными остановками, задержками и возобновлением движений, с преодолением небольших расстояний в кратчайшее время.

Постоянно изменяющаяся обстановка в игре, быстрый переход участников от одних движений к другим способствуют развитию ловкости.

Для воспитания силы хорошо использовать игры, требующие проявления умеренных по нагрузке, кратковременных скоростно-силовых напряжений. Игры с многократными повторениями напряженных движений, с постоянной двигательной активностью, что вызывает значительные затраты сил и энергии, способствуют развитию выносливости. Совершенствование гибкости происходит в играх, связанных с частым изменением направления движения. [18]

Увлекательный игровой сюжет вызывает у участников положительные эмоции и побуждает их к тому, чтобы они с неослабевающей активностью многократно проделывали те или иные приемы, проявляя необходимые волевые качества и физические способности. Для возникновения интереса к игре большое значение имеет путь к достижению игровой цели - характер и степень трудности препятствий, которые надо преодолевать для получения конкретного результата, для удовлетворения игрой. Подвижная игра, требующая творческого подхода, всегда будет интересной и привлекательной для ее участников.

Соревновательный характер коллективных подвижных игр также может активизировать действия игроков, вызывать проявление решительности, мужества и упорства для достижения цели. Однако необходимо учитывать, что острота состязаний не должна разъединять играющих. В коллективной подвижной игре каждый участник наглядно убеждается в преимуществах общих, дружных усилий, направленных на преодоление препятствий и достижение общей цели. Добровольное принятие ограничений действий правилами, принятыми в коллективной подвижной игре, при одновременном увлечении игрой дисциплинирует играющих детей.

Руководитель должен уметь правильно распределять игровые роли в коллективе, чтобы приучать играющих к взаимоуважению во время совместного выполнения игровых действий, к ответственности за свои поступки.

Подвижная игра носит коллективный характер. Мнение сверстников, как известно, оказывает большое влияние на поведение каждого игрока. В зависимости от качества выполнения роли тот или иной участник подвижной игры может заслужить поощрение или, наоборот, неодобрение товарищей; так дети приучаются к деятельности в коллективе.

Игре свойственны противодействия одного игрока другому, одной команды - другой, когда перед играющим возникают самые разнообразные задачи, требующие мгновенного разрешения. Для этого необходимо в кратчайший срок оценить окружающую обстановку, выбрать наиболее правильное действие и выполнить его. Так подвижные игры способствуют самопознанию.

Кроме того, занятия играми вырабатывают координированные, экономные и согласованные движения; игроки приобретают умения быстро входить в нужный темп и ритм работы, ловко и быстро выполнять разнообразные двигательные задачи, проявляя при этом необходимые усилия и настойчивость, что важно в жизни.

Оздоровительные, воспитательные и образовательные задачи надо решать в комплексе, только в таком случае каждая подвижная игра будет эффективным средством разностороннего физического воспитания детей и подростков.

В подвижных играх у детей развиваются и совершенствуются основные движения, формируются такие качества, как смелость, находчивость, настойчивость, организованность.

Наличие в подвижных играх правил "бросать мяч только с определенного расстояния", "бежать только после сигнала", "бежать до условного места", "прыгать только на одной или двух ногах" воспитывает у детей волевые качества. В играх с мячами, обручами, скакалками дети закрепляют понятия вверх, вниз, далеко, близко и т. д.

В ходе подвижных игр дети учатся быстро и правильно ориентироваться в пространстве ("Бегите ко мне", "Воробушки и автомобиль", "Кот и мыши").

Одним из важных условий успешности обучения в ходе подвижных игр является заинтересованность в них самих детей. Поэтому все игры, организованные взрослыми, должны проводиться эмоционально, живо и непринужденно.

Подвижные игры как средство физического воспитания имеют ряд особенностей. Наиболее характерные из них состоят из активности и самостоятельности играющих, коллективности действий и непрерывности изменения условий деятельности. Деятельность играющих подчинена правилам игры, которые регламентируют их поведение и отношения [70].

Правила облегчают выбор тактики действия и руководство игрой. Взаимоотношения между играющими определяются, прежде всего, содержанием игры. Различие в отношениях между игроками разрешает выделить две основные группы - некомандные и командные игры, которые дополняются небольшой группой переходных игр. Некомандные игры можно поделить на игры с ведущим и без ведущего.

Так же командные игры делятся на два основных вида: игры с одновременным участием всех играющих, игры с поочередным участием. Командные игры различаются и по форме поединка играющих. Существуют игры без вступления игроков в борьбу с соперником, а в других, наоборот, активно ведут борьбу с ними [6].

Различают игры: имитационные, с перебежками, с преодолением препятствий, с мячом, с палками. Выбор той или иной игры определяется конкретными задачами и условиями проведения.

Выводы по первой главе

1. Скоростно-силовые качества увеличиваются за счет увеличения силы или скорости сокращения мышц или обоих компонентов. Обычно наибольший прирост достигается за счет увеличения мышечной силы.

2. Младший школьный возраст - начало школьной жизни Границы младшего школьного возраста, устанавливаются в настоящее время с 6-7 до 9-10 лет. В этом возрасте происходит смена образа и стиля жизни Меняются интересы, ценности ребенка, весь его уклад жизни. Так как этот возраст является наиболее благоприятным для развития многих физических качеств, поэтому чрезвычайно важно знать, в какие возрастные периоды происходит активное развитие тех или иных способностей. Рассматривая такие способности у младших школьников как скоростно-силовые, то необходимо знать, что эта способность состоит из двух компонентов, это скоростные и силовые и сенситивный периоды у них тоже разные. Так вот первую максимальную произвольную силу можно отметить уже в 4-5 лет. К 11 годам темпы роста ее увеличиваются. Наиболее интенсивный прирост МПС установлен в период от 13-14 до 16-17 лет. Быстрота. - это способность человека выполнять однократное двигательное действие за короткий промежуток времени. Так вот это качестве лучше развивать 9-12 лет. Если в это время не развивать быстроту, то в последующие годы, возникшее отставание трудно ликвидировать. Поэтому, на протяжении младшего школьного возраста необходимо планировать значительное количество двигательной деятельности и упражнений, которые были бы направлены на развитие данных способностей и увеличивать их количества в сенситивные периоды.

3. Развитие физических качеств занимает важное место в физическом воспитании детей младшего школьного возраста. Практика показывает, что многие дети не могут добиться высоких результатов в беге, прыжках метании не потому, что им мешает плохая техника движений, а главным образом ввиду недостаточного развития основных двигательных качеств - силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости. В этом аспекте, подвижные игры выступают как эффективное средство физической подготовленности. Целенаправленное, методически-продуманное руководство подвижной игрой значительно совершенствует, активизирует деятельность Оптимальность физических нагрузок при выполнении различных по характеру подвижных игр снимает утомление, повышает интерес к занятиям. Физическая нагрузка при использовании подвижных игр на уроках физической культуры у детей младшего школьного возраста должна иметь тенденцию к постепенному увеличению воздействия на организм, но не должна превышать меру приспособительных возможностей и неблагоприятно влиять на здоровье детей.

2. Экспериментальное обоснование эффективности подвижных игр как средства для повышения уровня скоростно-силовых способностей у детей младшего школьного возраста

2.1 Характеристика методов исследования

В нашей работе мы использовали следующие методы:

1. Анализ теоретико-методической литературы

2. Методы тестирования физической подготовленности

3. Педагогический эксперимент.

4. Метод математико-статистической обработки результатов.

Анализ теоретико-методической литературы, осуществляется с целью создания представления о возможности применения подвижных игр на уроках физической культуры в образовательном учреждении для развития скоростно-силовых способностей у детей младшего школьного возраста.

Тестирование физической подготовленности является основным средством определения уровня развития скоростно-силовых способностей у учащихся младшего школьного возраста.

В методике проведения тестов мы руководствовались следующими общими положениями:

- условия проведения тестирования являлись одинаковыми для всех учащихся в тестировании;

- контрольные упражнения были доступны для всех учащихся;

- контрольные упражнения измерялись в объективных величинах (время, число повторений);

- контрольные упражнения отличались простотой измерения и оценки, наглядностью результатов испытаний для исследуемых.

В качестве тестовых упражнений мы использовали нормативы ВФСК ГТО II ступени (9-10 лет).

1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

2. Прыжки в длину с места толчком двумя ногами (см)

3. Метание мяча весом 150г (см)

Описание тестовых упражнений.

1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

Процедура тестирования: по команде испытуемый принимает положение упор лежа, расставив руки на уровне плеч, пальцы направив вперёд, разведя локти на угол не более 45 градусов.

Тело выпрямить так, чтобы плечи, корпус и ноги выглядели ровной линией без прогибов и возвышений.

Ноги слегка расставить.

Сгибая руки, опустить корпус, коснувшись грудью пола или специальной пятисантиметровой контактной платформы.

Вернуться в исходное положение, полностью выпрямив руки. Важно зафиксировать положение тела на полсекунды, после этого продолжить выполнение упражнения.

Следить за выпрямленностью корпуса, следует постоянно, так как засчитываются только правильные отжимания. Тест закончен.

1. Прыжки в длину с места толчком двумя ногами (см).

Процедура тестирования; испытуемый принимает исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией измерения.

Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками разрешен.

Измерение производится по перпендикулярной прямой от линии измерения до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника. Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.

Ошибки:

1) заступ за линию измерения или касание ее;

2) выполнение отталкивания с предварительного подскока;

3) отталкивание ногами разновременно. Тест закончен.( это я убираю)?

1. Метание мяча весом 150г (см)

Метание спортивного снаряда проводится на стадионе или любой ровной площадке в коридор шириной 15 м. Длина коридора устанавливается в зависимости от подготовленности участников. Для тестирования используются набивные мячи весом 150гр Метание спортивного снаряда проводится на стадионе или любой ровной площадке в коридор шириной 15 метров. Расстояние измеряют от линии метания до того места, где он приземлился. Педагогический эксперимент - это специально организуемое исследование, которое проводится с целью выяснения эффективности применения подвижных игр направленных на развития скоростно-силовых способностей у детей младшего школьного возраста, а также повышение их интереса занятиям по физической культуре. В нашей работе мы использовали сравнительно прямой эксперимент, то есть эксперимент проводился на основе сравнения двух сходных групп.

Метод математико-статистической обработки результатов. Для оценки эффективности педагогического воздействия мы использовали критерий t-критерий Стьюдента.

1. Вычислить средние арифметические величины (X) для каждой группы в отдельности по следующей формуле:

;

где - знак суммирования; где ?, - знак суммирования; Xi - значение отдельного измерения; n -- общее число измерений в группе.

2. Далее необходимо вычислить в обеих группах стандартное (квадратическое) отклонение (д) по следующей формуле:

= ;

где Хi макс - наибольший показатель; Хi мин - наименьший показатель; К - табличный коэффициент.

Порядок вычисления стандартного отклонения (д):

- определить Хi макс в обеих группах;

- определить Хi мин в этих группах;

- определить число измерений в каждой группе (n);

- найти значение коэффициента К по специальной таблице, который соответствует числу измерений в группе (д).

- подставить полученные значения в формулу и произвести необходимые вычисления.

3. Вычислить стандартную ошибку среднего арифметического значения (т) по одной из формул:

m =,

когда n меньше 30

4. Вычислить среднюю ошибку разности по формуле:

t =

По специальной таблице определить достоверность различий. Для этого полученное значение t сравнивается с граничным при 5%-ном уровне значимости (t = 0,05) при числе степеней свободы f = пэ+пк-2, где nэ и nк - общее число индивидуальных результатов соответственно в экспериментальной и контрольной группах. Если окажется, что полученное в эксперименте t больше граничного значения (t > 0,05), то различия между средними арифметическими двух групп считаются достоверными при 5%-ном уровне значимости, и наоборот, в случае, когда полученное t меньше граничного значения t < 0,05, считается, что различия недостоверны и разница в среднеарифметических показателях групп имеет случайный характер.

2.2 Организация исследования

Поставленные перед исследованием цели и задачи определили его организацию. Для определения эксперимента нами были выбрана школа - МАОУ "СОШ" п. Шимск имени Героя Советского Союза А.И. Горева

На первом этапе в течение одного месяца производились педагогические исследования, которые включали в себя знакомство с преподавательским составом школы, посещения уроков физической культуры. Для эксперимента были отобраны два класса 3 “А” и 3 “Б” данной школы. В каждом классе по 20 учащихся, классы были поделены 3 «А» -контрольная группа, 3 «Б» - экспериментальная группа, далее проводилось тестирование физической подготовки для оценки учащихся младшего школьного возраста. Как показали данные тестирования, классы однородны по физическому развитию.

Второй этап предусматривал тестирование физического качества - скоростно-силовые, включающий в себя три упражнения. После проведения педагогического эксперимента мы провели повторное тестирование скоростно-силовых способностей. Данные тестирования были сопоставлены.

На третьем этапе проводился педагогический эксперимент, состоящий из подвижных игр, которые включали упражнения на развитие скоростно-силовые способности. В контрольной группе были применены подвижные игры направленные именно на развитие скоростно-силовые способности, в экспериментальной группе проводились игры согласно тематическому плану то есть - игры которые применялись регулярно учителем на уроке по физической культуре. На основании этого был проведен сравнительный анализ начального тестирования и итогового. На основании сравнительного анализ полученных данных позволил оценить эффективность применяемого комплекса подвижных игр на уроках по физической культуре для развития скоростно-силовых способностей.

Заключение

подвижный игра образовательный школьный

Изучив и проанализировав теоретико-методическую литературу по теме исследования, была оценена разработанность проблемы, выработаны теоретические и практические методы.

В ходе исследования нами были определены возрастные особенности детей младшего школьного возраста, дана характеристика подвижных игр как средству развития скоростно-силовых способностей, проанализированы школьные программы по физическому воспитанию школьников. В ходе экспериментального исследования были подобраны комплексы подвижных игр направленных на развитие скоростно-силовые способности для применения их на уроках физической культуры.

Педагогический эксперимент был направлен на повышение уровня развития скоростно-силовые способности у детей младшего школьного возраста за счет применения подвижных игр на урока по физической культуре.

Данные проведенного теоретического и экспериментального исследования показывают, что гипотеза, поставленная в начале нашего исследования, подтверждается, а именно, что применение подвижных игр направленных на развитие скоростно-силовые способности на уроках по физической культуре будет способствовать эффективному развитию данного качества у детей младшего школьного возраста.

Приложение

· Игра "День и ночь"

Задачи: упражнять в беге в разных направлениях, действовать по сигналу.

Описание: Все участники делятся на две команды. Одна команда «день», другая -- «ночь». Посередине зала чертится линия или кладется шнур. На расстоянии двух шагов от проведенной линии, спиной друг к другу стоят команды. По команде ведущего, например, «День!» команда с соответствующим названием начинает догонять. Дети из команды «ночь» должны успеть убежать за условную черту, пока их не успели запятнать соперники. Побеждает та команда, которая успеет запятнать большее количество игроков из противоположной команды.

Рис. 1

Размещено на http://www.allbest.ru

Размещено на http://www.allbest.ru

«Бегуны в квадрате».

Участники игры (16-20 человек) рассчитываются на первый, второй, третий. Игроки под первым номером объединяются в группу А и назначаются убегающими, остальные, ловцы, объединяются в группу Б. Убегающие входят на площадку, а по сигналу туда вбегают игроки группы Б. им дается 30 сек., и за это время надо осалить как можно больше соперников. Тот, кого коснулись рукой, покидает площадку. По свистку игра останавливается и подсчитывается число осаленных. После этого убегающими становятся вторые номера, а первые и третьи объединяются в команду ловцов. Снова пересчитываются пойманные, и ловля в квадрате проводится последний раз: игроки под третьим номером убегают, а остальные ловят их в течении 30сек.

Побеждает команда, имеющая меньше осаленных игроков. Отмечают тех, кто ни разу не был пойман и сумел осалить большее число соперников. Запрещается выбегать за границы площадки. Нарушившие это правило выбывают из игры.

«Скакалка - подсекалка».

Задачи: развитие силовой выносливости (для брюшного пресса) в игровой обстановке.

Инвентарь: скакалка.

Место: спортивный зал

Рис. 2

Содержание

Один из игроков берет скакалку за один конец (ручку) и, выйдя на середину зала, вращает ее горизонтально по полу, перехватывая из одной руки в другую.

Остальные участники стоят вокруг.

Когда скакалка приближается, они подпрыгивают.

Варианты и. п.:

1) игроки стоят в кругу на одной ноге;

2) игроки находятся в упоре, лежа на руках, ноги -- внутрь круга. Толчком ног они пропускают скакалку;

3) исходное положение то же, но лицом вперед. Толчком рук игроки отрывают тело от пола и пропускают скакалку под руками.

Правила

Игрок, которого первым подсекла скакалка, выходит из игры или становится водящим.

Побеждает команда, у которой через определенное время осталось больше игроков в круге.

ОМУ

Можно прыгать через скакалку, стоя на одном месте или продвигаясь по кругу.

Игра может проходить в нескольких кругах.

Размещено на Allbest.ru

...