Самостійні заняття фізичними вправами як складова частина процесу фізичного виховання в повсякденному житті студентів закладів вищої освіти

Размещено на http: //www. allbest. ru/

Національний університет водного господарства та природокористування (м. Рівне)

Самостійні заняття фізичними вправами як складова частина процесу фізичного виховання в повсякденному житті студентів закладів вищої освіти

Роман Гриценюк, Марія Ригун, Інна Подолянчук,

Інна Осіпчук, Олександр Чернієнко

1. Постановка наукової проблеми та її значення

Навчання в закладах вищої освіти - складна та напружена розумова праця, яка часто виконується в умовах дефіциту часу на фоні різкого зниження рухової активності [2, 6]. В останні роки спостерігаємо тенденцію до зниження фізичного розвитку й збільшення чисельності захворювань серед студентів унаслідок обмеження їхньої рухової діяльності. Статистичні дані свідчать, що понад 50 % осіб, котрі навчаються в закладах вищої освіти, мають ознаки хронічних захворювань різного ступеня тяжкості або схильність до них [3, 7].

Обов'язкові заняття з фізичного виховання в закладах вищої освіти не завжди спроможні поповнити дефіцит рухової активності студентів, забезпечити відновлення їхньої розумової працездатності, запобігти захворюванням, що розвиваються на фоні хронічної втоми [1, 8].

Аналіз досліджень цієї проблеми. Аналіз навчально-методичної та спеціальної літератури з проблеми дослідження засвідчив, що певною мірою збереження здоров'я, профілактика захворювань, підвищення розумової й фізичної працездатності студентів забезпечується збільшенням діапазону їхньої рухової активності за допомогою систематичного виконання фізичних вправ у процесі занять фізичною культурою та спортом. Збільшення діапазону рухової активності можна досягти виконанням самостійних занять фізичними вправами протягом освітнього тижня студента [4, 9, 10].

Мета дослідження - проаналізувати самостійні заняття фізичними вправами як складову частину фізичного виховання в повсякденному житті студентів.

Завдання дослідження - обґрунтувати отримані результати дослідження та визначити місце самостійних занять фізичними вправами в освітньому житті студентів.

Виклад основного матеріалу й обґрунтування отриманих результатів дослідження. Фізичне виховання - органічна частина загального виховання, і відтак воно характеризується всіма загальними ознаками, що притаманні педагог-гічному процесу, та спрямоване на виконання певних конкретних завдань. Головним напрямом фізичного виховання є формування здорової, розумово підготовленої, соціально активної, морально стійкої, фізично вдосконаленої й підготовленої до майбутньої професії людини [5].

Досить часто обов'язкові заняття з фізичного виховання не здатні поповнити дефіцит рухової активності, тому значну увагу приділяємо самостійним заняттям фізичними вправами. Самостійні заняття мають низку принципів і форм та внаслідок правильного їх застосування протягом освітнього процесу - результати (рис. 1).

Із метою визначення виконання студентами самостійних занять фізичними вправами в повсякденному житті нами складено анкету й проведено опитування. У ньому взяли участь 182 студенти Національного університету водного господарства та природокористування різних курсів і спеціальностей. Серед них - 100 дівчат, або 54,9 %, та 82 юнаки або 45,4 % У результаті дослідження отримали наступні результати (табл. 1).

Аналіз отриманих результатів засвідчив, що лише 4,3 % (3,6 % юнаків і 5 % дівчат) усіх опитаних позитивно ставляться та виконують ранкову гігієнічну гімнастику. Також позитивно ставляться, але не виконують її систематично 8,8 % (7,3 % юнаків і 10 % дівчат) студентів. 86,8 % (89,1 % юнаків та 85 % дівчат) респондентів узагалі не виконують ранкову гігієнічну гімнастику.

Гірші результати опитування характеризують виконання фізичних вправ протягом освітнього дня, у тому числі зорової гімнастики. Рекомендована кількість пауз для виконання фізичних вправ - 2-6 разів на день по 5-6 хвилин. Результати опитування вказують на те, що юнаки взагалі не роблять рекомендовану кількість пауз для виконання фізичних вправ, лише 2,2 % юнаків можуть виконати один раз на день, кілька разів на тиждень - 9,3 %. Серед дівчат цей показник становить 1 %; 3 та 7 % відповідно. Зорову гімнастику, яка є основним елементом профілактики порушень зору, виконує лише 3,65 % юнаків, і тільки під час роботи за персональним комп'ютером. 86 % (83 % юнаків та 89 % дівчат) усіх опитаних студентів фізичні вправи виконують лише на занятті фізичного виховання в університеті.

Рис. 1 Складові частини процесу самостійних занять фізичними вправами

Більшість студентів (92,3 %), серед яких 87,8 % - юнаки та 96 % - дівчата, не загартовуються. 4,9 % (7,3% юнаків і 3 % дівчат) опитаної студентської молоді взагалі не орієнтується в тому, яка користь від загартування для організму та як це впливає на освітній процес. І лише 4,8 % юнаки й 1 % дівчат систематично займаються загартуванням.

Таблиця 1 Виконання самостійних занять фізичними вправами студентами закладів вищої освіти

За результатами анкетування, кількість студентів, які відвідують самостійні заняття фізичними вправами в місцях проживання була значно кращою, порівняно з попередніми показники: 25,6 % юнаків та 25 % дівчат відвідують додаткові заняття 2-3 рази на тиждень (тривалість 60-90 хвилин). Сюди належать заняття в спортивних секціях, відвідування фітнес -клубів і тренажерних залів, плавання, оздоровчий біг та ін. 12,2 і 9 % юнаків та дівчат відвідують додаткові заняття, але не систематично. 12 % усіх опитаних інколи можуть пограти ігри, 52,2 % узагалі не відвідують додаткових занять, серед них - 37,8 % юнаків і 64% дівчат.

Висновки й перспективи подальших досліджень

Аналізуючи результати проведеного анкетування, визначили, що самостійні заняття фізичними вправами виконує лише незначний відсоток студентів (у тому числі ті, які займаються не систематично): 13,1 % - виконують ранкову гігієнічну гімнастику; 12 % - виконують вправи протягом дня; 2,7 % - загартовуються; 35,6 % - відвідують самостійні заняття фізичними вправами в місцях проживання.

Перспективи подальших досліджень полягають у визначенні причин відсутності в більшості молоді самостійних занять фізичними вправами в їхньому повсякденному житті навчанні студентів формування свого особистого графіка самостійних занять на тиждень, місяць й навчальний рік.

Джерела та література