Влияние компьютера на школьника

Размещено на http://www.allbest.ru/

Содержание

Введение

1. Теоретическая часть

1.1 Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером

1.2 Здоровьесберегающие технологии

2. Практическая часть

2.1 Анкетирование

2.2 Реализация профилактических мероприятий

Вывод

Список литературы и интернет ресурсов

Приложения



Введение

Компьютерный мир так заманчив. Компьютеры облегчают работу людей, помогают в учебе и, конечно являются одним из самых любимых развлечений.

Почти у каждого дома есть компьютер или ноутбук. На компьютере можно делать различного рода вычисления, презентации, исследовательские и научные работы, с их помощью мы общаемся на расстоянии, они же являются своеобразной «базой хранения» различной информации и так далее. Кто-то использует компьютер для работы, кто-то для учебы, находя всю необходимую информацию в сети интернета. Можно очень долго перечислять возможности компьютера. Кажется, уже никто не может представить жизнь без этого «железного помощника».

А с появлением сети Интернет он стал еще и лучшим способом поиска информации, общения, отдыха, развлечения. Компьютер активно вошёл в жизнь каждого школьника.

Компьютер влияет на все биологические характеристики организма человека. Но при грамотном использовании компьютера можно избежать его вредного влияния на здоровье человека

Целью моей работы является: Определить влияние компьютера на школьника.

Задачи:

1. Изучить литературу по данной проблеме;

2. Определить вредоносные факторы влияния компьютера на здоровье;

3. Узнать, как сохранить здоровье при работе за компьютером;

4. Провести анкетирование среди учащихся 7 классов нашей школы на выявление влияния компьютера на их здоровье;

5. Создать буклет «Компьютер и здоровье школьник».



1. Теоретическая часть

1.1 Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером

Компьютер оказывает различные вредные факторы на здоровье человека. Самые распространенные:

· Сидячее положение в течение длительного времени

· Воздействие на зрение

· Перегрузка суставов кистей рук.

· Стресс при потере информации.

· Компьютерная зависимость.

Сидячее положение в течение длительного времени

Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда остеохондроз, а у детей - сколиоз. У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется тепловой компресс, что ведет к застою крови в тазовых органах. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению.

Воздействие на зрение

Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. В связи с тем, что монитор находиться на близком расстоянии, мышцы глаза управляющие хрусталиком находятся в постоянном напряжении.

Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых вами программах, неправильное расположение экрана.

Зрительная система человека плохо приспособлена к рассматриванию изображения на экране монитора. Суть работы на компьютере - ввести или прочитать текст, нарисовать или изучить детали чертежа. А это - огромная нагрузка на глаза, ведь изображение на экране дисплея складывается не из непрерывных линий, как на бумаге, а из отдельных точек, к тому же светящихся и мерцающих. В результате работа на компьютере серьезно перегружает наши глаза. Если к тому же монитор невысокого качества и интерфейс используемых программ неудачный, то последствия не заставят себя ждать. У пользователя ухудшается зрение, глаза начинают слезиться, появляется головная боль, утомление, двоение изображения.

Это явление получило название «компьютерный зрительный синдром».

Перегрузка суставов кистей рук

Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими. Для работы с компьютером, в основном используется мышь и клавиатура, однако эти устройства вынуждают человека совершать тысячи однообразных движений, именно это, в совокупности с постоянным напряжением мышц руки, приводит к защемлению нерва в запястном канале и в последствии к боли в запястье.

Психическая нагрузка и стресс при потере информации

Компьютер требует сосредоточенности. Однако психическую нагрузку можно уменьшить (в работе следует делать перерывы, необходимо следить за содержательной стороной работы за компьютером). Если компьютер "зависает", в результате действия вирусов или поломки носителей, при сбоях программ теряется важная и полезная информация, то это может вызвать нервозность, повышение давления, ухудшение сна.

Нельзя столь болезненно относиться к таким проявлениям (компьютер - всего лишь «железка»), нужно создавать резервные копии файлов, содержащих важную информацию.

Компьютерная зависимость

Иногда компьютер не только становится для ребенка няней или источником знаний, но начинает эмоционально заменять ему окружающих людей. Постепенно ребенок проводит за компьютером все больше времени, может развиться зависимость (различают психологическую зависимость от Интернета и компьютерных игр). Психика ребёнка ещё недостаточно устойчива, некоторые компьютерные игры и информация из Интернета могут привести к изменениям мировоззрения, пересмотру моральных норм и т.п. В более серьёзных случаях могут возникнуть психические расстройства. Нужно обеспечить ребенку условия и возможность в реальной жизни получать то, что ему может дать виртуальный мир. Реальная жизнь должна быть яркой, насыщенной, интересной.

К первым признакам развития компьютерной зависимости у ребенка относятся следующие:

- ест, пьет чай, готовит уроки у компьютера;

- провел хотя бы одну ночь у компьютера;

- прогулял школу - сидел за компьютером;

- приходит домой и сразу садится за компьютер;

- забыл поесть, почистить зубы (раньше такого не наблюдалось);

- пребывает в плохом, раздраженном настроении, не может ничем заняться, если компьютер сломался;

- конфликтует, угрожает, шантажирует в ответ на запрет сидеть за компьютером.

1.2 Здоровьесберегающие технологии

Хотим мы того или нет, но продолжительность сеансов работы с компьютером в последние годы существенно возросла. Было бы наивно предполагать, что это незначительно сказывается на здоровье пользователей. Тем более что медицинская статистика по России утверждает, что только 20% компьютеризованных рабочих мест отвечает современным требованиям безопасности. Пренебрежение к эргономическим требованиям при работе с компьютером может стать причиной стресса, повышенной утомляемости, ухудшения самочувствия, снижения остроты зрения и даже может привести к различным нервно-психическим расстройствам. Современной наукой разработан ряд простых рекомендаций, выполнение которых позволит вам не только снизить ущерб, причиняемый своему здоровью, но и значительно повысить эффективность своего труда. Если вы хотите сохранить здоровье и улучшить самочувствие при работе с компьютером, необходимо соблюдать правила, выработанные врачами.

Комфортное рабочее место

Оно должно быть достаточно освещено, световое поле равномерно распределено по всей площади рабочего пространства, лучи света не должны попадать прямо в глаза. Укомплектуйте компьютер хорошим монитором, правильно его настройте, используйте качественные программы.

Специальное питание для глаз

Людям с ослабленным зрением нужно употреблять продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза: чернику, черную смородину, морковь. В рационе близоруких должна присутствовать печень трески, зелень: петрушка, салат, укроп, зеленый лук. При дистрофии сетчатки помогает шиповник (настой, отвар), клюква.

Гимнастика для глаз

Существуют компьютерные программы, имитирующие отдых для глаз. Трудно сказать, насколько они действенны. Наверное, лучше те же 10 минут отдохнуть по-настоящему, чем разглядывать экран с имитацией отдыха.

Наибольшую пользу гимнастика для глаз приносит для профилактики и на первых стадиях ослабления зрения. Желательно выполнять "глазной" комплекс упражнений и тем, кто работает за компьютером, и тем, чьи глаза склонны к переутомлению. Гимнастика для глаз обычно занимает не более пяти минут.

Профилактика заболеваний позвоночника и суставов

Для профилактики вышеперечисленных заболеваний следует как можно эргономичней организовать место за компьютером, как можно чаще менять позу или вставать из-за компьютера и конечно же по возможности делать гимнастику, заниматься спортом.

Во время нахождения за компьютером самым оптимальным является положение тела, при котором: спина и шея прямая, ноги стоят на полу при прямом угле сгиба в коленях, угол сгиба в локтях то же прямой (90 гр.) (приложение 2).

Профилактика нервных расстройств

1. Постарайтесь сделать так, что бы при работе компьютер давал как можно меньше сбоев и меньше раздражал вас. Например: структурируйте информацию для того, что бы её было легко найти, почаще чистите мышку, что бы не бесил непослушный курсор и т.д.

2. В Интернет: не ждите долго загрузки страницы, посмотрите в это время другую, постарайтесь пользоваться качественным доступом (лучше 1 час с нормальной связью, чем 2 с не качественной).

3. Как можно чаще прерывайте работу с компьютером, по возможности проводите больше времени на улице, курите не за компьютером, а на балконе или где предусмотрено, но как можно дальше. Этот список можно продолжать ещё долго но главное, чего вы должны добиться, это того что бы работа за компьютером была для вас комфортной и не вызывала раздражения.



2. Практическая часть

2.1 Анкетирование

Для выявления влияния компьютера на здоровье учащихся было проведено исследование в ходе, которого ученики прошли анкетирование, по разработанной нами анкете (приложение 1).

В анкетировании приняли участие обучающиеся 7 классов МОУ «Полтавская СОШ» общей численностью 28 человека. Была проведена обработка данных по выявлению влияния компьютера на здоровье школьника. Обработку данных я проводила с помощью диаграмм. (Приложение 2)

Анализ показал, что 100% учащихся имеют дома компьютер или ноутбук. Большинство учеников стали работать на компьютере после 5 лет, лишь 4 человек - до пяти лет. У большинства ребят нет постоянного желания играть в компьютер и если компьютер сломается, они не будут сильно переживать. Но половина из опрошенных детей проводили хотя бы одну ночь за компьютером. Меня очень обрадовали ответы ученик на 8 вопрос (Какое общение вы предпочитаете живое или виртуальное?) 4 человека выбрали виртуальное, а остальные 24 - живое, хочется что бы и дальше живое общение было у них в приоритете. У большинства моих одноклассников при работе за компьютером устают глаза, но они не делают зарядку для глаз, шеи, спины. Ребята в среднем проводят за компьютером менее 2 часом в день. Это меньше чем в прошлом году. Меньше времени они стали проводить за компьютером, потому что у большинства из них есть современные сотовые телефоны. Телефоны заменяют ребятам компьютер. С помощью телефона они общаются, находят нужную им информацию и играют в мобильные игры.

Таким образом, большая часть моих одноклассников не являются зависимыми от компьютеров, но не знают и пренебрегают нормами работы с компьютером, а также не заботятся о своем здоровье, при работе за компьютером, из-за нехватки знаний.

2.2 Реализация профилактических мероприятий

Проанализировав результаты тестирования, я решила провести профилактическую работу среди школьников. Она включала в себя:

- организация беседы с обучающимися 7 классов нашей школы по теме «Компьютер и здоровье школьника»;

- распространение буклеты с профилактикой вредного воздействия компьютера на здоровье школьника. (Приложение 3)



Вывод

Исследуя литературу по вопросу влияния компьютера на здоровье школьника я сделала вывод, что компьютер хоть и облегчает человеку жизнь, но в то же время может вызвать серьезную зависимость. Погружаясь в виртуальный мир, человек как бы отгораживается от реальности, перестает интересоваться окружающим. И особенно уязвимы в этом плане дети и подростки, которые еще не сформировались как личности и легко поддаются пагубному влиянию. школьник компьютер вредоносный здоровье

В настоящее время в школьном образовании повсеместно используются новые информационные технологии. Более того, процесс восприятия материала требует от ученика более значительного, чем при других методах обучения, зрительного, умственного, статического напряжения. Под влиянием работы на компьютере страдают, прежде всего, глаза, зрение. Различение знаков со светящегося экрана чередуется с переводом взгляда на клавиатуру, вызывает напряжение мышц двигательного аппарата. Статическая неподвижная рабочая поза вызывает усталость и боль в мышцах рук, шеи, плеч и спины, может привести к нарушениям опорно-двигательного аппарата, ухудшению состояния здоровья школьников, к ухудшению внимания, снижению работоспособности, головным болям, общему утомлению учащихся.

Задача ребенка, проводящего занятия с использованием технических средств обучения, - снять или свести до минимума отрицательное влияние на здоровье учащихся.

В процессе этой работы я поняла одну простую истину. Любое действие хорошо в меру. Компьютер может быть очень полезен для человека, может упростить для него массу задач и помочь в решении проблем. С его помощью можно получить новые полезные и интересные знания. Даже в процессе игры за компьютером дети развивают свою реакцию, улучшают возможности ориентации в пространстве и многое другое, в зависимости от вида игры.

Но если не соблюдать режим работы на компьютере, польза легко может превратиться в серьёзный вред здоровью

Я считаю, что лучше не лечить, а предупреждать. После занятий за компьютером мы всегда проводим для своего организма профилактические упражнения. Они просты в применении и не требуют много времени и места.

Исходя из вышеизложенного, я могу сделать вывод о том, что цель моего проекта достигнута, поставленные задачи выполнены.



Список литературы и интернет ресурсов

1. Викентьева А.Б. Компьютер как диагноз // Культура. 2000. №13

2. Коляда С. Умные игрушки // Коммерсант. Деньги. 2000. №33

3. Марысаев В.Б. 1001 вопрос и ответ про компьютер. - М.: Терра, 2000.-384с.:ил.

4. Степанова М. Как обеспечить безопасное общение с компьютером. // Народное образование. - 2003, № 2.

5. http://computermania.narod.ru/.

6. http://www.anima-agency.ru



Приложения

Приложение 1

Анкета

1. У вас дома есть компьютер (ноутбук)?

2. С какого возраста вы сидите за компьютером?

3. Сколько часов в день вы сидите за компьютером?

4. Сколько часов в день вы сидели за компьютером 1 год назад?

5. Есть ли постоянное желание играть в игры за компьютером?

6. Проводили ли вы хоть одну ночь за компьютером?

7. У вас сломался компьютер, значит у вас плохое настроение?

8. Какое общение вы предпочитаете? (живое или виртуальное)

9. Вы знаете, какую угрозу представляет компьютер вашему здоровью?

10. Устают ли ваши глаза, при работе за компьютером?

11. Сидя за компьютером, вы делаете гимнастику для глаз, шеи, спины?

12. В Интернет вы чаще заходите через телефон или компьютер?

13. Вы чаще играете в компьютерные игры или игры на телефоне?

14. В социальные сети вы чаще заходите через компьютер или телефон?



Приложение 2

Анализ анкетирования

Размещено на Allbest.ru

...