Обучение сложным упражнениям на параллельных брусьях

Размещено на http://www.allbest.ru/

Обучение сложным упражнениям на параллельных брусьях

Усачев А.В., студент

Лалаева Е.Ю., кандидат педагогических наук, доцент Волгоградская государственная академия физической культуры, г. Волгоград

В статье представлены результаты экспериментального обоснования разработки средств обучения сложным упражнениям на параллельных брусьях в спортивной гимнастике. Дается структура и логическая последовательность упражнений, которую целесообразно определить в три комплекса: овладение исходной базой двигательной подготовленности гимнастов, уверенное освоение комплексов упражнений на техническом устройстве и выполнение упражнения в стандартных условиях (на параллельных брусьях). Авторами в качестве примерных упражнений разработаны двигательные действия для обучения двойному сальто назад из упора на параллельных брусьях (сложного упражнения с фазой полета). Экспериментальная проверка использования разработанных упражнений показала их эффективность: средняя оценка, полученная гимнастами экспериментальной группы, была значительно выше, чем у гимнастов контрольной группы. Длительность педагогического эксперимента в учебно-тренировочном процессе гимнастов позволила констатировать временной интервал в 4 месяца. упражнение брус спортивная гимнастика

Ключевые слова: спортивная гимнастика, параллельные брусья, сложные упражнения, средства обучения.

COMPLEX EXERCISES INSTRUCTION ON PARALLEL BARS

Usachev A.V., student

LalaevaE.Yu., PhD in Pedagogic Sciences, Associate Professor Volgograd State Physical Education Academy, Volgograd

The article presents the results of experimental substantiation of training resources development for complex exercises on parallel bars in gymnastics. The structure and logical sequence of exercises are given, which can be defined in three sets: mastering the initial base of gymnasts' motor readiness, confident mastering of sets of exercises on a technical device and performing the exercise in standard conditions (on parallel bars). The authors developed motor actions for training a double back flip from a stop on parallel bars (a complex exercise with a flight phase) as an example exercise. Experimental testing of developed exercises using showed their effectiveness: the average score obtained by the gymnasts of the experimental group was significantly higher than that of the gymnasts of the control group. The duration of the pedagogical experiment in the training process of gymnasts allowed us to state the time interval of 4 months.

Keywords: gymnastics, parallel bars, complex exercises, training resources.

Введение

Особенностью спортивной гимнастики является непременное усложнение соревновательных программ [1]. Поиск новых упражнений и методик их освоения - это одна из функций тренера, тем более если иметь в виду разнообразие структурных групп упражнений на таком многогранном виде многоборья, как параллельные брусья [5]. В настоящее время наиболее сложными, обязательными и зрелищными являются элементы с фазой полета [2].

Для обучения сложным упражнениям используется множество средств. Основную специфическую функцию составляют те, которые позволят в дальнейшем обеспечить полноценное овладение не только конкретным обучающим упражнением, но и косвенно подвести к выполнению упражнения другой структурной группы [6].

Цель исследования - повышение технического мастерства гимнастов в упражнениях на параллельных брусьях.

Методы исследования - анализ научно-методической литературы, логическое моделирование, педагогические наблюдения за деятельностью спортсменов и тренеров в процессе учебно-тренировочных занятий, педагогический эксперимент, методы математической статистики позволили определить и сформировать комплексы средств для обучения сложным упражнениям с фазой полета на параллельных брусьях (рисунок).

Обоснование средств обучения сложным упражнениям. В первую группу средств относятся упражнения базовой подготовки (исходная база двигательной подготовленности гимнаста). Впервые обучение, в основе которого лежит формирование базовой подготовки, предложено Ю.К. Гавердовским [3]. Опираясь на данное положение, гимнаст должен владеть комплексом упражнений, позволяющих начинать освоение сложных двигательных действий. Автором доказано, что, не имея исходной базы

двигательной подготовленности, приступать к разучиванию соответствующего упражнения не следует [4].

Рисунок. Средстваобучениясложнымупражнениям с фазойполетана параллельныхбрусьях

Далее, при обучении сложным упражнениям на параллельных брусьях, следуют две группы средств, выполняемые на техническом устройстве: подводящие упражнения и основные двигательные действия.

В спортивной гимнастике роль подводящих упражнений играют разнообразные их формы. За счет использования упрощенных, идентичных форм движений подводящие упражнения обеспечивают высокую результативность освоения, постепенно и последовательно приближая гимнаста к цели обучения.

Использование широкого арсенала средств, совершенствование методов их применения привели к определенному росту мастерства гимнастов в упражнениях на параллельных брусьях. Основные двигательные действия представлены серией последовательных, логически связанных друг с другом упражнений на техническом устройстве. Это целостные, структурно завершенные, соревновательные упражнения, которые используются как учебный материал. При выполнении упражнений на данном устройстве гимнаст максимально «моделирует» биомеханические характеристики обучаемого сложного упражнения с соответствующими параметрами движения в стандартных условиях. Тем самым обеспечивается безопасное выполнение сложных рискованных элементов с фазой полета, которые порой выполняются с риском для жизни спортсмена.

Упражнения, выполняемые в стандартных условиях, выполняются на параллельных брусьях, т.е. без технического устройства. Чаще всего это упражнения, которые выполняются после выполнения всех предыдущих групп упражнений. В отдельных

случаях необходимо использовать защитные нарукавники для более мягкой амортизации на опору параллельных брусьев.

Опираясь на данные приведенного материала, разработаны примерные комплексы упражнений для обучения двойному сальто назад из упора на параллельных брусьях.

Комплекс примерныхупражненийбазовойподготовки:

1. Выполнение маха в стойку на руках из стойки на руках (без компенсаторного движения плечами вперед).

2. Из стойки на руках - махом вперед и поворот в стойку на руках на 180° («обе- ручный»).

3. Двойное сальто в соскок согнувшись из стойки на руках.

Комплекс примерныхподводящихупражнений на техническомустройстве:

1. Из стойки на жердях («стоялках» или низких брусьях) опускание в упор лежа на бедрах на поролоновый мат (высота мата % длины рук). Повторять 3-4 раза. Следить за тем, чтобы плечи были перпендикулярны жердям. В начале движения из стойки тело вытянуто в прямой линии вверх (потянуться носками вверх). Далее задается небольшое вращение по большому обороту в 2-3°, затем плечи (с началом движения) возвращаются в прежнее положение, смещаясь вперед на 2-3° от осевой линии (компенсаторное движение). Тело гимнаста, вращаясь в плечевых суставах, падает бедрами на поролоновый мат, сохраняя прямой угол в плечах.

2. Размахивая в упоре, постараться попасть в положение высокого угла, не сваливая плечи назад, и на всем протяжении движения создавать вращательное движение согнутому (после прохождения вертикали) телу.

3. Из стойки на руках махом вперед выполнить сальто назад согнувшись, приземляясь на техническое устройство на ступни или на колени.

Когда гимнаст уверенно справляется с описанными выше упражнениями, рекомендуется переходить ко второй серии учебных заданий.

Комплекс примерныхосновныхдвигательныхдействий на техническомустройстве:

1. Двойное сальто назад в группировке с приземлением на ступни ног на мат. Повторяя предыдущие серии учебных заданий и данное упражнение, гимнаст обретает уверенность в траектории вращения, получая подсознательные ощущения высоты сальто и скорости в группировке, ориентируясь на поверхности поролонового мата.

2. Двойное сальто назад в группировке с раскрыванием в упор на плечи и приземлением бедрами о мат. Приземление плечами на жерди должно происходить несколько сзади точек хвата 30-40 см назад. Чтобы избежать болезненности ушиба плеч, необходимо приземляться, «перекатываясь по жердям», а не натыкаться перпендикулярно, что само по себе больно и сможет привести к травме.

Жерди параллельных брусьев необходимо закрыть защищающими бандажами.

После уверенного овладения подводящими элементами гимнасту рекомендуется приступать к выполнению разученного упражнения в стандартных условиях (т.е. на параллельных брусьях).

Результаты исследования и их обсуждение. Эффективность обучения двойному сальто назад из упора на параллельных брусьях проверялась в процессе педагогического эксперимента, который проходил в течение 4 месяцев. Оценивались следующие показатели:

- оценка за первое самостоятельное выполнение до педагогического эксперимента;

- оценка, полученная после педагогического эксперимента в заключительных контрольных попытках. Результаты представлены в таблице.

По результатам исследования показатели непараметрического критерия Ван- дер-Вардена были таковы: в экспериментальной группе гимнасты получили в среднем за самостоятельное исполнение упражнения 9,5 балла, в контрольной 7,1 балла, показатели статистически достоверны (p<0,01).

Таблица

Сравнительные данные, характеризующие показатели до и после педагогического эксперимента (х - критерий Ван-дер-Вардена, ni=n₂=4)

Выводы:

1. Средства обучения сложным упражнениям с фазой полета на параллельных брусьях включают в себя разработанные комплексы базовых и подводящих упражнений, а также упражнений, выполняемых на параллельных брусьях в естественных условиях.

2. Эффективность обучения сложному двигательному действию на параллельных брусьях доказана в ходе педагогического эксперимента, о чем свидетельствует межгрупповой показатель освоенности упражнения гимнастами экспериментальной и контрольной групп, с преимуществом экспериментальной (р<0,01).

Литература

1. Анцыперов В.В., Горячева Н.Л. Обучение гимнасток двойному сальто назад в вольных упражнениях с элементами программирования // Физическое воспитание и спортивная тренировка. - 2020. - № 4. - С. 15-24.

2. Блинков В.С., Лалаева Е.Ю. Методика обучения сложным гимнастическим упражнениям с фазой полета на перекладине [Электронный ресурс] // Современные проблемы науки и образования. - 2014. - № 5. Режим доступа: http://www.science- education.ru/119-14718(дата обращения: 16.02.2019).

3. Гавердовский Ю.К. Гимнастическое многоборье. Женские виды. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 335 с.

4. Гавердовский Ю.К. Техника гимнастических упражнений: популярное учебное пособие. - М.: Терра-спорт, 2002. - 512 с.

5. Загревский О.И., Загревский В.И. Техника сложных упражнений на параллельных брусьях // Вестник Томского государственного университета. - 2018. - № 437. - С. 182-187.

6. Лалаева Е.Ю. Технология обучения сложным гимнастическим упражнениям на перекладине с фазой полета // Теория и практика физической культуры. - 2018. - № 8. - С. 47.

References

1. Ancyperov V.V., Goryacheva N.L. Obucheniegimnastokdvojnomusal'tonazad v vol'ny'xuprazhneniyax s e'lementamiprogrammirovaniya// Fizicheskoevospitanieisportivnayatrenirovka. - 2020. - № 4. - S. 15-24.

2. Blinkov V.S., LalaevaE.Yu. Metodikaobucheniyaslozhny'mgimnasticheskimuprazhneniyam s fazojpoletanaperekladine [E'lektronny'jresurs] // Sovremenny'eproblemy' naukiiobrazovaniya. - 2014. - № 5. Rezhimdostupa: http://www.science- education.ru/119-14718 (data obrashheniya: 16.02.2019).

3. GaverdovskijYu.K. Gimnasticheskoemnogobor'e. Zhenskievidy'. - M.: Fiz- kul'turai sport, 1986. - 335 s.

4. GaverdovskijYu.K. Texnikagimnasticheskixuprazhnenij: populyarnoeucheb-noeposobie. - M.: Terra-sport, 2002. - 512 s.

5. Zagrevskij O.I., Zagrevskij V.I. Texnikaslozhny'xuprazhnenijnaparallel'ny'xbrus'yax// VestnikTomskogogosudarstvennogouniversiteta. - 2018. - № 437. - S. 182187.

6. LalaevaE.Yu. Texnologiyaobucheniyaslozhny'mgimnasticheskimuprazhneniyamnaperekladine s fazojpoleta// Teoriyaipraktikafizicheskojkul'tury'. - 2018. - № 8. - S. 47.

Размещено на Allbest.ru